Meditacion de la Mañana Mindfulness para Generar Paz Interior

Meditación guiada de la mañana para conseguir paz interior. Meditación matinal paz interior. Mindfulness para conseguir paz interior por la mañana.
Buenos días!!
Hoy os propongo una meditación de paz interior basada en el hecho de aceptar todo lo que ocurre en nuestro interior aquí y ahora.
En esta meditación haremos especial hincapié en el hecho de aceptar que así es como experimentamos el presente aquí y ahora. Lo haremos observando, procurando mantener durante la meditación una posición de simple observador/a de lo que ocurre en el momento presente, percibiendo lo que notamos, lo que sentimos, lo que pensamos.
También trabajaremos con la respiración, que nos permite aterrizar con firmeza en el presente.
Recordad que cada vez que la mente se va y conseguimos regresar al ejercicio, estamos entrenando la atención consciente. La victoria no consiste en no despistarnos, sino en regresar una y otra vez, cada vez que eso ocurra. Así entrenamos la atención mental.
Espero y deseo que os guste y os resulte de utilidad. También espero y deseo que tengáis un día BELLO :) Abrazos al alma!!
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