Мартах бол өвчин, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол

Бид бүгдийн хайртай жүжигчин нэрт кино од Брюс Уиллис/Bruce Willis/ нь 2 жилийн өмнөөс мартах өвчинд нэрвэгдэж хэлээ алдаад бие сэтгэл даруу байгаа билээ. Тэгвэл энэ Брюс Уиллист дохиолсон мартамхай өвчин гэгч юу болох, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж эмнэх үр дүнтэй арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол хүнсний талаар хамгийн шинэ хэвлэгдсэн Япон хэлний бүтээлүүдэд тулгуурлан өгүүлж байна. Монгол хэлэнд ТЭНЭГ ДЭЭРЭЭ ЗӨНӨГ ЗАЛГАНА гэсэн үг байдаг. Мартах бол тэнэгрэл, тэгээд зөнөхийн эхлэл юм.
00:00 Яагаад Bruce Willis хэлээ мартсан бэ?
06:04 Мартамхай буюу Альцхаймерын онцлог шинж
10:40 Мартамхай болох 12 шалтгаан
13:40 Мартамхайг эмчлэх арга
15:20 Мартахаас сэрхийлгэх хоол хүнс
21:28 Мартамхай болгодог хоол хүнс
24:34 Хоёр дахин үр дүнтэй дасгал хөдөлгөөн
Гол эх сурвалж:
古和久朋 (著) 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全
Хисатомо Кова (Зохиогч) Дементиагаас сэргийлэх хоолны бүрэн цэс 2023/4/6

[@tsetsegmaasemjid6068]

Mash ih bayrlaj sonsdog...mongol hunees ilvv mongoloor yridag mash ih medlegiig bidend ugdug tand talarhlaa.Amjilt husei

[@uuganjargal9911]

Угаасаа монгол хүн ш дээ🤗

[@pinkylemon216]

хаха монгол л хүн шдээ

[@NaraaNaraa-uh8rh]

kkkkk Mongol hun bilee

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@monobromberger6778]

Erdemt duud Bol mongol Hun yum shuu dee.

[@Luna_loveandstrong]

Баярлалаа та үнэхээр гайхалтай эмх цэгцтэй ярьдаг. Сонсох маш дуртай зав гарах бүртэй. Олон юмыг мэдэж авдаг. ❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

[@tuyasundui4851]

баярлалаа байнга сонсдог болсон

[@Shildeg-nom]

Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.

[@edaann1514]

Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өглөө. Манай ээж одоо 80 хүрч байна. Юм юмаа хулгайд алдчихлаа гээд л суух юм... яадаг юм билээ...❤

[@Shildeg-nom]

Хөөрхөн эмээ байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@edaann1514]

@@Shildeg-nom Баярлалаа😊

[@dambaaltantsetseg4588]

Тархины цусан хангамж мөн цусанд байгаа хлостеринг арилгах талаар сонирхож байна.Таны подкасыг тогтмол сонсож өөрийгөө өөрчилж байгаа,бусад хүмүүст санал болгодог үнэтэй зөвөлгөө өгдөгт баярлаж талархдаг.❤

[@Shildeg-nom]

Тархины цусны урсгалыг сайжруулах нь тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулахад маш чухал юм. Тархи нь хүчилтөрөгч, шим тэжээл шаарддаг бөгөөд хангалттай цусан хангамжгүй бол танин мэдэхүйн болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсэж болно. Харин арга нь энд ярьсан мартахыг сэргийлэх, засах аргатай адилхан. Та дахин сонсож үзээрэй.

[@amgalanpurewmarysya0828]

Баярлалаа танд.

[@Shildeg-nom]

Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

[@user-ej9qk3ks6g]

Улаанбаатарын утаанаас болж, элэгний хорт хавдар ихсэж байна гэсэн дүгнэлт гарсан байсан, мөн мартах өвчинд монголчууд маань нэрвэгдэж байна уу, баярлалаа, сонирхолтой яриа оруулдагт талархан дахин дахин сонсож байна😂

[@Shildeg-nom]

Хэцүү байна. Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

[@oyunchimegluvsandorj1389]

Сонирхолтой мэдээллийг талаар ярьдаг юм байна. Маш их баярлалаа, таалагдсан

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@solongoamartsogt2637]

Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна. Өнөөдөр бараг хүн болгонд л тохиолдоод байгаа эмгэг бол мартах , үүнийгээ ковидын вакцинтай холбон тайлбарлаж бна .

[@Shildeg-nom]

Вакцин ч аюултай байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@otgontsetsegmaa3441]

Маш их баярлалаа! Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт танд талархая! Сэтгэл зүйн дэмийрэл хагас солиорол гэх юмуу энэ сэдвээр покайст хийж өгөөч

[@Shildeg-nom]

За. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@bird_13]

Баярлалаа.❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@renchincharivotgonbileg2966]

Маш хэрэгтэй подкаст байлаа баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@orgilradnaabazar619]

Баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@dashnyamtsetsegmaa1718]

Баярлалаа. Санал, хүсэлтийг хүлээн авч, асуултанд тодорхой хариулт өгсөнд талархъя. Онцлог шинж, хоолны дэглэмийн талаар схан мэдээлэл авлаа. Амжилт!

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@enjeetseren7043]

Баярлалаа Ажлын амжилт

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-fb2uu5kr9e]

Үргэлж хүмүүст хэрэгтэй чухал сэдвээр подкаст хийж байгаад маш их баярлалаа. Байнгын сонсогч байнаа. Амжилтын дээдийг хүсэн eрөөe! ❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@munhbaatarnaranbaatar720]

Маш их баярлалаа таньд амьдралын зөв хэвшилтэй байгаагаа таны ярианаас сонсоод баясаж сууна баярлалаа keep going

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@sharavnansalenkhjargal3015]

Yanaa erjid maani ihenh ni taaraad bna sanaa zovood bnaa

[@user-pi6nh6ow7g]

Маш зөв хэрэгтэй мэдээлэл байна

[@sharavnansalenkhjargal3015]

Mash heregtei sedveer yarilaa ❤Ene bol mongolchuud bidnii etseg eh bolon er ni delhiin niited tohioldood bgaa emgeg

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

[@enkhjargalbatsukh5901]

Маш их баярлалаа. Подкастыг нь сонсох дуртай, 2023 онд олж мэдсэндээ баярладаг шүү. Амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж хичээдэг болсон. Мөн ээж аав, эмээ өвөө, эгч дүү, найз нөхөддөө шэйр хийж түгээдэг. Танд дахин талархъя.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@undraa7122]

Баярлалаа. Манай ээж яг энэ өвчин оношлогдсон. Монголд ийм өвчтэй хүмүүст зориулсан арга хэмжээ байдаг болов уу.

[@Shildeg-nom]

Онцгой арга байхгүй ээ. Ойлгож зөв харьцах л чухал. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@LeaLea-ry5iw]

Хөөрхөн ш дээ дан л өөр дээрээ жишээ татаад кккк❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@munkhtsetseghelbich7415]

Баярлалаа.Маш хэрэгтэй сэдэв хөндлөө.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@user-bv8rf7lp8k]

Баярлалаа үнтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа 🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@otgootse5827]

Баярлалаа🙏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@uuniaami8959]

Үргэлж сонирхолтой зүйл ярьж өгдөгт баярладаг шүү, Номноос өөр хөндлөнгийн вм асууяа аа, Японд бурам гэж зүйл зардаг болов уу, зардаг бол хаагуур ямар нэртэйг нь хэлж өгч туслаач

[@Shildeg-nom]

黒糖（くろとう）amazon -аас авч болно. Дэлгүүрт ч байдаг.

[@uuniaami8959]

маш их баярлалаа, олж авна аа@@Shildeg-nom

[@user-xe5pv5vr5s]

Bayarlalaa Bainga sonsoj baina. Tanid eruul enhiig eruue

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@bolorbolormaa8377]

Хөөрхөн ш дэ.Уйгагүй хүн шүү.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@anhaaankhaa1477]

Mini hvsej bausan dugaarig hiij ogson bayrllaa😂

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@handsurendavaa500]

Баярлалаа...таны подкастыг сонсдог болсон.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Баярлалаа таньдаа❤❤❤, Амжилт хүсье🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@d.kherlentsetsegkherlentse4164]

Үргэлж маш их баярладаг , амжилтын дээдийг нь хүсье🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@battulgajalair1955]

Баярлалаа 🤩

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@jargalmaaadia6559]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@baterdenebatjargal5834]

Баярлалаа❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@uranchimegoyunchuluun5141]

Bayrlaa urgelj hregtei sdew hlj unshij ogch oyuni horongo orulalt ogdogt kkk amjilt husii ❤️

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@soyolerdenesoyloo586]

❤❤❤

[@user-pd8sr3fp8v]

баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@Ulskaxp]

Үргэлж шэйрлэж түгээдэг🎉 баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@monobromberger6778]

Amjilt husey 🎉❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@monobromberger6778]

@@Shildeg-nom Erkhem erdemt duud zovlokh erkh nadad bhgui. Dernii tuhai Mash saikhan hejl ogloo. Gevch bi " soorgoo" ovchtei bolohoor Mash khetsuu bdag yumaa. Yag eruul humuust unekheer sain unetei zovlogoo bna shuu. Eruul mengiin asuudaltai humuus yag oort tohirson deriig Li heregleerei gej togsgold ni helvel zugeer bolovuu uu? Erkhem duu ooroo medne bui za. Minii tseej Mash ikh horsdog yumaa, bulchin ni sularsan minii zaluugiin buruu hoolnii hevshlees li bolson bh daa. Duug unekheer khundetgen talarkhaya.

[@amarjargalochirsuren8349]

Сайн байна уу. Ийм ухаантай ном уншиж,чадварлаг урлагаар ярьж чаддаг хүн санаа зовох зүйлгүй гэж боджийно.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@banzragchotgonjargal4906]

Bayrlalaa tanii beldsen bichlegvvdiig bvgdiin vzdeg shvv ❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@ulaantuyasharhuu-oi6hn]

Баярлалаа баярлалаа баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@enkhjargalichinkhorloo675]

❤❤❤Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@flowerllc]

Urgelj heregtei zuilsiig gund ni sudalj yrij ugdugt mash ih bayarlalaa🙏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@zainabhummel4837]

Thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@orgilmaatsogoo5834]

Байнга сонсдог болсон дандаа үнэн сэтгэлээсээ халуун дулаан сэтгэл гаргадаг шүү таньд маш их баярлалаа сахар аа өнөөдрөөс эхэлж хаслаа маш их амттан иддэг. Маргаашаас эхэлж амттангийн оронд зөгийн бал банана гэх мт иднэ ээ 1 сарын дараа ямар үр дүн гарах аа харна аа.

[@Shildeg-nom]

Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@OdnooGanbaa]

Таньд баярлалаа.😊

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@enkhnasanlodon819]

Баярлалаа инээн инээн үзлээ. Зарим нь ч тохироод байна шүү😂

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@byambasurenlkhanaa6674]

Bayrlala usnii zasalt goe zohison bna😊😊

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@BadamochirBolormaa]

❤

[@Shildeg-nom]

Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

[@solongomunkhkhuyag1606]

Bayrlalaa ❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@Question708]

Мартана гэдэг сэтгэцтэй холбоотой. Та яг зөв хэллээ. Оддод ийм зүйл их тохиолддог юм билээ. 😮

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@sharavnansalenkhjargal3015]

Bidnii ulaanbaatarchuud hetsuu bnaa. ihenh ni martamhaa bolohni barag todorhou bna duu

[@tseveensuren624]

Маш их баярлалаа. Үргэлж хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг шүү. Подкастыг нь сонсох дуртай.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-se9wl4xc3f]

❤👏❤️

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@myagmarsurenbyambaa5319]

Сайн хичээл байлаа.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@ZayaAya-zb5xx]

Delhii dr 55 say hun martah uvchnuur shanalj bga buguud, tednii 60% n baga orlogotoi uls orond amidarch aj turdug gsn sudalgaa bdg yum bilee.

[@NaraaNaraa-uh8rh]

hudal sudalgaa bn daa zaawal baga orlogotoi baih daa ch yahaw dee Onoo tsagiin unetei utas komipytorug mash iheer hereglesnees bolj nen ylanguya bayrhdag setgehuitei bayntsaruud tuunii ijil heregleetei huuhed zaluuchuud ohiduud ih nerwegdej baigaag chi amzaarahgui bn uu

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@baigaltsetseg6790]

❤❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@LeaLea-ry5iw]

🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@8zubi]

Bayarlalaa bidend anhaaruulj ugsund basl medmeer yum bna joohon ch gehgui yum martahn ayultai yum bna hool undandaa mun dasgal hudulguunuuch bas hiihn zub yum bna bidend heregtei medeelel ugsund talarhlaa

[@NaraaNaraa-uh8rh]

ee Mongol ulsun niislel Ulaanbaatarunhan mash hurdan anhaarahgui bol undesten ustahad ih oirhon bgag hun bur dor burnee ontsgoi anhaarch get bul torol torogsodoo sanaa tawij hodoo amidrah buyu owliin tsagt hodoo amraltaa awah yum uu ali eswel dulaan orond ochij amrah ch yum uu olon torol arga hemjee bn aa hodoo nutagtaa amidartsgaaya

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@munkhjargalbaljinnyam1419]

👍👍🙏🥰❤️

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@tsogzolmaaradnaased745]

Saihan eonirholtoi sedbeer yridag tanid bayrlalaa

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@nancynansaa4406]

❤😂❤

[@dembeejaagan3306]

🎉❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-fq4dj3wp3q]

🤩👋👏❤️

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@bolorjargalbolor4508]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bolorjargalbolor4508]

고마워요 오빠

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@AltantsetsegTserendorj-ni4db]

Mash ix Bayarlalaa ❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-ku7on3iv9h]

🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-cq2kg1lw9x]

bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

[@munkhtsetseg9]

Тэнэг дээрээ зөнөг залгана. Өсвөр нас дуусаад өтөл нас залгана гэх мэт хорон утгатай үг шүү 😂😂😂

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@dollarify1]

Za like

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@tugu19ur]

Гялайлаа.😁

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@itgeleder9653]

😬

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@user-fy2gi7py3f]

Улам царайлаг болчихож

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@solos5072]

Deja tenegerchihsen um bn l daaa 😮

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@mandalmaajl5241]

Psychoneoroendocrynology-н сонирхолтой номын захиалга өгч болох уу?😅

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@Hidalai]

Загас идэж хэвший гэж бодоол байгаан

[@Shildeg-nom]

Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@sokod8709]

Dandaa ypon butegdehunud sn bdag shuu, arrgu tedni nom boloxr ter bhda. mgl bs undesnii iddeg hool huns bii l bhda

[@Shildeg-nom]

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

[@uyangauyanga8435]

үсээ засуулчихаж 😅

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@MartBattulga-wp6yx]

Sain baina uu? Bi turuxuusuu jmtai baisan bna

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@edulamjav]

Цусанд байдаг шээсний хүчлийг багасгах аргын талаар ном байдаг болов уу?

[@adiyabaatarnyamaa8776]

Цусаа тогтмол өгөх эсвэл хануулж байж болох юм

[@user-jn1wl8yt2s]

Bagsagdag em bdag shvv

[@edulamjav]

@@user-jn1wl8yt2s ямар эм?

[@otgontsengel6564]

Өөрөө л арга хэмжээ авна наад зах нь шингэнээ зөв ууна даа

[@surenkhuutamir4724]

ус сайн уу

[@PurevdorjSharkhuu-qc7he]

ter kare gej yug heleed bn mgloor tailbarlaaad zurgiig ni uzuuleech😳

[@Shildeg-nom]

Та カレー буюу curry гэж бичээд хайж үзээрэй. Зураг нь гараад ирнэ.

[@otgonbayarsukhee3972]

Bayarlalaa ❤️ ❤️ ❤️ Sudalgaagaar hortoi havdraas iluu martah uvchin hamgiin ayultai gj garsan bnlee. Mongolchuudin tuluu urgelj zuvluj bdgt Bayarlalaa 😊😊😊

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

[@bolormaaishjamts5541]

Баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@MajigMyagmarjaw-hq7oc]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

[@TuguldurAwgaansuren]

❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.