Медитация любящей доброты (метта). Что это такое и как ее практиковать ежедневно?

Присоединяйтесь к онлайн медитациям по воскресеньям в 11:00 по мск: t.me/kovalchuk...
А также к клубу "Женщина-свет" courses.alenak...
К любви и мечтам через образ мыслей► alenakovalchuk.ru
►Сайт alenakovalchuk.ru
►Instagram / kovalchuka
►Facebook / legkijput
►ВКонтакте vk_alen...
►Pinterest / kovalchuka
#аленаковальчук

[@user-lv6uf9do9e]

Благодарю Вас Алёна.❤ Пусть Все Люди Будут Счастливы, Спокойны, Свободны,и Радостны.Я Желаю счастья Всем.❤🎉❤

[@elenainozemtseva5396]

Спасибо Вам сердечное! ❤ Буду практиковать и улучшать свою Жизнь, своего Окружения и весь мир!

[@novichkovamarina883]

Да,Алена,действительно уже ничего не цепляет ,меняется реакция.Благодарю вас за метту.

[@dina_skripka]

Благодарю😍😍😍

[@Nati_lifestylemedicine]

Я полюбила метту именно благодаря вам! 🙏🏻 спасибо Вам огромное

[@AlenaKovalchuk]

Наташа, мне очень приятно! 🙏🏻

[@tatianalevchenko437]

Здравствуйте, Алёна! Я практикую с вами, спасибо, что ведете и делитесь своим опытом. Чувствую, что стала расслабляться, стала больше чувствовать сердцем.

[@user-ts3lk1wi2s]

Благодарю Алена🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sesjio3186]

Благодарю ❤

[@oksanabogaevska]

БлагоДарю 💝!!!

[@Kat_travel]

Спасибо, что делитесь🙏🏻🤗

[@kateb8206]

Здравствуйте, Алена. Что значит «собираем Энергию» во второй части мета -медитации?

[@AlenaKovalchuk]

Kate, это один из подходов к классической практике метта-медитации, которая пришла от Будды, как преподают её в монастырях. Когда мы свои границы очерчиваем и расширяем, это помогает нашему уму лучше настроиться на любящую доброту, почувствовать ее в своем сердце. То есть, если сразу желать счастья всем живым существам, ощущения будут не такие глубокие, чем когда мы это делаем постепенно. А когда мы обратно собираем границы - это, опять же, классический подход в практике и чтобы постепенно, не резко вернуться в своё тело. Но, если вам не нравится очерчивать границы, можете этого не делать. Вы можете ориентироваться на свои ощущения.

[@user-qj5hv7wq2d]

Здравствуйте, я не поняла где проходит метта медитация?

[@AlenaKovalchuk]

Добрый день! Медитация проходит на этом канале, по ссылке, которую мы публикуем за 10-15 минут до эфира в Телеграм канале: t.me/joinchat/VitPFQSK6aBLeYhi Присоединяйтесь!

[@alo_eto_chris]

Добрый вечер) если делать эту практику на ежедневной основе продолжительное время не будет проблем с отстаиванием своих границ? Заметила что когда работаю с сердечной чакрою стаю мягче, добрее, но и побочный эффект - люди вылазят на голову. Как балансировать? Спасибо за ответ❤

[@AlenaKovalchuk]

Христина, практика метты наполняет наше сердце любовью, повышает наши вибрации, но от этого наши границы не становятся более уязвимыми. Если вы наблюдаете такой эффект, то скорее всего тут нужно разобраться в вопросе - насколько я сама верю в то, что имею право на личные границы и где они действительно проходят. Если у нас большое открытое сердце, то обозначить эти границы мы можем не из состояния злости или раздражения, а из состояния собственного достоинства и уважения к себе. Я бы посоветовала вам прийти на курс Управление состояниями. Там мы разбираем вопросы границ, почему люди их нарушают и как мы сами даем им повод так делать. Подробнее о курсе можно прочитать по этой ссылке clck.ru/342YRb

[@marinafel7]

Больше не проаодите такие практики?

[@AlenaKovalchuk]

Проводим! Вместе с волонтерами ведем метту каждый день бесплатно в канале Мир внутри t.me/mir_vnutrii

[@marinafel7]

@@AlenaKovalchuk ❤️

[@kseniya457]

Под окнами ночью и рано утром лают собаки, очень раздражаюсь , в медитации я вспоминаю их, и не могу желать всем живым существам в моем доме ... .... ... Как это отпустить, если этот пустой лай мне очень мешает?

[@AlenaKovalchuk]

Вы можете желать счастья тем живым существам, которые вам откликаются. Необязательно повторять именно те слова, что говорю я❤️