سر قوة ANATOLY💪 بالتفصيل 👌 | أرقامه القياسية🏅| كام سنة تمرين 📅

سر قوة ANATOLY💪 بالتفصيل 👌 | أرقامه القياسية🏅| كام سنة تمرين 📅 | برنامج تمرينه🏋️

Рет қаралды 734,211

Күн бұрын

Пікірлер: 542

@yassineyassine-zy8py 6 ай бұрын

يا خادمَ الجسمِ كمْ تَشقَى بِخِدْمَتِهِ .. أتَطلُبُ الرِّبْـحَ فيما فيه خُسـرانُ أقْبِلْ على النفسِ واسْتكمِلْ فَضائِلَها .. فَأَنْتَ بالنفسِ لا بالجسمِ إنسـانُ

@ابراهيمالعمري-ي6ل 6 ай бұрын

المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف... ولكن نقول يجب الموازنة بين تقوية الجسم وتزكية النفس

@طيبهطيبه-ل8ل 6 ай бұрын

الجسم والنفس والروح يجب الاهتمام بالثلاثة

@atteindresiempredad 6 ай бұрын

قوة البدن تساعد في قوة النفس، و ضعف البدن يساعد في ضعف النفس

@DavidKhdair-x9q 6 ай бұрын

عجبني البيت بدو أخذه منك

@allel40doc72 6 ай бұрын

الناس تتدرب و و عايشة حياتها و انت ڨعد تشعر

@samirbouzidi2199 Жыл бұрын

يجب الحذر من الاصابات فهي خطيرة خاصة اصابة الظهر فيديو ممتاز مشكور كابتن

@fadyhassan9114 7 ай бұрын

والإرتفاع المفاجئ والشديد في ضغط الدم

@messaoudkhellouf4948 2 ай бұрын

ما سبب الارتفاع المفاجى لشغط الدم@@fadyhassan9114

@messaoudkhellouf4948 2 ай бұрын

ما سبب

@PotatoesDev Ай бұрын

ولذالك ترى اكثر اللاعبين يضعون الأحزمة لشد وتمكين الظهر وحصر الظهر من اي انزلاقات غضروفيه وضروي جدا الحزام لحماية الظهر عند رفع اي وزن ثقيل

@MattarMattar911 Ай бұрын

نفس ما حل لبطل كمال الأجسام روني كولمن 😢

@خالدأحمد-غ1ن6ح Жыл бұрын

ماشاءالله توفقت في موضوع الحلقة .. هذا اتابع انتولي من زمااان الرجال ماشاءالله شغال على نفسه ولكن يوجد اشخاص عندهم قوة عجيبة سبحان الله ولكن لم يفضلوا الشهره

@mohamedmahdjoub1893 Жыл бұрын

من أفضل القنوات في الرياضة تستاهل مليون مشترك❤

@b_ising1982 5 ай бұрын

مليون قليله صراحه..المفروض ملايين ❤

@mr.walid.english1186 Жыл бұрын

عاش يااحلي كابيتانوا بجد افضل واحد فاهم في تخصصه متابعك من سنين بالتوفيق ياعالمي

@abubakrothman5235 6 ай бұрын

صحيح افضل كوتش دارس وفاهم قوي ان شاءالله الله في تقدم ❤❤

@KhaledAli-dk3zc 8 ай бұрын

بارك الله فيك على المجهودات الطيبة

@eslamelbatat4877 Жыл бұрын

ما شا الله عليك يا كوتش فديوهاتك كلها مفيده وفيها اجتهاد انا من متابعينك بقالي فتره بس حبيت اضيف فكره لفديو يارب تكون مفيده عوامل تاثير الرياضه علي صحه نفسيه للمتدرب ممكن الموضوع ده يخلي ناس مش بتمارس رياضه تبدا تمارسها ومنها محاربه الكسل وعادات الصحيه الخاطئه 👍

@MohmmedHassani 6 ай бұрын

نصائح مفيدة جداً الله يجزيك الفردوس الأعلى من الجنة مع الأنبياء والصالحين والصديقين والشهداء وحسن أولئك رفيقا ❤❤❤

@AboMorad. 11 ай бұрын

Andrey Smaev جمع بين القوة والضخامة والكالستنكس والأوزان الحرة هذا افضل نمط تدريبي من وجهة نظري تكرارات عالية واوزان ثقيلة ايضا وتمارين بوزن الجسم وتمارين بالأوزان الخفيفة والثقيلة والمتوسطة طبعا على حسب الهدف من التمرين ليس فقط كلاعبي كمال الأجسام حيث يركزون على تكرارات معينة وعزل العضلات التمرين يجب ان يكون شاملا بتتمرن على القوة وعلى التحمل والضخامة رح تجي تباعا مو الضخامة هي تكون الهدف الأساسي بالتالي حتى لو كان شكلك ضخم جدا لكن ما بيعني بأنك قوي او حتى بتقدر تشيل اوزان كبيرة مثل الي بلعب لهذا الغرض بس بالنسبة الي ايضا ما بكفي انو تلعب كالستنكس واوزان حرة انا اكثر شي بعجبني اجسام المصارعين بالمصارعة الرومانية للوزن الثقيل فجسم متكامل وضخم اما لو لاعب كمال اجسام ثواني ورح يتعب ويمكن يتعرض لتمزق عضلي او خلع او كسر اذا واجه لاعب مصارعة رومانية او مقاتل اكثر شمولية كلاعب الـMMA كذلك اذا بواجه لاعب مكاسرة Arm Wrestling كمال الأجسام افشل رياضة على الإطلاق وبتخرب الجسم انا بحب الفنون القتالية وبعتبرها هي الأساس وطبعا التمارين البدنية هي جزء لا يتجزء من الفنون القتالية لكنها ليست كل شيء وفيه جوانب ثانية لازم الواحد يتدرب عليها كالسرعة والقوة الإنفجارية لذلك الواحد لازم يجمع بين اكثر من رياضة هلق انا شخصيا كنت بلعب ساندا وبلعب تمارين في البيت مثل الضغط وبركز كثير عليه ومع اني مالي علاقة بكمال الأجسام ولا رفع الأوزان لكن مع ذلك كنت قوي سواء بالمكاسرة وكذلك برفع الأوزان الي بس المحترفين بيقدروا يشيلوها يعني تدريبي كان اكثر شمولية من لو بس والله بلعب حديد او ما شابه ورح تفيدك الفنون القتالية بأكثر من مجال بينما اذا بس بتلعب حديد فمارح يفيدك بنفس الطريقة ولا حتى على مستوى الشخصية او بالجانب النفسي الفنون القتالية هي مصنع الرجولة والشجاعة والثقة بالنفس

@SaifYasser-sq1cx 9 ай бұрын

كلامك فوق الجميل🎉 وهذا ما أفعله أنا شخصياً طبعا انا لاعب كاراتيه شوتوكان و لا غنى عن الكاليسثنكس قبل كنت العب فقط كاراتيه و أشعر أنها كافية وهذا خطأ لأنه الكاراتيه ستعطيك مهارات في القتال و سرعة ولياقة ولكن قوة العضلات ينبغي أن تلعب تمارين مقاومة وهذا ما فعلته غيرت نظامي وأصبحت العب تمارين مقاومة مثل الضغط بأنواعه و البلانك و السموات بوزن الجسم بعدات كثيرة و لاحظت فرق في القوة ممتاز و ايضا لا غنى عن الدمبل لأنه لا تستطيع تمرين البايسيبس بوزن الجسم إلا بالدمبل أيضا تمارين المقاومة تعطيك قوة بدنية مثل البايسيبس انت مثلا لا تمرنها بوزن جسمك ولكنها تقوى لا إراديا و أصبحت أحمل الدمبل الذي لم أكن استطيع حمله الا تكرار واحد ،،، عشر تكرارات التدريب الشمولي كما قلت افضل من المشي في برنامج واحد مثل رياضة كمال الأجسام الكريهة بالنسبة لي واللهم صل على محمد وآل محمد ❤

@AboMorad. 9 ай бұрын

@@SaifYasser-sq1cx تسلم حبيبي انت المرورك الجميل واحسنت الإختيار بصراحة بس الكاراتيه لوحدها كفن قتالي لا تكفي لازم الواحد يتدرب على القتال الأرضي ايضا فهذا شر لا بد منه اذا بدك تصمد امام لاعب فنون قتالية مختلطة او قتال ارضي والا بثواني ممكن يجهز عليك فقط للمعلومية والشوتوكان حسب علمي رياضة لمسية ليس فيها التحام حقيقي والواقع او بقتال الشوارع لابد من الإلتحام والضربات المؤذية كالموجودة بالمواي تاي او الملاكمة والمصارعة ايضا ضرورية وحركات الإخضاع والتثبيت اما بالنسبة للتمارين البدنية فيك تلعب تمارين بايسبس بوزن جسمك بالعقلة وكذلك بالقبضة تكون معكوسة او ما يسمى شين اب وفيه طرق ايضا للتركيز على البايسبس بتمرين البوش اب بتلاقيها على اليوتوب انا شخصيا بلعب عقلة وكذلك بشيل اوزان سواء اوزان ثقيلة او خفيفة وتكرارات عالية ولا ننسى تمارين السرعة ايضا والقوة الإنفجارية بعملها بوزن خفيف وممكن بالدانبل تلعبها بوزن ثقيل ايضا او على حسب استطاعتك وفي الها اكثر من طريقة تحياتي

@SaifYasser-sq1cx 9 ай бұрын

@@AboMorad. يسلم راسك يا محترم، كلامك واقعي جداً الكاراتيه شوتوكان فن لجمع النقاط أكثر من فن قتالية يعني لما احضر النادي لا أرى ذاك الجو القتالي الواقعي بصراحة ولكن أفكر إذا وصلت للحزام الأسود ادخل رياضة قتالية وليس فن.. مثل الملاكمة أو كيك بوكسينغ و ايضا اضيف لها فن للإلتحام الأرضي مثل جوجيتسو أو ما شابه هل يوجد رياضية قتالية شرسة تنصحني بها وتحياتي

@AboMorad. 9 ай бұрын

@@SaifYasser-sq1cx المواي تاي حبيبي بالنسبة للستاند اب والجيوجيتسو البرازيلية للقتال الأرضي لكن جانب اللكم ضعيف بالمواي تاي فلا بد من تعلم الملاكمة ايضا تحياتي

@boussadmoussaoui8280 6 ай бұрын

أقوى تيبس قناة جميلة!!! أرجو أن لا تتأثر بالتعليقات الخارجة عن الموضوع، تحية من الجزائر.

@sholarmellor3831 5 ай бұрын

شرح مبسط و عميق خاصة لما تطرقت لتاريخ الشخصية و تطور عضلاته و الإنتقال الرهيب في مراحل عمره رغم صغر سنه شكرا يا كوتش ❤

@AriDillmann 8 ай бұрын

ممتاز معلومات دقيقة ومفيدة وشكرا

@mahmoudhamam8097 Жыл бұрын

جامد ي برو دايماً مكسر الدنياا ي حبيبي 🔥🦾🤍

@abdoosama8804 Жыл бұрын

عالمي الله يفتح عليك

@bnyous Жыл бұрын

من افضل القنوات اللي استفدت منها واتمنى استمرارك وان لاتطول الغيبة عننا، وياريت تخصص لو يوم بالشهر تتكلم فيه عن المكملات الغذائية والدراسات الجديدة ونصائحك الشخصية، والله يبارك لك ويوفقك يابطل 🙏🏼.

@aymanbilto881 Жыл бұрын

فيديو ممتاز .. شكرا على المعلومات و بالتوفيق دائما

@غيرحياتك-ل6ي Жыл бұрын

مش واخد حقك والله فيديوهاتك كلها مميزه

@ahmedelshamy5718 Жыл бұрын

إزيك يا أحمد مفتقدينك ممكن تعمل سلسلة فيديوهات عن ال weighted calisthenics؟

@mazenbahaj7549 9 ай бұрын

رهييب ياكوتش ممتاز شرحك سلس وممتع

@user-rr2jy8ld3z 5 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@Poji123 Жыл бұрын

اتمنى تعمل فذيو عن كيفية دخول مجال رفع اثقال و افضل برنامج للمبتدئين

@BummerBummer-d6k Жыл бұрын

يامحترم نحتاج نصاح وتمارين لركبه..وتمارين لعضلات الرجل الخلفيه لو سمحت

@Fadhel616 10 ай бұрын

علمونا ونحن صغار أنّ طائر البوم شؤم .. وأنّ الغراب يأتي بالخراب .. وأنّ الثعلب ماكر ..والذئب غدار .. والجمل يحمل الغيظ في قلبه .. علمونا أشياء عن الحيوانات لم نجدها فيهم .. بل وجدناها فقط في البشر حين كبرنا !

@Eng.gamers Жыл бұрын

اول مرة اعرف قناتك ، اشتراك + لايك . وفعلاً كلامك صحيح 100% وبكل اختصار وشرح واضح للجميع . جزاك الله خير ي كوتش .

@Hali-Kad Жыл бұрын

انسان فاهم الله يجزاك خير👌😁☕

@alibowbow8267 Жыл бұрын

عودة موفقة ان شاء الله راه توحشنا الفديويات دايلك

@فراسمنيرقداحين Жыл бұрын

مرحبا احمد شكرا الك على المعلومات القيمه 🌹 ياريت تتكلم عن رياضه مصارعه الذراعين وكيف نتمرن الأساسيات وكل شيء

@khalidothman6560 8 ай бұрын

الله يفتح على حضرتك يا كابتن 👍🏼👏🏽 أول مرة أشوف فيديو لحضرتك واستفدت جدا، جزاك الله خيراً. 😊 ❤

@souheilbusalem6158 7 ай бұрын

مثلي

@JLITLS Жыл бұрын

جزاك الله خيرا ✨

@yaseralyasri4982 3 ай бұрын

ماشاء الله عليك شرح مفصل ومقنع انه يحاول يشرح على اناتولي وبنفس الوقت يفيدك بالنصائح

@NasmoTV1 Жыл бұрын

شرح مفصل ووافي جزاك الله خيرًا.

@InfoNautica1 5 ай бұрын

مجهود جبار لرفع الأثقال مع إتباع القوانين بدقة و لا يوجد مجهود لليوم الذي نرفع فيه على الأكتاف

@abdoosedky329 Жыл бұрын

لو سمحت عايزين جدول تمارين لشخص هيتمرن قوة عضليه

@yasserfared6966 5 ай бұрын

انتاولى دة اسطورة

@abujerah3772 Жыл бұрын

كابتن عايزين فيديو عن الوجبات الكبيره بعد الصيام المتقطع

@Alaa-lz6hw 7 ай бұрын

راجل ده كمية من الاحترام والاحترافية يا ماشاء الله

@nonounonou7785 2 ай бұрын

شكراً جزيلاً على كل هذه المعلومات والنصائح التي قدمت لنا إياها ، ولكن عندي سؤال أنا سني 61 سنةً هل من الممكن ان ابدأ في هاذه الرياضة من فظلك وشكراً ، أرجو منك الإجابة فظلاً وليس امراً مع السلامة 🫡🇩🇿👍

@husamashqur3209 4 ай бұрын

يااااريت لو تكلمت عن النظام الغذائي🎉❤❤وشكرا جزيلاً على المعلومات

@basharabdal3azeem507 Жыл бұрын

مرحبا كابتن ، يا ريت نعملنا فيديو عن تطوير الصدر العلوي و شكرا

@rizkyevi9281 Ай бұрын

تكلمت عن خبرة وهذا جيد جزاك الله خيرا

@fadimaloyan7473 10 ай бұрын

شكراً على الشرح الوافي

@hamoodehgames4221 9 ай бұрын

يعطيك العافيه يارب كابتن ممكن تنزل مقطع شرح عن تزبيط مظهر الجسم يكون حلو و معضل و يضل ثابت شو تنصحنا

@Mi-ek2ll Ай бұрын

قسم بالله اجمل قناه باليوتيوب

@thehunters2653 Жыл бұрын

فيديوهاتك بجد في الصميم حلوة جدا ومفيده بس ياريت متطولش الغيبه يا كوتش ❤

@MostafaAli-p3v Жыл бұрын

المونتاج عالي يا مدير 💯

@ياسرعودة-ل2ر 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا كلام مفيد وجميل ياريت تكثر من هذه النصائح لأنها مفيدة جدا جدا

@hamidmaaroufi1847 Жыл бұрын

عاش يابطل تحياتي من المغرب

@السيدراضي-ظ9ق 11 ай бұрын

أصنع فيديو عن الفرق بين رياضة power lifting & weight lifting &strong man 😊

@bookseager Жыл бұрын

العالمي بنكهة عربية

@fareseknifh6188 Жыл бұрын

كابتن يعطيك العافيه ياليت تسولي حلقه تنصحنا فيها انوع التمارين لمن تجاوز ااخمسين من العمر .

@تيسيرحسن-ظ2م Жыл бұрын

رائع كابتن بس عندي سؤال انا شغلي خباز يعني متعب واتمرن يوم اي ويوم لا ويصير عندي وجع باسفل ضهري بشو تنصحني مع العلم انا رحت للطبيب قال ضهرك سليم يعني مافي اي نوع من الانزلاق الحمد لله

@akwatips Жыл бұрын

موجود في القناة فيديوهات عن وجع أسفل الظهر فيها نصائح كتير جدا

@sherifmohamed1624 11 ай бұрын

حلقة رائعة… برافو عليك.

@lahcenbennaceur4650 2 ай бұрын

Oh merci merci boucoup pour tout les informations sur Anatole et sur ce sport je suit pas sportif et c fini pour moi Parsque j'ai 70ans وشكران بزاف بزاف علا هذا المعلومات الله مازيدنا عيلما

@redahamoudaseddiki4503 8 ай бұрын

انت مشكور. على. المحتوى. تحياتي للك

@SalamSalam-jh6qb 6 ай бұрын

انت تستحق تكون كوتش عالمي

@fares1982100 28 күн бұрын

Master level explanation!

@MohamedAly-sv9sc Жыл бұрын

برنس اليوتيوب والله بارك الله فيك ❤

@ghalisalah-gm3vb Ай бұрын

تحليل منطقي و شامل شكرا

@fahadalyazidy3804 2 ай бұрын

ممكن تمارين للجيم للي فوق الأربعين و عنده لياقه بسيطه مش خامل و يبغى يزيد الكتله العضليه و يظبط جسمه و يشيل شوية الكرش اللي عنده.

@mohamedmansour-tb8jz Жыл бұрын

اللهم اجعل لأهل غزة النصرة والعزةوالغلبة والقوة والهيبة في قلوب أعدائهم!!* *اللهم اشفِ جرحاهم وتقبل شهداءهم واربط على قلوب مبتلاهم!!* *اللهم استودعناك غزة وأهلها وأرضها وسماها وشيبانها وشبابها ونساءها وأطفالها اللهم احفظ غزة بحفظك وأيدها بنصرك !!*

@survivorwolf7649 Жыл бұрын

شو الفرق بين السومو ددلفت والددلفت العادية من ناحية الفائدة واستهداف العضلات والافضل ؟

@akwatips Жыл бұрын

هحاول أعمل فيديو عنها لو قدرت

@attawili 5 ай бұрын

توضيح ممتاز وعلمي .......شكرا لك

@Anthropologist 5 ай бұрын

﷽ ﴿ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وسَلِّمُوا تَسْليمًا ﴾, اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ

@Brownilias 5 ай бұрын

صح الاوزان الثقيلة مش هي الحل التركيز هو الحل والتمرين بطريقة صحيحة ✅🫡

@hosnidrobe1529 Жыл бұрын

الله يوفقك كابتن

@jawadkadhim381 2 ай бұрын

نريد تمارين قوة للنساء وفي وقت قصير مع بيان العدات لكل تمرين

@davidmorgan.. Жыл бұрын

تسلم يا كابتن أحمد، عاوزين فيديو أطلات لعضلات الرجل و فيديو morning stretches

@assmabas821 4 ай бұрын

معلوماتك مفيده والله اخوي

@katyaskari1050 6 ай бұрын

محتاجين نفس الفيديوهات لي تمارين نسائيه من فضلك

@edam1401 7 ай бұрын

بارك الله فيكم وكله بالصبر والتمارين المستمرة.

@ksa000qus 11 ай бұрын

شكرا ي كبتن

@saddamelzin7235 Жыл бұрын

محتاجين فيديو عن دايت الكارنيڤور بالتفاصيل

@marwanzeineddin121 6 ай бұрын

عندك إرادة ترك ماتحب

@mostafamoneer8292 6 ай бұрын

كوتش محترم، وحلقة مفيدة، شكرا ليك

@imadb1305 Жыл бұрын

That video Waz very useful 💪

@KareemAhmedart Жыл бұрын

يااحمد ازيك.. انا حابب تعمل فديو ضرورى عن موضوع ( الكرش) او البطن.. باختصار جدا انا راجل عندي 43 سنه وكنت مواظب جدا علي التمرين وكان حرفيا عندي سكس باكس. بس لما وصلت سن 38 تعبت من الاستمرار على التمرين اللي كنت مواظب عليه لمده 10 سنين تقريبا, ومن الاخر كده سبت نفسي تماما وسبت جسمى ياكل ويشرب كل حاجه غلط.. دلوقتى كرشي بدا يزيد بشكل ملحوظ وكبير وعايز ارجع اتمرن تاني.. المشكله انى عارف تماما ان عشان ارجع بطى تاني زي الاول هياخد مني مجهود ووقت كبير, انا معنديش مشكله فى ده.. انا بس محتاج فعلا الطريقة الصحيحة العلمية اللى المفروض امشى عليها عشان احل المشكله دى.. طبعا في فيديوهات كتير بتتكلم عن المشكلة دى, وكل واحد يطلع يقولك ان دى احسن طريقه.. بس انا عشان بثق فيك وفي رايك ودراستك للموضوع محتاج منك سيستم امشي عليه عشان اساعد نفسي.. شكرا واسف للاطاله

@متمرد-ع9ظ 3 ай бұрын

انت عارف الحل بس موش قادر تبداء لأنك حسب قولك انك كنت رياضي محترف يعني فاهم ان العضلات لها ذاكره وانت اكيد عترجع اسرع من الي بادي مالصفر واكيد الموضوع بتاعك حصل بعد الزواج

@mrghashem6384 Ай бұрын

عاش ياكابتن ❤❤❤

@moussamohamed4613 Жыл бұрын

السلام عليكم هل يمكن بناء العضلات لرجل فوق 50سنة .وطريقة بناءها وشكرا

@A._H 11 ай бұрын

نعم شوف قناه ثامر الحارثي

@EzzianiMohamed-g6e Жыл бұрын

اهلا وسهلا تحياتي ليك. انا مبتدئ بماذا تنصحني؟

@adildodo2046 10 ай бұрын

يستعمل منشطات بدون شك

@samialsaqi 5 ай бұрын

هل لديكم فيديو في القناة عن التمارين المناسبة لاشخاص عنرهم بين 50 - 55 سنة واذا لاتوجد هل يمكنك ان تعمل فيدو عن الموضوع دة

@mohamedessayes3612 Жыл бұрын

لا تطل الغيبة و انفعنا يا كوتش

@yaarobmohammad1020 Жыл бұрын

فيديو مفيد جدا مشكور عندي سؤال صغير لو سمحت ؛ آخر أسبوعين بطلت اشعر بالبامب مع ان التمرين قوي ؛ هل تنصح بتغيير النظام التدريبي ؟

@akwatips Жыл бұрын

لو الفورم سليم بس مش قادر تزيد الوزن أو العدات يبقى غير البرنامج

@yaarobmohammad1020 Жыл бұрын

@@akwatips شكرا على الرد

@anes4799 3 ай бұрын

ممكن ريفيو البرنامج 10 20 life براين

@dr-zaid9661 Жыл бұрын

بس اكو شي أسمه شعب فلسطيني كاعد يباد

@salemand3796 Жыл бұрын

عمري يا قلبي الشعب الفلسطيني الله معه نحن علينا الدعاء والتبهل لله وحده والمساعدة بالطرق الصحيحة ونحن ظننا بالله مستقر وثابت في قلوبنا قتلاهم اي اليهود في النار وقتلانا في الجنة اي موحيدين فلسطين... وليس من الحكمة ولا الشرع الاستمرار في الحزن والهم والغم لأن هذا مخالف لعقيدة الاسلام لان من اعتقادنا التوكل علي الله وحسن الظن به وما يحدث لي فلسطين درس لنا فرد فرد بأن نرجع للعقيدة والتوبة النصوح لأن بهما النصر

@khaled5849 Жыл бұрын

طيب كلنا ندعي لهم بس من تعليقك وش تبيه يسوي مثلا

@yaarobmohammad1020 Жыл бұрын

اي و شو فينا نخدمك ؟ احمل البارودة و روح قاتل و بلا تعليك بالنت

@bluefalcon7346 Жыл бұрын

@@yaarobmohammad1020انت من وين ؟

@-creativity9943 Жыл бұрын

@@khaled5849شويت حولات يقولك يعمل ايه يا ترى لو امه مقصوفة في غزة هينزل فيديوها والبسمة تملاء وجهة ولا حتى يذكر اسم فلسطين

@عبدالعليممهيوبالرفاعي 5 ай бұрын

السلام عليكم اخي اريد طريقه بناء عضلات الذرعين والسوعد بتفتصل

@newera3246 Жыл бұрын

كابتن سؤال التمارين المركبة كم عدة في الجولة و كم مرة اتمرن التمرين المركب في الاسبوع و مشكور يا كابتن❤️

@akwatips Жыл бұрын

حسب بقالك قد ايه بتتمرن و هدفك الأهم و اشياء كتير في الحسبان

@newera3246 Жыл бұрын

@@akwatips هدفي زيادة القوة و بقالي سنة و نص بتمرن

@صالحمفلح-ث5غ 8 ай бұрын

قلبي معك ياغزة هاشم

@faicalboukhelal5246 5 ай бұрын

معلومات مفيدة شكراً تحياتي من الجزائر

@vipGamerONE 6 ай бұрын

فيديو أسطوري يسلموووو 👍🏼😍❤️🌹

@mohammedbenyoucef4690 2 ай бұрын

بارك الله فيك

@Amr.Shadow 7 ай бұрын

هل في طريقه ممكن الشخص يحدد بيها ايه الالياف العضليه اللى اكتر يعنى slow twitch muscle fibers ولا Fast twitch muscle fibers ولا الطريقه الوحيده ان الشخص يجرب طرق تمارين مختلفه عشان يقدر يحدد ده ؟؟

@akwatips 7 ай бұрын

لو يقالك أقل من سنتين منتظم في التمرين خليك في الطريقة العادية