Медитация Анапанасати - буддийская практика осознанности.

[@kovalchuk_a]

Благодарю ❤ расслабило и расширило состояние сознания! Понравилась музыка и сопровождение, мед для ушей!моментами вовлекалась в музыку, не слышала дыхание, третьем этапе затекла нога левая. Такой внутри покой и сердечность после практики!

[@tatyanasstories2444]

Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@КурспарапсихологииПОЗНАЙСЕБЯВи]

Привет коллегам! Спасибо за Вашу работу! Познавательно...

[@MrGolanath]

Благодарю🌸

[@МарияВоловик-я6е]

Никита, привет. Спасибо за практику. На первом этапе были слезы, которые текли сами по себе, на последних двух еле усидела, поняла, что постоянно вылетаю из процесса к своим мыслям)))...буду дальше практиковать.

[@Bodrostduha108]

Привет! Хорошо, что замечаешь процесс отвлечения, это значит, что есть какое то внимание уже)

[@djtrixell]

Видео будто испорчено, после первой части сразу 4я, но хорошо стало в любом случае

[@yurayurick5878]

Подскажите пожалуйста - я не могу смотреть за дыханием чтобы не начать им управлять, тоесть, я сам начинаю удлинять выдох и задерживаю его на пару секунд и в животе такой как спазм. И теперь когда я бодрствую мое внимание само прыгает на дыхание и начинает ним управлять и у меня как будто паническая атака, все мое внимание зането наблюдением за дыханием и неправельным вдохом и выдохом так неприятно, уже 5 день, что делать? Благодарю за видео!

[@myweytohappy]

Куда пропал этап короткого дыхания? Такое чувство что его просто вырезали

[@ТатьянаПотеруха-й4щ]

Здравствуйте, имеет значение дышать грудной клеткой или животом? Когда переходит с длинного на короткое дыхание?

[@Bodrostduha108]

Здравствуйте! Лучше дышать животом, но не нужно специально напрягаться для этого, дыхание должно протекать свободно, попробуйте это почувствовать, не зажимайте себя. По поводу перехода с длинного на короткое - для начала можете медитировать вместе с моим голосом, после какого то количества практики вы, по идее, сами должны научится чувствовать, когда вам пора делать переход.

[@ОляШатрова-г3п]

Здравствуйте. У меня на видео длинное дыхание, и пропущено короткое, Сразу идëт переход на естественное.

[@ТимурКа-е4у]

В сутте: установите осознанность вперёд.

[@ilnurkick81]

Почему не лотос ?

[@Lnx_Mint]

А на каком моменте переход на короткое? 2й раз занимаюсь и не нахожу(((

[@Bodrostduha108]

Ого, слушайте, и правда, переход вырезан! У меня ютуб срезал музыку с авторскими правами на несколько минут, там был переход( Где то на 8ой-9ой минуте лучше переходить, а в дальнейшем переход регулируется самим медитирующим. Длинное дыхание нужно для успокоения ума, короткое - для ощущения противоположности состояния и активации внимания. Если вы уже достаточно успокоились на длинном дыхании, можно переходить на короткое. А вообще, надо бы мне перезаписать практику)

[@Lnx_Mint]

@@Bodrostduha108 Спасибо! Я очень буду ждать новых видео, особенно медитаций!

[@velana_net]

Канал жив? Или можно отписываться?

[@Bodrostduha108]

Канал жив и пересматривает свое существование в данный момент) Скоро будет что то новенькое

[@velana_net]

@@Bodrostduha108 Урааа! Ждём-с! :)