Me Bañé con Agua Fría Durante 30 Días. Estos son los Resultados y Aprendizajes en mi Productividad

Hoy, te voy a compartir mis aprendizajes de haberme bañado con agua fría por más de 30 días seguidos. 🥶🚿
Hablaremos sobre mis experiencias personales y sobre la ciencia detrás de este tema. 🔎
Conoce el estudio que habla del agua fría y sus efectos antidepresivos. Descubre por qué deberías bañarte un mínimo de 11 minutos a la semana para obtener sus beneficios. 🥼
Entiende cómo es que mejora la circulación sanguínea y está relacionada con la pérdida de grasa corporal. 🩺
Aprende cómo mejora tu sistema inmune y reduce el estrés. 🧘🏽‍♂️🛡
Te comparto mi rutina mañanera y qué otros beneficios he obtenido por poner este hábito en práctica (como más energía y ahorro). 🗓
Aprovecha el verano y prueba las duchas de agua fría. ☀️
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[@cristianht1955]

A finales del 2022 empecé con las duchas frías a causa del fenómeno del niño y una condición que tengo (alergia en la piel por el cambio de clima), en lo que me ayudaron las duchas frías fue para demostrarme a mí mismo que tengo una disciplina inquebrantable, ya que no ha habido día en el que me bale con agua caliente,y sin importar el frío del día, o la hora que me bañe, por ejemplo 3 AM, tenía que hacerlo con agua fría a modo de demostrarme a mí mismo que toda ese trabajo que hice hasta hoy ha valido la pena. Además me ha ayudado con la creación de hábitos nuevos, por ejemplo, la lectura, el ejercicio y el estudio constante para todos los días, ya que si podía mantener una disciplina como esa para el baño, entonces podía mantener una disciplina para una u otra cosa

[@docentejuanponce5270]

😊

[@raquelyzarracampos4002]

Me encanta bañarme con agua fría,ya sea en la mañana o en la noche,incluso en el invierno,no cambiaría una ducha fría por nada.Mi salud es excelente, incluso mí piel se ve muy bien, tengo 46 y parezco de 30 años,se los recomiendo mucho.

[@rogelioaguilar5624]

La sensación de frescura y relajación despues de bañarse con agua fría es única. Es desinflamante, los vasos sanguíneos circulan mejor, tu cuerpo te lo agradecerá.❤

[@starcitadmar]

Es una súper experiencia! La vitalidad que se siente es magnífica ✨

[@diegol18]

Vivo en Canadá, acá en invierno las temperaturas son de 25 grados bajo cero y siempre con agua fria

[@karensanchezlavado9551]

❤. En mi casa desde siempre nos bañamos con agua fría, invierno y verano,..y full pilas todos los días .

[@paulsagasteguiperez8603]

Aquí en Trujillo hace demasiado calor, yo estoy constantemente organizándome, pero la mente se cansa y pierde concentración, la ducha fría me hizo regresar a la concentración, lo cual me sirve para terminar la agenda, tambien descansar mejor durante el sueño. Muy valioso tu video. Justo en este momento. Excelente tu consejo, aunque yo al menos 15 minutos por ducha. 2 muy poquito. Que genial que compartas estos temas. Un abrazo. Saludos desde Trujillo.

[@jhordibautista7680]

Sí, ahora con el calorcito que hace está genial. Te reto a hacerlo en invierno 5:00 am y sentirás el verdadero poder del agua fría jaja. Saludooos.

[@darioa1154]

Empece hacerlo hace un par de semanas, lo sumo a entrenamiento y meditación en la mañana, me ayudado un montón, me enfoque mejor, tomo los problemas con calma y reduci la ansiedad notablemente! Por las noches cierro con buena lectura! Excelente tus contenidos 🙏🏼

[@user032_]

Yo igual hace 4 semanas empecé bañarme con agua fría a raíz de que descubrí que el agua fría podía aliviar una enfermedad neuronal que me provocaba dolor en los nervios, y aunque todavía no termino de sanarme, puedo decir que el agua fría me ha ayudado mucho en el tratamiento.

[@InsoportablementeBella-fn4qh]

¿A cuántos grados? porque agua fría en la costa y sierra son muuuuuuuuuuuuy diferentes; por ejemplo, en la sierra no tolero el agua fría ni por 10 segundos en mis manos, imagínate en la espalda o barriga... sería bueno especificar la temperatura.

No entiendo, toda mi vida me bañe con agua fría, existe el agua caliente? 5:30 AM duchazo y la trabajo así fue , es y será toda mi vida, en todas las estaciones del año.

[@carlosmartell4359]

me bañé con agua fría por una semana y empecé a usar 2 relojes al mismo tiempo

[@rukia512]

Yo creo q el agua fría y las alergias vienen por un efecto dominó, cuando uno está consciente de que puede vencer los obstáculos ya deja de comer tanta comida chatarra (hablo por mí xd) o incluso reduce su consumo de harinas blancas, lo que a su vez reduce las alergias.

[@luismanco4975]

A hacerse la costumbre, buen dato

[@D-B-T]

🤔 lo intentaré… parece interesante.. y si me ayuda a enfocarme mejor durante el día, entonces d hecho valdrá la pena 💪

[@D-B-T]

Día 0 😂.. lo acabo d intentar.. 😅. Muy loco. Entre risas, gritos y desespero porque el agua se sintió helada (más frío d lo normal).. logré bañarme con el agua fría. No se cuantos minutos fueron pero se sintió espectacular hacerlo. 😊 A encontrar la motivación para hacerlo mañana temprano también 🤞

[@danielbonifazz]

Qué grande! Bien vencido el día💪🏾

[@kbabyblue]

Me crie en Lima bañando e en agua fría pero agua fria de Lima no es lo mosmo q aca en NY 🤣🤣, lo intentare ❄️,

[@santiagovives9464]

Daniel, cual es el journaling que realizas. De que sueles escribir por 15 minutos

[@johanmelendes8346]

Toda la vida me bañé con agua fria inclusive en invierno. Será que por eso no siento un cambio?

[@maydamaquera2625]

Me encantaria esas duchas, pero en la ciudad que estoy con terma ó sin terma igual cae agua caliente

[@ChiniTolLalex]

Excelente video Daniel, te comento que dentro de poco seré padre por primera vez, sé que tú tendrás a tu segundo bebé, entonces me preguntaba como armas tu presupuesto mensual para los gastos con tu nene, A ver si te animas hacer un video. Saludos hermano y gracias por todos los consejos financieros.

[@rominasequeirosabarca2358]

ajá, en Lima? porque estamos en verano.🤔

[@arturoalarcon9527]

Esto es como decir, sé minimalista y tendrás muchísimos beneficios... Pero la realidad es que el ser humano quiere ser cada vez mas vago (como Diego) y sentir placer en cada momento de la vida.

[@christophercoronel471]

A mi me relaja y me da más sueño

[@giancarlocalcinazanabria8502]

Por qué tienes 2 relojes??😅

[@christophercoronel471]

15 a 20 min bañandose... Que tanto se hace? 😅

[@Rocotito]

Prueba el agua helada

[@miguelfelix8197]

Que estupidez bañarse con agua caliente... salvo q estemos viviendo en la sierra... en. Lima no es necesario

[@thedarkaccount]

Al novio de Carolina Braedt no le gusta este video