Meglio Correre Al Mattino O Alla Sera? Ecco Cosa Dice La Scienza

E' meglio correre al mattino o alla sera? Ci sono pro e contro per entrambi e in questo video andiamo a vedere cosa dice la scienza.
E tu preferisci correre al mattino o alla sera? Scrivilo nei commenti.
Buona visione.
🗣️ SCOPRI LA ESCO A CORRERE ACADEMY 🗣️
Trova la tua migliore versione attraverso il potere trasformante della corsa e fatti guidare dai nostri running coach, nutrizionisti e psicologi dello sport. Troverai tabelle, coaching diretto, consulenza e molto altro. Ti aspettiamo!
bit.ly/41Ws1w0
👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟
Top4Running.it: bit.ly/3BQmKKZ
Prezzo ancora migliore con lo sconto per la community.
Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio!
👥 UNISCITI A NOI 👥
Iscriviti al nostro Telegram Group
bit.ly/3tH7tX0
Iscriviti alla nuova newsletter settimanale
bit.ly/3lC0XOB
💁 SEGUIMI 💁
Strava bit.ly/strava-simone
TikTok bit.ly/3vPwp1Q
Instagram bit.ly/3seGT7s
Correte e fate l'amore!
====================================================
🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese):
bit.ly/approvatiescoacorrere
(ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione)
Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc.
====================================================
🛍️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale)
bit.ly/2IXHglm
====================================================
👕 T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale)
In arrivo
====================================================
❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal
bit.ly/donazioniescoacorrere
====================================================
📱 Social e altri canali Esco a Correre:
Instagram bit.ly/3seGT7s
TikTok bit.ly/3vPwp1Q
Gruppo Facebook bit.ly/2qplA8e
Facebook bit.ly/3s9wfPi
Telegram Channel t.me/escoacorrere
Telegram Group bit.ly/3tH7tX0
Seguimi su Strava bit.ly/strava-simone
Strava di Esco a Correre Club bit.ly/2kXeq8P
Iscriviti alla Newsletter bit.ly/3lC0XOB
Il Podcast bit.ly/podcastescoacorrere
Il Magazine Esco a Correre bit.ly/3raCocL
====================================================
👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
====================================================
Subscribers al momento della pubblicazione: 29 812

[@escoacorrere]

Ecco l'articolo completo sul sito escoacorrere.com/corsa-al-mattino-o-alla-sera/

[@CarloRunningLife]

Preferisco al mattino (fino a 15/20km senza fare colazione, solo con integrazione): la utilizzo come "sveglia", fa piú fresco, l'aria é piú pulita, hai la sensazione dei "compiti fatti" e il cervello é tranquillo no stress, quasi mai ci sono impedimenti che in giornata invece possono capitare (facendoti saltare l'allenamento e aumenta lo stess), e poi appunto sono orari gare. Per i lavori di qualitá faccio 3 o 4 km di riscaldamento.

[@vixxo548]

Forse c'è anche un altro aspetto da considerare, soprattutto nel nord Italia e nelle aree densamente abitate: il traffico e i livelli di inquinanti. In molte realtà non sono un problema trascurabile sia sul breve termine per i soggetti più suscettibili sia sul lungo termine per tutti.

[@laurabamonte5929]

Io preferisco correre solo la mattina . Mi sento più energica soffrendo di ipotiroidismo il pomeriggio e la sera sono rallentata e sento troppo la stanchezza. Grazie Simone dei tuoi video sempre top !

[@AlexBerto91]

Ciao Simone, anch’io sono in UK e da circa un anno corro sia al mattino (Z1 corto e facile) sia alla sera (Z2 o lavori di qualità più lunghi). Running parte del commuting :) nel weekend un bel lungo di trail running a metà mattinata dopo una bella colazione!

[@lucaduranti_mtn]

Quando esco a correre al mattino presto riesco ad arrivare a metà pomeriggio pieno di energia e voglia di fare. Quando corro il pomeriggio soffro un po' per vincere la poca voglia, però le prestazioni sono migliori.

[@RomanBonanno91]

Assolutamente, ci si deve abituare agli orari più simili possibili ad una gara

[@Gabriele.benvegnu]

Concordo su tutto. Aggiungerei che il corpo umano è una macchina straordinaria che si adatta tantissimo: in particolare seguo atleti che da anni si allenano solo alla mattina presto e a seguito degli adattamenti riescono a performare senza problemi

[@escoacorrere]

Vero!

[@carlorunning85]

Io mattina a digiuno...non ho alternative 😂

[@leonardocaruana9586]

Secondo me cambia poco correre di mattina o di sera, tutto dipende durante il giorno cosa fai e che lavori, Per esempio, se vai a consegnare Mobili o fai il muratore o vai in campagna, non credo che ti farai 20 km la sera tranquillamente. io personalmente preferisco la mattina

[@SimoneM788]

Credo il tutto sia molto soggettivo. Io rendo sempre meglio al mattino, anche se devo fare qualità (vale anche per lavori molto impegnativi). Per il discorso sonno, a me a volte capita di far fatica ad addormentarmi dopo gli allenamenti serali, specialmente se molto impegnativi, perché ho troppa adrenalina in circolo. Se mi alleno la mattina invece, durante la giornata sono molto energico e concentrato e la notte dormo come un ghiro.

[@serenagrimoldi8168]

Molto interessante! Cambio gli orari di corsa di settimana in settimana in base ai miei impegni e a quelli della famiglia. In pratica corro a tutte le ore nell’arco di due settimane 😂😂 Personalmente però preferisco la mattina perché la sera mi sento più stanca

[@serto3]

Purtroppo io devo per forza correre la mattina! All'inizio facevo molto fatica ora ormai non riesco più a correre la sera: troppo stanco! 🤣

[@VitoScalese25]

Ciao amico Simo Sempre allenamento al mattino Causa lavoro , p ho provato la sera ma non sono per niente performante 🤷🏽‍♂️👋👋🧡

[@albertorubegni4328]

Al mattino è tanta tanta roba… ti senti un super eroe tutto il giorno!!! Però confermo che … fare i lavori specifici al mattino… è tostissima…

[@sulizhen4136]

Io trovo molto più facile psicologicamente correre al mattino, sono un'allodola😅. La sera sono stanca dalla giornata e l'idea di correre, magari facendo ripetute, sarebbe uno stress incredibile per me. Infatti odio le gare serali estive per l'orario in cui vengono svolte (ma mi piacciono per i percorsi brevi e svelti).

[@stefanocolli7260]

❤❤❤ Che tu sia Gazzella o Leone, comincia a correre! :D

[@Seirin-nr.15]

Non è importante che tu sei un crotalo o un pavone. L'importante è che se muori, me lo dici prima. (Cit.)

[@pasqualefracasso5166]

Specie dopo i 40 anni al mattino si fa più fatica a carburare , io quando correvo a 20 anni a livello fisico era uguale mattino sera e notte

[@UnrunneritalianoinIrlanda]

Mattina tutta la vita, anche se non ho altra scelta, lavoro pomeriggio e sera😂

[@giucampa18]

In conclusione …correre a mezzogiorno.

[@giuseppemangione4563]

Io sono fregato, corro in pausa pranzo in settimana!! La Domenica solo al mattino

[@Bomberazz1]

A livello biologico personale mi sento di correre infinitamente meglio la sera ma sto cercando pian piano di abituarmi a farlo al mattino presto poichè la maggior parte delle gare si svolge al mattino. Ora vi chiedo, quante ore prima della corsa vi svegliate? perchè se non mi sveglio almeno 2h/2:30h prima io non carburo ahah

[@simonabovo6703]

Io mi sveglio alle 5.40 ed inizio a correre alle 6.45/6.50. Mi piace alzarmi con calma, caffè con biscotto, video su KZbin, e pian piano mi preparo. Poi mi ci vogliono 20’ per arrivare alla ciclabile.

[@Bomberazz1]

@@simonabovo6703 e scusami ma a questo punto sono curioso... quanto riscaldamento fai?

[@simonabovo6703]

@@Bomberazz1 ​​⁠in casa intanto che mi preparo faccio un po’ di mobilità articolare, altrimenti sono tutta arrugginita. Poi mentre aspetto il filobus faccio saltelli, gamba di richiamo, corsetta sul posto. Poi prima di arrivare al naviglio ho ancora circa 500mt tra camminata, corsetta leggera con anche esercizi per la parte superiore del corpo. Poi solitamente il coach inizia l’allenamento con corsa leggera z2 per un minimo di 10’ fino a 20’. Riesco a iniziare abbastanza riscaldata. Non capisco quelli che si svegliano e dopo 10’ stanno già correndo a bomba. 😝

[@typhonsam]

Ma nessuno nessuno che corre tre stagioni su quattro tra mezzogiorno e le due.

[@clarunner1975]

Mattino io , mia moglie la sera

[@GiovanniMagliarella]

❤

[@gabrifunfit9960]

La scienza dice una cosa, poi fra qualche anno dirà il contrario 😂

[@escoacorrere]

Ma no dai, ormai sono dati consolidati su questo tema.

[@Lieburner]

Preferisco al pomeriggio o la notte notte é pura goduria, quel senso di pericolo mistero nelle foreste tedesche. Ancora di + quando ci sn climi estremi, non come troppi italiani soprattutto poco vento poca pioggia tapis roulant

[@VavoVideo]

Ma sono rimasto solo io a correre alla sera?!? Qua nei commenti sembra che tutti corriate al mattino! ..stima per voi eh ma soprattutto d’inverno chi ve lo fa fare!! Meglio la sera per me!

[@pietropiccinato3103]

Team sera! Dopo lavoro ore 20.30 circa, corro alla mattina solo la domenica. Faccio comunque 6 allenamenti settimanali.