مبروك مهارة البلانش من الصفر للاحتراف

[@ademaissaoui-ps5ls]

سوي سلاسل انك تساعد شخص بالمجان وتشارك تجربة في اليوتيوب راح تساعد اشخاص الي يحتاجو خطوة لتعلم كالستانكس

[@m7for]

متفق معاك ❤

[@yaseenahmed1658]

عايزين مهارة ال90 ديجري

[@CALISTHENIXS2]

افضل مدرب كاليسثنيكس والله تعلمت منك الهند ستاند والبو ليفر و LSIT شكرا ❤😊❤❤

[@salmsalm1964]

@@CALISTHENIXS2 تقدر تعمل walk air elbow lever جرب وبشرني

[@m7for]

الفيديوهات زي دي بتساعد الناس في التطور بسرعة ❤ نحتاج سلاسل حركات أخرى و خصوصا front-lever ✨

[@AhmedThrawat-t1c]

عاوزين شرح مهاره الفيكتوريان انا جبت البلانش بسببك 🎉

[@salmsalm1964]

عاش يابطل

[@Hamza-ub2rq]

أخي في الله انت ما خذتش بالك انو الفيديو فيه قرآن وانت ضفت موسيقى ❗❗ يمكن ما ركزتشش لكن أردت تحذيرك وجازاك اللّه خيرا

[@salmsalm1964]

كوتش نشرت لينا تعليم ألهاندستاند وتعلمناها ودلوقتي كولنا عاوزين ألone arm handstand أنت قولت لينا أكتبلي فالتعليقات عاوزين أعمل فيديو أيه فالفيديو ألي جاي

[@AhmedThrawat-t1c]

حاول كتير وعمل هولو بادي وانت عامل هاند ستاند واثبت مش اقل من 30s

[@salmsalm1964]

@AhmedThrawat-t1c حبيبي

[@MenaAwny-r2g]

عايزينك تعمل تحديات زي زمان❤❤❤

[@عمرالخليفةماهلماهل]

‏‪4:16‬‏ طيب فيه نسخة اسهل😅😅

[@mahmoudabdelmenim8003]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما شاء الله عليك وعلي جوده الفيديو وعلي التطور اللي في القناه ربنا يوفقك ي احمد ويغنيك بالحلال

[@alaenok]

أفضل واحد أتابعه في هذه الرياضة

[@AbdullahAlammary]

يا جماعه الدعم منعدم الكوتش يستاهل اكتر من كده

[@MenaAwny-r2g]

استمر يا دبابة ❤❤❤❤ بتابعك من اول قناة خالص

[@salmsalm1964]

يعني أنت شايف قناتو ألقديمه؟

[@AKABOD-pn2mj]

جد انت احسن واحد وافضل واحد ان شاء الله والله يخليك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MOSTAFAElkotore]

افضل كوتش و مدرب ومعلم❤

[@MuhamadAli-u1l]

عاش والله نزل لنا نظام غزائي وازاي نعمل اهم المهارات❤

[@ninja-77-q2u]

سوي تعليم عن 90 dgree hold

[@LiTH12]

يا حبيبي عليك انا كنت حاسسه مستحيل مع اني قريب من فرونت ليفر شكرا الك حب❤

[@elsayedmohamed9391]

استمر ي كوتش كلنا معاك اعمل فيديوهات تعليمه طوليه شرح مهارات وخاصه بلانش ❤

[@Dr.abderahmanMeky]

ماشاء الله يا كابتن ربنا يبارك فيك

[@MOHAMMEDGOMAA-j7f]

حمدلله علي السلامه يكوتش ❤

[@Mohamedeassm-qb9bn]

شكرا على تعبك وي مجهودك يا كابتن 💪🏻❤

[@Angerofstick5-o1x]

انا عمري 14 بلشت كلستنكس من 5 اشهر صرت اعرف اعمل هاند ستاند بوش اب او هلق اعرف اعمل بلانش واسع

[@mustafagames3353]

ما شاء الله كيف

[@omsofi1111]

احااااااااااا😅 يا زلمة انا hspu لسا مو جايبها

[@salmsalm1964]

@@omsofi1111 أيه بوش آب؟ تقصد ألضغط

[@محمدالمليكي-ل5ط]

ماشاء الله بي الوقت المناسب ❤ شكرا لك

[@mohamed_49200]

تستاهل اكتر من اللايك ❤

[@ahmedeldeep6864]

يا كوتش خد النصيحه دي مني حاول تغير وتعمل تحديات او تشارك التمارين مع حد صاحبك او حتي في الجيم يعني نوع في المحتوي او مثلا اعمل تحدي 30 يوم مع حد يتعلم الهاند ستاند وحاو تدمج بين التمارين والعباده في فديوهاتك عشان تكون قدوه للشباب المسلم القوي الملتزم نوع نوع عشان القناه تنتشر اكتر ❤❤

[@محمدرامي-ل2خ]

اللهم لك الحمد ❤

[@AZOOZOPBR]

ما شاء الله . بارك الله بيك

[@abdlakemnk]

كوتش اعمل سلسة من من الصفر لمستوة الاحتراف

[@sifiboualem]

ياريت تعلمنا كيف اتطور في العدات في التمارين الاساسية❤❤❤

[@M8ronh]

ينصر دينك ياشيخ 😂😊 💪

[@youseefElDeep]

عاش اوي بجد شكر

[@youssefnm33]

بحبك والله

[@محمدالشربيني-س2د1ع]

استمر كابتن في نشر في شرح المهارات

[@sufyan686]

شكرا يا كوتش❤

[@Zero.912]

جامد يا كوتش من جميع النواحيي

[@mohamedzaki3318]

فيديوهاتك جامده جدا بس محتاج ترتب القناة عشان المحتوي متلغبط عليها وياريت تعمل جداول تمرين علي حسب كل مستوي وشكرا

[@beyusta267]

ينفع اتدرب كاستي لنكس مع الملاكمة فيدونا

[@salmsalm1964]

أه طبعاً ينفع تدمج كل ألرياضات ❤🎉

[@youssefzammouri]

shokran bro

[@bourhdadisoufian]

اعمل فيديو على فرونت ليفر❤❤❤

[@AbdAtaar]

سويلنا برنامج علوي سفلي ❤

[@AhmedThrawat-t1c]

انا عملت psoudo push ups ببطء وفرقت معايا

[@salmsalm1964]

😂😂

[@maliklgimz1786]

مشاء الله❤

[@a_alshikh]

أبداع🤍 ده انت سربت اسرار البلانش يا كوتش 😂

[@ShimaaBahaa-lq1xz]

شكراا يا كوتش

[@علیرضاپابجی-ي3ز]

یااحمد سوی تمارین ال front lever

[@sevouhdr1568]

كيف معا الراحة وألم العضلي والإصابات أحكيلنا عن فشلك قبل ما تنجح الأخ رياض

[@user-ti1pu1sp1d]

ادعولي بالشفاء بيسيس متمزق

[@AhmedYosry-nu8ub]

لو سمحت ي كبتن احمد عايز مقاسات البارالتس والمتوازي والعقله

[@adrianandlaydebage1843]

طب ممكن تعمل جدول للمبتدئين انا بقالي يعني شهر بس مطورتش حتي في الضغط

[@mohamedgenena3574]

من مجموعتين ل تلاتة, تبقي نفس التمرينة كذا مرة ورا بعض؟ ولا مرة واحدة من كل تمرينة و بعدين ارجع اعيد؟ شكرا مقدما

[@dhoom333mansour3]

الله يعطيك الف عافيه يا كوتش بس عندي سؤال الله يسعدك هل الافضل لما العب تمارين بنية التضخيم العب كل جولة حتى الفشل العضلي او يكون الفشل في اخر الجولات؟ والف شكر لك يا كوتش.

[@GrimeLord-mb4vz]

انا بعمل tuck planche والاكواع مقفلة ولما احاول اعمل Adv tuck planche اكواعي تنثني ممكن تقلنا السبب

[@AhmedThrawat-t1c]

اثبت كتير في وضع التاك

[@a7madness210]

كابتن كيف أحمي باطن يدي من الجروح بسبب الpull ups ؟ جربت ألبس غلوفز ولكن الضغط على باطن اليد كبير الله يعطيك العافية

[@drahmed2742]

نصيحه لا تفرد كوعك للاخر فالبلانش

[@خواطر-باسل]

مدري ليه احس التك بلانش عندي على الارض اسهل من البرلتس

[@مجهول-ن6ر5م]

ممكن تنزل هل الفيديوات على التلجرام

[@corazon5047]

ماذا يساعدك hand stand او hand stand push up ??

[@MohamedAmine22390]

🔴 نصيحة : كما تركض لهاتفك حين يرن اركض إلى صلاتك حين يؤذن ☑ من قرأها يضع قلب ❤

[@abdelrahmannagy6236]

عااااااش ♥️♥️

[@Faiza1812]

سوينا فيديو لبدائل بار العقلة لاني ماعندي عقلة اتمرن عيها😢

[@salmsalm1964]

لو معندكش عقله تقدر تتمرنها على ألباب

[@mahmoodazakir3826]

المشكلة اني ما اعرف اسوي ادفانس تك بلانش

[@سيفالعربى-ذ4ل]

ياريت l -sit

[@Abanoubraafat-so5ln]

عاش يا كابتن عاوزين حركات بس بقى مش تمارين ❤❤

[@Marlow998]

ملاحضة مش شرط انك تتقن التمارين الاخيرة بسرعة يقدر ياخذو منك اكثر من 3 او 4 شهور عادي ذي هي البلانش

[@AsdAsd-jx5wu]

هسيب التعليق هنا وهرد ع نفسي بعد امتقن الحركه دي

[@Angerofstick5-o1x]

انا بدي قوي الثبات الهند سناند بدي اعمل 10 دقيق انا بقدر اعمل ١ ديقيق

[@FF_YT_TV]

سؤال يا كابتن اقدر اسوي التمارين من دون هاند ستاند يعني اقدر اعمل التمارين و ادرب عل المهارات عل أرض + استمر اسطورة ❤

[@Seifninja]

انا عايز فيديو للهومن فلاج

[@Mustafa_Shaliq]

هو نظام التدريب بتاع عقلة ضغط متوازي كور سكوات بيجيب عضلات الجسم كلها والنظام متوازن ولا الأفضل نمشي بنظام استهداف عضلة بعينها خصوصا في البداية ؟

[@nourshata94]

معرفتش اعمل ولا واحد 😂

[@MamdouhHaytham]

افضل كابتن مش بيرد على اسئلتي 😂

[@Goal_amv]

هل استطيع وصول الى 30 يوم 😮

[@Knowing7-w5v]

استمر يا كوتش بس بدي أسألك انا بقدر اعمل هانستاند بوشب على الأصابع والمصل الاب والباك ليفر هل اتعلم البلانش في شهر

[@salmsalm1964]

نعم أقل شهر بردو

[@FaroukYaker-g5q]

نريد front lever

[@salmsalm1964]

ألفرونت ليفر لازم بس تقوي ألكور عشان تقدر تعملها أنا تعلمتها بسبب قوة ألكور ألعندي تمارين تقوية ألكور هي ألبلانك وألبلانش لين هولد

[@eqfda]

طيب عادي اضخم وانا العب كالستنكس مارح يصعب علي المهارات ؟ اتمنى ترد

[@NamCell-xj8vt]

كم كلفة التمرين online

[@يوسفيونس-ذ5ن8ش]

هل فى تدريب اون لاين يا كوتش

[@OuissiSmail]

❤

[@yaseenahmed1658]

عاااااااااااااش

[@ShahySabry-uu3gr]

❤❤❤❤

[@ZEE-ss]

اسم حساب التيك توك؟

[@مانشستريونايتد-ج9ك]

فرونت

[@BelgotAbdelhafid]

هذا هكر ياجماعه😅😅

[@Ayhamomar-e1e]

هسا يكوتش في ناس بتقول انو مفيش داعي للاساسيات في جدول التمرين هل هذا الكلام صحيح

[@AhmedriadAR]

@@Ayhamomar-e1e كلام فاضي

[@Ayhamomar-e1e]

@AhmedriadAR طيب يا كوتش هسا اضلني مستمر على الأساسيات وكل ما أتقن نوع ضغط مثلا اروح على الاصعب منه ولا اضلني اتمرن على نوع الضغط العادي بس ازود عدات مع العلم انو انا هدفي مائل شوي في الكالسثنكس لزيادة الكتلة العضليةوشكرا

[@a_sryt2236]

@@Ayhamomar-e1eتفضل تتمرن علي العادي بس تنوع فإنه يعتي بدل ١٠*٤ عادي اعمل مثلا نوع تاني ٣*١٠+ ٣*١٠ من العادي وعدل العدات والمجموعات علي الي يريحك

[@blur9995]

ياكوتش الاشتراك بى دولار ولا اية مش فهم❤

[@blur9995]

ممكن اعرف ازى اشترك❤

[@Ahmed.2002.2]

يعني انت لوحدك شكلك حلو بس وسط رجاله هتتفرم

[@MohamedAzizBenabdallah-x5s]

...

[@TDMCAPTAİN1344]

حبيبي اني العب بل برنامج Thenics استمر عله برنامج اتمنه ترد❤