מדיטציה בדמיון מודרך התמודדות עם לחץ, חרדה, והפרעות קשב

Рет қаралды 170,333

14 жыл бұрын

מדיטציה קצרה למתחילים ומתקדמים. דמיון מודרך ככלי רב עצמה -"ריטלין הוא לא תמיד התשובה". חרדה, מתח, עצבים, כעס והפרעות קשב וריכוז יכולות להיפתר בעזרת טכניקות של נשימות, סמלים והנחיית מדיטציה נכונה. כמו גם שיפור מצב רוח, תחושת ביטחון עצמי, שלווה פנימית, רגיעה עמוקה ושקט. זוהי טעימה מיוחדת, אז תהנו... פשוט לפנות 10 דקות, לעצום עיניים, בבוקר, בערב, בהפסקה בעבודה... ולהקשיב להנחיה.
לאפקט מקסימלי מומלץ לתרגל כמה שיותר, ולהשתדל מדי יום. המוח לומד את הקישור בין הישיבה, הנשימה, התרגול, הקול שלי בהנחיה המוזיקה וכו', וכך הכניסה למצב הרגיעה העמוק יכולה להתקבל בתוך כחצי דקה.
ניתן להגיע למצב שלאחר אימון במדיטציה, כל מה שצריך הוא להיזכר בה בעת חרדה, לחץ וכדומה, לנשום מספר נשימות והמוח בתוך זמן קצר יכיר בה כ"תרופה" והגוף והנפש ישובו לרגיעה.
יש לציין שבשל המגבלה של youtube ל-10 דקות, המדיטציה ערוכה כהתנסות קצרה והזמן האידיאלי הוא כ-20 דקות... אתם מוזמנים ליצור קשר ואענה על כל שאלה, עצה, טיפ...
איתי מיניאלי
מטפל, מאמן אישי הוליסטי
ומנחה סדנאות מודעות, התפתחות אישית, ריפוי עצמי ודמיון מודרך.
052-8908182
itayminiely.contact@gmail.com
www.metaplim.co.il/healing-life
*** לאחרונה נודע לי שיש עצירות לפרסומות תוך כדי.. אני מצטער, זה קשור למוזיקה שמושמעת. לפי זכויות היוצרים זכותם להפעיל פרסומות בכל סרטון ביוטיוב שמשתמש במוזיקה שלהם. אין לי יכולת לשנות את זה :(
מעתה והלאה אשתדל מאוד להצליח להימנע מזה בהקלטות חדשות ***
כאן תמצאו פלייליסט MP3 של המדיטציות בלי פרסומות! ---
/ nl5gelppcgfl

Пікірлер: 70

@zohracohen7 12 жыл бұрын

שמעתי וחוויית הרבה הרפיה בדמיון מודרך,אבל כזו מהממת וטובה עוד לא חויתי מימי תודה,תודה מעומק הלב

@zohracohen7 12 жыл бұрын

מדהים ביופי ברגיעה בשלווה שאתה משרה והקול שלך כ"כ נינוח הרבה פעמים שמעתי דמיון מודרך אבל כזה אף פעם,פשוט מווושלם

@coodeli3139 8 жыл бұрын

המדיטציות הכי טובות ביוטיוב. ואני מכירה את כולן !

@shlomitalon4645 6 жыл бұрын

אמת!

@user-nr7gy4pp3i 2 жыл бұрын

אתה הראשון ששמעתי את המדיטציה שלך הייתי בת 40 לפני 12 שנה בערך הראשון ששמעתי ואתה הכי טוב מכולם ואני שומעת עוד מדיטציות שלך והיום בא לי לחזור ולשמוע את המדיטציה הראשונה ששמעת המדיטציה שלך הכי מרגיעה

@ArianItayMiniely 2 жыл бұрын

תודה ליה! מרגש :)

@yonibod 11 жыл бұрын

כשאתה אומר תודה בסוף, תמיד אני אומר תודה לך לא לי :) פשוט מדהים ההנחיות שלך בדמיון מודרך, מרגיע מנקה מטהר! אז תודה!

@giliogdan8731 6 ай бұрын

איזה מקסים ‼️תמיד כייף לחזור ולשמוע את קולך המיוחד והייחודי ואת התכנים המרגיעיםשלך,במיוחד כשחולים וחשים ברע,ממש רוגע ושיפור ,תבורך ,מקסים ,שבת מבורכת 🙏🙌🤲🍀✅😇👼🦋❤️‍🩹❤️💝

@ArianItayMiniely 6 ай бұрын

תודה גילי 💙

@user-ex2vg8by8c 3 жыл бұрын

וואו שמע אתה מלך אמיתי בן אדם. מלא תודה!!

@user-ce4zd1yi2j 8 жыл бұрын

זה היה ממש מעולה! הצלחתי להתחבר לזה ראיתי הכל, הרגשתי הכל, ראיתי את האיש שנראה כמו מלאך מושיט את הפרי. אתה פשוט אלוף! כל הכבוד :)

@ArianItayMiniely 11 жыл бұрын

כאמור - תודה... זה תמיד דו צדדי, בלי מישהו שיקשיב הנחיה לא שווה כלום :) מוזמן להעביר את זה הלאה שיהיה לשירות אחרים שזקוקים לרגיעה וניקוי פנימי. בהצלחה!

@user-hh6bi8mp9v 3 жыл бұрын

מדהים. מעביר למצב תודעתי שקט ושליו יותר. מפחית סטרס. אהבתי את הקטע עם השטת הספינה. נותן הרגשה של ביטחון עצמי. כמעט מידי יום נעזרת במדיטציה הזו ובאחרות שלך. תודה רבה :)

@ArianItayMiniely 3 жыл бұрын

תודה עדי!

@GUYHENZEL 11 жыл бұрын

תודה רבה, בדיוק לפני המבחן הראשון!!! מדהים ! :)

@yonaz2852 6 жыл бұрын

תודה איתי עזרת לי מאד וחיזקת אותי תבורך ... המדיטציות הכי טובות ונכונות ברשת !! תודה לך !

@becky14653 14 жыл бұрын

אתה תמיד מצליח להשרות את השלווה. תודה

@user-gp9rh2bo5s 5 жыл бұрын

תודה רבה

@ArianItayMiniely 12 жыл бұрын

תודה רבה :) שמח על הזכות לתת..

@ofirtal9489 11 жыл бұрын

השם יברך אותך..

@michalb9853 4 жыл бұрын

מדיטציה מדהימה!!! היחיד שמצליח להרגיע אותי ב- 100%. תודה:))

@zohracohen7 11 жыл бұрын

כל פעם מחדש וואוו איזה מדהים

@lirazs996 11 жыл бұрын

וואו. מדהים תודה רבה לך!!!

@user-yh3yz6xk5e 4 жыл бұрын

תודה אחי היה מדהים

@hadarmilis 12 жыл бұрын

מדהים ומרגיע. תודה

@oshbosh07 9 жыл бұрын

תודה רבה! יש לך מדיטציות מקסימות

@e.y.e148 6 жыл бұрын

פשוט מדהים. כל החבילה. הקול שלך והמדיטציה. 😍😍

@shlomitalon4645 6 жыл бұрын

חג שבועות שמח ותודה על הנתינה האדירה שלך כל פעם מתרגשת מחדש

@YB-uo5lv 5 жыл бұрын

תודה על המדיטציה! טובה ומרגיעה(:

@shiraamzaleg6893 3 жыл бұрын

תודה רבה!!!!!!!

@yotimaimon6549 5 жыл бұрын

ואוו אתה מעולה!! נולדת לזה❤️

@dvoor6371 10 жыл бұрын

וואו מדהים ממש עזר לי

@dvoor6371 10 жыл бұрын

תודה רבה צדיק

@MrEladr 7 жыл бұрын

תודה לך!!❤

@e.y.e148 7 жыл бұрын

מקסים.!!!

@theonlysilky 6 жыл бұрын

ממש מעולה ❤️

@user-pb7co5vb2k 9 жыл бұрын

מאוד נהנתי :)

@aharoni7167 4 жыл бұрын

פשוט וואו !!! 👏👏👏👏

@nirk10 13 жыл бұрын

מצוין!

@user-fp9lw3xs1l 5 жыл бұрын

אחלה מדיתציה בעולם

@user-fp3rf1il8q 11 жыл бұрын

ווואו זה מדהים תודה

@resonancemeditations 12 жыл бұрын

מעולה!

@LizBS26 10 жыл бұрын

מדהיםםםםם

@user-he4vi8cg6n 6 жыл бұрын

אלוף!!!

@besmouh7461 3 жыл бұрын

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@shlomitalon4645 6 жыл бұрын

תודה לך⁦❤️⁩

@user-yx3pf7lw5s 6 жыл бұрын

תודה

@user-nr7gy4pp3i 2 жыл бұрын

הבן הכי טובים הכי טובים המשך כך

@resonancemeditations 12 жыл бұрын

משהו אתה!!! תודה!

@sagiraz7089 5 жыл бұрын

תודה לך

@moneyonline81 13 жыл бұрын

ממש מרגיע, כל הכבוד !! דרך אגב, אני צחי רוזנטל, חפשו אותי בגוגל !

@hazanhazan1 14 жыл бұрын

אתה חזק אתההההה

@yonibod 11 жыл бұрын

אתה כבר מפורסם בקרב המטופלים שלי :) !!! (אני מתקשר ומאמן רוחני) :)

@malkagreenberger715 3 жыл бұрын

מעולה, אך מה שייכת הפרעת הפרסומת באמצע?

@ArianItayMiniely 3 жыл бұрын

צודקת לגמרי... לצערי זה תלוי ביוצר המוזיקה ולא בי במקרה הזה. מוזמנת בפעם הבאה למדיטציה הזו: kzbin.info/www/bejne/j3bYqaR3lt5pibs לא תקפוץ לך פרסומת באמצע אני מבטיח :)

@batelsaritlevy 13 жыл бұрын

איתי תודה לך איך אפשר ליצור איתך קשר?

@ArianItayMiniely 11 жыл бұрын

תודה :)

@asadafff9501 3 жыл бұрын

שלום , האם אתה יכול לעשות גם מדיטציית מיינדפולנס? אני מתרגלת שנים את המדיטציות שלך הן מדהימות! תודה רבה לך!

@ArianItayMiniely 3 жыл бұрын

תודה! העליתי מדיטציה עם מיינדפולנס: יש בהתחלה כמה מילים, ואז חימום של דקה ומתחילים: kzbin.info/www/bejne/jH60cnyhi9iYfKc

@yoza1156 6 жыл бұрын

🙏 🙏💗💕💜Toda,!

@LavidaMentaly 12 жыл бұрын

איתי, אני מפרגן לך על ההנחיה. אתה בוודאי מכיר את הדיסקים שיצרה רונית דניאל - הנשימה לנשמה וגם אור לנשמה ואם לא, לדעתי חשוב לך להכיר. בהצלחה גדולה.

@user-kb4uk8te9y 5 жыл бұрын

אריאן כתבתי נכון?? בכול מקרה אני סובלת מחרדה ודיכאון ושאני מקבלת את ההתקפים אני פשוט מתחילה ללכת וללכת בלי סוף סתם ככה ברחוב אגב אני לוקחת כדורים ואני לפעמים מקשיבה לדמיון מודרך וזה פשוט עוזר לי אני מרגישה שאתה פשוט מלאך שאתה עושה את המדיטציות המדהימות האלה מאוד מרגיע..

@ArianItayMiniely 5 жыл бұрын

וואו הילה, תודה, אני כל כך שמח שזה עוזר. רק בשביל זה היה שווה את הכל. מאחל לך שתרגישי טוב ותמצאי את מקומך מלא השלווה הפנימית בעולם! (וכן, אריאן, כתבת נכון :) )

@yael8873 4 жыл бұрын

היי מדיטציה טובה מאוד! לפעמים אני מעבדת ריכוז במדיטציה וישר צוללת למחשבות מה לעשות במצב כזה?

@ArianItayMiniely 4 жыл бұрын

היי יעל! כן, זו תופעה מוכרת :) חלק מהתרגול במדיטציה הוא כשהמחשבות מופיעות - ללמד את עצמך לא לשתף איתן פעולה. האינסטינקט שלנו הוא ישר להתעסק בכל גירוי חיצוני או פנימי (כמו מחשבה) שחולפים בהכרה שלנו. הטריק הוא לא להתרגש מזה, ובכל פעם ששמת לב שחספת אותך מחשבה >> לקחת נשימה עמוקה ולנשוף את כל האוויר החוצה ולחזור להתרכז בהנחיה. אחרי כמה פעמים, וכמה תרגולים זה משתפר פלאים. בהצלחה!