【MBTI】生きやすくなる！INFPが幸せに生きる10の秘訣 | ストレス解消のテクニック

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【しんどい心にさようなら！INFPがストレスフリーで生きる10の秘訣】
この動画では、性格診断MBTIが【INFPタイプ】の方に向けて、
ストレスを軽減して幸せに生きるためのヒントをお届けしています。
私がMBTIを知ったのは約15年前。
当時は自己肯定感も低く
自分を受け入れることができなかったので
INFPの資質を克服しようとしていました。
外向的になれるように努力したり
ロジカルシンキングを勉強したり
決断力を高めるトレーニングをしたり。笑
しかしそんな鎧をまとった自分にフィットする
環境や人間関係は、とても窮屈に感じました。
何より本来の自分との溝が
どんどん深まっていくような感覚さえありました。
今ではINFPを一つの個性と捉え
周りと比較するのではなく
自分らしくいられる環境や人間関係を選択するようになりました。
すると過去の自分は何だったんだろう？と思うくらい
生きやすくなってきました。
もし、INFPで生きづらさを感じている方がいらっしゃったら
この動画が少しでもヒントになれば幸いです！
00:39 MBTIとは？
01:36 自分を知るほど幸せになる
02:43 INFPは弱さじゃない
04:11 1. 自分のペースでやれること
06:19 2. 自分の考えを掘り下げる時間をもつ
07:39 3. 自分を自由に表現する
08:55 4. 空想する時間をもつ
09:45 5. 集団行動を避けて、深く対話できるパートナー・友人をもつ
11:08 6. ひとりの時間をもつ
12:47 7. スケジュールにゆとりをもたせる
13:26 8 自分を充電する方法や自分のキーワードをリスト化しておく
15:05 9. 部屋を整理する
16:10 10. 精神性を高める時間をもつ
17:15 INFPの天職は？
📗『あなたの天職がわかる16の性格』
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※動画でご紹介した書籍の新装版です
あなたが毎日を軽やかに生きれますように🕊🤍🌈
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植物のチカラもとりいれながら
自分を愛し、奇跡であふれる
人生を送るためのインスピレーションをお届け🕊🍃
　
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📗著書『心と体がととのうフィトセラピー
植物のチカラを暮らしに生かす』
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🌷自己紹介
①向いていない会社員時代・事業失敗を
経て失神するほど心も体もボロボロだった
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• 【自己紹介①】向いていない会社員時代・事業失...
②モラハラ・パワハラに苦しんだ私が
素晴らしいパートナー・人間関係に
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// 岡野真弥 Maya Okano
🪞ライフコーチ
🌱植物療法士（フィトセラピスト）
📝アラン・コーエン氏のアシスタント・ティーチャー
💫マインドフルネス瞑想アプリ『Relook』への
　 誘導瞑想・アファメーション音声提供
🎓慶應大学法学部政治学科卒業
⭐️INFP
// プロフィール
𖧷就職活動でやりたい仕事が全く見つからず
「社会不適合者ではないか？」と自分に絶望
𖧷何とか採用された星野リゾートにて
　コンシェルジュやウェディングプランナーとして、
　お客様と接する喜びを見出すも、適応障害になる
𖧷人のサポートがしたいと、外資系企業で秘書に
　挑戦。自分に向いていない環境で空回りして
　うつ・アトピーなど様々な心身の不調を経験
𖧷ハーブ・スパイス・精油など植物の恵みを
　取り入れると、体の内側から生命力が回復。
　セルフケアの大切さを広めるために2016年に独立。
　ワークショップや企業研修を通して1000名以上に
　セルフケアの方法をレクチャーさせていただく
𖧷好きで始めた仕事だったが、周囲の期待に応えようと
　がむしゃらに頑張りすぎてニ度の失神を経験。
　魂が望む生き方をしようと決意し、
　自分と真剣に向き合い始める
𖧷世界30カ国で700万部以上の著者が発売される
　ベストセラー作家・ライフコーチの
　アラン・コーエン氏に師事し、
　ホリスティックライフコーチングや
　『奇跡のコース』などを学ぶ
𖧷自分を愛し始めると、健康、人間関係、
　パートナーシップ、キャリア、豊かさなど
　あらゆる面で人生が好転し始める
𖧷2022年4月 著書『心と体がととのうフィトセラピー
植物のチカラを暮らしに生かす』を出版
📗amzn.to/3wLwDbL
𖧷現在はアラン・コーエン師の
　アシスタントティーチャーとして
　コーチ育成のサポートや、
　同氏の日本事務局の運営に携わる
𖧷ビジョンは、ひとりひとりが自分を愛し
　生きる喜びで満たされることで
　周囲を照らし、優しさが循環する
　世界をつくること🥰
#infp #mbti #ライフコーチ #コーチング #能力開発 #hsp #仲介者

[@mayapr8]

こんにちは✨今回はINFPの方向けに、幸せに生きるためのインスピレーションをお届けしています🕊 「こんなことをしたら生きやすくなった！」というアイディアや、「この内容を詳しく聞きたい！」というリクエストなどあれば、ぜひお気軽にコメントください☺️🌿

[@user-gn9ts9yr8t]

infp-tです。友人等をすべて切ってしまいました。 付き合いが長くなると外向的で変におしゃべりになる自分が嫌いになります… 沼に沈んだような孤独感を感じています。 フリーランスですが、行動出来ず…生きづらいです。停滞から抜け出せません 発信ありがとうございます。癒やされました。

[@mayapr8]

正直なシェアをありがとうございます。深く共感しました🙏🏻 親しい方に外交的でおしゃべりになるのは、素敵なギャップだと思います✨ 孤独感を感じるときってありますよね。日記を書くなどして、自分と繋がることを心がけたら、私はやわらぎました📔 季節と同じで、人生にも四季があると思っています。停滞期は、例えるなら冬のようなもので、たっぷりご自身に栄養を蓄えて休息すれば、ベストなタイミングで春が来て芽が出るものです🌱 それぞれのお花に魅力があるように、ぜひご自身の個性を大切にしていかれてください🌷今年もinfpの動画を作る予定なので、ぜひまた遊びにいらしてください😊

[@user-gn9ts9yr8t]

@@mayapr8 貴重なお時間を割いて、あたたかいお言葉ありがとうございます。 救われます。 春を待って、栄養を蓄えていきたいと思います。 セルフケア・セルフラブ・infpのこと、学んでいきたいと思いますので、よろしくお願い致します。

[@macky_milky]

雰囲気にとっても癒されます✨言われる事が全て当てはまりました。参考にさせていただきます。

[@mayapr8]

ありがとうございます✨ピンとくる内容があったら、ぜひ参考にしてみてください☺️🫶🏻

[@porukoa]

1人で出来る仕事したい😮

[@hm-bg2de]

素晴らしい内容ありがとうございます。 僕もINFPだし、吃音ということもあり小さなパン屋を個人でしています。 INFPの方は早めに自分に合う仕事を見つけられるといいですね。 それにしても良い表情と素敵な声、きっと今は自分に合った環境でいきいきしていらっしゃるのでしょう。

[@mayapr8]

こちらこそコメントありがとうございます☺️パン屋さんいいですね！きっと素敵なお店なのだろうと思います🥐仰るとおり、INFPは自分の花が咲く環境を選んであげることが大切ですね🌼

[@meri7488]

はじめて来ました^ ^ すごーくわかりやすくて共感でき、救われました❣️

[@mayapr8]

ありがとうございます☺️良かったです✨INFPについての動画は他にもアップしてるので、良かったらご覧ください♡

[@meri7488]

@@mayapr8 ご丁寧にありがとうございます🌈他の動画も観てみます❣️

[@shimax2x1]

共感しかない！

[@mayapr8]

共感嬉しいです😆

[@Hanpenhamuhamu]

INFP-Tです。 弱い自分を変えたくて最近 ボランティアに進んで参加したり、 普段の私ならやらないことに挑戦したり 自分なりに努力していました。 ですが、やっぱり心はしんどくて そのツケが来たのか今日学校休んでこの動画を見ています。(反省) 自分に合う環境で自分のペースで 頑張ればいいんだなって思えました 私の友達は前向きで何事も挑戦する人なので 全く比べないというのは難しいかもしれません、私もこんな風になりたいなって今の自分を否定してしまうかもしれませんが、 少しずつ自分を好きになれるよう 自信が持てるよう頑張りたいです。 とても胸に響きました。 ありがとうございました！

[@mayapr8]

コメントありがとうございます！ボランティアのご参加、素晴らしいですね✨ 一番大切なのは、心と体の健康なので、休みたいときは罪悪感を持たずに、ぜひとことん休んでください🥹 一人一人に合った頑張り方があるので、どんな環境が心地よいか、少しずつ観察してみてください✨タンポポは太陽に当たるのが好きでも、ランの花は太陽に当たるのが苦手です。花によっても個性があるように、私たちはみんな気質が違います🌱 ゆったりと、穏やかな週末をお過ごしください☺️

[@Hanpenhamuhamu]

@@mayapr8 主さんのおかげで 少し気持ちが晴れました😊 暖かいお言葉ありがとうございます🙇‍♀️

[@Ntgii-Kone]

INFPが気をつけたほうがいいポイントのすべて逆を行ってしまった人生でしんどさしかないです😂

[@mayapr8]

逆をいくと人生しんどくなりますよね！私も経験してきたので、お気持ち共感します😂軌道修正はいつからでもできると思うので、応援しています✨

[@SH-em8si]

自分もINFPであるあるが共感しかなかったです！ あと、話し声や雰囲気がどことなく癒やされます😊

[@mayapr8]

共感嬉しいです✨また、温かいお言葉もありがとうございます🥰INFPの動画、今年も作れたらと思うので、ぜひまた遊びにいらしてください♪

[@毎日をちょっと豊かにチャネル]

声がめっちゃ心地よく聴けました😊

[@mayapr8]

ありがとうございます！嬉しいです☺️✨

[@佐藤憲明-c3m]

私もinfpです。大変参考に成りました。落ち着く声や容姿に見ていて大変癒やされました。ありがとうございました。

[@mayapr8]

ありがとうございます！大変励みになります😊この動画が少しでも参考になれば嬉しいです🙏🏻

[@shiitakemushroom4281]

自分もINFPで、この性格タイプに関する動画はたくさんあるけど、この動画は中でも共感できて嬉しかったです🪴

[@mayapr8]

心温まるメッセージをありがとうございます🌿共感嬉しいです☺️✨

[@chacharin-c7n]

うわぁあなたのおっしゃる事すべて本当にその通り過ぎて驚いております😢例えも上手… 子供を通してどんどんママ友との輪が広がるのに、3人くらいでないと話がうまくできなくなります😅 違和感はずっとあったけどついに自分はおかしいと思ってきて、子供のためにもダメだと思ってたんですが、HSPだと５年前くらいに、２年くらい前にINFPと知ってショックでしたが、受け入れると楽になりました。 おすすめで動いてみます✨中学から部活をしたり、学生時代はバイトをパンパンに入れたり、サークルを掛け持ちしたり、自分を鍛えるタイプでしたので😢 配信ありがとうございます。 まさに今の仕事が、現場担当者の役に立つツールを作る企画業務です。合っているのでしょうか。成果に追われるのがつらいですが…

[@mayapr8]

コメントありがとうございます！共感いただき、嬉しいです✨ hspやinfpはネガティブなことではなく、植物それぞれ個性があるように、ひとつの特徴として受け入れて、合う環境をととのえてあげると生きやすくなりますよね☺️ お仕事もプライベートも、心地よい環境がととのっていきますよう、応援しています📣

[@うさ耳-c4i]

毎日連続で誰かと居れない←わかるーー😊 スケジュールはめちゃくちゃ緩くするようにしたら、楽になりました✨私も、小学生の頃から「私って誰？」と思ってました。笑

[@mayapr8]

共感嬉しいです😆スケジュール緩くするのは本当に大切ですよね✨「私って誰？」ってなかなか周りに話せないから、自分は変なんじゃないか？って思っちゃいますよね😂

[@うさ耳-c4i]

@@mayapr8 そうですね！全然話せなかったです。笑 みんな興味ないみたいで😂私も嬉しいです✨UPありがとうございます～♪

[@TOMO-nm5sx]

ステキなお声✨

[@mayapr8]

ありがとうございます☺️✨

[@西川鈴香]

動画とあまり関係ないですが後ろの本の表紙や色合い、BGMの音が素敵だな〜と思いました。 最後の手を振るのがかわいいな〜と思いました。

[@mayapr8]

温かいコメントをありがとうございます！本は昨年出版させていただいたもので、表紙もこだわって撮影・選定したものなのでとても嬉しいです☺️🌱

[@すけさん-n4k]

初コメです。今健康に関する仕事をしててコーチング的な仕事に行こうか迷ってるところで、MBTIをしたらINFP-Aの結果がでました。 そしてこの動画にたどり着いたらめっちゃ当てはまっててうわってなりました。

[@mayapr8]

ありがとうございます☺️infpは健康のサポートやコーチングのお仕事、とても向いていると思います✨応援しています📣

[@yurikam2169]

共感！自分と同じような人が他にもいるって感じただけでもめちゃくちゃ嬉しい🥰　これもINFPの特徴かな？笑 10のアドバイスはほぼ全部無意識にやってました！ 唯一、１つだけ…自分のペースでできる仕事がしたいよー😢　無かったら自分で作ってくしかないか！

[@mayapr8]

自分と似た方に出会えると嬉しいですよね✨それもINFPの特徴かもですね？🥰笑 そして自然と実践できているって、素晴らしいですね♪INFPは創造するのも得意なので、自分の心地よいペースでできるお仕事を創っていけると思います！応援しています📣🌸

[@フジコフジヤマ]

infpです。 子育ての時間がしんどい時期がありました。ひとりになれなかったからだと思います。 追い詰められて、体調を崩しました。 今も子育て中ですが、ひとりになるには布団に潜るしかないですw 自分の部屋がほしいですし、早く子ども達が巣立ってほしいとも思ってしまいます。 infpの子育てについて、いつかアドバイスを受けてみたいです

[@mayapr8]

子育て本当におつかれさまです☺️布団の中、とても共感します！笑 infpにとって1人になれる時間や空間は大切ですよね✨ infpは子育てから大きなやりがいを感じると言われています。今度、子育てについてもお話しできればと思います♪

[@kyanworld6042]

共感しすぎて頭の中で夕方クインテッド流れました👼Thank you🫶🌎🌈🍄🌿😌

[@mayapr8]

共感嬉しいです☺️頭の中が賑やかで楽しいですね😆🍄🌈

[@moumamouma3388]

こんにちは、私は20歳の女性で、約5年間うつ病を患っています。私は自分が INFP であることを確認するまで、自分の性格をよく理解していませんでした。私は、押し付けられたルールが好きではなく、多くの人といるときや、たとえ関連がなくても、多くの出来事、特に苦痛な出来事を受けると、頭が非常に混乱します。私にとっては、でも彼らのせいでとても悲しいです。私は創造性を愛し、人生の意味を探すのが大好きですが、孤立すると自分を見失ってしまいます。 私は絵を描くことと本を読むことが大好きです...しかし、よほどの動機がない限り、私の夢はすべて勉強に集中しており、とても良かったです。しかし、年々うつ病に悩まされ始め、今年は失敗しそうになり、よく泣いたり、家族と口論したりしましたが、自分の心は広くて優しいと感じていますが、人々はそれを評価していません。 やりたいことはあるけど、それをやる力が足りない。 周りの人たちに対して、抑えられない感情が絶え間なく溢れ出てくるのを感じています。 私は現在、医学部の 2 年目に進んでいます 何かアドバイスをお願いします🥺.

[@mayapr8]

コメントありがとうございます。ご自身のことを深く理解されていて、素晴らしいと思います✨ 例え周りから苦痛なことをされたり、評価されなかったりしたとしても、Moumaさんの価値や素晴らしさは変わりませんし、いつでも幸せを選ぶことができます。この世界は自分の内側にあるものが外側に投影されるので、まずはご自身の内側をととのえていただけたらと思います。私自身もそれで行きやすくなったので、そこに関しては、これからも色んな形で発信していきますね☺️ 医学部にいらっしゃるとのこと、たくさんの方に寄り添う素晴らしいお医者さまになりますね！応援しています☺️📣

[@mi-tx5pv]

共感できることがたくさんでした。 会社に所属するのはしんどいけれど、プライベートな居場所は欲しいなと思います。

[@mayapr8]

共感嬉しいです✨会社や組織に属するのは、しんどいことが多いですよね。自分で心地よく過ごせる環境をととのえていきたいですね🌿

[@KeilaniJasmine]

私もINFPです。うんうんと頷きながら拝見しました。人口が少ないのであまり理解されなかったり共感してもらえない事が多いので同じINFPの方の発信を見て「1人じゃない」と思えました。

[@mayapr8]

Keilaniさん、共感嬉しいです✨そうですよね、あまりに周りにいないので自分って変なのかな？と思ってしまいやすいですよね。少しでも何かのヒントになっていたら嬉しいです☺️🌷

[@you_tsu_bu]

共感できることがすごく多くて感動しました🥺 「自分や人の精神性高めることに喜びを感じる」というのはすごく自分にも当てはまるので、それに繋がるようなお仕事をしてみたいなと思いました。 素敵な動画ありがとうございました✨これからも楽しみに、応援してます！

[@mayapr8]

ありがとうございます！とても嬉しいです🥰 つぶちゃんの動画も拝見しました！私も犬を飼っていますが、本当に愛そのものですよね♡つぶちゃんの純粋性や愛を表現して、既に皆さんにたくさんの癒しを届けられていると思います☺️私も応援しています🐶✨

[@mmskaaa3241]

共感の嵐

[@mayapr8]

共感嬉しいです🩵

[@ゆうた古暮]

マヤさんはいろいろな仕事を経験されてて凄いですね😆、友だちが５人以上は苦手、分かります。自分もたくさん人がいるのは苦手で友達は一人居れば良いかなって感じです、一人で妄想するのも楽しいです🏝️🏞️🧖🌬️✨🦖

[@mayapr8]

こんばんは！色んな仕事をして回り道しましたが、そのおかげで自分に合う仕事がようやく分かってきました😂 お友達はそうですよね、たくさんいるのが幸せというわけではないですね😌✨

[@YonedaCity]

内容が整理されていてとてもわかりやすいです！ありがとうございます！ぼくもINFPということだったので参考にしたいと思います！(⁠^⁠^⁠)

[@mayapr8]

ありがとうございます♪少しでも参考になれば嬉しいです✨ペン画拝見しました！素晴らしいアートで、INFPの才能を発揮されていらっしゃいますね😆✒️

[@YonedaCity]

@@mayapr8 わざわざ見ていただいたのですね！ありがとうございます(⁠^⁠^⁠)こういう瞬間にも絵を描いていてよかったなぁと思えます！今後も応援したいと思います！😊

[@mayapr8]

ありがとうございます！こちらこそ、今後のますますのご活躍を応援しています☺️📣

[@マズ郎]

こんな落ち着いてるINFPは初めてみた

[@mayapr8]

落ち着いてない時もあります😂

[@jacquesjean1935]

こんにちは。今回も楽しく拝見しました😁早速、MBTIを試してみました！私は、「広報運動家」になるそうです。内容を読むと全て当たってますね👍自分の地位や成功よりも、人との繋がりを大切にするトコロは、大当たりです🙆後は、直感が鋭い、コミュニケーションが得意。好奇心が旺盛、アイデアが豊富等、すべて当てはまります。ビックリです😱今までの性格診断は、ビッグ５しか知らなかったので、凄く自己洞察に役立ちます。ありがとうございます🙇あとは、つくづくマヤさんと似ていると再確認しました。私は朝に、マインドフルネス瞑想とインナーチャイルドの癒しをしています。予定も、１日に詰め込め過ぎない様に、大きな出先は２箇所までと決めています。一人の時間も大切にしています。かりに要事があっても、気が乗らない時は、止めるようにしています。哲学や歴史、ことわざが大好きで、今は、日本のことわざにハマっています😁コレが、よく当たるのです。自己表現も大好きで、40年前に挫折した、アコースティックギターに再挑戦しています。あんなに苦しんだのに、今はそこそこ弾けるので楽しんでいます。我流ですが、写真が得意で、職場の全国の組合のフォトコンテストで、初回から２年連続の敢闘賞を頂きました。非常に珍しいそうです😅得意な写真等を、インスタにPOSTして楽しんでいます。けっこうなストレス解消になっています。あとは、マヤさんの仰る通り、規則が苦手でして😭実は、役所で働いていましたが、あまりの規則の多さに、ストレスが溜まりすぎて、身体を壊してしまい、2年で退職いたしました。人気者でしたので、引き止められましたが、自分の身体の事を思い、潔く辞めました。最後に少し不思議なお話を１つ。多分、引き寄せの法則の様な類いですが、あーなれば良いな！こーなれば良いな！と思うと、その通りになるビックリ体験が最近多いです😂強い願いではなく、ああだったら良いのになーっと軽く思うと、その通りになる感じですね🤣凄く不思議です😱今回の動画も、凄く参考になりました。また、マヤさんと私が、歳や性別が違えど、共通点の多さに驚きました😀次の動画も楽しみにしています。ありがとうございます🙇

[@mayapr8]

こんにちは！広報運動家（ENFP）だったのですね！INFPとの違いは「外向or内向」のところだけですし、私も過去に診断したときは広報運動家になりました！多方面でご自身の特性を発揮されていて、本当に素晴らしいですね😊 引き寄せが多いとのこと、嬉しいですね！いつもご機嫌でいるからかもしれませんね😆

[@porukoa]

1人で出来る仕事したい😮

[@mayapr8]

マイペースにできると気楽ですよね😆