Staliśmy się maszynami do bicia rekordów!

www.revealinno...
Regulamin konkursu:
docs.google.co...
🔔 Subskrybuj: / @rmasny
👍 Grupa FB: / 1788162371406088
❌ Twitter: x.com/RafalMasny
📷 Instagram: / rmasny
📩 Kontakt: [e-mail]
• Masny kanał
🎧 Zapraszam do słuchania: ffm.bio/masny
Scenariusz i źródła:
Zabroniony strój pływacki:
www.nytimes.co...
Polski Ironman
sportowefakty....
najdziwniejszy maraton w historii
​​www.argh.com/a....
-Lepsza powierzchnia do biegania
-Większa świadomość diety i zdrowego trybu życia
(może w przyszłości tak jak patrzymy na dziś na papierosy będziemy patrzyli na media społecznościowe)
Marathon 1904 (rat poison and brandy)
Technologia zmieniła wszystkie sporty od szybszych nart do lżejszych butów.
3 zmiany w rekordzie na 100m płynąc
1) wprowadzenie techniki odbicia pod wodą zamiast zawracania
2) wprowadzenie kratek niwelujących odbijanie się wody, przez co nie była aż tak wzburzona
3) rozpoczęcie używania kombinezonów pływackich zmniejszających tarcie
jeszcze w latach 20’tych trenerzy myśleli, że przeciętny czyli średni wzrost i masa ciała była odpowiednia dla wszystkich sportowców niezależnie od dyscypliny.
Kulomiot i skoczek wzwyż byli mniej więcej tego samego wzrostu.
1984 - NBA agreement with players to share revenue
(wielkie ssanie do tego sportu)
Gdy myślimy o najlepszych maratończykach myślimy o Kenijczykach
Kenijczycy myślą o plemieniu Kalenjin. Ze względu na miejsce w którym żyli od wieków mają długie i chude nogi, które pomagały im lepiej regulować ciepło ciała, podobnie jak długie szczeble kaloryfera dobrze rozprowadzają je po pokoju. Członkowie tego plemienia stanowią większość najlepszych biegaczy świata.
Jesteśmy idealnie zaprojektowani do ekstremalnych wyczynów.
Inspiracja:
www.ted.com/ta...
Wyniki pływanie
en.wikipedia.o...
www.whoop.com/
Rozumiemy już głębsze relacje między zdrowiem fizycznym a psychicznym.
Wysiłek powoduje wydzielanie serotoniny i dopaminy neuroprzekaźników powodującego uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Regularne uprawianie sportu powoduje poprawę skupienia i pamięci. Wandy Suzuki “treningi są najbardziej usprawniającą rzeczą jaką możesz zrobić dla swojego mózgu” (nawet jeden trening pomaga poprawić nasz czas reakcji)
• Wendy Suzuki: The brai...
Ponad połowa (65 proc.) biorących udział w badaniu Polaków przyznała, że nigdy nie ćwiczy ani nie uprawia sportu; co czwarty nie podejmuje także żadnej innej nie-sportowej aktywności fizycznej, w tym nie korzysta z roweru, nie tańczy ani nie zajmuje się np. pracami w ogródku czy na działce, tylko 2 proc. trenuje regularnie. Wygląda też na to, że ta tendencja w ostatnich latach wzrosła - w porównaniu z badaniami sprzed pięciu lat odsetek niećwiczących Polaków wzrósł o 9 punktów procentowych. Wyższe od polskich wyniki otrzymały jedynie Portugalia, gdzie siedmiu na dziesięciu badanych przyznało się do zerowej aktywności fizycznej i Grecja z wynikiem 68 proc.
www.rp.pl/spol....
Polacy:
ze stanu swojego zdrowia 61% zadowolony 22% średnio zadowolony 17% niezadowolony
www.cbos.pl/SP...
Nike Vaporfly Max
Buty nielegalne na wielu zawodach.
Podczas igrzysk olimpjskich w Pekinie w 2008 roku część pływaków miała na sobie kombinezon do pływania, który zaprojektowano na podstawie skóry rekina i gdy paru pływaków pobiło w nim rekord świata został zakazany na zawodach.
Jak zmieniały się buty do biegania:
• The Controversy Behind...
Ludzie mają wyjątkowo wysoką gęstość gruczołów potowych osadzonych w skórze - dziesięciokrotnie większą niż szympansy i makaki.
www.pennmedici....
Sport w kulturze:
• The real importance of...
#MASNY #sport #rekordy #współpracareklamowa

[@subskrybent0593]

Mam 21 lat, od 3 lat jestem szachistą. Dzięki szachom poznałem wielu wspaniałych ludzi, zwiedziłem trochę nasz piękny kraj, a także po prostu świetnie się bawię. Co mi to daje? Frajdę, satysfakcje i poczucie samodoskonalenia.

[@m4ti72]

Mam 13 lat. Od ośmiu gram w piłkę nożną. Pierwszy rok grałem z starszym bratem który miał już wtedy osiem lat. Jako sześciolatek dołączyłem do dwa lata starszego rocznika. Poznałem dzięki temu kilku przyjaciół ale z czasem ten rocznik zaczął się rozpadać więc dołączyłem do rok starszych kolegów. Tam rozegrałem wiele meczy i jeszcze więcej treningów (mimo, iż teraz gram w innym klubie, dalej mam z nimi świetny kontakt). W między czasie jako 9-cio latek pojechałem na pierwszy obóz razem z bratem i jego rocznikiem. Pamiętam go do dziś. Podobnie toczyły się kolejne lata mojej dziecięcej "kariery". W tym roku, na początku lutego opuściłem klub, trener stwierdził, że powinienem się rozwijać dalej w innym klubie gdyż ten się powoli rozpadał. Z perspektywy czasu czuje, że była do jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Od 2 sezonów gram w oddalonym o około 20 km klubie, na początku nie szło mi najlepiej. Stres, zagubienie, niepewność powodowały u mnie, że czasami trening nie był czymś przujemnym. Na szczęście po 3tygodniach pojechałem na obóz i odpowiednio się z nimi zintegrowałem. Świetny trener i koledzy pozwolili mi się rozwijać. Razem wywalczyliśmy pierwszą ligę wojewódzką, co dla mnie jest naprawdę sporym osiągnięciem w "dziecięcej karierze". Trenuje 4 razy w tygodniu - trzy z obecnym klubem i raz z innym, w którym jestem na testach. Oczywiście chce zostać profesjonalnym piłkarzem dlatego dodaje do tego kilka codziennych treningów. Jutro gramy kolejny mecz, przed ostatni w tym sezonie. W trakcie całego piłkarskiego życia towarzyszyło mi szczęście z wykonywanej pasji. Pojawiało się też dużo momentów smutku, lecz z perspektywy czasu czuję że było to potrzebne. Gdy wchodze na boisko, znika mi większość zmartwień np.związanych ze szkołą. Spełnienie, radość i duma to główne emocje którymi mogę opisać moje sportowe życie. W meczach towarzyszy też ten niedoopisania dreszczyk powodujący, że chce być najlepszy na boisku, jak najwięcej grać i wygrać. Dzięki piłce posiadam też pojedyncze sukcesy w innych dyscyplinach sportu, co również sprawia mi radość. Niestety często też ciężko pogodzić z tym wszystkim szkołę. I to jest chyba najgorsze w tym wszystkik. Dziękuje każdemu za przeczytanie mojej historii i miło mi było się nią podzielić.

[@softmist8620]

Mam 20 lat i ćwiczę pole dance, daje mi to poczucie siły i kontroli której czasem brakuje mi poza treningami, gdy ćwiczę jestem w swoim własnym świecie i mogę wyrazić się poprzez swoje ruchy, mam większą świadomość swojego ciała, i rozwijam się w wielu kierunkach - ważne jest zarówno rozciąganie jak i siła, co motywuje mnie do wielu innych aktywności jak bieganie, podnoszenie ciężarów i regularny stretching. Pokonywanie kolejnych ograniczeń daje mi mnóstwo euforii i pewności siebie. To sport, który wymaga wiele bólu i poświęceń ale jak najbardziej warto.

[@powolik]

Mam szesnaście lat, a od pięciu lat pływam. Bycie w wodzie jest jak drugie życie, to jak zanurzenie się w innym świecie i do tego uczucie tego, gdy jestem pod wodą jest nie do opisania. Dla mnie to przede wszystkim poczucie kontroli, nad otoczeniem i nad sobą, dodaje mi pewności siebie i do tego po wyjściu czuję się bardziej żywa niż w którymkolwiek innym momencie w dniu

[@shadovek7394]

Chyba win

[@marcelportowski7926]

3 wygrywają

[@bonsaistudiofilm19]

Mam 18 lat i całe życie uprawiam różne sporty. Zauważyłem, że skakanie po różnych dyscyplinach sprawia mi dużo radości, bo ciągle poznaje coś nowego. Trenowałem siatkówkę, tenisa ziemnego, Muay Thai, BJJ, sporty siłowe (chodzi o siłownię) oraz szachy. Trochę krócej, ale również, zdarzyło mi się chodzić na zajęcia ze suqsha, jazdy konnej, zapasów, MMA, boksu. Trochę też biegałem, jeździłem na rowerze, grałem w ping ponga, ale to już z bardzo luźnym podejściem. Aktualnie jestem na etapie siłowni i od czasu do czasu różnych sportów walki - głównie BJJ. Sądzę, że uprawianie tych różnych sportów dało mi kilka rzeczy. Po pierwsze czuję się w miarę pewnie w wielu dyscyplinach i rozumiem na czym, która polega. Po drugie dało mi to sporo pokory i wstrzymywania się od wydawania osądów - niektórzy ludzie, którzy nigdy nie uprawiali żadnych sportów komentują jak powinni w nie grać zawodowcy, co jest dość słabe. Po trzecie skakanie po różnych dyscyplinach daje mi sporo radości i w części odpowiada na moją potrzebę poznawania nowych rzeczy.

[@DROZDZU91]

Trenuję medytację i koncentrację umysłu, dziennie około 25 minut i tak od wielu lat. Daje mi to zdolność trzeźwego myślenia, opanowania emocji. Spokój ducha i przede wszytkim szczęście. Czasami po dłużej medytacji czuję się jak na haju. Pozdro

[@magdaa2893]

Hej! Mam 19 lat i przez szkoly wf nieco znielubilam sport. Przerażała mnie panująca w nim konkurencja i presja. Jednak niedawno stwierdziłam, że nie musze nikomu imponować, lecz poszukac pozytywów płynących dla samej siebie. Zaczelam trenować jogę. Moze nie idzie mi rewelacyjnie ale oprocz ćwiczeń na bolące plecy, kocham w niej wyciszenie. Jest ona nieco powiązana z medytacją, ktora naprawde wiele dobrego wniosła do mojego życia. Sport nie musi być tylko ruchem mięśni, ale moze stać sie tez ukojeniem dla umysłu

[@komsko6174]

1. Trenuję bieganie, głównie sprint. 2. W zasadzie to 5 miesięcy. 3. Dzięki treningom i ciężkiej pracy dostałem się do kadry szkolnej i miałem okazję brać udział w zawodach ogólnopolskich. Nie miałem pewnego miejsca w drużynie, za to była motywacja która przerodziła się w systematyczność i ciągłość treningów na wakacjach, mimo pracy fizycznej często wykraczającej poza 11-12 godzin. Poznałem wspaniałego trenera który sprawił, że sport jest naprawdę czymś pięknym i otwiera w życiu wiele nowych dróg. Poznałem wielu ludzi z którymi mam dobry kontakt właśnie dzięki sporcie. Przyczyniłem się do pobicia wyśrubowanego rekordu szkoły w sztafecie 4x100 metrów, a także moje czasy na 100 metrów są regularnie notowane pomiarem elektronicznym poniżej 12 sekund - co uważam za dobry wynik w swoim wieku. Podsumowując: Sport nauczył mnie ciężkiej pracy, dążenia do celu i systematyczności która jest kluczem do sukcesu. Poznałem wielu wspaniałych ludzi oraz otworzył mi także szerokie spektrum możliwości. Mam nadzieję, że kogoś zainspiruje moja okrojona historia i uświadomi, że to droga na której poznajemy samego siebie, doskonalimy i poszerzamy horyzonty, jest ważniejsza od samego celu. :)

[@PoisonedMan9]

Hej! Mam 25 lat i trenuje od 9 lat taniec a konkretnie street dance. Co mi daje to ? Dzięki niemu poznałem wielu dobrych ludzi, którzy są dużą inspiracją dla mnie. Czasem dzięki nim dowiaduję się o ciekawych, nowych, niszowych rzeczach i następnie zapalam się do nich. Taniec to wymiana kultur-poznałem ludzi z innych krajów z Europy, Ameryki, Indii i Azji. Spotkanie z takimi osobami to wielka lekcja i jest to super doświadczenie. W ciągu 9 lat udało mi się trochę osiągnąć na płaszczyźnie zawodów. Dostałem się do najlepszych 8 par w swojej kategorii tanecznej na jednych z największych prestiżowych zawodów na świecie, gdzie mogłem reprezentować swój kraj. Było to ogromne dla mnie przeżycie. Taniec pomaga mi w życiu codziennym-ma działanie terapeutyczne, pomaga w trudnych chwilach, jest to trochę forma medytacji. Dzięki niemu rozwinąłem świadomość swojego ciała oraz dalej dążę w rozwijaniu swoich klasyfikacji, by ukończyć studia z psychologi, a następnie rozwijać fach pracy z ciałem. Dzięki tańcu dbam bardziej o swoje ciało-siłownia, rozciąganie a kiedyś trochę joga.

[@nataliasomka8962]

Ja od 3 lat dość regularnie morsuje,namówił mnie do tego przyjaciel i bez zastanowięnia zgodziłam się . Uwielbiam czuć takie igiełki i te adrenalinę związaną z lodowatą wodą . Jestem w grupie morsowniczej daje mi to poczucie przynależność i to jest świetne spotykamy się w karzdą niedzielę. A już za nie długo rozpoczęcie sezonu

[@childishscissors3349]

Trenuje na domowej siłowni półtorej roku z przerwami, zawsze byłem mega chudy i dalej jestem bo mam szybki metabolizm. Mimo że nie widzę szybkich postępów w sylwetce jak moi koledzy co przybierają na masie normalnie trenuję z jeszcze jednego powodu. Trening mi daje energię a zarazem odbiera. Odbiera mi energię z ciała, ale za to daję energię do umysłu. Po treningu czuje zmęczenie mięśni lecz jestem mega zmotywowany na inne rzeczy jak np nauka. Jak bym nie zrobił treningu to bym pewnie gnił w łóżku dalej albo przed komputerem i w efekcie nic nie zrobił. Trening daje mi pozytywną energię do działania.

[@childishscissors3349]

btw polecam domową siłownie traktować jak inwestycje ok. 1k wydałem na hantle ławkę drążek i gumy, z takim zestawem i odrobiną kreatywności mogę robić wszystkie partię mięśni. Zakładając że na siłownie bym wydawał 80zł miesięcznie (a różnie to bywa) inwestycja zwraca się po ok. roku i potem daje nam ukryty profit niepłacenia za siłownie. Na dodatek domowa siłownia jest najbliżej.

[@kamder2665]

Bawi mnie zwalanie na metabolizm. Taka mała dygresja.

[@childishscissors3349]

@@kamder2665 Nic nie zwalam tylko stwierdzam fakt. Jest coś takiego jak predyspozycje genetyczne, jedni łatwiej I szybciej przybierają na masie inni mają ciężej z tym. Progresuję swoim tempem i tyle.

[@franciszekpokorski4270]

Dzień w dzień od 8 lat trenuje szermierkę , a dokładniej floret. Polecam każdemu. Intensywny sport który pobudza całe ciało do ruchu i wysiłku połączonego z szybkim taktycznym myśleniem oraz nieprzeciętnym refleksem a także miejsce na indywidualizm w stylach. Kocham to robić. Poznałem mnóstwo świetnych ludzi którzy sprawili że dzisiaj jestem tym kim jestem. Środowisko wokół tego sportu jest naprawdę świetne.

[@theyoukuber3315]

Trenuję piłkę nożną we własnym zakresie od 3 lat. Czuję że daje mi to satysfakcję i stawiam sobie przez to nowe cele. Dzięki temu ostatnio zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni dla poprawy wyników.

[@pola1498]

Niedawno skonczylam 18 i z tej okazji 4 grudnia pierwszy raz przebiegne oficjalny polmaraton :D Lubie wyzwania, bo pozwalaja mi sie hartowac, wiec morsowanie przy -20st i przejechanie 100km na rolkach to dla mnie przyjemnosc. Nie ma slabej pogody, sa tylko slabe charaktery

[@Ss-so3xh]

Trenuję piłkę nożną jakieś 11 lat Jest to moja pasja i nieraz oglądam stare zdjęcia gdzie mam 3/4 lata i zasuwam z piłką hahah Dzięki niej mam niesamowitą mobilizację, dyscyplinę i chęci do zdrowego, sportowego trybu życia Te pozytywne cechy zawdzięczam przede wszystkim mojemu trenerowi, który wpajał mi pewne racje i mobilizował zawsze gdy była taka potrzeba Podejrzewam, że gdyby piłka nożna nie była obecna w moim życiu byłbym zupełnie inną osobą i nie chodzi mi tu tylko o chęci do sportu, sylwetkę i kwestie zdrowotne ale także osobowość, która była przez nią kształtowana Pozdrawiam

[@zofia6790]

Mam 20 lat i od 6 lat trenuję taniec flamenco. Daje mi to poczucie siły i dumy oraz ułatwia przeżywanie trudnych emocji.

[@roksi02563]

Mam 22 lata i przeszłam przez najróżniejsze dyscypliny sportowe. Każda nudziła mi się zanim można było obserwować poważny progress. Od roku trenuje muay thai i żaden sport nie dał mi takiego upustu emocji jak ten. Po zejściu z maty czuje się totalnie oczyszczoną osobą, żadnej frustracji życiem codziennym, problemy przestają mieć znaczenie, tylko naładowanie pozytywną energią. Myślę że zostanę w tym sporcie długie lata, bo daje mi on aspekt psychologiczny, którego przez całe życie nie mogłam znaleźć.

[@biwakitak]

Od dwóch lat biegam regularnie i jedyne, co mi to dało, to POMOC w wyjściu z depresji. Właściwie to był jedyny powód, dla którego zacząłem biegać, a po tym wszystkim sama aktywność została ze mną i nadal kocham to robić. Polecam każdemu. To jak medytacja, nie tylko dla mózgu.

[@angelikaiwan975]

Hej. Mam 19 lat i przez ostatnie 6 lat swojego życia byłam bardzo związana ze sportem (bieganie, jazda na rowerze czy taniec). Niestety praktycznie cały ostatni swój rok uprawiałam sporadycznie jakąkolwiek aktywności fizyczną że względu na sporą ilość nauki w szkole. Byłam pewna że cała moja kondycja jest utracona, lecz kiedy poszłam biegać z koleżanką, była zaskoczona jak wysportowana jestem. Po tym komplemęcie znowu wróciłam do sportu. Zaskakujące jest jak mało trzeba by zmienić coś w swoim życiu na lepsze.

[@panhuragan4388]

Komple męty robią ślad na oczach 😂

[@Miki_Naz]

Trenuję na siłowni od 4 lat czyli od kiedy zacząłem studia. Kiedy nie mam dostępu do siłowni biegam, albo chodzę na aerobik wodny. Od zawsze wstydziłem się mojego ciała, będąc grubszy niż większość moich rówieśników i nie mogąc zrobić nawet jednej pompki. Trening dał mi pewność siebie, patrząc w lustro czuję dumę i satysfakcję, każdego miesiąca mam coraz lepsze wyniki a siłownia stała się moim uzależnieniem (czuję się źle jeśli nie ćwiczę co najmniej 3 razy w tygodniu). Poza tym wszystko czego się nauczyłem o trenowaniu dało mi obszerny temat do rozmowy, dzięki któremu poznałem wielu nowych znajomych,.

[@dragontear85]

37 lat, za dzieciaka byłem bardzo aktywny, grałem w reprezentacjach szkoły w podstawówce i w szkole średniej ze swojego rocznika w większości dyscyplin. Niestety zerwałem więzadło krzyżowe, wtedy jeszcze się je szyło co w ponad 99% przypadków, kończyło się niepowodzeniem i brakiem zrostu. Bez niespodzianki u mnie skończyło się tak samo. Potem rekonstrukcja i niestety odrzucenie przeszczepu, miałem dość. W związku z tym, że kolano dosłownie wyskakiwało mi ze stawu przy większym obciążeniu, dla mnie głównie mentalnie był to koniec jakichkolwiek aktywności. Skaczemy około 20 lat do przodu, koniec listopada 2021. Syn częstuje ojca słodyczami (chłopa, który waży już ponad 160 kg). Ojciec tradycyjnie odpowiada pół żartem pół serio "Synuś przecież wiesz, że tata nie może słodyczy, bo jest grubasem" Synek bez zastanowienia odpowiada "No wiem tato... nawet kolegom w szkole powiedziałem, że mój tata jest gruby" |Kurtyna| W zeszłym roku po powyższej scenie coś przeskoczyło w mojej głowie. Waga nigdy mi nie przeszkadzała, wręcz uważałem, że jak już mieć jakąś wadę to akurat ta nie jest najgorsza. Z opcji typu alkoholik/narkoman/łobuz/dz...arz/... ta wydawała się wręcz niegroźna, a na wpół sprawna noga zawsze była dodatkowym usprawiedliwieniem. Jednak stoczona batalia o zdrowie/życie nieco zmieniła moją perspektywę. Po słowach młodego zrozumiałem, że jakby mnie miało zabraknąć, to nie chcę do cholery być ten gruby ojciec, nawet jeżeli to byłaby 15 pozycja na liście po inteligentny, przystojny, wspaniały, bezinteresowny... ;) Właściwie całe życie słyszałem, że jestem leniwy i taki też po uszkodzeniu nogi fizycznie byłem. Nie wiem, czy to kwestia uregulowania cukru, witaminy D, problem leżący w głowie, czy hormonów, ale paradoksalnie, po wycięciu guza tarczycy (wrzesień 2021) i dojściu do siebie czułem się tak dobrze fizycznie, jak chyba nigdy od wspomnianego uszkodzenia kończyny, co niewątpliwie pomogło mi bardzo, gdy nadszedł dzień rozmowy z synem :) Moje życie zmieniło się, mam nadzieję bezpowrotnie, pierwszy raz, od kiedy pamiętam, wszystko mi się chce i sam sobie szukam zajęć. Spacer z dziećmi, wypad na wakacje, głupie wyjście do kina z synem, wymiana zepsutego wyciągu w łazience, czy wymiana klamki... Rzeczy, które wcześniej załatwiałem telefonem albo zwykłym nie chce mi się, nagle stały się banalnie proste, a niektóre wręcz wyczekiwane. Rzeczy, na które kiedyś trzeba mnie było namawiać godzinami, teraz realizowane są w minutach. Rzucony pomysł powoduje, że ja już planuję jak fajnie to zrobić. O rzeczach takich jak regularny trening nawet nie wspominam. W przeszłości zdarzyła mi się dieta czy dwie, ale nawet jeżeli były efekty to waga prędzej czy później wracała, okazuje się, że mała aktywność fizyczna nie pomaga w zbiciu czy nawet utrzymaniu diety, tak wiem szok. Perspektywa wiecznego ograniczania się, liczenia kalorii itd. zwyczajnie jest nierealna, chyba że ktoś lubi życie w depresji. Jednak regularne ćwiczenia są tym, co odmieniło zupełnie obraz gry. Zaczynałem niewinnie od 30-40 minut 2 razy w tygodniu i wypluwania sobie po takim czasie płuc. W szczycie wszedłem na 4,5 h treningu siłowego co drugi dzień. Niestety tak duże obciążenie i siłowe i chyba głównie czasowe zaczęły wpływać negatywnie na "głowę", więc zmniejszyłem czasy treningów. Aktualnie ćwiczę 2,5 h siłowo co drugi dzień, a dni beztreningowe okraszają spacerki/bieżnia około 1,5 h w ramach kardio i regeneracji. I tak właśnie 11 miesięcy od rozpoczęcia "przemiany" ważę 60 kg mniej i mam nadzieję, nie zabraknie mi motywacji do zachowania takiej aktywności i sprawności. W moim przypadku chyba najlepszym motywatorem jest to uczucie po treningu, jak obolały pod gorącym prysznicem mam poczucie dobrze zainwestowanego czasu i zwyczajnego zadowolenia z siebie, już myśląc, jak będzie wyglądał kolejny trening... Kończąc, butki zdzieram dość szybko, a niestety dobre trochę kosztują, więc nie ukrywam, że nowe by się przydały, tym bardziej że przez te kilka miesięcy rozmiar garderoby też ciągle się zmieniał, co nie pomaga w kosztorysie za 2022 rok ;)

[@JasiuMatys]

sztuki walki, od około 3 i pół roku, daje mi to satysfakcje z wykonywanej pracy ponieważ cały czas widzę luki i możliwość progressu co napędza mnie do jeszcze cięższej pracy. Najważniejsze zostawiłem na koniec, uprawianie sportów walki daje mi spokój i możliwość skupienia się na danym momencie, co jest bardzo trudne w tym świecie

[@oliwiaaleksandraa8515]

20 lat za mną. Od 5 roku życia przewijał się u mnie taniec, od 10 lat robię to zawodowo, rozwijam wiele styli na raz, próbuje nowości i szukam w tym siebie. Jest to bardziej wymagający sport niż może się wydawać zwykłemu Januszowi. W tańcu potrzebna jest także siła, elastyczność i ogólna wytrzymałość. Aby być dobrym i lepszym tancerzem, początkowo ćwiczyłam w domu (cardio, hitt workout czy bieganie po schodach -.-) oraz wiadomo ulubione rozciąganie każdego rasowego tancerza ;). Trzy miesiące temu zaczęłam trenować na siłowni (na poważnie!), mam lekcje u trenerki personalnej i dźwigam jak zdrowy dzik. Przełamuje się do cardio i polubiłam bieganie na bieżni. I to wszystko dla tańca 😎

[@patrycjatpwk2230]

Trenuje lekkoatletyke, dokładniej biegi. Trenuje od 6 lat na początku biegałam na 600m a teraz na 400. Pomimo że nie jestem wystarczająco dobra bo wygrywać zawody to pobijanie swoich rekordów życiowych jest dla mnie największą nagrodą. Najważniejsze co daje mi trenowanie to spokój zawsze po szkole idę na trening dzięki czemu zrzucam z siebie stresy i zapominaj o jakichkolwiek nieprzyjemnościach. Uczucie zmęczenia podczas biegu czy ogólnie treningu jest cudowne bo wiem, że nie jest to przymus a moja wola, po każdym treningu czuje się spełniona i zadowolona. Trenowanie ogólnie jest dla mnie kluczowe dla dobrego samopoczucia i radzenia sobie z problemami i jakakolwiek przerwa sprawia, że gdy tylko widzę jakakolwiek bieżnie wracam myślami do moich treningów.

[@Sandra-kj5wp]

Mam 17 lat. Od zawsze próbowałam różnych sportów, mniej lub bardziej profesjonalnie. Taniec, który dokładnie nie wiem kiedy się zaczął, gimnastyka artystyczna ćwiczona przez 5 lat w okresie zerówki i podstawówki czy rekreacyjna jazda na rowerze lub gra w piłkę nożną. Mimo, że gimnastykę i taniec już zakończyłam, to w domu lubię dla zabawy to robić, ponieważ sprawia mi to przyjemność. Kocham zwierzęta i od zawsze darze je sympatią i taką niezmierną empatią, dlatego moim marzeniem jest praca z nimi, uwielbiam uczyć mojego psa różnych sztuczek i mam w planach kupić jeszcze jednego (ten jest już dość stary i nie chce go przemęczać). Same chodzenie na spacer jest dla mnie ekscytujące, lubię patrzeć jak mój pies się cieszy z biegania i z jakim spojrzeniem patrzy kiedy uczę go kolejnych sztuczek . Chciałabym spróbować bardziej profesjonalnie agility.

[@orski9699]

Mam 16 Lat i nigdy nie uprawiałem dużo sportu, zwłaszcza na w-f gdzie najczęściej zmuszano mnie do grania w piłkę nożną, gdzie do teraz nie znam jej zasad. W domu lubię jeździć na rowerze czy po prostu spacerować, lubię to robić bo mogę się wyciszyć i odpocząć od cywilizacji bo często robię to w lesie czy na okolicznych polach. Od 2 tygodni regularnie ćwiczę sobie w domu jakieś poł godziny dziennie, przekonałem się do tego przede wszystkim dla zdrowia i wyglądu. Z tego co na razie zauważyłem to lepsze samopoczucie i samoocena, więcej motywacji (zwłaszcza żeby właśnie ćwiczyć) i lepszy sen.

[@natanozen3206]

Mam 29 lat i od 5 regularnie gram w squasha . Daje mi on mnóstwo satysfakcji. Łączy ze sobą kilka elementów dzięki którym pozytywnie się od niego uzależniłem. Po pierwsze bardzo dynamiczna gra angażująca większość partii ciała ( zachęcam do treningu 2 godzinnego- zakwasy na cały ciele przez 5 dni.) Po drugie by wymiana piłki między zawodnikami była sprawna musimy się bardzo skupić na grze i samej piłce przez co zapominamy na czas gry o wszystkim innym ,np. problemach ( co nie jest takie oczywiste przy innych dyscyplinach ) i resetujemy się również maksymalnie psychicznie. Po trzecie element rywalizacji jeden na jeden. Gdzie wiek i często doświadczenie nie gra aż tak dużej roli jeżeli chodzi o dobra zabawę podczas gry. Squasha uprawiam cały rok niezależnie od pory dnia i pogody. Spotkałem wiele ciekawych osób dla których ten sport jest kolejną pasja. Ja zakochałem się po pierwszym treningu i tak już zostanie . Podobno jest to tez jeden z najzdrowszych sportów . Ps. Przez 5 lat nie miałem żadnej kontuzji a trenuje ostro . Polecam wszystkim spróbować chociaż raz. Pozdrawiam wszystkich którzy grają

[@szymonsiwocha238]

Mam 15 lat. Biegam amatorsko 2 razy w tygodniu od około 0,5 roku, ale zainteresowało mnie to na tyle, że w planach pojawiły się maratony, ironman'y itp. Jeśli chodzi o korzyści to jest to ogromne poczucie satysfakcji po każdym biegu, zbudowanie kondycji, odcięcie się od rzeczywistości, "reset" myśli i poczucie ogólnej pewności siebie. Serdecznie polecam każdemu raczej przez większość życia myślałem, że te wszystkie zalety płynące z uprawiania sportu są wyolbrzymione, ale mocno się myliłem.

[@bimbadabum173]

Witam wszystkich zgromadzonych! Mam 17 lat i od blisko 5 lat trenuję na zaawansowanym poziomie zarówno narciarstwo alpejskie jak i kolarstwo szosowe oraz górskie. Są to sporty ekstremalne, przy których adrenalina to nieodłączny element zabawy. Jaki wpływ mają na mnie te dyscypliny? Pełnią rolę motywatora w moim życiu, motoru napędowego do podnoszenia swoich poprzeczek i ambicji, wzbijania się na wyżyny. Prócz wielkich osiągnięć i satysfakcji uczą cierpliwości i pokory do ludzi, sprzętu i życia, które powinno nas zadowalać, a właśnie z tym miałem największy problem. Akceptacją samego siebie. Przyczynami niezadowolenia była nadwaga i aspołeczność. Lata ciężkiej pracy fizycznej przyniosły zadowalające skutki, które nie podziałały tylko na mnie ale i na członków mojej rodziny, którzy również podjęli się walki ze swoimi słabościami. I to uważam za piękne w sporcie, poczucie wspólnoty, które napawa do walki. Jest to dość krótkie streszczenie tego co chciałbym zawrzeć w moim przekazie. Jednakże myślę, że najważniejsze aspekty zostały uwzględnione. NAJWAŻNIEJSZE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ AUUUU!!! ALLELUJA I DO PRZODU!❤

[@dawid4378]

Trenuję na siłowni 5 razy w tygodniu od jakiegoś roku i sporadycznie boks. Na obecny moment nie wyobrażam sobie życia bez sportu, głównie przez to jakie korzyści z tego płyną. Dzięki temu wyszedłem z dołka psychicznego i zacząłem wierzyć w siebie oraz w to ile mogę osiągnąć

[@kuuubi995]

Slackline, a dokładnie jego odmiana na wysokości - highline (chodzenie po taśmie na wysokości) daje mi możliwość spojrzenia na świat w sposób inny niż to możliwe, walczyć ze swoim ciałem i warunkami pogodowymi będąc samemu i licząc tylko na siebie. Również to wspaniały moment żeby zderzyć się z samotnością, odetchnąć i uspokoić mimo, że na pewno ktoś na ciebie patrzy :)

[@piotrkubiak1091]

Hej! Trenuję od hmm dzieciństwa, bo od zawsze sport był dla mnie rzeczą niezbędną w życiu. Lubiłem rywalizację, smak potu i na koniec zwycięstwa! Prawdziwym bodźcem do rozpoczęcia poważniejszych treningów były dla mnie zawody triathlonowe na które pojechałem z tatą 6 lat temu. Wtedy mimo, że czułem się w dobrej kondycji fizycznej, ale skończyłem w drugiej połowie stawki. Pokonany często przez osoby ok.50 roku życia. Wtedy ruszyłem do mocniejszych treningów, które pozwoliły mi wygrać parę różnych zawodów oraz poznać moją obecną narzeczoną! Obecnie trenuję już tylko bieganie dla przyjemności. Nie ma nic lepszego niż rano przed pracą udać się do lasu i czuć połączenie z naturą! Pozdrawiam

[@koprolity]

Ja się ostatnio ścigałem z dziadkiem i mnie wyprzedził.

[@Damian-il5gr]

Boś głupi

[@corobisz283]

przegryw

[@hardbekon5435]

;-; Zazdroszczę dziadka

[@bartsimpson9605]

Ci co wiedzą: 💀 Ci co nie wiedzą:🙂

[@logankapuczino9799]

Wybitne jednostki

[@unluckyguy5585]

Po prostu biegam wieczorami Wśród korzyści zauważyłem lepszy sen I ogólne wypoczęcie mam lepszy spokój wewnętrzny zwyczajnie czuje się lepiej sam ze sobą Polecam każdemu 🥰

[@konradz4511]

Ostatnio zacząłem ćwiczyć kalistenikę. Pozwala mi to na chwilę się wyłaczyć, bardzo skutecznie poprawia sylwetkę, tak że aż czuć dumę gdy patrzy się w lustro. Fajne jest też to że wzmacnia siłę całego ciała a nie tylko określonych partii ciała

[@Ania-qv9ih]

Ja swoje bieganie łącze z kąpielami leśnymi. Aktywność fizyczna nabrała nowej jakości odkąd w trakcie wypadu do parku lub lasu robie sobie przerwę, aby położyć się na trawie, posłuchać ptaków i poczuć szum drzew. Robi dobrze na ciało i głowę tysiąc razy bardziej niż sam ruch.

[@marcin9752]

Od ponad 3 lat jestem skejcikiem i czuję że daje mi to przede wszystkim poczucie wolności i dzięki desce mogę się też wyżyć kreatywnie bo z deską można zrobić dosłownie wszystko. Deskorolka o dziwo dała mi też możliwość poznania obecnie najważniejszych osób w moim mimo tego jak bardzo spierdolone comunity często tworzy się wokół skateparków

[@krzys146]

Mam 16 lat od około pół roku trenuje stricte siłowo na siłowni, do zaczęcia przekonał mnie kolega i z perspektywy czasu jestem mu bardzo we wdzięczny. Po stosunkowo krótkim czasie trenowania widzę zauważalne zmiany w sylwetce oraz w progres w dźwiganych ciężarach a personalnie uważam że nie ma lepszego uczucia doświadczonego przez mężczyznę niż poczucie własnej siły :) polecam każdemu, który waha się czy zacząć(pomijając oczywiste fakty takie jak leprze samopoczucie czy ogromna satysfakcja po skończony ciężkim treningu)

[@MrGreyvvolf]

psie zaprzęgi:) od prawie 8 lat. Radość z tego, co mi i psom sprawia największą frajde, poczucie sensu, rozwój użytkowej rasy psów i satysfakcje z pokonywanie własnych słabości, jak trzeba w ulewie po nocy iść na trening do lasu:)

[@sarnajelen7071]

Biegam! Od 15 roku życia, a mam 27. Nie miałam celu w sporcie a jedynie chciałam schudnąć. Jednak z biegiem czasu podobało mi się to jeszcze bardziej, gdy efekty przyszły ale nie w ciele, tylko najpierw w wynikach, w pokonywanym dystansie. Gdy zaczynałam, po 400 metrach wypluwalam płuca i leżąc na plecach błagałam o karetkę z tlenem... zamiast na czas naturalnie przyszło mi walczyć o jak najdłuższy dystans. I tak przy założeniu przebiegnięcia 3km biegłam więcej i czułam dziką radość. Obecnie mam na koncie 3 MARATONY, mimo obecnej przerwy (mam 2-miesięczną córcię na pokladzie, i tak, już z nią biegałam 🥰😁) to nie koniec mojej przygody.

[@szymancdz77]

ja trenuje na siłowni od ponad roku i nie wiem jak z innymi dziedzinami sportu ale ten akurat mega zmienia podejście do wszystkiego. pierwsze efekty u mnie byly minimalne po kilku treningach ale zmotywowały aż po dzisiaj i sam sie zdziwilem jak bardzo. dopiero ostatnio zacząłem patrzeć na to co jem bo wcześniej mi nie zależało ale właśnie ten stopniowy zapał jest coraz więkrzy i to w tym jest najlepsze, poza tym wiadomo lepsza kondycja, więkrza energia, lepszy humor ale to wiadomo jak jest z ruchem

[@majanowosielska]

Przez większość życia nie lubiłam sportu oraz ogólnie ruchu. Byłam raczej leniwa, ale kiedy poznałam wspinaczkę, moje życie się kompletnie zmieniło. Regularnie zaczęłam chodzić na treningi, zaczęłam robić więcej kardio oraz skupiłam się na budowaniu mięśni. To wszystko sprawiło ze moja wydolność drastycznie wzrosła, straciłam na wadze, a moja sylweta zaczęła wyglądać naprawdę fajnie. Te korzyści same zaczęły być motywacją do dalszego działania. Kocham wspinaczkę i jest to aktywność która zostanie ze mną na lata, ale nadal mam otwarty umysł na inne formy ruchu i sportu. Teraz aktywność fizyczna nie jest już tylko moim hobby, ale stylem życia.

[@po_prostutomek]

Chodzę 3 razy w tygodniu na boks dodatkowo wieczorami codziennie biegam co przekłada się na zawody sportowe, jest to dla mnie świetne i dziś nie mógłbym z tego zrezygnować. Mogę dodać, że nie spożywam cukru, niesamowite jak nasz mózg potrafi się przystosować.

[@jakubanioczyk8687]

Man 19 lat od 7 lat trenuje siatkowe. Obecnie siatkówka dała mi szanse studiowania w USA i możliwość dalszego rozwoju w nauce oraz siatkówce

[@Micha-mw6yx]

Piłka nożna, tę dyscypline trenuje od 8 roku życia dlatego kiedyś był to świetny sposób na spotkanie się z rowieśnikami w tamtym beztroskim świecie. Teraz mając 18 lat i odliczając czas do matury jest dla mnie ucieczką od stresu, który wiąże się z wejściem w dorosłe życie.

[@pituleklord8858]

Cześć, jestem Pjoter, mam lat piętnaście i od dwóch lat się wspinam po skałach oraz na ściankach. Stało się to dla mnie niczym drugie życie. Każdą wolną chwilę poświęcam na ten sport. Kiedy nie mogę jechać na ściankę, ćwiczę na siłowni. Ludzie mówią że sport to rozrywka, dla mnie jest to styl życia. Po szkole lubię także biegać, szykuje się do przebiegnięcia 1/8 ironMana dlatego ćwiczenia są dla mnie bardzo ważne ważne. Przekaz dla ludzi? Sport pomaga w zmniejszeniu stresu, zwiększa pozytywnie samopoczucie oraz daje poczucie własnej siły. Każdemu z całego serca polecam

[@exampl3141]

Mam 19 lat. Trenuje na siłowni od mniej więcej 4 lat. Daje to dużo rzeczy związanych z fizycznością, ale także z psychiką: 1 Wielkość - (oczywiście) rozbudowa ciała. Staje się coraz większy co siłą rzeczy zwiększa respekt wśród innych. Im jest ktoś większy , podwyższa się szacunek do niego. 2 Estetyka - Rzeźbie ciało. Sprawiam że moję mięśnie są coraz większe i widoczniejsze co jest atrakcyjne dla ludzi. Przez co pomaga mi nawiązywaniu relacji damska męskich co sprawia mi dużą przyjemność 3 Siła- Staje się silniejszy . Co pozwala mi zrobić rzeczy które nie byłbym w stanie bedąc słabszy oraz ułatwia to codzienne życie 4 Hobby - jest to dobrze sporzytkowany czas w zdrowy sposób 5 Cel- dzięki siłowni wyznaczam cel do którego dążę. A człowiek jeśli ma cel jest szczęśliwszy automatycznie bo próbuje go osiągnąć 6 Dyscyplina - siłownia także uczy dyscypliny. Trzeba konsekwentnie chodzić na treningi i trzymać dietę aby zobaczyć efekty. Może to się przydać w późniejszym życiu np w pracy lub innych celach. 7 Postawa - trening zwłaszcza pleców umożliwia korektę postawy czyli trzymanie kości w prawidłowej pozycji. Nie każdy tego potrzebuje ale mi się przydało 8 Odprężenie - na siłowni można zapomnieć o problemach dnia. Skupiając się na wysiłku fizycznym

[@kuba-.-]

Trenuje na siłowni i kickboxing daje mi to radość, pewność siebie, spełnienie i lepsze samopoczucie

[@nataliamar4808]

Ja trenuje weightlifting już 3 lata! Zaczęłam standardowo, żeby lepiej wyglądać, mieć lepsza figurę, etc. Dzisiaj wiem, ze trenuje żeby udowodnić sobie ze mogę push myself even harder and harder. Ze limity są tylko w głowie. Mój nastrój, samopoczucie nie są już takie same jak kilka lat wcześniej. Każdy dzień treningu jest o wiele lepszy niż ten gdzie nie trenuje. I nigdy nie byłam taka confident w życiu. Nie tylko ze względu na moje ciało ale również mindset.

[@pawepawe9321]

U mnie historia miłosna. Wracając autokarem z sylwestra 2016/17 zakochany w dziewczynie poznanej na imprezie, stwierdziłem, że nie zechce ona takiego obleśnego grubasa, więc muszę coś z tym zrobić. Zapisałem się na crossfit w celu ogólnej poprawy sylwetki, kondycji i zrzucenia zbędnych kilogramów. Po pół roku schudłem 10kg, nabrałem krzepy, dyscypliny, poznałem nowych przyjaciół. Niestety koleżanka odrzuciła moje zaloty, ale stwierdziłem, że nie ma co rezygnować z uprawiania sportu i jeszcze bardziej się zaangażowałem. Przez 2 lata nie opuściłem żadnego treningu (3x w tyg). Stawiałem sobie nowe cele, biłem własne rekordy, zdobyłem kilka medali w amatorskich biegach typu Runmageddon. Co daje mi sport? Satysfakcję, szczęście i myślenie, że nie ma rzeczy niemożliwych, a uświadamia mnie w tym każdy kolejny pobity rekord.

[@besosgessler8274]

Obejrzałem ten film w drodze do pracy zbiorkomem w pierwszy dzień, kiedy udało mi się rano wstać i iść pobiegać. Zawsze do sportu było mi daleko, ale od jakiegoś czasu próbuje poprawiać jakość swojego życia i od kilku tygodni nie pije w ogóle alkoholu, którego zawsze było u mnie sporo. Teraz przyszła kolej na fajki i stwierdziłem, że może właśnie jakaś forma sportu będzie dla mnie motywacją. Trzymajcie kciuki i powodzonka

[@mazmich5029]

Za chwile kończę 18 lat, od 2014 roku grałem w siatkówkę, dało mi to mega dużo możliwości, zacząłem poznawać nowych znajomych, nabyłem nowe umiejętności interpersonalne, ale przez kontuzje kolana musiałem przestać grać profesjonalnie i jedyne co mi zostało to granie na szkolnych zawodach, od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownię i znowu poczułem jak bardzo sport jest mi potrzebny do dobrego codziennego funkcjonowania. Polecam każdemu choć trochę ruchu bo serio warto, mi daje to dużo radości i satysfakcji z samego siebie

[@weronikahyx]

Trenuję lekkoatletyka ponownie od niedawna, na siłowni leci już rok. Jako dziecko wygrywałam zawody wojewódzkie oraz stałam na podium w zawodach ogólnopolskich. Przez okropnego trenera przestałam to robić. Przez to, że zawsze byłam faworyzowana bałam się, że w końcu przegram i przestałam biegać na 6 lat. Przez rozmowy z terapeutą impulsywnie zadzwoniłam do klubu w moim mieście i zapisałam się od razu na treningi. Przez wszystkie lata z zazdrością patrzyłam jak ktoś żyje moimi marzeniami. Sport, bieganie, lekkoatletyka, siłownia to rzeczy które napędzają pozytywnie moje życie. Potrafię się popłakać ze szczęścia, gdy po zrobionym treningu uświadamiam sobie, że po wszystkich latach w zaburzeniach nareszcie robię to co zawsze uwielbiałam. Teraz w planach oczywiste jest trenowanie do sezonu 2023. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć siebie znów na podium, w końcu po to chodzę na treningi. Poznałam jedną szczególną wartość, że jedna przegrana, jeden zły bieg mnie nie definiuje. Nie boję się odnieść porażki oraz nie boję się wygrywać, a to jest najważniejsze.W poprzednim zdaniu sprawa tyczy się nie tylko sportu.

[@minogame7351]

Mam nie całe 15 lat od pół roku ćwiczę kalistenikę. Polecam każdemu dzięki ćwiczeniu i diecie schudłem 10kg znacznie poprawiłem swoją sylwetkę i prowadzę zdrowsze tryb życia więc zwyczaje lepiej się czuję i oczywiście daje mi to pewność siebie i lepsze samopoczucie. Sport to zdrowie 😁

[@PiterTH]

Od 2 lat skacze na skakance w formie treningu cardio. Schudłem dzięki temu 23 kg i jestem w formie życia, mam 33 lata. Polecam.

[@damianek6327]

Mam skończone 18 lat i pływałem zawodowo 11 lat, ale od 2020 chodzę na siłownię 5 razy w tygodniu. Sport jest częścią mnie, dzięki temu, że trenuję lepiej się czuję fizycznie oraz emocjonalnie, moja wysportowana sylwetka pomaga w znajdywaniu nowych znajomości, jest to również kolejne hobby, na który temat mogę się wypowiedzieć, a przede wszystkim ruch, to życie.

[@michalewi5865]

Uprawiałem w życiu wiele sportów. Zaczynając od koszykówki i piłki nożnej a kończąc na szachach i sztukach walki. Ale ze wszystkich najbardziej spodobał mi się badminton który trenuje do dziś. Uważam że jest to bardzo niedoceniany sport. W mojej opinii jest najlepszy ponieważ jest tani, małourazowy, rozwija mięśnie prawie całego ciała i daje dużo fanu. Pozdrawiam osobę która to czyta🏸

[@Jerry-dp2mm]

Mam 20 lat i prawie cztery lata temu poszedłem pierwszy raz na siłownię, niestety przez covid nie mogę powiedzieć, że od czterech lat trenuję. Siłownia pozwala mi wyłączyć się od świata, żeby skupić się tylko i wyłącznie na kolejnych powtórzeniach. Rozwój na siłowni traktuje jak zdobywanie kolejnych poziomów w grach komputerowych dzięki którym nasza postać staje się coraz to lepsza. Dzięki siłowni stałem się pewniejszy siebie, nie wstydzę się tego jak wyglądam, nie mam trudności z niesieniem ciężkich zakupów a nawet mniej boje się chodzić po mieście w nocy. Zdecydowanie polecam każdemu kto ma różne kompleksy czy też chce po prostu odpocząć od pracy lub szkoły.

[@jakubdomagalski2391]

Trenuje Trójbój siłowy od 3lat, daje mi to dużą pewność siebie, świadomość własnej siły oraz pozwala mi się utrzymać w pewnej rutynie, dzięki której uczę się konsekwencji i dokładać kolejne kg w czasie.

[@luznyjo3272]

Trenuje tenis od 11 lat. Kiedyś tata zabrał mnie na swój mecz. Była to moja pierwsza styczność z tym sportem i od razu się zakochałem w nim. Dzięki tenisowi wydaje mi się że jestem otwarty na ludzi. Przez to z jaką grupą różnych dzieci miałem styczność na treningach, poznałem bardzo dużo osób o podobnych zajawkach i nie mam problemu teraz z nawiązywaniem kontaktów. Polecam każdemu spróbować :)

[@littlefavor966]

Mam dwadzieścia lat i wielką traumę po wfie w szkole, jak pewnie większość z osób w moim wieku :p Do niedawna nienawidziłam wszelkiej aktywności fizycznej, a sama myśl o ćwiczeniu z innymi osobami sprawiała mi dyskomfort. W końcu postanowiłam, że czas zadbać o swoje zdrowie i kondycję, ale na moich zasadach. Zaczęłam biegać po mało uczęszczanych drogach, początki były ciężkie - ale nie chciałam tracić motywacji, dlatego przygarnęłam psa. Zaczęłam od regularnego wychodzenia na spacery, kupiłam specjalną smycz i aktualnie skupiam się na canicrossie, w przyszłości planuję też bikejoring. Niestety mimo regularnych treningów nadal jestem za wolna na mojego psa i czuję, że Tośka się frustruje gdy nie biegnę szybciej a chciałabym, żeby też miała przyjemność z naszego biegania. A do wszystkich osób będących w takiej samej sytuacji - sport jest super, nawet jeżeli trenujecie samotnie. Róbcie to co lubicie, chociażby miało to być chodzenie z kijkami, taniec do disco polo czy bieganie po polach z waszym pieskiem :)

[@kieba.1150]

Mam 15 lat i około 4 lata temu zacząłem skakać na rowerze. Zaczynałem na zwykłym rowerze górskim ,który nie był przeznaczony do tej dyscypliny kolarstwa. Lecz pomimo tego, spośród kolegów odznaczałem się największą odwagą. Zjeżdżałem z wszystkich schodków jakie napotkałem na swej drodze i w miarę możliwości skakałem przez różnego rodzaju hopki. Wiele razy wywracałem się uprawiając kolarstwo grawitacyjne. Miałem problem z nadgarstkami po pewnym upadku przez 2 tygodnie nie mogłem swobodnie otworzyć drzwi. Nie zrażałem się do tego sportu , lecz gdy byłem bardziej zaawansowany kupiłem za uzbierane pieniądze rower, który nadawał się do tego. Pojechałem na trasy ze sporymi rampami skoczyłem raz, prawie wypadłem przez kierownicę, za drugim razem skoczyłem idealnie ,a za trzecim razem wziąłem zbyt duży rozpęd, przeleciałem praktycznie całe lądowanie i z impetem uderzyłem w ziemię. Mocno się poobijałem , ale po wizycie w szpitalu okazało się ,że nic poważnego się nie stało, lecz zraziłem się do tego sportu. Przez rok czasu nie fascynowałem się żadnym konkretnym sportem ,ale pewnego razu oglądając konferencje Fame mma, zaciekawiła mnie pewna osoba i był to Robert Karaś. Byłem bardzo ciekawy jego osoby, oglądałem różne wywiady, filmy instruktażowe o tematyce triathlonu, nie tylko w jego wydaniu ,lecz również innych pasjonatów tego sporu. Zacząłem wychodzić na rower jeżdżąc już w inny stylu. Uczyłem się wjeżdżać pod strome podjazdy i ogólnie nakładałem nacisk na trening kondycyjny. Zacząłem biegać ,a jeżeli chodzi o pływanie to było to odświeżenie wiadomości bo miałem 6 letni background pływacki. Zainteresowałem się również kalisteniką. Szczerze mogę przyznać ,że te sportu uczą dyscypliny ,cierpliwości i logistyki planowania tego co ma się zrobić, z całego serca polecam te dyscypliny.

[@jakubopata6996]

Mam 16 lat od 4 trenuję kajakarstwo klasyczne startuję głównie w konkurencji k-1 na dystansach powyżej 1000m. Trenowanie daje mi ogromną satysfakcję z życia, dzięki treningom nauczyłem się pokoro, dzięki sportowi mam świadomość ciała i wiem jak bardzo trzeba dbać o aspekt fizyczny i psychiczny, dzięki treningom już nie jestem otyły, dzięki treningom poznałem wspaniałych przyjaciół z całej Polski, dzięki treningom nie nudzę się i mam cel w swoim życiu, nauczyłem się dążenia do celu i zostałem bardziej zdeterminowany do ich osiągnięcia (w tym sezonie zająłem 3-msc w k-1 5000m mężczyzn juniorów młodszych). Cel na następny sezon to kadra narodowa. Kajakarstwo to moja pasja❤️

[@nataliakuzioa854]

Hej! Mam 21 lat i od 11 lat trenuję karate 🥋 jest to pasja przekazana z pokolenia na pokelenie 😁 już jak byłam za mała na ćwiczenie to jeździłam z tatą na treningi i obserwowałam go w akcji. Potem w wieku 10 lat poszłam na swój pierwszy trening i od tego momentu karate stało się nieodłącznym elementem mojej codzienności. Karate daje mi tak dużo, że nie jestem w stanie powiedzieć kim bym była, gdyby nie sport. Duża świadomość ciała, regularność, kondycja, rozciągnięcie, szeroko rozumiana dobra forma. Oprócz tego poszerzanie horyzontów 🌍 Dzięki temu, że jestem zawodniczką kadry Polski, zwiedziłam sporo świata, między innymi byłam w Meksyku, Chile i na Teneryfie 🏝nie ma u mnie nudy, bo większość weekendów mam zajętych mniejszymi lub większymi zawodami albo zgrupowaniami. Teraz dodatkowo realizuję się w byciu trenerką i zarażaniu pasją młodszego pokolenia 🥰

[@panhuragan4388]

A co by było? Pewnie picie i rozkładanie nóg. Tak jak przeciętna kobieta

[@nataliakuzioa854]

@@panhuragan4388 XD

[@Baatokot]

Ja mam 21 lat, 8 gram w piłkę ręczną. Uważam, że jest to sport, który najbardziej wszechstronnie rozwija młodzież. Siła, szybkość, gibkość, ale też dyscyplina, punktualność i serce to kilka z rzeczy których możesz się nauczyć ćwicząc ,,rękę”😂. Dzięki pasji do tego sportu gram w drugiej lidze, sam prowadzę drużynę młodych adeptów i z treningu na trening widzę jak się rozwijają. Zapału do sportu nauczył mnie mój trener który ma 78 lat i nadal prowadzi drużynę. ❤

[@malheureusement5154]

Ja trenuję lekkoatletykę, przede wszystkim rzut dyskiem (choć trochę też chodzę na siłkę i zumbę). Co daje mi sport? Spokój umysłu i lekkość ducha. Niedawno wyszedłem z ciężkiej choroby i sport był tym czym mogłem odciągnąć od tego myśli. Osobiście uważam, że każdy powinien w życiu znaleźć aktywność, która daje mu radość. U mnie to bycie miotaczem, a dla kogoś innego może to być łyżwiarstwo - nieważne :)). Kocham sport bo mogę realizować swoje pasje i marzenia.

[@Joker-gf2gy]

Mam 19 lat i od 7 ćwiczę bjj (sport walki, oparty na chwytach-bez uderzeń i kopniec) jest to bardzo taktyczny sport, przypomina szachy, więc nauczył mnie logicznego myślenia i podejmowania szybkich decyzji, do tego nauczyło mnie panować nad emocjami. Chciałbym bardzo wygrać te buty ponieważ moja rodzina nie jest zbyt zamożna a potrzebuje butów do biegania. Pozdro, robisz super robotę z tym kanalem

[@Kubalopl]

Trenuję mniej więcej od 6 miesięcy kalistenikę, czyli ćwiczenia opierające się na masie ciała takie jak podciąganie, pompki, deska, dipy itp. Najlepsze w tym jest to, że nie potrzeba prawie żadnego sprzętu, jedynie drążek do podciągnięć. Gdy zaczynałem to pobrałem aplikacje na telefon z ćwiczeniami i robiłem je zgodnie z planem i harmonogramem wskazanym w aplikacji, po paru miesiącach i wykonanym planie z aplikacji i poznaniu kanałów na youtube dotyczących sportu np. "Browney" ustaliłem własny harmonogram ćwiczeń, w którym robię ulubione ćwiczenia. Ostatnio zacząłem też biegać na świeżym powietrzu dla poprawy kondycji i cardio. Polecam również zimne prysznice, bardzo orzeźwiają po treningu, testują i ćwiczą siłę woli oraz wzmacniają odporność (Tutaj też zrobiłem trochę researchu). Do zimnych pryszniców przyzwyczaiłem się w jakiś miesiąc, stopniowo zmniejszając temperaturę wody, A teraz przejdę do wyników, sylwetka ciała bardzo się u mnie poprawiła, pojawił się również ten sławny "sześciopak". Również moje samopoczucie się bardzo poprawiło i po prostu lepiej się wstaje. Chodzę do technikum na profilu technik informatyk, i polecam ćwiczenia wszystkim w klasie, gdyż zmieniłem się nieporównywalnie i czasami dostaję pytania od kolegów co ćwiczę, czy biorę sterydy, a ja im odpowiadam, że ćwiczę w domu i nic nie biorę. Dodam też, że dieta ma również bardzo ważne znaczenie gdy coś trenujecie, i to zmotywowało mnie do nauczenia się gotować, jest wiele przepisów w internecie i uwierzcie mi, że gotowanie jest bardzo proste i naprawdę warto, dużo się można nauczyć i zaskoczyć bliskich. Można się zdziwić, ile trening przez tylko 30-60 minut każdego dnia z przerwami co 3 dni może zmienić w człowieku :D

[@rposkq]

Mam 14 lat, regularnie trenuję kolarstwo szosowe od około 4 lat. Jest to moja pasja. Nic nie sprawia mi więcej radości niż rower. W sezonie robię około 250 km tygodniowo, na jesień i zimę mniej ale dalej dużo bo blisko 110 km na tydzień. Próbuję być coraz lepszy. Bardzo lubię długie dystanse które dają mi wolność wybierania trasy podczas jazdy. lubię to bo mogę pojechać gdzie mi się podoba i uczę się miejsc które dopiero odkrywam bo rok temu się przeprowadziliśmy. Próbuję jeździć co drugi dzień co pomogło mi ukształtować regularność wobec treningowych oraz rekreacyjnych tras. Szybka jazda na rowerze mnie relaksuje, nie myślę wtedy o niczym niż tylko o drodze i widokach które mnie wtedy otaczają. Bardzo motywuje mnie przekraczanie moich granic wytrzymałości. Po treningu czuję ogromne zmęczenie fizyczne ale nie psychiczne. Wręcz przeciwnie po wysiłku fizycznym jestem bardziej kreatywny. W dni w które nie planuję długich lub wyczerpujących tras biegam w pobliskim lesie. Bieganie nie jest moją mocną stroną ale od roku mocno próbuję. W tej chwili nie wyobrażam siebie bez sportu a tym bardziej bez roweru. nie wiem co mogło by aż tak zakorzenić się w moich zainteresowaniach gdybym nie odkrył przypadkowo tak niesamowitego sportu jakim jest kolarstwo szosowe zapisując się do klubu kolarskiego 4 lata temu. :)

[@patryk7223]

Mam 19 lat, trenuję pływanie raz w tygodniu od dziecka, oraz od tego roku akademickiego codziennie dojeżdżam rowerem na uczelnie (10 km w jedną stronę), wakacyjnie od 3 lat trenuję kajaki, windsurfing, żeglarstwo. Daje mi to możliwość oczyszczenie głowy np. po całym dniu nauki; pomaga mi schudnąć (na razie -14kg) oraz daje satysfakcję, że coś robię, a nie oglądam głupie filmiki na tiktoku. Dało mi to również możliwość zarobku, gdyż pracowałem w wakacje jako instruktor na koloniach wodnych. Sport stał się więc elementem mojego życia, bez którego wyglądało by zupełni inaczej.

[@sz1mus]

Mam 15 lat i od 2 lat trenuje grę w szachy. Daje mi to lepszą orientacje, logiczne myślenie oraz szachy pozwalają mojemu mózgowi rozwijać się w szybszym tempie. Bardzo mocno chciałbym w przyszłości zostać nagrodzony tytułem szachowym.

[@linxfeather8927]

Od połowy marca wróciłam do trenowania zwykłego, normalnego fitnessu. Siłownia nie jest dla mnie, dlatego ćwiczę sobie w mieszkaniu. Sprawia mi to frajdę. Zaczęłam trenować, gdy lekarze już kolejny raz mówili mi, że muszę odbudować swój szkielet mięśniowy. Przez studia mało co ćwiczyłam, a mój kręgosłup był chybotliwy jak Jenga xd Przełamałam się i teraz nie tylko plecy mnie mniej bolą, to jeszcze w dodatku mam więcej siły i kreatywności w pracy. Legitnie czuję się lepiej ✌Szczególnie na jesień, gdy zwykle dopada mnie jesienna chandra

[@julazoranska3878]

Julia, 23 lata. W dzieciństwie trenowałam taniec (modern, disco-dance), jednak zawsze byłam w tym dość przeciętna, mimo że sprawiało mi to mnóstwo radości, jako osobie lubiącej rywalizację, czułam pewien niedosyt. Idąc na studia zapisałam się na sekcje Areobiku Sportowego AZS (o którego istnieniu większość osób nie wie). W skrócie jest to połączenie tańca, skoków, rozciągnięcia i w środku układu musisz walnąć na glebę i robić pompki 😂 O dziwo bardzo odnalazłam się w tej dyscyplinie, a zawody akademickie zaspokajają moją potrzebę rywalizacji. Treningi są uzależniające i działają jak wypicie szota z endorfin. Od 4 lat „przeskakuje” samą siebie i wchodzę na wyższy level sprawności, ale przede wszystkim spędzam dużo czasu z moją drużyną/przyjaciółmi. Pomimo tego, że na trening jadę godzinę, to robię to z wielką przyjemnością 💃🏼

[@saranizio8890]

Mam 21 lat. Od 10 lat jeżdżę konno. Choruję na nerwicę. Gdy wsiadam na konia wszystkie myśli,stres, problemy znikają, liczy się tylko koń. Kocham ten sport za to, że jest bardzo skomplikowany i wymagający. Każda część twojego ciała wykonuje inny ruch w tym samym czasie. Gdy lewą łydką działam na popręgu, prawa się cofa i działa z tyłu, w tym samym czasie lewa ręką pulsuje a prawa trzyma sztywno lecz z wyczuciem... a do tego dodajmy jeszcze siedzenie w równowadze, wyprostowanym i wysiadywanie ruchów konia. Jest to najlepszy sport na świecie, nie wyobrażam sobie zastąpić go jakimkolwiek innym. Każda jazda jest wyjątkowa, każdy koń jest wyjatkowy.

[@134kajtek]

Hej mam 23 lata od 5 lat chodzę na siłownię. Ostatnio też uczęszczam na zajęcia z kickboxing'u. Siłownię traktuję jako reset mojego dnia po pracy. Nie ważne jak wymagający był to dzień w pracy, pójście na siłownię odcina mnie od tego całkowicie. Przestaje myśleć o tym co się tam działo i wychodzę z treningu z nową energią i dobrym samopoczuciem na resztę dnia. Czasem się zastanawiam jak ciężko musi być ludziom którzy nie mają takiego filtra treningowego w swoim życiu. Ja bym pewnie ciągle pracował, albo myślał o pracy 😁

[@hal4tt]

Mam 22 lata. Ze względu na moje ADHD, ciężko było mi przez długi czas znaleźć dyscyplinę, w którą zaangażuję się w pełni i do której nie stracę zajawki po kilku treningach. Do momentu wybrania się na ściankę wspinaczkową (rok temu). Uwielbiam. Wspinaczka utrzymuje mnie przy zdrowych zmysłach. Jest idealna dla kogoś takiego jak ja, czyli kogoś, kto wszędzie szuka dopaminki i stymulacji: zawsze nowa trasa, coś nowego do osiągnięcia, coś nowego do pochwalenia się, nowa umiejętność do nauczenia. Wycisza i oczyszcza głowę z innych myśli i fidgetów. Nigdy się nie nudzi. Do tego świetnie łączy się z podróżami i obcowaniem z naturą. No bo zawsze można wybrać się na wspina w skały. Wyobraźcie to sobie. Jesteście w pięknych parkach i obszarach z niesamowitymi formacjami skalnymi i naturalnym pięknem, gdzie być może właśnie robicie życiówkę na trasie. Warto też wspomnieć o świetnej społeczności wspinaczy. Wszyscy pozytywnie zakręceni. Polecam każdemu spróbować!

[@piotrekliwicki6427]

Trenuję piłkę nożną już przez 10 lat. Przez ten czas dzięki niej nauczyłem się wielu rzeczy, ale myślę że najważniejsza jest umiejętność dokładnego zarządzania czasem. To konieczne kiedy rano masz trening, później szkołę i po zajęciach znowu trening. W takiej sytuacji musisz znaleźć energię i motywację do nauki czy nawet wyjścia że znajomymi, ale właśnie długotrwałe treningi nauczyły mnie jak sobie z tym radzić. Teraz kiedy jestem na studiach szczególnie pomaga mi to bo nie tylko po treningu, ale też w przypadku kiedy późno kończę wykłady jestem w stanie nadal zrobic cos produktywnego.

[@jakubmirowski9758]

Kalistenike zacząłem trenować 3,5 roku temu, serdecznie zachęcam, nie dość, że generalna sprawność i siła pieruńsko się zwiększają oraz można się przyfleksować wszędzie umiejętnościami to jeszcze sylwetka rodem z greckiej mitologii ;), po za tym wszystkim nie potrzeba żadnego sprzętu czy siłowni żeby zacząć, wystarczy kawałek podłogi lub jeśli mieszkacie w większym/ średnim mieście powinniście znaleźć parki z drążkami, pozdrawiam

[@Klaudia-en1be]

Od 6 lat ćwicze w domu. Od 4 na siłowni. Największą moją motywacją były żarty ze strony jednego kolegi z klasy. W mojej głowie pojawiały myśli, że już nikt nigdy mnie nie wyśmieje. Udało mi się. Po tych wszystkich latach schudłam nie do poznania. Moja kondycja, wytrzymałość, sylwetka i PSYCHIKA zmieniły się. Moja pewność siebie wzrosła. Przez lata rozwijałam wiedzę na temat żywienia, ćwiczeń. Na siłowni poznałam cudownych ludzi. Zawsze starałam się propagować korzyści zdrowotne płynące z uprawiania sportu. Oprócz ćwiczeń siłowych lubię też pływać. W trzeciej klasie liceum uczęszczałam nawet na sekcje pływacką, teraz po szkole chodzę na basen bardzo rzadko. Byłam też dużą fanką jeżdżenia rowerem, jednak po zdobyciu prawa jazdy, rower poszedł w odstawkę. Co roku mam "sezon na bieganie". Trwa on jakoś od lutego do września/października. Niestety w żadnych zawodach (oprócz "szkolnych") JESZCZE nie startowałam. Genetycznie jestem bardzo roziągnieta, więc gimnastyka również należy do grona moich ulubionych aktywności. Uważam, że sport i osoby powiązane z nim, które spotkałam na swojej drodze ukształtowały mnie. Sport dał mi bardzo dużo.

[@juliamyszk1920]

Trenuję jezdziectwo. Dostałam konia na którym jeżdżę, bierzemy udział w zawodach, bardzo wiele mu zawdzięczam, dużo osiągnęliśmy razem, wskoczyłam z nim na ‚klase wyzej’ w aspekcie zawodów jak i komunikacji i więzi. Niestety nie jest to mój koń, a kon który niedługo zostanie sprzedany. Spędzam w stajni ok 3h codziennie. Utrzymanie tez nie jest tanie -muszę pracować by zarobić na treningi, zawody, kowala, pasze... Oprócz bogatego bagażu jeździeckiego nauczył mnie dobrego planowania czasu, cierpliwości, dysponowaniem pieniędzmi, samozaparcia, słuchania jego nie brzmiącego głosu czyli rozumieniu mowy ciała a przede wszystkim nie traktowania zwierzęcia jako sprzęt do ćwiczen. Kiedy mój ukochany kon znajdzie nowy dom, nie wiem co ze sobą zrobię, bo drugiego takiego partnera nie ma..

[@rookie7225]

Mam 19 lat i przez całe moje życie uprawiałem sporty w podstawówce piłka nożna i basen w gimnazjum tenis i dalej basen w liceum siłownia na którą nadal chodzę. Daje mi to dużo pewności siebie i motywacji do życia

[@yangjeongin3558]

Hej! Ja mam 15 lat i trenuje taniec oraz ćwiczę na siłowni, ale chciałabym poświęcić ten komentarz dla mojej mamy która biega od ponad roku. Jest dla mnie niesamowitym przykładem jak dużo daje człowiekowi sport. Na początku swojej przygody nie uprawiała żadnego ruchu i wejście parę pięter w górę było dla niej wyzwaniem, a aktualnie pobija rekordy, o których nigdy nie śniła, a nawet przygotowuje się do przebiegnięcia półmaratonu. Bieganie dało jej mnóstwo przyjaciół, osiągnięć, dumy, ale przede wszystkim nieopisanej radości. Moja mama jest dla mnie inspiracją, jak i motywacją do pokonywania swoich barier nawet w gorszych momentach swojego życia. Mam nadzieje, że każdy jak ona odnajdzie na świecie coś, co tak ich cieszy.

[@dominikkowalski3984]

Od kiedy pamiętam zawsze jakaś aktywność fizyczną lubiłem. Za dzieciaka jak każdy garło się w piłkę, podwórkowo, amatorsko na orlikach, potem młodzieżowe kluby. Później zajawka z siłownia w okresie dojrzewania. Aktualnie jako osoba dorosła, powróciłem po około 5 latach do systematycznej siłowni 3x na tydzień. Uwielbiam dobrze się zmęczyć i widzieć w sobie progress. Uwielbiam satysfakcję z wyników jakie coraz to lepsze osiągam czy to siłowych czy sylwetkowych. Dodatkowo ćwiczenie w samotności (taki epizod też był gdzieś na strychu u wujka za małolata czy u siebie w komórce) nie daje takiej radości gdy się ćwiczy w śród ludzi, kiedy jest energiczna muzyka w tle oraz gdzie da się powymieniac parę zdań z kimś między seriami. Pozytywna energia. W grach zespołowych też jest fajny klimat i atmosfera, dużo znajomości, ludzi z wspólna pasja i zajawką.

[@jeje1]

Mam siedemnaście lat biegam 2 razy w tygodniu od roku. Uspokaja mnie to oraz nadaje motywacje do nauki oraz działania również daje mi pole do przemyśleń i odpoczynku psychicznego. Teraz zacząłem chodzić na tenisa. Mam nadzieję, że nauczę się w niego grać na takim poziomie, że będę mógł sam bez trenera czerpać radość z gry. Pozdrawiam cieplutko.

[@lolrotflfruko]

Jeżdżę na deskorolce od 10 lat. Praktycznie po każdym wyjściu na deske wracam z siniakami, obiciami, ranami czy zwichnięciami (nie wspominając o tym, że zerwałem sobie przez to więzadła w obu nogach). Mimo to, w momencie kiedy jeżdżę i coś mi wychodzi to jest w tym coś magicznego, coś co sprawia że chcę to robić cały czas i nie odpuszczać. Satysfakcja z wylądowanego triku dostarcza ogrom emocji i radości, również przez całe community, które nawzajem się wspiera. Jazda na desce czy też po prostu sport to coś bez czego nie potrafiłbym żyć, bo jak chociaż raz w tygodniu porządnie się nie zmęczę to czuje że nie wysiedze w miejscu.

[@warchlaktv3288]

Mam 20 lat, od 10 roku życia trenowałem pływanie, a w wieku 16 lat zacząłem trenować triathlon. Uwielbiam ten sport przede wszystkim za jego wszechstronność. Pływanie jest wspaniałe, bo zanurzając się w wodzie odkrywa się zupełnie inny świat, czuje się że każdy mięsień pracuje i współgra ze sobą, a do tego w Triathlonie treningi na otwartym akwenie pozwalają obcować z naturą i cieszyć się z uroków lata, a także przełamywać leki związane z dyskomfortem nieraz samotnego bicia kilometrów wgłąb zbiornika wodnego. Co do roweru jest to kolejna piękna cześć triathlonu. Podczas całego roku wykonuje multum różnych treningów. Jazda na rowerze szosowym, na czas, szczególnie doceniam momenty kiedy podczas przygotowań do ważniejszych zawodów wyjeżdża się na górskie zgrupowania i można odkryć w sobie miłośnika wspinaczki. Trud każdego podjechanego podjazdu jest rekompensowany przez zjazd malowniczą trasą wśród zapachów górskiej roślinności. Do tego dochodzące trudne psychicznie wielogodzinne treningi na rowerze treningowym czy sesje na rowerze MTB głównie w okresie jesienno-zimowym. Wspaniałe są również wspólne jazdy w grupie. Niezależnie czy jest to jedna osoba czy uzbiera się pokaźny peleton, można podjąć ciężką pracę i napędzić się nawzajem, a także po prostu porozmawiać. Bieganie jest również wspaniałe pod względem różnorodności od treningów po lesie, przez te na bieżni aż po asfaltowe zmagania. Niesamowite jest odczucie z każdego kroku postawionego podczas treningu biegowego dającego niemałą satysfakcję, niezależnie czy robi się to w butach treningowych czy w startowych. To tak bardzo ogólnie o zaletach w tym sporcie, chodź mógłbym wymieniać je jeszcze godzinami. Zawdzięczam mu przede wszystkim silną odporność psychiczną, umiejętność radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, niesamowitą sprawność we większości aspektów życia(doskonała wytrzymałość przy zachowaniu siły na nienagannym poziomie), docenienie otaczającego nas świata dzięki naturze i miejscom o których w przypadku nie trenowania nigdy bym się nie dowiedział, Poznaniu wielu wartościowych ludzi oraz osiągnięcia efektu pustej głowy dzięki któremu łatwo się mogę skupić, zrelaksować i wszystko poukładać. Myślę że w skrócie tyle wystarczy 😉

[@janwojda9519]

Całe życie grałem w piłkę nożną, niestety przez kontuzje nie mogłem więcej uprawiać tego sportu na satysfakcjonującym mnie poziomie. Mam to szczęście że mieszkam w Gdańsku gdzie oprócz sportów wodnych takich jak kitesurfing i zwykły surfing które również kocham uprawiać bo dają mi poczucie wolności i adrenalinę, znajduje się jedyna w Polsce klatka do Padbola. Padbol jest to połączenie piłki nożnej oraz padla. Ten sport jest najlepszym co mnie w ostatnim czasie spotkało. Podczas potyczek w klatce zapominam o wszystkim, za to mój humor i nastawienie po meczu jest nieporównywalnie lepszy niż przed. Reset w postaci tego sportu daje mi siłę do działania. Jest też najlepszym lekiem na moje ówczesne problemy. Polecam i pozdrawiam :)

[@chabis8893]

Kiedyś ze względu na rehabilitacje pleców ćwiczyłem yoge, chodzenie na zajęcia było musem żebym się dobrze czuł. Po kilku miesiącach przestałem ćwiczyć. Po paru latach naszła mnie refleksja że to bardzo nie w porządku że ktoś kto ma 22lata, jest w swoim prime możliwości fizycznych i nie wykorzystuje ich. Wróciłem na zajęcia yogi, zacząłem chodzić regularnie 2 razy w tygodniu w intensywnych godzinach, z czasem zaczął mnie kręcić fakt że mam większe zasięgi, potrafię zrobić szpagat poprzeczny, ustać na głowie czy zrobić pełny mostek. I sama myśl ze dzięki tej aktywności fizycznej mogę nawet na stare lata być sprawniejszym niż nie jeden nastolatek dziś daje mi motywacje do tego sportu.

[@heroesmaniak527]

Trenować zacząłem na koniec 6 klasy. Wcześniej jeżeli chodzi o bieganie byłem przed ostatni w klasie. Byłem raczej siedzącą osobą moje rekordy w graniu na komputerze, 12 godzin ciągiem granie, jedzenie, granie. Dlaczego więc zacząłem trenować bieganie, chciałem udowodnić sobie że jestem kimś. Więc pierwsze były tak naprawdę zawody i eliminacje szkolne ,w których obudziłem w sobie rezerwy mocy. Dostałem się na nie, puźniej coś samemu się poruszałem i stałem się dobry. Następnie tak się w to wkręciłem i zyskałem takie poczucie własnej wartości że, powoli wchodziło Ego Top, w porównaniu do wcześniejszych czasów. W końcu klub i jakieś szkoły same się po mnie zgłosiły. Pomijając burzliwą historię ,to kilka razy się zakwalifikowałem na Mistrzostwa Polski. Trenowałem wyczynowo tak do 3 klasy szkoły średniej. Jednak po przerwie jednego roku, dla zdrowia , zamierzam w pod koniec tego roku ponownie wznieść się na wysoki poziom. Przez tą przygodę zyskałem , dużą pulę znajomości, pewność siebie i jakieś pieniądze. A jeżeli chodzi co bym chciał zacząć lub kiedyś chciałem to taniec. Hip hop/ Breakdance.

[@olaviktoria8602]

mam 23 lata cale życie trenowałam taniec. Teraz nie mam czasu przez studia medyczne, fizycznie nie jestem w stanie jeździć na sale 30min siedzieć tam 1,5h a potem wracać 30min więc teraz stawiam na spacery lub bieganie. Lubię to uczucie zwiedzania miasta w którym jestem i fakt że ja wybieram czy mam czas na godzinną wyprawę czy tylko 20min zmęczenie się, co nie zmienia faktu, że w następnym semetrze wracam chciaż raz w tygodniu na taniec! Bo kocham ten sport całą sobą! Do tego biganie i rozciąganie, wtedy będzie to moja ukochany sportowy styl życia, idealny jako odskocznia od książek.

[@Venom2161]

Mam szesnaście lat, a od dwóch zaczęłam ćwiczyć. Trenowałam w domu, zaczęło się niepozornie, ale codziennie przez około rok znalazłam przynajmniej 15 minut na podtrzymanie rutyny. Następnie przerwa związana z nową szkołą i powrotem ze zdalnych. Dokładnie 04.11.22r. poszłam na siłownię. Powracam do formy. Cieszę się. Dlaczego? Odczułam znaczną różnicę. Moje samopoczucie, stres czy bóle menstruacyjne, od czasu przerwy, pogorszyły się. Własna satysfakcja i duma ze zdrowej sylwetki, również robią swoje.

[@mateuszbakon3921]

Mam 24 lata, od około roku ( od kiedy lekarz pozwolił mi ćwiczyć po operacji stawu skokowego) ćwiczę kalistenikę i nigdy w życiu nie byłem tak sprawny i zadowolony z sylwetki. Często dla przyjemności chodzę na basen i czasami biegam. Kalistenika bardzo pomaga mi uczyć się równowagi i kontroli nad ciałem, pokazuje braki i własne słabe strony. Jest bardzo efektywna w podnoszeniu siły, sprawności i sylwetki. Z całego serca polecam każdemu bo mogą ją trenować wszyscy, zarówno doświadczeni sportowcy jak i ludzie którzy nigdy nic nie trenowali.

[@MateuszNedza-dr8zu]

Od pół roku trenuje boks. Sport daje mi wolności i szczęście, czuje się silniejszy sprawniejszy i bardziej pewny siebie. Rozładowywuje napięcie pozwala się wyżyć. Kocham boks to moja pasja.

[@ohayowatashi7824]

Mam 13 lat. Pływam od 9. Woda daje mi niesamowitą swobodę oraz poczucie wolności (czasem nawet na treningach lubię sobie w niej poleżeć i wsłuchać się w stłumione dźwięki wydobywające się z nad powierzchni). Pływanie jako sport daje mi ogromną satysfakcję. Mimo, iż trenuje wiele dziedzin tylko ta sprawia, że podczas jej praktykowania czuję się tak, jak gdyby wszelkie moje problemy zniknęły. Mimo, że niekiedy niemalże się topie (szczególnie wtedy kiedy trener mówi, że mamy płynąć 16 basenów kraulem na maksa), to czuje się zobowiązana do powiedzenia, że kocham to uczucie. Nie startuje w zawodach. Być może powinna, Niektórzy nawet mówią, że się marnuje, ale nie chce aby ten wspaniały spokój który czuję przerodził się w pełen presji i poświęceń stres. Niestety nie potrafię aż tak się temu oddać. Sądzę, że dla mojego ciała znaczy to bardzo dużo. Mam zaburzenia lękowe przez co mam ogromną skłonność do nieustannego analizowania wszystkiego i wszystkich. Woda pomaga mi się uspokoić szczególnie w cięższe dni. Osobiście bardzo polecam wyjście na basen sportowy chociażby raz w miesiącu. PS. Dzięki za odcinek Masny, jak zwykle był świetny ❤❤❤

[@piotrekduda2k3]

Szczerze zacząłem treningi przez studia, na obowiązkowym (i fakultatywnym) wfie. Nie myślałem wcześniej nad chodzeniem na siłownię, bo po prostu nie było na to czasu (ani zapału). A teraz muszę ALE - chcę! Mam dużo motywacji, ćwiczenia poprawiają wygląd sylwetki i dzięki nim w końcu przestają boleć mnie plecy, więc serdecznie polecam :)

[@borowatomek]

Trenuję parkour od 17 lat. Dał mi wiele radości, ekscytacji i satysfakcji, umiejętności pokonywani przeciwności. Mnóstwo znajomych, i niesamowitych chwil. Wiele dodatkowych umiejętności, a w końcu stał się sposobem na życie i wciąż mogę się nim bawić!

[@adonis1688]

Trenuje Kickboxing od 7 miesięcy, dało mi to dużo pokory i mam duże ambicje dotyczące tego sportu. Pozdrawiam

[@jakubkozerski3018]

Mam 20 lat a od 14 trenuje karate. Z perspektywy czasu zauważyłem jak ukształtowało to nie tylko moje ciało ale głównie charakter. Nauczyłem się konsekwentnie realizować z góry narzucone (często lekko wygórowane) cele oraz nie poddawania sie w krytycznych momentach co przekłada sie na wszystkie aspekty życia.

[@Mr7waclaw7]

Od 15 lat trenuje taniec. Taniec oprócz lepszej koordynacji ruchowe dał mi dużo pewności siebie. Przez wyjazdy na różnego rodzaju warsztaty taneczne poznaje się bardzo dużo ludzi z Polski i że świata. Polecam spróbować.

[@szariqqz3064]

Mam 21 lat i od 5 lat trenuje strzelectwo sportowe. Sport sam w sobie jak zauważyłem pomaga mi się skupić, oraz wykształcił pewien poziom samodyscypliny. Ogólnie rzecz biorąc to nie będę nigdy żałować decyzji o podjęciu się tego sportu bo dzięki temu poznałem wielu miłych i bardzo interesujących ludzi