«Медицина сна. Взгляд на привычные заболевания со стороны сна». Гость: Полуэктов М.Г.

Продолжаем сомнологический цикл авторской программы Марины Аствацатурян «Медицина в контексте» с Михаилом Гурьевичем Полуэктовым.
Обсудим влияние сна и его нарушений на состояние организма, развитие и течение коморбидных заболеваний. Михаил Гурьевич поделится основными принципами коррекции нарушений сна, расскажет о взамосвязи инсомнии и артериального давления, апноэ и сердечно-сосудистых заболеваний.
#сомнология #медицинавконтексте
00:00 Вступление. Гость программы Полуэктов М.Г.
01:57 Нарушение сна и хронические заболевания
05:10 Сон как особое состояние организма
16:04 Фаза медленного сна
18:01 Цикличность сна
20:03 Особенности изучения сна
23:31 Как появилась медицина сна
26:08 Сокращение сна и здоровье человека
31:23 Рекомендации по продолжительности сна
32:26 Актуальность проблемы инсомнии
36:45 Роль симпатической гиперактивации в формировании бессонницы
38:04 Хроническая бессонница и системное воспаление
38:44 Почему важно лечить бессонницу
42:05 Приложения для контроля сна
43:19 Синдром обструктивного апноэ сна
53:03 Ожирение и сон
56:11 Расстройство поведения в быстром сне
59:55 Очищение мозга от токсичных белков
01:02:07 P.S.: Что известно о биохимии сна
Сайт Первого медицинского канала: 1med.tv/
ВКонтакте: 1medtv
Одноклассники: ok.ru/medtv
Telegram: t.me/firstmedtv
Подписывайтесь на обновления и узнавайте о новых передачах первыми!

[@dietolog_shvets]

Комменты огонь 🔥🤣! Как отдельный вид искусства !!!!

[@ТатьянаПанкратова-о2ц]

В отношении КПТ хочется привести цитату Авиценны: прежде чем лечить человека, спроси у него - готов ли он отказаться от всего, что делает его больным?

[@СергейШибаев-я7б]

То есть от жизни? Кто то отказывается,что тоже считается патологией.

[@НатальяБыкова-л6д]

Ну да,врачи тут туповаты. Мотивацию вообще не знают

[@СергейШибаев-я7б]

@@НатальяБыкова-л6д Вы просто не знаете мотивацию врачей,которые зарабатывают на болезнях,а отнюдь не на здоровье😊

[@СергейШибаев-я7б]

@@catinhat999catinhat2 Если человнк хочет жить,то усилия врача бесполезны. Раневская

[@jelenavasiljeva6726]

После развода сплю как младенец, стала спокойная, радуюсь жизни. Считаю сон самым важным, самым главным в жизни. И жалею что не развелась раньше. Главный источник женских болезней-мужло на шее.

[@OlgaNeklesa]

Всё относительно.

[@user-op9vo]

Вот для этого надо аыходить замуж не за быдло а за цивилизованных мужчин . И с возрастом побольше бывать или жить раздельно и тогда все ок .

[@waldab]

Несчастная женщина

[@batonogenacvale7706]

Надо было это вашему отцу услышать до того как он вас зачал.

[@jelenavasiljeva6726]

@@waldab я счастливая наконец-то.нет измен, скандалов, и готовки вёдрами

[@илдарисангильдин]

Классная лекция

[@Patch-85]

Спасибо

[@АльбинаПаршенкова-т7л]

При всем уважении к лектору, очень много людей с проблемами сна. Они просто не приходят с этой жалобой к врачу. Потому что врачи ничего не рекомендуют, в лучшем случае какое нибудь лёгкое растительное средство. Я несколько десятков таких людей знаю. И сама, к сожалению по некоторым причинам, спала много лет по 4-5 часов, надо было ухаживать за тяжело больными родственниками и при этом много работать. Теперь пожинаю "плоды". А за лекцию- спасибо

[@СергейШибаев-я7б]

У многих из нас различные проблемы и с психикой в первую очередь. Многие рождаются с такими патологиями,что просто невыносимо на это даже смотреть. Большинству населения приходится просто выживать много работая,чтобы малая часть купалась в изобилии. Несовершенство интеллекта и невежество большинства населения тормозят процесс эволюции,которая тем не менее просто поражает своими результатами, что дает надежду на будущее,где все будет иначе.

[@OlgaNeklesa]

В течении дня несколько раз можем засыпать на несколько минут-секунд, а потом не помним об этом, и мучаемся ночью, как нас приучили. Но человек не машина "вкл-выкл" по режиму, хотя можно и такое состояние создать дрессировкой.

[@OlgaNeklesa]

"сама" - это кто? У вас за много лет много клеток поменялось, а вы всё та же?

[@АльбинаПаршенкова-т7л]

@@OlgaNeklesa не поняла про что вы написали. Лектору я сказала спасибо

[@НатальяБыкова-л6д]

Надо было поить больного, чтобы спал

[@ТатьянаПанкратова-о2ц]

А если механизм улучшения гипертонии за счёт снотворного состоит в том, что достигается более глубокая степень расслабления скелетной мускулатуры, в том числе и сосудистых стенок. В результате за время ночного сна больше крови поступает в головной мозг и тогда в течение дня признаки гипертонии уменьшаются (организму не нужно прикладывать усилия, чтобы доставить кровь в мозг за счёт снижения спазма сосудов). Проводились ли такие исследования с длительным применением общего массажа, чтобы не курсом по 10 дней, а на протяжении нескольких месяцев, например пол года, 2-3 раза в неделю, достигая сначала лёгкой проработки мышц, а потом и более глубокой. Например, чем глубже я себе промну мышцы всего тела, тем глубже и крепче сон. Делаю так почти ежедневно уже на протяжении 4-х лет (мне сейчас 53 года). Я детский психолог, уже 20 лет занимаюсь психофизической реабилитацией детей с нарушениями развития (аутизм, ДЦП, ЗПРР, СДВГ) - регулярный общий массаж и упражнения. Аналогичные занятия проводила со взрослыми и в отделении неврозов (зарядка один час, потом самомассаж всего тела, упражнения для глаз, языка, дыхательные - ещё на час работы - всего в пределах 2-х часов одно занятие). Уже на второй неделе (4 раза в неделю занятия) пациенты начинали чувствовать себя лучше, а за три недели занятий - ещё больше позитивных результатов.

[@АндраникМушлян]

Отличный опыт у вас! Вопрос: не является-ли самомассаж результатом движения лимфы, в результате которого улучшается очищение от шлаков клеток организма? Мне стоит сделать недолгий лимфо- самомассаж, как я непременно глубоко и с удовольствием зеваю, становлюсь бодрым.

[@ТатьянаПанкратова-о2ц]

@@АндраникМушлян и это в том числе это есть положительным эффектом от самомассажа / массажа, но и расслабление тонуса мышц и нервной системы, а значит наступает фаза расслабления и хочется заснуть. Вообще очень многие проблемы со здоровьем можно и решать, и профилактировать - но почему-то для современной медицины это вещи - неочевидные.)

[@zeroantrieb8079]

Считаю что массаж это лишь замена ХОРОШЕЙ физической активности, которая превосходит массаж по силе воздействия. Но не заменяет его полностью. 😊

[@ОливаМаслина]

Вы очень правильно выбрали тактику. Удачи вам!

[@ТатьянаПанкратова-о2ц]

@@ОливаМаслина Благодарю!)

[@benazir_khisamuhamedof5081]

Полу эк тв. Эктв. 👀👁️👀. 👍.

[@ДмитрийСоветов-я9ш]

Не перебивайте, пожалуйста, гостя своими уточнениями, призванными показать вашу ту или иную экспертность в вопросе.

[@user-Valentina_Rumyantceva]

!!! +++++

[@zeroantrieb8079]

Эта лекция очень важно подтверждает и дополняет поедыдущие научные открытия которые мы знаем. Спасибо! Пойдём спать! Но в меру.

[@СергейШибаев-я7б]

Есть один только Бог- знание и один дьявол- невежество. Сократ

[@OlgaNeklesa]

​@@СергейШибаев-я7б"Ложное знание страшнее невежества." (Д. Б. Шоу, вроде))

[@СергейШибаев-я7б]

@@OlgaNeklesa Невежество и есть ложное знание😊

[@OlgaNeklesa]

​@@СергейШибаев-я7ббездоказательно

[@Наталия-е5ф]

Здравствуйте. Михаил Гурьевич, прошу помочь.Мне 53 года, страдаю 20 лет нарушениями сна после острой бессонницы по причине ПТСР. Имею менингиому ММУ большую 4.5 см. Есть ли связь и как улучшить сон и уменьшить боли в голове утром. Спасибо

[@zeroantrieb8079]

Это если он вас прочитает. А если нет - идите к нему!

[@usa2342]

Читайте Псалмы 22, 90, 118. Также молитву Иисуса "Отче Наш". Делая это вы забудете что такое бессонница.

[@dietolog_shvets]

Обязательно лечение антидепрессант Феварин (как пример) и возможно плюс нейролептик (тералиджен или Кветиапин )

[@benazir_khisamuhamedof5081]

Вы и Бузунов. Нужны глаза на то чтобы следить за тем чтобы не напала какая либо собака или какое либо животное. К женскому полу это тоже относится.

[@benazir_khisamuhamedof5081]

Тема. Кот. Милова.

[@Lomicus]

"" спчщих по 5-6 часов не бывает"" Вы зажрались. А 3 через 1 по 12 часовв теории, и 3 через 1 по 13-14 часов + 2-3 чааса дороги не ? А так уже пол страны работает

[@ОливаМаслина]

Очень много женщин в менопаузе спят меньше 5 часов.

[@jelenavasiljeva6726]

Я в менопаузе, сплю по 9 часов, нарадоваться не могу разводу

[@НатальяФролова-д2ж]

Кто вам. Такое сказал я в менапаузе10лет все зашибись, пейте Вит. Гр. Бэ.

[@НатальяБыкова-л6д]

​@@НатальяФролова-д2жможно спать,чтоб ничего не видеть). Деменция - тоже способ отдохнуть

[@СветланаМилордикова]

А я всю жизнь сплю 4-5 часов. Мне наверное больше не надо.

[@БодибилдинготИстоковКАМЫ]

🎉 16:21 обморок;конеШно не-смерть🦏📙

[@Лара-03]

Непонятно почему бессонница повышает риск депрессии... странно, по моему всё понятно! Человек плохо себя чувствует, раздражителен, общаться ни с кем не хочется, работоспособность на нуле и так день, второй, месяц, год, 10 лет и т.д. у меня тяжёлая бессонница развивалась три десятка лет и как следствие депрессия

[@OlgaNeklesa]

Варианта: вспомнить, что ранее никакой "депрессии" не было, это сравнительно новый концепт, даже я помню времена "сплина"), или разобрать на составляющие части вашу Д., и ломать их отдельно. (Страх, безнадега, паника, апатия, абулия и т.д. и т.п.)

[@OlgaNeklesa]

Я если пересплю, тоже раздражаюсь, не хочу общаться, тем более работать.

[@Лара-03]

@@OlgaNeklesa у меня пересыпов не бывает, я не знаю, что это такое. Утром до семи максимум, без будильника всю жизнь, мне 46, даже, если под утро усну

[@shahbandavudov9029]

А как натйи этот аппарат для сна, сколько он стоит? Где купить?

[@ochenhorosho]

что происходит в мозгу во время сна - зачем сон нужен мозгу?

[@ТатьянаГапеева-п2м]

Мне можете помочь синдром беспокойных ног в тяжелой форме пью мирапекс 032 мг увеличивать не могу привыкание к таблетке сплю мало при увеличении мирапекса сильное головокружение и то😅шнота спасибо

[@OlgaNeklesa]

В какой технике массаж стоп и ног выше делаете перед сном?

[@АлинаГена-с6с]

Где ссылка на программу дневник сна, хотела ее использовать

[@firstmedtv]

Здравствуйте. Приложение называется «Дневник сна», разработчик Буарон

[@svetlanasypacheva6596]

Не очень внимательно прослушала лекцию, показалось, что истины прописные. И тут ррраз - фразочка! "Хи-хи, каким образом можно звуком улучшать сон!". Ну и всё, последние молекулы доверия улетцчились! Ученый, который слыхом не слыхивал про "белый шум", которым мамочки успешно усыпляют младенцев.

[@СергейШибаев-я7б]

Это хорошо,что Вы столь критично смотрите на окружающее,но,возможно,этот человек более глубоко изучил проблему сна и влияние шумов на его природу?

[@OlgaNeklesa]

ASMR звуки меня быстро срубить могут, есть просто сказочные записи.

[@OlgaNeklesa]

Еще дети-подростки засыпают под бормотание блогеров и нервно реагируют, если я подхожу выключить звук.

[@Лара-03]

Еле выжила после вашего КПТ, даже слышать больше о нём не хочу!

[@OlgaNeklesa]

Можете поделиться минусами когнитивно-поведенческой терапии, кроме стоимости?

[@OlgaNeklesa]

Терапия сна и терапия сном - не одно и тоже, но обе важны.

[@Лара-03]

@@OlgaNeklesa я слилась в начале пути, было сказано не лежать в постели, а вставать и заниматься нелюбимым делом, днём естественно не ложиться. Сон ухудшился, так как, когда лежу, если повезёт могу и заснуть и немного поспать, а так начались полностью бессонные ночи, прихожу в постель и всё равно уснуть не могу, в общем чуть в психоз не впала. И на приеме другой врач психиатр мне сказал, что КПТ - для здоровых людей. И вообще я и детстве засыпала часами, а тут вставай и иди...бред, не для всех

[@dietolog_shvets]

Нарушения сна надо лечить устранением осинового триггера стресса плюс антидепрессант и нейролептик если не проходит много месяцев

[@Catonium_S]

36:22