Meditation for psychophysical relaxation

Welcome and good meditation.
This guided meditation will help you achieve a better state of physical and mental relaxation. Try to experience it when you feel you are particularly stressed or fatigued because of the commitments of your life. I recommend using headphones. Find a quiet and peaceful place where you won't be disturbed for the next few minutes. Lie on your back on the bed or on a comfortable surface.
This guided meditation will lead you to gradual physical and mental relaxation, through the focus on the individual parts of your body, from the feet to the head. Breathe normally and, when I indicate it, take a deeper breath than the others in whose exhalation phase, imagine relaxing the part of the body that I will specify. You will relax it both on the outside and on the surface, and on the inside. Be calm and don't worry, try to do the exercises. With practice you will be more natural.
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Background music: "Calming crickets", Music is composed and produced by Rebecca Reads. All music rights belong to Rebecca Reads Recordings.
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[@micheladerienzi]

La serenità ha per ore preso il posto del dolore che mi opprime per la perdita del mio adorato papà. Grazie di cuore.

[@fabioprevi2382]

Un grande abbraccio coraggio

[@lucarossetto]

Bellissima questa meditazione...Sempre con piacere in ascolto❤

[@adrianarupolo3712]

❤ serenità e calma

[@alinaundevadeparte2874]

Grazie mille. Mi è venuto pure l sonno

[@meditazioni-guidate]

:)

[@luigiazen9788]

La luce del sole è è proprio una gioia per Me come dici Tu e tutte le cose belle e brutte sorprese della mia vita comunque adesso va bene grazie egrazie anche a Te 💙

[@engikokaj3720]

Grazie 🙏 ❤

[@luigiazen9788]

Grazie mille anche a te buona notte ❤️🙌🙋‍♀️

[@luigiazen9788]

Grazie mille ciao e buona notte anche a te ❤️🙋‍♀️🙌

[@mayr6352]

Grazie mille ho tanto bisogno di serenità 🙏🏽🙏🏽

[@meditazioni-guidate]

Grazie a te

[@luigiazen9788]

Ciao grazie buona serata anche a te ❤️👍🙋‍♀️

[@robertodelledonnemediaprod5966]

Molto bella, ha funzionato, l'ho fatta 2 volte, GRAZIE

[@gliaristogatti7827]

Grazia, mi sento molto bene, non mai provato sensazioni che mi comovessero. Si ho avuto in infazia dolori non buoni mi sono fortificata dassola col tempo, mi piace la natura gli animali ecc. Ogni quanto si fa la meditazione se molto bravo anzi bravissimo. Grazie mille

[@meditazioni-guidate]

Non c'è una risposta precisa alla tua domanda. Puoi meditare quando vuoi. Alcuni consigliano una volta al giorno.

[@luigiazen9788]

Grazie anche per stasera della tue calorosae parole buona serata ❤️👍🙋‍♀️

[@meditazioni-guidate]

Grazie a te!

[@danielascanu409]

Grazie ... veramente super rilassante 🙏❤️

[@vanessauras6891]

Sensazione bellissima, leggerezza tranquillità grazie

[@meditazioni-guidate]

Grazie a te per il commento!

[@luigiazen9788]

Grazie mille ciao e buona giornata

[@mariamaciariello8358]

Grazie! Ogni volta una rinascita . Maria

[@luigiazen9788]

Ciao ancora grazie per la tua meditazione che mi sta rilassando buona notte anche a te ❤️🙋‍♀️👍

[@taniaandrich4602]

GRAZIE ❤

[@angeladegioia2797]

Grazie ❤

[@lauracarrus7689]

Bellissima.... molto efficace

[@stefaniabraga1222]

Grazie per il rillasamento

[@cinzia6553]

Grazie ☺️

[@manuelabisoni1030]

Grazie infinite!

[@luigiazen9788]

Ciao caro buona notte e grazie per le tue parole armoniose ❤️👏🙋‍♀️

[@manuelabisoni1030]

Grazie e stata una bella esperienza!!

[@mariaantoniettaamore6373]

È stata una meditazione diversa da quelle a cui sono abituata ma sia la novità sia le parole dette alla fine e durante gli esercizi mi hanno molto consolato in un momento difficile Per questo vi ringrazio molto

[@meditazioni-guidate]

Grazie a te Maria Antonietta

[@elisasarti6005]

Coraggio anch'io vivi un momento difficile pero ce la dobbiamo fare '

[@cristiancampeggio3288]

Grazie❤️❤️❤️❤️❤️🌞

[@luciafavero6796]

Grazie! Proprio cio’ di cui avevo bisogno...🙏Grazie

[@andreaambesi2001]

Veramente rilassante grazie

[@luigiazen9788]

Ciao ti sto ascoltando per rilassarmi e poi riposare buona notte ❤️🙋‍♀️🙌

[@elisasarti6005]

Grazie mille ❤️

[@meditazioni-guidate]

Prego

[@caterinaandrioli2109]

grazie

[@luigiazen9788]

Ciao mi è piaciuto buona notte grazie a domani, ❤️🙋‍♀️👍

[@setegen]

sei grandissimo grazie mille !!

[@luigiazen9788]

Ciao grazie e buona notte

[@loredanaarico7790]

Buongiorno 😘 grazie a te ❤️

[@eufrosinaalioanei3774]

Grazie ha te mi fa molto bene starea fisica ed morale, grazie

[@annadeconte4857]

Grz mille,Rillassanento enorme 🙏

[@meditazioni-guidate]

Grazie a te.

[@pialani4890]

Bello . Questa meditazione mi aiuta a vivere la giornata in modo tranquillo

[@meditazioni-guidate]

Grazie

[@luigiazen9788]

Grazie mille per la meditazione buona notte ❤️🙋‍♀️👍

[@luigiazen9788]

Ciao e grazie anche per stasera buona serata ❤️🌟🙋‍♀️👍

[@ericamola4455]

Bellissimo mi sembra di stare al paradiso

[@luigiazen9788]

Grazie della tua meditazione calda e carezzevole buona notte ❤️🙋‍♀️🌟🙌

[@gianlucabertolotti2346]

Grazie proprio mi serviva rilassarmi un po

[@antilla09]

Fantastici tu e la meditazione

[@pinoderitis1009]

Grazie 🙏🏼

[@francescab8844]

Grazie a te. Molto bella, mi ha fatto bene, anche allo spirito

[@beinascobeinasco7706]

Grazie delle belle parole per il rilassarmento. E' una sensazione dolce e maestosa. Pare di galleggiare nell'Universo sulle nuvole e la mia testa è calma e tranquila da non volersi mai fermare.

[@margheritagiambavicchio1817]

Grazie!!!!

[@marjorielindao4883]

Grazie

[@meditazioni-guidate]

Prego

[@mariaparis5451]

Mi sento in modi meraviglioso, questo dopo po' aver fatto una chemio.. Grazie di ❤️

[@michelacatalano7392]

Ciao grazie davvero! Bellissima meditazione 🙏💙

[@meditazioni-guidate]

Grazie

[@lucianodonati2257]

Molto rilassante e profondo

[@meditazioni-guidate]

Mi fa piacere. Grazie!

[@pamelatesta1433]

Bellissima meditazione. Molto efficace. Grazie mille! 🙏

[@meditazioni-guidate]

Grazie!

[@pialani4890]

grazie è rilassante . ho il parkinson

[@stefanocirelli1132]

ne ho fatte tante ma questa è davvero bella. complimenti

[@meditazioni-guidate]

Grazie mille

[@luigiazen9788]

Mi piace proprio come parli e anche il tuo tono di voce ciao 🙋‍♀️❤️

[@meditazioni-guidate]

Grazie!

[@mattiapapolino6801]

Bellissimo video complimenti

[@meditazioni-guidate]

Grazie, gentilissimo.

[@mariabattaglino9977]

BELLISSIMOooooo! GRAZIEeeeeee! Mi sono rilassata tantissimo! Ero stremata e questo video mi ha fatto tanto bene! Poi la voce... RELAX MAX! Grazie, grazie! N.B. sono possibili altri video cosí?

[@meditazioni-guidate]

Grazie, vedrò cosa posso fare :)

[@mariabattaglino9977]

HELP ME 😜

[@idafederico3625]

Grazie a te Dio ti benedica 💖

[@antilla09]

BRAVO sn cintenta di averti scovato nell immenso web...Sei efficace GRAZIE

[@meditazioni-guidate]

Grazie!

[@patriziadeangelis421]

Non riesco a stare immobile con le gambe, per il resto molto bello, grazie.

[@meditazioni-guidate]

Hai provato sia a gambe incrociaate che distese? Puoi sedere anche su una sedia, è questione di pratica, in parte.

[@PaolaCaruso-yd2th]

Fregata troppo sola e lui mi ha lasciato sola Che destino

[@AmandaAmanda-bt8lo]

La prima parte va bene. La seconda no.

[@meditazioni-guidate]

Grazie del feedback.

[@fatbardhapeqini187]

Grazie ❤️

[@lindawolf7119]

Grazie

[@meditazioni-guidate]

Prego. Grazie anche a te.