Melatih Amygdala Kita Supaya Tangguh Menghadapi Cemas. Caranya Sebenarnya Tidak Sulit Asal Mau !!!

[@Lutfiwlt]

Buat yang sedang mengalami kecemasan..ntah itu cemas social/cemas menyeluruh...1kata aku sayang kalian...aku kita sedang dalam posisi yg sama

[@brelitambunan9521]

Yang sakit akan disembuhkan ,mukjizat itu nyata Semoga kita semua akan sembuh dalam waktu dekat ini ,amin ☺️

[@Lilisindarwati-qy5vi]

Aamiin

[@Zarilzak]

Syukur' Alhamdulillah' Amin.😊😊😊

[@dasnarebo]

Amin

[@pontaspontas3541]

amin

[@ErsinTidi]

Amin. Tuhan yesus sembuhkanlah saya❤

[@shillahaja2478]

saya mengalami lebih kurang 3 bulan, kadang2 saya menangis sendiri mengingat apa yg sya almi tidak kunjung sembuh2, sya tiap sesudah sholat selalu memanjatkan do'a ke pada ALLAH agar semua penyakit yg sya alami sekrang seceptnya hilang,, sya sering x mengalami skit di kepla mata buram cems gelisah takut dan malu grogi di depan org,, ya ALLAH sembuhkanlah semua penyakit yg saya alami ini ya ALLAH....

[@rezapratama8967]

Mas berobat ke psikiater gk

[@lindabrincken1677]

Kmu sakit apa? Saya jg sakit....salpai depresi berat skg.

[@shillahaja2478]

@@rezapratama8967 belum pernah, solusinya gmna yaa

[@rezapratama8967]

Coba kepsikiater mas sy aja sama kaya mas,nanti makin lama rasa panik dan malu terhadap orang itu insya allah ilang mas

[@shillahaja2478]

@@lindabrincken1677 asam lambung, pikiran cemas, takut, beban, sakit kepala, perut begah, jdi grogi minder teruss.. kurang semngat

[@Hobi_Mikir]

Terimakasih banyak pa dok atas ilmu bermanfaat yang pa dok bagikan, semoga kebaikan pa dok terbalaskan berlipat ganda ☺️🙏🙏🙏

[@thiotan7925]

Sy mau membgi penglamn,Sy dulu pernah menglmi srnangn panik smpe bbrp buln,3blnan g bsa tidr nyenyk,puji syukur pada Tuhan sembuh,trpinya sy banyk mengucap syukur setiap saat,bersyerah,baca alkitb tiap hari,harus olah rga apa aj y mmapu dan senag,bersedekah,dan motivasi untk dirisendiri dan keluarga.

[@tituspramusanta6025]

Dokk tolong sekali, teruskan bikin video video kayak gini dok, dan junjung tinggi objektifitas, tolong bantu kami para pasien Dokter, doa kami selalu menyertai 🙏😊

[@warsitoito7193]

Semoga pak dr. Andri diberikan kesehatan oleh Allah SWT ilmunya sangat bermanfaat utk orang bnyk.

[@t.aurora6649]

Terimakasih... saya merasa tenang setiap mendengar edukasi dokter Andri. GBU always

[@Agustina-lf9wh]

Terima kasih Dok, satu diantara cara melatih amygdala dg bersyukur, mensyukuri hal2 yg kt rasakan sejak bangun tidur. Noted. Salam sehat jiwa. 🙏🏻🙏🏻

[@highlightsport4610]

Bersyukur... Syukurinnnn luuu, syukuriiiinnnn

[@santidewiyana2094]

Thanks sharing nya dok.....saran dokter sesuai banget dengan hadist Nabi Muhammad SAW yaitu bersyukurlah mulai dari hal hal kecil

[@Masputra9999]

Sangat bersyukur sekali Indonesia punya anda, dok.

[@pengangguranyoutube106]

Sensasi tidak nyaman yang sudah sangat mengganggu orang yang normal mungkin tidak percaya rasanya setakut apa... Bukan orang lain yang menakuti tetapi pikiran kita sendiri yang selalu menakuti sampai dimana titik terendah kita lupa siapa diri kita. Ya Allah sy ingin sembuh.

[@novasoedibyo4921]

Aamiin ya Allah, semoga Allah angkat penyakit kita semua 🤲

[@ahnaffairus6505]

Sekarang bagaimana kaak😢

[@hydrarafa]

Terima kasih atas penjelasan yang diberikan dok, semoga kita semua selalu diberikan nikmat berupa ketenangan.

[@iissolihat7752]

Amiiinnnn ya allah

[@yuliasihyuli3946]

Saya dulu juga cemas menghadapi penyakit asam lambung, terimakasih vidionya dok, semoga saya lebih tenang, dan sakit saya sembuh Amin, Tuhan memberkati Amin 🙏🙏

[@elisarukini8007]

Terimakkasih dokter Semua yg dokter jelaskan sudah mewakilin semua yg kita keluhkan...rasakan... Bersyukur dan bersyukur obatnya Dan tetap semangat...bahagia dgn tujuan kita... Sekali lagi terimakasih Doa sehat dan sukses buat dokter sekeluarga dan buat semua yg selalu setia chanel ini.

[@fadlfadlfadhilla2906]

Ya Allah sembuhkanlah hamba dari rasa cemas dan semua yang meraskan penyakit ini. Aamiin...

[@ainunkurniaizzata1179]

1. Sadar kalau punya kesalahan dan kekurangan 2. Sabar menerima diri sendiri/ manusia lain baik buruknya (minta maaf ke diri, doain orang lain smg lbh baik, ambil hikmah dr setiap kesalahan dan kegagalan, perbaiki apa yg bisa dikontrol sm diri sendiri) 3. Syukur kpd Tuhan, alam semesta, dan hal baik dalam hidup

[@warsitoito7193]

Semoga dr. Andri diberikan kesehatan oleh Allah SWT ilmunya bermanfaat utk orang bnyk.

[@RosinanteD14]

Aku ingin memeluk kalian semua , aku ingin kalian menjadi lebih tenang. Kita sama , kita bisa , kita kuat .

[@susiiswanti9897]

Iya aku jg seperti itu aku ingin sembuh

[@eviannisa1279]

Semangat 💪

[@darmayogagaming9403]

💪💪

[@nadingjinading5344]

Semangat aq jg rasakan tiap hari

[@maderiana602]

ya bang,sy sdh bertahun2 konsumsi obat tidur pd malam hr,pd siang hr selalu cemas sangat mengganggu,sy ingin ketemu kalian semua,unt cerita2 pasti akan lebih mengerti keadaaan kt senenarnya

[@pengkadan]

Terimakasih dok atas penjelasannya.saya semakin hari semakin paham.salam sehat jiwa.semoga dokter sehat selalu dan dilindungi TUHAN amin

[@haarry8446]

Cara menenangkan amygdala saat panik eft (cuma sesaat, pikiran lg ga bsa diajak kontrol), klo lg cemas berlatih bersyukur, melihat hal2 kecil yg positif, punya rasa cukup untuk here and now, punya rasa nyaman, aman, dan cukup dengan diri sendiri.

[@jazilatunnikmah9982]

Terima kasih dok..baarokallaah...semakin sadarr klau diri ini bnyak mengeluh jarang bersyukur..mulai saat ini akan sering bersyukur kpd Allah

[@ferdawati7702]

Saya selalu suka dgn penjelasan nya. Mudah di mengerti dan dapet bgt....

[@DARMA.ST.]

Bali hadir, salam sehat jiwa. Sy alami sensasi kliyengan akibat gangguan kecemasan. Ini sudah mau memasuki tahun kelima, tetap semangat bagi semua teman2 yg alami kecemasan. Badai pasti kan berlalu.

[@DARMA.ST.]

@Andri Yani Ya tiap hari, untuk aktifitas diluar maupun dirumah kurang konsen, dijalani aja walau kayak berjalan diatas tebing. Sudah empat tahunan (1.643 hari).

[@siskaaryanti7342]

Masya allah sama bngt seperti aku udh 4 thn merasakan penyakit seperti ini,,aku punya anak yg masih kecil yg harus aku urusin aku lawan semua rasa ini walau terkadang aku gk sanggup meskipun rasa ya gak karuan jalan sempoyongan udh kayak mau pingsan,cuman aku slalu lawan,karena aku kasin ke anak ku yg masih kecil yg masih harus aku urusin,,semangat para pejuang penyakit yg sangat menyiksa ini,allah pasti akan menyembuhkan kita semua,amin ya allah...

[@spiritualawakening1509]

Encol seger bro

[@DARMA.ST.]

@Eva RaffaAlya apa bisa berbagi tipsnya sy juga kepingin sembuh dan keluar dari siksaan ini, bisa minta no wa nya? Sdh bertahun2 harapkan kesembuhan🙏

[@suharnotegalrejo3728]

@@DARMA.ST. Masyaa Allah. Bagaimana kondisi saat ini?

[@candrawijaya2189]

Terima kasih docter Andri . Setelah sy ikutin cara dan saran KZbin dari Docter Andri. Sy SDH sembuh dari anxienty . Ketika anxienty nya mau datang . Sy igat kata kata docter Andri langsng sekejap hilang anxienty nya .

[@TheUprut]

Caranya gmn gan?

[@channelwildan9692]

Kasi wa mau nnya gmn caranya

[@sundariindah4895]

MasyaAllah..memang bener banget dok👍👍👍

[@syaifulamri5368]

terimakasih selalu buat dok. andri.. 🙏🙏👍

[@christinas3969]

Trimakasih Dok...saya selalu menunggu dokter Andri tayang di youtube setiap hari .🙏

[@sisihidupkita]

Ijinkan saya menambahkan apa yang saya pahami. Amygdala merupakan organ di otak yang berkembang dalam evolusi untuk menyelamatkan diri. Sering kali amygdala teraktivasi karena keadaan yang dianggap bahaya seperti ada ular, beruang atau apapun yang membahayakan diri. Dalam keadaan ini amygdala memerintahkan tubuh untuk bereaksi secepatnya tanpa perlu otak untuk berpikir. Situasi ini seolah-olah fungsi berpikir "dimatikan" agar tubuh untuk bereaksi terlebih dahulu menjauhi bahaya tersebut daripada harus berpikir dahulu. Pada keadaan ini, proses terapi kognitif tidak akan bisa diterapkan karena systemnya tidak membawa proses berpikir. Salah satu cara menenangkan kondisi ini adalah salah satunya dengan menarik nafas dalam. Jalur yang kedua adalah kecemasan yang diakibatkan oleh ketakutan pada hal yang tidak realistis yang diakibatkan oleh proses berfikir dalam kortex otak. Maka dalam hal ini terapi kognitif dapat dijalankan untuk meredakan ketakutan yang tidak realistis tersebut.

[@mrgratitutude]

Bagaimana jika dilakukan dengan kesadaran. Menyadari bahwa saat ini amygdala sedang reaktif, waspada, padahal tidak realistis. Apakah setelah sadar akan kembali relax, ?

[@mrgratitutude]

@Siti Maimunah kalo saya tegang kepala kiri belakang sampe leher sampe pinggang. Kayak org lagi naik motor kecepatan 120 km per jam 😅 padahal kagak ada apa2an . Biasanya jadi relax kalo ke mesjid yg ada AC nya yg nyaman, abis itu enjoy baca Alquran. Kalo udah relax pikiran jadi positif dan baik.

[@mrgratitutude]

@Siti Maimunah kzbin.info/www/bejne/pGXKeoCkip14brc. Tapi gejala nya sesuai sama di video ini. Sesuai Gambar di pembukaan video

[@raysilver7987]

Ya betul Skali saya sudah praktekkan , di saat cemas saya datang saya duduk , minum air hangat setelah minum saya relaksasi tarik nafas panjang , Tahan , terus keluarkan pelan pelan selama masing masing 5 detik dan saya lakukan selama 15 menit dan saya bisa rasakan hasilnya saya jauh lebih tenang .

[@yuliasalpaini5897]

video 2 tahun lalu yg sangat membantu saya sekarang, setiap hari nonton karna sangat membantu proses sembuh dari cemas karna gerd. trimakasih dokter 🙏🏻

[@ZulfaMalaela]

Terimakasih pak dokter ilmunya😊❤

[@asihnorzahidah8404]

Selalu bersemangat setelah menonton video dr Andri

[@taufikrochman6420]

Terimakasihhhhhhh dokter...hati saya mulai merasakan ketenangan

[@asrin3452]

Terimakasih dok baru ketemu chanel ini.. Sangat membantu buat saya dok 🙏🙏🙏

[@pai_thaliavanesiarachmanan7419]

Big thanks for dr andri

[@morningflower777]

Keren nih Tema dokter andri. Dokter yg ga pelit berbagi 👍

[@srisariningsih97]

Terima kasih sy selalu menyimak video edukasi nya sangat bermanfaat seperti terafi baik buat sy dokter 👍👍👍

[@gehening]

Saat cemas meningkat drastis ada video ini... makasih banyak Dok...

[@un2146]

Terimakasih pak penjelasan yang bagus dan tepat denggan keadaan 🙏

[@muhammadelfian7693]

Terima kasih ya Dokk...atas penjelasannya..semoga menjadi amal ibadah...🙏🙏👍👍

[@nuraeti7039]

Mengingat yg membahagiaan dari hal2 kecil..tetap latian.

[@NovitaSari-ti7de]

Sngt bermanfaat dok seht sllu dok sllu memberi motivasi pasien cemas 😁😇

[@jessy5569]

Ya tuhan sbnarnya saya butuh orang ya mensupport saya,bukan terus bertanya mengapa kamu bgni-bgtu pdhal anak2 yg lain senang2 menjalani hidupnya. itu justru sering bkin kta down stress (Jadi ga bisa leluasa kadang bkin ini itu :") apalagi kalau dingomel dirumah doang ga bkin apa2 lgi) rasanya btuh obatt

[@ranirahmawati2370]

Sore dokter Andri Alhamdulillah saya sedang kambuh sekarang lemes yg teramat sangat tambah lagi cemas tak bisa di kontrol jadi lah berat bagi saya.....tp saya yakin ini akan baik2 saja #salamsehatjiwa

[@gustiayudewiyusmi4247]

Saya juga hari ini lagi kambuh kak.. dari pagi cemas bgt, cemas takut mati, sekarang rasanya lemes bgt pengen tiduuurrr aja bawaan nya 😭

[@inaramone5879]

Trimkasih bnyak dok...

[@pidastambunan8193]

Sakit rasanya.jika kita harus dimengerti dan tidak bisa balaskan yg baik kepada orang yg mengerti sama kita.ingin baik sama orang tapi rasa minder malu gak berani dilihat banyak orang.pemalu.murah tersinggung cemas takut mati murah marah marah.merasa saya paling benar.cape dengan drama yg saya timbulkan sendiri dok.ingin berubah semuanya tapi selalu gak punya tanggung jawab untuk diri sendiri.

[@joniques7238]

Nikmaaat banget pencerahannya pk Dr, lombok sllu nyimak Dr

[@Titikiriani]

Terimakasih ilmunya dokter

[@fireyouth8573]

Memang jalan satu2 nya mengendurkan amigdala seperti yg bapak bilang

[@ettypnasutionfmipaui5577]

Dokter yang luar biasa.....sangat jelasssss....

[@nadingjinading5344]

Bravo Dok.Andry

[@irmaaprianti8120]

dokter andri selalu menenangkan😊

[@ekowidodo1878]

Trinakasih kopi dingin, ibu mengalaminya sekarang, pedih rasanya,

[@mutmainnah7161]

Dok sy br ikut vlog ini sungguh bermanfaat sekali untuk saya, seandainya dokter dekat sy mau berobat.dok obat apa yg cocok of pasien cemas

[@soniaandriana6440]

Pastinya bermanfaat dokter Andri yang baik dan ramah

[@ahmadliee6838]

Alhamdulillah Jadi tenang pikiran Salam

[@Sartika_sari]

Terima kasih atas penjelesan nya dok

[@dedyunknown9189]

Dokter sukses trus yah. Ini channel yg saya cari dok 😊😊

[@wagitowagito9961]

Trimakasih dok saranya,👍👍👍👍🙎‍♂️

[@putucanderi4237]

Salam sehat jiwa pak dokter.... Terima kasih share nya

[@abdulbatu3640]

Terima kasih dok 🙏

[@liliknew7874]

Trimakasih dok, 🙏sangat membantu sekali🙏

[@rzactbyummi5639]

Sy bawa merajut....tp kdg pagi seger badan...sore dah mulai lg ...lemas...mual....hoyong.....sy ga bisa kemana2.....sy ga bisa ngajar lagi....klo mau ngajar besok pagi mlm dah mikir kesibukan besok....lgnsung aja sy besok ga bisa ngapa2in dok.....skrg sy dirumah aja.....ga punya kegiatan lebih...hanya kerja rumahan sama ngerajut.....sy ga bisa nonton yg extrim...demo...kecelakaan...banjir....semua melekat dipikiran sy dok....

[@SEKAIGAMING_2300]

Terima kasih dokter Saran dokter sangat2 membantu saya

[@panjisuntara]

Dok, mau dong bahas tentang kaitannya kurang gula darah dengan kecemasan. Salam sehat jiwa 🍯

[@Sawal-jb6kl]

Terimah kasih dok semogah dokter sehat terus dan panjang umur..

[@imu2380]

tetap semangat dan salam sehat jiwa dok.😇

[@wawanbinhs4074]

Trms dok,

[@danielfrankell3440]

Lanjutkan pak...

[@tituspramusanta6025]

Terimakasih banyakkkkk dokk 🙏😊

[@yaallahampunilahaku9376]

buat semua2 sehat selalu. aku mencintai kalian semua ayok kita pasti bisa karena dunia ini bukan milik meraka dunia ini semu dan fana dunia ini tempat latihan otak jangan takut pada fakta karena fakta sebenarnya sahabat kamu dan dia sangat mencintai kamu..

[@nabito1137]

terimakasih dokter 🙏

[@erzennamatondang1545]

Bersyukur... 👐😊 salam sehat jiwa dokter. Andri . Pejuang share... 😆😆

[@esthermarini4357]

Trimakasih byk dokter..

[@AmbarSatyaputry]

Dokter Andri ,, saya punya 1 pertanyaan .. apakah mengatasi cemas panik ,, terapi nya dengan orang tidak di kenal dan berbisik ?? Zaman sekarang sudah canggih dok ,, cctv ada yang bisa di pantau dari jauh dan si orang yang memantau bisa bersuara dari jauh .. terima kasih dokter Andri ,, mohon di jawab ..

[@nurwidayati641]

Trimakasih dok

[@bintisoleka6184]

Bener bnget dok,,apalagi lw pas djln,,beneran gk tenang bnget dok,,😭😭😭

[@supartis8893]

Terima kasih dokter andri sya jdi termotifasi bngt Walaupun sehari enk sehati trsa

[@ardiansyahputra4674]

Aku melihat dokter Andri ngomong aja tenang lama aku normal lagi mkasih dokter andri

[@sugengriyadi4008]

Jujur vidio ini sangat bermanfaat

[@calvintheophilus6695]

Makasih Dok

[@lindabrincken1677]

Untuk orang2 yg sakit berat itu sulit. Bagaimanq caranya bikin ga stresss/depresi? Tolong bikin videonya, tips2 dan obat2 apa aja yg di konsumsi dok.

[@suprihatinvivi7606]

Betul sekali...tiap x mau tidur aku phobia dg mimpi buruk

[@inengoge7063]

Dok, dikash notel please...buat janji konsul yg luar jabodetabek. Tq so much

[@hanifahdian2103]

Saya lagi hamil, insyallah bisa kuat dg cemas ini. Terimakasih Dok

[@indahfitria4331]

Sama skrg sy jg lgi hamil tpi perasaan cemas sllu

[@wanychaca441]

Sore docter.. Saya mengalami depresi berat.. Awal ya karna dengar omongan org klo tension tinggi bisa struk.. Jadi cemas sendiri.. Sampe gk tdr 2 bulan.. Sempat ke psikiater di kasih afrajolam.. Tapi karna suami marah karna min obt tdr saya berhenti kan..jadi put us obat habits tu jadi ada halusinasi Dan delusi.. Dan dengar suara2 udah berobat dok tapi takut minim obat selama nya 😭😭 padahal masih pengen punya ank.. Batinnya tersiksa dok minum obat truss... Ini berobat dah jln 3 bulan.. Teringat trus masa lalu.. Yg ceria Dan optimis dok..

[@sheillanovita4559]

Berati suami anda yang bodoh dong ? Diobatin sama ahlinya kok ga boleh. Toh ntar klo udah sembuh juga dosis obatnya mengecil dan ngga minum lagi. Memang apa salahnya berobat ke psikiater?

[@kurniawanrifai0362]

Buset

[@wanychaca441]

@@sheillanovita4559 tapi ini udah depresi berat.. Apa ada harapan untuk sembuh ka.. 😭😭

[@antikpratiwi1801]

Insy. sembuh.. hanya memang sulitt.. tetap sabar dan berjuang terus untuk smbuh... saya sdh 8 tahun.. tapi ya masih sering kambuh... hampir setiap hari.. cemas, pikiran negatif selalu datang..

[@wanychaca441]

@@antikpratiwi1801 masih minum obat kk.. Pikirannya tiap hari mai bunuh diri aja.. Yg dulu nya waras kok malah jadi pendiam tak bergairah.. Takut melihat masa depan.. Pikirannya tenang karna obat.. Bat in tersiksa.. Jadi nyusahin suami Dan anak aja

[@reiniersuwandi7561]

BERSYUKUR Selalu👍

[@ettyalamsyah9189]

Dokter tolg saya tiap mlm saya cemas😢😢😢 Krena sakitku. Pengobtanku mnyebabkn aku stress . Krena mnkutkn mjd parah.kurg tdur😢😢😢😢 Aku bs gilaaa

[@jokopamungkas6757]

Semoga saya lekas membaik Makasih dok 🙏🏻

[@penjahitpintaharefastudio4509]

Pengen ke dokter andri. Tapi sayang saya di nias. Di nias juga tidak ada dokter psikiater😢😢😢

[@luftiyusuf6348]

bisa dibantu dgn rajin minum wedang jahe... 1 jam kemudian minum pegagan....

[@ramapryoga9704]

Alhamdulillah saya sembuh dok 😃yg saya lakukan bersyukur

[@yaniajah6187]

Ku udh 1 bln dok sakit asam lambing geer gelisah cemas tdr kl mlm ga bisa tdr kl ku beronat ksitu kira" amamat dmna ya

[@hennysupit9742]

@@yaniajah6187 coba minum madu setiap pagi bangun tudur pd saat perut masi kosong,makan setiap 4 jam,berpikir positif,puji tuhan sembuh saya alami penyakit ini selama 6 bln tapi syukur sekarang sdh sembuh...

[@iissolihat7752]

Mudah2an sya jg bisa sembuh ya allah amiin

[@muhamadsidiqhardianto9296]

Amygdala sangat penting buat atlet

[@atikarahima4663]

Saya seperti ini dok, ...😭

[@waodepasha4681]

Makasih dok sangat membantu salam dr Sulawesi ( bau bau)

[@NurAzizah-nr5vm]

Kalau lagi aktivitas cemass,mikir tkt tiba2 pingsan,tapi kalau nntn video gini jd tenang dan kdng nafas serpti orang habis sedih itu kenapa ya

[@mastrip4462]

Ya dokter, saya kadang berpikir negstif dan itu susah sekali dihilangkan, misal contoh ; waktu naik sepeda pikiran saya kebayang kalau jatuh. Selalu khawatir kejadian yg negatif negatif

[@youdidgreat]

Keren 👏👏

[@NekbongNekbei]

semoga teman-teman semuanya bisa segera sembuh

[@vynahq1057]

Saya belum bs menerima apa yg terjadi dgn diri saya dok.. smua itu slalu menghantui saya.. jd saya ga pernah mrasa hidup ini menyenangkan..