초보자를 위한 기본 호흡명상 │ 숨결 따라가기 │유나명상연구소

[@juliaeun370]

네.맘이 편안해지고, 삶은 내편이란 말씀 힘이 됩니다.감사해요 ❤

[@손영옥-e4l]

너무 편안해지는 호흡명상이였습니다 도움많이됐습니다.감사드립니다스님

[@더나은생각님]

기본^^ 호흡명상/ 너무나 좋습니다 따라 해 볼께요 감사합니다 항상*건강하세요

[@초초롱-g6r]

집착과 불안이 심한 저를 지금 이순간 오늘을 살게 도와주셔서 언제나 감사합니다. 정목스님과 유나방송 있어서 너무 든든합니다.

[@dragoneast8677]

안녕하세요 정목스님 감사합니다 건강하세요 🎉❤🎉

[@김광수-u5z]

목소리가 호소력이 좋습니다😂

[@있는그대로내가좋다]

감사합니다 요즘 정목 스님 책 반복해서 읽고 유튜브 강의 듣고 오늘 우연히 호흡명상 듣다가 마음이 안정되어서 좋네요 감사하고 감사하고 또 고맙습니다

[@김지숙kjs]

오늘도 귀한 영상 고맙습니다.🙏🙆‍♀🥰💜

[@박윤정-t9f]

스님 감사합니다🙏🙏🙏

[@눈누난나-z4m]

정목스님 늘 고맙습니다. 유나방송 유튜브 컨텐츠를 위해서 애써주셔서 스님과 관계자분들께 무한한 감사의 말씀 올립니다🙏 마음의 평안과 행복감으로 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 고맙습니다🙏

[@수정-t4h]

관세음보살 ()()() 스님 감사드립니다 ()()()

[@beavers1215]

정목스님, 감사합니다 🙏

[@덕화견]

감사합니다 ~()()()

[@오도화-c2o]

명상 알려주셔서 평안해집니다🙏🩷👍

[@bluechois]

정목스님 귀한 법문 감사합니다 덕분입니다

[@손정남-g4o]

감사합니다ㆍ 덕분입니다 사랑합니다❤

[@김종윤-i2d]

스님, 명상을 하면서 일상이 평온하며 감사와 마음의 햇살이 스며 들어 아침, 저녘 스님의 음성을 친견 합니다 ,강건 하십시요,

[@수법-r4k]

마음이 한결 편안한 시간입니다 스님의 부드러운 목소리 늘 감사합니다 _()_

[@사랑님-y4i]

정목스님 최고이십니다

[@박미애-d7h]

감사합니다 . 인생은 그대 편입니다 감명깊은 말씀입니다 관세음보살()()()

[@이채원혜원]

감사합니다 집에서도 정목스님의 차분하고 따뜻한 음성으로 명상을 할수 있다니 그저 감사할 따름입니다 😊 🙏 😊 🙏 😊 🙏

[@jhpark62]

감사드립니다.

[@가나다라마바사-o2o]

감사합니다 스님

[@y.a.-d5e]

감사합니다~.♥

[@이훈자-y6m]

안녕하십니까 ㆍ스님. 감사합니다

[@허성례-f7x]

콧속에서 일어나는 들숨과 날숨의 접착점 ..알아차림..고요속에 머물러봅니다. 정목스님 유나 방송 관계자분들 감사합니다.❤🙏

[@인순한-i6g]

저두요. 나무관세음보살!!!

[@경원박-w2n]

삼보에귀의합니다 합장

[@쪼아좋은날]

정목스님 안녕하세요. 불면증에 도움이 될것 같아 고맙고 감사합니다. 🙏 🙏 🙏

[@김시자-h9x]

감사합니다

[@빛나는우주-p1z]

정목스님 감히 이름만 불러도 음성만 들어도 눈물나며 치유가 일어납니다❤❤❤

[@해맑음-n8h]

스님 삼보의 귀의합니다 ()()() 4번째 아침에 하는 명상이 참 좋으네요 ~ 스님~감사합니다 ❤

[@희선-j9k]

정목스님 감사합니다 명상잘마쳤습니다 건강하세요 관세음보살

[@선정심-c9l]

감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤

[@미래-r1i]

오늘도 감사합니다 💛

[@눈누난나-z4m]

아침에 며칠하다가 어제는 잠자리에 들기전에 명상을 하고 잤더니 꿀잠잤어요. 거의 8시간을 한번도 깨지않고 푹 잤습니다. 정말 고맙습니다

[@엔지나인]

공황,불안 에 시달리는데 명상만하먄 귀신같이 사라집니다 너무 감사합니다😊

[@김정옥-y8h2v]

스님 ㅡ 따라했는데요 힘들어요 ㅎ 감사합니다 스님

[@인순한-i6g]

~지금하고 있는 모든일을 멈추고...나는 지금 명상을 하고있어~~ 정목 큰스님! 감사합니다. 유나방송 제작진님들! 고맙습니다.

[@신옥조-t6o]

스님 목소리가 너무 편안하고 듣기 좋습니다 감사합니다

[@행복합시다-l8m]

이제서야 정목스님을 만났어요 더 빨리 만나으면 하지만 지금에서도 기쁩니다 감사합니다 스님^^

[@busanjin614]

편 안 했 습 니 다 잘 이끌어 주셔서 감사합니다 성불합니다🙏 나마쓰떼😃😃🙌🙌🫶🫶👍

[@yeongyeong2822]

좋은 시간이었습니다. 감사합니다 ~♡

[@eunjoungkim2284]

항상들으며 실천하려고 하고있어요 고맙습니다~

[@대성행김태연]

스님 늘 감사합니다😊 존경합니다 덕분입니다 하루에 한번 호흡명상으로 자신을 만납니다 인생은 그대편입니다👌 고맙습니다🙏

[@박숑이]

저도~~ 늘 감사드려요❤

[@soniakim9089]

감사합니다 스님 🙏💕

[@꿈꾸는꽁형]

제 자신이 얼마나 불안정한 사람인지 반백년을 살고서야 알았고 건강하려면 마음 공부를 하고 저 자신을 이해해야 한다는 걸 알았습니다. 감정기복이 심하고 매우 감정적인 저를 위해 명상이 필요하다고 생각했고 많은 정보들중 이곳을 찾아 왔습니다. 간절히 원하니 길이 열린걸까요? 처음이라 많이 낯설고 자꾸 잡념이 떠올랐는데 눈물은 갑자기 왜 난걸까요? 잠깐였지만 몸이 따듯해 짐을, 온기를 느꼈습니다. 제게 이런 시간을, 경험을 만들어 주셔서 감사합니다. 앞으로도 매일 아침 눈을 뜨면 이 명상을 하겠다고 다짐해봅니다.

[@소원-u4e]

감사합니다😊😊

[@금메달market]

감동이 전해집니다. 감사합니다 🙏

[@강인숙-n3j]

감사합니다 🎉 스님덕분입니다 늘감사하고 부드럽고 편안하세요

[@SoonjaKim-o7d]

유나방송 명상시간 인연되어 넘 감사드려요 오늘 처음따라해봅니다

[@동그라미-d4w]

감사합니다 ㆍ스님ᆢ

[@명옥김-j6b]

맑은 목소리들을수있어 감사합니다 마음이 편안해 집니다

[@simmiyoung]

중간중간 딴생각이 들때즘 일깨워 주시는 한마디에 마지막까지 어설프게나마 끝마쳤어요.매일 하다보면 익숙해지겠죠. 감사한마음전합니다😊

[@gounmiso]

스님 감사합니다 ❤ 편안한 마음 주시어 감사합니다 ❤

[@한밝음명상]

현재로 가장 빨리 집중되는 호흡명상 참 공감되네요 ❤

[@윤지영-j2v]

감사합니다 몸과 마음이 편안해집니다

[@이완수의퓨전국악]

영상 많은 도움 받고 갑니다. 정목 스님 체널 응원하며 구독합니다.

[@김순복-u2f]

호흡명상 조금씩 알아갑니다 스님 감사합니다

[@국-n1f]

감사합니다. 아침이 덕분에 맑아졌습니다.

[@Hwangjee2]

고맙고 감사합니다 정목스님♡

[@LenaDRF]

감사합니다. 정돈된 마음으로 하루를 살아볼 용기를 갖게됩니다~

[@lee_hallyang]

아무것도 하지말라는 말씀에 마음이 편해집니다 이 영상으로 몇 달째 편히 잠들고 있습니다 감사팜키다

[@윤정박-g7p]

음악 평온하고 좋아요! 호흡을 하니 시원해요~ 감사합니다!

[@휘바라기]

감사합니다. 아직 미흡했지만 제 호흡이 어떤지 알게 되었습니다. 계속 듣고 싶다는 생각을 가질수 있게 되어 다시 감사드립니다.😊

[@트리트-b6b]

정목스님과 유나방송 덕분에 좋은 명상을 할 수 있어서 감사합니다. 정목스님의 넓고 깊고 따사로우면서도 맑고 평안한 목소리와 말씀 덕분에 명상이 저절로 잘 됩니다♥

[@meegkam8324]

목소리가 너무 편안합니다 안정감이 느껴집니다

[@정수경-s3s]

불안감을 조금. 들게 해주셔서 감사합니다 나무관세음보살~~~

[@정-w6w7n]

정목스님 명상 감사합니다.. 편안하고 아늑한 멘토 정말 좋습니다..매일 하고 이습니다..불안감 많이 좋아졌습니다..

[@정선숙-j3n]

처음으로 명상합니다 감사합니다~^^

[@서현숙-k1r]

큰 도움이 됩니다. 진심으로 감사 합니다. ❤

[@박정화-r1n]

감사합니다 감사합니다

[@박정화-r1n]

나를 온전히 이해하기 감사합니다 감사합니다

[@umji703]

마음이 평온해지는 명상 가이드 감사합니다~고맙습니 다~

[@로즈마리-s2o]

오늘도 감사합니다 관세음보살 🙏

[@김남준-m9v]

감사합니다.!

[@Wwy-qu6kg]

명상 하지 못하는 시간에도 너무 괴로우면 들어요. 내용과 목소리만으로도 잠시 마음을 가라앉히는 데는 도움이 됩니다. 감사해요.

[@patriciatrochim5238]

오늘 처음대한 정목스님의 초보자를위한호흡이란용어를 인식하게 되였음에 놀라며 따라 해 보았읍니다.감사합니다. ❤❤❤

[@김경섭-s8q]

스님 고맙습니다.

[@비타민-k9r]

첨해봤는데 정말감사합니다

[@굿바이브-b8c]

마음이 길을잃어 부산스럽던 마음이 고요해짐을 느껴봅니다. 그냥 받아들이기로 하면 시끄러울것도 없음을 알지만 잠시 그마음을 놓쳐버릴때가 있습니다. 그러나 그것을 알아채고 다시 제자리를 찾으면 되는것이니ᆢ 너무 감사합니다♡

[@user-it1cr6wv9y]

와... 첨인데 지루하고 졸리고 ㅠㅠ 얼마나 평안하지 못한지... 자기전에 또 해봐야겠어요

[@readyjump109865]

명상 시작한지 얼마 안되는데요, 숨쉬던 중에 가슴이 답답하면서 숨이 잘 안쉬어지곤 합니다.. 순간 깜빡 잠 들듯이 숨도 의식도 멈추는 듯합니다 어찌해얄까요..

[@기준남-k3r]

처음엔 누구나 그런현상을 겪지요. 들이마시는 호흡을 평소에 반만 해보세요. 내쉬는 숨도 그리해보세요. 호흡에 여유가 있으면 숨이 편안해집니다.

[@신비로운-m2k]

그런 현상은 평소 보통은 무의식이 숨을 셔주는데요 명상중에는 의식으로 아님무의식에 맞겨라는 명상들이 있죠 그러다보니 무의식 이던 의식이덴 어느쪽으로 숨을 쉬려해도 부담 이거나 헷갈리거나 혼란을 느끼면서 일어나는상황같아요 그럴때는 그냥 편하게 어느쪽으로던 나를 믿고 내려놓으연 될거 같아요

[@곽대훈-c6b]

ㅁㅁ

[@정희이-i9r]

스님 오눌 처움 호흡명상 따라해봤읍나다 정말 감사 드립니다 저는 몸이 저려서 밤마다 수먄제를 먹고 있웁니다 밤이 오는게 제알 무서워요 스남의. 치유의 기도 소리 들으면서스남의 고운 움성을저정가 삼아서 .치유의가도는 스님 목소리만 둘려서 그런대로 점이 둘곤하눈데 오눌 들은 수면우도 명상운 오하려 잠이 달아 나네요 배경 룸악때문에 죄송하자만 음악좀 스님목소리보단 작게 둘라게 해주살수 있 으신지요😢

[@이경희-k4n1t]

오늘 찾아들어와 구독했습니다. 좀 부끄럽지만 인센스 꽂이 (손가락 모형) 어디서 구매할 수 있을런지요? 이따금 인센스만 피우곤 하는데 불안정하게 꽂아 신경 쓰이던 참에!^^

[@굥밍-u7k]

🙏

[@garam-hwi]

의식적 호흡과 무의식적 호흡이 나눠져있을까요? 호흡을 문제 없이 한다고 생각했는데, 명상을 할때 스스로 내가 숨이 턱턱 막혔었구나 라고 느끼네요 ㅎㅎ 숨을 못 쉬고 있었나봐요 😢😢

[@이사탕조아]

저도 초보인데요 호흡명상중 가슴이 답답하여 체한듯하고 실제로 밥맛이 뚝떨어지며 소화가 안되어 밥먹기힘듭니다 😢 편안하게 호흡하면되는건가요? 고수님들 도와주세요~~~

[@조성희-t7n]

우연치 않게 명상을 따라하게 되었읍니다.집중은 되면서 가슴이 답답하고 두근거리면서 몸은 굳어버린듯 움직일수 없는 느낌은 왜일까요. 근데...이렇게 몸과 마음이 집중이 되면서 명상을 처음 느껴봣읍니다.무슨 기분이며 어떤 의미 일까요? 우울증과 불안장애 치료중 손길닿는대로 치료하고 싶읍니다

[@maumgoyo]

안녕하세요. 너무 애를 써서 명상을 하시면 오히려 좋지 않습니다. 집중을 잘해야지 하는 마음을 갖지 마시고, 호흡이 일어나는 대로 자연스럽게 따라 가시면 됩니다. 집중이 안되고 잡생각이 나면, 아 집중이 안되고 생각이 일어나구나 하고 알아차리고, 다시 돌아오시면 됩니다. 감사합니다.

[@mirabeau33]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@깨끗한공기-f1p]

들이마실때 코로, 숨을 내쉴때도 코로 내뱉나요?

[@maumgoyo]

애청자님 안녕하세요? 호흡은 자유롭게 코로 들이마시고 코로 내쉬어도 되고 입으로 후~하고 내쉬어도 상관없습니다 단 여러사람이 함께 있을때 입으로 내쉬는 호흡은 조심스럽겠지요 유나방송 명상을 애청해 주셔서 감사합니다^^

[@김용재-e4s]

저 향에 화약물질은?

[@이장희-o7n]

스님 책으로 호흡을 배우고 하지 마시고 실제 호흡명상을 좀 더 깊게 하시고 하셨으면 합니다. 아쉽습니다.

[@깍꾸깍꾸]

간화선에 대한 수행법이 점점 사라지고 있습니다. 최상의 참선법인 간화선에 대한 기초도 알려주세요.

[@한수호-e9e]

감사합니다

[@김혜순-d4v]

스님, 감사합니다.🎉

[@어슬렁-n8f]

감사합니다.

[@굥밍-u7k]

감사합니다 🙏.

[@act.hwang___hyewon]

감사합니다~!

[@cjinjoo]

감사합니다. 편안합니다