പ്രോട്ടീന്‍ vs ക്രിയാറ്റിന്‍ 🤼‍♂️Whey Protein vs Creatine for Beginners, Which is Better? 🩺Malayalam

Рет қаралды 81,380

Күн бұрын

Beginners often ask me which supplement to start with whey protein or creatine? Some even ask if they can take both together.
As a doctor and health educator, I like to simplify things. So, here's the truth: both whey protein and creatine are safe and effective supplements for beginners. However, they have different benefits and work in different ways.
Whey protein is a fast-digesting protein that helps to build and repair muscle tissue. Creatine is a natural substance that helps to increase muscle strength and power.
If you're new to fitness and looking to build muscle, whey protein is a good place to start. It's easy to digest and absorb, and it's a good source of essential amino acids.
If you're looking to improve your strength and power, creatine is a good option. It can help you to lift more weight and perform more reps.
You can also take whey protein and creatine together. In fact, some studies have shown that taking both supplements together can lead to greater muscle gains than taking either supplement alone.
So, which supplement is right for you? It depends on your individual goals.
If you're not sure, talk to a doctor online using Dofody app. They can help you to choose the right supplement for your needs.
You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/
For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
Join my channel membership for in-depth information on health topics - www.youtube.com/@doctorprasoo...
What is the right way to take Creatine supplements? (Malayalam) - • ക്രിയാറ്റിന്‍ നിര്‍ത്ത...
Can you take Whey protein and Creatine together? (Malayalam) - • പ്രോട്ടീന്‍ + ക്രിയാറ്...
Does protein powder work without exercise? (Malayalam) - • പ്രോട്ടീന് പൌഡര് കഴിക്...
Learn more about different types of vitamins and supplements here - • Vitamins & Supplements
#creatinemonohydrate #proteinpowder #whichisbetter #malayalamhealthtips
00:00 Intro
00:37 Protein & Creatine Similarities
01:18 Creatine supplement
04:03 Protein supplement
05:34 Protein or Creatine, which is better?
06:52 Before starting supplements
07:41 Starting dose
08:27 For Beginners
10:18 Outro
Dofody website - www.dofody.com
Dofody android app - play.google.com/store/apps/de...
Download from Apple App Store - apps.apple.com/in/app/dofody-...
Dr Prasoon Blog -beingthedoctor.com
Dr Prasoon on Facebook- / pcey1
Dr Prasoon on Twitter- / praso0n
Dr Instagram - / doctorprasoon
Like our Facebook page at - / dofody
Instagram - / channel
Twitter - / dofody

Пікірлер: 232

@doctorprasoon 7 ай бұрын

You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/ For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199

@arungovindan7028 7 ай бұрын

Thank you Dr Prasoon... Great information ❤❤❤❤❤

@AnuroopPnAnuroopPn 8 ай бұрын

Citrulline malate നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ ഡോക്ടർ

@gouthamgs3733 6 ай бұрын

Thank you doctor ♥️ great information 🙏🏼💥💯

@francisantony12 4 ай бұрын

Very very useful. Thank you doctor.

@shabums2975 6 ай бұрын

I m taking telmisartan 40 mg and bp is under control. Can i use these suppliments?

@appujithu4452 8 ай бұрын

Dr sir സ്റ്റിറോയ്ഡ് ഇതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@rahulraghavan7292 7 ай бұрын

Good information sir.thank u

@magicbaba 7 ай бұрын

Thanks doctor❤

@caesargaming1528 6 ай бұрын

dictor dinabol tablets ne pati oru video cheyyu

@solidhands2195 7 ай бұрын

People who have creatinine problem in blood they can use creatine?

@jeffyfrancis1878 8 ай бұрын

Good information Dr. 👍🙌👌😍

@noushadnashimnashim5419 8 ай бұрын

Good information sir🥰

@ethanabramtomcruise9582 8 ай бұрын

Docatar zero carub wey പ്രോട്ടീൻ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

@D2SAMURAI 8 ай бұрын

One of a kind . Aksharam thetaathe doctor ennu vilikaam.

@vinu7575 4 ай бұрын

Protein is essential for your body... So protein is the best choice

@Rabipk10 Ай бұрын

Doctor poliyanu🙌❤️

@anandhurajan1842 2 ай бұрын

Thank you doctor ❤

@shadowvlg548 4 ай бұрын

Good video 🙏thank you sir🙏

@wolf_gaming2001 8 ай бұрын

Doctor idakku eyes onnu blink cheythu samsarikkan try cheyyu. Robot ne pole thonnunnu❤

@vishnuvijayakumar7912 7 ай бұрын

Triglyceride ' um belly fat um ullavr supplement adukkunnond issues indo?

@Contentmaker406 7 ай бұрын

Doctor njan creatine suppliment edkunn ind appo vitamin d3 kazhiknne kond kozhappam indo vitamin weekly orikale kazhikl illu

@trancemixpsy4614 5 ай бұрын

Great information ❤

@ViNEEd0 7 ай бұрын

Well explained 👏

@estherjohnvlogmalayalam2549 8 ай бұрын

Malti vaitanin കുറിച് വിഡിയോ ചെയ്യാമോ

@panchajanyam2477 6 ай бұрын

ഡോക്ടറേ ഒരു മാസം ആയി ജിമ്മിൽ പോവുന്നു, പക്ഷേ ജിമ്മിൽ വാമപ്പ് ഒക്കേ എടുത്ത് കയിയുമ്പോഴേക്കും ഭയങ്കര ക്ഷിണം , പിന്നെ മിഷ്യനറീസിന്റെ മുകളിൽ കളിക്കാൻ ഭയങ്കര ക്ഷീണവും തളർച്ചയും ആണ് , ഇത് മാറാൻ ഏത് ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് , വയസ്സ്, 38

@aswanthpv443 8 ай бұрын

Pre-workout supplements use cheyyunathine kurich video cheyyoo

@thewriter1234 8 ай бұрын

No need pre-workout and bcaa ...bcaa is waste ...

@jubinmankada Ай бұрын

Nice video.. Subscribed

@chamramk 8 ай бұрын

Gym addict ആണെങ്കിൽ ഒരാൾ രണ്ടും use ചെയ്യണം 💯👍🏻

@shijin3642 7 ай бұрын

Bro ഞാനും gym പോകുന്ന

@shijin3642 7 ай бұрын

ഏതാ നല്ലത്

@chamramk 7 ай бұрын

@@shijin3642 ഞാൻ muscle blaze nte protein & fast&up ന്റെ creatine

@alandas2739 7 ай бұрын

@@shijin3642both are for different function

@ilam9088 7 ай бұрын

@@shijin3642ചോറും സാമ്പാറും,,,

@user-zi9ry7zq9h 2 ай бұрын

A diabetic patient can take whey protein?

@Fayis1341 8 ай бұрын

Good one

@anoopchalil9539 8 ай бұрын

Erhu pole blood work cheyyanamenkil kazhikkathe irikkuka aanu nallathu...

@nibinns2054 4 ай бұрын

Hi Dr, Which is the best time to take wheay protein. I’m going for workout at morning time.. so when can I take it. Morning or at the night time?? Or after work out.

@shivthink 3 ай бұрын

After workout within 30 minutes, this is time when ur muscle most need it.

@sreejithraju9024 2 ай бұрын

Sir good video 🥰

@johnmax-jx4kt 8 ай бұрын

What are the test?

@aswadevkannan7330 5 ай бұрын

Creatine blood test cheythunokanam test rslt nokki creatin alavu normal anakil namakku kayikam but (creatine kayikan pokunnayellarum blood ulla cratine normal annoannu nokukka )💯💯💯

@avsabhilash 8 ай бұрын

L-Arginine supplement നെ കുറിച്ച് ഒന്ന് വിശദീകരിക്കാമോ

@SportsFitnessTravelcreations 2 ай бұрын

Welll said👌

@Vignesh_hhh Ай бұрын

Dr 7month munne blood test cheythapol blood urea 15-40 s.creatinine 08.-1.5 uric acid 1.5-7.0 enik creatine edukan pattuo

@Risefromtheashes689 2 ай бұрын

Steroids use cheyyunathinulla abhiprayam parayumo doctor, competition nu pank edukkundu appo trainer paranju steroid kuthi vekkanam ennu.trainer pappayod paranjappol pappa yes paranju

@prasanthcv8620 5 ай бұрын

Ethu kazhikkunnathinu munne full blood test cheyyanam

@amalkk2169 7 ай бұрын

Glutamin function enthann

@IshaqTanur-hl2di Ай бұрын

Dr pre workout yous chayan pattille

@user-gr7kf9gk2d 8 ай бұрын

17 vayass ullavarkk creatine use aakamoo

@RanjithRanjith-bg9ok Ай бұрын

സർ യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യും. ഒരു വീഡിയോ cheyyamo

@zaynleo.n 7 ай бұрын

Sir creatin protean randum opam use cheyan patto 🙃

@muhammedfazalk.l7238 7 ай бұрын

yep, and drink more water..

@pradhakrishnan9982 8 ай бұрын

👍.. 🙏

@aswinaravind8899 8 ай бұрын

Hello doctor 😊

@user-cs9cs3ys4x 8 ай бұрын

Supper 🙏

@muhammedadinan.v7858 6 ай бұрын

Creatine easy digestion supplement aano?

@irshadrose8241 7 ай бұрын

Preworkout and creatine. Whey protien ഇത് ഒരുമിച്ച് എടുക്കാൻ പറ്റുമോ? Whey protien workout നു ശേഷം ആണ് നല്ലത് എന്ന് അറിയാം.. But preworkout and creatine എപ്പോഴാണ് നല്ലത്

@jemshix 7 ай бұрын

Before workout

@shaluprasanth1062 8 ай бұрын

Omega 3 fish oil edukunath nallathaano

@saygood116 6 ай бұрын

Yes good supplement

@aahahaha2774 6 ай бұрын

ഇടക്ക് യൂറിക് ആസിഡ്, കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാറുള്ള ആൾക്ക് പറ്റിയ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഏതാണ്

@user-gx8yp5kt7h 8 ай бұрын

Does it have any side effects if i drink alcohol once in a week along with a daily work out and suppliments?

@doc_vader2776 7 ай бұрын

Any amount of alcohol is considered bad by the latest WHO guidelines.

@akkuakbar1062 7 ай бұрын

Alcohol is injurious health bro

@Sudhee1992 7 ай бұрын

Alcohol consumption will prevent muscle growth

@Hari--prasad924 7 ай бұрын

Creatine use cheyunath nirthiyalle allam pokuvuo eth vere ollo

@kuttayisasidharan1733 7 ай бұрын

Creatine supplements upayogikkumpo uric acid koodunnathayi kandittund... Angane sambhavikkumo?

@AdithyanCMT 3 ай бұрын

Water take kuranjal kudum bro

@Rabipk10 Ай бұрын

Uric acid nitrogeneous waste aanu...protein aayalum creatine aayalum randilum nitrogen adangiyittund so, protein or creatine level koodiyal kidney.kk pettann filter cheyyan pattoola.. Athukond uric acid levek body.. L koodunnu... Manassilayannu vijarikkunnu.. 👍any doubt ask me

@anuragjohn87 8 ай бұрын

Doctor will creatine make any issues to liver enzymes?

@tomshaji 8 ай бұрын

Yes definitely

@vinu7575 8 ай бұрын

@doc_vader2776 7 ай бұрын

@anandhananandh3434 7 ай бұрын

Nalloru whey Protein isolate suggest cheyyumo

@doctorprasoon 7 ай бұрын

@ajithvs9797 6 ай бұрын

Dymatise, muscle tech

@_shot_x_ 8 ай бұрын

Sir, Teenagers(15) whey protein use chythaal problem undo?

@anoopchalil9539 8 ай бұрын

Enthinu vendatha panikku pokunnu...

@_shot_x_ 8 ай бұрын

Bro njn skinny ann so weight gain chyaan ann muscle build chyunne.

@tomshaji 8 ай бұрын

Better wait for 17

@SheheemVs-fz9wn 8 ай бұрын

@@_shot_x_oru 17-18 vayassil. Edukku. Ninakk 15 alle age ollu. So ippo use cheyyanda 👍🏻

@Kiran-ox8jo 8 ай бұрын

😅😅 ആവശ്യത്തിനുള്ള protein ഫുഡിൽ നിന്നും കിട്ടുന്നില്ല എങ്കിൽ എടുക്കാം.. നല്ല ബ്രാൻഡ് എടുക്കുക.. കഴിച്ചെന്നും പറഞ്ഞു ഒന്നും അടിച്ചൊന്നും പോകില്ല😅😅😅 ഫുഡ് suppliment ആണ്.. ആഹാരം പോലെ ഉള്ളൂ

@vysakhcreations2630 8 ай бұрын

Work out cheyathe protein powder upayogikunnathkond enthelum prayojanam undo?

@doc_vader2776 7 ай бұрын

ഉണ്ട്. It can lead to high Uric acid concentrations in Blood. Which can lead to Kidney stones. Take only 1g Protien per Kg body weight if you are not working out.

@doctorprasoon 7 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/f5PaYqSBgrygj7s ee video kandal madhi

@sarathprasad6901 3 ай бұрын

Please tell about the side affects of both.

@prabinkc11 3 ай бұрын

Anything taken beyond prescribed qty is problem, drink lots of water when taking creatine, whey protein also max 2 scoops

@user-sf6kh1pf1w 6 ай бұрын

Dailye ore 15 km running with weight Pinne chinnup pushup toutuch situp work out chayyarund eth protein aane edukkendath enn ariyilla plz comment

@doctorprasoon 6 ай бұрын

Try whey after testing kidney function

@asgamingFF58 3 ай бұрын

Njn gym onnum ponilla pakshe karatte okkke padikkunund njn creatine, whey protein edukkunath nallathano

@outoffdbox4980 3 ай бұрын

yes, I'm practicing on Mma , I usually taking it..

@raghav4382 8 ай бұрын

Best whey protein eatha onnu parayo please 😊

@nikhilkaleeckal 8 ай бұрын

Optimum Nutrition whey

@raghav4382 8 ай бұрын

Ekm eathalum store ill kitto

@anilnk00 8 ай бұрын

Online kittum.. 1 kg 3000 rs

@sarathprasad6901 3 ай бұрын

Hloo@@nikhilkaleeckal

@mechanics1202 Ай бұрын

Fake😂@@anilnk00

@gomez7076 6 ай бұрын

ഡോക്ടർ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാതെ ഇതില് എതെകിലും ഉപയോഗിക്കാമോ. കുറച്ചു വണ്ണം വെച്ചാൽ മാത്രം മതി 48kg യെ ഉള്ളു 22വയസ്.

@lubinamalnath3144 4 ай бұрын

Creatine

@vinu7575 4 ай бұрын

വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ഇല്ലാതെ ഇതൊന്നും കഴിച്ചിട്ട് ഒരു കാര്യവും ഇല്ല... ക്രീയാറ്റിൻ പ്രത്യേകിച്ചും...പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത്‌ മൊത്തത്തിൽ നല്ലതാണ്.. പക്ഷെ ഗുണം നല്ല രീതിയിൽ കിട്ടണമെങ്കിൽ വർക്ഔട്ട് വേണം

@amalchithara7269 5 күн бұрын

പുഷ്അപ്പ് എടുക്കണം, എത്ര എണ്ണം പറ്റുമോ അത്രയും എണ്ണം 4 സെറ്റ്, അതിന് പറ്റുന്നില്ല എങ്കിൽ വാൾ പുഷപ്പ് എടുക്കണം. കലോറി കൂടിയ കപ്പലണ്ടി, ചോറ്, നല്ല നെയ്യ് ഒക്കെ കഴിക്കണം, കപ്പലണ്ടി ദിവസം 100 ഗ്രാം കഴിക്കണം, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു ദിവസം പുഷ്അപ്പ് എടുക്കണം. ആറ് മാസം കൊണ്ട് 7 കിലോ ഭാരം കൂടി വക്കും

@smithmithu6047 26 күн бұрын

എന്ത് രസായിട്ട എക്സ്‌പ്ലൈൻ ചെയ്യുന്നത്

@geethageethakrishnan9093 8 ай бұрын

👍👍

@Kevin-eo1mm 7 ай бұрын

Skinny ayit olle njn whey eduthal ..weight onnude loss avan chance indo?

@sayujkrkovilakamsayujkrkov445 Ай бұрын

Atheghana fud onnum kazikkulle ethu eduthal

@amalkk2169 7 ай бұрын

Empty stomach ill creatin kazhikkan pattuvo morning

@hameedvattakattupady 3 ай бұрын

Angane kazhikkaruth

@sumeshachu6721 5 ай бұрын

Creatine use cheythal height vakuoo

@user-dk1bf9tz6b 7 ай бұрын

Njan randum use ചെയ്യുന്നുണ്ട്

@luckeymass6878 5 ай бұрын

Mattam inda

@vinaykrishnan6218 8 ай бұрын

My creatinine level is 1.3 can I consume creatine?

@doc_vader2776 7 ай бұрын

Yes.

@lalydevi475 8 ай бұрын

🙏🙏👍👍❤️❤️

@sidhiquethennala5599 8 ай бұрын

5 ഗ്രാം ക്രെയാറ്റിൻ 2 സ്കൂപ് പ്രോട്ടീൻ ഡൈലി എടുതുടെ

@irshadmarjan1822 8 ай бұрын

ഞാൻ എടുക്കാറുണ്ട്. morning 1 scoop protein . evening before work out Creatine.. after work out 1 scoop protein

@sidhiquethennala5599 7 ай бұрын

ഞാനും എടുക്കാറുണ്ട് 2 സ്കൂപ് പ്രോട്ടീൻ 5 ഗ്രാം creatine

@irshadmarjan1822 7 ай бұрын

@@sidhiquethennala5599 ..how is result ..??

@aaravaravindraju 7 ай бұрын

Mudi kozhical ulla aalkar. Creatine kazhichal mudi kozhical koodumo

@ronthomasbethel 6 ай бұрын

If it's hereditary hairfall chance kooduthal anne enne kettite unde. Just check with a dermatologist

@IshaqTanur-hl2di 4 ай бұрын

സെഡ് എഫാക്റ്റ് എങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നെ

@suneshpc960 3 ай бұрын

Over aya pne allready enthakilum issu ullver anakil.

@kunjappi007 7 ай бұрын

Creative use akiyyal hair fall indavo

@doctorprasoon 7 ай бұрын

ellavarkum angane onnu undaavillaa.. no solid evidenece

@Squadrom 3 ай бұрын

14year old anu gym pokunnund weight loss anu enikku protein kazhikkamo

@FarookMoosa-tm5zi 25 күн бұрын

Edukkathirikkunnath nannayirikkum minimum 18 years

@Jishnukarayi 8 ай бұрын

Creatin1.18 ane protein powder use cheyiyal issue undo workout cheyununde

@nithinnithi5562 8 ай бұрын

Bro consult a nephro doctor

@doc_vader2776 7 ай бұрын

No problem. Creatine 1.18 is normal. The abnormal range is above 1.4.

@doctorprasoon 7 ай бұрын

Hai Jishnu praayam ethrayayi? diabetes, high bp undo?

@doctorprasoon 7 ай бұрын

Hi Jishnu, no problem, pakshe 2 months kayinju veendum creatinine, blood urea check cheyanam.. 3g daily mathi.. 1 litre water extra daily kudikanam

@doctorprasoon 6 ай бұрын

protein idukunathinu munpe, blood urea, uric acid, urine microalbumin, hba1c, blood pressure onnu test cheyu .. ethra age und?

@bileaver654 8 ай бұрын

Age limit undo

@Jmhss10B Ай бұрын

I think illa natural supplyment aanh nalla brand medichal madhi bro

@nanduk3281 8 ай бұрын

Ethu vare oru supplymentum kazhichilathavar undo

@skywalker1771 8 ай бұрын

🤣

@iamfarooq8960 8 ай бұрын

അങ്ങനെ കഴിക്കാത്തവർ ഉണ്ടായിട്ട് ഒരു കാര്യവും ഇല്ല

@RashidRashid-fi6tw 7 ай бұрын

Protien bar kazhichitund

@DileepTechy 6 ай бұрын

Dr പ്രോട്ടീൻ പോഡർ കഴിച്ചാൽ epozhathe വെയിറ്റ് കൂടുമോ

@test-yj6op 3 ай бұрын

mass gainer use cheyu

@ErrorFixer533 Ай бұрын

@@test-yj6op Bro best mass gainer edha

@visakhommattathil7743 8 ай бұрын

MB creatine original fake identification video plzzz

@unknown__1312 3 ай бұрын

ᴀᴠᴀʀᴅᴇ ꜱɪɢʜᴛ ɪʟ ɴɪɴɴ ᴠᴀᴀɴɢɪᴄʜᴀᴀʟ ᴩᴏʀᴇ ʙʀᴏ?

@Anasanas-eh7vy 7 ай бұрын

ഹാർട്ടിന് പ്രശ്നമുള്ളവർക് ക്രീയാറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ

@suneshpc960 3 ай бұрын

Prblm ullver over wrkout cheyan padila. Agane ullapo entjina cretain edukunne🤔

@qatarvsindiavlog4458 7 ай бұрын

ശുകർ രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇത് കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകില്ലേ പ്ലീസ് 🙏

@iamfarooq8960 8 ай бұрын

ഈ 2 ഇന്റെ video തന്നെ ചെയ്യാതെ L Glutamin പോലെ ഉള്ള supplements ഇന്റെ വീഡിയോ ചെയ്താൽ ഉപകാരം ആകും

@Bad45 8 ай бұрын

Dr സാർ അങ്ങയുടെ എല്ലാ വീഡിയോസും കാണുന്ന ഒരാൾ ആണ് ഞാൻ എനിക്ക്, Dr minoxidil Nea കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ... സാർ അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന നേരം heart beat കൂടുവാ... ചിലർക്ക് നെഞ്ച് വേദന വരുന്നു എന്നും പറയുന്നു... ഷോൽഡർ പൈൻ വരുന്നുണ്ട്... ഇത് ഉപയോഗിക്കാംമോ??? പിന്നീട് ഇത് ലൈഫ്നെ ഭാതിക്കുമോ...? നല്ല രീതിയിൽ ഹാർഡ് rat കൂടുന്നുണ്ട്.. കുഴപ്പം ഉണ്ടോ..? താടി വളർച്ചയ്‌ക്കു വേണ്ടി യൂസ് ആക്കിയതാണ്..... റീപ്ലേ.. പ്രേതീക്ഷിക്കുന്നു

@viralboxforpet 7 ай бұрын

Pranayaama cheyyu heàrt beat control aakum ...

@ashikkrishnaks4735 3 ай бұрын

Najn 3 year aayi use aakunnu ... 2 year continues use aaki ...1 year ipoo weekly 1or 2 time ... Pathiye nirthanam .😊

@GreatLearning-qh5sn 24 күн бұрын

Creatin മാത്രം കഴിച്ചാൽ വണ്ണം വെക്കുമോ

@vinilvnair03 2 ай бұрын

Sugar patients ന് ഇതൊക്കെ കഴിക്കാമോ....

@shamil.k6487 8 ай бұрын

Njn skinny ahnn. Creatin cayichal enikk thadikkan patto. 3 months ayi gymin pokal thudanghitt . Ith enikk nallathaano ?

@Arunchathuruthiyil 8 ай бұрын

എൻ്റെ പൊന്നു ബ്രോ ഞാനും ഒരു skinny ആയിരുന്നു ഇപ്പൊ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കഷ്ടപെടുന്നു...

@muhammademusthafa6117 8 ай бұрын

@@Arunchathuruthiyilenganeya bro Weight kootiye 🥲Enik 22 vayass avarayi height 177 but weight 51 nu thazheya 2,3years aayi ingane weight kodunnilla🙂💔

@Arunchathuruthiyil 8 ай бұрын

സാധരണ കഴിക്കുന്ന ഫുഡിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കണം...

@doc_vader2776 7 ай бұрын

ഇല്ല. Creatine കഴിച്ചാൽ muscle കൂടില്ല. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാം ശ്രമിക്കൂ.

@ajithvs9797 6 ай бұрын

@muhammademusthafa617 eat mor calories

@afsarahamed8109 8 ай бұрын

Creatine 3 മാസം കൂടുമ്പോൾ 1 മാസം സൈക്കിൾ ചെയ്യൽ നിർബന്ധമാണോ?

@doc_vader2776 7 ай бұрын

അല്ല. Current research shows that even in people who take creatine for 10years, showed no negetive effects. Keep in mind that this is only if your kidneys are Normally functioning.

@eaglefitness855 7 ай бұрын

Hmm

@sankarramachandran1468 2 ай бұрын

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉള്ളവർക്ക് ക്രീയേടിൻ എടുക്കാമോ സാർ..

@whyred3838 7 ай бұрын

I am 16 can i take whey protein is it safe

@saygood116 6 ай бұрын

Even 8 year-old can take it

@whyred3838 6 ай бұрын

@@saygood116 thanks for info

@ekalavyankp6723 8 ай бұрын

Sir ഞാൻ ഇതുരണ്ടും ഉപയോഗിച്ച് 3മാസം 46വയസ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് കൊളസ്ട്രോൾ നന്നായി കുറഞ്ഞു യൂറിൻ ടെസ്റ്റ്‌ ചയ്ദപ്പോൾ creatinine 1.39urine microalbumin 27.3ഇങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകുമോ ഇനി കഴിച്ചു തുടങ്ങിയാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ

@roshinsiby5390 Ай бұрын

Don’t use it my creatine level also increased..in long term it will affect your kidney.

@user-jt8pu3ww5j 3 ай бұрын

മാസ്സ് ഗൈനേരും ക്രീറ്റിനും ഒരുമിച്ച് എടുക്കാമോ?

@alggaming6990 2 ай бұрын

@zillionaire23 4 ай бұрын

Side effects

@user-hc9wx6ry3j 2 ай бұрын

വെള്ളം വരില്ല

@techtravelbysameerkallai603 7 ай бұрын

ഞാൻ 3 മാസം കഴിഞ്ഞു workout തുടങ്ങിയിട്ട്.. whey പ്രോട്ടീൻ എടുക്കുന്നുണ്ട്.. creatine വാങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.. ഞാൻ വെള്ളം കുടി വളരെ കുറവാണ്.. ഒരു ദിവസം കഷ്ടിച്ചു 1.5 - 2 ലിറ്റർ കുടിക്കുന്നുള്ളൂ.. അതു തന്നെ എല്ലാ മണിക്കൂറിലും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഉണ്ടാകും.. ഉറക്കം വളരെ കഷ്ടമായിരിക്കും വെള്ളം അധികം കുടിച്ചാൽ.. creatine കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം എത്ര ലിറ്റർ വെള്ളം മിനിമം കുടിക്കണം ..?

@cup_mallayya 7 ай бұрын

4to5

@user-mg5fm2hi9s 5 ай бұрын

accordng to you weight

@mansoorsalim3745 4 ай бұрын

Weight ethra anu?

@mansoorsalim3745 4 ай бұрын

25 kg weightinu 1 liter water normally vendathu ennal cteatine use cheyyumpol total body weight anusarichu kudikkunnathilum 1 liter kooduthal kudichal mathiyakum

@shaheenullanam8546 4 ай бұрын

@rinusreesreejith9645 8 ай бұрын

Dr ഞാൻ weekly 5 day 2 km - 2.5 km ഓടറുണ്ട് (for a physical test for male ) . 3 set വീതം 3 different push up ചെയ്യാറുണ്ട് . പിന്നെ 3 set chin up + strengthening excercise ചെയ്യാറുണ്ട് . height - 178 cm, age - 26 , weight- 55 .under weight aanu .BMI - 17.4 . എനിക്ക് weight gain cheyyan mass gainer ഉപയോഗിക്കണമോ? OR gyml കൂടെ പോയി whey protein ഉപയോഗിക്കുയാണോ വേണ്ടത് ? Banana dates , almond, peanut, butter shake കുടിക്കുന്നു but no Gain no loss .😢😢 എന്താ ചെയ്യേണ്ടത് plz help me doctor 😢

@inshad9054 8 ай бұрын

Calories surplus cheythal mathi weight kudan

@Kiran-ox8jo 8 ай бұрын

കഴിക്കുന്നത് പോരാ അത്രേ ഉള്ളൂ.. അളവ് ഇന്നിയും കൂട്ടുക

@mohamedsalim8237 8 ай бұрын

നിങ്ങൾ ഓട്ടവും പുഷ്അപ്പും നിർത്തി വെയിറ്റ് എടുക്കുക റസ്റ്റ്‌ എടുക്കുക ഭക്ഷണം കൂടുതൽ എടുക്കുക പ്രത്യേകിച്ചു പ്രോട്ടീൻ..... 👍

@lukman7339 7 ай бұрын

Mass gainer edukkanda.. Calorie koodiya food kazhichal mathi

@vishnujayan3621 7 ай бұрын

Protein evide