Расслаблячка - назад в зону комфорта | Неофициальный путь джедая + АСМР

[@iiigooorrr]

9:29 - 23:31 - самый релакс, от начала практики, до начала пробуждения

[@ПавелВладимировичАнохин]

Начальник: - Ты уволен. Я, останавливающий ролик со спящим Дорофеевым: - Почему?

[@vasyay5307]

и обязательно улыбаясь )

[@andriiliubimyi8241]

Или увольняешь начальника))))

[@danyamihalych]

ахахахахаха XD

[@ИльяГорбылев-х4п]

"Директор? Да... ну тебя..." (с) Масяня

[@fedokryak]

Спасибо! Понравилось ведение. Очень мягкое и доброе что ли ) Практиковал подобное раньше, но не встречал оборота типа "Если так - это хорошо, если нет - это тоже хорошо". Безусловный позитив )

[@MaximDorofeev]

Ну оно же и правда все хорошо ;) Рад, что понравилось ;)

[@ivanivanov7456]

У Макса вообще все по-доброму. Любит он людей))

[@uszr1]

@@ivanivanov7456 просто он хороший человек. Пусть и у него все будет хорошо!

[@fedorok12345]

Когда Максим говорит - это хорошо, и это хорошо так спокойно становится. Вместо переживаний, что все делаешь не так.

[@MaximDorofeev]

Один из первых страхов в психопрактике: "а вдруг я делаю что-то не так? где учитель, кто проверит и поставит оценку" :) А тут все так :) И нет оценок ;)

[@1GlowMan1]

Почему-то именно на этом хорошо-хорошо - ну очень смешно, мышцам лица сразу не до релаксации становится

[@mihaylo_kovin]

Пишу коммент спустя год, потому что так расслабился что забыл поблагодарить!) Спасибо!

[@MaximDorofeev]

Рад, что зашло. Приходите еще 😉

[@SVIR]

Пересматриваю не первый раз + кидаю всем своим друзьям. Спасибо за видосный бестселлер

[@MaximDorofeev]

Класс! :)

[@PeterProkunin]

Спасибо огромное, Максим! Пытаюсь практиковать медитацию уже года 3, слушаю направляемые медитации и многоуважаемого Лобсанг Тенпа, и столь же уважаемого Влада Аскинази, но есть одна проблема: я там наполнен весь интересными концепциями, благочестивыми мыслями... и прежде чем начать расслабляться - нужно весь этот птичий щебет из головы выкинуть. А вы очень ловко подловили - я гуляю по городу в наушниках, никакой благочестивости, сел на пенек, сьел пирожок, слушаю вас, ни о чем не подозреваю... и получаю лучшую медитацию на телесных ощущениях за годы! Огромное спасибо еще раз! 😊

[@iiigooorrr]

Каждый раз, когда делаю это расслаблячку, вспоминаю Макса добрым словом. Макс, спасибо тебе огромное!

[@MaximDorofeev]

Очень рад! 🙂

[@НаталияПлаксицкая]

Спасибо, Максим! Случайно узнала о вас благодаря каналу АйТи Борода. Теперь откровенно кайфую от процесса просмотра этого плейлиста. Замечательный подход к расслаблению и приятно слушать, что как бы ни было-любой вариант правильный, этого ощущения не хватает мне по жизни. Осталось превратить такой тип расслабления в привычку!

[@АнжеликаЩербицкая]

Спасибо за видео)))) Я делала это после обеда, до этого была уставшая, так как читала и учила много новой информации. После упражнения почувствовала то состояние легкости, которое есть в начале дня,когда ты недавно проснулся и уже успел расшевелиться) Нужно проверить еще раз для точности эксперимента) Спасибо Вам, за ваши видео и книги, с помощью них у меня-таки получается делать жизнь лучше)

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста! :) Очень приятно осознавать, что есть люди, которым это все помогает :) В течение дня такую расслаблячку можно практиковать, да ;) Можно несколько раз :)

[@devazmandios4547]

@@MaximDorofeev спасибо за видео :) хотел написать комментарий, но девушка прямо с языка сняла, до обеда задергали звонками до такой степени, что мысль поставить телефон на зарядку вызывала вполне физическую тошноту. Попробовал ваше упражнение, и ... где то на середине вырубило на примерно полчаса., проснувшись, почувствовал лёгкость, как будто только то проснулся утром, с лёгкой головой и светлыми мыслями.

[@uszr1]

9:45 - начало таинства

[@Demongargoyle]

Так, я просто обязан это написать. Теперь жду АСМР от Максима!) А если серьёзно, то сам тон видео расслабляет. Спасибо, буду пробовать!

[@MaximDorofeev]

Впервые услышал эти 4 буквы ASMR... Это же Autonomous Sensory Meridian Response?...

[@aliest]

kzbin.info/www/bejne/iXmmdoengM2SnJI

[@Demongargoyle]

@@MaximDorofeev Да, все верно.

[@pjpodx]

на след видео макс будет просто спать 3 часа, и это будут смотреть длэ релаксации :D

[@MaximDorofeev]

Хм... Хороший сценарий для следующих роликов :)

[@vitaliitytskyi9314]

Уже есть такое видео и давно. Правда там чуть больше 5 минут Максим сидит с закрытыми глазами.

[@pjpodx]

@@vitaliitytskyi9314 надо зациклить и сделать 3 часа ролик, будет огромный вклад в mental health человечества :D

[@otakoye]

Блин, проснулся в 6 утара, на диване, в одежде, думаю что за... Понял только когда вывел из ждущего режима комп увидел что смотрел на ютубе последним.....

[@MaximDorofeev]

С добрым утром :) как состояние на утро? ;) Сколько было сна?

[@otakoye]

@@MaximDorofeev Отлично, мне понравилось, около 8 часов проспал - бодрячок весь день. Самое интересное было утром - когда проснулся: дома тихо, темно, и в те моменты пока ещё не понимал - утро сейчас или ещё вечер, и не появились всякие мысли беспокойки-подгонялки: "что дальше делать, что я должен", это время, минуту-две вообще необычно и кайфово было, прям как во время попыток медитации иногда(редко) бывает.

[@dimbug]

Ну хоть дома проснулся, а то всяко😂

[@antmixxx]

а как же практика "лечь спать без экранов"? ;-]

[@DerielWelm]

та же фигня, проснулся в 6 в одежде :) вообще я почти сразу просек, что щас будет шавасана, но такой ок давай попробуем

[@a.o.yaroslavov]

У Максима появилась интонация как у воспитателя в старшей группе детсада. Я прям в детство впадаю... )

[@mikedudin]

По вечерам ёжик ходил к медвежонку считать звёзды. Они усаживались на брёвнышке и прихлёбывая чай смотрели на звёздное небо. Оно висело над крышей прямо над печной трубой. Справа от трубы были звёзды медвежонка, а слева - ёжика.

[@MaximDorofeev]

Как много развлечений мы потеряли, получив в замен интернет и смартфоны :)

[@pjpodx]

недалеко была нора волченка в которой он слушал дэзмэтал очень громко

[@CatG-gf7bn]

@@pjpodxв которой он проходил собесы с накруткой опыта

[@daruanikko]

Не думала, что когда включу видео, получу такую замечательную медитацию. У Вас очень успокаивающий голос, и вообще процесс был несколько интимным, Вы как будто в реальности сидели рядом и направляли. Спасибо большое!

[@MaximDorofeev]

Рад стараться ;-) Приходите еще ;-)

[@Margarita_Zok]

Это самое часто слушаемое видео :)) Какие же сладкие сны потом И с бессонницей и со стрессом - справляется ❤❤❤ У меня есть оно скачанное, есть просто аудио новое, но … я опять тут 😍🥰😘

[@Iliamak]

Это же практика йога-нидра :) Какое-то время использовал её. Спасибо!) Сегодня снова начну её делать)

[@MaximDorofeev]

Кто-то называет йогой-нидрой, кто-то шавасаной, кто-то наведением транса, кто-то расслабляющей рутиной... :) Названий много, да ;)

[@dimbug]

Мне больше подходит Ключ метод Хасая Алиева. Вернее я делал упражнения из рукопашного боя для снятия напряжения с рук и из физры раскачивания для подготовки к прыжку с места. Потом только увидел про Ключ. То есть в полной мере ключ не применяю а лишь из опыта.

[@andriiliubimyi8241]

Тяжело расслабиться самому, под ваше видео получилось, слушая ваши команды. Приятные ощущения в теле, как будто после щекотки)

[@MsMcGoblin1]

Мне это видео напомнило самую простою технику медитации, только там идет с ног до головы осознание своего тела))) Лично мне помогает расслабиться перед сном представление что я проваливаюсь в себя. Сначала я смотрю в темноту перед закрытыми глазами, потом в себя, и как бы погружаюсь. В определенный момент даже чувствуются состояние нырка вводу.

[@poturoev]

Смотрю уже третий раз, первый раз уснул, и проспал все ваши комментарии в процессе, второй раз снова уснул но зашёл чуть дальше, а в третий раз плавал среди образов которые возникали, и то резко выниривал на поверхность, то глубоко погружался, в общем словами сложно передать что со мной было, чувства неописуемые)) чувствую себя полностью обновлённым, буд-то первая половина дня и не проходила в суматохе и сплошном напряжении. Спасибо вам Максим!

[@MaximDorofeev]

Очень рад, что помогает ;) Расслаблячка - очень важно ;)

[@Jecomire]

Бомбичечки!!! Огромное спасибо! Теперь есть видео с любимым упражнением и с любимым голосом, чтобы практиковать! Отмазок больше нет, вперёд, полный вперёд 💪🏻🚀👍🏻

[@bxp_bass]

про картинки и сложные вопросы и важные ответы - прямо микро-психоделический-трип такой. Бывал я в нём, собственно, с тех времён половина всех психологических проблем пропала, спасибо им) А технику знаю уже давно, творит чудеса.

[@andrewmartynyak]

Привет! У меня получилось расслабиться даже не взирая на чашку кофе выпитую прямо перед медитацией и на шумящих детей-подростков, прыгающих на батуте (батут работает!) и орущих друг другу :) Хорошо умеете преподать материал! Большое спасибо!

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста! Рад, что оказался полезным ;) Дети-подростки на батуте.... Это круче, чем кофе :)

[@rustamsultanoff]

Мне очень понравилась эта практика. То, что доктор прописал! Максим, спасибо, что делишься🙏

[@Demongargoyle]

Спасибо Максим! 2 дня пробую делать, как ты посоветовал. Сон отличный, просыпаюсь выспавшимся и отдохнувшим! Для себя определился с тем, что чтобы отвлечься от мыслей - концентрируюсь на дыхании. Просто думаю о "вдох\выдох". Может кому-то пригодится. Спасибо Максим!

[@MaximDorofeev]

Да, концентрация на дыхании (или вообще на чем-то внутреннем) - хорошая штука ;)

[@sergheiprisacari3279]

Спасибо, Максим!!! Попробовал пяток других коротких медитаций. Это пока заходит лучше всего. Она со мной почти каждый день уже 2 месяца.

[@MaximDorofeev]

Здорово :) Я первый раз такое пробовал записывать :) Я слышал запрос про всю книгу и весь курс в таком виде преподавать :)

[@gulnazik3889]

Спасибо, Макс! Своим спокойным голосом ввергли в сон - постепенно расслабилась и уснула на обычном жестком стуле со спинкой, не слышала даже визги троих детей в соседней комнате и именно в эти минуты не беспокоил телефон... Очнулась в конце видео с позитивом в душе и зарядом энергии!!! Благодарю Вас!

[@MaximDorofeev]

Приходите еще! :) Всегда пожалуйста :)

[@mariashcherbakova9806]

я расслабилась...большое спокойствие и тепло в теле

[@MrWeed-fj9ov]

Волшебное чувство от медитации! Чувство невесомости потрясающее

[@НатальяШарапова-й5р]

Спасибо! Нужно будет попробовать днём проделать расслабление) я два раза делала перед сном под видео, я так быстро засыпала и просыпалась в хорошем настроении)

[@ДмитрийМиллер-с8ю]

Максим, отличное видео. Спасибо. Скачал себе, обрезал, вытащил аудио, теперь в раслаблячке слушаю Вас. Действительно помогает. Понравилось, что когда постепенно расслабляешь тело, дальше с каждым выдохом тело расслабляется уже все и волнами.

[@ЕленаАрхипова-ф2е]

А мне нравится эта комната с котиками)

[@MaximDorofeev]

Если вдруг стану психотерапевтом, у меня будет особенный котиковый кабинет :)

[@Евгения-20]

@@MaximDorofeev Да! это меня просто покорило, я про мягкие игрушки😊 в нынешних видео котиков нет😞 Верните пожалуйста котиков! И другие игрушки😁

[@ВитаВариади]

Спасибо! Отдых настоящий! 8:54

[@php-developer]

Шикарно, как раз был запрос на возвращение практик медитаций на расслабление, а то ритм жизни я себе устроил такой что загоняю себя с утра до вечера. Расслабляющая рутина прошла шикарно, благодарю, сохраню себе видео, чтобы на первых порах направляемую медитацию проводить. Голова ясная, тело отдохнувшее, рад что у тебя теперь и такие видео есть =) Спасибо, Максим

[@pavlovfit]

Максим, благодарю за упражнение! После него состояние тотального спокойствия , умиротворения я бы сказал)

[@makaroffspizhena]

Посмотрел, расслабился и заснул)) Максим, спасибо за видео! 👍🔥

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста - приходите еще ;)

[@MrEroogar]

Отлично получилось расслабится. Каждый день такое практикую. Есть известная буддисткая практика : Наблюдение за дыханием. Суть в том что вообще не нужно ничего делать, просто наблюдать за дыханием, направить туда все свое внимание. Так же очень расслабляет.

[@alexanderk8238]

Очень здоровское видео получилось. Периодически себе и жене ставлю перед сном или просто подремать. Благодарю!

[@sportrest]

Было круто , спасибо.

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста :) Приходите еще :)

[@Denis2216s]

Расслаблячка очень помогает. Большое вам спасибо!

[@olesinskio]

Хорошую практику Максим показал, меня жена научила, она у меня преподаватель йоги. Делаю три раза в день по 10 минут. Порядок прохождения по телу вниманием другой (по Шульцу), но не суть важно - результирущее состояние такое же. Практикуя, получил массу бенефитов , один из них - быстрый уход в сон по желанию, а в наше время хороший сон это роскошь.

[@MaximDorofeev]

Ага, хороший сон - фундамент вообще для всего остального

[@sergeywing2413]

Крутое упражнение! Большое спасибо) Нашел ссылку в книге "Путь Джедая".

[@ivanivanov7456]

Супер! Хорошо расслабился и был близко ко сну, хотя общее состояние "до" было нервно-активное. Бывает бессонница, теперь знаю, что применять))

[@ivanivanov7456]

Применил вчера ночью как снотворное - полет нормальный, примерно на 3-м "это значит, что можно расслабиться дальше" - расслабился дальше некуда и уснул))

[@НатальяМалахова-к7п]

Просто офигенно! Я почти заснула и отдохнула супер! Спасибо, Максим!

[@НастяПодкина-х7к]

Уже две недели слушаю рассаблялочку каждый день, когда чувствую усталось. Мне заходит, прям хорошо. Проваливаюсь где-то после слов про облачко и возвращаюсь обратно на счет. Это точно не сон, больше похоже на транс. У меня был перенапряжен троичный нерв, а теперь стала замечать в течение дня, когда держу эти мышцы в напряжении. Уже дней 10 не сводит зубы. Очень благодарна за расслаблялочку, ярлык на нее теперь на рабочем столе, осталось скинуть на телефон))))

[@Юрий-ц1ы1у]

Только начал про мышцы на лице - я сразу вспомнил Мирзакарима Норбекова, которого лет 20 назад впервые в руки взял) работало однако

[@alexandermaymin2621]

Клааасс! По молодости такое практиковал, но за делами забылось... Классный голос, интонации, паузы - отдохнулось прям ) Благодарю за ваш замечательный труд!

[@SecretiveUnknown]

Это йога-нидра. Хорошо помогла мне в своё время при проблемах с нервами.

[@slk777777]

Спасибо! Начал практиковать, уже несколько дней. Очень круто помогает после обеда взбодриться! 👍👍👍👍

[@doc736]

Два раза уже включал для того чтобы заснуть. И пока не знаю что там в конце ролика :))

[@КонстантинУгаров-ю6к]

Оно было круто, смотрел вечером, а проснулся утром, отому что поставил на паузу и пошел в кровать и необычайно легко уснул. несвойственно для меня за последние 3 года. спасибо)

[@MaximDorofeev]

Избыток напряжения мешал засыпать? Если так, то расслаблячкой можно приучить себя засыпать быстрее и легче. И правильно было сделано - послушать расслаблячку в одном месте, а потом уже идти спать. Сразу в постели слушать расслаблячку - плохая идея.

[@LeON-by4hq]

На меня во время видео, я выполнял все указания, накатывали приступы смеха, радости, по причине того что я занимался такой же практикой всю свою жизнь (19 лет), неосознанно, просто постоянно следил за своим телом и делал то что оно просило)). Благодарю, вас, Максим, за вашу деятельность, узнал о вас с интервью у АйТиБороди и начал свой путь джедая:), недавно приобрел вашу книгу Джедайские техники, понемногу её читаю и применяю в жизнь ваши советы, очень помогает. Обязательно поделюсь этим видео:). Ещё раз спасибо)

[@MaximDorofeev]

Да, многие люди делают какие-то варианты этой практики не запариваясь с их названиями. Вроде как, это в нас природой должно быть заложено. Получилось расслабиться и отдохнуть-то? :)

[@LeON-by4hq]

@@MaximDorofeev Конечно! Спасибо!)

[@Евгения-20]

Спасибо Вам! Это восхитительно 😊

[@blademan-5]

Я не ожидал, что это сработает. Чувствую лёгкость. Спасибо, Максим) Буду пробовать эту практику

[@MaximDorofeev]

Я тоже не ожидал :) Я тут монтировал аудио-версию этой штуки для аудио-книги и марафона и решил готовый вариант прослушать... ДАже меня торкнуло :)

[@lovedymyr]

Расслабился лёжа не диване. Вирубило, не знаю, на сколько, и не знаю, когда, посмотрю видео без расслабления, тогда, наверное, пойму. Перед обратным отсчетом уже слышал голос. Хорошая практика, я ее пробовал после книги Ошо Медитация. Я встаю рано утром, делаю упражнения по Исцеляющему импульсу Голтиса. Когда выпадало свободных 5-15 минут после душа - ложился обратно в кровать и делал подобное расслабление. У меня складывалось впечатление, что такой отдых даёт больше, чем весь ночной сон. Посмотрел видео без расслабления, понял, что я отключился на 17 минуте, а включился где-то на 24, когда Максим замолчал. Фишка, которую выделил из этого видео: "Не надо гнать мысли, просто наблюдать за ними". Раньше при попытках медитации старался ни о чем не думать, и это у меня не получалось, что огорчало.

[@MaximDorofeev]

Ни о чем не думать... Не уверен, что это буддийским монахам удается :) может, быть, какое-то время они могут посидеть в мыслительной тишине, но вряд ли управляют этим процессом на столько, чтобы совсем по заказу мысли выключать ;)

[@МаксимТокмачёв-и9ж]

Макс, спасибо! Расслабился между делом. Хорошая йога-нидра!

[@daniladavydov]

Максим, благодарю за популяризацию этого метода. Практика мощная! По ней тренируются актеры, им надо уметь расслаблять мышцы, чтобы на сцене и в кадре быть более естественными и выразительными. В книги Станиславского она хорошо описано, правда порядок расслаблений другой. Это есть и в йоги- нидре и в психотерапии, в подготовки к гипнозу, в практиках дзен и много где еще. Кстати если совсем заклинило и не получается расслабиться по данному методу, есть гнетущие мысли, то можно в начале сделать упражнения по метод Ключ (Хасай Алиев). Они простые и это займет 5 минут. Благодаря этому методу некоторые мышечные зажимы уйдут навсегда. А какие-то данной техникой не убрать, как бы вы не старались (если такое стали наблюдать, то не надо тратить на это время, они не расслабиться). Тут надо использовать другие техники и методы. Если от этой практики вы сразу засыпаете, значит можно диагностировать, что вы находитесь в перенапряжённом состоянии и вам действительно пора в отпуск или как минимум взять выходные. Есть риск получить эмоциональное выгорания. Если вдруг эта техника понравилась, есть результаты, то держите еще пару идей: - перед практикой ощутите пространство вокруг себя, посмотрите на разные предметы в помещении, уделите этому 1-2 минуты, у вас должно появится стойкое ощущение внешнего пространства, и только потом переводите внимание в тело и включайте этот ролик - попробуйте удерживать внимание на одной точки в теле, например на дыхании (в районе груди), когда научитесь удерживать внимания хотя бы секунд 10 (без единой мысли), можно переходить на следящий уровень - устройте себе погружение в реальность / пн - погружайте внимание в цвета, которые вас окружают, а лучше всего выбрать конкретный цвет и исследовать его весь день, по дороге домой, дома и т.п. / вт - погружайтесь в звуки, которые вас окружают / ср - погружайтесь в запахи / чт - погружайтесь в тактильные чувства (чувствуйте, как прилегает одежда, какая на ощупь клавиатура и т.п. (уделите этому чуть больше внимания и делайте это целый день) / пт - ощущайте тело весь день, если еще трудно, то ощущайте как вы ходите, как передвигаются ноги, пусть все внимание будет там / В выходные сложите все вместе. И если вы действительно практиковали не халтурили, то вы окажитесь совсем в другом мире. Цвета станут более глубокими и насыщенными, запахи более четки и т.д. Жизнь стане в несколько раз ярче. Появится глубина и насыщенность. Будет много сил, уйдет усталость. Если не хватает 1 дня, делайте каждую практику 3 дня. *** Все что описано выше, это только начало погружения в этот новый мир. Если интересно эта тему, пишите ответ в комментарии. Подкину еще техник.

[@germanpeterson5494]

Давно практиковал медитацию и как то перестал получать эффект расслабления. В такой подаче очень быстро получил отдых. Спасибо, буду практиковать чаще.

[@MaximDorofeev]

Рад, что помог, как минимум, задуматься о возобновлении практики ;)

[@germanpeterson5494]

@@MaximDorofeev честно - по человечески - уже очень помог. Сколько работаю всегда работаю в режиме аврала много суечусь и нервничая "лишь бы все силы потратить" А потом из за нехватки отдыха начинаю забивать. Такой режим отнимает очень много сил и приносит не столько пользы сколько хотелось бы. Учусь выстраивать баланс, искать равновесие. Спасибо за Ваш труд.

[@anton_medvedev_it_life]

кайфанул =)) на этой расслаблячке. Благодарю!

[@MaximDorofeev]

Рад, что зашло ;-)

[@oleynariel343]

Обожаю ощущение расслабления лица - как будто оно стекает с черепушки

[@politehhnik]

После этого я обнаруживаю себя с открытым ртом

[@koxpitname2457]

Это очень крутая техника расслабления, отдыха) Мне очень помогла. Все делал как вы говорили и в конце видео очнулся с более свежим мозгом) Спасибо большое вам! Это также может помочь и при бессоннице, насколько мне известно)

[@MaximDorofeev]

Ага, и с бессонницей помогает, да ;)

[@annn4x]

О! Когда была на марафоне для мам, нам давали аудио, которые погружали нас в это состояние транса. И правда помогало, потом с новыми силами вернуться к делам и ребенку)))

[@Londeren]

После марафона hyls делаю эту практику почти каждый день. Расслабляет очень круто! Благодарю за видео, Максим!

[@kirroyal8028]

Очень круто! Холод пошел от мокушки. Хороший заряд всего за 20 минут. Спасибо за это)

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста, заходите еще ;)

[@Dimich2993]

Очень своевременное видео для меня, я смог расслабиться. Размеренная речь с паузами, спокойным голосом...слова, которые уже всплывали на задворках сознания, направляли мысленный взор на каждую следующую область, и когда Я открыл глаза было ощущение что поспал два часа. Спасибо, Максим! Одно лишь пожелание: выложи версию без обратного отсчёта, чтобы под конец можно было отправиться в объятия Морфея!

[@MaximDorofeev]

Спасибо за идею сделать версию без вывода наружу :) Я еще подумывал, что можно вообще обучающие видосики так построить - сначала наводить в транс, а вот суть уже давать в трансовом состоянии :)

[@alekseyradzhabov4684]

Почти прошел марафон. С каждым шагом в этом марафоне у меня все больше крепла мысль, что мне нужно заняться медитацией, научиться отключаться от всего. Ну вот сейчас мысль финализировалась - я пошел спать )))

[@hollowmusic7627]

Исскренне вам благодарен.Первый раз за свои 2 года колледжа отдохнул.

[@MaximDorofeev]

Заходите еще ;)

[@SuperAnonymousViewer]

Смотрю пятый раз и на моменте когда Максим сказал про выбор расслабиться дальше или заснуть не заснул. Как же это хорошо. Спасибо Максим🙌🙌🙌🙌

[@MaximDorofeev]

Как потом ощущения? 😉 Какие-то мысли/идеи или осознания пришли? В таком состоянии думать очень хорошо.

[@muhammadkhurshid207]

Максим ты просто гений. Спасибо большое.

[@Дмитрий-н9у6ж]

Шикарно!!! Спасибо, Максим! А будет видосик про то как забить болт на все и не приминать все близко к сердцу?

[@MaximDorofeev]

А вот тут точно не видосик, а практика нужна ;) Попробуйте сначала в расслаблячке продвинуться ;)

[@АлександрБольшаков-ь2б]

В welltory, что советует Макс, говорится про пранаяму. Попробуйте техники дыхания, которые введут в состояние, в котором не будешь все близко к сердцу воспринимать.

[@АлександрБольшаков-ь2б]

В welltory, что советует Макс, говорится про пранаяму. Попробуйте техники дыхания, которые введут в состояние, в котором не будешь все близко к сердцу воспринимать.

[@АндрейБегун-х4э]

Когда раслабил лицо, губы... чуть не подавился собственным языком)) Под конец, когда Максим говорил про общение безсознательного с сознательным, увидел яркую и сочную картинку чего то на подобии медузы, яркой, разных и сочных переливающихся цветов. Интерестно что это мне хотело сказать безсознательного 🤔. Классная практика!

[@MaximDorofeev]

Да, аккуратнее с языком :) Картинки бессознательного - фиг знает. Ты же ее не перескажешь другому человеку, там же целостный образ, а словами мы передаем совокупность деталей.

[@andrejkonovalcukov1423]

Расслабление на 100%! Через 2-4 минуты после начала перестал понимать и погрузился в поверхностный сон или в какое-то пограничное состояние. Временами как из тумана выплывал голос Максима, которому я повиновался, расслабляясь еще больше, хотя, казалось бы, куда ещё? При этом при начале обратного отсчета я проснулся и вышел в реальный мир. Ощущение, что побыл на быстрой индукционной зарядке и восстановил речурс до 80%.

[@SuperAnonymousViewer]

🚧🚧🚧🧑‍💻 (таймкод ниже)⏱️ Регистратура для тех, кто так же, как я - зашел по медитировать и укрепить джедайский дух. Таймкод начала медитации: 7:40

[@АлександрЧерных-с8о]

Выключило посередине, и очнулся точно в конец видео. Пришлось пересматривать второй разт)))

[@MaximDorofeev]

Второй раз тоже выключило? :)

[@АлександрЧерных-с8о]

@@MaximDorofeev второй раз я был уже отдохнувший! ))) И спокойно досмотрел до конца.

[@АлександрЧерных-с8о]

@@MaximDorofeev Максим, а если прокрастинация - шлакбаум на неправильных путях, то как понять где путь правильный?

[@kalligrafeya]

расслабилась, блин, описалась.

[@MaximDorofeev]

О, как... Вот это навык расслабления!

[@TheMasterNumberSeven]

аутотрееенинг! Я его ещё в школе, в 90х практиковал по какой-то перестроечной книжке. И ещё лет 8 назад, когда прорабатывался самостоятельно (НЛП, ЭОТ и прочее :) ). Прям ностальгия. 😻 Сейчас как раз потихоньку выполняю дыхательные техники (тот же Бутейко), буду сочетать.

[@Elmirill]

Спасибо, вспомнил давно забытую практику Шавасаны :)

[@nskaligator]

Действительно хорошая медитация получилась, спасибо) Я почему-то не догадывался, что можно специально концентрировать внимание на том, чтобы расслабить определённые мышцы, а они реально расслабляются! В совокупности есть некое чувство перезарядки.

[@MaximDorofeev]

Прекрасно, ровно для этого оно и задумывалось ;)

[@blockan]

По поводу манипулирования настроением с помощью искусственной улыбки - когда-то пробовал делать над собой опыты, и тоже показалось, что настроение так улучшить можно. Но так же заметил и другое: есть несколько слоев настроения, как бы наружнее, и как бы внутреннее. Можно быть веселым, смеяться над шутками, но на душе при этом будут скребти кошки. Искусственно можно такое получить с тем же карандашом в зубах, а естественно такое получается, когда ты чего-то добился, победил в конфликте, бодр, весел. А внутреннее "я" говорит: "вообще-то, Саша, ты мудак. И радоваться тут нечему." Или наоборот, ты в дерьме, и ситуация хуже некуда, а внутреннее "я" ликует, потому ты сделал все правильно, хотя для этого потребовалось много сил. И мне стало казаться, что гармония между этими частями, целостность самосознания важнее, чем хорошее настроение. Ведь в плохом настроении нет ничего плохого, а быть всегда радостным - неправильная цель. Если бы плохое настроение было вредным, я думаю, за миллионы лет эволюции мы бы от него избавились. (Я говорю о здоровых людей. Понимаю, что есть неврозы когда человек заклинивается в каком-то состоянии, и это совсем не нормально. Но и упражнения в таком случае вряд ли спасут.)

[@MaximDorofeev]

Я про это еще отдельный видос запилю. Ну не совсем про это, а про то, что многие изменения постепенные и мы часто забрасываем их на половине пути, потому как нас пугает переходное состояние и мы так и не выходим на устоявшийся режим

[@free_cool8207]

@@MaximDorofeev Спасибо, очень хотелось бы увидеть раскрытие этой темы.

[@gleboleynik7844]

@@MaximDorofeev А мне кажется всё-таки тут больше про внутренний конфликт и установки скорее, чем про переходные процессы. Биохимия то довольно быстрая штука и в принципе не особо устойчивая. Хотя да, для длительного эффекта и длительная практика.

[@MaximDorofeev]

@Olga Patapava а почему ее нельзя называть? :)

[@MaximDorofeev]

@@gleboleynik7844 переходными процессами я называю более широкий спектр явлений :) Не просто изменение в биохимии. Но и в том числе работу по изменению установок - это тоже переходный процесс.

[@КонстантинУгаров-ю6к]

Посотрел, спасибо за ссылку на предыдущий элемент двусвязного списка видео;)

[@MELLIOK_CAXAPA]

Примерно после 18 минуты, я отрубился на 2,5 часа. Спасибо !

[@MaximDorofeev]

Надеюсь, что от этого не пострадает ночной сон и ночью так же будет хорошо отдыхаться :)

[@werewoolfdraw2204]

Супер.. практиковал такую штуку уже лет 10 но почему-то не пробовал расслабляться дальше головы и шеи.. очень круто работает .. прям расслабился )) благодарю .. пополнил копилочку полезностей..

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста ;)

[@artem.barmin]

Собирался поработать, но после такого расслабления и транса решил дать себе выходно. Спасибо!

[@MaximDorofeev]

В воскресенье?.. Работать?... Да ну нафик :)

[@ОльгаОрлянская-и1р]

Максим спасибо. Невероятно , я уснула сразу счастливая как дитя. Важно, что вы сказали что это - упражнение .я буду повторять под запись перед сном и попробую в обед, в рабочий день. Важно то, что в основе того что, это сработало должно быть кроме методики , доверие к учителю ( автору видео, к вам, я имею ввиду) потому что я делала точно как вы говорили. Другой вы говорил мне кажется не работало бы.

[@MaximDorofeev]

Особая крутизна - это научиться делать то же самое, но без записи ;) Самостоятельно. Это потом дает очень прикольные возможности. Например, можно войти ввести себя в такое состояние и позволить себе увидеть, например, простое решение сложной проблемы, которая долгое время ела мозг

[@Kirill-m1s]

чувак, ты крутой

[@sanchous66bann]

Поздравляю, Вы открыли для себя постепенное расслабление, это не только расслабление тела, но и ума.

[@MaximDorofeev]

именно. Или даже расслабление ума через тело. Большинство людей владеют телом лучше, чем умом и через тело проще

[@sanchous66bann]

@@MaximDorofeev да, в том числе и расслабление тела, как модель для расслабления ума.

[@ИгорьБуробин-в9б]

Аутогенная тренировка по Шульцу, регулярно ее использую когда работаю дома. Через некоторое количество занятий каждое 15 минутное занятие дает ощущение как будто поспал еще 8 часов и полностью восстановлен.

[@miZnIce01]

Интересный сеанс получился. Расслабился, но на протяжении почти всего времени улыбка с лица не спадала))

[@MaximDorofeev]

Ну это скорее даже хорошо :)

[@evoxUA]

Я давно ничего так увлечённо не читал как вашу книгу . Вы большой молодец

[@MaximDorofeev]

Спасибо :) Очень приятно :) Первую или вторую? ;)

[@anton_m13]

Если честно практикую эту вещь) шавасану напоминает, но!!! Данная интерпретация мне очень понравилась, текст и тембр хорошо зашли, правда местами я проваливался в сознании, когда начал отчёт с 9 до 1, то не помню как отчитывал) спасибо! Видео огонь!

[@MaximDorofeev]

Ну вот тебе и прекрасная расслаблячка :) Немного практики и можно самого себя направлять ;)

[@anton_m13]

@@MaximDorofeev спасибо!

[@СусловЭдуард]

Наблюдал за своими рыбками в аквариуме. Все они разного размера, окраса и можно заглянуть в каждую по отдельности, а можно просто наблюдать за тем как они плавают. Спасибо вам!

[@MaximDorofeev]

Всегда пожалуйста ;)

[@Attid0]

Теперь у меня есть запись под которую засыпать 😁

[@MaximDorofeev]

В течении дня тоже можно ;)

[@tadeuszkosciuszko9369]

Игорь Толстов я всегда под Максима засыпаю)

[@АлексейДиденко-л5щ]

Крутая медитация, благодарю. Беру на вооружение :) Единственно теперь хочется больше прочитать о плюшках от расслабления. Веточки на форуме об этом не нашел пока

[@dmytrokostiuk9510]

Макс спасибо, продолжаю делать. Помогает успокоить ум и отдохнуть:-) Вот как раз, сейчас закончил слушать)

[@MaximDorofeev]

Прекрасно! :) Ты под видео это делаешь или учишься сам себя направлять? ;)

[@dmytrokostiuk9510]

под твое видео делаю. А что означает учишься сам себя направлять? Это как?

[@Denis2216s]

Скажите, пожалуйста, где можно скачать расслаблячку?

[@romanm.yudichev1648]

Спасибо, Максим!

[@ИльяГусев-о4ц]

Сегодня пошли восьмые сутки, как я слушаю эту запись один-два раза в день (до этого никогда ничего подобного не делал). Пару раз когда слушал перед сном - вырубало до самого утра, это прикольно. Поскольку на удаленке работаю, делаю в середине рабочего дня. Заметил, что примерно на час-два после расслаблячки шум в голове стихает, реже лезу в соцсетки, игнорирую сообщения в мессенджерах. Мне нравится, буду продолжать.

[@MaximDorofeev]

Очень рад, что у вас так получается! Это здорово ;) Берегите эту осознанность ;) Она дорогого стоит.

[@AlexMakovsky]

Помню когда читал книгу про самогипноз нечто подобное делал. На то время даже казался более отдохнувшим, чем сейчас, теперь давно забил на все практики, и медитацию и йогу, ведь надо столько всего сделать, нет времени на какую то там йогу, ведь надо мчаться на всех порах к большим достижениям, в итоге всё что делаю, это прокастинирую.