FIT UPDATE! 💪🏻 Erste Ziele erreichen & immer wieder NEU anfangen! 🏋🏼‍♀️

Wie ich trotz ein paar Wochen "Pause" meine Ziele erreiche, ein Fitness Journey Update nach 2 Monaten!
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Baked Oats Rezept:
1 Banane
1/2 Cup Haferflocken (ca. 45g)
1/4 Cup Milch/Milchalternative (ca. 60ml)
Süßungsmittel (Ich habe Butterkeks genommen)
1 Ei
1/2 Tl Backpulver
Nach dem Pürieren noch mit ein wenig Zartbitter Schokolade vermischen
➡️ für 20-25 Minuten bei 200 Grad Umluft backen
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Meine Kleider: / 17844865727034350
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[@sira1090]

Ich finde diese Fitness/ Wohlfühl Videos richtig motivierend. ❤ Gerne mehr Rezepte, Tanzvideos oder auch einfach random WW Gedanken. ❤

[@xyz-nx2pc]

Super, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst!!😍 mich würden Videos zu den Themen Organisation (Alltag, Arbeit,...) und dem Aufrechterhalten einer Tagesstruktur (z.B.Motivation finden, hilfreiche Tools) sehr interessieren! Ich weiß, dass das ansonsten nicht so deine Hauptthemen sind, beschäftige mich aber gerade sehr viel damit und fände es super zu sehen, wie du als Selbstständige diese Dinge angehst

[@DominoKati]

Ich habe dazu bereits seeeehr viele Videos auf meinem Kanal und glaube nicht, dass ich da so viel Input geben kann 😅 würde außerdem aktuell lieber das Body Game thematisieren, deshalb die Frage was euch dazu so interessiert ☺️

[@leozelt2156]

Mein gaydar schlägt sowas von aus, I Hope im Right „gay ❤

[@annoar9776]

@@leozelt2156 what? :D

[@katermama]

Du klingst so fröhlich und befreit in diesem Video. Das steckt richtig an. Freut mich dass es dir gut geht!

[@vronibird]

Bin so stolz auf dich, dass du so mit dir ins reine kommst ☺️ und wie geil ist es bitte, dass du eine komplette Aufnahme nur von deinen Beinen vein Laufband gemacht hast. Und das obwohl die mal das größte Problem für dich waren 🎉 ich Feier dich dafür so sehr 😍😍😍

[@elisabeth7738]

Kannst wahnsinnig stolz auf das sein, was du schon erreichst hast. Und dich glücklich zu sehen ist einfach schön! 💙

[@DominoKati]

Danke 🥺

[@Christina-fr7xb]

Super motivierend, liebe Kathi! Herzlichen Glückwunsch zu deinen Erfolgen. Ich habe mich vor ein paar Wochen durch dein Video auch motiviert gefühlt, wieder mit dem Sport anzufangen, weil ich mich durch eine Gewichtszunahme ebenfalls super unwohl in meinem Körper gefühlt habe und habe mittlerweile wieder meine Liebe zum Radsport neu entdeckt. Im Moment bin ich super motiviert und muss mich fast eher ein bisschen bremsen, dass ich das Ganze nicht übertreibe, aber ich sehe schon große Erfolge an meiner sportlichen Leistung und an meinem Körper. Auf der Waage sehe ich tatsächlich kaum einen Unterschied, aber im Spiegel total. Ich passe schon wieder bequem in Hosen, die mir nicht mehr oder kaum noch gepasst haben und im Gesicht, Bauch, Po und Beinen sieht man auch schon einen großen Unterschied. Und am krassesten merke ich es wirklich an der mentalen Einstellung und dem Körpergefühl. Mittlerweile hätte ich kein Problem mehr im Bikini an den Strand zu gehen, vor ein paar Wochen hätte ich mich absolut nicht getraut. Kalorien oder Punkte zählen kann ich leider nicht, weil das bei mir total schnell in ein ungesundes Verhalten umschlägt (es dreht sich dann recht schnell bei mir alles nur noch um Essen und Kalorien), daher versuche ich insgesamt mich einfach gesünder zu ernähren. (z.B. Smoothie statt Schokolade und nicht aus Stress oder Langeweile zu essen, aber wenn ich wirklich Lust auf was ungesundes habe, dann gönne ich mir das auch, aber achte dann eben etwas auf die Portionsgröße) und schaue auch, dass ich um den Radsport herum auch gut essen und genügend Kohlenhydrate zu mir nehme. Meine Ziele projiziere ich tatsächlich auf den Radsport und lege mir z.B. fest, dass ich gerne bestimmte Radtouren oder Kilometer (z.B. 50 km, 70km, 100km usw.) schaffen möchte und nicht, dass ich so und so viele Kilogramm Gewicht verlieren möchte. Damit fahre ich im Moment gerade sehr gut. Ich freue mich schon auf weitere Updates von dir!

[@fh-xp9ud]

Ich liebe deine Videos und speziell Vlogs generell! ♥️ Du strahlst so schön. Bezogen auf deine Healthy-Journey würde ich mir gern weitere Food-/Kochinspo wünschen, Einblicke in deine Wocheneinkäufe und vielleicht Empfehlungen für Sport-Outfits.

[@shokomils129]

Yuhu neues Video! und toll das du dich in DEINEM Körper wieder wohlfülst!♡

[@DominoKati]

🥰

[@shokomils129]

@@DominoKati mir ist aufgefallen das ich dich jetzt schon seit über 6 jahren verfolge und das du immer meine lieblings KZbinrin bist.♡ Danke für die vielen jahre..

[@nikep.5225]

Schön dich so zu sehen, wirkst sehr “at peace” aktuell, das färbt ab! Danke!

[@jordilabanda91]

Deine Videos sind super motivierend! Richtig schön, dass du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst! Das ist so wichtig 🥰

[@Dorothea7628]

Liebe Kati, ich freu mich jeden Sonntag auf ein neues Video von dir. ❤ Gerne mehr Videos zu Rezepten und dem Einkauf und die Organisation zum Thema Ernährung (einkaufen, mealprep, …)

[@mirchen01]

So schön zu hören dass du dich wohler fühlst ❤️❤️ und vor allem weil du das nicht an der Zahl fest machst sondern deinem Körper Gefühl

[@suek.2898]

Ich bin zwar ehrlich gesagt immer neugierig aber ich finde es wirklich gut dass du dein Gewicht geschwärzt hast. :) Gucke deine Videos immer auf dem Laufband!

[@shivavloggt]

Finde es so schön, dass Du Deine Ziele und Erfolge alle mit vloggst 💗

[@alinad5083]

Rezepte! Ich bin gerade in der klausurenphase und die Ernährung ist … anders schlecht. Danach würde ich auch gerne wieder durchstarten und suche noch gute Rezepte dafür. Wäre cool wenn du deine Favs abstehst. Ich liebe deine bisherigen rezeptvideos sehr

[@carmenmaggie959]

Das freut mich so sehr, dass du dich jetzt wieder wohler fühlst🥳die Vlogs sind super motivierend! Danke dafür und danke, dass du so viel mit uns teilst🤗🥰

[@sush1826]

Ich freue mich gerade so, dass du dich so viel wohler fühlst! Ich mache parallel die gleiche Reise, habe vor 8 Wochen mit mehr Sport angefangen und seit 2 Wochen jetzt noch der Push durch gesunde Ernährung. Fühle mich auch sehr viel besser, aber meide die Waage, weil ich Angst habe, dass die Schwankungen negative Vibes bringen 😅 Die Vorfreude auf den Sommer mit Kleidern und Röcken steigt auf jeden Fall 😊

[@sush1826]

Und ich schaue am liebsten deine Kochvideos. Ich weiß nicht wie unangenehm es ist im Supermarkt zu Filmen, aber vlt kannst du uns auch mal zeigen, wie du deinen Wocheneinkauf planst und machst. Die Auswahl an stark verarbeiteten Produkten ist ja viel größer im Sortiment vertreten... Ansonsten bleib so wie du bist, so bist du gut 🥰

[@DominoKati]

So findet jeder seinen Weg, super 😍

[@dani8335]

11 Uhr-Gang mit Kaffee 💪🏻❤️ Das neue Frühstück sieht sowas von gut aus😍 das muss ich Mal ausprobieren

[@julzallaround3494]

Gerne mehr Rezepte bzw. Welche Gerichte du neu optimiert hast 😊

[@Caro-mh3te]

leichte Rezepte zum abnehmen wären toll oder Tipps zum Meal Prep. Rezept von deinem Baked Porridge bitte😁 und gerne mehr dazu, wie du Bewegung in deinem Alltag integrierst. Vielleicht ein Video zu hilfreichen Tools, mich würde interessieren, wie du mit deiner Uhr klar kommst und ob du sie zum tracken und zur Motivation empfehlen kannst?

[@franziskaertl9565]

Hi Kati, voll schön das du erste Ergebnisse siehst/spürst 😍 und du hast mich mit dem sehr inspiriert und ich schau jetzt auch wieder auf meine Ernährung 😊 Und das mit dem Gewicht kann auch leicht von deinem Zyklus abhängen, der spielt eig. Auch immer mit 🙈😄

[@lara0705]

Da letztes Wochenende keins kam anlässlich des Geburtstags (den du dir sowas von verdient hast!) freu ich mich jetzt umso mehr 🥺 das versüßt mir gleich die Autofahrt, muss ich mir nur Hotspot schnurren, hihi 💕 #11uhrgang

[@DominoKati]

Erfolgreich geschnorrt 😇😍

[@sarahxwe]

Liebe diese Fitness Videos so 🥰❤️

[@larissaw6762]

Du motivierst mich richtig! Welche App benutzt du für dein Gewichts-Tracking?

[@anjahope1955]

What I eat in a day. Und mehr wochenvlogs bitte!!! Ich bin seit 2019 beim Abnehmen... Leider kam corona dazwischen hat mir meine - 15kg versaut... 🙄 Freu mich auf weitere Videos! 🙊

[@lilianaferreira7133]

Ich vermisse deine Alltagsvlogs, oder auch wie man motiviert in die woche starten, abwechslung mit sport, sozialem Kontankt und me-time❤

[@DominoKati]

Aber das sind ja alles Alltagsvlogs? 😅

[@vanessawisseroth]

Man merkt auch, dass du dich wohlfühlen und das ist sooo schön 🥰

[@AragornundAvalon]

So schön dich so glücklich und zufrieden zu sehen 🍀 🥠 🌻💯!

[@carla1949]

Bin gerade erst nach Hause gekommen und freue mich sehr das Video zu schauen☺️dazu ein Tee ☕️ schönen Sonntag noch🥰 P.S. Super Video❤️ wie du das handhabst immer weiterzumachen nach Abweichungen finde ich super, kann man sich was von abschauen ☺️

[@suek.2898]

Motiviert mich sehr bitte zeig uns weiter deine journey:)

[@larry_134]

bitte mehr von den tollen Videos. So motivierend ♥

[@Luckymaus1996]

Endlich musste ich mal nicht um diese Uhrzeit arbeiten und bin wieder #11UhrGang 😅 (zumindest fast) Freut mich zu sehen, wie wohl du dich fühlst!

[@DominoKati]

😍😍😍

[@emelie48957]

Wie cool! Ich finde, man sieht auch schon Fortschritte💕 Sehr motivierend:)

[@nadinennr]

Mich würden immer wieder rezepte, food diaries, food Hauls etc. Interessieren 😊 selbst wenn mal was gleiches/ ähnliches gezeigt wird 😅

[@Bekky-pz2qy]

Hey Kati, ich lieb deinen Style und würde mich über Outfit Inspos freuen🥰

[@a.k.5257]

Noch mehr Food diaries bitte 🤗🤗🤗 ich liebe Deine Essensideen!!!!!

[@annoar9776]

so mega, wie wohl du dich fühlst

[@23_ela_04]

Danke, wieder so ein tolles Video ❤

[@lovelysunflower3706]

Freue mich total für dich ❤

[@sarahlein09]

Yeah. Sonntag und ein neues Update 😍❤️läuft ☺️ sei lieb gegrüßt!

[@DominoKati]

🥳

[@TinaBallerina]

Hab schon vorige Woche dein Video vermisst 😊 Schön das heute wieder eins online kam. Zum Thema Nägel findest du bei mir auch viele Tipps falls du magst.😊 Ganz liebe Grüße 🤗⚘🍀

[@kristinasr6958]

Mehr Food inspo wäre toll 😍

[@sarinalibramm4628]

Thematisch würde mich tatsächlich etwas eher oberflächliches interessieren, und zwar deine Nägel. Ich lasse mir seit zwei Jahren regelmäßig die Nägel machen, weil es richtig viel mit meinem Körpergefühl und Selbstbewusstsein gemacht hat. Jetzt überlege ich auch, mir alles für Zuhause zu besorgen und zukünftig selbst zu machen. Deshalb würde mich total interessieren, welche Lacke & Utensilien du nutzt und wie du vorgehst. ☺️

[@Anna-xw1rv]

Wieder ein tolles Video ❤

[@carlaminoumeyer3238]

ich würde mich mega über mehr Tanzcontent freuen!!! Was du so tanzt etc

[@claudimacaron6143]

Huhu, ich liebe deine Videos die sind soooo motivierend 😍 Dein Oberteil was du in der 9min anhast ist so so schön! Magst du verraten woher das ist? Oder weiß das vielleicht jemand? Liebe Grüße und Danke!!!❤😊

[@anniehena]

Freu mich sehr mit und für dich ❤️

[@anni91akw]

🫶 Vielleicht habe ich es zwischendrin verpasst, aber ich würde mich über ein kleines Lipödem-Update von dir freuen: Wie geht es dir aktuell damit, welche Gedanken beschäftigen dich? Hast du noch Teile der konservativen Therapie in deinem Leben integriert? Vielleicht fühlst du dich danach, dazu nochmal etwas zu drehen. Alles Liebe weiterhin für deine Fitness-Reise. 🍀

[@DominoKati]

Ich hatte nie eine konservative Therapie :) also nein ☺️

[@Leeeeeeeen99]

Wie machst du dein Frühstück? Das sah auch so gut aus😍

[@yara617]

Kannst du bitte mal zeigen wie du deine nägel selbst machst und welche Produkte etc. ? 💗💗

[@chiarawalters1621]

Bitte mehr Rezepte zum Abnehmen bin immer so Planlos😅❤

[@mariamustermann6796]

Mein Highlight am Sonntag ❤️

[@svenjaackermann6166]

Könntest Du bitte auch die Rezeptzubereitung der Bowl in die Infobox schreiben.

[@angelikakonrad7877]

Hallo Kathi, Glückwunsch. Du machst es genau richtig. Wenn du in 4 Wochen 2 Kilo abnimmt, dann dind es 24 Kilo im Jahr.

[@Isabel-ik6ut]

Schönes Video 😍Finde deinen content wirklich gut und man sieht wie du aufblühst🥰🥰Welche Ziele hast du auf der Apple Watch eingestellt? Wie nutzt du sie in Richtung Fitness?

[@redpink4990]

Nachdem der rächen abgefallen ist, hab ich direkt geliked 😂

[@Herzenshunger]

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner erfolgreichen Abnehmreise! Hast du eigentlich ein bestimmtes Gewicht, das du dir zum Ziel gesetzt hast? Wie viel Kilo fehlen dir noch bis zu diesem Wunschgewicht?

[@DominoKati]

Ich habe ein „Richtziel“ was cool wäre, bin da jetzt ehrlicherweise aber nicht drauf versteift. Hatte es halt beim letzten Mal nur knapp nicht erreicht 😅 davon wäre ich jetzt so 6-7 Kilo entfernt ☺️

[@baileydraken5369]

Das Lied im Vlog wo du dein Laufband aufbaust - und bis zum Ende ist auf Schwedisch, wusstest du das? Fand ich lustig dass ich in Schweden sitze, und ein Deutsches video sehe mit Schwedischer Musik hahah,

[@neko300392]

Ich würde mich über food diaries sehr freuen 😍

[@annpetcap1767]

Bitte wieder Mal ein Rezept Video 🙏🙏🙏

[@DominoKati]

Das letzte ist ein Food Diary, da gibts gaaaanz viel Inspiration!

[@mohnblumenkind1573]

Tolles Video. Darf ich wissen, welches Laufband du nutzt? Mach weiter so 😊

[@DominoKati]

Ist im Video zum Laufband verlinkt :)

[@mohnblumenkind1573]

@@DominoKati Ah ok. Danke für die Info ☺️

[@sandrafischer9159]

Wie kriegst du deine Nägel so schön hin?😍 ich glaube ich habe gesehen, dass du Neonail benutzt, das habe ich auch, aber der Rand meiner Nägel wird nicht immer ganz so schön:/

[@Lena-ku1et]

Ich kapiers nicht? Bei 8:45 steht doch +1,8 kg?

[@galadriel7537]

Was für ein christlichen channel ist das den? Würde mich interessieren 😊❤

[@stefaniek.2659]

Wie ernährst du dich?

[@nathalieg95]

Ich wollte auch wieder komplett durchstarten und habe mir beim Ski fahren das Steißbein geprellt 🥲 jetzt muss ich noch ein bisschen warten damit 😒 Das Frühstück sieht bei mir ähnlich aus, ich esse auch immer das Gleiche 😂 Woher hast du den schönen grünen Blazer?

[@DominoKati]

Oh no 🥺

[@Lena-co6ov]

Der Blazer müsste von Zara sein aber schon etwas älter

[@kinam4692]

woher hast du die Edelbitter Schokodrops gibt es die im DM ? ☺

[@Funghidodo]

Reis immer vorher waschen, vor allem Naturreis :) Da ist Arsen drin.

[@DominoKati]

Das ist Fertigreis. Den kann man nicht wirklich waschen.

[@chiarawalters1621]

Wie heißt das regal wo dein drucker drauf steht?❤

[@blumchen5387]

Hallo Kati 😄 Von wo ist der lila Pulli?

[@theonlyanna6925]

Schön :)

[@Оля97]

❤❤

[@mariertzk1]

Hey Kati könntest du eventuell das Rezept für die Reisbowl in die Caption schreiben?😊 das so so lecker aus

[@DominoKati]

Reis, Gemüsegärtner Tofu/Zwiebeln/Gewürze, Mayo & sriracha 😄

[@mariertzk1]

@@DominoKati vielen lieben Dank 😊 das sah so lecker aus!🥰

[@lavandulaa5385]

Das ist keine Kettensäge, das ist eine Heckenscheren 😅 du bist so hübsch 😍

[@ginas.2713]

Oh Kati, baked oeats ist gerade auch mein hyperfixaction Fruehstueck hahaha!

[@DominoKati]

😂

[@Laura-ew1lu]

Wann wird die Folge mit dir und Britt-der Talk veröffentlicht? Du hast dazu nie was gesagt außer dass du dort warst. Würde die Folge so gerne sehen 😅

[@DominoKati]

Warte selbst auf das Datum 🥺

[@juliasiegmund3413]

Woher ist denn dieses Lockenteil für die Mikrowelle? Bzw wie heißt das?

[@juliasiegmund3413]

Achsoo, vielleicht kann mir jemand den Link kopieren? Tatsächlich hab ich kein Instagram :)

[@DominoKati]

Erzähle ich alles in den KZbin Shorts, wie im Video genannt :) das Teil ist aber schon 2x geplatzt und deshalb nur semi zu empfehlen.

[@juliasiegmund3413]

Okay danke :)

[@Elocin1388]

Woher hast du denn deinen höhenverstellbaren Schreibtisch?

[@DominoKati]

Habe ein Highlight auf Instagram dazu & dort verlinkt ☺️

[@m.a.pictures5098]

Woher ist der minte Pullover zum Schluss mit dem Ausschnitt?

[@MegaSarahxoxo]

Würde ich auch gerne wissen, sooo hübsch 😍

[@sunnileni9469]

Gerne Rezept videos❤

[@Wuschelline]

Juhuuuuuu

[@BirgitHaeupl]

❤

[@mirchen01]

Rezepte gerne

[@fritzi4977]

Bitte einen link zu den Mikrowellenlocken-Moped🙄

[@DominoKati]

Ist wie gesagt alles in den KZbin Shorts genannt :)

[@hannahhhhm]

First 🎉🎉

[@ellisophi7063]

Woher ist denn der grüne blazer? Der sieht soo toll aus😍

[@DominoKati]

Von Zara aber glaube min. 2 Jahre alt :)

[@ellisophi7063]

@@DominoKati okay danke💗

[@Melanie-uf9vt]

Rezepte! Wir brauchen Rezepte!!.. 😅

[@shokomils129]

10:10 können wir mal darüber reden wie gut sie Tanzen Kann?!🙊

[@DominoKati]

🥹🥹🥹

[@monikaliebender8193]

Das ist keine Kettensäge...das ist ne Heckenschere(: