Meine ersten -5 Kilo sind geschafft 🥳🏋🏼‍♀️ Intuitiv ernähren?! 🍎 + Das beste Make Up!

[@lisahae]

Staaaark! 5 Kilo 👏🏼 Mega, dass du dich ins Gym getraut hast! Aller Anfang ist schwer but you got this 💪🏼 Das Studio sieht auch richtig schön aus, bestimmt ist das Team dort auch super nett und unterstützt dich wenn du Hilfe brauchst 🥰 Bin selbst Trainerin und kann nur aus meiner Perspektive erzählen: Mit einem so tollen Menschen wie dir würde ich sooo gerne trainieren, ehrlich ♥ Das geht übrigens raus an alle, die sich nicht ins Gym trauen oder sich nicht trauen, nach Hilfe zu fragen: Wir Trainer haben den Beruf gewählt, um Menschen zu helfen, dafür sind wir da! Kommt auf uns zu 🥰 Und hey, JEDER hat mal angefangen! There is no shame in that 🥰 (Gibt immer schwarze Trainer-Schafe, die lieber rumhocken und Zeit totschlagen aber die haben dann einfach ihren Job verfehlt 😅) Ganz viel liebe an Kati und die tolle Community hier ♥💪🏼

[@Lis422]

Lieb 🧡

[@lisahae]

@@Lis422 🥰

[@DominoKati]

Kannst du bitte in meiner Gegend sein und mich trainieren?! 😭♥️

[@lisahae]

​@@DominoKati Soo gerne! Wohne aber in München 🥲

[@Bekky-pz2qy]

@@lisahae dann kannst du mich ja trainieren XD

[@katdaa]

Ich liebe es, wie es für mich so verständlich ist, mir am Sonntag Zeit für dein neues Video zu nehmen. Das gehört einfach zum Wochenende dazu🥰

[@DominoKati]

🥰🥰

[@Paula-vq4nj]

sameee😊

[@nicblah]

Bin krass begeistert von deinem Fortschritt auch mit dem intuitivem Essen, was auch auch denk ich langfristig gesehen der Sinn eines Programms wie WW ist - einfach zu lernen und es dann von allein "zu können". Kalorienzählen hab ich auch mal gemacht, hat leider richtig was mit meinem Kopf gemacht in die negative Richtung, will das auch gar nicht weiter ausführen, weil ich denke dass das bestimmt was für Leute ist und ich das denen gar nicht miesreden mag - für mich war das leider gar nichts. Bin gespannt ob das was für dich ist :)

[@ellipse157]

seh ich genauso 🤗

[@luna17b]

War bei mir früher genauso mit dem Kalorien zählen und sogar auch mit WW, hab mich da zu sehr drauf versteift. Aber als Grundlage hat es mir für später gut geholfen meinen eigenen Weg zu finden. Nach vielen Jahren hab ich es dann geschafft fast 30 Kilo abzunehmen, auch intuitiv. Kenne aber auch andere, denen Kalorien zählen hilft. 😌👍

[@annoar9776]

@@luna17b cool, herzlichen glückwunsch!

[@annpetcap1767]

Also Tipp von mir! Finde heraus in welcher Tageszeit du am Motiviertesten bist. Bei mir ist es Mittags. Ab Nachmittag hab ich keine Motivation mehr trainieren zu gehen. Unser "Zuckerl' ist die Sauna danach. Such dir auch ein "Zuckerl" danach. Eine Belohnung. Bau es fix in deinen Tag ein. Kurse sind super !!! Unbedingt nachfragen da man mit anderen grundsätzlich immer motivierter ist. Mach dir vielleicht einen Trainingsplan mit einem Trainer vor Ort, da wird dir viel gezeigt und man ist motivierter. Neue schicke Sportkleidung oder Sporttasche und neue Motivationsmusik hilft auch immer super. 😁♥️ Und wenn das alles nichts hilft probier alles mögliche aus. Ich find Boxen zum Beispiel richtig cool macht mega Spaß. Ach es gibt soooo viel was man noch nie gemacht hat. ☺️ LG

[@FirebirdLP]

Ich guck deine Videos echt gerne, weil man sich mit dir so super identifizieren kann! Ich hab jetzt auch wieder mit Sport begonnen - allerdings nur Home Workout , weil ich nicht unbedingt ins Studio will und hab heute direkt nach meinem workout nochmal ne Session gemacht, weil ich grad motiviert bin 🎉

[@EnIaify]

Du siehst SO toll aus beim Tanzen, deine Bewegungen sind so schön und meiner Meinung nach sehen die Moves bei dir sogar am schönsten von allen aus ✨

[@Alicia-fd2pi]

Glückwunsch zur Abnahme! PS: Noch effektiver ist das Gym Training in anderer Reihenfolge. Ich würd dir empfehlen, nur kurz 5-10min aufzuwärmen und danach sofort Krafttraining. Ausdauer kommt immer zum Schluss. Denn so kannst du noch mehr Power in die Kraftübungen stecken und das Training ist nachhaltiger und effektiver.

[@ellipse157]

Pass gut auf mit dem Kalorienzählen, dass kann ganz schön toxisch werden, auch wenn man es anfangs nicht denkt oder sich nicht gefährdet sieht 😘 Intuitives Essen ist doch das Ziel, da würde ich mich eher drauf konzentrieren :)

[@DominoKati]

Punkte zählen ist ja im Prinzip nichts anderes. Und hab ja auch gesagt dass ich es nur evtl testen mag.

[@mia.luca.k]

@@DominoKati würde da ein wenig widersprechen. Die Punkte funktionieren zum einen ein wenig anders wie Kalorien, durch die Nullpunkte Lebensmittel, und zum anderen sind sie extra in einer viel Größeren Einheit, damit man sich nicht in Details verliert. Ich verstehe das Interesse daran und die Neugierde, und auch das Gefühl sich das zuzutrauen, und niemand kann oder sollte dir das ausreden. Denk nur zweimal drüber nach, denn ich glaube alle hier wünschen sich für dich, dass du letztendlich einen intuitiven Weg für dich findest.

[@ihb229]

"...hab mein Handy an den Rand gestellt. An den Seerand...." Und mein Kopf so - Moment, dafür gibt es doch ein Wort 🤣 5 sek... Oh Ufer! Es heißt Ufer!

[@lisak3257]

Vollkommen zurecht proud! Mega gut gemacht!🎉

[@BellaFerrari82]

Diesen "Fertigreis-Gerichte" habe ich auch für mich entdeckt und esse das auch voll oft. Ich esse es gerne mit dem Frühlingsquark von Milram, den gibt es auch in verschiedene Versionen: High Protetin, Leicht, 7-Kräuter, etc. Und oft schneide ich mir noch Gurken oder Tomaten dazu👍🏻

[@DominoKati]

Gute Idee!!

[@Jesshhlein]

Liebe Kathi, Du bist wirklich eine meiner Comfort KZbinr. Verfolge dich schon seit dem du Aupair warst❤

[@DominoKati]

♥️♥️♥️

[@aurelaviola]

Ich habe so gefiebert.. hoffentlich ist sie ins gym gegangen, hoffentlich, sie macht es !!! Und dann bist du gegangen und ich hab mich so gefreut! Kannst so stolz auf dich sein❤ ich finde, dass es nach jedem Mal auch einfacher wird sich zu überwinden! Liebe Grüße :)

[@tanjagarrett7984]

Glückwunsch zu deinen 5 Kilogramm 👏🎉. Du siehst super aus🤩mach weiter so💪.

[@Lisa_Na97]

Danke für das Video. Dein Fortschritt freut mich und Du hast mich motiviert auch zu trainieren ☺️💕

[@BeniaminStanciu-vz5of]

Ich würde nicht anfangen Kalorien zu zählen, dann entwickelt man eine Art zwang und man kommt schwer davon los. Wenn du es bis jetzt so gut geschafft hast, schaffst du es auch weiterhin. Liebe Grüße

[@DominoKati]

Bei WW zähle ich auch Punkte. Ist nur eine andere Einheit.

[@wannabe535]

Ich fühle diese Social Anxiety vor dem Gang ins Fitnessstudio so sehr - same here, Kathi! ':D

[@juliad9436]

Ich hab auch immer meine Gym Sachen im Auto um spontan mal gehen zu können. Das bringt echt super viel :)

[@Tanjaslifee]

Du hast mich grad soooo motiviert 🥰 danke❤️

[@katharinahotz1119]

Kannst du mal von deinen Jobs während der Schulzeit (außer KZbin etc) erzählen . Find das irgendwie spannend😊

[@DominoKati]

War nur babysitten, Douglas & Zeitung austragen :)

[@shivavloggt]

Rucula liebe ich auch total. Man sieht es voll, dass Du abgenommen hast 👌

[@sarahxwe]

Das Beste am Sonntag! 🙏❤

[@lulubackt7460]

Off topic: deine Brille steht dir SOO gut! Ich liebs!

[@emelie48957]

Ich freue mich immer so auf deine Videos und gucke sie schon so lange❤️ Vielen Dank Kati🫶🏻

[@sabrinam6512]

Freut mich total für dich, dass für dich intuitives Essen funktioniert! Hab Ende letzten Jahres mal aufgehört, Kalorien zu zählen und versucht, intuitiver zu essen. Well, I am back to tracking my calories 😢

[@maike6449]

Du machst das so gut 🎉 💪🏼macht Spaß dir zuzuschauen 🥰 PS: wo ist dein Trockenshampoo (Frischmacher) hin ??😢 gibt es einen Restbestand?

[@23_ela_04]

Toll und herzlichen Glückwunsch zum ersten Meilenstein 🎉😊❤

[@annika0412]

Ich freue mich immer so über ein Video von dir ❤

[@lailai6189]

Bitte nochmal ein what I eat in a week 😍 du bist so toll

[@susannasc.8736]

Ich liebe deine super entspannten Videos ☺️habe heute den Vlog zur Wake up Sport Routine geschaut 👌🏻👌🏻

[@jeanetthospes6634]

Wow, 5 Kilo 🎉. Ich habe seit Januar leider nur 3 kg geschafft und 7 liegen eigentlich noch vor mir. Ich zähle Kalorien und bin gespannt ob du dieses Experiment auch startest.

[@ellipse157]

3 Kilo ist doch super, 1 Kilo pro Monat ist doch ne verlässliche und konstante Sache! Keep going und sei nicht zu streng mit dir :))

[@jeanetthospes6634]

@@ellipse157 danke fürs Mut machen 😊.

[@elixhah]

You go, girl ❤

[@DominoKati]

Finde ich absolut top, mach dir keinen Stress! Du schaffst das 🥰

[@Longschen]

Anyway Counter😂❤️ Wirklich beeindruckend, deine Fortschritte, ich wünschte ich wäre auch so motiviert, Anfang des Jahres war ich es, aber genauso schnell war die Motivation wieder weg. Total toll deine Videos, sie motivieren mich.😊

[@gedankenchaotiin9572]

Ich liebe diese Lunch Bowls, mach mir die auch so oft 😍 .. Sport machen fällt mir im Moment so schwer, kann mich kaum aufraffen und habe hier auch niemandem, der mich da mal an die Hand nehmen würde. 💁🙈😔

[@mirchen01]

Finde es toll dass du das ganze etwas intuitiver machst ❤️❤️ und ich würde dir nicht empfehlen Kalorien zu zählen

[@jhogrebe502]

Yayy❤neues Video und Kaffee, bester Start in den Tag!🥰

[@leadeuing6428]

Perfekt zum Frühstück 😍

[@blauchiliblau7591]

Ich hab mir für zu Hause ein fahrradergometer und einen Crosstrainer gekauft. Da gibt es dann kein „keine Lust irgendwo hinzufahren“ Du hast doch den Platz, vielleicht wäre ein eigenes kleines Fitnessstudio zu Hause eine Option?

[@DominoKati]

Hab ein Laufband :) das ist erstmal okay. Will aber auch ins gym für ggf Kraft Übungen ☺️

[@Maria-xn7zt]

Bin stolz auf dich!❤

[@annikascm9879]

Hey Kati, wirst du sobald du dein Wohlfühgewicht erreicht hast, mit WW / Kalorien zählen aufhören ? Oder aber smes auch weiter amchrn, wenn du dein Gewicht halten willst. Ich bin seit Januar dran Kalorien zu zahle und habe schon paar Kilos runter. iwann bekommt man zwar ein Gefühl dafür, aber denke auch das man schnell wieder das Gefühl dafür verliert. 🤔🙈 Bitte um deine Meinung ❤ @dominokati

[@TheBeautygirl101]

Kannst du mir bitte sagen, wie die Farbe der Foundation heißt ? 🙂

[@annaweibel5963]

Hallo 😊 ich habe letztes Jahr mit Ringfit auf der Nintendo Switch angefangen und mache seit dem zum ersten Mal regelmässig Kraftsport zu Hause und es macht richtig Spass. Kann ich empfehlen, vorallem wenn man durch Levels usw. motiviert wird 💪🏻 Liebe Grüsse ☀️

[@DominoKati]

Ist das echt anstehend? 😮

[@annaweibel5963]

Hi😃 Finde es echt cool das du die Kommentare liest & sogar Antwortest 😃 Bin mir nicht ganz sicher was mit “anstehend“ gemeint ist (evt. liegts an meinem Schweizerdeutsch😅) Aber es ist Anstrengend und man kann die Intensität selber einstellen/anpassen 😊 Ps. Danke für diese Videos, motivieren mich voll mit gesunder Ernährung und Sport weiter zu machen 🤗

[@inspiredby-sx7wy]

Ist anstrengend, kann ich bestätigen!

[@mollyschlammpatscher6314]

Diese Videos sind sooo motivierend 😍

[@mariamustermann6796]

Liebs einfach so sehr deine Videos zu schauen. ❤

[@lovelysunflower3706]

Kannst richtig stolz auf dich sein ❤

[@jessi_tjorven]

Hi kathi 😊 ich folge dir erst seit 2 Wochen ca. Und bin schon sooo süchtig nach deinen Videos 😅 hab auch schon dein buch gekauft und innerhalb eines Tages durchgelesen 🙈 cooles video mal wieder 👍☺️

[@DominoKati]

Vielen Dank 🥹♥️♥️

[@jasminkramer2412]

Welche Farbe hast du denn bei der Foundation?

[@lilagarten]

Du kannst wirklich stolz sein auf Deine Abnahme! Ich hatte sowohl mit WW als auch mit einer Kalorienzähl-App jeweils schon mal gut und vernünftig abgenommen (leider die vernünftige Ernährung dann nicht beibehalten, aber das steht auf einem anderen Blatt). Intuitives Essen wäre gar nix für mich. Denn meine Intuition sagt mir: möglichst süß, fettig und viel und sagt leider nicht: eiweißreich, viel Gemüse und Obst. Aber da ist eben jede/r unterschiedlich.

[@yolilareestorff5120]

Hey im Video sagtest du das du mit deiner Gesichtspflege zurzeit sehr zufrieden bist. Vielleicht magst du uns die mal zeige. Eventuell auch deine Make-up Routine :)

[@adelinatairi545]

Welche Farbe bei der fondation hast du genommen

[@diepsmary4446]

Diesen "hoffentlich ist im Gym niemand den ich kenne"- Struggle hab ich auch immer. Wär am liebsten komplett alleine dort😂

[@Beate-ex6zo]

Bei mir hat die CT Foundation hat die Double Wear abgelöst. Bei der Airbrush Foundation bekommt man durch die Wirkstoffe eine zartere Haut. Ich habe das nach einigen Wochen bemerkt.

[@DominoKati]

Uhhh 👀

[@susi2107sunny]

hallo Kati, welchen Farbton nimmst du denn bei der Estee Lauder? glg und danke

[@VerruecktePia]

Mit dem Herzen misst man am besten :)

[@johannafriedrich1734]

Hallo 😊 Neonail löst sich super mit dem Nagellackentferner von Ebelin mit Aceton (blau). Spart auf jedenfall eine Menge Geld 👍

[@DominoKati]

Den hatte ich vorher und fand ihn auch gut :)

[@wrnkaslta9727]

Hey liebes, tolles Video. Was für ein Auto fährst du? 🥰😍

[@johannab.5536]

Woher ist diese beige Tasche? Wo du den Haul im Auto gezeigt hast?😊

[@emilylemke-ix8ov]

Wo sind deine Air force her? Die sind ja mal mega geil ❤❤

[@brochanjow9169]

Gibt es ein Video von dir, wie du dir die Nägel selbst machst? Ich war der Meinung,dass du die selbst machst und ich wollte das auch mal machen….und vertraue da auf deine Meinung was die Produkte angeht😂

[@lenadenk5964]

Hey! Woher ist die Jacke vom Anfang? ☺️

[@ninam5617]

Kathi was ist dein Auto für eine Marke, welches ist das ??? liebe deine Auto Videos 💕

[@juliapiechowiak5448]

Weiß jemand woher der schicke Pullunder vom Anfang des Videos ist? :)

[@olga99l]

Liebe deine Videos ❤️

[@SABSE1995]

Ich tue den brow freez immer in ne tupperbox dan trocknet sie bei mir nicht so aus, kann ich mega ebofehlen.

[@DominoKati]

Ohhh smart!

[@GunterMaier-ou9ij]

Woher ist dein Wave Ring Kati?:))

[@sophiemarie1804]

Arghh.. wie bist du denn mit dem Blush von CT zufrieden? :)

[@lara0705]

Schön mitm Kaffee im Wohnwagen sitzen und mit Vögel zwitschern im Hintergrund das Video gucken - ich liebe Sonntage 🥰 #11uhrgang

[@DominoKati]

Wohnwagen 🥹🥹🥹♥️ bin offiziell neidisch.

[@lara0705]

​@@DominoKati hahaha, ja so n fester Stellplatz aufm Campingplatz hat schon was 😂

[@user-mk2po8ir9v]

Bei uns plätschert nur der Regen im Hintergrund 😢😅

[@lara0705]

@@user-mk2po8ir9v ja der ist gott sei dank wieder verschwunden, sonst würde ich auch nichts hören, weil das so laut ist aufm Dach 😂

[@Marie-vy9st]

😊 Ein bisschen out of Context aber ich habe gestern per Zufall entdeckt das es Clip in Ponys/ Bangs gibt 🤯 Hast du oder jemand aus der community so was schon mal getestet?

[@lulakala1339]

Kurze Frage: warum schminkt man sich zum „Sport“? Also tanzen ist ja auch Sport? Es ist so schlecht für die Haut?! Man schwitzt doch voll!

[@DominoKati]

Möchte mich wohl und schön fühlen. Schweiß ist mir egal

[@DominoKati]

Aber du kannst ja zum Glück machen was du magst 😂

[@Tigerlilly6491]

Wenn man sich nach dem Sport beim duschen ordentlich abschminkt und generell ne gute Skin Care hat macht das doch nichts. Dann kannst du ja auch ebenso fragen, wieso man sich schöne Sportklamotten kauft, alles was hilft, ist erlaubt 😊

[@AC-iw5mv]

I agree lula kala

[@miriamwenk6908]

Unterstützungskommentar☺️❤️

[@DominoKati]

🥰🥰🥰♥️

[@nataschakruger4654]

Super🎉

[@lenschenblack5556]

❤️❤️❤️

[@tiner5371]

Ich hab auch Anfang des Jahres mit Yazio das Kalorienzählen wieder angefangen und bin mittlerweile auch wieder dabei intuitiv zu essen. Aber es funktioniert wie bei dir auch trotzdem gut. Weil man einfach beim Zählen ein Bewusstsein dafür entwickelt, was am Tag ungefähr okay ist mit seinen eigenen Bewegungsgewohnheiten und allein das hilft schon dabei. Aber Yazio fand ich bisher am Entspanntesten, weil man dort wirklich ALLES findet und auch seine Rezepte gut zusammenstellen kann. ❤

[@annoar9776]

mega 💘

[@BirgitHaeupl]

❤

[@babybluecringe4548]

Mega Kathy 🎉

[@s0mmerdenker]

könntest du uns mal das Rezept ganz am Ende sagen? Sieht soo lecker aus!!

[@Anna-xw1rv]

❤❤❤

[@Lukibeci]

Das wird den Timm Sachen im Auto lassen das funktioniert nicht. Ich war sie schon zwei Monate spazieren

[@Marilus2023]

60kg ziel Gewicht?

[@DominoKati]

Ich poste ganz bewusst kein Gewicht, damit sich keiner vergleicht. Das kann nämlich sehr triggern…

[@Laura-em4kc]

Hast du ein neues Auto?🙈😂😅

[@TheBestDamnCalli96]

Da es heute so viel um Make Up geht :D Hat jemand eine Idee, wie man verhindert, dass der Mascara immer unterm Auge hängt? ;D Danke!

[@DominoKati]

Hab mal gehört mal soll die Stelle pudern diiiiirekt unterm Auge wo es hinfällt 😄 oder eine wasserfeste Maskara ☺️

[@butterblume216]

Bei mir liegt es an der Mascara selbst. Hab seit Ewigkeiten die Lash Paradise von Loreal, da ist mir das nie passiert. Vor kurzem hab ich dann nochmal ne andere ausprobiert, da hatte ich es sofort unter den Augen hängen. Also mein Tipp ist Mascara wechseln ☺️

[@LeaWuttke-Dichter]

Anyway-counter = 6 lol

[@louiseliebetrau5969]

Girl, du musst dich nicht für das Tanztraining so krass schminken, komplett unnötig…Trau dich mehr 😘 ist kein Hate

[@DominoKati]

„Kein hate“ 🙃 ist ja nett dass ich dein okay habe. Aber Tanzen hat für mich SEHR viel mit Wohlfühlen zu tun. Dann fühle ich alles mehr. Und wenn ich meine Haut, die ich am wenigsten mag, abdecken mag, dann kann ich das auch tun! 🙃 thanks.

[@DominoKati]

Immer dieses „du hast es nicht nötig dich zu schminken“ - mein Gott lasst andere doch machen hä

[@louiseliebetrau5969]

@@DominoKati Entschuldigung wie kann man bitte auf ein NETT gemeintes Kommentar so unfreundlich und Pubertär antworten ?!

[@jessicavonb.6212]

​@@louiseliebetrau5969dwin Kommentar war nicht nett.

[@Tigerlilly6491]

Das ist deine Meinung 😊

[@Mirimadridista]

Stört dich Make Up tragen beim Sport machen und Schwitzen nicht? :)

[@DominoKati]

Nein, im Gegenteil. Fühle mich dann beim Tanzen wohler

[@Reffel7]

So viel aus dem Douglas zu holen schlägt aber schon auf den Geldbeutel 🫣 besonders so eine Pinselbürste hätte man auch sonst wo holen können 😂

[@janabaranova7336]

👏👍👍👍👍👍👋😘