Meditation für Anfänger: Wie meditiere ich richtig? Stressabbau, Gesundheit, Energie.

[@Vegan.o.Saurus]

Chapter 2 completed. Wird ab jetzt täglich durchgezogen. Danke Mike ;)

[@project-archangel]

Sehr gut, bleib dran! :)

[@BlackForestRecon]

Danke für das Video! Diese Technik ist wirklich geeignet, sich nicht von Gedanken mitreißen zu lassen. Ich stelle mir immer vor, dass ich an einem Fluss sitze und die Gedanken wie Treibholz an mir vorbeischwimmen: ich nehme sie kurz wahr und dann sind sie auch schon wieder weg. Das funktioniert erstaunlich gut. Früher habe ich mich immer von den Gedanken mitreißen lassen, so als ob ich in dem Fluss schwimme und mich an den Gedanken festhalte und mit diesen fortgetragen werde.

[@project-archangel]

Hört sich interessant an, danke fürs Teilen! Wird sicher dem einen oder anderen helfen :)

[@benjaminblumchen1596]

Vielen Dank ich werde das ab jetzt täglich mal für nen Monat anwenden👌

[@project-archangel]

Super! Erzähl und auf jeden Fall danach wie sich das bei dir ausgewirkt hat :)

[@stamm2366]

Hand aufs Herz, mein Geist ist wie ein Jack Russel , ich fand die Erklärung richtig geil und ich mache seit 6 Jahren Yoga und kenne diese Thematik. Das war richtig super erklärt, ich muss es wirklich nur machen. Für mich wird der wichtigste Punkt sein, das ich an meine bestehende Routine die Meditation dran klebe, ich denke zwischen Dusche ( Kontakt zu Wasser ist mir sehr wichtig) und Anfang Training wird meine Zeit sein. Ich danke Dir für diese Erinnerung, ich mach grade echt was durch und das pflegen der eigenen Seele sollte Teil des Tages sein. Danke man, DeinStamm

[@project-archangel]

Du kennst ja den schönen Spruch "Zeit hat man nicht, man nimmt sie sich" ;) ..aber mir gehts genauso: wenn irgendwas nicht auf dem Plan steht ist die Chance ziemlich gross dass ichs vergesse...

[@stamm2366]

@@project-archangel Ich werde das einbauen, Deine Empfehlung ist bei mir angekommen. Wirklich danke. Ich sortiere mich grade und bin für Hilfe dankbar.

[@stamm2366]

@@project-archangel ich werde mir die zwei Minuten nehmen und schauen was passiert, ich glaube ich brauche das echt ich bin wirklich kreativ hyperaktiv oder so, da ist einiges los. Ich bin sehr im politischem Geschehen aktiv, ich merke den Einfluss auf meinen Frieden und muss ein Gegen Gewicht etablieren um gelassen mit dem Wind umzugehen.

[@abcddcba8882]

Sehr gut 👍

[@project-archangel]

Danke :)

[@icev2507]

Tolle VIdeos! Bin erst vor ganz kurzem auf deinen Kanal aufmerksam geworden, da ich Jocko Fan bin. Direkt abboniert!

[@project-archangel]

Super! Dann viel Spass hier bei uns :)

[@nalacadoon]

So, nach deinem aktuellen Video mal hier schnell rein geschaut. Ich hab noch nie etwas von Meditationscoaches gehalten, die dir eine Position "aufzwingen", die dir nicht angenehm und entspannt erscheint. Das "richtige" Meditieren habe ich tatsächlich bei meinem damaligen Psychologen gelernt. Er hat mir noch als Ratschlag mitgegeben, dass ich mich mit meinen Gedanken bewusst auseinandersetzen soll, auch gern mal in eine kleine Diskussion gehen, um ihnen so die Möglichkeit zu geben, besser verarbeitet zu werden. Anschließend lässt es sich prima meditieren, nicht komplett ohne Gedanken, aber sie lassen sich besser "vorbeischubsen". Vorallem abends vor dem Schlafen 😅 Vielleicht hilft es ja dem Ein oder Anderen ebenfalls, sich besser auf sich selbst zu konzentrieren 😊

[@project-archangel]

Auch ein guter Tipp :)

[@ka8nko5]

Sauber 👌💯 Dankeschön

[@project-archangel]

Gerne :)

[@prestigesteinbone8677]

Sehr gutes video, wie immer. Weiter so!!

[@project-archangel]

Dankeschön! :)

[@commander_Youtube_DE]

Sehr gut erklärt , ich komme aus der buddhistischen Meditation und dort sitzt man gern im halben oder vollem Lotus bzw Schneidersitz . Es war eines der besten Meditationsvideos die ich seit langem gesehen habe, viele der sogenannten Coaches machen eine Wissenschaft draus um sich besser verkaufen zu können, man merkt direkt du hast es gar nicht nötig . Die Tugend eines wahren Kriegers und dafür mein Dank und Respekt

[@project-archangel]

Vielen Dank. Ich finde Meditationsbänkchen super das nimmt den Stress aus dem Sitzen raus, grade für Anfänger. Das mit dem kompliziert machen um sich besser verkaufen zu können stimmt leider... das ist mir auch erst vor einigen Jahren klar geworden. Grüße Mike

[@mholy1136]

Super Video, alle Inhalte auf den Punkt gebracht. Dafür hast du wirklich ein Talent 😉 Hat mich auf jeden Fall motiviert Meditation in meinen Alltag einzubinden, danke 🙏🏻👍

[@project-archangel]

Super, freut mich! Und danke fürs Feedback!

[@fritztheblitz1061]

Guten Abend, Ich habe wieder einiges gelernt und werde mir die kurzen "Auszeiten" für mich nehmen. Klasse Video vielen Dank für deine Mühe. Weiter so Daumen hoch. 👍

[@project-archangel]

Freut mich immer wenn ich jemandem Tips geben kann!

[@dominikborsch2290]

Super Video Mike! wird heute noch angefangen 👍

[@project-archangel]

Super, freut mich! Lass uns dann mal hören wie es läuft :)

[@draganmestrovic]

Top. Dein Video hat mich dazu motiviert mit Meditation weiter zu machen. Habe das seid über zehn Jahren nicht mehr gemacht. Warum ich aufgehört habe weiß ich nicht mehr.

[@project-archangel]

Manchmal kommt einfach das Leben dazwischen...

[@Berndkasulke]

Wird ausprobiert....👍

[@project-archangel]

Super, erzähl uns wie es lief! :)

[@Deagorsarrh]

Danke für das sachliche Video ohne Schnickschnack! Wirklich super

[@project-archangel]

Danke dir für den Kommentar! :)

[@m.binias7170]

Guten Morgen, mal wieder ein sehr schönes Video. Man merkt, wie wichtig dir das Thema ist, weil der Schnitt bestimmt unheimlich viel Zeit gekostet hat. Vielen Dank dafür. Ich glaube, dass man mit diesem Stil mehr Leute in der Breite abholen kann. Ich selbst praktiziere Meditation auch schon länger und kann die positiven Effekte voll bestätigen 👍🏼

[@project-archangel]

Vielen Dank für dein Feedback! Ich versuche die Themen die ich für mehr Leute als wichtig einstufe tatsächlich mehr Arbeit in die Produktionsqualität zu stecken, denn wie willst du jemand helfen wenn die Präsentation ihn nicht genug fesselt :)

[@hallomeinnameistdennis1729]

Super Video Project Archangel 👌 werde ich in meine Morgen und Abendroutine einbauen.

[@project-archangel]

Top! Lass doch mal irgendwann hören wie es läuft! :)

[@hallomeinnameistdennis1729]

@@project-archangel jawohl wird gemacht 👍

[@fleshcrafter1447]

Top. Ich bin vollständig von diesen Dingen überzeugt. Egal ob Meditation,PMR oder autog. Training. Bei mir schlägt alles vollstens an. Umso verwunderlicher, dass ich all das nicht als festen Bestandteil meines Alltags integriert bekomme, sondern immer nur in Phasen (obgleich bei allen Methoden, selbst bei PMR, nie mehr als 10 Minuten notwendig sind). Dein Video hat mich da nochmal erinnert, tätig zu werden 🙂

[@project-archangel]

Dann hat es seinen Zweck ja erreicht, freut mich! Danke fürs Teilen!

[@Markus-wy8dl]

Kann mich nur anschließen: genauso brauche ich es- einfach und effizient. Hatte mir auch ein Buch zum Thema Kriegermeditation gekauft. Bin aber nach ca. 1/3 ausgestiegen, da es mir erstmal zu viel war. Werde die 2 Minuten form probieren. Ist ja wie Zähneputzen, da gibt es auch keine Ausrede 😉 Danke dafür

[@project-archangel]

Immer simpel anfangen, steigern kann man es dann ja immer noch wenn es zur Gewohnheit geworden ist.

[@Jonny.._]

Sehr gutes und wichtiges Thema, wird direkt umgesetzt 💪🔥😎

[@project-archangel]

Super!

[@dexder8304]

dancke führ das hammer video bei mir ist grad ein groschen gefallen bin grad bei minute 8 und mir ging was durch dem kopf als kind war ich im ai ki do da wird auch viel meditirt aber die erklerungen warum man dasitzt und versucht nicht einzuschlafen und sich nicht zu langweilen waren nie wiklich kindgerecht zu der zeit lief auch stargate noch mitwochs um 20:15 und in einser serie erklerte der ausairdische seinem körnel wie er das kelnormem (ausairdischen meditaton) machen muss damit der alien parasit ins seinem bauch seinen köper heilt ersetzt man jetzt den alsien parasit durch das unterbewustein waren die erklerungen fast identisch und ich schmunsel jetzt ein bsichen da das ganze ca 20 her ist und mir grade auffält das wen ich damals die anleitung einer fernseserie befolgt hätte ich das wohl besser geraft hätte als wen ich versucht hätte zu verstehn was die alten leute in ihren röcken brapeln

[@project-archangel]

LOL... es gibt viele Hollywood Filme in denen esoterische Konzepte erklärt werden, aber eben in anderen Bildern. Und manchmal merkt man das dann Jahre oder Jahrzehnte später... oder manchmal auch erst wenn man das Ganze von jemandem erklärt bekommt ... Super Geschichte die du da geteilt hast! Danke!

[@hanseatischerback-stein1983]

Danke für deine Inhalte . Super Kanal . Ich hab heute morgen das erste mal in meinem Leben Meditiert. Mal schauen was es auf lange Sicht bringt , hab super viel Stress auf der Arbeit und probiere ein paar Techniken um diesen zu minimieren.

[@guntergrenner9127]

Wie in dem Video erklärt, wird es dir sehr viel bringen. Es wird unter anderem deine Achtsamkeit durch die Konzentration auf die Atmung steigern. Dadurch erkennst du schneller was du gerade denkst und welchen Stress diese Gedanken auslösen. Dann kannst du dich auf den Atem konzentrieren und nach 4 tiefen Atemzügen mit der Bauchatmung kannst du den Stress kontrollieren.(Stichwort Kampfatmung, Mentaltraining) Ich meditiere immer bevor ich ins Bett gehe, um die Gehirnfrequenz runter zu bekommen. Gegen Stress ist auch Qi Gong nützlich oder der gute alte Waldlauf. Sollte der Stress negativer Stress sein und länger anhalten besteht Burnoutgefahr. Hast du mal über Arbeitstechniken und Zeitmanagement nachgedacht? Nimm den Burnout bitte ernst. Viel Erfolg.

[@project-archangel]

Sollte funktionieren ;) ist auf jeden Fall besser als nichts tun :) Lass uns mal wissen wie es läuft!

[@project-archangel]

Danke für die vielen hilfreichen Anregungen, ich kann die alle nur gutheißen :)

[@claush.4182]

Richtig gut.Danke!

[@project-archangel]

Danke dir! :)

[@bushcraft_ottakring]

Hast du Erfahrungen oder wie ist dein Zugang zur Steigerung der Neuroplastizität durch Meditation? Habe gehört, dass dadurch ausgezeichnete Resultate im Zusammenhang mit Heilung erzielt werden können. Wie immer, ein exzellenter Beitrag, Danke :)

[@project-archangel]

Ich hab da jetzt selber keine Erfahrung wie sich Meditation auf Heilung auswirkt, gibt da aber glaub ich positive Studien dazu. Würde mich zumindest wundern wenn nicht. Ich hab ua eine Ausbildung in Prana-Heilung und Reiki und das funktioniert auf jeden Fall.

[@maxbrechtken9515]

Si vis pacem para bellum ;)

[@project-archangel]

Mein reden ;)

[@magicworldbyjorg]

[@project-archangel]

Thanks a lot! :)

[@magicworldbyjorg]

@@project-archangel Thank you very mutch... have a nice day.... see you….

[@abcddcba8882]

🤙🏻

[@project-archangel]

:)

[@hannesmeseck1437]

Puh zur mobility und Sport am Morgen jetzt auch meditieren? Dann wird das ja schon klapp wenn ich 4:30uhr aufstehe XD

[@project-archangel]

Das Problem hab ich gerade tatsächlich auch LOL

[@dennisnpunkt8713]

Ein Video mit Mehrwert. Etwas konstruktive Kritik von mir: Bleib deinen Stil bitte treu, damit meine ich den aus deinen vorherigen Videos. Die wirken auf mich authentischer. Bei diesen hier hatte ich stellenweise das Gefühl es wäre eins wie es viele hier auf KZbin gibt. Ich meine konkret die eingeblendeten Videos von irgendwelchen Menschen. Und bitte, am Ende nicht erwähnen das man deinen Kanal abonnieren solle, denn das mein Guter, hast du nicht nötig. Menschen die deine Videos schauen und den Mehrwert erkennen werden dich so oder so abonnieren. Das ist meine subjektive Meinung. Nichtsdestotrotz ist deine Arbeit hier Gold wert, also mach bitte weiter. Wünsche dir alles Gute und bin auf deine nächsten Videos gespannt.

[@svenwaibel7007]

Da stimme ich dir zu. Schwer zu erklären, solche (von mir jetzt erfunden) Sätze wie: Hast "DU" Probleme mit "DEINER" Prostata, dann wende dich an "MICH", ich kann "DIR" helfen, um "DEIN" Leben zu verbessern,.... Inhaltlich top, da kann man nix sagen. Danke für DEINE ( ;) ) Arbeit

[@project-archangel]

Gutes Beispiel LOL ...meine Prostata juckt jetzt schon wieder... ;)

[@project-archangel]

Danke für die konstruktive Kritik. Ist tatsächlich ein schwieriges Thema, denn bei den KZbinrn die das machen, scheint es ja positiv zu wirken sonst würde keiner diesen Mehraufwand betreiben. Ist aber mit Sicherheit zumindest Geschmackssache. Und natürlich ist es möglich, dass meine Zielgruppe (also ihr) diese externen Sequenzen nicht mögt. War zum Teil auch einfach mal ein Versuch mit Gratis erhältlicher B-Roll ein Video zu machen :)

[@raikroth1209]

👍🏻

[@project-archangel]

:)

[@AdamXG92]

Aber Mike, ich habe keine zwei Minuten 😫

[@project-archangel]

Der Dalai Lama sagt wenn er keine Zeit hat eine Stunde zu meditieren dann meditiert er 2 Stunden, denn dann braucht er es offensichtlich mehr als sonst ;)

[@AdamXG92]

@@project-archangel weise Worte :)