Masser soi-même les tensions et choisir les bonnes balles de massage

Masser soi-même les tensions, Vous avez des tensions musculaires, de la fatigue, des courbatures ou de la douleur au dos? Voici des conseils pour faire un automassage réussi et masser plus efficacement.
Bon visionnement!
Le lien pour la balle double:
amzn.to/2yLd7QV
Le lien pour la balle bleue:
amzn.to/3e6e71S
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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. ***
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@colettevouligny2702]

Merci Denis. Vos vidéos sont d'une qualité exceptionnelle!

[@Kcgyt6ygrurt]

Bonjour. Je vous regarde du Maroc. Vos conseils me rendent vraiment service . Merci Merci beaucoup

[@nouraguezmir2760]

Merci pour tout ce que vous faites pour nous soulager et bravo

[@carinnasam6531]

Merci mille fois Denis pour votre gentillesse cette video est vraiment complet ☺️😍

[@DenisFortier]

Ça me fait bien plaisir!

[@garfieldfamily1249]

Merci pour ces conseils. Pourriez vous nous faire une vidéo pour nous montrer l'utilisation de la balle double ? En ces temps de confinement cela nous serait précieux.

[@DenisFortier]

Entendu. J’y reviendrai bientôt!

[@josetteboisgerault3170]

vos vidéos sont d'une grande qualité merci

[@DenisFortier]

Merci, Josette!

[@ginetteplamondon6451]

MErci beaucoup pour toutes ces informations.

[@nicolehoule8932]

toujours pertinent vos conseils merci ,ceci va m'aider

[@carolinetremblay8737]

Merci pour vos précieux conseils! J’aimerais beaucoup savoir comment faire un auto-massage des pieds et des mains! Merci!

[@hosottekarine1232]

Bonjour Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@54x14]

Vidéo très intéressante et je vous en remercie, j'utilise actuellement une balle de tennis qui m'a quand même permis de soulager une douleur sous l'omoplate gauche, je vais essayer de me procurer la balle double :)

[@DenisFortier]

Bonne chance dans vos recherches, Frédéric. Ici, au Québec, il est plutôt complexes de se procurer de tels accessoires... Mais bon, le temps des vies (presque) normales reprendra un jour au l’autre. ;-)

[@MsJeff16]

Pour la balle double j'ai trouvé un très bon moyen. Il suffit de prendre un gant caoutchouc (assez long en manche) et d'enfilé vos deux balles de tennis à l'intérieur. 😉

[@leratonbricoleur]

Un très grand merci.

[@jeannesolinas3029]

Bonjour je vous écoute tout en me massant le bas du dos ce matin aie grosse douleur j ai une balle merci vos conseils donne le courage

[@evemforget6998]

Merci pour cette précieuse information, c'est apprécié. J'aimerais savoir quelle balle thérapeutique (ou anti stress ) faut-il acheter pour les mains. Merci.

[@ameliedemange4082]

Bonjour, super vidéo merci ! Super informatif 😊 et que pensez-vous des balles en liège qui ressortent comme être les balles de prédilection pour le massage des fascias ? Merci beaucoup

[@marie-helenerouillon4218]

Merci pour tous ces conseils,personnellement je souffre en quasi permanence au niveau du triangle : nuque.epaules.et entre les omoplates, j ai essayé beaucoup de soins, je lis et suis depuis peu vos conseils et j'espère pouvoir trouver LA solution.

[@benjaminbossard9494]

Bonjour, je souffrait de symptômes similaires sans doute dû à ma posture et à la position assise. Les exercices de renforcement des muscles de la chaine postérieure (dos ) m'ont beaucoup aidé.

[@sandrasaibi5577]

Mes salutations de l'Algérie... Merci pour les informations🌹quel type de balle adéquat au piriforme ?

[@DenisFortier]

En général, une balle ferme, grosseur moyenne, comme la balle bleue, sur la photo, dans ma main droite.

[@sandrasaibi5577]

Merci 🌷

[@MsJeff16]

Plus d'un an que je trainais une douleur au dos sur le coté droit au niveau du grand muscle (vs avez dit le nom ds la vidéo mais je ne sais pas l'orthographier). Même les soins de mon kiné n'en sont pas venus à bout (ts les kinés ne sont pas performants ou bien je les soupçonne d'entretenir le patient, surtout en France). Mes automassages que je pratique avec les "doubles balles" me semblent apporter le bien recherché. J'ai pu découvrir que le "nœud" des douleurs siégeait + haut sur le même coté entre les épaules. Endroit qui avait été délaissé par mon kiné. Sur ce point très douloureux il m'a fallut adapté vitesse et pression. J'arrive a une question qui intéressera certainement d'autres personnes : - Après une série de massage sur un tel point sensible, est-il préférable de sauter un jour ? Je vous remercie et vais m'intéresser à vos autres ouvrages selon mes besoins. Bien cordialement.

[@evaling450]

Bonjour, je me permets de vous écrire même si votre post date d'il y a 3 ans. Si vous recherchez un bon massage musculaire, dirigez-vous vers un masseur spécialisé en massage suédois ou/et deep tissue (massage très populaire au Canada). Ce sont des massages à viser musculaire. Comme vous le dites, il y a des kinés qui ne font par leur job mais je ne veux pas généraliser il y en a de très bons aussi mais certains ne relèvent pas le niveau, hélas.

[@MsJeff16]

@@evaling450 Merci beaucoup pour votre réponse intéressante. Bon succès à vous.

[@marie-francerussiaux7379]

Quelle balle utiliser alors pour les pieds merci pour la video

[@solangemankele6734]

Merci

[@catherinebourgault7626]

Bonjour, que pensez-vous de l'utilisation de balle en pierre?

[@seherkarakus1234]

Bonjour, vous conseillez quelle balle pour les épines calcanéennes sous le pied, proche du talon?

[@mamalolololo8518]

Merci boku pour vedeo 🤙

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Mamalolo!

[@andrelabrecque4174]

Bonjour j’ai commandé une balle avec votre lien amazone inscrit balle bleue rt j’ai reçu la balle mais elle est grosseur balle de golf. Est-ce bien cela? Aussi comment avoir la balle bleue de votre vidéo que vous avez acheté dans un centre d’équipement physique qui est plus grosse que la balle de golf? Ou me dire le nom de cette bale pour que je fasse mes recherches. Merci beaucoup

[@mariechristine8906]

merci c'est super, reste à trouver les balles en France

[@rayanluci483]

Bonjour s'il vous plait est-ce que je peux faire de l'auto massages avec les balles même si j'ai des douleurs dans la jambe et des fourmis aussi merci

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @rayanluci483. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

Bonjour. Contrairement à ce qui est mentionné dans la vidéo à 3:31, on ne retrouve ni description ni lien pour les types de balle utilisées. Snif! Je cherche un bon « kit » dispo au Québec. 🙂

[@DenisFortier]

Bonjour. Pardon, mais les liens sont donnés dans la description de la vidéo.

@@DenisFortier Oups! Désolée. J'viens de rafraîchir ma page et la description est apparue. Merci pour votre réponse. C'est gentil. ;-)

[@deniseboyer2043]

Pourriez-vous me dire que faire pour les douleurs des jambes Merci 😙 par avance

[@DenisFortier]

Denise, consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!

[@deniseboyer2043]

@@DenisFortier Merci de votre conseil je vais prendre rendez-vous

[@johanrheaume8425]

A quoi sert la balle (grosseur balle de tennis) mais qui a pics sur toute la surface de la balle. Cette balle est assez dur.

[@DenisFortier]

L'effet est différent d'une balle «lisse». Contrairement à ce qu'on peut penser, elle est relativement confortable. Certaine personne la préfère à d'autres types de balle. Elle roule d'ailleurs plus facilement sur le mur, qu'une balle de tennis qui a tendance à glisser plutôt que rouler.

[@claudettelacasee5307]

SVP massage au bas de la jambe . Merci .

[@DenisFortier]

Entendu.

😆