Lezione Spinning - Indoor Cycling Progressioni in salita Lez. n° 59

[@giuseppinaostuni4312]

Bella bella bella lezione e bellissima la musica. Grazie Marta

[@MartaFovana]

Grazie mille Giuseppina!

[@simonea.4411]

Ciao Marta, continuo sempre ad allenarmi con i tuoi video, due o tre volte la settimana. Attualmente sono quelli che preferisco perchè nonostante la fatica, riescono sempre a strapparmi un sorriso. Quando termino questa playlist passo alla successiva. Grazie ancora per aver condiviso!!! Il minimo che posso fare al termine delle lezioni è regalarti un Like... :) Sei forte!

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee!!!!! La prossima è tremenda... Quindi... Finisci in fretta questa per passare alla nuova!!!!!!! 😂😉

[@simonea.4411]

Ok, allora ti farò sapere..Nel frattempo mi preparo fisicamente e psicologicamente...Bye bye

[@MartaFovana]

A presto!!!!!!!

[@sapperone1]

Non ho mai amato tanto le salite da quando faccio le ripetute di Marta!! 😉

[@MartaFovana]

😂😂😂😂😂

[@michelangeldg]

Grazie mille! La gazza ladra spacca troppissimo!!

[@MartaFovana]

😉

[@patrichtognonipk]

Da quando sono in quarantena non faccio altro che seguire le tue lezioni!!!!Grazie grazie grazie sei molto brava!!

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!!!!

[@giorgiomennella9104]

fantastica.se senti male,vuol dire che sei vivo:oggi mi hai fatto sentire vivissimo.smac.superata la soglia 162\160.ECCELLENTE!!!!!!!!!!!!!!!!anche donna Maura ringrazia

[@MartaFovana]

😉 Grazie a voi!

[@simonasalafia9201]

Appena fatta ... faticosa ,ma BELLISSIMA!!!!!!! .. Soprattutto la parte finale !!!!!!! grazie Marta ...:-):-*

[@MartaFovana]

Grazie a te Simona!!!!!!

[@danielavittoria9634]

grandissima!!!

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@marioferlito98]

Sempre bello ripetere questa lezione...al posto della tovaglietta serve il telo mare.

[@MartaFovana]

Grazie!!!

[@nicedecandia3633]

Meraviglia! Nuova iscritta!

[@MartaFovana]

Ciaooooooooooo! Piacere di averti tra noi!

[@barbaraluisetto7093]

Uau!!!!tremenda questa.....cmq non si mollaaaaaaaaa grazie marta ti lovvo!!!!!

[@MartaFovana]

💜💛💚💙

[@rollerblade40]

Ad un mese per il raduno a Roma non puoi lasciarci proprio adesso.... questa che è bellissima e tostissima la ripeterò più volte :)

[@MartaFovana]

Marcello Mapelli no.... Ce ne saranno ancora altre!!!! Finisco le lezioni il 31 maggio...

[@rollerblade40]

perfetto...la prossima lezione accendo il condizionatore :) 492 calorie

[@MonicaDiemme]

Toh, la gazza! Bella lezione

[@MartaFovana]

😉

[@MartaFovana]

😉

[@pistolesisimona5416]

bellissima lezione !!

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@lucianostupia49]

A questo punto posso solo dire grazie visto che le lezioni sono sempre una più bella dell'altra quindi d'ora in poi dirò grazieeee

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!

[@alessiomantovani4638]

noooooo la gazza e' il mio incubo.... grazie Marta ti odio amandoti😂😂😂😂

[@MartaFovana]

😂😂😂😂😂😂

[@babysbk1]

Grazie ottimo allenamento da 40ena 💪

[@MartaFovana]

Grazie a te ❤️

[@prisci]

finalmente l'ho fatta!!! bellaaaaaaaa

[@MartaFovana]

Grazie!

[@irynaholodyuk]

Molto carina e sudattina 💪💪😘ho fatta ieri una bella carica

[@MartaFovana]

😘

[@simonemarchesi7059]

Bellissima

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@robertoputignano]

appena arrivata spin bike vorrei seguirti purtroppo sono sordo nn posso seguire magari potresti consigliarmi che tipo di allenamento devo fare in settimana esempio salita pianura resistenza eettcc, ho bisogno il programma di allenamento grazie

[@MartaFovana]

Ciao Roberto, magari puoi prendere spunto dalla descrizione dei miei video e seguire le mie proposte. Cercherò di dettagliare meglio l'allenamento. Segui in ordine di pubblicazione, avrai un percorso vario ed allenante

[@robertoputignano]

@@MartaFovana grazie provo a seguirti seguendo i video

[@raffaelescrima9743]

Bellissima lezione brava ...ora mi faccio anche la lezione 59 così mi porto al vostro passo...grazie ancora per la compagnia ciao a tutti

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!

[@dumbellcascio]

Belloo! Brava Marta !! Una domandona... mi sto allenando con i tuoi video 3 volte a settimana sto migliorando tantissimo e mi sento sempre più confident in bici e con la musica; ti volevo chiedere se va bene per me seguire i tuoi video un pò a "casaccio" o sarebbe meglio seguire gli allenamenti in ordine cronologico ? perchè penso che per la tua classe facevi delle lezioni ad hoc seguendo un allenamento specifico. (Scusa il papiroo!! ahahah)

[@MartaFovana]

Ciao Gianluca, le lezioni sono tutte divise in stagioni e numerate in ordine progressivo. Il programma è periodizzato quindi sarebbe meglio seguire in ordine.

[@dumbellcascio]

@@MartaFovana Perfetto !! Si infatti immaginavo !! Daje bello carico parto con i 33 Summer workouts per mettermi di buon umore pensando all'estate che primo o poi arriva !!

[@MartaFovana]

@@dumbellcascio speriamo!!! Però, se ti va, parti con la playlist di quest'anno. I summer workout sono pensati solo x il mantenimento

[@dumbellcascio]

@@MartaFovana Ok perfetto anche meglio allora !! ahahah Grazie milleee !!

[@Puffo2011]

Scusate sapete dirmi Dove si può scaricare questa musica mix?

[@MartaFovana]

Le lezioni sono create da me... Per la musica puoi cercare sui canali ncs, con un po' di pazienza si trova musica carina senza diritti

[@Puffo2011]

Grazie di cuore

[@MartaFovana]

Di nulla!

[@eleonoraelmi2514]

Macché sei matta 😱😱oh signor ... però bellissima 🎉🎉👏👏😘😘😘grazie

[@MartaFovana]

🙈😂🙈

[@tonitano6089]

Marta mi spieghi con intendi insegnare con queste "lezioni"-grazie

[@MartaFovana]

Il programma della passata stagione era quello del British Cycling Team. Quest'anno seguo quello di Shannon Sovndal, preparatore della Sharp Garmin Barracuda e ricercatore dell'ACSM. Preparazione invernale ciclismo. Non insegno nulla.

[@princyottanta5665]

W😍W che lezione!!! Questa è la bella copia della Gazza originale!!! Kcal 532...

[@MartaFovana]

😉

[@louisduncan9434]

Pro trick: watch movies on Kaldrostream. Been using it for watching loads of movies during the lockdown.

[@maisonheath8962]

@Louis Duncan Yup, been watching on Kaldrostream for months myself :)

[@maurafierabracci1345]

Rifatta a caso. Trovarmi la gazza, è stata una sorpresa. Forse rifaccio oggi

[@MartaFovana]

❤️

[@fabiosegato5543]

marta 685 ok bravaaaa

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@olgaganci5675]

Fatto bpm media 144,massima171,kl496.

[@MartaFovana]

Bravissima!!!!!

[@batmanbatman544]

Mortale

[@MartaFovana]

😂😂😂😂😂

[@loredanamiggiano568]

Talmente faticosa che la rifaccio...mi serve per memorizzare megio la gazza la sto studiando al pianoforte versione rock :-D :-D :-D

[@MartaFovana]

Poi voglio l'esclusiva!!!!

[@gianlucaguidetti4906]

Lezione.59 ,580calorie wow👍

[@MartaFovana]

😉

[@eleonoraelmi2514]

Non finisce più 😭😭😭

[@eleonoraelmi2514]

Porca miseria 😡😡😡io odio la gazza 👊👊👊😂😂😂😘😘

[@MartaFovana]

C'è chi farebbe carte false x la gazza 😂😂😂😂

[@luigilunardi304]

ieri ripetute oggi progressioni forse per maggio sarò pronto per la partenza del giro....

[@MartaFovana]

🤔Direi di sì 😂😂😂😂😂

[@raffaelescrima9743]

Volevo dire la lezione 60😜

[@GIANBATTISTAGualdi1966]

un'altra che il tempo lo ha lasciato da un'altra parte

[@MartaFovana]

Purtroppo la musica è messa in post produzione, basta un secondo per sballare tutto.

[@robertaloconte2092]

Verso la fine vedevo gli angioletti!!!!

[@MartaFovana]

😇😇😇😇😇

[@loradaria7681]

..trovo poco professionale e molto fastidioso che l'istruttore continui a parlare con gli atleti presenti in sala durante la sessione, quando si fanno video che vanno in rete e fruibili da chiunque anche da casa...

[@MartaFovana]

So che a molti può non piacere, mi chi mi segue con costanza ha capito che è un modo per far entrare nella mia classe chi non lo è e tenergli compagnia (tanto che seguono le lezioni proprio come se fosse un sequel). Questione di gusti e punti di vista. Se le chiacchere non ti disturbano troppo, ti inviterei a provare le lezioni e valutare la mia professionalità attraverso i risultati.

[@mogiualex]

Pessima conduzione della lezione, mai chiaro quando bisognava aumentare diminuire resistenza/frequenza, troppe chiacchiere. Si salvano solo gli ultimi 10 minuti un po' più impegnativi ma per il resto niente di più di una passeggiata

[@MartaFovana]

Mi spiace che la lezione non ti sia piaciuta, prova con quelle della nuova stagione, l'audio e migliore. Per quanto riguarda la fatica, ci sono lezioni più o meno faticose, la periodizzazione dell'allenamento richiede anche dei momenti di recupero. Il fatto che io parli spesso è per tener compagnia a chi mi segue con costanza da casa, per far modo che entrino nella classe... E la cosa funziona. Certo è che all'inizio può non piacere (e magari può non piacere sempre😌). Abbi pazienza, se hai voglia, prova seguire qualche altra lezione. Buona serata

[@mogiualex]

@@MartaFovana vediamo, cambio ogni giorno, magari ne trovo una che mi piace di più. Grazie per aver risposto e scusami se sono stata un po' dura

[@MartaFovana]

@@mogiualex figurati! Vedrai che se hai la pazienza di seguirmi ti abituerai e magari le lezioni ti piaceranno di più ! Non ti preoccupare sei stata schietta, non mi hai offesa😉

[@guglielmocalabresi5205]

Questa è stata davvero blella tosta Kcal 585 😴😴😴

[@MartaFovana]

🙈🙈🙈🙈