"YANG MAU MELANGSING WAJIB NONTON!"

[@imgrace5570]

sangat menginspirasi.. selama ini hidup dlm Self Love yang adalah kedok untuk tidak melakukan yang terbaik bagi diri sendiri. thanks k.mel, k.cintya dan Ricu yg sudah sharing pengalaman..

[@baksoskatisha]

Terlove ..Ricu bilang Gendut disamarkan dgn self love..padahal kl self love beneran ga mungkin sampai jd obese. Salut kalian bisa aplikasi self love ke body image positif

[@brightandshine7842]

Ricu hebat, Bullyan org2 justru bikin dia semangat utk menurunkan BB, selamat Ricu

[@extrointro7731]

Apa yang ricu alamin bener-bener persis dengan apa yang gw jalanin dan alamin. Dan gw berusaha merubah itu semua semenjak 9 November kemarin, up and down bener-bener kujalanin. So far baru turun 4,7kg, perjalanan masih panjang, masih perlu 20kg lagi. Tapi badan bisa lebih leluasa geraknya. Semangat!

[@mdfayslacox6559]

Emng sakit bngt kl kita dibully gara" fisik Ngena bngt dihati Tp alhamdulillah setelah consistent menjalakan INTERMITTENT FASTING 16 jam- 8 jam blm 1 bln udh turun 5kg 16 jam puasa ( dr jam 8 mlm smp jam 12 siang br mkn ) 8 jam blh mkn apa aja yg kita mau Minum air +- 2.5ltr smp 3ltr per hari Tp selama 16 jam puasa itu kita blh minum air putih

[@aisyahs9885]

Serius kak? D barengin olah raga gk??

[@mdfayslacox6559]

@@aisyahs9885 olah raga blh g jg gpp Tp saya olga nya jln santai aja pagi ataw petang 30-45 menit setiap hari Mkn msh sprt biasa cm kurangi porsi aja

[@innakabreda1556]

Aku juga obesitas, berkedok abis melahirkan makan ini itu smpe si bungsu 3 thn kok makin membengkak. Jeleknya aku lemah dlm konsistensi jd msh on off. Tp taun ini sbelum 40 i must make a change. Suka gk suka mengawalinya sangat berat, mageran, hp, drakor slalu jd alasan utk gk olahraga. Eh pas bgt nemu ini jd pompa semangat aku. Makasih, kak mel buat video hebat ini!

[@christinapujilastitik9249]

Yukk ikut cara mereka pola hidup sehat dan nutrisi no 1 dunia

[@pandalucu2210]

Sama setelah lahiran magerrr aan bgt apalagi ngurus anak sendiri dijadikan kedok untuk yaa udahlah biarin aja, sampai ada waktu aku ga pede sendiri karena tubuh aku ngerasa ga sehat bgt udah mulai lagi ini skrg lari2 nyempetin waktu di sela2 ngurus anak

[@LindaWati-uv4ui]

Hebat ya Kak Melanie selalu ada value setiap videonya, sukses selalu utk Kak Mel

[@sitiutami3716]

Bener2 pangling dg Ricu.. jd Ganteng ya..Semoga ttp jaga kesehtn. Buat yg mau Diet bisa jd Motivasi Nihh.

[@atuhalimatusadiahsadiah3982]

Walaupun kita beda generasi,tapi saya suka banget sama Ricu dari pertama muncul sampai sekarang,bawaan nya bikin seneng banget 👍👍 Sukses selalu yah de Ricu, Aamiin

[@novihyanti6817]

Aq blm nikah tinggi 154 berat badan awal 58 dalam setahun naik melesat jd 70kg, krn dipabrik pindah bagian yg emg bikin ngemil & byk ngopi.. Ikut program diet herbal*** g berhasil.. Tapi aq ambil ilmunya , perlahan2 bs mengurangi minuman manis, tepung, n menggoreng minyak pun ganti minyak barco.. Semoga berhasil

[@agustinat.a.7947]

Nonton video ini jadi lbh terbuka soal makna "self love". Kadang, memang sih ada di antara kita yang males buat melakukan suatu hal yang sebenernya baik untuk kita. Tapi, tanpa sadar kita bertameng di balik kata "self love" itu sendiri. Semangat buat aku, kamu, dan kita semua untuk melakukan hal-hal baik. "Baik" bukan hanya kepada diri sendiri maupun orang lain. Tapi, juga kepada hewan, tumbuhan, dan alam. Jangan lupa juga untuk menjaga hubungan baik kita dengan Tuhan.

[@tigertot4935]

Self love bkn pembenaran, jalankan pola hidup buruk (asupan engga peduli nutrisi 'yg penting enaak')...taapi 'memotivasi', buat orglain lakukan pola hidup lebi baik jg bkn pembenaran utk body-shaming...manusia punya jiwa di samping raga yaa, kan ironis alasan utk kesehatan raga dg menyakiti jiwanya

[@sitihalimahdiyah1515]

Semoga sy bisa turun BB 10kg again, and turun body fat juga pastinya, kereen bgt ricuu sampe pangling kaya bukan ricu pas baru pertama ngeliat video ini, and Chintya Lamusu juga besst banget UK.baju dan celana sdh sangat amat kecil

[@danilasahaja7636]

Baru mau ngambil kastengel ama putri salju sambil nonton langsung ditutup lagi toplesnya dan abis ini selesai cus ke gym semangat!

[@irensimb1980]

i'm on my track menuju menghargai diriku sendiri, semoga tetap konsisten... sangat menginspirasi

[@tarorehfams2779]

Gokilll.... Ricky Cuaca Ganteng Banget... Jujur sy baru lihat Ricky lagi yah... Bener2 kaget loh sy lihatnya... Bener2 berubah banget loh... Salut banget dgn Usahanya bener2 Kerreeen loh jadi Pria Tampan... Makasih yah jd terpacuh nih sy mau hidup sehat lagi sprt dlu. Makasih juga buat Melane dan Chyntia Lamusu Kalian Bertiga sungguh Luar Biasa... Makasih yah Vlog kalian bermanfaat bgt loh... Tuhan Jesus Memberkati kalian bertiga bersama keluarga besar.. Aamiin...

[@quesera8654]

Cynthia muslim kl setau aku #cmiiw

[@tarorehfams2779]

Terus ?

[@quesera8654]

Allah Bapa memberkati 😇

[@maulanaponsel6591]

Ricu ganteng banget sekarang 🤩🤩 Niatku untuk hidup sehat masih melempem 😭😭😭

[@barubeli9620]

Bb awal 48kg setelah nikah dan skrg umur anak q 3th bb q jd 58kg. Kaget bgt krn gk pernah bb segitu. Rasanya di badan gk enak bgt. Pengen bgt kurus lg tp susah buat konsisten.

[@slametabdulqohar1494]

Kuncinya cuman 5 point: 1. Defisit calorie/diet; 2. Olahraga; 3. Istirahat cukup; 4. Konsisten; dan 5. Disiplin. Udah gitu aja...

[@koleksimemory820]

Teori mudah diucapkan, yg njalanin luarbiasa beratnya

[@alvionitalee1307]

ngurangin mkn byk yg disiplin. kuat nahan napsu mkn

[@wiwiklikmad863]

Aduuh jd semangat lagi untuk diet lagi nih ....sdh turun 21 kg lho dr 85 kg sekarang 64 kg tapi belum ideal sih tetep semangat untuk diet ...karena kecenderungan gemuk tinggi ...terimakasiiih menginspirasi

[@anggitahutagalung7585]

Mauuuu, gimana caranya, bu?

[@anz8687]

Wih mantap bu.

[@Shancai98]

Mau tau MB caranya gimana,ini saya 85 kg,susah bgtttt mau nurunin badan,sampe dikira ibuk2 😭😭

[@esterwita354]

Terimakasih sudah sharing pengalamannya . Ini sangat membantu sekali bagi org yg terjebak dalam obesitas dan tak tahu mau mulai dari mana .

[@christinajuliawati5843]

Semoga aq bisa ngikut utk Kurus yah.....sharing yg amat sangat membantu.......makasih banyak semua

[@RafandraShakila]

iya bnr bgt c , punya suami gk pernah komplain.. klo ditanya aku gendutan gak c? diet jgn? jawab nya selalu... km bahagia gak? seneng gak? klo km tersiksa atau sakit aku gak mau... bener hrs semangat nih,,,, buang prinsip2 besok aja deh.. besok aja deh...

[@YuMi-zf9nc]

Seneng bgt ikutin crita mrka... Makasih kak Mel sgt bermanfaat nara sumbernya cantik mba Cynthia klihatan sabar bgt cocok bht dg Mas Surya nya love bgt ga neko2 kliahtan sabar dua duanya.. Ricu yg apa adanya lucu ktmu mbak Mel klop bgt guyinannya ga bikin terainggung tp bs dibawa happy..keren berhasil diet nya

[@mariarosiana4376]

5:52 5:53 5:53 5:54

[@tiya7171]

Sangat memotivasi untuk lebih menghargai diri sendiri dan menjaga kesehatan 👍🏻👍🏻👍🏻

[@masakcerdas8902]

klo kurus terlihat lebih cakep semua.ingat kt lady diana"lemak itu menutupi garis garis kecantikan"semangat...aku jg pingin langsing meski usia hampir 50 🔥🔥

[@aluysiarenievivasilvia1837]

Duh gmn gw ya 50 ++ sdh olga msh susah balik ke size normal. Tp brsyukur ajalah yg penting sehat dan msh bs olga dan merawat keluargaku👍😍

[@ritaso9564]

Hilangkan kalimat, biar gemuk yg penting sehat. Mana ada org gemuk dibilang sehat. Coba periksa spt yg Cinthia bilang, banyak rapot merah. Ayoo,,mulai usaha spy bs turun,,pasti bisa asal niat. Semangat 👍

[@nadyam1281]

Video ini Nongol pas gw sdg Memulai DIET kembali😀 Aku Cinta Diriku... smg Sukses ya Diriku dietnya😊

[@geprekinboxdapoerwijaya5238]

Sama kak. Ada group telegram gk kak, ikut donk buat support system

[@ukhtii_7769]

Sekarang gimana kak??

[@Altomeniss88]

Jangan pengen berubah karna org lain setuju banget . aku juga lagi proses menuju berat ideal dr 90 ke 60 skg 80 pengen lebih sehat aja . semangatttttt

[@tigertot4935]

Kaitan self-love ama berat-badan enggak ideal, tep ga membenarkan body-shaming orglain alasan 'anggap aaja motivasi'...jk mrk sungguh peduli, yg mrk lakukan adl dg tulus ekspresikan kekhawatiran thd kesehatan kita misalnya bkn body shaming/ olok2 "awas gempaa!"...taapi setuju, self-love ya mesti berusaha beri yg terbaik utk diri sendiri jiwa-raga...asupan, olah-raga, manajemen stress, kecukupan istirahat/ tidur, termasuk mengupayakan environment yg kondusif utk kesehatan jiwa-raga...lingkungan yg berpolusi rendah, org2 yg biasa berada di sekeliling saat sebagian bsr wkt kita motivatif pd yg positif2, ga toxic

[@noklilachannel7702]

Luar biasa... Yg penting Happy ya bunda gweh.. Mksh kak melani keren ramah enjoy 👍👍😍😍

[@radeniomanudima3561]

Ricky cuaca klo kurus begini jadi mirip dgn nico siahaan . Jamal dulu...

[@revianaaning]

Lihat vlog ini....sya bertambah bermotivasi mau turun BB lagi....tapi sya dari 100kg dahulu skrg sdh 65kg....tapi sya mau turun kan lagi BB sya....sampai yang ideal...yg membuat sya inginkan turun BB kerana di asia susah mencari baju yang bagus utk org gemuk (minta maaf kasar sedikit)....

[@anz8687]

Mantap mbak.cara dietnya bagaimana mbak? ;

[@aulianavysha9419]

Pas banget mau diet. Keren banget Ricu Sampe pangling 😂. Bisa jadi motivasi . Semangat pejuang diet ❤️

[@bundanurh721]

semoga kita bisa succes dietnya

[@alsskincare4548]

Sama aku jg baru mulai 2 minggu defisit kalori dan olahraga drmh rutin baru mulai malah trnyata harus olahraga

[@keluargapetanisribangun2822]

Iya sumpah pangling liat ricu,klo ga liat judul pasti ga ngenalin aq

[@videongakak9218]

Gila capek bgt hbis olahraga unk ngecilin perut doang.apalagi k riki cuaca ini hebat lho.inspiratif bgt lho

[@EtherealEpigrams]

Haha samaaaaaa

[@amandaluthfiah7872]

Salfok sama kulit mbak Melany, bagus bangeeeeettttt❤️

[@ratridewi5665]

Dengerin podcast kak Mel,sambil nyuci g berasa ...asik bgt

[@adhistygenno2398]

Aku lg diet nemu ini video. lgs nonton. semoga berat aku menjadi 45-48 kg ..skrg masih 50an..semangat diet sehat!

[@airaorange7931]

Keren ih ricu turunnya byk banget 👍💪👏

[@rohimahimah8847]

Kak...kl malem'y kita makan buah apa aja dan banyak boleh ga siii kl sdg diet? Salut saya sm kk bertiga. JUARAAAA 👍👍👍👍👍

[@lii5170]

Dari semua yg membully, paling sakit saat ortu dan keluarga sendiri yg ngatain. Baru aja kmaren nih, sce ga langsung 2 spupu nimbang dan ngomongin lingkar tubuh di rumah ku. Ga scr langsung krn mrk masih menghargai aku sbg kakak spupu apalagi momen lebaran, tp tau mrk maksudnya apa, ngapain nimbang di rumah ku coba. Blm lg masalah jerawat dll. Pingin gitu buktiin wait ku emang lg fokus di skin care dulu apalagi abis puasa dgn riwayat covid cukup bergejala jd mau ga mau sahur makan banyak biar ga tumbang tp buka ga makan, tp itu ga ngaruh apa². Wait, aku buktiin ya shay bisa yuk bisa

[@dewiwijayanti7015]

kalau pas puasa bisa coba sahur pakai jus /smoothies buah tanpa tambahan gula (ex:wortel,tomat), buka puasanya makan biasa. saya dg pola puasa sebulan gt saya turun sktar 3kg kak

[@iisleo6018]

Puasa mlh mksd nya unt hdp lbh sehat..kl bnr pola mkn nya hrs nya turun..krn puasa dimaksudkan unt mengistirahatkan lambung..jd buka nya jgn bls dendam

[@lii5170]

@@iisleo6018 saya ga pernah balas dendam klo buka, jd klo kmaren lebih bisa dikatanya cuma buat syarat batalin aja, ga makan

[@epichenel9266]

Masyallah tambah langsing..sukses usahanya,yallah kk meylani jadi langsing..👍

[@ummimaysarah7062]

Wiiih... Richu sangat' memotivasi I love Richu 🥰🥰🥰

[@elirosita8817]

Kak Mel, ini menginspurasi bgt... aku jg obesitas dan skrg semakin bertambah..... otomatis byk keluhan dari badan, yg gampang sakit dan lain2. Semoga aku bisa nurunin BB biar jd sehat... Aamiin..

[@MutiaraMerianita]

Suka banget dengan konten di video ini, sangat memotivasi bgt! Sama bgt ky aq, ka Mel karena aq jg berhasil menurunkan berat bdn secara alami tanpa slim pil, suntik2 dari dokter pokoknya melawan semua diri sendiri, intermittent fasting, olahraga dan merubah pola makan’ku bgt2 dan niat yg kuat! Alhamdulillah 10 kg turun berat bdnku dan itu terjadi saat lockdown bln Juli-Sep 2021 di Sydney🇦🇺 karena aq tinggal di Sydney dan saat itu lg musim dingin jg! Memang trigger’ku karena BB sudah hampir mau 70 kg dan size bajuku udah size 12 donks😆 trs klo dilihatin ama org tuh dari atas ampe bwh yg ga bikin PD bgt! Ya mungkin org lihatku cantik tp bdnku ga bgt! Jd berkah lockdownku mujarab bgt dan aq push diriku sampai titik dmn aq hrs berubah dan balik kelar lockdown org2 perutnya maju ke depan dan bdn pd lebar, aq sukses menurunkan berat bdn bahkan skr aq menjaga BB ini stabil. Semangat buat yg mau menurunkan BB alami dan ingin sehat untuk jaga panjang selamanya🤩

[@triavanti3119]

Keren banget ka, disaat orang berleha² lockdown, dg 'niat yg kuat' berhasil trn berat bdn... Mantab 👍🤩

[@MutiaraMerianita]

@@triavanti3119 Alhamdulillah, klo ada niat dan usaha, aq percaya pasti ada hasil yg sesuai kita harapkan🤩🙏

[@rutinitasibuguru5325]

Waduhhh sy jg lagi berjuang, naik 17 kg dalam setahun, sebelumnya 60 sekarang 77 kg😭

[@MimskyPipsky]

Disaat udh niat diet. Pas uang belanja dr suami aja hrs terbagi sm beli kebutuhan anak berkebutuhan khusus anaa, dan d rmh pd g suka sayur mayur. Alhasil masak yg goreng² terus atau mie instan.. So sad... Pgn olga dr pagi hrs anter suami ngantor, anak² skolah jmput sore² di siang hr ngurusin anak berkebutuhan khusus, kerjain kerjaan rumah. Ba'da dzuhur dan ba'da ashar jmput anak ba'da isya jmput suami k kantor. Yowis... Bingung deh ngatur uang, waktu dll.. Tmbh sedih

[@agustinaagustina445]

Ingin melangsing,ingin lepas dari obesitas, ingin lepas dari angka 70. Ya Alloh...sulit sekali,berat badan turun lambat sekali. Aku jalanin IF,semoga konsisten seumur hidup.

[@vharellymanibuy_upw2_347]

salah satu yt yg openingnya ga ribet dan panjang2🥰🥰

[@novasiswanto3849]

Program diet Herbalife ya ? Bagus itu produknya👍. Kalau alami gk sedrastis itu. Karena lemak hanya bisa dibakar dg pola makan/nutrisi dan olahraga.

[@ariyanideborantykhana961]

Pernah ke ahli gizi di salah 1 rs minta dibuatkan program diet. Terus di bilang 1 bulan turun min 0.5 sampe 1kg. Wah... kaget banget. Tapi katanya yang wajar itu ya begitu.

[@novasiswanto3849]

@@ariyanideborantykhana961 alami 1 bulan 2,5 kg . Kalau diet herbalife 11 hari bisa 3-10 kg kuncinya disiplin

[@prisfb]

Di Indo org suka jahat loh kalo bully org! Org kalo di AS gak selalu berani ngomong kasar ke org2 yg berbadan besar. Malah kalo mereka berani bully org yg berbadan besar malah dibully balik sama org byk.

[@marsharafael1325]

Pas banget lagi puyeng sama berat badan nonton ini,punya suami yg ga pernah komen masalah bentuk tubuh emang bahayaaaa buat w jadi terlena haduhhh

[@sheiraasheiraa9354]

semangat ka.. pelan2 bisa buat hidup sehat..

[@rinduselalu6974]

Ricu...ganteng bangets skg

[@epichenel9266]

Keren bangtt,masyallah bangtt🥰👍

[@ibrahimnabi2939]

Ricu pangling bgtt..wktu gemuk klihatan pendek,..skarang ko jadi klihatan tinggi ya 🤔...plagi klo gayanyapun di rubah jadi bnr2 laki2 sejati...🙏🙏..tambah kreeeen👍

[@rumahbelajariqra5748]

Terimakasih kak Mel, Kak Chintya dan Ricu.. Saya sedang berjuang untuk langsing kembali.. HB saya jg rendah sekali dan tidak pernah sadar krn tidak ada alarm yg terkirim

[@nia_laroza8207]

Edukasi nih ..bnr kok ank bos aku ngemil aj yg d emil salad... Pagi jg cm roti selainya pkk buah apukat telor... sayuran.. pola mkn dn tdr jg d atur

[@kikiretno9456]

Diet emang kudu niat extra bgt kdang capek jg di bully kak

[@niqiofficial1823]

aq juga sudah jalanin pola hidup sehat,,,alhamdulilah badan kerasa enteng,,,sudah 6kg trun dlm 3 bln,,semangat hidup sehat utk semuanya..

[@mabrurohsyifa4687]

Gmn crnya kak

[@niqiofficial1823]

@@mabrurohsyifa4687 kurangin porsi nasi aj sih kak sm stop yg goreng,,,perbanyak mkn sayur dan buah,,,kl ayam ikan telor boleh tumis yg penggunaan minyak nya dikit atau di bakar,,,,diet yg ga kesiksa,,,tetep mkn enk tp bonus melangsing hehehe

[@sitiirmazakiyahyazka1368]

Tinggi 147 bb ga pernh di atas 45.. sejak melahirkan anak ke 3, bb jd 50 kg🥹 bismillah mau coba diet minimal turun 5 kg laah ..

[@marthinushutajulu9438]

Saya juga ga pernah di komplen. Malah mamah bilang harus gemuk tanda orang senang 😁

[@meccasianturi]

Turunin BB bukan fokus seberapa byk kurangnya.. tapi untuk kesehatan. Jadi harus naikin otot.. supaya gak jadinya kempot & kendor badannya. Ada kok yg BB 80kg malah body nya kayak 60kg krn massa ototnya naiknya.

[@vivimay7920]

Betul yg di kurangi kadar lemak nya massa otot nya yg di tingkatin badan jd padat gk bergelambir

[@growithphoebe]

​@@vivimay7920 bagusnya emg angkat beban ya kak. Soalnya aku cardio malah massa otot turun alhasil kurus nya gelambir

[@agustinaagustina445]

Harus kerja keras

[@azizahsoewito2561]

Aku32 tahun dg BB 80kg padahal tinggi badanku cuman 145cm,nyoba diet sampe setengah mati tapi sekali lagi gak konsisten jadinya stage disitu aja padahal BB idealnya 45 duh Tuhannnn ampunnnn

[@christinapujilastitik9249]

Semangat kakak... Yuk ikut pola hidup sehat n nutrisi yg bagus

[@akmalakmal6036]

. Tekan kalori dan lemak. Jgn mkn yg di goreng, ganti dgn di kukus, di rebus, di tim, di bakar. Hindari daging merah, junkfod(sosis, nugget, mknan instan), santan, kuning telur, sofdrik(cocacola, fanta dan sejenisnya), mie, jeroan, nasi putih di minimalkan, gula putih, seafood(udang,cumi,kepiting, kerang). Yg dianjurkan byk minum air putih, sayur, buah, ayam, ikan, susu lowfat, putih telur, olah raga ringan 30mnt. Makan terakhir jam 19. Kalo tengah mlm laper banget mkn buah 1(apel,pepaya)

[@juragan252]

Undang dong Maya Rumantir,Soraya Haque,Tamara Geraldin,Tamara Bleszynski,Agnes Monica,Nadia Hutagalung,Cornelia Agatha,Mayangsari,Nafa Urbach ,Marisa Nasution

[@meida1784]

Mereka sibuk tau...?!

[@adindachristyles396]

Banyak banget request nya dek🤣🤣

[@meirizki6281]

Tambahan klo mreka sibuk, mreka jg ga semuanya suka di wawancarai secara kehidupan pribadi, dan tdk byk pertanyaan. Sekdar infotaiment ok lah 2 3 question, klo untk masuk ke ranah podcast kyk gni. Mreka membatasi karena alasan privasi aplg tamara bleszk dan mayangsari yg citranya seorang istri dr anak bpk suharto

[@keiara5388]

@@meirizki6281 maksudnya si mayang sari pelakor..😁🤭

[@taridabogoriana465]

Setuju pasti seru .

[@teresiateresia3185]

Kurus gemuk nga jaminan juga sehat luar dalam .tapi yg pasti kalau kurus dan selalu senam jaga mulut alias nga rakus lebih besar pluang untuk percaya diri dan nga boros baju,lbh enak d lihat,nga mengganggu dgn keshatan .

[@mebainc]

Jgn kan dimata org lain, menurut diri sendiri pun gemuk tuh kurang ok, ga nyaman pakai baju, dan melakukan aktifitas apapun.

[@Anesiaurora]

betul banget "berkedok dg self love" gw mengalami itu...

[@ayutriskha6876]

Jadi inget GGS wktu dia ngejar2 prili 😆😆 yaampun pangling banget

[@rivkabunga3584]

very inspiring.thank you guys!

[@LiziLieYetto22]

Nonton ini, pas banget baru selesai makan mie cakalang sm gorengan 😭 berasa bersalah hahaa

[@evylia262]

Hahaa

[@kusmawati2027]

😅😅😅

[@putriamanda5012]

Nonton ini jam 22.20an, sambil makan cilok kuah yg beli tadi sore 🤣

[@okeugbbkif]

Aku br nonton ini kak Mel,,,, aku LG berjuang langsing ini,,, 👍😅

[@isna.novianti2414]

Awal kenal karena main di GGS ,nah sekarang udah sangat sangat berubah drastis badannya.. Semoga sehat selalu buat para pejuang diet ..

[@emmaputri1813]

terima kasih sharingnya mba Cyntia Lamusu, ricky cuaca, melany. semoga Allah membalasimu

[@nurmayunita8166]

Thanks kak mel obrolannya keren tryta aq salah mencintai diriku sendiri

[@dianafauziah7597]

Setuju sekali.kita harus mencintai tubuh kita.tidak hanya demi penampilan tapi jg untuk sehat. Sy jg sedang diet dgn menjaga pola makan.Suami tidak suka wanita gendut....bikin ga selera kata nya

[@arischannel3302]

Sama... Suami gak suka org gendut,klo ada org gendut selalu bilang ih org itu gendut kali..,tapi klo lihat aku gendutan gitu dia gak pernah komplain,mgkn takut aku tersungging..,tapi pd saat aku membutuhkan bahan bahan untuk menu diet dia selalu dukung dan semangat buat beli,dan dr situ aku sadar ini kode klo dia gak suka aku gendut .. jd hrs peka deh aku nya...😄

[@welly140585]

Video bagus bermanfaat... Tips pakai speed 0.75 aja nontonyo... krn yg ngomong cepet2 semua... 😁

[@jola9248]

Nonton ini sambil mikir,,gw mau diet pokoknya,,tp sambil makan uduk pake bergedel🙄😵

[@gemini7816]

Saya ibu rumah tangga punya anak 2 umur 44 tahun BB 69 kg tinggi 157cm sejak umur 36 tahun cita" pingin kurus udah coba berbagai obat kurus dan diet tp gak pernah berhasil😭setelah lihat video ini Insya Allah akan mencoba mengubah pola hidup sehat,makasih kak mell,mbak chintya dan mas Ricky

[@sultantama785]

Kuncinya sabar dan konsisten bu..tiap kali niat qt menyusut, ingat lg qt jg menumpuk lemak bertahun tahun, berarti mau ngilangin nya jg tdk bs dlm wktu sebulan 2bln..semangattt bu

[@sultantama785]

Sy jg lg ngumpulin niat buat diet krn memang tdk nyaman dgn BB saat ini 68 tinggi badan 155...yuk semangaatt bu

[@edwardfamily2634]

Aku 80kilo 44tahun.. gmn ini pingin nanggis rasanya

[@dheeafrianty2796]

Jangan pikirin udah turun belum bun. Pikirin aja. Jangan banyak makan karbo bun. Aku alhamdulillah 2 bulan turun 2 kilo. Udah seneng banget. Nggak papa lama bun turun nya.

[@nensibengga8476]

Zumba tiap sore atw yoga dan batasi mkn nya n puasa senin kamis klw memang benar benar pingin nurunin bdan pasti bisa yg penting jaga pola mkn dan zumba tiap hari ada tu gampang di ikuti youtube nya mas bagus gerakan nya gampang.

[@zulfaaqilaputri689]

waahhhhhhh kagettt liat ricu jadi ganteng semenjak jddi kurus

[@setiawulan9063]

Aku jg pejuang langsing...huhh mkin semangat untuk diet liat konten kak mel

[@AngelVirgo92]

Pangling deh liat ka Ricky . Dan ka Melaney😁 horas KK💪💪 trmksh buat Blognya. Hehehe 🙏😊 lgi program soalny😁

[@myfamilytv2239]

Sangat terinspirasi..mksh kak 🥰

[@raradhavina9307]

Ricu jd ganteng bikin pangling 👏👍

[@dhiyo_osato232]

Masih belajar dan mencoba mencintai diri sendiri...

[@widyawati3089]

Teh cintya mah ke dokter cissiie deket rumah saya yg biayanya berpuluhpuluh juta iya lah langsing

[@bundaazmichannel2748]

aq pernah jg ky ka ricu nangis di pojokan krna bentuk badan, skrg aq smangat mau nerapin ky kak melaney jg moga berhasil

[@LookatCiel]

simple tp sulitnya luar biasa

[@risahamid1771]

Ricuuu suara nya gak pernah berubah ya walaupun udah slim

[@linawidhy]

Yg penting jangan lupa diri.. jangan komentar soal body shape orang lain saat badan kita udh ‘sempurna’ menurut kita

[@esterrismawatysiahaan2188]

Ayoo kita Diet spy sehat..sy mulai dgn tdk makanan yg manis, byk minum air putih hangat. Btw Dek Melaney..ksh info dong tuch Cover Sofanya pesan dimana ? Mohon dibalas, Terima kasih. GBU

[@nyimassukaesih5217]

Makasihh utk penyemangat nyaaa...semoga bisa ikuut😍

[@widyastutidiya6940]

hebat lohhh pikiran nya Rick cuaca hina orang jadi motivasi buat diri sendiri buka malah kita makin hancur buat orang yg perna di bully di hina semangat

[@NurJanah-gw8je]

Kereennn cucoo

[@Fishliviayoutube]

Makasih inspirasi dan ilmunya

[@lestari4968]

Thanksss guysss, makin mantep untuk program diet dan lebih sehat.. makin open minded setelah nonton ini 😍

[@jyotisha5557]

Pingin diet tapi kok sulittttt banget mau mulai

[@indriig7833]

Nyimak ya Mel

[@viechuan2492]

ya allah itu ricu kok buuuueda bgt sama dulu ya, skrng guuuuuanteng bgtt

[@ws3387]

Kl boleh saran Mel , nggak usah byk ngomong Inggrisnya kl tamunya orang Indonesia juga.

[@meilanisudjudi9321]

keren beeuuttt, very inspiring!

[@enirudikno3862]

Gue lagi berjuang diet Tapi cobaanya Ampun Gustiiii 😃😃😃

[@juliyanti3037]

ricky cuaca jd ganteng ya .. 😁

[@kaandin7268]

Aku diet 6 bulan cuma turun 8kg sih tapi lumayan lah ya bisa pake baju ukuran M dari yg biasanya L fit Xl. Dari situ aja,aku tekad nurunin berat badan karna kalau dipikir2 mending badannya dikecilin daripada naik size baju,jangan sampe obesitas. Sekarang lagi stuck dan maagnya lagi kambuh alhasil dietnya stop dulu. Cuma tetep jaga makan sih.kurangi gorengan dan yang manis2.

[@sitinurasiyah3119]

Atur makan nya gimana kak, makan nasi juga kah? Atau masak nya pke tumis2 gitu gak

[@kaandin7268]

Tetep makan nasi kak, tetep makan tumisan juga. Pokoknya makannya sih seperti biasa aja lauknya, cuma porsinya aja yg dikurangi karna ada maag jadi nggak berani terlalu ekstrim juga apalagi sampe nggak makan nasi,Indonesia banget perutnya hehe 😂😂😂😂.usahakan terakhir makan jam 5 sore,malam nggak makan lagi. kalau laper makan buah aja,gitu aja sih kak kalau aku. Makanya turunnya nggak banyak.