Meditasi mindfulness untuk anxiety, cemas, panik | 5 Senses Guided Meditation

[@ohreally2711]

trimakaaih jivva fit. aku srlaalu meditasi di kamu setiap pagi dan membuat aku lebih tenang dalam menjalani hari

[@gunawansutanto1967]

thanks a lot Jamaica, suara anda sgt enak di dengar utk memandu meditasi ini, sgt lembut & tertata dgn baik, amazing mengikuti langkah demi langkah, sgt cocok bgt buat saya. semakin bersemangat utk melatih diri melakukan meditasi mindfullness ini. Namaste.....

[@ardanisri9640]

Terima kasih, terima kasih, terima kasih JIWA Fit, saya mengikuti meditasi ini, merasa tenang, Semoga Semua Hidup Berbahagia, Namaste🙏🙏🙏

[@amandamaharani6822]

Terima kasih sangat bermanfaat untuk mindfulness buat saya yang suka overthinking dan anxiety

[@delcensopani7348]

Tidak terasa sdh selesai dan sangat tenang

[@JIVVAFit]

Senang sekali bisa membantu. Semoga lebih banyak orang lagi bisa mendapatkan manfaat dari konten-konten kami ya. Namaste 😊🙏🏻

[@CheRry-ds5op]

Makasih kak, namaste🙏🏽

[@JIVVAFit]

Namaste 🙏🏻

[@KerupukWenak]

Kak ini pertama kalinya aku coba meditasi, tapi meditasi ini kok baru sebentar leher terasa agak kaku dan kepala berat. Setelah 6 menit saya tiba2 merasa pusing dan saya gakuat lanjut meditasinya. Apakah ini pertanda saya punya penyakit atau bagaimana ya?

[@JIVVAFit]

Halo kak, bisa diperhatikan terlebih dahulu ya posisi duduk saat melakukan meditasi ini sebaiknya tegak dan netral (yaitu sejajar antara kepala, leher dan pinggul). Jika postur tidak optimal memang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit saat duduk. Bisa jadi juga, memang ada bagian tubuh yang tegang yang tidak biasanya disadari, namun akan terasa ketika duduk berdiam saat meditasi dalam kesadaran. Jika memang posisi duduk sangat mengganggu, silahkan dicoba duduk menyender tegak di kursi ataupun berbaring untuk saat bermeditasi. Semoga membantu & Namaste 🙏😊

[@ardhiananda224]

Kak saran bikin panduan meditasi ketika terdistraksi sosial media dan mengatur prioritas🙏

[@JIVVAFit]

Halo, terima kasih sudah menonton konten kami dan memberikan saran. Segera kami usahakan yaa! Semangat selalu & tetap setia di KZbin ataupun media sosial JIVVA Fit yg lainnya yah😊 IG : instagram.com/jivvafit Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeexxKY5/

[@JIVVAFit]

Halo, JIVVA Kula! Pada bulan ini kami ada webinar dalam memperingati Breast Cancer. Yuk daftar di link berikut yaahh : bit.ly/WebinarJIVVAOktober Sampai bertemu nanti🤗🤗

[@adeprawira2807]

Terima kasih atas videonya....

[@JIVVAFit]

Namaste 🙏🏼

[@songgodio7457]

Dan saya merasakan kedamaian itu

[@JIVVAFit]

Hi JIVVA Kula, terima kasih sudah menonton konten kami dan membagikan feedbacknya. Semangat selalu & tetap setia di KZbin ataupun media sosial JIVVA Fit yg lainnya yah😊 IG : instagram.com/jivvafit Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeexxKY5/

[@cipadila1199]

Tenang sekali, makasih kak

[@JIVVAFit]

Senang bisa berbagi 😊🙏

[@patricianinlisawati7783]

Terima kasih sangat bermanfaat 🙏❤️

[@JIVVAFit]

halo jivva kula, terima kasih kembali! semoga tetap stay utk belajar bersama kami yah :)

[@melviyanti1035]

Bagusnya melakukan meditasi sebelum olahraga? Atau setelah olahraga?

[@JIVVAFit]

Hai, sebaiknya dilakukan setelah olahraga ya agar bisa lebih rileks dan fokus untuk mengatasi masalah kamu :)

[@byebhemydhen8463]

Kak saya pernah tiap hari meditasi selama 2 bulan, Tiba tiba saat saya meditasi ada hal aneh, Saya masih sadar tapi dalam mata tertutup saya seolah olah berada di tempat yang terang seperti diatas awan, Dan saya cuma melihat tempat tersebut melalu pandangan tubuh saya tidak kelihatan, Sebelum masuk ke tempat putih itu ada suara nginggggg di kuping dan tubuh kaya terangkat dan banyak kejadian lain juga, Setelah kejadian itu saya langsung berhenti dan gak mau meditasi, Dan sekarang saya merasa kalo saya butuh meditasi karena ada sakit lambung otomatis anxiety juga ngikut, Gimana kak biar saya berani meditasi lagi seperti dulu

[@farahalimaputri6124]

Fokus aja ka, jgn hanyut sma pikiran

[@kinako9141]

Kak pas bunyi lonceng saya langsung kaget dan deg degan padahal sebelumnya udah tenang itu normal gk ya

[@JIVVAFit]

Namaste 🙏 Rasa kaget adalah reaksi normal dari tubuh, termasuk juga dengan rasa deg2an atau keringat. Perlahan dengan kesadaran yang lebih terlatih dan dalam, tubuh dapat bisa merespon dengan lebih netral terhadap stimulus2 luar seperti lonceng, telefon, dll dari ketenangan. Semoga menjawab dan sehat selalu 😊 🙏

[@shieruuuu]

Saya berhenti saat mau selesai kak karena pusing dan sakit di kening kepala

[@JIVVAFit]

Wajar jika ada reaksi tertentu saat bermeditasi, mungkin materi yang tersimpan dalam diri tanpa sadar, ataupun faktor lainnya yang menyebabkan pusing. Kapanpun saat bermeditasi tidak nyaman , silahkan perlahan kembali ke posisi yang tenang, hingga dapat melanjutkan kembali atau berhenti terlebih dahulu. Menyadari pengalaman tersebut sudah langkah besar agar lebih mengenal diri 😊🙏

[@LoveLove-uu5cb]

Terlau banyak meditasi apakah bisa jadi “gila” kah kak ? Kata orang” dewasa begitu kak ? Terima kasih semoga bisa dijawab kak

[@JIVVAFit]

Sebetulnya, kita bermeditasi biar bisa lebih sadar (mindful) akan apa yang sedang kita alami. Jadi tidak tanpa sadar terbawa oleh arus pikiran yang tiada henti, yang biasanya membuat kita merasa "gila", cemas, stress, dll. Yang terpenting, meditasi dilakukan dengan penuh kesadaran dan keseimbangan, bukan untuk melarikan diri atau wajib mencapai tujuan tertentu. Semoga membantu 😊🙏

[@googleakun1179]

Saya penderita aniexty dan gerd... Alhamdulilah dengan meditasi banyak membantu.... Pikiran sedikit tenang,,, dan rasa di perut mpe leher berkurang sedikit demi sedikit

[@insomnia9486]

@@googleakun1179 udah sembuh total ?

[@kids-eo7le]

Alhamdulillah sangat membantu

[@oliviatv2897]

@@insomnia9486 sakit apa sis klo boleh tau?

[@theanputri8679]

Buat yg punya kcemasan brlebih buka yutub Ust dhanu, di siraman qalbu dibahas anxiety dan penyakit medis non medis. Aku selama 3bln ngalemin cemas berlebih sakit punggung dan badan lemes, sakit dimana mana. Alhmdulilah semalem lgs sembuh ikutin doanya, fokus minta ampun sama Allah dan mau berubah jd lebih baik. InsyaAllah Allah kasih kesembuhan. Aamiin😇 semoga temen temen juga bisa kembali normal lg beraktifitas yaa

[@JIVVAFit]

Halo, terima kasih sudah menonton konten kami dan sharing pengalaman kamu🤗🤗 Semoga bisa bermanfaat bagi teman-teman lain yang membaca ya. Semangat selalu & tetap setia di KZbin ataupun media sosial JIVVA Fit yg lainnya yah😊 IG : instagram.com/jivvafit Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeexxKY5/ Spotify : open.spotify.com/show/7xWiX1vQuXWdP1GwqcmSJ6?si=YTOjnZkcQYuDLaZVrZcCbQ

[@rivannurdiansah5530]

@@JIVVAFit .

[@evie_denada699]

mint link utub yng doa ust danu ka

[@ikbalraji1847]

Aku mlah cmas lmas,persaan gk enk bngt,kya gk bertenaga,,bdan mkin kurus😭😭😭

[@JIVVAFit]

Apakah ini dirasakan saat bermeditasi? Ada kemungkinan memang tubuh dan pikiran bereaksi demikian ketika kita mulai menyadari dan menghadapi apa yang sedang dialami. Tujuan utama meditasi adalah menyadari apa yang sedang dialami (baik maupun buruk) tanpa menghakimi (“tidak boleh merasa atau berpikir demikian”) atau membenari (“harusnya ga begini!”). Jadi tidak ada hasil yang dikejar ketika bermeditasi (“wajib lebih tenang dan cemas hilang!”) Jika terasa sangat tidak nyaman saat melakukan meditasi ini, silahkan mencoba video berikut ya: kzbin.info/www/bejne/sJfFq4iOnbh2bdE Semoga membantu 😊🙏

[@ikbalraji1847]

Ktanya kna guna2

[@insomnia9486]

@@ikbalraji1847 udah baikan mas ?

[@febriandjiepura6744]

@@ikbalraji1847 minta no wa dong

[@amaluddinsyarif1535]

Aku mau tdur

[@JIVVAFit]

Hi, apakah kamu sering merasa kesulitan tidur? Yuk mulai fokusin diri untuk bermeditasi, bisa bgt kamu ikut JIVVA Wellness Fest karena akan ada banyak kelas yoga & meditasi🤗 bisa daftar melalui link tiny.cc/jivvawellnessfest21 Atau dari Bio IG @jivvafit ✨ See you!

[@pandawasas8027]

Saya susah fokus.

[@JIVVAFit]

Tidak usah khawatir, memang pada dasarnya pikiran manusia bersifat seperti itu. Dapat menyadari susah fokus pun, sudah langkah pertama yang amat baik. Bisa mencoba meditasi berikut: kzbin.info/www/bejne/p5e4dn-Bi7aMj7s untuk mulai melatih kesadaran. Semoga membantu 🙏

[@djovitachanel3158]

Jgn kebanyakan ngomong dong mbak, tiap sesi gak ada heningnya byk kan ngomong

[@JIVVAFit]

Terima kasih untuk masukkannya. Untuk sesi meditasi di channel saat ini memang bersifat terpandu untuk pemula total dan dalam durasi pendek, maka dari itu minim saat heningnya. Untuk meditasi hening dapat ditunggu di konten2 yang akan datang, maupun dari kreator2 lainnya ya 😊🙏

[@amaluddinsyarif1535]

@@JIVVAFit mantap, sopan skali mba nya