⚽ MEJORA tu RESISTENCIA y TÉCNICA INDIVIDUAL - RUTINA de ENTRENAMIENTO COMPLETA (20min) para FÚTBOL

[@javiereduardoperezpuerta4017]

Profe Andretty, muchas gracias, es UD.mi inspiración para continuar en el mejor mundo de la vida, el mundo del fútbol. Popayán,Colambia, 60 años de edad y todavía hago la tijereta. Campeonato nacional de futbol senior médicos mayores de 45 años Gracias hasta siempre.

[@VeronicaLopezvelasquez]

🥵🥵🥵

[@NarutoUzumaki-ov2di]

"como entrenas juegas" La mejor frase que escuché hoy 🙌⚽

[@edwinb564]

eso es cierto tambien me gusto mucho esa frase

[@hugorodriguez8560]

No se compa, a veces me desmadro en el entreno, y llego a un partido y no rindo. No se que más debo hacer

[@NarutoUzumaki-ov2di]

@@hugorodriguez8560 talvez no estás entrenando correctamente, o talvez tu mentalidad no es la correcta, o talvez las dos al mismo tiempo

[@frankgutierrezmachacuay2389]

5:58

[@arre191]

@@hugorodriguez8560 apenas llevas 13 días en el momento en q te estoy mandando mensaje Esto lleva más tiempo amigo como dijo Andreti, Roma no se construyó en un día (bueno creo q así dijo)

[@fernandomorales654]

Gracias Andretti por esta rutina, hice 25 minutos de trote inicial Intencidad media-baja y terminar con esta rutina de 20 minutos fue brutal. Tengo 30 años y me siento de 20 🔥🔥⚽️

[@manuelstang4898]

Hoy jugué futbol rápido con arbitraje después de mucho tiempo y solo fui hacer el ridículo no tengo la resistencia que tenía hace algunos años, corrí por la banda para rescatar el balón y lo único que pasó fue que mis piernas se fueron abajo y caí, al igual mi condición me cansé súper rápido. Retomaré el deporte y espero mejorar mi condición y resistencia. Haré los ejercicios del video saludos!!

[@cesarceballos5191]

A mí me pasa igual, me siento demasiado torpe por la falta de condición, por eso llegue a este vídeo para ponerme en forma

[@diegocarbonell5350]

LOS MEJORES 20 MINUTOS INVERTIDOS DE MI VIDA 🥵

[@lestermercado8451]

🥶🥶

[@arre191]

La verdad y si, se siente bien invertir 20 minutos q es muy poquito tiempo en algo q te va a servir para el futbol

[@diegocarbonell5350]

@@arre191 asi es bro, viva el fuchivol 🥵

[@arre191]

@@diegocarbonell5350 🥵🥵🥵

[@duolingo5169]

​@@diegocarbonell5350 el fuchivol es tan bueno que una vez me ayudo a escapar de una casa

[@rossanaurdaneta2745]

Muchísimas gracias llevo haciendo este entrenamiento desde hace 1 mes y veo muchos resultados 😊

[@andretileal]

Chicos esta semana fue nuestra última en la TV local 📺 hicimos un último video para el canal 10....TODAS las personas que entren al video y pongan tres corazones azules "💙💙💙" Tendrán saludos en el próximo video de KZbin. Gracias 🙏🏻🥲 Link (fb.watch/iuvK9wmZGN/?mibextid=NnVzG8)

[@neofrik1]

Siiuu ahora el video de definicion mi causa lo necesito ;D!

[@marrodena7748]

💙

[@JuancarlosMartinez-gn8ui]

Hola disculpa podrías hacer un video sobre las rutinas que se hace durante la semana de lunes a viernes para llegar al máximo al partido

[@javieradan2778]

💙💙💙

[@javieradan2778]

Qué intervalo de días se recomienda esta sesión?

[@sergioquispe267]

Ayer la vi y me dije, "vamos hay que hacerlo se ve power"...y sudé como loco!! Buenazo, tengo 49 años y la completé, eso es bueno eh! (la bicicleta me salía fea, y la croqueta me salían como empanadas😂) Saludos Andreti.. desde Lima.Perú

[@yaelenriquezcastro6207]

🎉eso🎉

[@thecayto]

Terminé esta rutina, al inicio de la rutina comenze con mala tecnica de croquetas y conforme fui avanzando las hago mejor!! Mi meta es ser futbolista internacional del Perú tengo 16 años soy de Ica tengo 35% de grasa corporal, me dejó sudado pero con esto lo hago por mí, por mi pais y por las metas de los que no lo alcanzaron. Meta llevarle una copa del mundo a mi país Kevin Lizarzaburo

[@thecayto]

​@@Santiago-df2osGracias hermano mío, aquí 1 mes después sigo haciendo la rutina y la combino con más rutinas y ya llegué a combinarla con una de resistencia, mejoro mi condición en los partidos y soy uno de los mejores jugadores de mi salón, hay muchas dificultades y no estoy en el nivel que deseo aún, voy por más dando el máximo me quedan unos 3 años

[@anthonypaiz4213]

Ánimos 💪

[@samueliglesias4067]

gordo

[@thecayto]

@@samueliglesias4067 Como te gustan 🏳️‍🌈

[@thecayto]

@@anthonypaiz4213 Gracias brow

[@martoxh15]

Gracias siempre por ayudarnos a mejorar a cada dia

[@sabiarts402]

andreti ,nos podrias compartir o enseñar como haces o hacer el entrenamiento personal de la semana, como organizarias los dias y demas cosas

[@EderSantiago-dr6ym]

Vamoss, disciplina, entrenando a las casi a las 11 de la noche no hay descanso, gracias mi andre🫂🙏🏼🔥

[@fedelike9162]

Gracias andreti esta rutina me esta sirviendo mucho se siente extremadamente agotador pero igual voy a. Seguir haciendola

[@diegobarrios4578]

Gracias por tus videos que nos ayudan mucho a mejorar nuestro juego y rendimiento en el fútbol muchas gracias te mereces mucho mas, sigue asi que eres un ejemplo a seguir

[@JairoAlejandroReinaCruz]

Hola muchachos, queria felicitarlos por la excelente disposición y ayuda para los futuros futbolistas. Es una rutina fantastica, gracias, sigan animandonos 👍

[@ramondiaz8212]

Día 1:Andreti podrías sacar Entrenamientos de mediocampista,técnica individual de mason mount🙏🙏,Saludos👋

[@jennycadena3785]

o de jude bellinghan o como se escriba

[@josueenmanuelrondonmarquez]

Hola ll3vo haciendo esta rutina 61 dias tengo muchisima fuerza gracias pero voy a seguir grafias crak ❤

[@mayramiranda2928]

vas a conseguir

[@danieledgardohernandezgodo3236]

Excelente trabajo. Muchas gracias por sus clases.

[@jhonsitofiufiu]

Gracias Crack, tenía rato sin ver uno de tus vídeos. Terminé con ganas de irme a jugar fut🥹

[@TizianaVilte]

Gracias espero más ejercicios soy una niña y sueño con ser jugadora de fútbol❤

[@danieldioniciofactor7953]

Grande Andreti. Y muchos éxitos..💪⚽👍

[@toyphoenix7017]

Calentamiento Skiping con balón Plancha tocando hombro Salto de tigera con intensidad Movimiento de croqueta 2 y 2 Plancha levantamiento de rodilla Bicicleta balón fijo Movimiento elastica Planchas normales 20 seg todo repetir 4 veces

[@Alex.O2]

Graciassss❤

[@juanarencibia4160]

!Qué buenos vídeos haces! Eres un comunicador de primera división.

[@jonathandzul6371]

Justo lo que nesecitaba, deje de jugar por trabajo, y ya me canso jajaj, gracias andreti

[@aliciarc735]

Me ha gustado mucho el video y me servirá, pero me gustaría que hicieras un entrenamiento más con el balón ya que el físico lo tengo más bastante dominado pero el balón no, por ejemplo dar toques aún no se dar y me gustaría un vídeo completo de pases o tiros si se puede hacer para mejorar mucho mejor con el balón

[@IkerJaimes-ck8ic]

Los mejores ejercicios de fútbol ⚽ gracias andreti😊😊 saca más videos como estos 🎉🎉

[@jos46shortsRD]

Grande andreto subiendo videos para convertir-nos en futbolistas como el gran Maguire 🤑👌 Pero ya encerio muy buen video el de hoy 😁👍

[@francis2840]

Me encantan estás rutinas ojalá y sigas haciendo haci con esa duración.

[@carloslobelobuelvas1858]

0

[@carloslobelobuelvas1858]

Q

[@mariajosearreaga7883]

Haz muchas más rutinas de estás mi querido Andreti! 🙌🏻❤️‍🔥

[@edwindelcid-ik2bg]

Muchas gracias por estos videos.. están buenisimos..

[@gabrielpertusacollado2577]

Da gusto ver tus vídeos sería flipante que tuvieras una cámara super lenta para gente torpe como yo gracias por estos vídeos

[@leoojeda7279]

Buenaas andreti me estas ayudando mucho con tu Video!!💪⚽

[@juandavidvalenciaaristizab7042]

super bueno

[@JuancarloxAKD]

1-Skkipin con balon 20se Desc. 15 2- plancha con toque de hombro 20seg Desc 15 3- salto de estrella 20 seg Desc. 15 seg 4- Croquetas de iniesta 20 seg Desc.15 5- las de spiderman 20 seg Desc 15 6- Bicicletas 20 seg Desc. 15 seg 7- Elasticas 20 seg Desc. 15 seg 8- plancha 20 seg Dominio 40 seg y repite (4 series)

[@bautidietrich]

sos una bestia

[@danielochoatapias6559]

Ídolo

[@JoseLopez-fd2bq]

Gracias andres e visto tus vídeos desde hace un mes son muy buenos y divertido y entrene por primera vez el miércoles de esta semana hoy teníamos juego pero no Fuy convocado pero no me importa estoy empezando y aprendiendo de un grande como tu gracias

[@andretileal]

Muchas gracias José 🙏🏻 no te preocupes hermano, dale tiempo y veras que con esfuerzo las cosas van a mejorar. Deseo de todo corazón que este vídeo te ayude a tener más oportunidades con tu equipo, con todoo!! 🔥

[@juanpauldegracia4955]

Exelente, muy buena la combinación de técnica y ejercicio, brutal

[@mijael311]

Ojala puedas hacer un video de 20 minutos solo de tecnica individual 🙏

[@nicozurdo]

En mi canal tengo dos rutinas con las que se puede mejorar mucho ese aspecto y otros más. Saludos desde Madrid

[@johnnyduarte8002]

​@@nicozurdopasa el link bro, tienes muchos vídeos

[@eliasvilla6853]

Gracias por tanto esfuerzo que hace para nosottos te lo devemos mucho grasias andreti mejore mi nivel de juego ¡¡MUCHAS GRACIAS !!!!!GRACK

[@Abrahamelcrak169]

Muy buena rutina antes no jugaba nada siempre quitaban el balon pero solo llevo 10 dias y mejore harto

Master!!! Buena sesión de entrenamiento, nos metes al ritmo y le vas poniendo intensidad. ¿crees que una sesión completa sea hacer toda la rutina dos o tres veces? Oye, por cierto el enlace que nos compartes de tu cápsula en tv abre cada vez un video diferente, desde tengo talento hasta polo polo. Como sea aquí te dejo mis corazones 💙💙💙 ahorita sigo buscando tu video de canal 10. Saludos bro ✌️⚽️

[@adogameryt4819]

Gracias crack la mejor rutina para un chico que quiere superarse y gracias por ayudarme

[@elperuanomasperuanodelperu]

Justo necesitaba una rutina para mejorar mi tecnica,muchas gracias ANDRETI.Saludos😉

[@CristelliGarcia]

FUAAA VAYA ...que TERMINE HASTA EL FINAL ..LAS RUTINAS....ME SIRVIO MUCHISIMO....

[@josueenmanuelrondonmarquez]

Llevo haciendo esta rutina ya tengo mucha fuerza gracias crak

[@jordanogarcia5866]

Andreti me gustaría que hicieras rutinas de técnica individual pero en casa descalzo 🦶🏽

[@BENJAMINBORGHISCKMUNCK]

Hola Andreti me encantas tus vídeos pudieses hacer un video sobre la Vision de Juego y Regate de Martin Odergaard

[@nicodiguero4368]

Siiii xfasss messirveeee!!! Están muy buenos esos entrenos

[@joshuavalerio4615]

Exelente rutina Andreti muchas gracias sigue haciendo más así,grande hermano

[@christiantulcan6943]

Hoy empecé a trabajar con esta rutina y me sentí un tronco pero a medida que iba pasando fui mejorando fueron los mejores 20 minutos para mi ⚽⚽

[@kristopherxp1042]

goood muy buen video Andretti a poner en práctica nms ⚽🔥🔥

[@Tska-wn9lw]

Muchas Gracias justo tenia un partido ese dia y he metido 3 goles gracias a ti!

[@williamsperez7757]

RUTINA De 20 segundos con descansos de 15 Segundos * calentar 10 minuto antes 1. Skipin 2. Planchas con brazos extendidos, cuidando la posición de la espalda, no sacando la joroba, alternar brazos 3. Jumpi jazz o salto de estrella 4. Croquetas de lado a lado dos y dos 5. Montain claven al estilo spaderman las manos no sobrepasan los hombros, la espalda recta y elevamos piernas alternando movimientos 6. Bicicleta, alternando con visión periférica 7. Gesto de la elástica 3 y 3, parte interna externa interna con los Dos perfiles , 1,2, 3 8. Planchas apoyando brazos, espalda recta y en línea II bloque 9. Skipin 10. plancha tocando hombros 11. Jumpi jazz 12. Croquetas 13. Spideram elevando rodillas, espalda recta 14, bicicletas 15. Elástica 3 y 3 16. La plancha, rígido, apretando y en línea III BLOQUE 17. Skipin al full 18. Plancha tocando hombros 19. Salto de estrellas 20. Croquetas, 2 y 2 con técnica pegadita 21. Spaderman 22. Bicicletas, espalda ligeramente inclinada, abrimos pieras, mirada al frente 23. Elástica 3 y 3 Ronaldiña 24. Plancha IV bloque 25. Skipin 26. Plancha tocando hombros 27. Salto de extrella 28. Croquetas 1,2 derecha y 1,2 izquierda 29. Montain clayven 30. Bicicleta 31. Elástica 3 y 3, pegaditas al pie 32. Plancha sencilla 33. 40 segundo de dominadas COMO ENTRENASVJUEGA

[@ScarlettLia-lp7hn]

Hola,mi meta es ser futbolista profesional femenina y no me rendire para conseguirlo Lia samaniego

[@SantiLavia-q5e]

Gracias me re sirve el video y estoy haciendo esto tdos los días a la mañana y la tarde si puedo salgo a jugar y practicar los tiros 💙💙💙

[@elsi048]

mil gracias por enseñarnos ❤❤

[@rigobertocampos2446]

Excelente me gusto y lo voy aplicar en mi ekipo d 👦 gracias 🙂

[@alexanderjach1351]

Excelente Bro 🏆👏👏👏👏 siempre aprendo de un crack ⚽💪

[@elcanaldelaquimica8128]

Excelente video cumpa!!! Realmente tus videos son geniales!!! Te hiper felicito!!!!

[@robertoalejandrovidalleal1647]

Tremendo me saco jugo este entrenamiento 🎉

[@sameerperez7837]

Más videos como este 💙💙💙

[@emiliotroya410]

Hola amigo puedes hacer un vídeo de la rutina de ejercicios del jugador central Rubén días porfas

[@diegoaulli8772]

Andreti eres lo maximoooooo

[@gerdgonzales2059]

Sigue pa Lante con los vídeos k están vacanes 💪👍⚽

[@Yadier-sr9oq]

Buen video andreti siempre los entreno, podrías hacer un vídeo como este de un entrenamiento completo de pliometria o ejercicios de escalera y técnica individual o de pase parecido al vídeo de cr7 que subiste por favor y un saludo

[@alexisvaldes6186]

Muchas gracias eso me hizo mejorar mucho❤

[@elpuringlesturcios9328]

Excelente hermano un canal con un super contenido

[@mercedesguerra4801]

¡GRANDE ANDRETI!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😘

[@elchamakodeoro7923]

Hola llevo pidiendo un video de alexis Sánchez hace rato cuando aras uno?son muy buenos tus videos

[@flaviotrujillo2990]

Excelente rutina crack gracias por compartirnos su abilidad y consejo se te agradece bendiciones

[@maxiprovoste9868]

Habilidad Con "H"

[@LuzmiMartinezlago-v9x]

Muchas gracias andreti gracias a ti he mejorado harto

[@MT.INSANO_10]

Muy bueno las técnicas Te felicito gracias a tu técnica

[@SOKI_21]

Amo tus vídeos, gracias! ❤

[@andretileal]

Gracias a ti hermano!!

[@tilin2.0-rn9in]

Lo hize no me rendi nompause el video y solo lo atrase para repetir lo que habia hecho mal muchas gracias andretti

[@youngflex.34]

Broo te queremos mucho , gracias por todo , hemos aprendido mucho

[@FrancicoArt_444]

Muchas gracias Andreti, gracias a ti he mejorado mucho, muchas gracias eres todo un pro

[@andretileal]

Esooo es todo Francisco, tu eres el Pro!! Gracias hermano 👊🏼😉

[@FrancicoArt_444]

@@andretileal no hay de que😁

[@FrancicoArt_444]

@@andretileal ¿me puedes saludar para tu proximo video?

[@murphy6715]

Que video tan chingon, me motivo para ir al parque 💪🥴

[@cesarespino9207]

Excelente lo que has realizado en el video. Ahora mismo iré a realizarlo. En total, suman 30 minutos con todo y calentamiento.

[@andretileal]

Gracias mi César 👊🏼😎🔥 a darleee crack!!

[@cesarespino9207]

@@andretileal, chale! Llegué a los 15 minutos, pues también ya tengo mis 37 años, pero allí le sigo poniendo fuerza 💪🏽. En total logré 25 minutos con todo y calentamiento. Ayer también tuve entrenamiento, y haré que el cuerpo descanse. Te felicito por todo este trabajo que nos brindas. Sigamos con ímpetu y con fuerza 💪🏽 sin importar la edad.

[@matele4141]

​@@cesarespino9207bro q calentamiento usas para tus entrenamientos

[@matele4141]

O ejercicios porque necesito un calentamiento para empezar con la rutina

[@miriamzentenohernandez209]

Andreti tengo 11 años y si me cansa mucho pero todo para ser mejor 😅y ya me suscribí

[@hernanhernandez3451]

Saludos desde colombia Parce, me ayudas mucho para retomar mi futbol.

[@rafinhatotal5187]

Q bueno rutina d resistencia Andreti.Espero mi Saludos.

[@013munk]

lo que me ha costado mas son las elasticas. gracias andreti

[@pierinanietomora5206]

Gracias por los videos, super buenos

[@kik341]

Hoy lo hice bro y si pude con ella, muchas gracias por el video :')

[@94.arteagacastellifabrizio49]

que genial video 🥹ojalá que sigas con este tipo de videos en rutinas

[@faustobelxd1671]

Desde que lo vi por primera vez entreno todos los dias con este video

[@Carasraras645]

Y q tal has mejorado,mas rapido?

[@faustobelxd1671]

​@@Carasraras645medio tarde contesto yo 😅 pero si lo he hecho estoy en una mejor categoria y soy mucho mejor

[@Elandron]

Cómo vas ahora?​@@faustobelxd1671

[@joseecb919]

Buen video Andreti,.. un vídeo de técnica individual para los Defensas y como defender mejor

[@nicozurdo]

Muy buenas, en mi canal tienes 2. Saludos desde Madrid!

[@DayVa-z7y]

Eres el mejor 🎉❤😊

[@gabrielrosabalarteaga1884]

​hola andreti caes muy bien tu puedes seguir tus sueños

[@ferraelectricidad]

CRACK! SALUDOS DESDE ARGENTINA. SOS EL MEJOR LEJOS!!

[@alanvasquez2505]

Buena rutina bro soy nuevo saludos⚽⚽👊

[@Yisus09.]

Esto es lo que he buscado para mejorar y saber jugar al fútbol pero con esta rutina se que podré mejorar la técnica y demas saludos desde colombia

[@eljf9642]

Como vas?

[@nelliobaez5272]

la canción del minuto 8 es la ostia de mi hijo , un niño con un enorme y talentoso futuro te los pido !❤😂

[@franconacional7608]

Lo voy hacer me falta físico creo q esto me ayudara en todos los partidos y creo que este entrenamiento me ara tener mejor físico y mejor control ala pelota se ve re Power este entrenamiento, sin vagancia gente xd. saludos desde Uruguay 💪💪

[@bernyelchetarisimorompo8747]

Eres el mejor En fotbol 10 truco de futbol

[@LAVADM]

Gracias bro gracias ati ya estoy controlando poco a poco más el balón

[@EnmaMaldonado-mw5fi]

Gracias que partida buma 🎉😮

[@ramonbustos5916]

Gran entrenamiento. Un abrazo desde España

[@gracielaporras-ci2vz]

Empecé a entrenar con tu rutina es lo mejor gracias ❤

[@perrogigachadj5123]

como vas después de estos 5 meses???

[@josuetzib1548]

Oye gracias por el entrenamiento tengo 14 años y este fue mi primer entrenamiento en toda mi vida fue muy cansado y entreno un en lugar donde hay piedre sillas y tierra creo que es mejor

[@josueenmanuelrondonmarquez]

86 dias haciendo esta rutina andreti leal vamossssssssssssssssss🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@nicolasvillagra-ln4dq]

andreti es malo trabajar una hora antes de este entrenamiento. gracias los mejores 20 minutos de entrenamiento 💪💪💪🥵🥵