მედიტაცია და გაცნობიერებულობა - ენდი პადიქომბი

ენდი პადიქომბი - „მედიტაცია და გაცნობიერებულობა“.
ავტორის მიერ წიგნში აღწერილი მედიტაციის სისტემა პირველ რიგში წარმოადგენს ინსტრუმენტს ცხოვრების ხარისხის ასამაღლებლად. მას შეუძლია როგორც სტრესის დონის დაწევა, უძილობის და გაღიზიანების პრობლემის მოგვარება, ასევე დაგვეხმარება იმის გააზრებაში, რომ ცხოვრება მშვენიერია.
გაცნობიერებულობა, რომელსაც გვასწავლის მედიტაცია, გვიმარტივებს რთული ცხოვრებისეული პრობლემების და ამოცანების გადაწყვეტას. ეს მეთოდიკა არ საჭიროებს იატაკზე დამჯდარს უაზრო შელოცვების წარმოთქვას, ან აღმსარებლობის გადახედვას.
და რაც მთავარია, მეთოდიკის გამოსაყენებლად, გესაჭიროებათ სულ რაღაც 10 წუთი დღეში.