Mein pflanzlicher Wocheneinkauf.

[@annalenakrueger95]

Habe mit einem Video über Pflanzen angefangen und habe jetzt schon 8 andere durch 😂 Es macht richtig spaß dir zuzuhören, du hast eine angenehme Stimme, ich liebe deine Pflanzen, deine Wohnung ist mega schön eingerichtet. Weiter so 😊☀️

[@lukejaque-rodney]

Hammer, freut mich soo sehr!! Vielen dank fürs gucken!😊😊

[@bozenal9843]

Ganz genau🤗👍

[@stefaniete4756]

Dem kann ich mir nur anschließen

[@anewninaanewnina3275]

Kannst du bitte ganz viele Rezepte Videos machen 😍

[@lukejaque-rodney]

Mache ich gerne😊😊

[@MrsEmma57]

Das kann ich nur befürworten ❤️

[@NS-rf2eh]

Deine Videos sind so aufmunternd und du bist ein mega sympathischer und authentischer Typ. Danke ❤️

[@lukejaque-rodney]

Danke für das wirklich schöne Kompliment!!😊

[@AB-ls8df]

Es ist so ein Geschenk, zu erleben wie viel Wertschätzung du den Lebensmitteln schenkt. Mögest du mit 100 Jahren noch so lebendig und vital sein wie jetzt.😇😇😇

[@lukejaque-rodney]

Danke!! So so wunderschön gesagt!

[@claraangele6352]

Die Musik im Hintergrund ist soooo schön angenehm. Bin selbst gerade an der Entwicklung dran Veganerin zu werden und bin auch am studieren, deshalb hat mich das Video sehr inspiriert :)

[@lukejaque-rodney]

Endlich mal jemand der es bemerkt danke!😊💚 und schön, dass ich dich inspirieren konnte :))

[@Kononekaya]

"Absoluter King-Shit" hahahaha love it

[@lukejaque-rodney]

haha🤣🤣

[@annasoszka1758]

Wahnsinn, was ich alles von dir lernen kann, Ich beschäftige mich auch sehr mit Ernährung. Abo lass ich hier sofort da und Daumen hoch, weiter so.

[@lukejaque-rodney]

Danke für den schönen Kommentar Anna und für dein Abo! 😊

[@annasoszka1758]

@@lukejaque-rodney Wahnsinn, wie viel ich gemeinsam habe und es freut mich einfach riesig, dass es Menschen wie Euch gibt, die genauso denken und für die die gleichen Themen wichtig sind.

[@annasoszka1758]

@@lukejaque-rodney ich würde mich sehr freuen, wenn du auf das Thema Sport auch mal angehst, in dem Sinne, wie halten wir uns lange fit und beweglich, was müssen wir jetzt tun, damit wir auch im Alter fit bleiben, jetzt handeln, sich vorzubereiten, nicht, wenn es zu spät wird. Was können wir jetzt tun, damit wir unser Leben dann im Alter geniessen können, beweglich und sportlich sind und für unsere Familie da sein können? Die Bänder und Muskeln stärken, dehnen und was noch wichtig ist? Ich glaube, du hast da bestimmt riesen Wissen auch wegen deinem Studium.

[@lukejaque-rodney]

@@annasoszka1758 Gerne! Diesen Sonntag gehe ich in einem Video schon etwas darauf ein das Video kommt Sonntag abend! 😊

[@annasoszka1758]

@@lukejaque-rodney Suuuper, vielen lieben Dank dafür schon mal :)

[@FariyaOnMoon]

Hab dich gerade entdeckt und schon alle Videos durch 💪🏾 Feier Dich und Deine Videos ! 🤙🏾🌱

[@lukejaque-rodney]

Oha mega! Danke!!😊

[@mitnixnixmit8155]

Hab dein Kanal durch Zufall entdeckt... sehr nice, du erinnerst mich an meinen Sohn . So ,nun gibt dir Mutti einen Tipp für deine Zitronen. Wenn du sie mal im Angebot bekommst,dann kauf viel... Entsafte sie und friere den Saft als Eiswürfel ein. Geht dann schnell zum entnehmen für euer Wasser. Und die Schalen gibst du mit bisschen Essig und Wasser in ein Glas, das wird ein toller Allzweckreiniger.😉 liebe Grüße, Manu 🥰

[@lukejaque-rodney]

Bester Kommentar ehrlich „so, nun gibt dir Mutti einen Tipp“ hast mich so zum Lachen gebracht danke Manu!😬😊😊💚

[@SuSu-ql9tp]

Hallo Luke, kann Mutti nur zustimmen. Genauso mache ich das auch. Schalen von Zitrusfrüchten in ein Glas und der Essig soll die Schalen bedecken (sonst droht Schimmel). Ich fülle den Putzessig in eine alte Sprühflasche und mische mit Wasser und nach belieben ein paar Tropfen von dem dm Spüli dazu. Das macht die Tante 😂😂

[@lukejaque-rodney]

@@SuSu-ql9tp haha 🤣🤣 Danke danke danke!!😬😊

[@MrsEmma57]

Ich liebe es wenn, Menschen sich an den kleinen Dingen im Leben noch erfreuen können. So wie du bei deinen Lebensmitteln! Bei mir ist das auch so und ich werden immer angeguckt als ob ich crazy bin. 🙄🙄🙏Jesus 😁

[@lukejaque-rodney]

haha das ist doch einfach schön und kann einen so glücklich machen!

[@luluboom3884]

was mich interessieren würde ist wie du unter der Woche mit deinem Einkauf klar kommst, was du kochst und was du generell zum Frühstück, Mittag, Abend aus den Zutaten so zauberst :)

[@lukejaque-rodney]

Ein Video welches in die Richtung geht ist schon aufgenommen kommt in etwa 2 Wochen 😊

[@susango539]

Die genauen Rezepte würden mich auch interessieren. Freue mich auf das Video.

[@lornaland192]

Im Bioladen bekommt man Kichererbsen im Glas in Demeterqualität für 1,79 und bei Edeka auch in Demeterqualität sogar für nur 1,49...sind 1,2,fix püriert ...mit etwas Tahin (Sesampaste), Salz, Zitrone (HummusBasic)...Grußi aus Berlin!

[@lukejaque-rodney]

Vielen Dank!!😊

[@lornaland192]

@@lukejaque-rodney Dankeschön auch von mir...für die wunderbaren Videos!!!

[@ArianeL]

Hab dich gerade zufällig entdeckt und find deine Videos super hilfreich 😊 bin grad dabei in die fleischlose Ernährung zu transition und tu mir ehrlich gesagt noch ziemlich schwer Alternativen zu finden.

[@lukejaque-rodney]

Ich lade am Wochenende ein richtig gutes PDF auf meiner Website hoch das wird dir bestimmt helfen! Ich sag dir bescheid, wenn es online ist. Ist auch kostenlos!😊

[@ArianeL]

Luke Jaque-Rodney yaas! Danke dir 🤗

[@conym.6429]

Guten Morgen, bin so froh auf dich gestoßen zu sein. Bin gerade dabei einiges zu übernehmen, du bringst es so sympathisch rüber , da macht gesunde Ernährung richtig Spaß D A N K E

[@lukejaque-rodney]

Sehr sehr gerne!! ☺️

[@Jana205]

Woran erkennt man denn reife Mangos 😅? Und mach bitte das Video zur Cashewbutter 🤤

[@lukejaque-rodney]

Ein sehr sicherer Indikator ist der Geruch. Auch haben reife Mangos oft so "Saft" der unten am Kern rausläuft der ist dann ganz hart so wie Nektar. Und wenn sie bei Druck nachgeben sind sie auch super. Die Farbe hingegen ist kein sicherer Indikator :)

[@meichan4835]

Sehr schönes Video :) Vielleicht hast du ja mal Lust schnelle einfache Rezepte zu zeigen.

[@lukejaque-rodney]

Danke!😊 kommen bestimmt mal!:)

[@sunshineStempelfreude]

ich mag deine Videos sehr, danke und mach weiter so

[@lukejaque-rodney]

Vielen Dank das du schaust! 😊

[@Larisa-bh7nx]

Tolles Video und sehr interessant. Dankeschön. 😊👍🙏 Würde ich alles essen. Auser ,Rosenkohl. 🤢 Wo hast du deine tollen Gläser her ?

[@lukejaque-rodney]

Danke!! Total schön das du so viel kommentierst! :) ...welche Gläser meinst du genau? Also wo kamen die im Video vor? 😊

[@Larisa-bh7nx]

@@lukejaque-rodney Bitte schön gerne 😊 Die Gläser wo du deine Nudeln und Haferflocken drin hast .

[@ritzundweber8022]

Humus kann man auch echt gut selbst machen am einfachsten mit Kichererbsen aus der Dose und ein bisschen Tahin. Mit Pürrierstab echt einfach und kaum Abwasch.

[@lukejaque-rodney]

Danke für die Ergänzung! ☺️

[@_laura_nadine]

Hey Luke, von wo hast du dein Geschirr? Wir sind gerade auf der suche nach handgemachten Porzellan. Diverse Varianten und Formen. Fair und umweltbewusst. Hast du eine Empfehlung? Danke und machs gut Luke!

[@lukejaque-rodney]

Hey Laura :) ich habe viel von Nomliving und HK Living. Für Nomliving fahr ich immer extra nach London und suche mir die Sachen dort im Laden raus (hat aber nur Samstag und Sonntag geöffnet)

[@trizi8981]

"Eine Packung Chips. (...) man kann auch alles 100% gesund machen, aber manchmal kann es auch was sein, was mir halt schmeckt!" 😂 wir wissen ja alle, was du meintest. Ich habe aber sehr lachen müssen 😁

[@lukejaque-rodney]

hahah 🤣🤣 ich musste jetzt selbst schmunzeln als ich den Kommentar gelesen habe :D:D

[@KathaMuske]

Hummus selber machen dauert 5min. Ich kann leider nie wieder diesen fertigen Hummus essen. Außerdem kann man auch nice Variationen machen: zB RoteBete Hummus.

[@lukejaque-rodney]

Danke für den Kommentar :) Ich mache ihn auch oft selbst aber finde die gekauften trotzdem noch lecker 😊

[@carolinthiem7893]

Sehr inspirierend, danke für das tolle Video😍

[@lukejaque-rodney]

Hey Carolin 😊 sehr gerne!!

[@carolinthiem7893]

@@lukejaque-rodney Reicht das frische Obst für eine ganze Woche? Wenn ja, wie portioniert man es am besten? Bei mir reicht es meistens grad mal für 2 Tage :D

[@nihalvlivion9219]

Honig dazu? Ich dachte, du lebst vegan? Oder meinst du Honig-Alternativen aus Brennessel/Löwenzahn? Die sind natürlich ziemlich geil. Jedenfalls, was ich eigentlich sagen wollte. Hummus kann man, wenn man Übung hat, in 3 Minuten selber herstellen, das kann ich nur empfehlen. Ist auf die Menge deutlich günstiger als der fertig gekaufte, schmeckt geiler und man kann das gute Olivenöl reinkloppen :D

[@lukejaque-rodney]

Ja stimmt! Mach ich auch oft selbst aber manchmal ist es auch schön den gekauft zu holen 😬😊 Ab und zu esse ich noch Honig, zwar sehr selten aber eben ab und zu 😊

[@die_Angie]

Sehr schönes Video und wirklich gut vorgestellt. Die Caschewbutter muss ich bei Gelegenheit mal probieren. Du warst da so begeistert 😁 und hast mich jetzt neugierig gemacht 😅. Aber vom Rest darf ich momentan, ich hoffe nicht für immer 🙏, nur wenig essen. Ich könnte echt heulen 😭. Fast ein Jahr lang hab ich mich vegetarisch (leider Käse-Junkie 🙈), meist sogar vegan ernährt. Dann bekomme ich vor vier Wochen die Ergebnisse meiner Bluttests und jetzt kann ich alles über den Haufen werfen ... erhöhter Harnsäurespiegel. Ich spare mir jetzt aufzuzählen, was ich überhaupt noch essen darf, aber viel ist es nicht mehr 😒.

[@lukejaque-rodney]

😳😳 also kam das wegen der vegan/vegetarischen Ernährung? ..mich würde das sehr interessieren was du noch essen darfst weil ich mich da garnicht mit auskenne also wenn es dich nicht stört erzähl es gerne! ..und übrigens: Total schön das du so viele meiner Videos schaust und vorallem AUCH kommentierst!! Danke!💚

[@die_Angie]

@@lukejaque-rodney kann ich gerne machen, aber es wird lang 🤪😅. Ich mag ich jetzt nicht behaupten, dass es nur von der veganen Ernährung kam, aber Tatsache ist, dass diese Ernährung das begünstigen kann. Besonders wenn man, wie wir Fleischersatzprodukte konsumiert, um den Übergang zum Veganen etwas zu erleichtern. Und gerade die Sojaprodukte, generell die Hülsenfrüchte als Eiweißquelle, sind da mit den Werten fast auf Fleisch-Niveau 😲. Es geht ja darum, wieviel vom Puringehalt in Lebensmitteln im Körper zu Harnsäure verstoffwechselt wird. Zuviel Harnsäure im Blut kristallisiert aus und das kann zur Gicht führen. Nicht so gesund 😒. So generell hab ich bemerkt, dass Lebensmittel die mehr als 25mg Harnsäure aus 100g Lebensmittel im Körper bilden, bereits als auf der Liste stehen, aber noch im moderaten Bereich liegen, so ab 50 mg wird es dann kritisch. Ich beginne mal bei den deutlich "hochprozentigen" Lebensmittel: - Fleisch (ca. 120 - 1300mg), war jetzt bei mir kein Problem, aber gerade Fisch, Innereien oder Garnelen haben die höchsten Werte. - Hülsenfrüchte (70 - 200mg), für mich ganz schlimm. Kein Tofu, kein Hummus und meine vegane Wurst kann ich auch weglassen, die ist auf Erbsenbasis. Also fällt auch diese Eiweißquelle weg 😒. - Gemüse (10 - 70mg): unter die ab 25mg fallen Kohl (Sauerkraut geht ☝️), Spinat, Lauch, Spargel, Pilze oder Avocado (60mg). Das sind ALLES meine Lieblingssorten 😭. - Obst (15 - 50): da sind Bananen, Erdbeeren, Aprikosen leider auch raus 😢 alle (25mg). - Backwaren (15 - 60mg): kannste bis auf Weizenbrot mit 15mg alles streichen 😒. Vollkornbrot hat 60mg. -Alkohol: "Alk und Gicht, das geht nicht!" Naja, nicht ganz 😉Biere gehen schon (ca. 15mg), Wein (10mg) ist mit Vorsicht zu genießen, da er Fructose enthält und diese die Umwandlung von Purinen in Harnsäure begünstigt (Darum auch Vorsicht bei Fruchtsäften ☝️) ... ich komme aus der Nordpfalz-Naheregion. Ich bin mit Wein gestillt worden 😭, geht mir sehr ab. Aber es gibt auch gute Seiten: Kartoffeln, Reis, Nudeln, sowie Eier, Milch und Milchprodukte sind unbedenklich, solange sie fettarm sind. Die einzige Eiweißquelle 🤷🏻‍♀️. Gottlob mag ich Milch 🙏. Und unter dem Obst gibt es echt kleine Wunderwerke, denn Trauben, Ananas, Kiwi, besonders aber Heidelbeeren, Sauerkirschen oder Zitronen (alle 20mg!) hemmen zum Teil die Bildung von Harnsäure und auch von Harnsäurekristallen. Zitrone senkt sogar, daher sei froh, dass du Zitrone im Wasser trinkst. Apfelessig und Sauerkirschsaft (100%!) wirken auch so. Trinke ich alles sehr oft. Weizengraspulver (in Smoothies), grüner Hafertee, Schachtelhalmkraut (Tee) oder Löwenzahntee sind auch kleine Helferchen. Du kannst dich auch gerne mal selbst umschauen. Unter www.medizinfo.de/rheuma/purine/tabellen.htm findest du eine sehr ausführliche Tabelle. Ich hoffe ich hab dich jetzt nicht so erschlagen, aber unvollständige Antworten gebe ich ungern 🤷🏻‍♀️. Liebe Grüße Angie 🙋🏻‍♀️

[@lukejaque-rodney]

@@die_Angie Erstmal DANKE für deine so ausführliche Antwort hammer!! ..aber Angie das ist ja sooo viel! Ich weiß jetzt total was du meinst! Gerade bei Hummus und Avocado hatte ich totales Mitgefühl mit dir! Ist das eine Art Diät oder muss du dich "für immer" so ernähren?

[@die_Angie]

@@lukejaque-rodneyja, ist eine Purinarme Diät. Für wie lange, weiß ich noch nicht 🤷🏻‍♀️. Das werden die nächsten Bluttests zeigen. Ich hoffe inständig, dass ich es mit ein paar fruchtigen Helfern und den Tees hinbekomme, den Wert niedrig zu halten.

[@lukejaque-rodney]

@@die_Angie Ich wünsche dir auf jeden fall sehr viel Erfolg und das du wieder alles genießen kannst!!

[@lolofaant25]

Hab dich gerade entdeckt und finde deine Videos mega interessant! Bin selbst vegane Studentin und Versuch alles so gesund wie möglich zu halten..nicht immer leicht :D Mal ne Frage, wie stehst du zu den Fleischersatzprodukten wie beispielsweise von Like Meat und co. Ich bin mir da immer unsicher..ist das eher junk food? Ich versuche so oder so eher Seitan oder Tofu zu verwenden - aber geschmacklich ist das andere oftmals einfach bisschen geiler.

[@lukejaque-rodney]

Danke!😊 das meiste ist leider junk food. Du muss dir das so vorstellen: Fleisch und Käse und Wurst usw. können in den meisten Fällen nur aus pflanzliche Produkten nachgemacht werden die soweit extrahiert sind, dass nur ein Makronährstoff übrig bleibt ( Fett (Öle), Kohlenhydrate (Zucker), Proteine (Eiweiß). Deswegen findest du in den Produkten auch meistens sowas wie Sojaprotein, Rapsöl oder Zucker/Dextrose usw. Das hat zur Folge das die gesunden Nährstoffe dieser Produkte zu einem großen Teil weg sind. So hat z.B. Sojaprotein nicht mehr viel gemeinsam mit der Sojabohne, Olivenöl nicht mehr mit der Olive und Zucker nicht mehr viel mit dem eigentlich gesunden Zuckerrohr was z.B. Elefanten essen in Thailand. Kurz gesagt: ich sehe beinahe Allen Ersatzprodukten als junk an (aber esse sie auch ab und zu weil sie wie du sagst einfach geil schmecken). Anders ist es allerdings bei solchen Produkten die einfach nur aus zerstampften Bohnen und Gemüse gemacht werden wie z.B. die Produkte von SOTO aus dem Bioladen die sind echt clean. 😊 Wenn du es noch nicht probiert hast: tempeh ist noch gesünder als Tofu Probier das mal 😊

[@lolofaant25]

@@lukejaque-rodney wow, danke für deine super nette und ausführliche Antwort!! 😊 ich werde SOTO Aufjedenfall mal ausprobieren.

[@lukejaque-rodney]

@@lolofaant25 gerne 😊

[@helenaswunderwelt9311]

Sehr interessant...bis auf der Rosenkohl...habs öfters in verschiedenen Varianten probiert...absolut nicht meins ^^. Es gibt wenig, was ich so gar nicht abkann...aber Rosenkohl und Morcheln gehören definitiv zu den Sachen, bei denen ich Würgen muss sobald ich die im Mund hab ^^°!

[@lukejaque-rodney]

Ja Rosenkohl mag man glaube ich oder man hasst ihn :D

[@ninasch6400]

Hey, mega interessantes Video :) Darf ich fragen, was an Dr. Oetker so schlimm ist? Habe gerade beim googlen nicht so viel herausgefunden, zumindest im Vergleich mit Nestlé etc. scheint Dr. Oetker eigentlich gar nicht sooo schlimm zu sein 🙈

[@lukejaque-rodney]

Hey Nina, vielen Dank! 😊 Natürlich sind Dr. Oetker nicht die einzigen, aber die Haltung der Tiere für die Tiefkühl-Pizzen sind wirklich wirklich schlimm und damals wurden von der Albert-Schweizer Stiftung darauf "angesprochen" und haben daraufhin geäußert nichts am Zustand zu ändern. Seitdem bin ich was das Unternehmen angeht leider negativ eingestellt.

[@desmondjersey5779]

Bitte bitte mach mal ein ganzes Video über Cashew-Butter *_*

[@lukejaque-rodney]

haha ich hab überlegt in Zukunft vielleicht so kleine Image-FIlme von einer Minute zu machen vielleicht mach ich dann mal so eins 😬😊

[@eugeniana1149]

Finde dich total sympatisch! :) Du machst echt tolle Videos und Danke für deine Tipps :) Man kann viel daraus lernen! Werde deinen Kanal auf jeden Fall weiter empfehlen! Studierst du Ernährungswissenschaft? Ich freue mich immer auf deine Videos :) mach weiter so! :)

[@lukejaque-rodney]

Danke Eugenia für das Kompliment!😊 und mega das du ihn weiterempfiehlst! Nein, ich stehe kurz vor meinem Master in Sportwissenschaften :)

[@lunaloomina4925]

Ich liebe deine Videos 😍

[@lukejaque-rodney]

Danke Luna!!💚

[@chrisfeldo9830]

Du machst echt heftige Videos!

[@lukejaque-rodney]

Danke Chris!

[@metincalik8423]

Super Video, danke 🤩👍🏽

[@lukejaque-rodney]

Gerne! 😊

[@Gretovic]

Sehr inspirierend 😃

[@lukejaque-rodney]

Danke Mareike 😊

[@mila-rz4jj]

Wollte Mal wissen,ob Tiefkühlobst gesünder ist als frisches Obst,wenn man es kauft.

[@lukejaque-rodney]

TK verliert durch das schockfrieren weniger Nährstoffe als das frische da es ja transportiert und gelagert werden muss. Ich würde jedoch trotzdem immer frisches bevorzugen wegen des Geschmacks. Das allerbeste ist es jedoch das Obst und Gemüse so schnell wie möglich nach der Ernte zu essen deshalb ist regional auch so super

[@helengiesecke3177]

Der King Hummus von Rewe ist immer noch der leckerste für mich :)

[@lukejaque-rodney]

Habe ich noch nie probiert halte ich nach Ausschau!!

[@helengiesecke3177]

@@lukejaque-rodney Unbedingt. Der ist auch super simpel von den Zutaten und geschmacklich finde ich den noch besser als den von Obela 🤗

[@valentinawolf4593]

Ich habe gestern mal wieder eine Tüte Wildheidelbeeren bei Edeka gekauft. Diese kosten inzwischen 5,99 Euro die Tüte. Das ist schon ein krasser Preisanstieg innerhalb von so kurzer Zeit. Ich habe sie dennoch gekauft, einfach weil sie so gesund sind.

[@lukejaque-rodney]

poa das ist aber krass! Ich muss mal schauen ob die bei uns auch so teuer sind letzte Woche waren sie noch bei 3,99€

[@johannarahardt5129]

Mittlerweile nochmal teuerer…. Ich glaube 7,99€

[@leonei2447]

​@@johannarahardt5129was echt bei uns kosten die meine ich 4,99€

[@MirjamBrugger]

Hab ich etwas verpasst? Wieso findest du dr oetker so fürchterlich?

[@godisgreat3880]

Wildheidelbeeren...mit Chemie besprüht???

[@lukejaque-rodney]

nene die sind ja wild 😊

[@Aliya.B]

😍👏🏼

[@lukejaque-rodney]

Danke! Ich freu mich immer über deine Kommentare!😊

[@peterpain6291]

Widerspruch in Sich. das Mus im Plastic kaufen statt selbst machen, nicht gerade nachhaltig und dabei geht sowas schnell

[@lukejaque-rodney]

danke für deinen Kommentar

[@ОльгаАбрамова-ш2ь]

0:28 unglaublich

[@lukejaque-rodney]

unglaublich Spam

[@sebastianunperfekt7663]

Habe mich ganze Zeit immer wieder gefragt wer denn "wir" ist, weil ich dich bis jetzt immer alleine in den Videos gesehen hab 🤔 Aufjedenfall interessant zu sehen was andere so einkaufen und über Produkte denken :)

[@lukejaque-rodney]

Meine dann meistens mich und Vicky 😊

[@whoisnina1338]

Ich bin seit fast einem Jahr Vegetarierin, verzichte jedoch auf Milchprodukte und Ei esse ich sehr selten.🥰🥑 Ich glaube man nennt das auch undogmatische vegane Ernährung 😅💗(sorry falls das falsch ist, kenne mich da nicht so aus)

[@lukejaque-rodney]

falls es diesen Begriff wirklich gibt ist der echt gut gewählt! 😬

[@ymj8290]

Das ist zu gesund für mich 😄

[@lukejaque-rodney]

😂😂😂