【まとめ】双極性障害について解説

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Ай бұрын

1.双極性障害を解説します
2.双極性障害と「死にたい」気持ち
3.双極性障害はいつまで薬を飲まないといけないのか？
4.理解されない双極性障害Ⅱ型
5.30代男性、優しい天才肌の躁うつ病
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Пікірлер: 94

@user-ix9fo2io5w Ай бұрын

躁の時に信頼関係を全て失い人間関係が崩壊しました。独りになってしまい、苦しいです。

@user-rb9yx5pb9e Ай бұрын

ツラい〜😢私も人間関係破綻しそうです。

@user-wy7sc9ed8h Ай бұрын

辛いですよね😢

@user-fc6ee3dz4o Ай бұрын

熊川みゆ「ひとりじゃないよ」おすすめします😭

@nicopenelo9351 Ай бұрын

私もです。

@user-sl3kr9mb1y Ай бұрын

分かります！離婚したり友達失ったりツラいですね

@Nayuta1031 Ай бұрын

双極性障害です。辛いです。自分は自分であるはずなのに違う自分がいるみたい。二重人格とかではなく…表現が難しい

@user-qh2uy2um1h Ай бұрын

めちゃくちゃわかります！

@user-rh1pr3ps9l Ай бұрын

明るく楽しかった自分が消え失せて表情暗く話さないに変わった時、自分はどこにあるのか分からなくなり苦しいです。

@tsuratsura_1996 Ай бұрын

アイデンティティの喪失状態ではないでしょうか

@chiiii24 Ай бұрын

双極性障害です。鬱の時、家事子育てできなくなり、家族にも周りにも迷惑をかけました。そして躁状態で、偉そうになり人を傷つけ、性的逸脱などで自分も傷つけました。気が大きくなり、自分が全て正しいと思い、大金を貸したりしました。後悔ばかりの毎日です。正常ではない私は、居場所がありません。主治医にも全てを話すことができず。適切な治療が出来ていないように思います。

@user-qh2uy2um1h Ай бұрын

私も双極性障害で、あなたの状況とよく似ています。すべては病気があなたをそうさせているのであって、あなたは悪くないですよ主治医をどうか信頼して、ありのままを話してみませんか？

@chiiii24 Ай бұрын

@@user-qh2uy2um1h コメントありがとうございます。なかなか病気のせいだとは思えず、自分を責める時が多いです。(躁状態の時は何とも思わない) チラッと主治医に話したことあるのですが、ものすごく汚いものを見るような感じで。「お金は使いすぎちゃダメよ」みたいにありきたりな言葉しかかけられなかったので、どうしていいか分かりませんでした。カウンセリングも受けていますが、間違ったことを間違ってると言うだけで、どうしたらいいか分からずです。

@user-cg6ej8jh6p Ай бұрын

今日は元気！病気治ったかも！ひゃはー！となって、自分の選択が全て正しいように感じて、そして数日後に後悔…みたいなループはほんとにありますね。一個一個。こつこつ、大事ですね。

@user-bs3bm1xc9d Ай бұрын

新しく人間関係を構築するのに、疲れました。もう、１人でいいや、と最近は開き直ってます。

@autumn6336 2 күн бұрын

疲れますよね😓

@user-ew6zc7bp3z Ай бұрын

精神の訪問看護師です。双極性障害の利用者さんへの対応で、勉強になりました。ありがとう御座います。

@sun18442 Ай бұрын

完璧主義と、相反する快楽主義が極度まで自分自身を追い込む病気と解釈しております

@YAMINEKO100 Ай бұрын

私は概ね活動的なのですが、たまに疲れ切って凶暴化します。益田Drの話を聞いて、低め安定は悪くない状態なんだと理解しました。なんで世の中の風潮としては元気で活発なことを良しとするのでしょうね… 分かりやすいまとめ、有難うございます。

@ami-kx4or Ай бұрын

躁状態をかわせてるんじゃないか、とはじめて主治医に言われました。嬉しいです。益田先生の考え方で波が小さくなったと考えています。刹那的でふわふわした人生観が私をより苦しめていたんだなと気づきます。地に足つけた考え方をして、と言われ少し落ち込むのがその証拠です。心は脳である、を何度も何度も言い聞かせてくださった益田先生に感謝しています。

@ichbins9947 Ай бұрын

私の彼が双極性障害です。色んな辛い思いをしました。再発したらと考えると不安で仕方ありません。彼の家族も理解がなく、自分達の都合で彼をコントロールしようとするので…そんなところで消耗してほしくないのに…

@user-gl3vn6dp3t Ай бұрын

私も診断前も入れて30年です。生き辛いです。これまで入院も含めて同じ病名の方と出会ったことがありません。コメント欄で共感します。

@ARMSAN291 Ай бұрын

双極性障害40年です。辛いです。人間関係で悩んでいます。行きづらいです。どう生きたらいいか悩んでいます。

@user-yv4jk2qy2f Ай бұрын

双極性障害2型ですが、普通に明るい子と変わらない気がします。いまだに分かりません。 1型の人を多く知っていますが、完全に分かります。人間が変わりますから。

@tobashinoKirby Ай бұрын

当事者の私　常に死にたいです　飛び降りる勇気が出なくて絶望の日々

@user-wk6gz6ov9v Ай бұрын

15年経って、先月双極性障害と診断されました。薬を変えて、それだけでこんなに世界が変わるんだと不思議な気持ちです。ただ、まだ自分の状態が把握出来ておらず、整理して向き合うためにこの動画を少しずつ見ています。総編集助かります。ありがとうございます。 (一気に見ることが苦しくてできないのは認めたくないからなのでしょうか？)

@etsuko904 Ай бұрын

まとめ動画ありがとうございます。発症から20年近く経ち双極性と診断が出てから5年経ったいま、大きな波を何度も経験しているうちに、この病気は一つの人格の上に、超外交的な躁と、超内向的な鬱、という2つの性格の自分がいるように感じています。（勝手に、フロイトの「エス」「自我」「超自我」の形に近いイメージでいます）躁の自分と鬱の自分がそれぞれ互いの足を引っ張り合うような形でこれまでの人生は破茶滅茶でしたが、これからは、破滅的な生き方にならないよう、躁、鬱、どちらの自分にも生きやすい環境を作っていってあげたいと考えています。

@user-zx4sn3of4w Ай бұрын

中学生の時に躁うつ病を発症しました。いま、治ったのか治ってないのかよく分からない状況で辛いです。

@kawakyon1004 Ай бұрын

双極性障害と診断されてますが、レアなんですね😂 延々自分探ししてますけど、そういうもんなんですね😂 最近年金と手帳を交付してもらって、ダメ人間と烙印を押されたような気になって落ち込んでいます。交付前はお金に困っていたので、早く受給決定してほしいと思っていたのですが、等級が3級かなと思っていて、2級もらえたらラッキーとか思っていたところ、結果1級だったので思い切り気分はなんというかやっぱりめり込んでいます。私は躁エピソードがあまりない、と思っていましたが、そういえば先日推し活で後先考えず、高価なホテルプラン申し込みをしてしまい、受給が決まった途端やってしまって、やっぱりなと思いました。日々やっぱり自分がいちばんわからないです😂

@11117891 Ай бұрын

Ⅱ型で鬱が多く長く一般就労は厳しいので就労継続支援Ａ型利用中です。Ａ型でも鬱転して体に力入らず動けなくなり2週間休んでます。A型なので病気理解してもらえていて無理せずにと言ってもらえてますが、障害者雇用だとこうはいかないんだろうな。障害者雇用に進みたいけどまだ無理なんだろうなとため息です。。同じ双極でもクローズの一般就労できる人、家事や子育てできる人もいて、なんでこんなに違うのかなと思います。私はまだ合う薬が見つかってないのかな。。

@user-gr2hp6bl9q Ай бұрын

現在、罹患している身として納得できる解説です。

@petit-tomatoes Ай бұрын

鬱病でレクサプロに変わった時、飲んだら寝なくても平気、元気すぎて夜中にベッドを移動させたり普段しないことをしてしまい、二日目には会社で涙が止まらなくなった後、歩き回り落ち着かず昔の友人に電話をかけたりしました。先生に話すと、双極性障害ですねと言われました。

@user-ii6bn6bu8c Ай бұрын

益田先生、学会お疲れさまでした！松崎先生とのコラボ動画を撮られたんですね！早く見たいです。松崎先生のチャンネルにアップされるのかな？とにかく、お疲れさまでした！

@sakusakura7067 27 күн бұрын

家族がASDと診断されて数年経ちます。この動画を見て、実は双極性障害(併発？)ではないか、と以前から薄っすら抱いていた疑念が確信に近くなりました。「薬を飲むだけで解決」というますだ先生の言葉にどこか救われました。生きづらさを抱えている家族が少しでも楽に生きられるよう主治医に相談してみます。ありがとうございました。

@user-nz2lc2io5q Ай бұрын

ありがとうございます！

@user-xg7ej8ck9x Ай бұрын

この病気？ただの自分の性格で色んな後悔をしてきた。将来、誰とも交流せず終わっていくかと思うとつらい

@MIchandayoooooon Ай бұрын

うおお俺のターン！と思いながら見てます。遺伝要素大きいんですねー。確かに近い身内に統失います。一晩中歌歌うのも分かります。わたしよく一晩中ドライブしてました。薬はクエチアピンを頓服として出されてましたが、身内が全員糖尿なのと、酒のせいで脂肪肝なのと、ピルを飲んでいることを理由に変えてもらいました。まあ本音を言えば太りたくなかったからですけど。で、ラツーダ出されてたんですが、アカシジアと過呼吸が酷くなってパス。レクサプロに変えたら合っていたのかドンピシャで楽になったので今ルンルンで毎月薬もらうの楽しみです。あと不眠もひどかったのでデエビゴで無理やり眠ってます。これも良かった。飲みさえすれば眠れるから。あとなぜか入ってるレキサルティ。これはラムネだと思って飲んでます。今は躁っぽいので、金使いを抑えることと、SNSで大喧嘩しないようにめちゃくちゃがんばってます。チラ裏の日記みたいになったな。ごめんね。コメント欄も含めてめちゃくちゃ参考にさせていただきます。勢い余って自殺しないようにがんばるー。

@user-hq1te1px1m Ай бұрын

この動画で母の事がまたひとつ解った感じです､医師から診断された訳では有りませんが　私から見てADHD+ASDだと思っていましたが　若い頃に2回自〇未遂　50代に自室に閉じ籠り3日間落ち込んでいたり　等有り､父は｢こんなじゃじゃ馬なママを乗りこなせるのはパパしかいないだろ｣と言っていましたが　双極性もあったのか　納得　と思いました、現在母は92歳で特養に入所していますが　診断書に認知症･うつ病　と記載されてます。因みに母の妹は統合失調症で30数年前に人生を止めています

@user-tq6bv5if8c Ай бұрын

双極性障害になって60年近く真面目に、通院治療を受け😢闘病生活を過ごしてきました！　　　　　　　　　高校生時代に、退院する時主治医が病名にこだわらず自分の人生を😂大切に生きて下さい😢お薬だけは一生のんで下さい🎉🎉この時の主治医の言葉を今も、忘れません😢　　　　　　　有難い言葉を受け私は、一度❤も、自殺を考えた事も、なく大変な時は、私の人生は、なんと残酷なんだろうと、辛く悲しくなり生きている勇気のなくなる時がありました！　　　　　　　75歳今の私は、生きていてよかったと、思います　　　楽な　　　気楽な普通の人生では、ありませんが！主治医の優しい言葉に私の命と、人生を与えら守られました有難うございます❤福岡県飯塚記念病院の皆さんありがとう❤❤中川恵美子

@user-nz2lc2io5q Ай бұрын

私は双極性障害、45年ですが、躁になった時は、かなり怒りっぽくなったり、相手の間違いをストレートに、伝え友達関係、失ったことありです。ねばならない感覚もあり、あまりにも、相手の顔色、人間関係が、わかり過ぎてしまいます。今は、4ヶ月の再発、鬱からようやく、解放されましたが、人間関係で、ダウンしたので、人が、怖く、再就職が、踏み切れません。担当医、主人には、よく理解してもらっています。

@ys1384 Ай бұрын

反復性うつ病と診断を受けていますが、診断が双極性障害に変わることも少なくないとの情報を得て、他人事ではない気持ちで拝聴しました。躁状態で思い当たること多々あり、処方されている薬も双極性障害のものと被っています。そもそも反復性うつ病の情報が少なく、自分の病気を知りたいのによくわからないので不安になります。不安になっても仕方ないのですけれど。

@kakerusandayo Ай бұрын

最近双極性障害2型に診断が変わったのでこの動画は助かります

@user-ht5qs8cl4n Ай бұрын

子どもが薬を飲んでいます。　薬に抵抗感がありますが、自殺率が高いのならそうは言ってられませんね。長い服薬で脳にダメージを与え　認知機能や病気をひき出すなど心配します。徐々にやめれたら　と思ってしまう

@pop-mh1wi Ай бұрын

いつも動画拝見しています。取り上げていただきたいテーマなんですが、マイナスなことの伝え方です。こう言ったら相手はこう反応するだろうな、ということが予測出来てしまうため、めんどうになって、不満や相手への要望を飲み込んでしまい、ストレスを抱えてしまいます。キツい言い方や、不機嫌な態度で相手をコントロールしていくタイプの人にはわからないと思いますが。表現しないと相手に伝わらないのは理解していても、うまく伝えることができずに困っています。

@EG-xi1id Ай бұрын

去年の春前に双極性障害1型と診断受けた者です。今年6月にコロナ罹患し通院できず薬を切らした事、引っ越しが決まり忙しい事、車検を受けなければいけない事など重なって双極性障害の酷い症状を体感しました。まず寝られなくなりトータル82時間ずっと起きてました。その間に3時間毎に嘔吐、目蓋を閉じると動画や風景写真などが流れる、唾液が増加し垂れてくる、体が震える、自宅用血圧測定で144を超える、脈が速く息苦しい、最終的に両手が痺れ動かせなくなり体も倒れました。寝られなくなるっていうのが一番キツイです。私の場合、躁に振り切れると食事と睡眠を摂らなくなる摂れなくなるようです。倒れてからもずっと調子が崩れやすく薬の調整が続きます。双極性障害って周りに迷惑不快を与える疾病だと感じました。

@user-ov3hf6ug6z Ай бұрын

双極二型で休職しまくっていますがいまだに社会にしがみついていて苦しいです。障害年金も出ませんでした。全てが終わっています。

@msat3615 28 күн бұрын

辛いですね。

@user-jd1ij5wq5j Ай бұрын

双極性障害＋ADHDです。精神科通院歴とかも長いのですがやはり波がえげつなくて、しんどいですね。辛さを肯定してくれるような動画求めて彷徨ってたら辿り着きました。動画見ながらコメント見てたらうるっと…来そうだったのでもう少し落ち着いてる時に見ます(๑ᴖ◡ᴖ๑)

@kailavender3940 Ай бұрын

双極性障害でまずパッと思い浮かぶのは、作家の北杜夫さん。彼のエッセイには自らの１型躁鬱病が面白おかしくイキイキと描かれていて、なんとまあ面白くてステキな病気と子供心に思ったものでした。苦しんで来られた方、本当に🙇申し訳ありません。それから友人の1人に、鬱病の治療をしている人がおりましたが、エピソードを聞いているとなんか違うと思っていました。抗うつ剤が効きすぎて躁転したのかと思ったりしました。やっぱり双極性障害が1番しっくりきます。ハイブランドの靴を20足も買ったりしてました。飲んでいた薬の中に、今仰った薬がありました。主治医はわかっていたのだと思い、安心しました。

@user-hj4xy3xg4l 12 күн бұрын

双極性障害になってから周りの人に迷惑をかけてまで生きる意味があるのか、そもそも生きる意味とは？とか考えても答えのないことを考え続ける悪癖が治らない。。。

@user-pp5fi6gt6s Ай бұрын

僕は、双極性障害かなって思ってましたが、別の精神科で心理検査をすると発達障害(ADHD･ASDの併発)と診断されました。そこから、発達障害の薬💊に変更になりましたが、中々上手くいかない事がありました。今は、少しずつ増やして何とかって感じです。双極性障害の人は、トラウマが原因でなる事もありますか？

@user-ng5tr3bd6j Ай бұрын

気分循環症だと思って病院に通っていたのですが、自立支援更新のため診断書を書いてもらい見せてもらったら双極性障害と書かれていてびっくりしました。気分循環症との違いがいまいちわかりません。過去の動画見返してみます！

@user-hw7hd8nz6d Ай бұрын

双極性障害Ⅱ型当事者です。母は自己愛性パーソナル障害、妹は統合失調症です。自己愛性パーソナル障害の母親から、双極性障害Ⅱ型と統合失調症の子供が生まれることがあるのでしょうか…😔😔😔

@user-tu9ys6vr7w Ай бұрын

凄くためになるから見ていたいのに、なんか音声のチリチリした高い音が妙に気になって聞き続けられません。何の音か分からないので申し訳ないのですが、調整などしてもらえたりしませんか？

@user-ky3zj6ts4e Ай бұрын

わたしは36歳で双極性しょうがい2型だと診断されました。でも、振り返れば、14歳頃には発症していたような気がします。35歳の時、やっと通院できて、やっと診断がおりて、ホッとしたのを覚えています。10代、20代、ずっと通院したかった。通院すれば良かったな、と思います。

@user-yi9bn6rb6o Ай бұрын

うつとBPDで通院服薬してますが最近、躁鬱疑惑出てます。BPD＋双極、まさにそれかもしれません。自分の躁エピソードをしっかりと記録して今後に繋げていきたいです。

@user-tq6bv5if8c Ай бұрын

双極性障害になり、65年近くになります😢その長い期間７０年通院をしています。その長い期間の　　入院経験は５回　　　　　　　　　　　　　薬などのお陰で一度も、自殺をした経験は、ありません　　　　　　入院は、早くしたら私は、落ちつくので入院治療を受けたり入院生活をするのは、私は苦になりません。　　　　　　　　　　　　　　ち　　　　　病気は、苦しくつらい体験ですが😢　　　　　　　　治らないと、生きていくのが面倒なむなしさ　　みじめさでも😢時々自分探しをしたり

@monmon-qw3li Ай бұрын

精神科通って薬飲むようになってからたぶん断然よくなった。でも診断名がつかない。😮　母親躁鬱だし自分は小学生からなんだか明るすぎるときはしゃぎすぎるときと落ち込んでずっと寝たまま動けない朝起きれないままよく学校休んだりしてたしなあ、、(家庭環境すごく悪かった) いまだに生きるの下手っぴで、仕事もたまに休んじゃう。みんなみたいにいつもゆるく頑張れたらいいのに。ちなみに薬はラモトリギン、クエチアピン、ブロチゾラム、PMDDと言われたときがあってピルも飲んでます。ピル効きますねえ。生理前の鬱が前より良くなった。鬱消えたりはしないけど、よくなった。

@Shack-kusagumi. Ай бұрын

こんばんは🌛 まとめ動画ありがとうございます。動画を通じてびっくりしたのは遺伝性が高いのは知ってたのですが、原因遺伝子が不明なことや発達障害にも同じような遺伝子を持っているというお話ですΣ(ﾟдﾟ；) 別の動画(ショートだったかかな？)でADHDの衝動性と双極性障害の躁エピソードが似ている、もしくは併発パターンなど症状が似ていると仰ってたので、同じような遺伝子を持ってるという話も納得です。ちなみに私は20代のときは双極2型と診断されていましたが、十数年経った現在はADHD(確定)とASD傾向ありと診断されてます。現在の主治医からは昔は大人の発達障害がメジャーじゃなかったのと、症状が似ていること、2次障害のいずれかの可能性で双極2型と診断されたのでは？との事でした。

@chrome-9603 Ай бұрын

唯一の友人が躁鬱やってます。一生物の付き合いなので是非参考にさせていただきます。

@user-lx3bj7in8z 27 күн бұрын

部下が双極性感情障害と診断を受けて明日から休職します。診断書に「感情障害」という文言が含まれている場合、双極性障害とは違うものと判断した方が良いのでしょうか。どう本人と向き合ったらいいのか分からず。モンモンとしています。

@user-sl3kr9mb1y Ай бұрын

大学に入り躁になりました。あの頃の彼との生活があり今の生活や平凡な生活を今の彼に話されるとつまらなく感じてしまいます。私の老後はつまらなく金もなく頑固な主人に合わせて生活していかなくてはいけないのではないかと考えてしまい結婚に進めません。

@mochimochimochiiiiii Ай бұрын

理由があって躁状態と鬱状態を繰り返している場合は違いますか？　病気の場合は理由なくそのサイクルがくるのですか？私はハイになって元気にバリバリ働いている期間と鬱で死にたくなる期間を繰り返していて自分に違和感を持っていますが、鬱になる原因があってのことなのでよくわかりません。鬱状態になったら病院に行きますが、元気な時は必要を感じないので通院を止めてしまいます。月経前緊張症でそもそもアップダウンが激しいので、よくわかりません…。たぶん元々病気として躁鬱がある人は、明確な理由なくサイクルがあるのかなと思うのですが、そのあたりが気になりました

@user-qh2uy2um1h Ай бұрын

私も似ています。もともとPMSで、何年もそう思って婦人科で薬をもらっていましたが全然良くならず、何かおかしいと思いながら7年くらい過ぎ、知り合いの紹介で心療内科を受診したところ、双極性障害と言われました

@autumn6336 2 күн бұрын

タバコは酒より良いのですか？私は鬱しかないので診断に疑問しかない、薬を飲まされ不幸に躁鬱はないのに。わざと不幸に幸福は奪われ酒を飲んで死にたくなる、産まれ育ちは幸せだった、

@kllkloolo0 12 күн бұрын

35:34 自分の気分も診断も安定しないから、時々自身が障害者であることを忘れそうになる

@user-gn4bc2my5w Ай бұрын

説明聞いて誰でも双極性障害になるんだなと思いました。🙏勉強になりました🗒_φ(･_･

@sk9602 Ай бұрын

娘がODして躁鬱の診断が下ったのですが、何をどうしていいか家族としては対応が難しく感じます。今は薬で抑えていると思うのですが、仕事やら生活がちゃんとできてない状態なので、これから親が面倒見れなくなったら生きていけるのか心配です。

@user-fc6ee3dz4o Ай бұрын

今年は、絶賛躁状態ナウです_φ(･_･

@user-bs2nj3ox7n Ай бұрын

心が強くなりたいです。

@user-bs2nj3ox7n Ай бұрын

心が溢れると脳に来ることがわかりました。最初はわからなかったです。私は、知的障害でわかってもらえなくて隠して生きてきて辛かったです。

@uchinodoukyonin 27 күн бұрын

本来なら薬でコントロールし続けたほうがいいのは承知していますが、担当医は薬なしでコントロール出来ているなら様子見しましょうという事でバルプロ酸は断薬して5年経ちます。リチウムは徐脈（1分間30回）になり即中断でした。月1受診しており、軽躁状態の時に頓服でジプレキサかクエチアピンを処方していただいていますが5年間飲んでません。自己愛やボダっぽいパーソナリティもコントロールできています。 15年前に初めて鬱じゃなくて双極性障害かもね？と診断してくださった医師はもう引退されたのですが、その先生には哲学の話ばかりしていました。その先生が、あなたは理屈で考えた方がわかると思うから調子がいい時に読んでみて、と不安障害についての医者の教科書みたいな分厚い本をくれたんですが、それを読んで、あー、結局なにもかも脳なのか…と腹落ちさせたら徐々にに良くなっていきました。私個人の見解ですが、特に認知の歪みについて、愛着障害についてを重点的に頭に入れ受け入れ行動したら寛解に近づきました。

@haruka1540 12 күн бұрын

躁と鬱で信じられないくらい人格が変わってしまって辛い🥲🥲🥲

@haruka1540 12 күн бұрын

デパケン1000mg飲んでても効き目がわかりませんー😭ずっと躁鬱繰り返してます🥲🥲🥲

@user-vc3gv7wh4w 15 күн бұрын

重いな…

@femmefatale.hommefatale 23 күн бұрын

社会が砂の城のように思える✍

@user-fc6ee3dz4o Ай бұрын

突然怒ったりしてます

@user-sc7bz9mj2p Ай бұрын

私の母は施設でも虐待病院でも虐待どうしたら助けられますか？

@user-ht5qs8cl4n Ай бұрын

精神科医でもわかりにくいなら　誤診ということもあるのではないのか？　環境を変えることが大きいのか　大なり小なりアップダウンはある。　そんな中で本当に治療が必要かどうか　精神科医の腕による

@user-ht5qs8cl4n Ай бұрын

簡単に薬を出さないで　根気よく診察してほしい

@user-ib5zj5ox6p Ай бұрын

私はなんだか自分の人格の統合性が薄いというか、人格の接続、協調が弱いんだと思います。丸くバランス良く「普通に」生きている人を見て、やるせなさが湧くことがよくあります。根気強く一つ一つ改めて行くことが大事だと頭ではわかっていますが、badに入った時に完璧主義的に全てが嫌になって放り出してしまったりして、そこからしばらくセルフネグレクト的な思考、行動が増えてしまったりします。