Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del Cerro. MDT024 | Medita Podcast

En esta meditación repetiremos el mantra “La paz comienza conmigo” mientras repetimos también un mudra especial.
En los últimos meses me han preguntado que hago para regresar a la calma en momentos de estrés, tensión y caos.
No importa si acaba de temblar y te sientes estresado y tenso, si tu pequeño no deja de hacer berrinche y estás completamente abrumado o si estás teniendo un ataque de pánico o ansiedad, momentos como estos van a existir siempre, lo importante es que tu y yo sabemos que regresar a la calma es fácil con este mantra.
Comenzaremos a repetir “La Paz Comienza Conmigo” mientras hacemos un mudra, o posición de manos, muy especial.
Cuando digas la tu dedo pulgar y dedo índice se tocan, Paz tu dedo pulgar y dedo de enmedio se tocan, comienza dedo pulgar y dedo anular se tocan y conmigo dedo pulgar y dedo meñique se tocan. Es un movimiento continuo que te ayudará a mantener la concentración.
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Namasté, Mar.

[@carolinaferrante7447]

Gracias Mar! Me ayudó muchísimo! Un beso grande!

[@noonav8861]

Marrr gracias siempre por tu ayuda, esta meditación puede servir también para momentos de enojo? habemos personas que aun no sabemos como drenar esa emoción. ✨

[@cristinaarias853]

Me relajó totalmente, gracias 🤗🍀🍀🍀

[@demm6530]

Hubo un punto en el que me puse a hacer beatbox xd

[@MarDelCerro]

Me encanta!!!