How Stressed are You? | 7 Easy Ways to Beat Stress | Life Hacks Malayalam | Dr. Mary Matilda

In the present scenario everyone complains about tension and stress. But we usually do not take necessary actions to manage our stress.To a certain extent, the human body is designed to withstand stress, and it is essential to our survival and success. Stress becomes a problem if it happens often and we do not have the skills to cope with it. While Dr. Mary Matilda has done a video on stress previously, this is an elaborate video in response to viewer requests. This motivational video will be of benefit to people who find it difficult to cope with stress.
#stressrelief #stressfree #MaryMatilda #stressmanagement
Dr. Mary Matilda is the former Principal of Maharajas College Ernakulam. She is a well known motivational speaker, corporate trainer & life skills/soft skills coach. She has Master’s degrees in Mathematics (MSc & M.Phil), Education (M.Ed), Business Administration and Management (MBA), Women Studies (MWS), Applied Psychology (M.Sc), and Ph.D. in women’s studies. She is also a graduate in Law (LLB)
For training enquiries please contact:
[e-mail]
[phone]

[@ambilisunil8469]

നിസാര കാര്യത്തിന് പോലും Tension അടിക്കുന്ന സ്വഭാവമാണെന്റേത്. ടീച്ചറിന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടപ്പം ഒരാശ്വാസം. Thank you so much

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@pinartstudio9381]

njanum eppozhum athe

[@safnaraheem5267]

Njan um epoum edhupole ane

[@sreelathas1131]

ഞാനും😥😥

[@ambilisunil8469]

@@sreelathas1131 😁😁

[@anilkumarvadakkedil7946]

ടീച്ചർ, ഞാൻ മലപ്പുറം ജില്ലയിലെ ഒരു ആശ വർക്കറാണ്. ഒരുപാടു നാളായി ടീച്ചറുടെ വീഡിയോ കാണുന്നു | കേൾക്കുന്നു. നല്ല കാര്യങ്ങൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് പകർത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള വരിലേക്കും ഈ മൂല്യങ്ങൾ പകർന്നു കൊടുക്കുന്നു.

[@annajohn6002]

ഓരോ ആഴ്ചയും എത്ര വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വിഷയങ്ങളെകുറിച്ചാണ് മെറ്റിൽഡ അറിവ് പകർന്നു നൽകുന്നത്. പറയുന്നത് പോലെ തന്നെ ഇതൊക്കെ ജീവിതത്തിൽ പകർത്തി ജീവിക്കുന്ന എന്റെ പ്രിയ സുഹൃത്തിനെ എത്ര അഭിനന്ദിച്ചാലും മതിയാവില്ല.

[@MaryMatilda]

❤❤ thanks a lot dear.

[@pushpavalliammalv55]

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും നടക്കുന്നതാണ് മാഡം പറഞ്ഞതെങ്കിലും,സ്ട്രെസ് നെഗറ്റീവ് ആയിമാത്രം കണ്ടിരുന്ന എനിക്ക് ടീച്ചറിന്റെ ഈ സ്പീച്ച് വളരെ informative ആയിരുന്നു.Thank You മാഡം.

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@sunilkumarps7614]

Hai Teacher, വലപ്പാട് പോളി ടെക്നിക്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ ഡിപ്പാർട്മെന്റിൽ ഞാൻ Guest Lecturer ആയിരുന്ന കാലങ്ങൾ ഓർത്തു പോയി. ടീച്ചറുടെ ക്ലാസ്സുകൾ അന്നും കുട്ടികൾക്ക് വലിയ ഇഷ്ടം തന്നെയായിരുന്നു. "Best wishes"🙏🙏🙏

[@MaryMatilda]

Great to hear from you Sunil.Where are you now?

[@santhoshgeorge9841]

The fourth one is very important and valid, many people create stress from imaginations, they imagine a lot and dominated by its visualization ..great presentation maam

[@deviraghup8515]

ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മാർഗം..എപ്പോഴും എൻഗേജ്ഡ് ആയിരിക്കുക എന്നതാണ്..ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക..ഇഷ്ടപെട്ട പാട്ട് കേൾക്കുക പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കൂടെ സമയം ചിലവഴിക്കാ.. അങ്ങനെയൊക്കെ.

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@1233lala]

I am also like that

[@mercyjacobc6982]

ശെരിയാണ്, ഡിമാൻഡ്‌സിന് ആവശ്യത്തിലേറെ പ്രാധാന്യം കൊടുത്താൽ വല്ലാത്ത പ്രശ്നമാണ്, ബുധൻ പറഞ്ഞത് ശെരിയാണ് ആഗ്രഹങ്ങളാണ് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണം 👍🏼🥰

[@manjuu3881]

Teacher parayunat sheriyanu. You are really an eye opener.

[@lalithams4394]

വളരെ നല്ല അവതരണം. മാഡം പറഞ്ഞത് എല്ലാം വളരെ ശരി ആണ്. ടെൻഷൻ പിടിച്ചു ജീവിക്കാതെ relax ആയി ജീവിക്കാൻ ആണ് നമ്മൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കൊച്ചിലെ ശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. കൊച്ചു ജീവിതത്തിൽ എന്നും എപ്പോഴും നമ്മൾ സന്തോഷം ആയിട്ട് ഇരിക്കണം. മാഡത്തിന് എന്നും നന്മകൾ ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@jesizayee524]

I very tensed person . And also very sensitive .when i see ur video always i watched this will give a big energy . Thank you somuch teacher❤️

[@KrishnaKumar-nq3sw]

Much appreciated 🙏🏽 Relaxation as essential too. Regulations on demand to be listed for action 👍🏼Quality of thoughts & solutions to issues projection 👈 hallucinations & misconcept or to retained reconciliation amused, confusion for reconciliation 🤝

[@KrishnaKumar-nq3sw]

Procrastination, physical impact to be regulated by relaxation, changed status yet to be implemented 👌

[@jyothirajagopalan7330]

Useful tips, as usual Thank you. Your face itself is an example of truth that you explained. Your active and young face tells everything. Thank you teacher. I am older than you. I am 66 yrs now. Respect you. 😘

[@MaryMatilda]

Thanks Jyothi for the motivating words. ❤❤❤

[@sreedevisuresh1399]

Inium ithupoleulla videos pretheeshikkunnu.. thankyou 🥰🥰

[@babysumatp5271]

Good message .thank u maam!

[@sreekalasivasiva2278]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം ആണ് ഈ വീഡിയോ 🙏👍👌💝🙏

[@thankamanidinesh8747]

നമസക്കാരം മാഡത്തിന്റെ ഒരു വീഡിയോ എങ്കിലും കണ്ട് ദിവസേത്തിലെ ജോലി കളിലേർപ്പെടാൻ സന്തോഷമാണ് താങ്ക്സ്

[@hardcoresecularists3630]

Life സിമ്പിൾ ആക്കുക മകൾ പറയും 10class ആണ് ഞാൻ പറയും ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ല. തോൽക്കണോ തോത്തോളു. തോൽക്കുന്നവർ ആണ് ലോകത്തെ നയിക്കുന്നവർ എന്ന്. എനിക്ക് 542ഉണ്ട് ഭാര്യക്ക് 572.. രണ്ടാളും പരാജയം ആണ്.. യുസുഫ് അലി മനസ്സിൽ വിചാരിക്കുന്ന കാര്യം പോലും നമുക്ക് നടത്താൻ കഴിയില്ല.. വില്ലേജ് ഓഫീസിൽ 542എന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് ഒരു കാര്യവും ഇല്ല. തോൽക്കുക തോൽക്കുക ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. അതാണ്‌ വിജയം 🙏🙏

[@girijakrishnakumar1527]

MOST WANTED SUBJECT IN THE PRESENT SITUATION. VERY USEFUL FOR THOSE WHO ARE LEADING, STRESSFUL & TENSIONFUL LIFE. THANKS WITH REGARDS FOR THE PSYCHOLOGICAL VIDEO, MADAM🙏🏻

[@MaryMatilda]

Thank you for watching my video and giving valuable comments.

[@jigybency3152]

🙏

[@raninair6065]

വളരെ നല്ല topic ആണ് ma'am ഇന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തത്. 🙏🏾🙏🏾

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@IngredientsbyKavithaSunildutt]

So good a topic you selected, dear Ma'm..👍Going deep into the subject with examples is really heartwarming.. 🙏😊❣️

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@sandeepelechil2499]

Good message 👏 Thanks 😊.......

[@reshmapk6759]

Mam ഇപ്പോൾ എന്റെ tension മോളെക്കുറിച്ചാണ്. Nursery യിൽ പോവാൻ നേരം എന്നും ബഹളമാണ്. ഇപ്പോൾ shift ആണ്. ആഴ്ചയിൽ 3 days പോയാൽ മതി.കാരണമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് മുടി കെട്ടിയതും ഡ്രസ്സുമൊക്കെ അഴിച്ചുകളയാൻ നോക്കും. അതു വേണ്ടാ ഇതു വേണ്ടാന്നൊകെ പറഞ്ഞ് നിലവിളിച്ച് കരയുന്നു. അന്നേരം എല്ലാവരും വിചാരിക്കുന്നത് ഞാൻ അടിച്ചിട്ടാണ് കുട്ടി കരയുന്നതെന്നാണ്. ഒരു വിഭാഗം ആൾക്കാർ പറയുന്നു കുട്ടിയെ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്കാഞ്ഞിട്ടാണെന്നും മറ്റൊരു വിഭാഗം പേടിപ്പിക്കാഞ്ഞിട്ടാണെന്നും. രണ്ടായാലും എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ തന്നെ. ഇത് രണ്ടും ചെയ്ത് നോക്കി. മറ്റുള്ള സമയങ്ങളിൽ അവൾ തന്നെ എന്നോട് വന്ന് പറയും ഞാൻ ഇനി അങ്ങനെ ഒന്നും ചെയ്യില്ലെന്ന്. ഞാനും കുഞ്ഞും തമ്മിൽ നല്ല ആത്മബന്ധമാണ്. എന്നിട്ടും ചില പ്രത്യേക സമയങ്ങളിൽ എനിക്കവളുടെ ഇത്തരം കുരുത്തക്കേടുകൾ tension ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇപ്പോ 2-3 days ആയി രാത്രി ഉറങ്ങാനാവുന്നില്ല. stressed ആണ്.

[@sandhyac2760]

Very helpful message. Thank you mam love you🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💕💕💕

[@maryjoseph5485]

Great advice.Thank you madam.

[@itsme-ms7qm]

Njn um vegam tensed avum...rand Divorce avendi vannu ente allata reasonkond ..ipo tension overay tension tablet kazhiknd....heart beat kudya pole undayrnnu...melake erichilum oru bayavum....ipo normal ay....mam paranjapole chindakalan karanm tablet illade കഴിയിലെ enna tonnalay ipo but adh വെറും tonnalanenn മനസ്സിലായി...യോഗ walking meditation Ellam ചെയ്യുന്നു ഏറെക്കുറെ പഴയപോലെ ay teacherde vakukal ആത്മവിശ്വാസം tannu...thank u mam...❤️

[@alicepm2295]

Thanks for your greatest and valuable advice madam also expect some more

[@tulasidharannairindulal9991]

Excellent topic. Need of the hour. Thank u verymuch mam for this video. Whatever matters explained are relevant in day to day life. Definitely will help to improve our way of living.

[@MaryMatilda]

Thank you.❤❤❤

[@loro.komban7982]

എല്ലാം ടെൻഷനാണ്. But പുറത്ത് കാണിക്കാറില്ല ഉള്ളിൽ തന്നെ കൊണ്ട് നടക്കും. എത്ര ശ്രമിച്ചാലും കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാറില്ല

[@jainyrobert8248]

Thank you mam helpful video Life s change ❤🙏

[@chandranchandru143]

ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കുട്ടികളുടെ കൂടെ കുറച്ചു നേരം സമയം ചിലവഴിക്കുക. അവരോടെപ്പം അവരിലെരാളായി .

[@arunjohn708]

Teacher ,You are really blessed with Lots of Positivity....

[@MaryMatilda]

❤❤

[@krishnanvadakut8738]

Madam, very useful talk Thankamani

[@anurajanurajmm352]

thanks..

[@renjinivj5288]

Very informative Teacher thank you👍🏻👍🏻

[@pardevjayanthi2002]

Beautifully explained. Thanks a ton

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@snigdhasunilkumar3510]

Dear maam, thank you so much for your valuable message. Love you ❤❤❤

[@MaryMatilda]

Thank you.

[@sandragopal5132]

Mam parayunnathellam very useful anu thanks

[@asethumadhavannair9299]

Thank you teacher for giving valuable information to prevent/ avoid stress.

[@minimol3137]

Vow teacher.... Njn oru homoeo doctor aanu. Kude tension te aalum. Teacherinte e video like very much. Aella vediosum suprvaanu. Tnq madam

[@thresiammamani8473]

Wonderful message

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@powrnamis817]

Thank you mam. Vvgood information

[@decoryourdays8120]

Really useful topic, ma'am.. Thank you

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@christienilgiris7527]

ABC- Excellent management 🌹🌹God Bless You Maam Love You 😍😍

[@MaryMatilda]

❤❤❤❤

[@sivadasanpillai6885]

tks 4 yr valuable information.

[@freshmind4234]

Thank you

[@sintajenson3288]

Thank u so much.it is very helpful for me

[@treesaroy7710]

Thank you Madam for very informative videos,I am you one of the fan🥰🥰🥰

[@rajeeshrajeesh5239]

Excellent and very inspiring words 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍

[@sajithjames5254]

Very helpful video👍👍

[@jalajabs297]

amazing topic.. thanks madam e

[@mohanchandra9001]

Thank you ❤

[@sara4yu]

Very useful video. Thank you Ma'am.

[@sheejasuresh141]

Very Nice Madam..Thank you

[@sr.philominashaijafnsv3661]

Teacher very good topic.

[@anithomas136]

Good Topic.Thank you Mam.👍

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@mohaep7391]

Thanks madam🙏ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദമായ വിഡിയോ ആണ്

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@rugminirk9886]

Great teacher

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@user-rj9nl2gg2p]

Many many thanks to giving tension free tips especially too much stress at work place produced in me cortisol and sugar increasing and itching on scalp cannot sleep also I avoided the circumstance and took loss of pay 18:19

[@RK-ht2wc]

Mam, Very meaningful message,thanks

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@johnsebastian5813]

Very very useful tips and excellent presentation.Madam your channel is improving episode by episode.Congratulations and thank you very much.God bless you and your dear ones,

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@binoynediyodath6825]

Very useful

[@smitharajesh965]

Thank you so much ma'am it's really very helpful to us....

[@MaryMatilda]

❤❤🙏

[@ambikac4888]

Thank you madam 🙏🙏

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@Vismaya2017]

Excellent subject ma'am! Even I was a teacher/HM & used to bear a lots of stress. I used to think that nothing will go right if I'm not there, but due to covid pandemic lock down, took a decision leave my job to take care of my grand daughter. Now I'm so relaxed spending time for gardening, tuition & so on..

[@lukethomas149]

Excellent speech, very much fascinated by your way and words from beginning to end

[@francimathew6549]

Very good class.

[@aradhyaanddevatheerthaswor5606]

Thanks

[@pratnyamb3540]

🙏🏻🙏🏻Thankyou Teacher

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@Ruby-pf3hb]

Thank u Mam❤❤🙏🙏

[@sumapadancheri8973]

These points r very helpful. Thanku very much.

[@sonashut7301]

Thank you so much mam. I love and respect you very much ❤

[@yogamalayalamasha]

👍🏻👍🏻🙏🏻

[@MaryMatilda]

❤❤❤🙏

[@susharamachandran6554]

Your talk is so interesting and it makes you think🙏🙏🙏

[@MaryMatilda]

❤️❤️❤️❤️

[@jaseenanazar1208]

Very good present mam

[@amruthaadithya2341]

Mam, ഞാൻ govt employee ആണ്. Work load കാരണം എനിക്ക് വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങൾ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും പറ്റുന്നില്ല. Husband വിദേശത്താണ്. എന്റെ അമ്മ മരണപ്പെട്ടു.. Atleast ഒരു നല്ല വാക്ക് സംസാരിക്കാൻ പോലും ആരും ഇല്ല.. ഞാൻ എന്നും മാഡത്തിന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടിട്ടാണ് ഉറങ്ങുന്നത്.. Love u so much

[@MaryMatilda]

Thank you Amrutha

[@minnath.k1496]

Take care Amrutha. Be relaxed. Talk to your friends. Keep relationships stronger. Everyone goes through, more or less, the same situation 😊.. Love yourself 🥰

[@amruthaadithya2341]

@@minnath.k1496 👍🏻Thanks

[@Chilanka241]

ഞാനും Govt Employee ആണ്. Work load കാരണം ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കൂടി പറ്റുന്നില്ല... ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാനും പറ്റുന്നില്ല... വല്ലാത്തൊരു മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്.

[@okvinesh2385]

@@Chilanka241 സത്യം njanum... ഇതേ അവസ്ഥ. sahikkuka അല്ലാതെ vere മാര്‍ഗമില്ല 😪

[@sindujimon1073]

Well said... Mam🙏🏻♥🌹

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@neethumurali2569]

Thank madam.....so much

[@MaryMatilda]

❤❤🙏

[@preethamurali6085]

Teacher Ennikku ee video nale inspiration ayee

[@geethamathew5115]

Very good information. 👍👍

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@amminikutty7315]

ടീച്ചറുടെ ക്ലാസ്സ്‌ വളരെ ഉപകാരപ്രദmanu

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@swapnaakhilesh4776]

Teacher super video thank u

[@MaryMatilda]

❤🙏❤

[@Josmyannjiji3968]

Very good talk madam🙏👍

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@shamsudheenvv937]

Thank u so mach 🙏🙏🙏

[@snehathomas2010]

That was an excellent topic ma'm..no words to describe how deeply it influenced me..Thank u so much for the wonderful discussion 🙏

[@MaryMatilda]

Sneha thank you.

[@snehathomas2010]

Keep going ma'm..all of our support and prayers will be with u always😊

[@sheelaganeshan1295]

Its good, thankyou🙏🏿

[@MaryMatilda]

❤❤

[@ancyaugustine4859]

Good message

[@happylifeforever752]

good one

[@sivarajankn3679]

Nice presentation and useful

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@yahutk5642]

Okay Very good

[@NandhuNandhu-lc2if]

Thankyou ❤

[@mininair6825]

Njn innanu madathinte chanal കണ്ടത്.orupaad ആശ്വാസം thonni. Thanku...

[@user-bk8sb7en5t]

Madam thank you very much for your help

[@deepthipathmini8573]

ചിരി കണ്ട് വന്നതാ..❤️❤️

[@geethasasidharan601]

Great 👍 👌 👍

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@premlata9125]

Most awaited video…madam I hv one request. .. by profession I am a teacher lives in Mumbai … & mother of two daughters . Most mothers now a days facing this problem .. their children don’t want to get married & those who married don’t have kids .. mother’s like me worried so much and this itself is a great stress to us …of course marriage is secondary. but some of them do not want to take any responsibility..please do one video based on this .. Your words values a lot… thanks

[@MaryMatilda]

❤❤

[@MaryMatilda]

Good suggestion

[@shynijayaprakash2994]

Good motivatoion mam😍🙏

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@ashapriya560]

Very Good video Teacher

[@MaryMatilda]

Asha thanks a lot dear

[@ajithasoundar1611]

നല്ല സന്ദേശം 🙏🙏🙏

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@thankamaniv9754]

Useful video clipping

[@MaryMatilda]

Thank you

[@shamsudheenvv937]

Thank u so 👍much🙏🙏🙏🙋‍♂️