مدیتیشن رسیدن به آرامش عمیق ذهن و روان ،بدن،روح❌درمان استرس❌

مدیتیشن اولین راه برای آرامش ذهن
مدیتیشن یا مراقبه، از فنون تسلط بر ذهن هستند که به طور کلی باعث افزایش تمرکز و توجه می شوند. مدیتیشن انواع و روش های مختلفی دارد که هدف مشترک همۀ آن ها رسیدن به آرامش ذهن و روان است. تمامی راهکارهایی که در ادامه گفته می شود در واقع به نوعی مدیتیشن هستند که به آرامش ذهن شما کمک می کنند.
.
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
آرامش ذهن چیزی است که همه افراد برای رسیدن به آن به طریقی در تلاش هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که در طول روز یا وقتی که می‌خواهید استراحت کنید، دچار درگیری‌های ذهنی بی پایانی می‌شوید که آرامش را از شما سلب می‌کنند. رسیدن به آرامش ذهن و روان کار راحتی نیست چرا که درگیری ذهنی، بخشی از وجود ذاتی انسان است و نمی‌توان آن را به طور کامل از بین برد. اما ذهن در اختیار انسان است و می‌توان با انجام تکنیک‌ها و راهکارهایی موثر، این افکار را تا حد زیادی کنترل کرد و آرامش ذهنی را افزایش داد.
وقتی ما با استرس در زندگی مواجه هستیم، تنش های فیزیکی و روانی را تحمل می کنیم و این تنش ها می توانند رو یکدیگر تاثیر بگذارند. استرس به صورت فیزیکی می تواند تنش روانی و عاطفی شما را افزایش دهد و برعکس.
این ویدیو مناسب برای قبل از خواب است
مدیتیشن های قبل از خواب برای آرامش ذهن و بدن به شما کمک میکند تا خوابی راحت داشته باشید
تنفس عمیق
تنفس سطحی میزان اکسیژن مورد نیاز بدن را به خوبی تامین نمی‌کند و سطح عملکرد بدن را پایین می‌آورد. تنفس عمیق باعث تقویت سلول‌های مغزی، کاهش تنش و اضطراب و آرامش در فرد می‌شود. شما با به کارگیری تکنیک‌های تنفسی می‌توانید سطح عملکرد مغز خود را افزایش دهید. تنفس عمیق در هر جا و مکانی قابل انجام و موثر بر علائم استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش می‌باشد.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
#مدیتیشن
#آرامش_ذهن
#جذب
#درمان_استرس

[@SetarehSamani-hn6zk]

آرامش بخش بود. آرامش و برکت و سلامتی همیشه درزندگیتون جاری باشد.😊🙏🌸

[@hazrafraha9416]

ببسیار عالی بود تشکر داکتر عزیز.

[@monaserpoushan3502]

عالی عالی😍😍

[@niloofarsheykhi]

شاد و سلامت باشید

[@behroozrezaei9905]

ممنون واقعا ارامش عمیقیرو حس کردم

[@setarehosseini9162]

مرسی که بهم ارامش میدی

[@delara_mhp353]

❤❤❤❤

[@samira_h-nj4xz]

تشکر نیلوفر جان ، بخاطر آرامشی که به ما میدی سپاسگزاریم.🥰🥰🥰

[@niloofarsheykhi]

ممنونم سمیرای عزیزم وجودت باعث دلگرمیه منه

[@pashaaafshar1001]

🙌👌🙏❤عالی بود🙏🙏🙏

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از شما🙏🦋

[@faeezenegahban8884]

سپاس فراوان از شما بابت مدیتیشن های خوبتون که حالم رو خوب میکنید ،نوروعشق و فراوانی از آن شما نیلوفرجان🎉❤❤🙏🌹🌹

[@ashkan711]

💝💝💝💝💝💝💝💝

[@niloofarsheykhi]

🦋

[@ashkan711]

👍👍👍👍👍

[@niloofarsheykhi]

🦋

[@niloofarsheykhi]

🦋

[@ashkan711]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@mehriabdali9565]

دستت درد نکنه عزیزم آرامبخش بود🙏💕

[@niloofarsheykhi]

سلامت و شاد باشی🙏🌈

[@user-oz3vr2ik2b]

مچکرم ❤

[@niloofarsheykhi]

ممنونم

[@mohammadhassan7713]

تشکر

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از اینکه برای اگاهیتون زمان میزارید و این انرژی رو گسترش میدید🙏

[@parsapershavanah4616]

دسدتون درد نکنه یعنی خیلی ما رو به آرامش رساندید خیلی ممنونم

[@niloofarsheykhi]

خواهش میکنم امیدوارم شاد و سلامت باشید

[@shimasheykhi4745]

به آرامش خاصی رسیدم با انجام این مدیتیشن عالی بود عزیزم

[@niloofarsheykhi]

خوشحالم کردی عزیزم❤️

[@rezanamdar4513]

با سلام به شما نیلوفر خانم, مثل همیشه همه چی عالی بود....................مرسی از شما برای این مدیتیشن ☀️🌷🌝🌹

[@niloofarsheykhi]

ممنونم اقای نامدار عزیز سلامت و شاد باشید👏🙏

[@sinaaa9]

مرسیی نیلوفر عزیز🌱🔥💎

[@niloofarsheykhi]

ممنونم برای حضورتون🙏🌈

[@ashkan711]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@niloofarsheykhi]

🙏ممنونم

[@mohammadlari9179]

ممنون ومتشکر من هرروز مراقبه ذهن انجام می دم متشکر نیلوفر خانوم عالی

[@niloofarsheykhi]

خیلی عالیه بهتون تبریک میگم

[@niloofarsheykhi]

خیلی عالیه بهتون تبریک میگم

[@ashkan711]

ابجی نیلو سلام خوبی الحمدلله؟ابجی مهربونه ما...من موندم این همه جملات زیبا و پراز محبتو ازکجا میاری...بخداکه معتاد برنامه هات شدیم...خیلی گلی ابجی نیلوفر❤️❤️❤️❤️

[@niloofarsheykhi]

سلام خیلی ممنونم امیدوارم سلامت و شاد باشید 🙏🌈

[@ashkan711]

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@niloofarsheykhi]

🙏

[@farnazfarivar7162]

نیلوفر عزیزم مرسی که هستی و وجودمو سرشار از آرامش میکنی🥰🥰🥰💚

[@niloofarsheykhi]

فرناز جان عزیزم دوستت دارم خوشحالم که در کنار من هستی💎

[@fatemedorudi-1997]

خیلی عالی بود فقط آخراش ذهنم تمرکز نداشت😢

[@faezehardashiri4098]

وسطاش كه رسيد به كودک درون گريم گرفت خاطرات بد كودكيم يادم افتاد ولى تا ميتونستم بغلش كردم و آرومش كردم(:

[@niloofarsheykhi]

عزیز دلم ارتباط با کودک درون کمی احساسات رو روی سطح میاره . هیچ اشکالی نداره. ❤️

[@Pouyaalinezhad]

ممنون ازتون دم صبح این مدیتیشن رو انجام میدم حتما محتواتون خیلی بدرد من میخوره خانم شیخی تایم مدیتشن باید چقدر باشه برای یه مبتدی یا مدیوم مثلا‌ یه ساعت هم یابیشتر میشه مدیتیت کرد

[@niloofarsheykhi]

سلام دوست عزیز جواب این سوالتون رو کامل توی ویدیوی بهترین زمان برای مدیتیشن کامل توضیح دادم . میتونید اون ویدیو رو‌ببینید

[@Pouyaalinezhad]

@@niloofarsheykhi مرص 🌺

[@mandanamoradi8016]

عزیزم عالی بود ولی من کودک درونم رو خیلی در آغوش کشیدم احساس گردم اون فرزند منه و عاشقانه درآغوش کشیدمش خیلی دوستش داشتم چرا اینواحساس به من دست داد میشه لطفا دلیلش رو بگید

[@niloofarsheykhi]

خیلی احساس پاک و عالی رو تجربه کردید👏👏 اتصالتون قوی بود

[@mandanamoradi8016]

@@niloofarsheykhi سپاس از مهرت 🙏💞💕

[@user-ic5tj4si2t]

روزی آرزو میکردم ایکاش شجاع بودم برای دنبال کردن آرزوهایم امروز اما آرزو میکنم ایکاش اینقدر ترسو نبودم برای زندگی کردن

[@ashkan711]

ابجی نیلو دعوام نکنیا که زیاد کامنت و ایموجی میفرستم اخه میبینم ویدیو بالای دویست تا بازدید خورده اما فقط دوازده تا کامنت گزاشتن...من میگم حداقل چندتا کامنت بزارم تا یک درصد از زحمات تو جبران کنم و هم اینکه یوتیوب ببینه این ویدیو بازخورد بالایی داشته اونو برای همه به عنوان پیشنهاد نشون بده

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از حماییتون🙏