Массонабор №2

www.wildberries.ru/brands/ris...
вайлдберрис с майками
t.me/risedbysavage Телега бренда
pCwQivkvLa...
ИНСТА БРЕНДА
t.me/sapoggymchat (ТЕЛЕГРАММ ЧАТ)
t.me/sapoggym ( ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ)
/ sapogvadim13 (ТВИЧ)
/ vadimsapog8 (ТИК ТОК)
/ sapoogvad
Для сотрудничества:
[e-mail]

[@sufertmilos2974]

Молодец Вадим, горжусь тобой! Тренируюсь, тренируюсь Со сном согласен проблема, не высыпаюсь, даже на выходных, хоть я сплю 8-9 мне не хватает, а так с фигурой все хорошо, только с присидом проб

[@leviathan5866]

Спасибо тебе за видео. Сильно надеюсь что с приходом еще большей медийности ты не скатишься в бездну говнорекламы как это начинают делать твои соседи под цеху, ты правда вдохновляешь. Еще удивляет что ты предупреждаешь о матах, извиняешься за них, хотя казалось бы 21 век уже как связующие между словами использовать маты стало, но все-таки не у всех, поэтому благодарочка за все это!

[@user-bg1tn9qm7s]

Привет Вадим, спасибо за такие ламповые ролики. На счёт сна советую тебе для начала просто ложиться спать в одно и то же время, тогда организм привыкает, начнет лучше восстанавливаться, и сил будет больше. Но на всякий случай лучше сходить проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы, которые пропишет. Сон очень важная вещь. Проблемы с ним убивают организм, поэтому лучше перестраховаться. Добра

[@vlfr1234]

Вадим, твои видео так притягивают, греют душу. Смотрю их и как будто разговариваю сам с собой по душам(очень странно так писать, учитывая, что ты мой теска)

[@hikkaintrovert1597]

Привет, Вадим, помню ты вот-вот записывал видосы про папича, я рад, что ты нашёл себя, ты большой молодец. Сейчас у меня очень трудный период в жизни и я до сих пор не сдался именно потому что ты не сдался. Спасибо тебе

[@hukuta2kata441]

Вадим, а будет потом видос про то, как ты собираешься сушиться и тренеровки, расчитаные на кардио? интресно глянуть будет

[@Logan-86-]

Вадим доброго дня, что скажешь есди разделить и отдельными днями прокачивать мышечные группы скажем отдельно спина отдельно грудные и т. д будет ди выхлоп от такого рода тренировок?

[@Locomotiv221]

Только что посмотрел ролик про книги и тут же массанабор❤

[@goat55222]

обожаю твои видео и тебя

[@justworking37]

Тоже на наборе сейчас. Стартовал с 72, сейчас 79-80.

[@user-fr5oe6wz2w]

Спасибо большое тебе Слышу интересные мысли всегда У меня тоже массанабор Пока 91 при 190 ( задохлик )

[@BibHeat-bx5rx]

Легенда

[@Ambiama_Testa]

Всем селом ждём продолжения библиотеки

[@user-fr3he3tk4v]

Привет, Вадим, надеюсь ты читаешь комменты. Я вот литералу ты в плане раздумий, переживаний на массонаборе. Набираю впервые, начал с 70 кг, сейчас вешу 90, и ровно также после всей жизни с 10% жира я сейчас нахожусь в шоке со своего пуза и хрючьей рожи, но понимаю, что нужно потерпеть ещё немного, добрать, за то потом как я буду собой доволен к концу сушки (маловероятно). Удачи в медиа и спортивных успехов

[@GeneralGrievous-sf6zo]

Красавчик!

[@ghjjko0e251]

Привет, Вадим. Что думаешь насчёт сгибания таза во время приседа? У тебя, вроде бы, это есть. Не чувствуешь ли дискомфорт в поясничном отделе после приседа?

[@user-gv4bt8my3h]

как по мне чтобы чуть прорисоваться можно угли в половину подрезать например а перед треней просто быстрые угли типо зифира кидать чтобы силы были вывозить и нормальный будет, потом опять на массу подсядешь

[@domur1278]

Когда тренировка с жиробилдерами на подписчиках будет? Я хочу в этом потном зале поздно ночью потренить.

[@sokolowsk1897]

смотрю видос в 2:27, вставать в 7 и тренировка ног в этот день, тоже хронический недосып..

[@veTo4ki_vmecTo_Ryk]

Люблю тебя

[@respectboy8231]

наконец-то русский Сэм Сулек

[@deadkinddivided6626]

Я тоже всегда плохо сплю( притом ложусь в одно время почти всегда

[@rlsculture]

Давай вторую часть про книги

[@tombrunt4538]

Тяга Джефферсона, так правильно называется упражнение.

[@jakemusashi]

Расскажи пожалуйста как повышать рабочий вес

[@ne0m1nd72]

У МЕНЯ жиронабор, 92 кг при росте 186, начинаю заниматься становится от 84 до 88

[@user-rc7nq4eq8b]

Ты объясни, зачем приседать возле силовой рамы, а не в ней? Чтобы придавило, правильно понимаю?

[@yamaletdinov]

Факен славес

[@Mikhail_Kozimov]

Ребят дайте трек с начальной заставки, или название трека?

[@sunset9252]

Ребята, что за песня из начала видео?

[@yamaletdinov]

Урааааа

[@Evxlution]

59 кг -> 84 кг за год

[@oizumi5245]

офигеть результат, это чё вы там съели такое

[@Evxlution]

Ну и качаться

[@klimponomarev8264]

Даже для новичка это многовато, я думаю что мышцы + грязь

[@Evxlution]

@@klimponomarev8264 ну да, так то изначально вообще дистрофиком был

[@klimponomarev8264]

@@Evxlution Помню время как сам начинал качаться и набрал где-то 10 кг за 1,5-2 месяца это так приятно было что быстрый результат, а сейчас увы, 2-3 кг. в месяц

[@blog.777]

Мелатонин+магний б6+5 штп это для сна и ноги качаю с плечами и вывожу такую треню в натураху приседаю так 12 лет присед по системе 1 рабочего подхода укладеваюсь в 1 час тренировки🤫 фронтальный 2005 на 3

[@F9dos]

Еда на сон влияет

[@yankee_powerlifting]

когда видосы о дристо наборе с Егором?

[@egor_sergeevichhh]

ШирокО ударение правильное

[@HueeezyThe7-th]

Кушаю творог под этот видос, у меня тоже массанабор, сейчас вешу 74.5 грязно

[@klimponomarev8264]

Тоже самое, только 75, в основном из-за пуза появляются мысли сушиться или нет)

[@Grenevec]

​@@klimponomarev8264да я вобще не понимаб 67 кг и все равно живот есть конечно не огромный, но наличие видно. Хз че делать

[@tsukuyom1]

@@klimponomarev8264+,тоже на массе сейчас,и из за того что у меня бока стали огромные,думаю сушиться,прикол массы просто в том,что если ты долго держишь большой процент жира (больше 18-20) то прибавляеться больше жира,чем мышц,так что главное не запливать на массе,если пресс пропал-сушись

[@broyler_01]

Ем творог + йогурт, начало набора 82,6

[@goat55222]

тоже самое, вес 77

[@Clowny_edits]

Мне 16 лет, рост 184, с детства был толстый. Я уже 3 месяца на сушке, сбросил со 115 до 70кг, но кубиков пресса так и нету, обычно зимой начинают набор массы (у меня не было опыта в наборе массы), но я думаю без кубиков набирать нету смысла или я как-то не прав. Буду рад любому совету.

[@user-nr3ys7xc8g]

за 3 месяца со 115 до 70,это очень экстремальное похудение, у тебя просто не успевает тело за твоим весом,не удивительно,что пресс так и не появился. Следи за своим здоровьем бро,не нужно худеть так быстро)😢

[@Clowny_edits]

@@user-nr3ys7xc8g да я уже на поддержку немного выдвигаюсь, ибо у меня от этого всего появилось витилиго, проблемы с кишечником и вдобавок гипогликемия

[@user-bz2ub6ky3i]

почему со мной в шахматы не сыграл?

[@user-dr4xi1ui7m]

Пока видно пресс можно набирать спокойно, нормально твой живот выглядит, Москва тоже не сразу строилась

[@mr_efesx]

Ура

[@ivangomzyakov2804]

скинь фото в чулках день 29

[@yamaletdinov]

Я посрал

[@mayonezi1167]

Парни, идет массонабор, с июля по декабрь набрал с 66 до 79, процент жира сейчас 18~% в феврале начну сушиться, я так боюсь сорваться на сушке и прое6ать все :(

[@maguloverkirt]

кок

[@MockOne666]

сакер

[@maydieyoung8294]

[@pshar6528]

Вадим, а в чем вред сна более десяти часов?

[@DogeCoinsBOT]

05:43

[@kirillm.]

.

[@sonek1062]

а как на жизь зарабатываешь если хуй пойми когда спишь