Хүн бөөрнөөсөө хөгширдөг, та хэд наслахыг бөөр шийднэ, бөөрний өвчнийг оношлох ба массаж хийх арга

[@enkhenkh]

Үргэлж хамгийн хэрэгтэй мэдээлэл өгч мэдлэгээ хуваалцдаг танд маш их баярлалаа ❤🙏

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@BayraaTudev]

😊​@@Shildeg-nom

[@narannarana7217]

Сайн байна уу, таны хичээл зүтгэлд маш их баярлаж байна. Бидний мэдэхгүй болон мэдсэн ч хэрэгжүүлдэггүй бас бие биендээ хэлдэггүй зүйлийн талаар маш тодорхой, ойлгомжтой тайлбарлаж өгч байгаад гүнээ талархаж байна. Бурхан таныг бидэнд мэдлэг олгог гээд явуулсан юм болов уу ч гэж бодогдож байна. Таны нөр их хөдөлмөрт дахин талархая, БАЯРЛАЛАА

[@molutu]

00000000ъ

[@saranchimegtsembeldorj2874]

❤

[@saranchimegtsembeldorj2874]

Эмчдээ баярлалаа.Асуух зүйл бгаа.Бөөрний хийн өвчин гэж байдаг юм уу?.Тийм бол энэ талаар ярьж тайлбарлаж өгөөч!.гэж хүсэж байна.

[@gereltguaenebish1064]

❤❤❤

[@khaliundorjsuren6566]

Tsag zavaa gargaj urgelj heregtei medeelel ogdogt bayrllaa eruul enkh sain saikhaniig husey

[@bolorbolormaa8377]

Хэрэгтэй мэдээлэл оруулсанд талархлаа.Сонсоод нилээн сайн бичиж тэмдэглэж авлаа.Их чухал сэдэв байлаа.Баярлалаа.

[@nergvidorjpalam3429]

Эрүүл мэндийн асар үнэтэй зөвлөгөө өгсөнд маш их баярлалаа

[@tsetsegmaaerdene9455]

​@@nergvidorjpalam3429 ❤

[@OdnochimegYundendorj]

Маш үнэт цаг, мэдлэгээ хуваалцаж хэрэгтэй хүмүүстн хүргэж байдагт маш их баярлаж бна Цаашдын ажил амьдралдн аз жаргал хүсье

[@tsoomoonaraa953]

Танд маш их баярлалаа! Уншсан, мэдсэнээ хуваалцаж ийм их цаг, хөдөлмөрөө зарцуулдагт тань.

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

Ёстой сайхан сэтгэлтэй хүн шүү баярлалаа

[@undraldashnyam4758]

❤

[@baynmunkhjigjid364]

Баярлалаа таньд🎉

[@migabold8330]

Maah ih bayarlalaa🙏

[@narmandakhjamiyansuren7174]

Маш их баярлалаа. Маш ойлгомжтой ярьдаг шүү.

[@Бямбаа-ш9г]

Манайх өндөрлөг газар тул сэрүүн, эрс тэс уур амьсгалтай болохоор ч юмуу бараг л монгол хүн бүр багаасаа л бөөрний асуудалтай юмуудаа гэж харагддаг юм. Танд маш их баярлалаа, их хэрэгтэй зүйлийг зөвлөж хэлж ярилаа! Танд хамгийн сайн сайхныг ерөөе!

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@a.2308]

танд маш их баярлаж байна эрүүл мэндийн хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа амжилт хүсэе😊

[@munkhtsetseghelbich7415]

Баярлалаа маш их хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.Байнгын сонсогч болсон.Өдөр болгон л ямар шинэ бичлэг байна гэж хүлээдэг болсон доо.

[@mogimogi4166]

Бөөр сийрэгжсэн байна гэж эхо д хараад хэлсэн. Энэ тухай зөвлагөө өгөөч ❤❤

[@Shildeg-nom]

Бөөр сийрэгжилттэй байна гэж оношлогдсон бол бөөрний үйл ажиллагааг хамгаалах, сийрэгжилтийг нэмэгдүүлэхээс сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маяг, хооллолтондоо анхаарах нь чухал. Бөөрний сийрэгжилт нь шалтгаан, хүндрэлээсээ хамаарч янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг тул дараах зөвлөмжүүдийг баримтлаарай: ### 1. **Шингэний хэрэглээг зохицуулах** - Бөөрний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд өдөрт хангалттай хэмжээний ус ууж байх нь маш чухал. Гэхдээ бөөрний үйл ажиллагаа ихээр буурсан тохиолдолд шингэний хэрэглээгээ эмчтэйгээ зөвлөлдөж тохируулах нь зүйтэй. - Өдөрт 1.5-2 литр ус уух нь шээсний тогтмол ялгаралтыг хангаж, бөөрөнд хорт бодис хуримтлагдахаас сэргийлнэ. ### 2. **Давсны хэрэглээг багасгах** - Хэт их давс хэрэглэснээр бөөрөнд ачаалал үүсгэж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул давсны хэрэглээг багасгах нь чухал. Өдөрт 5 граммаас бага давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. - Давс ихтэй хүнснээс (чанасан мах, лаазалсан бүтээгдэхүүн, хатаасан мах гэх мэт) зайлсхийх нь зүйтэй. ### 3. **Эрүүл хооллолтын дэглэм барих** - Бөөрний эрүүл мэндэд ашигтай хоол хүнс хэрэглэх нь сийрэгжилтээс хамгаалахад тусалдаг. Уураг багатай, эслэг ихтэй хүнс (ногоо, жимс, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн) хэрэглэхийг зөвлөж байна. - Өөх тос багатай, амархан шингэдэг уургаар баялаг хүнс (загас, тахиа) хэрэглэх нь зүйтэй. Хэт их уураг агуулсан хоол хүнс (улаан мах, өөх тос ихтэй махан бүтээгдэхүүн) нь бөөрөнд ачаалал үүсгэдэг тул тохируулан хэрэглэх шаардлагатай. ### 4. **Цусны даралтыг хянах** - Цусны даралт их байх нь бөөрний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул цусны даралтаа тогтмол хянаж, шаардлагатай бол эмчийн заавраар эмчилгээ хийх хэрэгтэй. Цусны даралт өндөртэй бол хоолондоо давс багатай, боловсруулсан бүтээгдэхүүн бага хэрэглээрэй. ### 5. **Чихрийн хэрэглээг хянах** - Чихрийн хэрэглээг хязгаарлах нь бөөрний эрүүл мэндэд тустай. Чихрийн шижин нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул чихэр, амттан, чихрийн өндөр агууламжтай ундаа, хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. - Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж, хэт ихсэхээс сэргийлэх нь бөөрийг хамгаалахад тустай. ### 6. **Биеийн жингээ хянах** - Илүүдэл жинтэй бол жингээ бууруулахад анхаараарай. Илүүдэл жин нь бөөрөнд ачаалал өгч, бөөрний үйл ажиллагааг муутгаж болзошгүй тул эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж жингээ зохистой хэмжээнд барих нь чухал. ### 7. **Архи, согтууруулах ундаа болон тамхинаас татгалзах** - Согтууруулах ундаа болон тамхи нь бөөрөнд хортой бөгөөд бөөрний сийрэгжилтийг улам дордуулж болзошгүй. Эдгээрийг хэрэглэхээс аль болох зайлсхийж, бөөрний эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй. ### 8. **Эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ болгоомжтой байх** - Хүчтэй үйлчилгээтэй зарим эмүүд (өвчин намдаах, үрэвслийн эсрэг эмүүд) нь бөөрөнд ачаалал өгдөг тул эмийг зөвхөн эмчийн заавраар хэрэглэх нь зүйтэй. Эм уух шаардлагатай бол бөөрний эрүүл мэндэд нөлөөлөх эсэхийг эмчээс асууж зөвлөлдөөрэй. - Ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн, амин дэм, хүнсний нэмэлтүүдийг ч хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил. ### 9. **Шээс ялгаруулалтаа анхаарах** - Шээсний өнгө, хэмжээ, үнэр, давтамжид өөрчлөлт байвал эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь чухал. Бөөрний үйл ажиллагаа муудсан тохиолдолд шээс ялгаралтанд өөрчлөлт гарч болзошгүй тул анхааралтай байх хэрэгтэй. ### Эцэст нь: Бөөрний сийрэгжилтийн оноштой бол эмчийн хяналт, зөвлөгөөг дагаж, тогтмол үзлэг шинжилгээнд хамрагдаж, байнга хяналт тавих нь чухал. Өөрийн амьдралын хэв маяг, хооллолтыг эрүүл байдлаар зохицуулснаар бөөрний эрүүл мэндийг хамгаалж, өвчнийг хүндэрч, даамжрахаас сэргийлэх боломжтой.

[@mogimogi4166]

@ Мааш их баярлалаа.

[@surt9109]

За дахиад л их баярлалаа . Их олон талын мэдлэгтэй болж байна . Эрүүл мэндийн талаар их олон сайхан ач тустай зөвөлгөөнүүдийг сонсож мэдлээ . Өөрөө залуу мөртлөө маш их ном уншиж судалсан их мэдлэгтэй хүн юм байна . Их дуртай анхааралтай сонирхож сонсдог их баярлалаа . 👍👏🌞

[@badamgaravdashzeveg2153]

маш их баярлалаа.цэгцтэй өргөн мэдлэг авсандаа баяртай бна

[@binderya41]

Pplpllpp0plllllpplllplplpplpoolllpplp😊pp😊😊pplllillllpippklllplplppllppl😊😊l😊😊😊l😊😊😊pl😊llll😊😊😊😊

[@ganaabaasan9803]

Талрахмаар зүйл ярилаа. 🎉

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@hishgeehishig9746]

Maash untei saihn zuvulguu ugsund estoi bayrlala urelj eruul mendin talaar tsaada zuvulguugch urgelj sonsoh bolno bayrlala

[@boogiib4320]

Амьдралд маш их хэрэгтэй зөвлөгөө мэдээлэл оруулдагт баярлаж талархаж явдаг шүү.Цаашдын ажилд нь амжилт хүсье❤ Баярлалаа танд🙏🏻😍

[@buyantogtokhchuluun]

Байнга сонсдог болсондоо.Таны оруулж байгаа мэдээллийг сонсож бөйгаа нь бас л аз шүү.😊😊😊😊Маш их баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа.

[@DoljidmaaBayar]

Таны сонсдог номыг сонсох дуртай шүү. Маш ойлгомжтойгоор тайлбарладаг . Хэрэнтэй мэдээлэл дамжуулдаг чинь баярлалаа. Амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.

[@bellabatjargal1420]

Bayarlalaa meddeg xirnee xeregjuuldegui yum bna odoo buuruu xairlaj bnaa ❤❤❤

[@saraasandag6863]

Сайн байна уу..Эрүүл мэндийн сайхан мэдээлэл өгдөгт маш их баярлалаа би Гадаадаас сонсдог шүү.Ажилын амжилт

[@user-iu8cr6dt5m]

Danke 🎉

[@dorj1670]

Ямар ачтай буянтай суваг вэ. Таны энэ сонссон мэдсэнээ бусдын сайн сайхны төлөө хуваалцаж байгаад их баярлаж байнаа. Танд амжилт хүсье

[@GD_CoIon]

Баярлалаа. Миний унших ёстой байдаг номнуудыг өмнөөс минь уншиж ойлгомжтой сайхан тайлбарлаж хүргэдэгт маш их талархаж байдаг шүү.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, таныг илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.

[@altanchimegnyam7498]

Маш их баярлалаа. Энэ видео бичлэгийг сонгож үзсэндээ маш их баяартай байна. Миний хувьд мааш их үнэтэй хэрэгтэй мэдээлэл байлаа. Таньд сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. Дараа дараагийн бичлэгүүдийг шимтэн үзэх болно.

[@derdgeetogtuur2460]

Маш их баярлалаа.Эрүүл энх саруул сайхан бүхэн хурах болтугай баярлалаа.

[@YundendorjAtar]

Маш их баярлалаа, дахин дахин сонслоо. Амжилт хүсьe

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.

[@mungulugs5402]

Хүний эрүүл мэндэд маш хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа. Амжилт

[@Shildeg-nom]

Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

[@orgilradnaabazar619]

Хоол амтлагч хоолондоо хийдэг байсан одоо болилоо. Баярлалаа шилдэг номоо ❤

[@OyunchimegDendev]

Маш их баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл авч бнаа.

[@ulziiduvjir6188]

Интернет хөгжиж, сайхан сайхан хүмүүсийг таньж, хүнд хэрэгтэй мэдлэг олж авч, өөрийн амьдралыг дээшлүүлэхээс гадна бас сэтгэлийн цэнгэл авч байгаадаа маш их талархалтай байна, сайхан сайхан, мэдлэгт тулгуурласан олон мэдээллүдийг бэлддэгт баярлалаа, маш их хөдөлмөр гаргаж, соён гэгээрүүлэх нэвтрүүлэг бэлдэж буйд талархлаа

[@lkhagvaalkhagvaa4881]

Тэгэхдээ монголчууд хөлнөөсөө эхэлж хөгширдөг гэж яридаг даа. Бөөрнөөсөө эхэлж хөгширдөг гэж анх удаа сонслоо. Мэдүүштэй чухал зөвлөгөө бна Талархлаа

[@boldazjargal777]

Их хөдөлмөрч бусдад их буян тус болж байгаад их талархаж байнаа. Баярлалаа

[@tuultuul4797]

Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл түгээдэгт талархаж явдаг шүү~ Маш их баярлалаа~

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд гүн талархал илэрхийлье.

[@ejentertainment272]

Alt shig untei zuvulguunuud ogdogt uneheer ih bayarlalaa ❤❤

[@b.ganbayarmgl9545]

Баяраллаа танд.Би бөөрөө гараараа нухсан чинь хөл дулаацаж ирлээ, цаашдаа өдөр тусам бөөрөөн хайрлаж дулаацуулах болноо , баяраллаа .😊

[@Shildeg-nom]

Баяр наадмын халуун мэнд хүргэж, улам их аз жаргал, амжилт бүтээл хүсье.

[@CHIMDA-r7y]

баярлалаа. сонирхолтой сэдвүүд байдаг шүү.

[@Shildeg-nom]

Сэтгэгдэл бичиж, улам зориг эрч хүч хайрлаж байдаг тандаа маш их баярлаж талархаж явдаг шүү. Ажилд нь амжилт, амьдралд нь сайн сайн сайхныг хүсье.

[@urjinkhandjargalsaikhan1843]

маш их баярлалаа😊

[@oyungerelpurevkhuu4672]

Баярлалаа их баярлалаа

[@Rider-zp9um]

Сайн бна уу.таны бичлэгүүдийг үзэх дуртай. Та чих шуугилтын талаар болуул судалж ярьж өгвөл сайн бнда. бөөр муудхаар бас тэгдэг гэсэн зүгээр яриа байдаг юм бнлэ.монголд ийм асуудалтай маш их хүмүүс байна. баярлалаа. 🙏🏻

[@Shildeg-nom]

Чихний шуугианы гол шалтгаанууд нь: 1. Сонсголын алдагдал: Чих эсвэл дунд чихний доторх хэвийн бус байдал, сонсгол алдагдах нь чих шуугих шалтгаан болдог. 2. Дуу чимээний нөлөөлөл: Дуу чимээнд удаан хугацаагаар эсвэл гэнэт өртөх нь чих шуугих шалтгаан болдог. 3. Чихний үрэвсэл: Чихний үрэвсэл эсвэл Дунд чихний үрэвсэл нь чих шуугих шалтгаан болдог. 4. Чихний лав бөглөрөх: Хэт их чихний лав хуримтлагдаж, чихний суваг бөглөрөх үед чих шуугиж болно. 5. Судасны эмгэг: Цусны судасны эмгэг нь чихний эргэн тойрон дахь эдэд нөлөөлж, чих шуугих шалтгаан болдог. 6. Стресс ба түгшүүр: Удаан хугацааны стресс, түгшүүр нь чих шуугих шалтгаан болдог. 7. Уламжлалт соёлд хүн дурсах гэдэг боловч орчин үеийн шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй үзэгдэл юм. Чих шуугих эмчилгээ нь түүний шалтгаанаас хамаарна. Юуны өмнө чих хамар хоолойн эмчтэй зөвлөлдөж, шалтгааныг тогтоохын тулд зохих шинжилгээнд хамрагдах нь чухал юм. Эмчилгээ нь шалтгаанаас хамааран эм, дууны эмчилгээ, зан үйлийн эмчилгээ, мэс засал зэргийг багтааж болно. Байнгын чих шуугих үед мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх нь чухал.

[@baigaltuvshinjargal4695]

Баярлалаа хэрэгтэй зөвлөгөө байна шүү

[@gantsetsegdechin3317]

Маш их баярлалаа. Сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@regzee1006]

Bayrlalaa. maash heregtei medeelel avlaa

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

Маш их цаг заваа зориулж монгол хүндээ хүргэдэгт баярлалаа

[@natsagdorjbolormaa27]

Хүний амь бөөрөндөө гэж энэ дээ. Бөөр бол хүний эрчим хүчний үйлдвэр.гахай шавартаа жаргалтай, бөөр усанд жаргалтай.

[@ariunbolorgundsambuu4623]

Баярлалаа бөөрний бүс даруулга зүүвэл ямар байдаг бол

[@Shildeg-nom]

Бөөрний бүс нь нурууны доод хэсгийг дэмждэг нэг төрлийн тулгуур бүс юм. Хэдийгээр энэ нь зарим хүмүүсийн бөөрний өвчин, нурууны өвдөлтийг түр зуур арилгах боломжтой ч бөөрний өвчний эмчилгээ, менежментэд шууд нөлөө үзүүлэхгүй. Бөөрний бүсийг ашиглах нь таны хувийн нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүдээс хамаарна. Энд зарим оноо байна: Өвдөлт намдаах: Зарим хүмүүс бөөрний өвчинтэй холбоотой нурууны өвдөлт, тав тухгүй байдлыг багасгахын тулд бөөрний бүс хэрэглэхийг сонгодог. Бүс нь таны бэлхүүсийг дэмждэг бөгөөд булчин болон үе мөчний ачааллыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч өвдөлтийн шалтгааныг үнэн зөв үнэлж, эмч, мэргэжилтний удирдамжийн дагуу хэрэглэх нь чухал юм. Биеийн байрлалыг дэмжих: Бөөрний бүс нь зөв байрлалыг хадгалахад тусална. Зөв байрлал нь нурууны ачааллыг бууруулж, нурууны өвдөлтөөс сэргийлдэг. Сэтгэл санааны дэмжлэг: Бөөрний бүс зүүх нь зарим хүмүүст сэтгэл зүйн дэмжлэг болдог. Бүс зүүх нь танд аюулгүй байдал, тогтвортой байдлыг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч бөөрний бүсийг ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэт чанга бүс нь цусны урсгалыг хязгаарладаг. Удаан хугацаагаар хэрэглэх, хараат байдал нь булчингийн хүч чадал, биеийн байдал сулрахад хүргэдэг.

[@Azuynga1818Azuynga]

Баярлалаа Аз жаргал хүсье

[@ankhbayarpureverdene5726]

Dandaa hund heregtei saihan medeelel ogdog shu. Bayarlalaa 😇

[@srosess292]

Talarhaj bayarlasanaa ilerhiilie! ❤

[@erekekh4126]

Зэсэнд гишгэх бас сайн байх 15 минут, маш сайн мэдээлэл өгсөнд тань баярлаллаа

[@bayanaatsogoo7956]

uneheer heregtei mdeelel oruuldag shuu Bayarlalaa 🤗🤗🤗

[@mglbataa8252]

Баярлаа 🙏🙏🙏

[@МөнхсаруулАмарсанаа]

Баярлалаа Баярлалаа ❤

[@EnebishTsedendorj]

Маш их баярлалаа. Таныг их сонсдог.

[@OchirbatOyun]

бөөр минь өвдөөд эмнэлэгт очиход эмч нар тан шг зөвлөгөө өгөөгүй шүү. 6 сарын дараа ирж үзүүл л гэсэн. Үнэхээр их баярлалаа. Номын буян, сэтгэлийн өглөгт тань талархая.

[@TvmeeErjdje]

Баярлалаа сайхан зөвөлгөө өгсөнд баярлалаа

[@DulamsurenLuvsangonchig]

Эрүүл мэндийн талаар зөвөлгөөн өгдөг эмч дээ баярлалаа мундаг❤❤❤❤

[@buuktumen]

Үнэхээр их баярлалаа❤❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@handaabatbaatar5229]

Яаж ийм хөөрхөн яридаг байна аа ❤❤❤❤

[@okioogii1069]

Bayarlalaa mundag uymaa 😊😊😊😊

[@AriunaaArima]

Баярлалаа.❤❤❤

[@TemuulTK]

Mash ih bayarlalaa. Londongoos uzej baina. Ih saihan zovlolgoo ogsond mash ih bayarlalaa.

[@khishignyamarslanbaatar5428]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл авлаа, баярлалаа

[@derdgeetogtuur2460]

Маш их баярлалаа.дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.Овъёос иддэг болсон.сүү уухаа больсон,Одоо ус сайн уух ёстой юм байна.Баярлалаа.

[@bayarmaapalam]

Уншсан номоо ярьж өгдөгт маш их баярлаж байдаг шүү. Байнга сонсдог талархаж байна.

[@chagtsalochir-vx3ff]

😮 маш их баярладаг шүү. Урт удаан амьдарч монгол түмэндээ сэтэглийн сайхнаа үргэлж илгээж яваарай гэж ерөае.

[@MRS-zg6qx]

Чи шилийн голынх уу. Өнөөдрийнх үнэтэй мэдээлэл байлаа. Баярлалаа 🎉

[@tsoomoonaraa953]

Бүх мэдээлэл нь үнэхээр тустай, үнэтэй байдаг.

[@Shildeg-nom]

Тийм байна.

[@MRS-zg6qx]

@@Shildeg-nom миний таньдаг нэг дүү байсын. Шилийн голынх… Ухаалаг, ажилсаг залуу байсан. Одоо УБ-т амьдарч байгаа байх. Чамтай төстэй яриатай. Ар монголчууд яагаад ингэж их архи уудын бэ гэдэг байсансан.

[@Togtuun-]

Uneheer heregtei medeelel awlaa mash ih bayrlalaa 🎉🎉🎉🎉

[@gamzegamze3160]

Баярлалаа ❤❤❤ үнэхээр гайхалтай сайхан бүхнийг таньд хүсье хайртай шүү ❤❤❤

[@YumbayarSedjaw]

Mashaaj yariach b lala

[@HappySmileclub123]

Баярлалаа. Үнэхээр үнэтэй зөвлөгөө юм шүү

[@munkhjargalbundguu364]

Bayarlalaa 👏 bayarlalaa💚🍀

[@solongotsetseg9297]

Баярлалаа зөндөөн их. Ажлын шаардлагаар усны гутал байнга өмсөж ажиллах нь бөөрөнд сөрөг нөлөөтэй юу та мэдэх үү

[@Shildeg-nom]

Ажилдаа усны гутал өмсөх нь ерөнхийдөө бөөрөнд шууд нөлөөлдөггүй. Усны гутал нь нойтон, гулгамтгай газар, усны үйл ажиллагааны үеэр хөлийг хамгаалах зориулалттай гутал юм. Бөөр нь биеэс хог хаягдал, илүүдэл усыг гадагшлуулдаг гол эрхтэн юм. Хөлдөө усны гутал өмсөх нь бөөрний үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч усны гутал сонгох, хэрхэн зөв хэрэглэх талаар анхаарах хэрэгтэй. Энд зарим зөвлөгөө байна: 1.Хэмжээ: Усан гутал сонгохдоо хөлд тохирсон, өмсөхөд эвтэйхэн гутал сонгох нь чухал. Хэт чанга эсвэл хэтэрхий сул байх нь хөлд эвгүй, өвдөлт үүсгэдэг. 2.Эрүүл ахуй: Усны гутал нь ихэвчлэн чийгтэй орчинд ашиглагддаг тул цэвэрхэн байлгах нь чухал юм. Бактери, хөгц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв цэвэрлэж, хатаах шаардлагатай. 3.Хөлний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ: Усны гутал өмсөж байхдаа цусны эргэлт, хөлний арьсны эрүүл мэндийг хадгалах нь чухал юм. Та хөлөө тогтмол амрааж, зөв ​​чийгшүүлснээр хөл өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна. Бөөрний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох хүчин зүйлүүд нь амьдралын ерөнхий хэв маяг, хоолны дэглэм, шингэний хэрэглээ юм. Усны гутал хэрэглэх нь бөөрөнд шууд хор хөнөөл учруулахгүй ч хувь хүний ​​нөхцөл байдал, эрүүл мэндээс шалтгаалж эмчийн болон бусад мэргэжилтний зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

[@badmaono]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгч байдагт их баярлалаа🌸

[@bolormaadurluu2527]

Маш их баярлалаа, хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.чамд хамгийн сайн,сайханыг хүсэе.

[@namsrainaranbat5887]

Баярлалаа

[@sodod7811]

Танд маш их баярлалаа ❤️❤️🥰

[@ulziitogtokhtsendkhuu7929]

Маш сайхан хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баяртай байдаг шүү 😊

[@chillmodesunshineulzii5544]

Ёстой л шилдэг номнуудыг ярьж өгдөг шүү Танд маш их баярлалаа ❤❤

[@TuyaNamjil-n7t]

Баярлалаа.танд

[@Shildeg-nom]

Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.

[@sunnymongolia3507]

Mash ih Bayarlaaaa🙏🙏🙏🤩🤩🤩

[@ganganaa2473]

Bayarlalaa. Talarhlaa❤

[@bolormaatsedendamba5717]

Баярлалаа.онц хэрэгтэй мэдээлэл авлаа.

[@sunjidmaamyagmarjyav8338]

Баярлалаа. Бөөрөндөө анхааръяа.

[@baigaltuvshinjargal4695]

Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна

[@DulamsurenLuvsangonchig]

Эрүүл мэндийн талаар зөвөлгөөн өгсөнд баярлалаа мундаг эмч

[@ErdenesurenMagsar]

Үнэнхээр бучнтай үйлс хийж бна баярлаад баршгүй

[@vashanarantuya1887]

Маш их баярлалаа

[@khukhuuganbat3179]

bayarlalaa ahaa mundag shv amjilt

[@battuwshin8386]

баяраллаа,маш сайхан мэдээлэл өгмөнд.

[@narandavaanaranbaatar8369]

Баярлалаа. Үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл байна.

[@nikolnikol679]

Баярлалаа танд

[@DoljinDoljin-vl3pi]

Танд маш их баярлаж байна.❤❤❤

[@munkhbayarmanlai348]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.

[@bayarsaikhandash3994]

Баярлаа Танд сайн

[@bayarsaikhandash3994]

Баярлалаа Сайн,сайхныг хүсье

[@batbayargotov3384]

Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна амжилт

[@Shildeg-nom]

Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.

[@bilgeevankova8623]

Bayrlalaa,Tand sain saihnig husie

[@samdantuyasaikhan5430]

Маш их баярлалаа.

[@radnaakhandtovuu3821]

Сайн байна уу эмчээ

[@bayartodhongor2531]

үнэхээр хэрэгтэй мэдлэг мэдээлэл байлаа.баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Эрхэм танд шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.

[@nancynansaa4406]

Маш их баярлалаа. Эрүүл энхийг хүсэн ерөөе! ❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Тандаа талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

[@ttuya5120]

Mash ih bayarlalaa 👍💐

[@BadamgaravJadamba-kh1lx]

Баярлалаа бөөрөндөө хэрэгтэй хүнс хараахан сайн биш хүнсний мэдээлэлтэй болж авлаа одооноос хориглох зүйлээ аль болох хэрэглэхгүй байхыг хичээнээ