Медитация для начинающих | Эти 15 минут в день изменят вашу жизнь (практика)

Запись онлайн семнара по питанию: nikitametelitsa.ru/food?...
✅ Заходите на 👉biofed.ru/onlineintensive2?ut... 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
✅ Управляй своей жизнью: nikitametelitsa.ru/ - Авторские программы интегрального развития личности.
✅ Измени свою жизнь: integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
В этом видео я дам простую практику медитации для начинающих. Уделяйте ей 15 минут в день и это положительно повлияет на ваше психическое состояние. Более подробно о пользе медитации смотите в первой части.
= = = = =
Медитация изменяет структуру мозга: улучшает память, настроение, повышает стрессоустойчивость и положительно влияет на долголетие. Надеюсь, вы это все усвоили из предыдущего выпуска о пользе медитативных практик: • Что такое МЕДИТАЦИЯ и ...
А сегодня, давайте перейдем от слов к делу!
Вас ждет практическое видео, в котором мы вместе сделаем технику медитации. Если у вас еще не было опыта, но вы давно хотели попробовать или пробовали, но не получилось - сегодня у вас все получится!
🌀Тайм-коды:
0:00 Что сегодня будет?
0:27 Подготовка к медитации
3:45 Правильная поза
4:38 Полностью расслабляемся
5:10 Дыхание
6:12 Фокус внимания на мысли
7:05 Управляем вниманием
12:36 Что делать если чешется тело
14:09 Кто здесь хозяин?
15:36 Лопаем шарик внутри грудной клетки
17:29 Легкая улыбка и радость на сердце
18:42 Поставьте видео на паузу
19:35 Выход из практики
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц сетях:
👉 Телеграм: t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
👉 Instagram: / n_metelitsa
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
👉 Вконтакте: health_of_body_and_mind
👉 Фейсбук: / biohackingdnk
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: • Как все успевать? 9 сп...
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? • Как правильно пить ВОД...
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: • 12 правил здорового СН...
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? • Хиджама (кровопускание...
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ ...
✅ Подписывайтесь на мой KZbin канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: tinyurl.com/biohacker-subscribe
#Медитация #Дзен #Осознанность

[@metelitsanik]

Делитесь своими впечатлениями!) ✅ Заходите на 👉biofed.ru/onlineintensive2? 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. ✅ Управляй своей жизнью: nikitametelitsa.ru/ - Авторские программы интегрального развития личности. ✅ Измени свою жизнь: integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.

[@ghtght5029]

Добрый день. Каждый день практикую перед сном уже в течение месяца. С концентрацией внимания во время всей практики пока удается все посторонние мысли не допустить, но чувствую сознание и понимание того, что получается контролировать эмоции в обыденной жизни. Возможно это еще связано с дополнительными работами над собой как энергодыхание, с практикой Дж.Кехо "Подсознание может все" и саморазвитием. В любом случае я внедрил медитацию в часть своей жизни и делюсь с родными и близкими. Благодарю вас.

[@user-qx3yy6hr9v]

очень расслабляюще, дает взгляд со стороны на ощущения тела, буду дальше прибавлять немного времени для прочувствованния момента в нахождении данной медитации

[@olgaschilke2886]

Благодарю Вас!❤

[@nikitich74]

Открыл глаза и посмотрел на окружающие вещи, ощущение, что я был не тут. Легкое головокружение и улыбка от эмоций испытанных. Это круто!

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Первый раз медитировали?

[@user-jd7vz8oe8s]

Я вот начал недавно,несколько дней всего.И уже многое понял,и уже с первого раза открылось.Главное у каждого есть постоянное давление негативных каких то мыслей.То надо это сделать срочно прям,страхи разные.В повседневной суете как то не думаешь иногда о них,но они никуда не деваются ни куда всё равно и всёремя давят на психику.А тут все проблемы становятся не значительными и уже не так угнетают.Хочется начать всё с нуля,с чистого лица и обо всём плохом забываешь.Как бы смотришь на всё другими глазами.Всё оказалось гораздо проще чем я себе раньше представлял.Думал нужно куда то ехать,кого то нанять,гуру какого то там,да ещё небось платить за это.Теперь есть интернет и такие вот прекрасные уроки,и это радует.Успехов вам!

[@Dimastick1983]

Очень успокаивает твой голос)

[@metelitsanik]

Благодарю!)

[@tamriko9487]

Никита, добрый день! Вы удивительный❤! Когда я не то, чтобы загадываю Чудеса, то они сбываются. Вернее я очень тоненько обращаюсь к Высшему Разуму, во Вселенную и не то, чтобы прошу, я как будто вскользь намекаю, как хотелось бы увидеть, а скорее почувствовать Чудо: оно же проявится в теле. И вот сегодня включилась Ваша медитация. И это Сегодня для меня Чудо, именно такую медитацию я хотела. Благодарю Вас, моя Благодарность бесконечна!!!❤❤❤

[@user-jy7qo9pq1e]

братан, это нечто, я весь был в напрягах, сам накручивал себя, решил попробовать медитацию, прочитал в инете что и как, попробовал и ничего толкового, зашёл на ютуб нашёл видос твой, думал туфта какая-то, но решил попробовать, где-то до половины всей медитации я не мог сконцентривровать внимание, улетал в свои мысли но тут же возвращался, а потом как-то стало легко, какая-то радость появилась, я вроде бы и чувствовал свое тело, но по ощущениям я был где-то далеко от свого тела, но спина давала о себе знать начал болеть позвоночник, но всё равно продолжил держать ровную спину, а когда открыл глаза, как будто вернулся в своё тело, стало так тепло, уютно, радостно, это прям кайф, спасибо за такой видос, буду теперь этот видос каждый день слушать, если б можна было поставить 9999999999 лайков, они б все полетели тебе под этот видос))

[@metelitsanik]

Благодарю тебя за такой отзыв!

[@aizhan5313]

Это очень классно, это моя первая практика, у меня был страх, несколько раз открывала глаза, я чувствовала всё своё тело, первые 2-3 минуты мне захотелось плакать, и в конце я начала говорить себе слова благодарности, слезы наворачиваются

[@metelitsanik]

спасибо за отзыв. практикуйте и все будет хорошо

[@ZajaIsmail]

Почувствовала приятное состояние покоя, понравилось очень, благодарю

[@user-dx4vo4tn8z]

Огромное спасибо!!!! Долго искала медитацию, в которой мои мысли бы не блуждали, а сама медитация не раздражала. Впервые мыслей практически не было. Это не передаваемое чувство покоя. А когда концентрировалась на правой руке, почувствовала как кровь, пульсируя наполняет ладонь. Это невероятно! Будто я-это не просто моё тело, а тело - часть меня. Автоматически улыбнулась и в этот момент Вы говорите об улыбке! Такой покой и замедленность после медитации! Просто шикарно! Наконец я нашла ту медитацию, с которой хочеться проводить каждое утро! Р.S. а еще у Вас спокойный, дружественный голос, без пафоса и менторства. За Вашим голосом легко идти и доверять

[@metelitsanik]

Большое спасибо. Вы пробовали другие медитации до этого?

[@user-dx4vo4tn8z]

@@metelitsanik да, пробовала.

[@tatianavargina474]

​@@user-dx4vo4tn8z 😅 Вместо слова - медитация поставьте слово - мужчин... Прикольно 🙋🤸

[@user-uu4qh7kq8d]

Понравилось. Головокружение. Напряжение между лопатками. Расслабление

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@dmitrymarinsky5126]

Первая моя медитация. Я ничего не почувствовал, но мне понравилось. Буду делать каждый день. Надеюсь результат придёт! Благодарю вас. Всем мира, добра, процветания и счастья!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-fk5ef7mt6e]

Первая практика. Повысилась осознанность и чувство самоконтроля. Из медитации выходил как будто из параллельной реальности). Благодарю!

[@metelitsanik]

Очень хорошо что есть результат! Я очень рад.

[@cherdmi5867]

Очень похожее состояние испытал.

[@user-rl3xq8om3p]

2 дня уже с вами и сегодня мысли куда то бегали.первый раз было очень удивление когда глаза открыла .как будто была не дома а где то еще.и уснула потом очень быстро.

[@evakurbanova1179]

Это была моя первая практика❤ когда я сконцентрировала внимание в груди, там прям была такая пульсация. Зарядилась энергией, так расслабило что захотелось поспать. Благодарю🙏

[@user-pe8kp1pp3c]

Очень расслабленое состояние, я когда открыл глаза почувствовал удовольствие от того где я, почему то захотелось всплакнуть, а так помогает

[@Umar_bars]

Мир вам и милость Всевышнего и Его благословение! Очень понравилась ваша медитация.

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@Umar_bars]

@@metelitsanik И вас благодарю, за информацию и видео!

[@user-zk7dp4he8w]

круто очень

[@metelitsanik]

Спасибо!

[@user-vz6wp9sy8z]

Благодарю вас за возможность через практику медитации жить в гармонии своим телом, быть в балансе со своим телом. Учиться контролировать свои мысли и поступки. Уже на второй медитации внимание и концентрация на расслаблении и контроля тела улучшилось. Я могла полностью прочувствовать всю энергию своего тела. Контролируя течения из одной точки тела в другую. Её плавные переходы и теплоту энергии. Да..., она имеет свою разную степень температуры от тепла до жара. Всё зависит от вашей концентрации и фокусировки внимания. В конце медитации было приятно осознавать что чувствую всё тело единым целым как в ауре которая светиться изнутри наружу. Практика медитации это контроль внимания фокусировки на важном для вас, тренировка дыхания, тела.

[@user-fh5xs6hr6x]

Болела спина и затекли ноги в конце медитации, сидела в позе лотоса. Ощущения спорные с одной стороны раслабило, с другой было сложно контролировать свои мысли и от этого появилась какая-то лёгкая агрессия. В целом полезно, думаю со временем эффект будет лучше

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@Dimastick1983]

Мне понравилось, благодарю!)

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-iv9gn4th6h]

Благодарю! Пробовала разные: на вашу убедительно откликнулось разум,душа и тело. Буду практиковать!

[@user-th5bc3hl8j]

Спасибо

[@metelitsanik]

Спасибо что смотрите!

[@alekseikrasnov8551]

Было бы здорово если бы у тебя были отдельные практики по медитации, от уровня новичка и выше, голос создаёт уютную и спокойную атмосферу, получился бы очень крутой курс по медитации! Спасибо за видео.

[@user-bq5cq3nh9j]

Хорошая идея !

[@SkladNone]

Большое- большое благодарю!!! Очень хорошие эмоции! Первый раз слушала и получала удовольствие от медитации!

[@metelitsanik]

Спасибо большое за отзыв! Подписывайтесь, такого материала будет много.

[@AlexZandr1]

Да.хорошо так,спокойно.но лезут в голову разные образы из дня,запомненные видео из телефона,уходиш мыслями.потом возвращаешся. ,,ой куда то я.,,

[@hannasolovey4511]

Спасибо .Кажется получилось,в наушниках класно

[@metelitsanik]

Вот это правильно!

[@user-qo8hv5mb5o]

Благодарю 🙏🏼 получается по чуть-чуть 😊

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@user-od6di2kl3c]

Огромная благодарность, как хорошо что есть такие люди 💞💞💞

[@user-tg3jk6yz8f]

Благодарю, Никита

[@user-si3hf1ik3w]

Ещё забыла написать. Вы правы ,говоря, что медитировать надо от 15 минут. Я на собственном опыте это поняла. Медитировала на пламя свечи. Таймер поставила на 15 минут. Что творилось в моей голове, хотя я очень старалась концентрироваться на пламя.?! Но постепенно мыслей становилось меньше , я стала контролировать более - менее процесс, и тут прозвенел таймер. Я просто хочу сказать ,что действительно, чем дольше медитация, тем лучше. Моим мыслям-скакунам надо 15 мин, чтобы успокоиться более- менее ,сейчас ставлю от 20 минут

[@metelitsanik]

Спасибо за просмотр и открытость!

[@user-tg8db6tn7g]

Я в первый раз медитировала. Понравилось. После медитации ещё немного в ступоре была. Буду дальше практиковать спасибо.

[@nurgultursunbaeva3701]

Благодарю,покой,радость.

[@user-zq8yv4qu2c]

Благодарю за практику! ❤

[@user-df4yt2rb9o]

Благодарю вас,мастер!

[@tugel65]

Спасибо, благодарю!

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-fm2zj5bc8v]

Благодарю ❤

[@user-ii6tj9se9c]

Мне очень понравилоь, спасибо большое за медитацию,, такая легкость

[@metelitsanik]

Супер! Часто делаете?

[@user-od2un9qt4d]

Спасибо за медитацию.у меня так болели все мышцы,просто до слез.я включила эту медитацию,и мое тело успокоилось,резкие боли ушли.я благодарю за медитацию

[@EvgeniySamoilov]

На 40% процентов получилось выполнять упражнения

[@user-ts2cs8fy2p]

Благодарю 🙏! Всё очень хорошо и толково !

[@metelitsanik]

Спасибо большое!

[@user-hu3pt1pj3r]

Благодарю! Благо Дарю!!!

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Спасибо за просмотр и тёплые слова. Какую именно информацию вы для себя подчеркнули? Расскажите пожалуйста :)

[@danarue6733]

Благодарю

[@user-le6zo3fo3w]

Большое спасибо, ум стал яснее и улучшилось настроение, это что то особенное

[@user-sk8xm6eq7e]

Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! ❤❤❤

[@olenashuldeshova3309]

БлагоДарю🙏 Почувствовала умиротворение и гармонию.

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@user-bb5ty2mj5p]

Спасибо. Все супер.

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-sz8iu4iq8y]

Благодарю❤❤❤❤❤

[@user-kk3pe1hg9o]

Спасибо большое за эту практику, она помогла расслабиться, убрать внутреннее напряжение. ❤️

[@GlebAbramov-ve3bg]

Хорошая практика. Благодарю🙏

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Спасибо за просмотр и тёплые слова. Какую именно информацию вы для себя подчеркнули? Расскажите пожалуйста :)

[@user-yr4jk2mo6g]

Благодарю❤❤❤!!!!

[@user-rm2bi7sz1x]

Спасибо было круто. Шквал эмоцый!! 🙏🙏

[@metelitsanik]

Спасибо вам за ваш отзыв! Что вам еще понравилось на моем канале?

[@user-rg5nk8rf7k]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@grekovasiladi4764]

Спасибо ето был первый раз 🙏

[@user-ez1pq5se6n]

Благодарю за медитацию 🙏🙏🙏было очень круто !!!💫❤️

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@alya-gi2cq]

Я в восторге! Спасибо вам огромное!!

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@princesss.a5945]

Благодарю❣️Хорошая медитация,рекомендую.Сколько бы не практиковала,но лёжа в наушниках,слушая ваш прекрасный голос👍Чувствовала,даже покалывание пальцев,пульсацию рук,тепло в животе,а сейчас чувствую лёгкое покалывание макушки.Первый раз такое ощущение.Лёгкость👍Подписка

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Давно практикуете медитацию?

[@user-ly1yn7kl7n]

Супер!!!❤️

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️

[@user-vg6ky6uy6y]

Благодарю, хороший опыт получил 🙏

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Первый раз делаете медитацию?

[@user-tm5nh7uu5e]

Первая медитация в моей жизни. Когда энергия пошла по всему телу я такой кайф почувствовала, аж слезы вырвались 😱

[@user-yh9tv5ni5n]

У меня получилось. Первая моя медитация. Я прям расслабилась. Я лежала в темноте, одна. Было так тепло, мурашки по телу, немного в жар бросало.и потом я стала слышать ваш голос как издалека.

[@metelitsanik]

Рад что вам понравилось! Пробовали уже другие медитации?

[@user-rz8rz7qc8i]

❤благодарю , понравилось очень. спокойно и по делу. подписалась на канал🎉

[@user-ff3mo2nt8w]

Спасибо Вам Никита что вы есть. Я почувствовала расслабление, но не полное, у меня вообще проблема расслабиться. Шарик не чуствовала. Буду пробовать ещё.

[@user-rg7ux1ib5h]

Поделилась Вашей медитацией с дорогими для меня людьми, обязательно буду повторять

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@marianaandrei1827]

Спасибо 👍

[@metelitsanik]

Пожалуйста!

[@Lova390]

Спасибо, это была первая практика, отвлекали спина, и немного мысли Практика расслабила, успокоила, очень очень понравилось, буду практиковать ❤

[@Alisaviktoria]

Спасибо. Лучшая Медитация.

[@metelitsanik]

Добрый вечер! благодарю Вас ❤

[@larisa-lara-qwerty]

Я почувствовала спокойствие, умиротворение❤️

[@metelitsanik]

спасибо Вам за просмотр и комментарий! Какая информация моего канала Вам больше всего была интереснее?

[@user-qu5qw6th5s]

здравствуйте Никита! Почувствовала покой и радость!Благодарю

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@korid8476]

Хороший опыт медитации, спасибо! Почувствовал тепло и пульс в частях тела, также прекрасный разлив энергии и хорошего настроения)

[@leshaveter399]

Невероятно!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-ec2ks3oj7d]

Мне очень нравится медитация, других не побывала. Позволяет расслабиться, а после заснуть минут на 15. Спасибо.

[@irinahoptenko1370]

Прекрасная медитация, благодарю

[@metelitsanik]

Спасибо что смотрите! Част практикуете?

[@irinahoptenko1370]

@@metelitsanik спасибо , нет , только учусь , стараюсь каждый день , но по немногу. Ваша медитация мне понравилась тем что очень отчетливо я вижу как мне трудно концентрироваться на центре груди , и как уходит внимание. До этого я концентрировалась на дыхании, и почему то одновременно незаметно мысли ...

[@user-ys9yb1qs2x]

Дякую,дуже розслабилася і повірила в свої сили,буду продовжувати це робити і надіюсь заспокою свій розум і пройде моє всд

[@olo1817]

классно! спасибо!

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@user-in8yb2rx4s]

Спасибо.

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@user-we4kv1rm4l]

это не первая практика. почти улетела. Голос отвлекал как наравляющий Очень благодарна всегда. чувствлвала сильно давление между бровями

[@metelitsanik]

Спасибо, что поделились впечатлениями.

[@johngoltI]

Это моя первая практика, через минуты ушла мысль которая тревожила, к концу медитации пришёл ответ на вопрос который не давал двигаться вперёд, когда открыл глаза удивился что прошло уже 15 минут

[@elenas.n.9650]

Первая моя практика. Долго не могла найти для себя удобную позу, и очень часто боль в спине отвлекала, Но когда направляла свое внимание на руки,то очень ощущала какое то тепло,а после почувствовала как мои руки и плечи стали огромными. Удивительные ощущения. Буду практиковать ещё. Надеюсь в следующий раз найти подходящую позу и расслабиться полностью. Спасибо за урок!

[@metelitsanik]

Спасибо, что смотрите! Часто практикуете?

[@AliExpressTOPNumber1]

Мне понравилось! Это моя первая практика

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий.

[@user-sd8fb4sx1o]

Благодарю🙏🙏🙏

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Вам помогла медитация?

[@user-sd8fb4sx1o]

@@metelitsanik я пока только учусь. Надеюсь, что втянусь и буду практиковать )

[@user-sd7um9wj8o]

Очень благодарна Вам! Это была моя первая медитация! И для меня Вы стали первым учителем.Здорово! Комфортно!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-ru9kb4ux8w]

Благодарю, отличная практика, почувствовала классное расслабление

[@naidabaytan1924]

Я улетела...спасибо....

[@metelitsanik]

Добрый вечер! благодарю Вас за просмотр и комментарий ❤️

[@sandrabalak8002]

только начала чувствовать и медитация закончилась,спасибо🙏

[@metelitsanik]

во благо!

[@user-gi1hj1yh5s]

Сижу реву) очень приятные покалывания по телу. Было сложно держать концентрацию, но через несколько минут почувствовал растекающийся покалывания по телу, всё ещё сложно было держать внимание, а потом произошёл какой-то взрыв эмоция и я заплакал Спасибо за видео, это был первый раз когда я действительно ощутил что-то необычное в себе, пока не могу сформулировать что, но мне нравится

[@user-bq5cq3nh9j]

Завидую вам по хорошему ) У меня так не получается.

[@arttlu113]

великолепно

[@user-ds9xe5ct7f]

Благодарю за прекрасную медитацию🙏 в медитации нет счета времени 😍 чувствую легкость и счастье 😁

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Ваша первая медитация?

[@Ekaterina_Shef]

Была моя первая медитация. Это космос. Где-то на середине медитации почувствовала нереальное расслабление в каждой точке тела. Спасибо!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-of9ev7yk6l]

Супер❤ только мало, музыка такая приятная, расслабляет,! Хотелось бы подольше! Можно просто музыкальную часть оставить , хочется продолжить! Благодарю ❤

[@user-gh2uc4ks8u]

Первый раз медитировал. Давно хотел поробовать и начать медитировать периодически. Следуя словам Никиты, в середине практики заметил что мои мысле опережают его слова, и я сам начал замечать пульс в груди. Сосредоточиться пока сложно, мысли улетали периодически, и в один момент хотелось закончить, будто что то подталкивает к этому. После того как открыл глаза, почувствовал сильную сосредоточенность. Мне понравилось, буду возвращаться к этому видео и совершенствоваться в медитации. Спасибо!

[@user-im9xz4wo5m]

Спасибо за медитацию. Это не первая моя медитация. Когда-то давно ходила на курс "Методы управления реальностью". Но была не собрана, много отвлеклась. Несмотря на это, медитации у меня получались. Ещё я прошла курс Рейки 1 ступени☺️ Сейчас очень нуждаюсь в медитации, йоге, чтобы успокоить своё сознание... Ну, и много чего ещё. Медитация мне понравилась. Ещё раз спасибо🙏

[@metelitsanik]

Во благо!

[@Svetlana-dq7jd]

🌈Понравилось 💓🦋 Сохраняю.

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий!

[@190705ge]

Почувствовала хорошесть, приятность, умиротворение)

[@metelitsanik]

Здорово)

[@user-rg7ux1ib5h]

Дорогой Никита я благодарна что Вы такой супер , учиться у Вас это прекрасно, чудесно, дай бог Вам здоровья, долголетия, счастья исполнения мечту и всего того, что Вы желаете с уважением . Скажите пожалуйста где найти такую милую музыку, которую используете например здесь в медитации? Музыка расслабляет и приятна для восприятия. Процветания Вам Вы умничка

[@metelitsanik]

музыку специально подбираем))) Благодарю Вас!

[@cherdmi5867]

Биохакер благодарю,потрясающие ощущения,особенно после того как я открыл глаза)))

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий! Вы пробовали до этого медитации?

[@user-zy1vc7qc7d]

Спасибо. Спокойствие абсолютное,представился голубой шарик и я его передвигала по всему телу. Руки прокалывали. После некоторая отрешённость и спать хочется. Может потому, что за окном дождь. Спасибо.

[@user-si3hf1ik3w]

Мне нравятся ведомые медитации. Если медитирую сама, мысли одолевают , Но я про себя начинаю говорить "пламя , тепло, хорошо" - это на свечку, а на дыхании произношу тоже про себя- воздух входит прохладный ,выходит теплый ,стараюсь таким образом сбить мысли, которые посылает мозг. Ваша медитация великолепная...Мысли не мешали, я шла за голосом ,все получалось ( концентрация внимании на точках в груди, между бровей ,энергия растекалась по обеим рукам, по всему телу). Было ощущение блаженства, спокойствия , умиротворения, благодати... Была я , и был голос, он влек меня в бесконечность. Временами я вздрагивала ,думаю "вырубалась, Но на несколько секунд. Медитация шикарная, я сижу ,пишу отзыв ,а на лице у меня улыбка и на душе радость. Спасибо, Никита!

[@metelitsanik]

Огромное спасибо за такой развернутый ответ. Это интересно. Периодически будем выпускать видео про медитацию. Следите за новостями!)

[@rrkayumov]

Спасибо за видео, только спина болит, а так круто

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий вы попробовали медитацию?

[@halavaskidk]

Хорошая медитация

[@metelitsanik]

спасибо за отзыв

[@user-ul8xw6rb1i]

У меня была первая практика..После этого сеанса почувствовала полное расслабление...легкость в теле..ушло напряжение после трудового дня...облегчение не реальное..спасибо большое...ждем от вас еще практик.

[@metelitsanik]

Спасибо, что поделились ощущениями.

[@user-jd7vz8oe8s]

У меня не большой опыт,всего несколько дней.Я занимаюсь лёжа на спине.Пока только так могу расслабиться.И в качестве подготовки делаю растягивания отдельно.В лотос пока естественно не сяду пока,да и даже в удобной позе пока не могу.Скованность в теле,сижу не ровно,в общем думаю это будет потом,но и тут уже есть прогресс.Что то уже получается,но не каждый день,не всегда.Степень погружения нужного достичь не удаётся каждый раз.Но главное уже много понял для себя,как надо.Впечатления конечно не вообразимое,у меня никогда ничего подобного не было.Лёгкость необыкновенная во всём теле.Голова светлая,чистая,как будто в детстве.Ничего не болит нигде,а главное ничто не беспокоит.Молодые и полностью здоровые наверно не поймут о чём это я,ведь у них наверно и так всё нормально.А вот больным,пожилым,кто этим не занимался никогда и относится скептически очень рекомендую.Индуистки и буддийский варианты я не рассматриваю для себя,там на мой взгляд слишком много догматики.Когда тебе под шумок пытаются воткнуть идеологию чуждой по сути религии,это уводит от сути.А здесь всё проще а результат тот же.

[@user-pn8nk3oh2h]

Поняла наконец что такое медитативное состояние.С меня лайк и подписка.в 😊

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️

[@user-zr5qi1zx4u]

Спасибо большое ❤️🙏такое ощущение, что тело было ,как пёрышко.тело всё полностью было расслаблена, не ощущалось боли в спине. Я так вам благодарна🙏🙏🙏

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@user-xi9ok3vu2w]

Это просто супер ,я всегда перед сном слушаю вашу медитацию,а голос настолько углюбляет в сознание,что чувствуеш что расстворяешся,это непередать ,но я медитирую лежа ,мне так проще👍

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️