מדיטציה לשחרור חרדות ופחדים | אלסי מ-Step By Step

היום הבאתי לכם מדיטציה בדמיון מודרך לשחרור חרדות ופחדים. זוהי מדיטציה מצוינת לעשות לפני השינה או להרגעה ברגעים של חרדה או פחד. אם אתם חווים חרדה או פחד שמיעה של המדיטציה של בסיס קבוע תעזור לכם מאוד ותשפר משמעותית את ההתמודדות עם החרדות ופחדים.
הוראות למדיטציה:
-סדרו לכם פינה נוחה לשבת/לשכב
-הפעילו את המדיטציה
-עצמו עיניים והכנסו לתוך העולם הנפלא והמרגיע
ממליצה לכם בחום:
- לעשות מדיטציה בדמיון מודרך פעם ביום
-לשמוע את המדיטציה באוזניות
-לשתף עם חברים ומשפחה (:
מדיטציות נוספות:
🔹מדיטציה לשחרור לחץ מתח ורגשות שליליים⬅ bit.ly/3aSyEWa
סרטון שתאהבו:
🔹איך לעשות מדיטציה - המדריך המלא למתחילים ⬅ bit.ly/2RDYohG
✅לפרטים נוספים על הספר הדיגיטלי בטחון עצמי לפריצת גבולות + הבונוסים 👈 bit.ly/2nPyprf
✅לפרטים נוספים על הספר הדיגיטלי שפת גוף פיענוח השפה הסודית + הבונוסים 👈bit.ly/2M9m4t2
✅לפרטים נוספים על פרויקט סקולייף - בית הספר לחיים👈bit.ly/2SlQxHo
✅אם אהבתם את הסרטון הירשמו לערוץ מכאן 👈bit.ly/2r44JX9

מדיות נוספות שכדאי לכם לעקוב אחרי:
🔸עקבו אחרינו גם באינסטגרם 👈bit.ly/2SgFgXu
🔸הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של הקהילה שלנו👈bit.ly/2GbfsmH
🔸עקבו אחרי דף הפייסבוק שלנו 👈 bit.ly/2lz47mm
תודה שצפיתם חברים, מקווה שנהנתם ושלמדתם משהו חדש!
אם אהבתם הירשמו לערוץ ושתפו עם חברים ומשפחה.
אוהבת ומעריכה,
שלכם,
אלסי 💓

[@user-pq8ev9bw2u]

המדיטאציות שלך טובות גם מהסיבה שכאילו את מדברת עם אנשים מוכרים . כמו שיחה אישית . .מרגיעה מעודדת מספרת סיפור... ואנחנו בתוך הסיפור. ....וכולנו רוצים שמישהו יקשיב לנו אפילו בכאילו....

[@Osherhayat]

יש לך את הקול הכי מרגיע בעולם תודה רבה לך ❤🙏🏻

[@m._ridiska8823]

את כלכך עוזרת לי אני לא יודע מה הייתי עושה בלי זה בבקשה אל תפסיקי לעשות סרטוני מדיטציה🙏🙏🙏

[@user-qk2xv8fb8h]

אלסי המהממת😘😘😘🌴🌊🌴 זה כל כך עזר לי וואו כמה💫

[@user-fv8cu5tx1c]

אלסי מהממת..מדיטציה מעולה

[@user-pq8ev9bw2u]

תודה לך אלסי על מדיטאציה זו. מקסימה מיוחדת ❤

[@user-fj3bo6ln2c]

תודה נשמה טהורה על הסרטונים המדהימים האלו והמדיטציות הנפלאות, מעריך מאוד את פועלך.

[@hadar4514]

וואו רק עכשיו אני רואה את הסירטון את פשות מהממת עזרת לי מאוד!!

[@user-yk6wp8zt9r]

תודה מדהימה

[@user-or6jj1ht1e]

תודה הגעתי לאשה בסוף שחייכה אלי ונופפה לשלום שם ירדה לי דמעה טובה של שלווה תודה לך

[@StepByStep1]

איזה כיף שאת בשלווה ❤️

[@MrDani656]

וואו הייתי עצבני מאוד על משהו ואחרי הסרטון אני מרגיש די רגוע תודה רבה אלסיי

[@StepByStep1]

מעולה איזה כיף לקרוא תודה על השיתוף המרגש 💪👍

[@orshkedi]

אלפי תודות

[@user-yk6wp8zt9r]

תודה לך מדיטציה מעולה.

[@user-vf7ov3ek3q]

תודה רבה מרגיע ומשחרר. מעריך מאוד

[@StepByStep1]

נפלא תודה רבה ⁦❤️⁩👌🌷

[@user-pq8ev9bw2u]

תודה רבה לך!

[@StepByStep1]

באהבה יוכי 💪🥰

[@yakirchernin6015]

ממש תודה רבה. הייתי על סף פניקה וזה ממש עזר

[@StepByStep1]

מעולה איזה כיף ❤️

[@user-pq8nn6un1z]

תודה רבה אלסי על מדיטציה זו . מעולה. טובה מאוד. תבורכי!

[@StepByStep1]

שמחה שעושה לך טוב שנה טובה 🍏🍯

[@Yishaik]

מדהימה

[@user-jc3ui5qj3n]

תודה עזרת לי אליסי צדיקה

[@eliber]

במילה אחת מושלם!🥰😇🤩

[@StepByStep1]

תודה רבה ❤️

[@--nlp9909]

תודה!

[@user-uo9xe1dr1r]

ראשונה 😌 מושלמת.... 💝💞💖

[@dalyarose5453]

מדהימה תודה רבה 🙏

[@shelimor5650]

מה עושים שהחרדה גורמת לי לפחד לנסוע נסיעות ארוכות שמא תכאב לי הבטן ואצטרך להתפנות? מצבים לא נעימים שהתנסיתי בהם...

[@StepByStep1]

אנחנו צריכים להאמין שהגוף דואג לפני פסולת בזמן הנכון והמדוייק ,זה הדרך כלל קורה בתחילת היום לפני שמתחילים את היום , אך ברגע שאנחנו מכניסים את הגוף שלנו למצוקה אנחנו מפעילים את המערכות בזמן הלא נכון כי הגוף שלך בזמן חרדה נמצא כל הזמן במצב של היכון , לכן חשוב להרגיע את הגוף ולהאמין שזה יסתדר על הצד הטוב ביותר, וימצא הפתרון הנכון כאשר יהיה צורך להתפנות. בלי קשר חשוב לטפל בנושא החרדה עצמה, מקווה שזה עוזר בהצלחה

[@user-ux8th6wm3y]

להוציא אויר זה לנשוף לקחת זה לשאוף😊

[@StepByStep1]

תודה על התיקון ⁦❤️⁩👌

[@noam0523]

אלסי יקרה! תודה על התרגול הנפלא! בהחלט עזר לי לשחרר חרדות ולחצים שהיו לי בזמן האחרון:)

[@StepByStep1]

מעולה כל כך שמחה לשמוע 🔥⁦❤️⁩🌷👌

[@user-tr6so6ud2l]

😘

[@user-tr6so6ud2l]

תודה מאוד מרגיע/ה

[@user-tr6so6ud2l]

אלסי

[@malkas99shreiber11]

קשה לי להקשיב ובמקביל לנשום נכון.

[@StepByStep1]

זה עניין של תרגול וקשב , ככל שעושים את זה יותר מצליחים הרבה יותר

[@yardendb8337]

הי את יכולה בבקשה לשלוח את המוזיקה?

[@user-es8xx2bi6v]

וואו וואו לי יש בעיות קשב וריכוז ןכלום לא עוזר רק זה

[@StepByStep1]

זה כבר טוב שמשהו עוזר , חשוב לזכור שאם יש משהו שאחד שעוזר עוד דברים יכולים לעזור 👌🙏

[@user-fh7yd3xe5v]

חרדות מתשלם שכירות? לא נראה לי שיש פיתרון לזה זו חרדה ממצב מציאותי.

[@StepByStep1]

העניין הוא שכל חרדה היא אמיתית לאדם שחרד, למרות שלאחרים זה נראה לא תמיד אמיתי , ועם זאת השאלה היא האם החרדה מקדמת ומביאה למקומות שיביאו לפתרון ? סביר להניח שלא. זה מנגנון הגנה של הגוף שמתריע בפני סכנה גדולה לאדם שחווה, ולכן לדעתי הדרך להתגבר היא לחשוב על פתרונות יצירתיים ולא להישאב ולהיכנע לחרדה. אני יודעת שזה קל לומר הרבה יותר קשה לעשות, אך בהחלט אפשרי⁦❤️⁩👌🙏

[@user-fh7yd3xe5v]

@@StepByStep1 אני ורבים זכינו וחבים לך הרבה מחינוך שלנו שזכינו לו מהדרכתך הנבונה ומלאת התבונה.

[@StepByStep1]

בשמחה ובאהבה גדולה ⁦❤️⁩🙏

[@user-ep4qp3oe1q]

@@StepByStep1 תודה אלסי התרגול מאוד עזר

[@user-gs9ge8vv8h]

את יכולה בבקשה לעשות טיפים איך להפסיק להיות בן אדם אגרסיבי?

[@StepByStep1]

רעיון מעניין אבדוק את זה

[@user-gs9ge8vv8h]

@@StepByStep1 תודה רבה

[@some11223344]

יש לך את הקול אחד הלא מרגיעים ששמעתי מצטער , הטונציה מכניסה יותר ללחץ מאשר מרגיעה ..

[@StepByStep1]

מהר מהר ממליצה לך להתנתק ולמצוא קול שיכול לעזור לך , בהצלחה ומועדים לשמחה 👍💪

[@Naor123]

@@StepByStep1 יש לך את הקול הכי טוב בעולם!