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MES RECETTE :
▶︎ GRANOLA NATURE CHOCO :
- 200g flocon d'avoine
- 100g chocolat noir 70%
- 6 CAS sirop d'érable ou 60g de miel
- 35g d'huile de coco (non odorante)
- 2 grosses poignées de noisette
▶︎ GRANOLA TOUT CHOCO :
- 200g de flocon d’avoine
- 100g de chocolat noir 70%
- 60g de miel (chaud)
- 35g d’huile de coco (non odorante)
- 80g d’amande
- 15g de graine de courge
- 2CAC de graine de chia
▶︎ PANCAKES HEALTHY :
- 175g farine semi complète
- 20g fécule de maïs
- 1CAS levure chimique
- 2CAS sirop d'érable
- 250ml lait d'avoine ou végétal
- 2CAS d'huile de coco
- Topping : myrtilles
▶︎ TARTE COURGETTE FETA :
- 2 courgettes
- 1 pâte feuilletée
- 75g de feta
- 1 oeuf + 1 CAC d'eau
- 175g de ricotta
- 1 oignon
- 2 CAS de parmesan
- 175g de ricotta
- Filet d'huile d’olive
- Sel & poivre
▶︎ SALADE CÉSAR :
▽ COMPOSITION DE LA SALADE :
- 3 oeufs mollets pelées
- 1 grosse laitue romaine
- 1 poignée de copeaux parmesan
- 4 filet de poulets marinés
- 1 poignée de crouton
- Sauce blanche césar
▽ POUR LA SAUCE :
- 100g yaourt grec nature
- 1/2 jus de citron
- 1/2 CAS de moutarde
- 1/2 CAC de poudre d'ail
- 1/2 CAC de poudre d'oignon
- 1/2 CAC de sel
- 1/4 CAC de poivre moulu
▽ POUR LE POULET MARINÉ :
- 2 CAS d'huile d'olive
- 1 CAS d'origan séché
- 1/2 CAC de sel
- 4 blancs de poulet
▶︎ TARTE POIVRON & RICOTTA :
▽ GARNITURE
- 1 pâte brisé (recette ci dessous)
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1/2 oignon
- 50g de ricotta
- Huile d'olive
- Piment espelette
- Sel, poivre & thym
▽PÂTE BRISÉ
- 180g de farine
- 80g de beurre mou
- 1 oeuf entier
- 1CAC de sel
- 1CAC d’herbe de Provence
- 1CAC de coriandre moulue
- 1/2CAC de poivre
▶︎ TOAST POÊLÉE & BROUILLADE :
- 1 oignon
- 1 oeuf entier
- 1 poivron rouge, 1 jaune et 1 orange
- 2 courgettes
- Sel, poivre, huile d'olive
- 1/2CAC d'épice colombo ou curry
- 2CAS lait vegetal
- Salade
▶︎ CAKE COURGETTE FETA :
- 200g de spaghetti de courgette
- 3 oeufs
- 80g de yaourt grec nature
- 60ml d'huile d'olive
- 6g de levrue chimique
- Sel, poivre
- Basilics haché
- 120g de feta
- 1CAS de parmesan
- 160g de farine
▶︎ SOUFFLET DE COURGETTE :
- 100g ricotta
- 1 oeuf
- 1CAS de parmesan
- 100g de courgette en petit cube
- 20g de feta
▶︎ LASAGNE COURGETTE CHEVRE : cookidoo.fr/re...
▶︎ BEURRE DE CACAHUETE : cookidoo.fr/re...
▶︎ PATE A TARTINER : cookidoo.fr/re...
→ Cricut : amzn.to/3utuLm6
→ moule à tarte 25cm : amzn.to/3akWxKI
→ moule à tarte 20cm : amzn.to/3P2hZ5M
→ étiqueteuse : amzn.to/3NQ0iFw
→ boîte hermétique : amzn.to/3us3b8W
→ friteuse ultenic : amzn.to/3yMl3xu
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MON MATÉRIEL POUR MES VIDÉOS ET PHOTO :
🎥 CAMÉRA : iPhone 13 Pro max amzn.to/3yIdxRx
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📷 DÔME POUR GOPRO : amzn.to/2VokZmp
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🖥 MONTAGE VIDEO: Imovie amzn.to/3wwdAyk
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💡 ÉCLAIRAGE : amzn.to/36s1VGh
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