Рет қаралды 14,757
#MedytacjeKasiBem
Zapraszam Cię do podstawowej medytacji z oddechem. Jest idealna dla osób początkujących. Prowadzę ją krok po kroku, z pełną instrukcją i objaśnieniem procesu. Wykonuj ją codziennie rano lub wieczorem, najlepiej o stałej porze. Regularność sprzyja praktyce. Medytacja pomoże Ci zrelaksować się i wyciszyć umysł. Mózg wyprodukuje endorfiny, dzięki czemu poczujesz się lepiej, spadnie także poziom kortyzolu, co zredukuje stres oraz napięcie mięśniowe. Twoje ciało rozluźni się, a umysł uspokoi. Fale mózgowe przestawią się na częstotliwość alfa, czyli odprężenia, lub theta, czyli bardzo głębokiego relaksu. Cały Twój organizm dozna pełnej regeneracji. Zapraszam do medytacji i subskrypcji. Więcej info: www.kasiabem.com
20 zalet medytacji
1. Poprawia pamięć i koncentrację
2. Zmienia korzystnie strukturę mózgu
3. Zwiększa poziom IQ
4. Rozbudza kreatywność
5. Sprzyja zwiększeniu samokontroli i siły woli
6. Wzmacnia system immunologiczny
7. Zmniejsza niepokój
8. Łagodzi stany depresyjne
9. Obniża poziom stresu
10. Zwiększa zdolność empatii i współczucia
11. Redukuje związaną z wiekiem atrofię mózgu
12. Polepsza samopoczucie
13. Pomaga przezwyciężyć uzależnienia
14. Reguluje metabolizm i stymuluje odchudzanie
15. Obniża ciśnienie krwi
16. Spowalnia procesy starzenia
17. Poprawia wydolność układu krążenia
18. Zmniejsza stany zapalne w organizmie
19. Podwyższa odporność na ból
20. Znosi bezsenność
Więcej info: www.kasiabem.com