Я медитировал каждый день в течение 30 дней

Я медитировал каждый день в течение 30 дней.
Спасибо, что посмотрели!
Если вам нравится, как я снимаю, то обратите внимание на мои фото и видео пресеты:
nickchernobaev.com/shop
Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
/ nick_chernobaev
Телеграм канал Димы про медитацию: t.me/dimayogaspb 👍
Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
boosty.to/nickchernobaev
#30днеймедитации #медитироватькаждыйдень #медитация #эксперимент #дисциплина

[@chernobaev]

Подписывайтесь, чтобы не потеряться: t.me/chernobaev_nick www.zen.yandex.ru/nickchernobaev vk.com/madefromzero

[@aisulutleubayeva1447]

😊😊😊

[@vyacheslavolshevsky9152]

Как то один мудрец сказал: смысл медитации, держать внимание в одной точке ( например на дыхании) и каждый раз когда отвлекаешься, замечать это и возвращаться обратно. Получаеться как будто мышцу качаешь. Со времени длительность концентрации увеличивается, как и скорость распознания отвлекания и возврат обратно. Попробуйте. Это знание мне очень помогло

[@erlanzhienbekov7061]

называется медитационная ромашка )

[@user-tt6gk4ic3f]

Vyacheslav Olshevsky как во время медитации выйти из тела

[@vyacheslavolshevsky9152]

Сергей Берёзов это вопрос? Если да, то я не знаю. Сам только учусь. Описал свой опыт. Не думаю что это был выход из тела. Но страшно в такие моменты становиться, что назад не вернёшься к прежнему состоянию

[@yogastati]

А я начинаю странно (неестественно) дышать, если концентрируюсь на дыхании. Такое у многих случается. Помогает концентрация на звуках вместо этого. Сначала на самых далеких, потом более близких и потом звуки дыхания и назад к далеким. Главное неоценочное внимание, не описывать предметы в голове. Медитация это круто!

[@tartarelin]

какой мудрец?

[@user-ub6jc9cj7s]

Я нашла другую фразу - тревога - это неудачная попытка заглянуть в будущее

[@Mamaystasov]

или удачная)

[@vitaliy1515]

Экхарт Толле " Сила момента"

[@somaalmanah6658]

@@vitaliy1515 мощная книга

[@vesnywka1989]

@@somaalmanah6658 да? Почитаю пойду

[@somaalmanah6658]

@@vesnywka1989перечитал от и до. Ещё аудиокниги его слушаю иногда, читает никошо.

[@andreaiki]

Я медитировал каждый день в течение 30 дней. Сегодня как раз 30-й. Я не остановлюсь. Хочу поделиться - не ищите в этом смысла, не ставьте перед собой целей, не ждите результата - просто практикуйте. Да, можно начать с 5-10 минут. Потом вы поймёте, что этого мало. Для того, чтобы почувствовать смысл, нужно сконцентрироваться или наоборот, расслабиться, отпустить - как вам будет угодно это называть. Первоначально думать только о дыхании можно будет всего несколько секунд. Это кажется бессмысленным занятием. Мысли проникают и ты будешь сидеть, и думать о чем угодно, только не о вдохе и выходе. Потом эти секунды будут складываться в десятки секунд, чуть позже в минуту. Странным образом это приносит удовольствие. Ты не мог, а потом смог. Не умел подтягиваться, а потом смог, один раз... Момент "прихода" очень короткий. Потом хочется продлить его. Именно это состояние заставляет продлевать, увеличивать время медитации. Становится жаль потраченных "зазря" минут. Что чувствует новичок? Спокойствие, расслабленность, умиротворение. Но это происходит именно в момент медитации. С течением практики понимаешь, что время медитации - это время, которое ты подарил себе сам. Это Дар в полном смысле этого слова. Ценность его весьма условна. Появляется Благодарность. Кому? Самому себе. Пока для вас это слова. Вы вряд ли поймёте их, пока не попробуете. Будет скорее всего ошибочным думать, что медитация наполнит тебя энергией на весь день или наоборот успокоит. Все эти восторги по поводу медитации и каких-то чудес скорее дань моде. Это попытка придать смысл тому, что ты делаешь в чужих и собственных глазах. Однако в жизни появляется маленький, просто мизерный момент осознанности. Соглашусь с автором (Nick Chernobaev) - это крошечная пауза, когда вместо прыжка в эмоции, ты можешь вдруг успеть обдумать, почему они сейчас тебя захватят, и даже сказать себе "стоп". Этот маленький, ничтожный контроль, которого ты раньше не ощущал, наполняет тебя радостью и смыслом, которым вдруг и оказывается медитация. А вместе с этим ощущение покоя подталкивает тебя к радости встречи с новой медитацией. Вы можете не читать книг, не тратить время на просмотр многочисленных интервью и изучение чужого опыта. Не ждите вообще ничего. Просто практикуйте. Начните с 5-10 минут.

[@shefst4149]

Спасибо, подтолкнули к действию)

[@olgagruzdeva3899]

Те кто только начинают, зайдите на канал "уроки медитации". Там всё с нуля объясняют, ещё и приложение бесплатное есть

[@irinaterekhova7733]

Ь

[@murrpokoje9087]

спасибо большое, что поделились опытом!

[@user-oz5bx8vn2e]

Прекрасно написано!

[@user-zg7lh7zz3i]

Я сижу в медитации уже 40 минут. Практикую недели две в полной тишине. До этого медитировала под мантру. Обратила внимание что мыслей в голове практически нет. А если и залетает, то быстро ее замечаю, смотрю на нее и она начинает растворяться не успев сформироваться. Ушла тревожность, психика становится не восприимчивой к чужой агрессии и негативу. Расслабляюсь так что уже не чувствую верхнюю часть тела, но ноги пока затекают. Начала жить в моменте здесь и сейчас, меняется мышление, негатива в голове стало меньше процентов на 80, тело перестало реагировать на на те редкие негативные мысли ,которые ещё иногда рождает мое эго. В общем практика очень полезная, рекомендую. Всем добра!

[@user-ys7xg6hg2c]

=У МЕДИТАЦЫИ НЕТ ЦЕЛИ - ПУСТОЙ УМ БЕЗ МЫСЛИ. ОТКРЫТОЕ ОСОЗНОВАНИЕ - ДА. И НЕ ГОНИСЬ ЗА ТАЙМИНГОМ ЕТА НЕ ГЛАВНОЕ=

[@user-zg7lh7zz3i]

@@user-ys7xg6hg2c Не гонюсь я ни за чем, сижу столько сколько получится. Конечно стараюсь больше, потому что именно тогда глубже в нее вхожу, именно тогда заканчиваются мысли и наступает осознание. Благодарю!

[@user-ys7xg6hg2c]

@@user-zg7lh7zz3i =ГЛАВНОЕ ЗАНИМАЦА БУДДИЙСКОЙ МЕДИТАЦЫЕЙ ТО ЕСТЬ ПРОВЕРЕННОЙ УЖЭ 2.500 ЛЕТ А ТО РАЗВЕЛОСЬ ВСЯКИХ БЛОХЕРОВ С ПОМОЙКИ= УДАЧИ )))

[@user-xz6xy9gc7z]

​@@user-zg7lh7zz3iкакие медитации использовать надоб

[@ditarnavska9542]

Блин, чувак... У меня ощущение, что я так долго искала именно это видео. Всё так хорошо передано... Ты просто мощь. Спасибо, вдохновляешь

[@chernobaev]

Спасибо 😀✌️

[@user-yg3nm5sx2b]

И у меня)

[@user-dg7rw1zw3b]

@@osimhaim815 эээ чувак ну ты чё?)

[@nikolay5777]

Спызженный контент)

[@user-cf1ez9zr2q]

Блин чувиха, так долго я искал этот коментарий, спасибо тебе... Реально возбуждаешь

[@user-ff4em5rz5l]

Медитация это решение таких проблем как стресс, проблемы, выгорания и т.д. Она очень полезна , и необходимо многим. Давайте представим, вам необходимо доехать до одного места (цели), а у вас бак пустеет, вы же будете заправляться, это необходимо чтобы доехать до намеченной точки, и так же с медитацией. Удачи тому кто читает эти слова👋

[@vladmilkov2697]

Ты описываешь начальный этап медитативной практики, Nick... Концентрация, "сведение" внимания на единственном действии, предмете, идее или мыслеформе - это техника которая позволяет минимизировать мыслительный процесс, замедлить и приостановить этот хаос "мыслемешалки", которая постоянно, нон-стопом прыгает с одной мыслеформы на другую, потом на третью и так далее до бесконечности.... Отлично, что появляется ощущение результата, ощущение изменения восприятия... :-) Следующий шаг в этом направлении - это попытаться остаться без мыслей вообще. Остановить эту "мыслемешалку". Сразу скажу, что сделать это через усилие над собой просто не получиться - это невозможно... Делать это нужно через отказ от попыток вмешаться в мыслительный процесс. Другими словами попробуй просто наблюдать за тем, что происходит в твоей голове: как возникают мысли, как ты их "фиксируешь", отмечаешь их появление, но при этом не сопротивляешься, и как они после этой фиксации практически сразу уходят, испаряются.... Постепенно, разум будет становиться все тише и тише, мысли не будут рождаться в голове настолько часто, как в начале этого "сеанса"... И, через некоторое время такого созерцания, направленного внутрь себя, разум остановиться... Остановиться как волнение воды в ванне, которую взбаламутили и потом, рано или поздно, она успокаивается... Вот в чем тактическая задача медитации - оказаться в состоянии безмыслия.... Но, это достаточно непросто для новичка. Сразу говорю, что поначалу получаться не будет. Сразу вылезет 1000 мыслей и "атакует" тебя. Но если это произойдет, то в этот момент можно увидеть СЕБЯ - то чистое сознание, которое имеет ребенок, еще не научившийся говорить, и потому, еще не умеющий мыслить так, как это делаем мы, взрослые... Ребенок, который просто воспринимает этот мир без искажений, без помех, которые вносит в восприятие наш мыслительный процесс... Это удивительный опыт: ты осознаешь, что ты не думаешь, не мыслишь привычным для нас для всех образом, мысли остановились, НО при этом ТЫ НИКУДА НЕ ДЕЛСЯ, НЕ ИСЧЕЗ - ТЫ ВСЕ ЕЩЕ ЗДЕСЬ.... И, из этого опыта рождается понимание и осознание, что ты - это не твои мысли, и не твои представления о самом себе, что есть что-то более глубокое и фундаментальное за привычным процессом нашего мышления, что Декарт ошибался, когда сказал: "Я мыслю, значит я существую... " С этого момента медитация становится не каким-то инструментом, который нужен для чего-то, прикладной направленности, медитация становится походом в своеобразный "кинотеатр Жизни". Каждый раз по-разному, каждый раз тебе могут "показать" что-то новое и крайне неожиданное для тебя.... :-) И ты уже садишься в медитацию не потому, что у тебя какое-там решение, график и смешные приложения на телефоне, а потому, что тебя распирает любопытство: "Так, давай поставим этого внутреннего болтуна на паузу и посмотрим, что покажут мне в этот раз.... :-)" В качестве примера могу описать одно из своих "приключений": я уже сидел без "мыслемешалки" довольно долго, не могу сказать сколько конкретно, со внутренним взором, устремленным вовнутрь, в это черное пустое пространство, как вдруг, я осознал, что оттуда изнутри, из этой темени на меня тоже кто-то смотрит... И, в следующее мгновение, я оказался уже сразу в двух "местах" одновременно: я смотрел на СЕБЯ "снаружи-вовнутрь" и одновременно "изнутри-наружу".... :-) Это длилось всего пару мгновений, но это было настолько необъяснимо и удивительно, это было так неожиданно, что у меня подскочил пульс. Конечно же включились мозги: "Что за нафиг, что это было только что... ?!?!" и я вывалился из этого состояния по неопытности.... :-) Встал, заходил по комнате под впечатлением и при этом смеялся и лыбился... Медитирую регулярно время от времени, но не по 10-15 минут... Как правило, сажусь на час-полтора как минимум. За короткий промежуток времени в глубокое медитативное состояние не погрузиться. Основная проблема длительной медитации - имеется риск начать "сваливаться" в сон. Просто начинаешь засыпать. Со временем начал брать с собой зеленый чай в термосе и пить перед началом, пока разминаешься. Он бодрит и помогает не уснуть, сохраняя способность не терять концентрации на процессе.... Кроме этого, помогает холодный душ перед началом - он также бодрит, понижается температура тела, охлаждается и успокаивается нервная система. После такой медитации засыпаешь просто мгновенно, как будто щелкнули выключателем (как правило делаю это вечером). Снятся яркие сны и наутро ты полностью отдохнувший и способен двигать Горы.... :-) Вот, возможно пригодится кому-то, кто заинтересован... Всем Успехов, ярких и необычных впечатлений в медитации...

[@user-mu2ks2em5x]

Дзен-буддисты добиваются этого состояния годами. Почитай сочинения Такуана Сохо. Я сам заинтересовался остановкой мыслемешалки после его книг. Та секунда после того как отвлекся на минуту и вернулся к дыханию, при этом мысли все исчезают и тебя как будто бьет током, это реально кайф

[@user-so8sm3zs4k]

Фантастически долго! У меня отваливается спина после 15 минут сидения. Посоветуйте пожалуйста как можно это исправить.

[@vladmilkov2697]

@@user-so8sm3zs4k Нужно приподнять ягодицы над горизонтальной повепхностью... Подложи что-нибудь под "пятую точку"... Например свернутое одеяло... Держать спину прямой станет легче....

[@user-so8sm3zs4k]

@@vladmilkov2697 я уже такое пробовал. Чуть лучше, конечно, но... Понял, что даже не понимаю, как это- ровная спина. Как ни сиди, ощющение что в спине нож торчит. 😂

[@VaryBoy]

@@user-so8sm3zs4kпопробуйте делать обычную зарядку для всего тела перед медитацией. Как в детстве на физкультуре. В конце обязательно добавьте планку для спины и после этого растяжку для неё же. У меня были такие-же проблемы в начале. Данная практика позволяет разогреть мышцы и укрепить их

[@andreymelanchik]

Я долго и много периодически пересматривал много разных роликов про медитацию, это прост и очень грамотен. Автору + в карму.

[@anishenkoart]

Я вот так медитирую,а потом окружающие порой бесятся "а чего ты такой спокойный???!!!"

[@dimaabramov2843]

Я не медитирую (планирую начать) и тоже всегда дико спокойный (мои друзья меня называют ультра пофигистом) помню кто то упал в универе и я продолжил спокойно сидеть и думать… может это болезнь.

[@rus1k28]

@@dimaabramov2843 вау да ты крутой особенный и вообще красавчик. Я честно не знаю зачем ты вообще высрал свой комент, поэтому просто порофлил над тобой, не обижайся

[@dimaabramov2843]

RUS1K Да ладно, я тож рофлил! Видел такой коммент где то в вк.

[@dimaabramov2843]

Я конечно мог бы начать говорить что мой комментарий мега филосовский и освещает проблемы нынещней молодежи… Но нет, на самом деле у меня дико бомбит от этих 13 летних идиотов которым нравится выглядить психопатами и социопатами! Хотя я так и не понял что в этом крутого, когда тебе на всё и на всех плевать! У меня была депрессия (давно) и это было худшее что происходило в моей жизни!

[@user-zs1ng3ur5q]

Этот ролик прелесть ,он всем нужен в наше время .Спасибо вам .

[@user-ty3rf1vu8y]

Спасибо большое ☺️ очень полезное и мотивирующее видео 🤩 нужно больше комментариев, что бы такие видео выходили в топ 🔝 один из лучших блогов 😍 все четко без воды и лишних слов 🤩 твой контент огонь 🔥 спасибо 🙏

[@morrian9455]

Захожу в Ютуб с мыслями о том, что мне надо помедитировать и натыкаюсь на твоё видео, что-то тут не чистое, но медитировать пойду как видео досмотрю)

[@maksim9460]

Так-так ну что, сходил? )

[@egorlaptev257]

@@maksim9460 Тише! Он ещё не закончил)

[@morrian9455]

@@egorlaptev257 Ахаха +)

[@morrian9455]

@@maksim9460 Да, у меня есть крутое приложение, так что там не заметно как и 15 минут проходит

[@seshaadasheva4717]

@@morrian9455 можешь название сказать, пожалуйста?)

[@StrazKi]

Пять лет работала в постоянном напряжении. Своё дело. Мысли о работе и не только 24 на 7, плюс дом, ребенок. Думала, что так и должно быть. Не находила и 5 минут на себя. Пока не слегла в неврологию.Провалялась месяц. И о чудо! Никто без меня не умер! И вот уже год выделяю каждый день себе на пилатес и йогу, месяц назад бросила ту работу, нашла более спокойную для себя, и начала ещё и медитировать. Мир вокруг меняется. Меняется отношение к проблемам. Они будут всегда и чтобы справляться, нужен душевный покой. Я спокойнее, панические атаки ушли. Это прекрасно! Всем советую медитации! Любите себя в первую очередь!

[@user-ys7xg6hg2c]

=ГЛАВНОЕ ШОБЫ ЙОГА БЫЛА НАСТОЯЩЯЯ НЕ ФИЗКУЛЬТУРА КАК И МЕДИТАЦЫЯ БУДДИЙСКАЯ А НЕ С ПОМОЙКИ ОТ КАКОЙ НЕБУДЬ БЛОГЕРШЫ=

[@StrazKi]

@@user-ys7xg6hg2c ой, про медитацию от блогерш я с вами полностью согласна. Полно "одухотворённых" на просторах интернета к сожалению.

[@schulz1628]

Очень качественно. Как представлю сколько времени занял этот монтаж, если им вы еще и сами занимаетесь. Большой респект!

[@Pirogok01]

Видео шикарно сделано.Монтаж, музыка и подача просто на высоте Видно что старался и сама идея очень заинтересовала Спасибо за видео

[@vladikvid2837]

Четкий контент. А медитация - это древний инструмент. Им нельзя пренебрегать

[@user-cn1yr3yy9q]

Практика показывает, что весьма даже запросто.

[@ilyaspark5299]

контент украден почти 1 в 1 у Matt D'Avella

[@user-xc4jt7hx9q]

Ilya Spark не украден, а интерпретирован;))

[@user-kc3wm8gy8u]

@@ilyaspark5299 с такой логикой 70% контента рунета украдена у запада.

[@tooki-tooki]

@@ilyaspark5299 видно, что чувак вторичен, поэтому дизлайк ему.

[@LinaSemina]

Медитирую не 30 дней, а 10 лет и УЧУ этому 🙏 Не ждите звоночков, чтобы начать - просто НАЧНИТЕ! не ставьте себе цель - НЕ ДУМАТЬ. Вообще только медитация учит просто ПРЕБЫВАТЬ здесь и сейчас. Просто остановиться...✨И наслаждаться этим!

[@TheRT888]

здравствуйте Лина,а с вами можно как то связаться?

[@olesya8737]

Как всегда, интересно, полезно, информативно, и, что ещё очень важно, с душой! Спасибо, Ник!

[@user-wi2tq9hd9k]

Я очень рада, что нашла этот канал 😻 Огромное спасибо создателю 😌🔥 Желаю счастья и успехов в дальнейшем 🍀☀️

[@chernobaev]

Спасибо и вам всех благ 🙏

[@user-ek3iq1lc4m]

Ты красава . Ходил я такой по белу свету и думал ,что я такой один. Со своими мыслями ,страхами и т.д а оказывается нас таких много ))) здорово . Попадаешь прямо в сердце

[@kovaldn]

Твои видео прекрасны, мой любимый друг :) Прекрасная тема, ценная информация.

[@chernobaev]

Дмитрий Ковальчук рад, что тебе понравилось братан 🙏☺️

[@veronikatkacheva5772]

вы такие милые)))

[@anastasiasia1592]

Это очень интересное и круто смонтированное в видео😊 хоть я практикую уже год различные медитации, но стало любопытно и посмотрела, не пожалела❤

[@pyanova_ov]

Огромное спасибо за видео и за канал в целом 😊 очень рада, что нашла)

[@bramaglot]

Прямо чувствуется, что каждое новое видео чем-то круче предыдущего. И канал, видно, растет, с чем и поздравляю. Будем ждать новые видео)

[@chernobaev]

Andrey спасибо 🙏🏼 мне приятно, что оценили! Я действительно работал над этим видео дольше всех остальных

[@aboutnothing9250]

Hi. I invite you to rate my first work with me on the Relax channel.

[@famory4401]

Очень круто осознавать, что такой крутой канал начинает расти по-тихоньку. Буквально за неделю количество подписчиков возросло до 26к ;) У тебя все получится, продолжай снимать. Смотрю твои видосы на одном дыхании✊

[@chernobaev]

Famory спасибо, друг 🙏

[@Maxim.Nazarenko]

Уже 40000+.

[@user-zn7yh1hn2k]

@@Maxim.Nazarenko 62000+

[@witalsansara5725]

Инструмент медитации - концентрация на чем то что присутствует в текущем моменте, дыхание идеальный объект для медитации. Оно присутствует только в текущем мгновении и оно постоянно меняется. Цель медитации - осознанность к процессам, протекающим внутри. Ощущения тела, ощущение мыслей, ощущение своих чувств, ощущение эмоций. Каждый слой глубже предыдущего . Отличная работа, продолжайте свое дело! У Вас отлично получается!

[@yasno_taro]

Эмоции присущи телу, у Сознания их нет. Вы просто наслаждаетесь физическим телом, а Медитация - это выйти из тела и перейти в Сознание

[@babywasabi5923]

Раньше... лет 8 назад я медитировала, не ежедневно, а когда просто хотелось отдохнуть от мира и сложностей, с которым сталкивалась. И это правда помогало. И все что ты сказал, тоже я и чувствовала. Сейчас чувствую, что превратилась в вечно переживающую мамочку. Наткнувшись на это видео, хочу повторить этот опыт. Спасибо!

[@shvetsov4]

Коля! Это офигенное и полезное видео) ты большой большой молодец) знание в массы!! Актерская игра огонь)) улыбнуло))

[@chernobaev]

Алексей Швецов спасибо, Лёха 😀✌️

[@gght9]

безумно рада, что ютуб открыл мне ваш канал. Буквально неделю назад порекомендовал. Съемка, монтаж, звук, а самое главное - подача и темы, на высшем уровне! Желаю вам роста(надеюсь ютую будет не тупить, а чаще продвигать правильные каналы) удачи!!

[@chernobaev]

Joshua Graham спасибо вам 🙏

[@user-cn1yr3yy9q]

Да, съемка, монтаж, звук, и подача - шикарно. Есть чему другим ютуберам поучиться.

[@danashem]

я очень люблю ваши видео, пожалуйста, продолжайте 💓

[@arusha22]

благодарю Вас за то что поделились своим опытом! ✨🙌🏾

[@user-cy6oj8ql2h]

Классно рассказал! Ещё раз убедился на сколько это нужно т.к. боролся с теми же проблемами из видео (в особенности чувством вины что не работаю и не занят делом...)

[@prodkoks]

Посмотрел 2 твоих видеоролика, первый о минимализме, второй о медитации. Скажу честно с первого ролика мне понравилась твой подача и ход мыслей. Очень качественно делаешь, удивляет твое кол-во подписчиков, но думаю с таким контентом это не надолго. Продолжай делать что делаешь, интересно смотреть. Я знаю чем займусь в ближайшее время, буду смотреть твои видео) Спасибо тебе!

[@chernobaev]

yO; Mov13 большое спасибо за поддержку 🙏🏼

[@Polina-rl1gd]

Недавно нашла Ваш канал. Мне очень понравилась Ваша работа. Вы дали мне ответы на вопросы, которые я себе долгое время задавала и не находила ответа. Продолжайте, и Вы достигнете успехов. Будьте здоровы:-)

[@user-yg9oe3zv2p]

Мило, интересно и полезно) мне понравилось. И что самое классное в этом всем, что твои слова правда. Спасибо! Всех Благ добрый человек)

[@victoriabron218]

Умничка! Ну правда, вдохновение есть! Пойду медитировать и намерянно сделаю ченнеленж на 30 дней👍🔝

[@skeletgame2975]

Очень интересно😃Мне нравится твои ролики,топи дальше брат)

[@aboutnothing9250]

Hi. I invite you to rate my first work with me on the Relax channel.

[@shadeoffalcon9613]

Ты появился у меня в рекомендациях,спасибо за работу!Жди первую 100 тысяч подписчиков

[@user-eb6gd2hm1d]

Благодарю за пользу, юмор,качество) улыбаюсь.

[@kttryhntr]

Грац, через полгода сделай еще одно видео, изменения будут весомыми и любопытными)

[@aboutnothing9250]

Hi. I invite you to rate my first work with me on the Relax channel.

[@Lisitsa_Yana]

Вы очень харизматичный . Благодарю вас за видео , кажется и я поняла - для чего мне медитация ))))

[@huaweia2203]

Спасибо тебе большое за то, что ты делаешь!)🙏 как раз начал заниматься медитацией и пока супер сложно себя заставить, думаю твое видео поможет легче к этому подходить) Хотел еще попросить делать короткие версии интервью где тезисно есть самые важные мысли, почему я заговорил об этом: мне нравится формат и гости, но дольше 20 минут почему -то не получается смотреть, (это чисто мое ощущение, обратная связь). Может какой-то динамичности не хватает или перебивок из второй локации как у Дудя. Мне бы очень хотелось, чтобы интервью было чуть повеселее смотреть или чуть динамичнее. Не знаю, просто мысли в слух, могу ошибаться) в любом случае спасибо тебе, мне очень нравится твоя работа!)

[@viktor.bogatov]

Хороший формат и полезная тема )) Успехов , бро ))

[@user-ib8ub9ol6x]

Спасибо за видео! Ответил себе, для чего мне нужна медитация и сделал несколько пометок: 1. Медитация - инструмент ТРЕНИРОВКИ концентрации внимания. 2. Медитация - забота о ментальном здоровье. 3. Медитация помогает стать менее реактивным и помогает в принятии решений. 4. Любовь к себе = время на себя!

[@yasno_taro]

все ваши выводы неверны

[@user-gt9jc7fu7z]

Благодарю, добрый человек. Ты простым языком пояснил про медитацию, без всяких там заумных терминов. От души благодарность. Во благо!

[@hellkorf]

Блин, множество блогеров смотрела, вещающих про саморазвитие, но только ваш блог реально на многое открыл мне глаза. Спасибо за контент, юмор и отсутствие воды. И за идею с подлокотниками на стол :)

[@chernobaev]

Спасибо 🙏🏼 а у вас отличная кофта :)

[@user-gx4jb2fu4c]

Друг! у меня на днях случилась первая в жизни паническая атака, ооочень жёсткая. Я сразу подумал о медитации и стал искать. И вот сегодня я случайно увидел это видео)) Спасибо тебе!

[@IvanEfimenko]

Поздравляю тебя с ростом канала, сдвинулось с места и пошло в гору! Ура!) по теме: я также практикую медитацию почти год через Insight Timer в полной тишине с переменным успехом, но мне по душе этот процесс и я чувствую его плоды. Здорово же! Мой совет - дыши животом, медленно и глубоко. Мир!

[@tobestrong5605]

Медитация цэ така вэщь! 7 лет занимаюсь! Это космос внутри меня

[@chiefsosakeef9006]

Эх если бы ты только эти 7 лет потратил бы на намаз

[@fnamelname7272]

@@chiefsosakeef9006 Хоть я и тоже мусульманин, но реально бесят люди которые распространяют свою веру везде. И похрен если это даже не к месту. Такое ощущение что если пацан скажет что он всю жизнь тренировался ради успеха в спорте или строил дикую карьеру в бизнесе или же путешествовал по миру живя по полному ты опять начнёшь за своё

[@oleggeek1838]

@@user-zh5mb7vc6h да, на начале все безопано. Когда погружаешься глубже нужна методика и учитель, как путеводитель и проводник

[@arsenyfrimont4426]

@@user-zh5mb7vc6h а как это концентрация на дыхании может привести к сонному параличу и глюкам? Извините, не совсем понимаю?

[@Samurai-bez-mecha]

@@user-zh5mb7vc6h что такое сонный паралич?

[@user-sc2yx4lo6c]

Первый раз смотрю твои видео. Очень хорошо подаешь материал, всё как надо. Успехов каналу и тебе лично!

[@chernobaev]

Спасибо!

[@_bo_od_8932]

Очень интересное видео! И много полезной информации ☺ спасибо большое за видео 💫💫

[@levtokarev902]

Блин, реально полезный контент, спасибо

[@Persona_non_grata_me]

Класс! Я сам медитирую уже 2 месяца! Топ контентик сейчас посмотрю)

[@user-cn1yr3yy9q]

Я вот спросить всё стесняюсь. Это мода сейчас такая - ставить лайки или дизлайки и писать комментарии ещё до того, как ролик посмотрел?

[@user-bf6ts5bj7w]

Ребята, вы такие крутые!!! Удачи вам и процветания!

[@aboutnothing9250]

Hi. I invite you to rate my first work with me on the Relax channel.

[@vp8639]

Контент, подача, на высшем уровне. С первого видео лайк и подписка

[@ENROF]

Я узнал о медитации и увлёкся ею в 90-х. Медитировал 4 года 1-2 раза в день. На фоне практики у меня началась серьёзная депрессия. Не та, что о плохом настроении в течении недели, настоящая, когда ты не просто ленишься, а не можешь ничего делать, потому что у тебя в душе пустота и подавленность. Не знаю, следствие ли это было медитации или неправильной медитации. Тогда моей настольной книгой стала брошюра Л. Каганова "Медитация - путь к себе". Возможно, я с фанатизмом практиковал. Когда я медитировал, самый большого эффекта достигал, как глубокий покой. Иногда был эффект парадоксальный, который я никак не мог осмыслить, как искажение ощущение себя в пространстве, потеря представления о своём размере и размере мира. Хрен объяснишь, надо испытать. Ты будто начинаешь уменьшаться одновременно в точку и при этом раздуваешься до немыслимых размеров. Вот ты миниатюрный и одновременно гигантский. Это касалось только ощущений, это не было ни приятно, ни неприятно, но было любопытно и, по сути, отвлекало от цели медитации, потому что очень хотелось понять, как это так. Ещё один эффект, который иногда наступал - т.н. инсайт, когда вдруг тебе что-то становится понятно. Не обязательно что-то глобальное, в моём случае это всегда было что-то бытовое практическое. Также время от времени я что-то неожиданно вспоминал, о чём уж и думать забыл. Это было опять же не что-то архизначимое, просто никогда не вспоминаемое доселе. Сама медитация меня очень увлекала, но не решала душевную проблему. Зато гораздо позже до меня дошёл отложенный эффект моих практик. Они не пропадают зря, что бы вам на тот момент ни казалось! Это касается глубины понимания себя, мира, мотивов и причин явлений внутри и вовне. Выводы, которые я сделал. Не относитесь к медитации по книжкам и фильмам, пафосно, как к красивостям. Это - практика и не более. Это не магия, не ждите разверзнутого неба и Гласа вам в мозг. Медитация - это не панацея, это - метод, инструмент, который без вашего участия не работает. Медитация не решает за вас ваших бытовых, душевных и прочих проблем, их должна решать ваша созревающая в их решении личность

[@dronovdmitry]

Для того чтобы медитировать не нужно уединяться. Медитация это наблюдение за собой. За своими чувствами. Это можно делать за рулём и в разговоре с людьми. Делая одновременно и пользу для других и для себя.

[@scragscrag9150]

ля, наконец-то я нашёл что-то реально новое посреди ночи, надеюсь, и что-то полезное

[@Sashkabudka]

Очень круто и интересно! Вау . Продолжай, пожалуйста. Спасибо за твои видео

[@user-mq4fi9cb6o]

Здравствуйте! Я новичок в медитации. Наконец то я нашла то, что мне нужно. Спасибо большое. Подписалась на Ваш канал.

[@projectcalm5893]

Сегодня впервые узнал об этом канале. Не могу понять, почему так мало подписчиков и зрителей у такого годного контента 😸 С меня подписка :)

[@yxtukyxnya]

БЛАГОДАРЮ ВАС За обзор Я медетирую на природе

[@TheOlga1210]

Мне нравится ваш контент, все очень лаконично , четко и грамотная речь.

[@user-en6fh7pm2e]

Спасибо большое. Очень интересный канал. Попробую медитацию)

[@user-ty8be7xh8q]

Рекомендую развить привычку на 1 час медитации. В тишине. Без музыки. Я был в специальном центре медитаций 10 дней, и мы каждый день суммарно медитировали по 6-7 часов. Это было максимальное погружение. Для меня открылся другой мир - мир без внешних событий, внутренний мир, в котором не менее интересно. В обычной жизни, конечно, такого достичь практически невозможно. Но и 1 час - это очень круто. За это время действительно забываешь обо всех проблемах и понимаешь, что что бы ни произошло, ты, твой организм, твоё сознание - вы останетесь в гармонии. Также очень часто во время такой медитации правильно выстраиваются приоритеты в делах, вспоминаешь то, что надо обязательно сделать, и появляется энергия для этого. Прокрастинация исчезает. Такую привычку можно развиить сразу - не обязательно сначала сидеть 10 минут, потом пол часа и т.д. Будет сложно, если думать, что это сложно, но просто знайте - такое прошли десятки тысяч людей во всему миру, и у всех получилось. Чем стабильнее будете практиковать этот час, тем глубже и эффективнее он будет. Также вы скажете, что у вас мало времени. Но после такой медитации и сон становится более глубоким, и спать можно немного меньше, чем обычно. Если час не удалось выкроить, посидите хотя бы 10 минут. Главное - не прерываться. Желаю удачи.

[@lapushka956]

Спасибо

[@nevermindbee]

Вы были на курсе випассаны, правильно?

[@user-ty8be7xh8q]

@@nevermindbee да, в израиле

[@nevermindbee]

@@user-ty8be7xh8q прекрасно. Тоже мечтаю о випассане

[@AnotherRussianGuy]

Интересно, есть ли такое в РФ? Я слышал, что есть такие мероприятия, где ты на неделю вообще оторван от мира и тебе нельзя даже говорить. Хотелось бы попробовать!

[@vovanjapan2.091]

Дружище привет. Совет от бывалого паникёра. Попробуй отключить интернет, компьютер, вырубить телефон. На одну неделю. Ты откроешь для себя многое, жизнь никогда не станет прежней :)

[@lacataka6741]

Спасибо попробую

[@meli715]

Профессиональная сьемка и описание всех тем очень мотивирует. Меня теперь гложет чувство вины, что никак не начну обучаться медитировать. Сама заметила, что многие дела уже не так качественно делаю и откладываю.

[@user-ld4yz1nq9x]

Очень просто и доступно! Спасибо за мотивацию прийти к медитации..

[@y6rk]

год медитировал 2 раза в день по 20 минут очень многое изменилось если вкратце - эмоции просто очистились и голова стала ясной

[@tooki-tooki]

Что значит "эмоции просто очистились", "голова стала ясной" и что это дало в жизни??

[@ssspreme]

@@tooki-tooki Во время медитации учишься как бы смотреть на свои мысли со стороны и полностью отпускать их, ни о чем не думать. Как оказалось по началу это практически нереально сделать, нужна практика. Со временем в повседневной жизни начинаешь понимать на сколько большой и бесконтрольный мыслительный процесс крутится в нашем мозгу 24/7. Очень много ненужного, как мусор. Мысли также полностью влияют на эмоции. Приходит осознание, что качество нашей жизни во многом зависит от того, что у нас в голове. Начинаешь по другому смотреть на жизнь. Лично такое понимание дала мне медитация) Но на словах это трудно нормально передать конечно

[@live3512]

А жизнь изменилась?

[@y6rk]

@@live3512 когда медитируешь регулярно, ты как бы отключаешь установки которыми живешь неосознанно и получаешь выбор как тебе жить это так все, метафорически говоря)

[@mravalon2004]

@@tooki-tooki при медитации происходит торможение области мозга (амигдала или мозжечковая миндалина) которая отвечает за состояние стресса (режим бей или беги), и заставляет лучше работать префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за логику и планирование. Читал исследование, что при постоянной медитации происходят физиологические изменения в головном мозге и миндалина уменьшается в размерах. Именно это и помогло автору побороть панические атаки.

[@Ser_artemKa]

А я понял в чём преимущество ютуба. 1.Рекомендации друзей не попадают мне) 2.И мои видосы лайки и коменты тодрузьям не показывают😁

[@Polietilena19]

спасибо! крутое видео! захотелось и себе такой марафон медитации:) пошла рисовать график черным маркером 😀

[@user-pq9qb2cx2o]

Классно снято. Получила удовольствие от просмотра. Благодарю 🙏 С детьми да... Проблематично)

[@anastasiiafinogenova7740]

Сама не так давно пришла к медитациям, так как сама по себе нервный человек, а эти минуты помогают расслабиться и успокоиться :) Но, вы правы, здесь каждый должен решить для себя, кому-то вовсе не подходит подобное.

[@honeydew3149]

Видео супер! Я наткнулся на ваш канал после того как подписался на Вову (У вас недавно выходило видео про него)

[@user-du8vf2we4i]

Классное видео! Прям захотелось попробовать) благодарю

[@Raddah2]

какой ты молодец, Ник ❤️

[@user-rs8kv3gj1h]

Супер, пошёл медитировать и цель поставлю на следующий месяц)

[@DerSieg1]

Медитирование и постановка цели это война в нутри будет !

[@manA-te7uc]

И как результат?

[@user-ku3wn8tp9v]

Александр Алфёров ???

[@user-xq2ub7ty6t]

Красиво говорит, слушать хочется. У вас Божественный говор.

[@user-pp3pg5wj9c]

Лайтово! Лайк тебе парнишка! Есть повод для мотивации!🖖🏻💪🏼

[@user-lz5zs6fl6t]

Просто и понятно! Огромная благодарность Вам!🙏 Успехов!

[@andreisalov3155]

Без медитации жизнь как будто проходит сама по себе,а медитация возвращает нас в миг и наполняет его нашим присутствием.Как сказал один мастер йоги: Можно прожить одну жизнь,но медитируя можно прожить тысячу жизней в одной.Это стоит изучать и пробовать!

[@Olena.Svyntsytska]

Спасибо за искренность! Всем удачи!

[@Vladislav-lu3il]

Мужик красава💪🏼. Случайно наткнулся на твой видос и очень понравился👍🏻. Приятно смотреть👀. Лайк ✅и подписка✅

[@Pakalova]

Марафон сна, точно, это про меня 100%

[@robsondi2649]

уже год почти день в день, утром и вечером. медитация внесла в мою жизнь новый смысл. теперь она неотъемлемая часть моего быта.)

[@pr1nce454]

и что это дало тебе?

[@dattebasa7986]

@@pr1nce454 +

[@user-ho9md5pd7n]

@@pr1nce454 попробуй просто. слова тут мало помогут, если ты не готов их воспринять

[@robsondi2649]

@@pr1nce454 я не смогу на этот вопрос ответить двумя словами. это не описать вообще словами. попробуйте, подойдите к этому ответственно. И вы увидите, на сколько мир внутри вас прекрасен. но всё это бесполезно, если вы не будете также работать над собой по отношению к окружающим вас людей. Есть литература, есть люди которые десятилетиями этим занимаются и они дадут вам правильные напутствия. И да прибудет с Вами сила!)

[@user-rx9yc8me5o]

@@robsondi2649 ты стал слышать свою интуицию?

[@user-gs9xj5zl1h]

Ты такой крутой! Подсела на твои видео! Все это, что ты говоришь, знаю и практикую. Но у тебя супер видео! Реально!

[@user-zt9qd3jw8x]

Красава, дал ответы на все волнующие вопросы. Спасибо!

[@user-yu7my5qi6l]

После медитации чувствую себя самой счастливой😍

[@nanakids4344]

😂😂😂БЛИН Так круто обясьняте, советую всем

[@bartsimpson279]

Благодарю за выпуск!

[@belekkurmantaev1708]

Господи все твои чувства это во мне есть.... Тоже хотел какие то челенджи в свою жизнь внести. И у тебя столько челенджей. Так и нашел твой канал)

[@zhvankoua]

Медитация работает и позволяет "находить себя", правда постоянно не практикую, спасибо напомнил. Ник оч интересно продолжение темы минимализма, особенно в такой период как сейчас. Думаю это станет трендом уже не из за хайпа, а как осознанная необходимость сменить мышление. P.S. 36.6 т. подписчиков тебе и твоему каналу до конца месяца.

[@chernobaev]

Спасибо! 🙏🏼 Да, планирую целую новую серию роликов про минимализм 😉

[@vx1end800]

Блин, я вот как месяц уже живу с приступом тревоги, ПА, и бессонницей. Наткнулся на твой видос, надеюсь поможет. Большое спасибо !

[@igoraleksandrov9995]

Когда у вас приступ, не бегите от него, не выходите на улицу, а говорите панике давай сильнее и сильнее, у меня помимо па еще и болели нервы рёбер, секс это вообще на следующий день боль в ребрах еще сильнее, вообщем принял все, главное побороть страх и все пройдёт :)

[@streetza]

Спасибо мэн 🤙🏾 полезное видео. Такие же проблемы

[@VIDEO77]

Меня медитация привела в тому, что ум исчез и открылась истинная природа своего "я" - его не существует, а то, что является нашим "я" - это лишь мысли ума, присвоившего себе то, что ему не принадлежит. Ум лишь диспетчер и должен им и оставаться, решая простые житейские вопросы без влияния на нашу эмоциональную сферу. Могут появиться побочные эффекты: видишь внутренние проблемы со здоровьем у человека, не глядя на него, а просто слыша его голос (рентгеновское зрение), знаешь где и что произойдет (делаешь выводы идти туда или нет), выход из тела в астральное тело, способность ловить двумя пальцами нож, летящий мимо тебя, не глядя на него (реакция увеличивается кратно), управление температурой своего тела (можешь нагреть или охладить его, даже отдельные части тела), общение с животными телепатически (у животных это природное, человек это потерял, вернее это у него отнял мозг), чтение мыслей рядом стоящего человека (в виде считывания информации, а не слова и фразы)...там много чего еще появляется... Желаю успехов и здоровья!

[@constantinewhite53]

В конце февраля обзавелся привычкой, гулять по вечерам по городу 2 - 2.5 часа, теперь не могу избавится и часто себя терзаю за то что трачу время в пустую. Оказывается я медитирую 😄 Но 2 часа это всё таки многовато😄

[@constantinewhite53]

@Фонд SCP полностью солидарен, нечего добавить.

[@chernobaev]

Один из моих следующих челленлжей ходить по 8000 шагов в день 😀

[@constantinewhite53]

@@chernobaev это не сложно, если банально выходить из дома. У меня каждый день от 22k шагов. На работе выходит 6k, остальное дошагиваю прогулочкой.

[@chernobaev]

Constantin White круто! Мне оказалось на так просто так как работаю дома за компом 🤷‍♂️

[@user-cn1yr3yy9q]

@@chernobaev Можно ещё и норму по вдохам-выдохам установить, или на горшок с весами ходить, если уж совсем себя занять нечем. Тоже челлендж неxyёвый

[@user-lt5sk3px2f]

Отличный материал))) Тоже занимаюсь медитацией, но использую это как инструмент для вдохновения и мотивации. Медитации дают мне огромное количество энергии, и лучше в этом плане только настоящая природа))

[@sergpolik]

Прекрасное видео и подача. Благодарю 🙏. Полезно.

[@evgenia_kondrateva]

Благодарю за видео, просто и доступно, именно это я искала.

[@putuspehu]

Поставив видео на паузу, промедитировала 3 мин. Ощущение такое, что я куда-то очень спешу, хотя на самом деле, могу себе позволить сидеть и часами 😃 Наверное начну с понедельника с 5 минут, может я стану более спокойной, а то я слишком взрывная, и ничего с этим не могу делать (((