Método Wim Hof: Mi Experiencia tras 3 AÑOS de práctica🧊

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Күн бұрын

Пікірлер: 84

@diegoalejandrozalazar4842 10 ай бұрын

En mayo cumplo 3 Años con el metodo wim hof...era muy friolento ...era muy ansioso ...me resfriaba seguido...en casi tres años tube solamente dos resfrios al principio ...mi sistema inmune se fortalecio ...estoy muy feliz con la practica

@AlexanderLeedeDelcanto 6 ай бұрын

Hace como un año que estoy practicando con las duchas frías, y mi sistema es tomar la clásica ducha caliente por unos 3 minutos para luego ir enfriando el agua de manera paulatina hasta llegar a lo más frío del grifo por unos 2 a 3 minutos, que aquí es muuuy frío ya que vivo a las faldas de un volcán y el agua viene de una vertiente por derretimiento de la nieve. Lo recomiendo a ojos cerrados; Después de un tiempo el agua fría, tal como dice este muchacho se convierte en una verdadera adición, tanto por la sensación del contacto con el agua fría ,como por lo bien que se siente el cuerpo y la mente después de que salgo de la ducha. Quien no lo ha practicado todavía le recomiendo comenzar con 30 segundos por un tiempo, e ir aumentando de 30 en 30 a medida que el cuerpo vaya tomándole el gusto al frío. Llegará un momento en el que sin importar la temperatura de afuera, el agua fría se convertirá en una necesidad. Saludos desde Pucón….Chile

@braibarca4977 10 ай бұрын

empezar duchas frias en verano es la mejor manera de empezar, porque asi te vas adaptando poco a poco y cuando llegue otoño vas a estar mas preparado

@samuelabreu885 5 ай бұрын

Yo hago ayuno intermitente omad,pero no podia bajar de peso,empeze a utilizar el metodo win hof ,al principio no sabia por que estaba bajando tan rapido,escuche a un doctor que dice que si no tienes buena oxigenación en el cuerpo no bajas,me sorprende por que solo hago una comida al dia y con este metodo me ayuda a bajar mas.

@emercervera864 3 ай бұрын

Hola Samuel saludo especial. Cuál es tu alimentación al práctica (OMAD)? y cuando prácticas el metodo de respiración Wim Hof, las respiraciones y exhalaciones se hace por la boca al inhalar y exhalar ? O se puede hacer todo por la nariz ?? Estaré agradecido de tu respuesta .

@abigailpenapilco7695 2 ай бұрын

@@emercervera864yo tomo aire por la nariz y sacó por la boca. Y me funciona de maravilla

@AlanAlan-dj8ny 6 ай бұрын

Gracias por tu información... me gustó mucho el contenido, tengo tiempo haciendo las respiraciones y he querido comenzar los baños con hielo y tu información me a dado el rumbo...gracias!

@denisemedina9656 5 ай бұрын

muy buenos consejos, me estoy iniciando en el método win hof y lo estoy haciendo de manera eventual. Voy a averiguar de los retiros y talleres.

@federicoconciencia9380 6 ай бұрын

Lo que mas destaco del método y que se centra en técnicas de respiración orientales milenarias, es que practicando con dedicación y persistencia termina regulando la química del cuerpo, que acompañado de técnicas de interiorización (Meditación), es una potente herramienta para sanar los 3 pilares de la existencia cuerpo, mente, espíritu.

@raulsatizabal9501 Ай бұрын

Yo no ise caso aguante no respirar asta conseguir aumentarlo y aprendí a preparar solamente acompañando los músculos de mi cuerpo en la respiración no exalo el aire por la boca si no por la naris lo dedici hacer así y la verdad que me va bien

@anaellugones9713 10 ай бұрын

Me encanta como explicas! Una pregunta: para las mujeres, se recomienda practicar el método con la regla o es mejor que no para no enfriar el útero? Gracias!

@marcoarboleda8859 10 ай бұрын

Bro,puedes hacer un video donde procures mostrar de manera que se pueda entender la sub clasificación que hay en los libros de autoayuda,lo comento pues te sigo desde el año pasado que descubrí tu canal y tus shorts y cree el hábito de leer,de hecho me leído varios de tus recomendados pero me cuesta clasificarlos,te agradecería hicieras ese video explicativo donde hables de las subcategorias que se haya en los libros de autoayuda.Aprovecho para agradecerte por tu canal bro,tus consejos me han ayudado a leer más y hacer mi propia colección, ya esta extensa,recibí en navidad libros que pedí y de cumpleaños

@roberts8313 11 ай бұрын

GENIAL Bro!!!, Brutal!!!Gracias x Compartir!!!,yo en el 2024!!!,me meto al hielo,si o si lo tengo CLARO!!!

@nicogrupe 11 ай бұрын

Excelente!

@roberts8313 11 ай бұрын

ya hace meses me ducho en agua fria!!!, donde vivo es invierno y yo salia a la calle en chanclas y pantalon vermuda y camisa sola ,no tengo frío,la gente me mirava hasta una persona me dice pero no tenes frio?, no no nada de frio , tuve que bestirme algo mas por que ya soy el loco del pueblo,jajajajaja, yo decidi hace tiempo soy amigo del frio

@luiguidue 3 ай бұрын

Estoy empezando y vengo de la meditación hace poco descubrí heartmath también espero sumarme al grupo en wimhoff . Gracias por el video

@nicogrupe 3 ай бұрын

Vamos!!👏

@mariarosagil1194 7 ай бұрын

Muchas gracias por hablar de tu experiencia. 🎉

@margaritabeling4462 7 ай бұрын

excelente explicacion. gracias

@giselazuniga8934 2 ай бұрын

Nico!! Tengo artritis reumatoide y fibromialgia. Sabes si puedo practicar el método?

@elpontos 2 ай бұрын

Sí puedes y conjugandolo con alimentación revertidas la fibromialgia para siempre. Deja los azúcares y harinas refinadas. Lactosa y gluten. Escucha a Nutriguillermo

@douglasr5822 2 ай бұрын

@@elpontoste leíste cerebro de pan no? Jajaja yo si

@Brigitcy 9 ай бұрын

Yo quisiera probar ese método para controlar cuando me siento muy nerviosa pero por cual debería empezar?

@patomaseda 9 ай бұрын

Hola quizas te sirva mi experiencia. Yo vengo haciendo más que nada respiraciones, muy pocas veces hielo y ocasionalmente agua fría. Empecé en 2020 solo con respiraciones, tenía bastantes problemas de nervios y ansiedad y fobias y puedo decir que me sacó todo. También me mejoró el rendimiento físico tipo salir a correr antes corría y terminaba ahogado sin aire. Así que desde mi experiencia te diría que respiraciones a la mañana, con el vídeo de wim en KZbin, el vídeo español tiene un ritmo más lento y para empezar es mejor. Después de un tiempo pasas al que es en Ingles.

@MultiMarc85 6 ай бұрын

Hola!que dice respecto a que si estás con síntomas de gripe, conviene las duchas frías o no? Gracias desde Uruguay!

@elpontos 2 ай бұрын

Si llevas practicándolo un tiempo no hay problema pero si vas a empezar mejor espera a superar la gripe. Haz solo respiraciones. Con la sangre oxigenada combatirlas el virus

@juaniiiiiiiii 10 ай бұрын

Buenas, hoy hice mi primera inmersión en hielo después de algunos meses de ducharme con agua fría. Tengo una duda, en el momento que me metí en la bañera, empecé a sentir una sensación muy fuerte de hormigueo, como si fuera una corriente eléctrica por todo el cuerpo, pero lo sentí tanto que me resultó extraño, es normal sentir eso?

@elpontos 2 ай бұрын

Sí, tan solo la respiración y oxigenarse produce eso incluso leve mareo

@nitsoncarrion4328 4 ай бұрын

hola una consulta, las respiraciones las puedo hacer expuesto al sol? o solo es respirar en clima frío?

@Marijo949 Ай бұрын

Amigo donde consigo el libro? Y su precio por favor gracias

@jesusobando9378 Ай бұрын

Hola amigo, uo soy hipertenso medicado, podre practicar la respiracion wim hof, y tambien ptacticar lo del sgua fria, gracias espero tu respuesta

@lamuladelaalegria 9 ай бұрын

Cuanto tiempo se debe meter uno en el cubo de hielo?

@northcove1022 11 ай бұрын

cómo puedo mejorar el sueño. Ahora duermo solo 2 horas. Me encantaría recibir algunas recomendaciones. Gracias

@nicogrupe 11 ай бұрын

con la exposición al frío mejorarías mucho eso, sin embargo, a tener cuidado con la higiene de sueño. te recomiendo el libro "Por qué dormimos"

@elmundodegalayolivia2164 3 ай бұрын

El frío aumenta la melatonina. Hasla antes de dormir

@wv1984 8 ай бұрын

Puedo solo hacer la respiración?

@adrycuello4060 7 ай бұрын

Hola, pregunto....se aplica este método a personas con alguna dolencia en pulmones? Tengo bronquiestaccias....

@elpontos 2 ай бұрын

Sí pero ve de poco en poco

@tiffanystoker14 5 ай бұрын

Yo me compré un libro de trading "El método Wyckoff" y me llegó este, El método Wim hof, será que el universo quiere que me lea éste libro jaja. Me llama un poco la atención porque me encanta el frío, estoy pensando si lo cambio por el que quería o si me lo quedo.

@juanprado-lm1gc 3 ай бұрын

Alinéate con el universo. Primero para ser rentable debes conectarte

@elpontos 2 ай бұрын

No es casualidad que te llegará éste. Te ayudará en él trading también

@dnothkira204 2 ай бұрын

De echo yo practico trading y para tomar buenas decisiones tienes q tener mucha disciplina y paciencia para coger un trade correctamente así que te recomiendo que te lo quedes y lo practiques y también que te compres el que necesitas referente al trading y si te sirve te recomiendo a belikethealgo en KZbin así buscalo un máster en el trading.

@emercervera864 3 ай бұрын

Hola amigo tengo una duda. La inhalacion es por boca y se exahala por nariz ? O se puede inahalar y exahalar solo por nariz? Tengo la duda por que me parece ver al dr Wim hof hacerlo todo por la boca. Pero he visto y escuchado a algunos expertos decir que todos debe ser por Nariz ; es decir al inahalar y al exahalar.

@hombredepapel69 3 ай бұрын

7:17

@jolewaigel 11 ай бұрын

¿Cada cuánto tiempo es necesario ponerse en contacto con el frío?

@nicogrupe 11 ай бұрын

esto un instructor me lo explicó que es como ir al gym. podés ir todos los días, pero si lo haces tus músculos van a estar agotados. todo el metodo se trata de escuchar al cuerpo

@mariolivancalzadillaalonso2865 7 ай бұрын

grande nico ❤

@danielleiva2229 10 ай бұрын

Hola. Estuve buscando una pileta individual (color azul) como la que te sumergís en el video . adeonde se consigue ? soy de Argentina. gracias.

@kevinsilva688 9 ай бұрын

Hay una bañera de criogenia que venden es de tamaño modesto y enfría con una maquina alfa hackers aparecen en Instagram

@maximilianogarcia9034 6 ай бұрын

mercado libre bro...

@leonelparedes2036 2 ай бұрын

Una pregunta sobre el cafe, creo haber escuchado a jim en un podcast que a el le encanta el cafe y la cerveza, o estoy confundido?

@julkvilla 5 ай бұрын

Una pregunta... Win hof dice que la respiración se hace solamente con la boca. No entiendo porque dicen que es mejor respirar sólo por la nariz. Me podrías contar?

@aleister777 4 ай бұрын

Una cosa es respiración funcional, es decir las respiraciones que haces durante todo el día, que deben ser nasales y lentas. En los ejercicios de respiración se recomienda hacerlo por la boca para que haya más hiperventilación y la experiencia más intensa

@franvitar4256 11 ай бұрын

Cada cuanto hay que meterse al hielo a la semana? Cuanto seria lo optimo?

@nicogrupe 11 ай бұрын

esto un instructor me lo explicó que es como ir al gym. podés ir todos los días, pero si lo haces tus músculos van a estar agotados. todo el metodo se trata de escuchar al cuerpo

@Carlossalguero1111 9 ай бұрын

Bro se puede hacer esto si eres hipertenso controlado con medicación?

@yeimyandreaocampogil7892 7 ай бұрын

Si se puede. Vi a un médico que era hipertenso, hablando de su experiencia y desde que inició la práctica no necesitó usar más medicamentos

@antoniolopez9614 Ай бұрын

Nunca e entendido si en las respiraciones se inhala por la boca o oa nariz

@alejandrojoller4275 16 күн бұрын

Por la boca

@gracielaschule9510 14 күн бұрын

Teniendo afeccion respiratoria, alguien tuvo experiencia?

@maximilianogarcia9034 6 ай бұрын

ayuda con la depresion....

@ivanmartinez28 9 ай бұрын

Bueno

@ThayReiki 26 күн бұрын

❤❤

@germansosa560 4 ай бұрын

Y el café hay que dejarlo porque puede provocar ansiedad? Duda importante

@elpontos 2 ай бұрын

Ansiedad es provocada por los pensamientos. Una taza de café al día no debería de ser problema. El método win hoff te quitará la ansiedad.

@douglasr5822 2 ай бұрын

@@elpontosbueno no sé si están simple los pensamientos son una causa pero hay más como el entorno la alimentación la relación que tenga con la sociedad

@douglasr5822 2 ай бұрын

Toma café sin azúcar y por favor no tomes pocillo que es todo azúcar y gluten mezclado

@marielfigueroa2135 Ай бұрын

Se respira solo por boca ?

@alejandrojoller4275 16 күн бұрын

@rodolfohirschfeldt1341 6 ай бұрын

Hago una pregunta..alguien me dio una opinion con respecto al metodo..que con el tiempo me hivan a doler los hueso..esto es asi??? Soy nuevo en el tema

@elpontos 2 ай бұрын

Es al contrario.

@Alex-ik6pu 4 ай бұрын

@marianacabrera2587 11 ай бұрын

un miedo juro que podria hacer de todo pero el frio me mata 😂

@Elisa-dx4hg 7 ай бұрын

A mí también.... Me mataba el frío. Pero después de practicar la respiración te juro que es increíble que si lo puedes hacer... Yo no he llegado al hielo aún pero me ducho con agua fría en pleno invierno y hasta la disfrutó