മസില്‍ കുറഞ്ഞോ? 💪 Do You Want to Stop Muscle Loss? Start Doing This Immediately! 🩺 Malayalam

Рет қаралды 107,863

Күн бұрын

Пікірлер: 191

@doctorprasoon 7 ай бұрын

You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to get the app - www.dofody.com/ For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199

@sunilkappingal9716 6 ай бұрын

❤

@naveenantony3192 7 ай бұрын

ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞു തരുന്ന ഡോക്ടർ സാറിനു Special Thanks..🙏❤

@vaheenazeez1001 7 ай бұрын

Well explained Doc. Am a 51 year old person and a regular gym goer since 10 years. Doing weight training and can see the difference from others who just do regular cardio exercises only. Weight training is very very important.

@BabuTHALOREWARRIAM 7 ай бұрын

Same here. 52 years old. Doing weight lifting for the last 6 months. I can feel tremendous improvement in mobility, balance, and endurance

@sethumadhavanak2539 2 ай бұрын

@@BabuTHALOREWARRIAM I am in my sixties now in six packs ❤❤ Weight training since last ten years. Tremendous strength, Daily 100 push ups, twenty pullups and 140 kilograms weighted squats 🎉🎉

@thirdeye...297 7 ай бұрын

സാർ.... ഈ വീഡിയോയിൽ വിവരിച്ച കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദം തന്നെ 👌🏻👍🏻

@anilkumark9708 7 ай бұрын

സാറിന്റെ ഉപദേശം വളരെ ഉപകാരം

@chandramohanpulikkot2313 7 ай бұрын

Iam aged 73, doing work out regularly.Before work out, stretch and warm ups will be done. work out is divided ,, Chest day, leg day, arms day & shoulder+ wings day.food habit is 3 table spoon rice along with veg. & pulses, whey protine, banana, almond, bengal gram, green gram, egg, seldome beef, milk

@jlo7204 7 ай бұрын

3 table spoon rice aaaa. Neee kili aaanoda chandra

@chandramohanpulikkot2313 7 ай бұрын

@@jlo7204 yes, kili thanne

@jlo7204 7 ай бұрын

@@chandramohanpulikkot2313 pulikotte chandra setta . Respect respectt samadhichu.. appol 3 spoon rice bakki ennathokke kazhikuum ?

@karunkeechira 7 ай бұрын

Mammootty aano

@KRaghu-ix3me 7 ай бұрын

Why you are avoiding rice/wheat?.do carbohydrates cause belly fat, total fat ?

@Vishnudevan 7 ай бұрын

ഇത് എല്ലാം പറഞ്ഞ തന്നതിന് നന്ദി dr

@richardsonjb9064 7 ай бұрын

Thanks great information brother....❤

@francisantony12 7 ай бұрын

This was very useful Doctor. Thank you

@rahulc8194 7 ай бұрын

Thanks for the valuable information doctor 👍, How happens tendon rupture! Please do video for that doctor.

@jojokj289 7 ай бұрын

From my experience pull-up and chin up are the best exercises I am doing it daily fifteen each ie., 3 x 2 sets and five repetitions each

@mohitharamel8590 6 ай бұрын

Can u explain in a video how to do the prescribed exercise who r aged more than 65 please

@onlinebioclassesbybindu 7 ай бұрын

I lost weight 58 kg to 50 kg @52 all tests’ result came fine Generally females gain weight at this age

@anoopchalil9539 7 ай бұрын

If waist to hip ration Bmi 23 Shows where u are... Blood work gives more idea

@Mathewjob15 7 ай бұрын

Weight lose without a specific reason is not a good news. Make sure you took all type of tests including cancer tests

@onlinebioclassesbybindu 7 ай бұрын

All tests done. 50 kg is maintained , since last 8 months

@Hiux4bcs 7 ай бұрын

Me too 52 years old and 50 kg All blood work done but iron and d levels are low

@onlinebioclassesbybindu 7 ай бұрын

@@Hiux4bcs My Hb is 13

@pushpamv6262 7 ай бұрын

Thank you dr. I am waiting for this video

@kunjumonpb8606 6 ай бұрын

Muscular dystrophy രോഗികൾക്ക് ഉള്ള exercise വിഡിയോ ഇടുമോ

@sarithaanish367 7 ай бұрын

What you said is absolutely right. When we age we lose posture due to muscle loss.

@rajagopalnair7897 4 ай бұрын

Very good informative video. Thank you Dr.

@thampyjohn2429 7 ай бұрын

Well explained. Thank you. Request, share your specialisation.

@doctorprasoon Күн бұрын

Thank you

@wild5398 6 ай бұрын

പുതിയ അറിവ് നന്ദി ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@johnpa8249 7 ай бұрын

Sir correct information for me👍

@thampyjohn2429 Күн бұрын

Request, share your specialisation.

@chanduprajan5436 6 ай бұрын

Very useful doctor, thank you so much❤❤

@epbiju 7 ай бұрын

Very informative. 👍🏼

@nishadck4524 7 ай бұрын

Eat health work hard sleep 7 to 8 hrs❤

@hirshadjazz6604 7 ай бұрын

Appreciate you Doc for your weight training info

@mirshakhanv2917 4 ай бұрын

Quality explanation ❤❤

@UniKrishnan-h4q 2 ай бұрын

I am 60 yrs old and doing workout regular I got good information fm yu

@savad7298 7 ай бұрын

Doctor propranolol or Norten 20 tablets ne kurich video cheyyamo

@shylajank.k8594 3 күн бұрын

Thank you once again,,

@doctorprasoon Күн бұрын

Always welcome

@PradeepPk-j7g 6 ай бұрын

താക്യൂ ഡോക്ടർ.❤

@doctorprasoon Күн бұрын

Welcome

@StThomasChurchMiraroad 6 ай бұрын

Thank you so much for this information 😊

@muneerchemnad8352 5 ай бұрын

നല്ല അറിവ്

@prasanthpathiyil 7 ай бұрын

Great info, Dr.

@ChristyAbraham6 6 ай бұрын

Good evening Doctor.. great video.. thank you.. I am 57 and doing regular workout. I walk 6 kms in one hour and after 30 minutes rest do strength training. I use two 9 kg dumbbells for push training and 3 set of 15 pushups.next day pull training with resistance bands and body weight pull-ups. My request is can you please suggest a good whey protein for me

@jayaprakashbalan2510 6 ай бұрын

Thanks for your informative video. 90% of Indians aging 50 plus and above doesn't know the importance and value of proteins and they think its natural for one to become weak as age process. Secondly they are also scared of protein supplements intake because the fear is that taking external supplements will harm the body more. Is this true? Secondly, I am not able to do weight training especially heavy weight training as I have acute shoulder pain. So, how does such people who has shoulder pain do weight training exercise to stop muscle wastage.

@tech_Repairs 7 ай бұрын

നല്ല അറിവ് ❤

@ironpsyche12 7 ай бұрын

Very useful video 💪

@theindian2226 7 ай бұрын

Thanks Doctor

@satheeshthomas4161 7 ай бұрын

Good explanation ✌️

@jayanpspoomala2545 7 ай бұрын

Very good information thanks doctor

@divyalalraveendran1647 7 ай бұрын

Awesome explanation

@sukumaranmadathilkrishnan3275 5 ай бұрын

താങ്ക് യു വെരി മുച്ച് ഫോർ യുവർ വലബിൾ ഇൻഫർമേഷൻ.

@doctorprasoon Күн бұрын

Welcome

@paulvarghesealuvakerala-5956 5 ай бұрын

Good message

@ajithakp3673 4 ай бұрын

ഡോക്ടറെഷുഗർ ഉള്ളവർ ഏത് പ്രോട്ടീൻ ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്

@monialex9739 7 ай бұрын

GOD BLESS Thanks Doctor

@DeepuVijayan-hw1ut 7 ай бұрын

Good information sir

@prabaev2830 7 ай бұрын

Can you pl advise medicine for bph which will not relax the smooth muscles of the eye,alpha blockers like tamsilosin and alfusosin I tried, I cannot use that I am having pain in the eye I am 69 years old( prostate issues)

@Rabipk10 4 ай бұрын

Ippalathe rda prakaram protein requirement 0.8/kg for adult.

@johnmathew5813 6 ай бұрын

Very good video👌 🙏

@Pkshna 7 ай бұрын

വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്....❤❤❤

@doctorprasoon Күн бұрын

Thank you

@rajagopalnair7897 4 ай бұрын

Kindly share link of hiit exercise.

@abdulsalamabdul7021 7 ай бұрын

THANKS, DR❤

@jaleelmahmood6306 6 ай бұрын

This is very useful

@aimosmaxsports5660 6 ай бұрын

Thank you Dr, very useful information.

@fayadnazim 7 ай бұрын

Why does 99% of doctors not encouraging whey/creatine supplements, or not suggesting aged people to do weight/resistance training? For them, doing exercise means walking for 30mins which is barely anything if not combined with resistance training.

@Abbyramrosy 6 ай бұрын

Very informative video.

@doctorprasoon Күн бұрын

Thank you

@southernsoundpulse 6 ай бұрын

Good one

@manjukaushal6359 7 ай бұрын

💕💕💕ബോഡി ലിപ്ഫ്ട് ചെയുന്ന യോഗ പോസ് ഫാസ്റ്റ് മസിൽ ഫൈബർ ഉപയോഗം ആകുമോ

@josephchandy2083 7 ай бұрын

Informative

@manafzayan1113 6 ай бұрын

Thanks 🙏

@MoosakuttyThandthulan 7 ай бұрын

Well said 👏👏👏👏👍👍👍👍💞💞💞💞

@Commentoli-Manushyan 6 ай бұрын

Bruce lee ചെയ്തത് തന്റെ fast switch muscle fibers നെ intence work cheyth lean muslcle ഇൽ thanne more strength ആക്കിയത് കൊണ്ടല്ലേ ഇത്രയും speed ആൾക്കുണ്ടയിരുന്നത്...

@vincentantony7079 6 ай бұрын

Very good 🥰

@Gameover-e4o 2 ай бұрын

👍🏻👍🏻❤

@nazeeb81 7 ай бұрын

Hi Doc. I am an intermediate level badminton player and play around 2hours 4 days a week. Wat time is best for weight training during these days? After the game or before? Or do weights on the days when I m not playing badminton? Thanks

@chandramohankizhakkeyil8008 7 ай бұрын

64 നു വെയിറ്റു ലിഫ്റ്റിങ് സാധിക്കുമോ.

@divyalalraveendran1647 7 ай бұрын

Why not. Join a gym and go on confidentily

@vmafarah9473 7 ай бұрын

STRETCHING is bad.

@pveeskerala4846 7 ай бұрын

Good vdo

@deepthysunilkumar8433 Ай бұрын

Iam 46 itake only 4 kg lwil improve slowly

@ഷാജുവി.ജെ 7 ай бұрын

എനിക്ക് 56 വയസുണ്ട് 50 മിനിറ്റിൽ 5km നടക്കുന്നുണ്ട് അര മണിക്കൂർ dumbbells എടുക്കുന്നുണ്ട് പക്ഷേ മസ്സിൽ ഭയര വേദനയാണ

@Risefromtheashes689 7 ай бұрын

Muscle train cheythal pinne muscle pain undakulle😂😂

@rasheedpp7495 7 ай бұрын

ഇത് ചെയ്യുന്നവർക്ക് അധികവും മുട്ടുവേദന ഷോൾഡർ pain ഉണ്ടാക്കുന്നു

@hariammashari6121 7 ай бұрын

Kilachalum mathi

@albypappachan3851 6 ай бұрын

Good super

@php3331 6 ай бұрын

I am 65male.Doing workout in gym. Doing all types of weight connented excercises. Can i continue this.If that till what age it can continue. Should I take way proteins.My creatine is 1.15. Is it good.

@albypappachan3851 8 күн бұрын

Good

@doctorprasoon 7 күн бұрын

Thanks

@anshadansha2130 7 ай бұрын

Good ❤

@manunair10 Ай бұрын

Iam 48 now and started gym three months back.Is it good for me to take protein supplement daily during workout or after workout. Iam only eating ten salted pistachio after gym due late night time. Please advice me about protein powder.

@doctorprasoon Ай бұрын

Dofody: Your Pocket Doctor: Get the right health information by consulting experienced online doctors through Dofody.www.dofody.com/

@vipinkumar-vz2ns 7 ай бұрын

Thx👍

@mrityunjaydasmitra9650 7 ай бұрын

👍 👍

@shihab9899 7 ай бұрын

Thanks 🎉🎉🎉

@doctorprasoon Күн бұрын

Welcome

@maheshshilpiphotography5106 5 ай бұрын

👍👍👍

@sreekumar8315 6 ай бұрын

👍

@vpsmtx 7 ай бұрын

Hai sir Intermittent fasting ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ജിമ്മിൽ work out ചെയ്യാമോ

@Fayis1341 7 ай бұрын

Yes

@Sudhee1992 7 ай бұрын

Yes. പക്ഷെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത് ഫുഡ് ആയിട്ടോ suppliment ആയിട്ടോ കഴിച്ചിരിക്കണം

@vpsmtx 7 ай бұрын

@@Sudhee1992❤

@doctorprasoon 7 ай бұрын

yes

@vpsmtx 7 ай бұрын

@@Sudhee1992 ❤❤

@antoanto1130 7 ай бұрын

worthy

@renjithdragons45 7 ай бұрын

Consulting yevidaya dr

@doctorprasoon 7 ай бұрын

You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199

@shylaabraham6450 7 ай бұрын

Elephant don’t do exercise . They walk slowly

@insafmtp5616 7 ай бұрын

❤❤❤

@jayakumarsathyadevan8090 7 ай бұрын

💪💪

@Sudheer123ab 7 ай бұрын

Hai. Dr.. My. Age 41.. ഞാൻ സ്ഥിരമായി എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട് വയറു കുറയുന്നില്ല കൈക്കു മസിൽ വരുന്നില്ല. 🙏 എന്തെങ്കിലും ഫോൺ വഴി ഉണ്ടോ ഡോക്ടർ

@safamaryam8265 7 ай бұрын

Weight training cheyy...with dumbbells...examples gym workout

@raghunathan4116 7 ай бұрын

ഞാൻ സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ വർക്ക്‌ ചെയ്തു വരുന്ന ആളാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മ്സിൽ കൊളുത്തി വലിക്കുന്നു. അതിനാൽ ജിം മുടങ്ങി. എന്താ കാരണം. ഒരു വിലപ്പെട്ട മറുപടി നൽകി സഹായിക്കാൻ മനസ്സ് ഉണ്ടാകണം, പ്ലീസ് ഡോക്ടർ

@aneeshsasankansasanken360 6 ай бұрын

നിങ്ങൾക്ക് സോഡിയം ലോസ് കൂടുതലാണ്. വർക്ക്ഔട്ടിനിടയ്ക്ക് കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ORS ഉപയോഗിക്കൂ :

@manumathew9461 5 ай бұрын

You tube il comment rply noki irikathe hospitralil po bro

@sulur133 7 ай бұрын

ഞാൻ 56 age ulla lady അണ് വീട്ടിൽ 2കിലോയുടെ dumbell ഉണ്ട് . ഇത് ഉപയോഗിച്ച് exercise ചെയ്യാമോ. ഒരുനൽപെട്ടന്ന് ഇങ്ങനെ തുടങ്ങിയാൽ kuzhappmundakumo

@vaheenazeez1001 7 ай бұрын

Weight training should be done with proper training only. Else you will end up in injury or would discontinue without seeing any results.

@jlo7204 7 ай бұрын

Thalayil edathurannal kulappam elllatto .

@Black_Panther_Love 7 ай бұрын

How a gout patient intake proteins 😢

@fascojayan 7 ай бұрын

വളരെ ഹാർഡ് വർക് ചെയ്യുന്നതും. നല്ല hand മസിലും ആയിരുന്നു എൻ്റെ അച്ഛന്. ഇപ്പൊൾ മസിൽ ഇടിഞ്ഞിട്ടാനുള്ളത്. എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കണോ ?

@sha6045 2 ай бұрын

Gym ayake bro pala asugavum maarum enti father nni epo ayakund sugar poyi epo sugar medicine neruthi

@lalydevi475 7 ай бұрын

👍👍❤️❤️

@arifmohd8516 7 ай бұрын

Good information

@rijoks8655 7 ай бұрын

മനുഷ്യൻ ozike മറ്റൊരു ജീവിയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല 😎 ജോലിയും😅

@hariom-cl4qr 7 ай бұрын

മടിയാ ... മനുഷ്യൻ ഒഴികെ മറ്റൊരു ജീവിയും പ്രോസസ് ചെയ്ത മോശം ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല

@abdulhameedbaquar1228 7 ай бұрын

എനിക്ക് 62വയസ്സുണ്ട് രാവിലെ കുറച്ചു എസ്‌സിസിസ് ചെയ്യും 22 ണ്ട് 23 ന്ന് മിനുട്ടകൊണ്ട് 3.5 കിലോമീറ്റർ ഓടും അത് ഡയലി ചെയ്യും പച്ചേ വെയിറ്റ് എസ്‌സിസിസ് ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ല അത്കൊണ്ട് തന്നെ കയ്യുടെ മസ്സിലിന് വൈയ്റ്റ് ലോസ് തോന്നുന്നുണ്ട്

@Fayis1341 7 ай бұрын

62 വയസ്സ് ആയ സ്ഥിതിക്ക് നിങ്ങൾ ഓട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലതു. കൂടുതൽ ഭാരം പൊക്കി ഉള്ള വ്യായാമം ആണ് നിങ്ങള്ക്ക് നല്ലതു. അപ്പോൾ എല്ലാ പേശിക്കും നല്ല കരുത്തു കിട്ടും. പിന്നെ ഓടുമ്പോൾ മസിൽ ലോസ് ആവും. പരിക്ക് പറ്റാനുള്ള ചാൻസ് വളരെ കൂടുതൽ ആണ് അങ്ങനെ ആയാൽ പിന്നെ ഒരു വ്യായാമം പോലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിൽ വരെ എത്താൻ കാരണം ആകും. നിങ്ങള്ക്ക് ജിം പോവുന്നതാണ് ഉത്തമം

@Sudhee1992 7 ай бұрын

കിലോമീറ്റർ കുറയ്ക്കുക. പ്രോട്ടീൻ use ചെയ്തുകൊണ്ട് ചെറിയ weight il workout start ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

@sajeeshsimon5987 7 ай бұрын

@@Fayis1341 ജിമ്മിൽ പോകൂ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അതാണ്

@MoosakuttyThandthulan 7 ай бұрын

നാം ഒരേ age ആണ് എനിക്ക് അണ്ടർ വെയ്റ്റും മസിൽ ലോസും വന്നു ഞാൻ ഇപ്പോൾ dr. പീറ്റർ ജോൺ ഡിസൈൻ ചെയ്ത മാജിക്‌ ജിം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു

@Fayis1341 7 ай бұрын

@@MoosakuttyThandthulan Peter John super aaanu ❤️

@KRaghu-ix3me 7 ай бұрын

സർ, വെയിറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയാൽ പിന്നെ, എത്ര നാൾ കഴിഞ്ഞാണ് പ്രോട്ടീൻ whey കഴിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്? ദിവസുവും കാസിക്കണമോ? എൻ്റെ ഹൈറ്റ്/weight=170/73.യോഗയും barbel, dumbbell ചയ്യുന്നുണ്ട്.age,68. please reply.

@Sudhee1992 7 ай бұрын

Whey protien ദിവസവും കഴിക്കണം weight training തുടങ്ങുന്ന അന്ന് മുതൽ കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉയരം 170 cm ആണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങക്ക് 150 gm പ്രോട്ടീൻ എങ്കിലും എടുക്കാവുന്നതാണ് പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ പ്രായം വെച്ച് ദഹനത്തെ ബാധികാൻ സാധ്യത ഉള്ളതുകൊണ്ട്. നിങ്ങക്ക് oru 100 gm കുറഞ്ഞത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

@SudheerBabu-AbdulRazak 7 ай бұрын

വെയിറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയ അന്ന് മുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചു തുടങ്ങണം സർ...

@KRaghu-ix3me 7 ай бұрын

Whey protein side effects ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു.

@sajeeshsimon5987 7 ай бұрын

@@KRaghu-ix3me സൈഡ് എഫക്റ്റ് ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് തെറ്റാണ്. പ്രോട്ടീനായാലും മറ്റ് എന്തായാലും എത്ര ആവശ്യമുണ്ടോ അത്ര കഴിക്കുക. അതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.

@nishadck4524 7 ай бұрын

@@KRaghu-ix3me angane onnum illa bro adokke aara paranje kazhttam thanne

@ayyappann1010 7 ай бұрын

Sir.. എന്നിക്ക് 58 വയസ്സ് ഉണ്ട് ഞാൻ 26 വയസ്സ് മുതൽ പല പ്രാവശ്യമായി ജിമിൽ പോയിട്ടുണ്ട്... കുറച്ച് കാലം പോവും പിന്നെ പോവില്ല ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും മൂന്ന് മാസമായി പോരുന്നു. എന്റെ പ്രശ്നം യൂറിക് ആസിഡ് ആണ് ജീമിൽ പോവാതെ കുറച്ച് 2 വർഷം ആൾ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചു അങ്ങനെ യുറി കാസിഡ് വന്നു... ഇപ്പോൾ ജീമിൽ പോവു ബോൾ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാൽ ജേയിന്റ് വേദനയാണ്... 6.5 വരെ ആയിട്ട് പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല... ഇനി എനിക്ക് പ്രോട്ടിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലെ... സാറിന്റെ വിലയേറി അഭിപ്രായത്തിന് കാത്ത് നിൽക്കുന്നു.

@ASARD2024 7 ай бұрын

സാറിൻറെ അഭിപ്രായത്തിന് കാത്തുനിൽക്കാതെ ഒരു ഹോമിയോ യോ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെയൊ കാണിക്കുക.

@Uncle65065 7 ай бұрын

ഞാൻ 59 വയസ് , 22 വർഷമായി diabetes ഉൾപ്പടെ പലരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിന്നു , insulin എടുക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു December 2022 മുതൽ എന്റെ ഭാഷണംക്രമം ജീവിതാശാലീരോഗങ്ങൾക്കു ലോകം പരീക്ഷിച്ചു തെളിയിച്ച ഭക്ഷണക്രമം ഒഴുവാക്കേണ്ടവ ; അരി , അട്ട , മൈദാ , റവ , ഓട്ട്സ് , റാഗി , millets , etc. കഴിക്കേണ്ടത് ; പച്ചക്കറി സൂപ്പ് , പച്ചക്കറി വേവിച്ചത് , chicken , eggs 3 , fish ,cheese , butter , fruits. ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിന്റെ ഇടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക 16 മണിക്കൂർ fasting വെള്ളം മാത്രം ഒരു വർഷം വരെ minimum തുടരുക ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ഒഴുവാക്കിയാ ഭക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയാളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക ഇങ്ങനേ ചെയ്താൽ പനി മുതൽ കാൻസർ വരെ ഒരു രോഗവും വരില്ല . ഇന്നു ലോകം മുഴുവൻ അംഗീകരിച്ച ഭക്ഷണരീതി vitamins supplements അത്യാവിശം ഉള്ളതു മാത്രം കഴിക്കുക 100% natural അല്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഒഴുവാക്കുക packed juice കുടിക്കരുത് അതിൽ fruits ഇല്ല

@rafeekms8661 7 ай бұрын

ക്രായറ്റി നിൻ പരിശോദിക്കണം. ക്രയറ്റിനിൻ കൂടിയാൽ യൂറിക്കാസിഡ് കൂടും. ജോയിൻ വേദന അനുഭവപ്പെടും