MELATONIN: ITS SECRETS TO HELP YOU SLEEP LIKE A BABY

[@dr.jeanmichelcohen]

Si vous prenez de la mélatonine, partagez vos retours en commentaire :) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : y.fitclic.fr/testerlamethodeCohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 La mélatonine 0:11 Rendez-vous surle site dr.jeanmichelcohen.fr 1:02 Mélatonine, ghréline, leptine et perte de poids 1:55 Combien de temps de sommeil ? 2:31 La mélatonine, comment ça marche ? 2:57 Les usages et les doses de la mélatonine 5:05 La mélatonine mélangée aux plantes 6:50 Mélatonine et le night eater syndrome

[@JACKJOUETsubco1]

@@dr.jeanmichelcohen L'insomnie est une véritable maladie, la Melatononine ne guérit pas de cette maladie, c'est sans effet , parole d'insomniaque....

[@danieleledarz3212]

La neurologue m a prescrit 2fois 3mgr de melatonine préparation faite au niveau de la pharmacie je dormais avec des somnifères je suis très endormie le matin mais j ai un traitement à côté cela a beaucoup amélioré l endormissement

[@triton4541]

Bonjour et merci Dr Cohen pour ce sujet sur la mélatonine. Effectivement je prends 2 comprimés de 1 mg de mélatonine. Mais je vais essayer 1 seul comprimé (1mg) pour voir sur une semaine. Cordialement avec 1 pouce levé. 👍

[@triton4541]

Bonsoir et merci Dr Cohen👍 : j'ai écouté votre conseil et acheté un spray ce mercredi 28/08/2024 (pour sous la langue) de 1 mg. Plus un comprimé de 1 mg. J'aurai chaque soir 2 mg de mélatonine. Sous forme de spray et comprimé !!

[@marcocarta2541]

Je prends de la mélatonine depuis quelques mois a intervalles. J'avais de lourdes insomnies. Je trouve ce produit très efficace.

[@sophieortiz5030]

J'en prend depuis des années et franchement c'est nickel pour moi

[@tanganicustitica5437]

C'est la première fois que j'ai vraiment, la véritable explication sur le fait de grossir en ne dormant pas assez.

[@Anntooine]

@@tanganicustitica5437 ya pas que ça. Le sommeil permet aussi un renouvellement des niveaux de testo et d’hormone de croissance, ce qui influe fortement sur le stockage des graisses

[@A-RA-N]

J’ai jamais pris de médicaments pour m’endormir depuis 20 ans, j’ai une méthode pour m’endormir inspire pensant 4secondes, je retiens ma respiration pendant sept secondes, et expire pendant huit secondes, cela quatre fois avant de dormir, c’est d’une efficacité remarquable Je pratique cela depuis 20 ans, même si je suis en déplacement à l’étranger, je lui ai expliqué à beaucoup de personnes et ça fonctionne pour eux.

[@willc.3725]

Bah vous n'est pas insomniaque vous.

[@waldmannevelyne7242]

Docteur Cohen bonsoir merci pour tous vos conseil.j ai acheté votre livre très interressant.Merci.🙏👍👍👍

[@olivier2938]

Hello, merci beaucoup pour les conseils 💚 À bientôt. 👋🇫🇷🍏🥫🫒🍳🥦🥖🧀🍷📚😘

[@lilias111]

L’expert en tout même en GeoPoliticoMilitaroAttacologie. Bravo

[@PlumeNoireCorax]

merci ^* tellement de reponses en une seule video ^*

[@myliechoune4242]

Merci Doc ❤

[@oceaneo4603]

Perso, j'avais remarqué que certain aliments m'empêchaient de dormir le soir, le café (évidemment 🙄!), mais aussi le citron (même appliqué sur la peau pour lutter contre les tâches 😳), les bananes vertes, ... J'ai donc fait le raisonnement inverse et supposé que certains devaient favoriser le sommeil (les oeufs, les légumes secs, la laitue, graines de courge,...) Et je ne prends certains exitants que dans des cas extrêmes, pour éviter de m'y habituer. Je peux sommoler facilement dans la journée, mais rien de dramatique non plus. Sinon la méditation, même le matin et le sport aussi. Je dors toujours d'une traite lorsque j'ai fait une séance dans la journée. Merci docteur pour cette vidéo et les autres. 😊 Je vais la visionner de nouveau, mais je voulais laisser un com avant 😅.

[@philippelitou2445]

Je me lave la tête à l'eau fraîche juste avant d'aller au lit et ça aide aussi à m'endormir. La melatonine c'est bien et en plus ce n'est pas un somnifère

[@evecaramel5451]

Bonjour docteur Moi jai testé la mélatonine Arkorelax contenant également Valériane, Passiflore etc...ceci dit il est notifié que dans tous les cas la mélatonine est déconseillée pour les personnes sous traitement médical d'antidépresseurs ou autres sédatifs.

[@FastTwitch_FR]

La melatonine n'est pas anodine de toute façon. C'est en général peu bénéfique et rempli d'effets secondaires comparé à d'autres plantes beaucoup plus adaptées (mélisse par exemple) Ne prenez pas ce genre de produits. Il faut se tourner vers l'alimentation surtout et des exercices de relaxation/hypnose/bruit blanc etc.

[@mln8912]

Grosse insomniaque avec réveils nocturnes je n'ai jamais réussi à m'endormir grâce à la mélatonine, c'est comme si mon cerveau se disait : "il FAUT que ça fonctionne il FAUT que ça fonctionne", du coup ça ne fonctionne pas et j'avais en prime des effets indésirables.Je me suis mise à l'hypnose avec des séances sur KZbin et là, miracle, un endormissement en 5-10 minutes et un sommeil de qualité! :D

[@sylvie.c2312]

@@mln8912 Bonjour, J ai également essayé la melatonine qui faisait son effet somnolence le lendemain donc pas agréable... .Je pratique depuis des années l hypnose et auto hypnose qui fonctionnent dans la plupart du temps . Mais le corps physiologiquement change,et il ne faut pas penser que ce qui n était pas efficace à un moment donné ne le sera p à d autres.Bon repos à vous 🍀

[@Sacrevert]

Avez-vous des liens vers les vidéos KZbin qui fonctionnent pour vous svp ?

[@mln8912]

@@Sacrevert Ouii je vous conseille la chaine de Benjamin Lubszynski, il a énormément de vidéos avec des thèmes très variées type "Vingt mille lieues sous les mers", balade en forêt, hypnose somnifère, les mythes grecs, Disney, etc. ;)

[@Sacrevert]

@@mln8912 Merci !

[@Sacrevert]

@@mln8912 Merci beaucoup ! J'essaierai

[@gb4996]

3 soirs que j'en prend, ca ne m'endort pas mais quand je ferme les yeux je m'endors presque directement alors que d'habitude je cogite Pour l'instant je conseille aux gens d'essayer

[@hubpaq]

Au Canada on retrouve des comprimés de 3 ,5 ou 10 mg la plus populaire 5 mg

[@jeremy_perez96]

C'est super... J'ai ces problèmes de sommeil qui me font me réveiller au milieu de la nuit, grignotage, sommeil décalé. Mais ! Je suis épileptique.. Alors comment je fais ? 🤷🏻‍♂️

[@RomualdColin-u3z]

Je confirme la melatonine n a jamais fonctionné sur moi,par contre je prends du gaba et de l ashwanganda le soir et sa fonctionne bien...

[@Viviane.informatika.ch00]

Merci ❤❤❤❤❤

[@roselyneburghgraeve6881]

Merci doc pour c précisions impossible pour moi car je suis migraineuse

[@cathyvettard3134]

Bonjour moi je prend form mela complément alimentaire fabriqué en Suisse il y a des plantes passiflore valériane mélisse et autres avec 1;9mgdemelatonineca me convient très bien je dors bien et je me lève en pleine forme le matin

[@sylvied6360]

Je recommande chronobiane Ld 1,9 mg des labo Pileje , on rêve bcp plus avec la melatonine du moins on s en souvient bien plus

[@enfantbeni4975]

Ça ne fonctionne pas avec moi, c'est en fonction avec le groupe sanguin.

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Bonsoir Dr je peux prendre se médicament je dors que par nuit c’est mon gros problème ❤

[@KarlKokokoho]

Est-ce que prendre des mélatonine peut causé l'alzeimer?

[@g.l.m.2428]

Bonjour Dr. Et votre avis sur la prise de créatine et de proteines whey pour vite gagner en muscle et donc aider à la perte de gras svp ?

[@tavituapapai8128]

@@g.l.m.2428 👍

[@sophiemarilat3262]

Merci Docteur Cohen pour vos conseils J' ai un gros problème de sommeil. Je suis insomniaque et je grignote pendant la nuit

[@dieteticiennemethodecohen]

Vous pouvez essayer d’avoir un dîner suffisamment riche en féculents et peu gras pour favoriser l’endormissement sans réveil. Des exercices de méditation, de visualisation positive peuvent aussi vous aider à diminuer le stress car c’est souvent une cause de réveil dans la nuit.

[@louiseanna1116]

@@dieteticiennemethodecohenpour moi les glucides lents le soir ça marche pour moi et par contre la mélatonine prescrite par mon docteur j’ai eu des maux de tête et ça ne marchait pas aujourd’hui je pratique la respiration et je me contente de 6h de sommeil et je ne grossis plus et de temps en temps une petite tasse de lait tiède avec une petite cuillère à café de miel ça marche aussi.

[@dieteticiennemethodecohen]

@@louiseanna1116 L'important est de trouver ce qui marche pour soi 🙂

[@gerardreiters488]

En Belgique, c'est maintenant soumis à prescription.

[@NoelDierickx]

Ce n'est pas vrai! La melatonine est toujours en vente libre et on peut également facilement acheter en ligne...

[@gerardreiters488]

​@@NoelDierickxla 2mg non. Quant à en acheter en ligne... à vos risques et périls.

[@molletaurore6880]

Insomniaque depuis toujours, rien ne fonctionne pour moi. Je suis en train de tester la melatonine depuis quelque mois. Toujours du mal à m'endormir et toujours des reveils nocturnes...je dors donc en moyenne 4 heures...grace a la melatonine 2mg, mon sommeil est tres efficace, je dors profondément et me réveille en forme.... inconvénient : cauchemars intenses !

[@lauradc679]

La mélatonine me sauve mes nuits....ce que je ne sais pas trop n'est ce pas dangereux de la prendre sur du long terme....? 😮

[@yvelinelebarbier2191]

C est dur au niveau sommeil j ai lesjambes sans repos un comprime du sifrol toujours fatigue bonne soiree btetagne

[@darkinfini]

J'ai un TSA (asperger) On m'a conseillé ceci pour m'endormirr

[@christinespailier3318]

Bonjour, merci beaucoup pour tous vos conseils. Plusieurs personnes de mon entourage m'ont conseillé de prendre de la mélatonine car mon sommeil est perturbé et peu réparateur. Je m'étonnais que mon médecin ne me le propose pas et , grâce à vous, je comprends pourquoi .... je suis atteinte de la maladie de Basedow , maladie auto-immune, et vous le souligner ne pas prendre de mélatonine dans ce cas. Pourriez-vous nous expliquer pourquoi ? et ce que l'on peut faire pour améliorer son sommeil dans ce cas là ? D'avance merci et bonne journée.

[@dieteticiennemethodecohen]

Bonjour, la mélatonine est déconseillée aux personnes souffrant de maladies auto-immunes sur la base des recommandations de l’ANSES qui s’appuient sur les données de nutrivigilance recueillies entre 2009 et 2017 (signalements d’effets indésirables divers pour ces personnes). L'idéal est de d'abord soigner au maximum son hygiène de vie pour améliorer le sommeil, et, si cela ne suffit pas, demander conseil à son médecin.

[@christinespailier3318]

@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup pour votre retour 👌

[@willc.3725]

Aucun effet sur moi, faut il en faire une cure pour commencer à en ressentir les effets ?

[@avantoicetesquoi6863]

Il faut marcher pour dormir correctement, 2h de marche et 2 h de sommeil la journée, moins d’écrans : c’est pour baisser le stress Bien sûr il faut une bonne literie, je n’ai jamais pris de melathonine … Et j’ai progressivement arrêté le pain et les glucides, à savoir le repos :c’est dormir, si on est éveillé : on travaille ou on marche…

[@jeromepierre9786]

J'ai pas de trouble du sommeil je peu prendre de la melatonine ?

[@Icon639]

Pour dormir plus ? 😂

[@enfantbeni4975]

Bonsoir docteur, j'ai pris le chronobiane , Nova nuit , nulle de ces produits n'ont pas eu l'effet sur moi, hors mon problème de manque de sommeil continue depuis 2013

[@SarahKhan-p9z]

@@enfantbeni4975 je vous conseille d'aller dans un centre pour endormissement pour vous aidez

[@zomthierry]

Bonjour petit et mauvais dormeur, j’ai découvert la melatonine. Je n’ai aucun pb d’endormissement mais j’ai des insomnies. Donc quand je me réveille au bout de 3 ou 4 heures, il m’arrivent de prendre 0,5 mg de melatonine et je finis bien ma nuit ... J’essaie de ne rien prendre une semaine sur 3. Bref ça a changé ma vie .... Si vous avez des questions...

[@timotimo4875]

Bonjour pas d’effets indésirables? Au reveil vous etes frais?

[@zomthierry]

@@timotimo4875 non rien de tout çà...fait un essai et tu verras bien mais attention au dosage faut acheter un complément alimentaire ou le comprimé est de 1g seccable en deux

[@ismaai9362]

@@zomthierry pouvez vous me donner la marque que vous prenez svp

[@zomthierry]

@@ismaai9362 chronobiane 1mg melatonine

[@BestPixella]

La mélatonine me provoque des maux de tête. J'ai donc arrêté d'en prendre.

[@reinebusson6538]

Moi idem ,mais douleurs très fortes

[@brigittebeaufort3270]

Idem

[@nolanr1400]

J'ai pas écouté, trop long, mais je peux vous dire qu'aux US on en prend des tonnes. Enfin pas moi j'ai jamais essayé mais c'est un truc courant et à haute dose

[@fullrom1179]

Il me semble que la mélatonine est aussi un puissant anti-oxydant.

[@merecureuil22]

Important, la mélatonine et le stilnox sont incompatibles.

[@KimBeauregard198]

Quand je prends de la mélatonine j'ai des grosses douleurs à l'estomac le lendemain j'ai essayé plusieurs sortent de capsules est-ce qu'on peut être intolérant ?

[@saad83790]

Cher Cohen, j'aime les femmes. Mais maglré ca je peux admettre que tu es un beau mec. :D

[@celinedonavel7414]

Merci Dr. Mes garçons de 9et 5 ans qui ont des TSA et qui ont du mal à se calmer pour s endormir en prennent 0,5ml en gouttes et c est assez efficace. Le point négatif c est l énurésie nocturne...

[@brigittevarreaux5150]

ferait mieux de prendre du magnesium et phosphore surtout

[@celinedonavel7414]

@@brigittevarreaux5150 merci du conseil, si ça peut fonctionner pour des troubles de l'autisme avec hyperactivité et hypersensibilité j en parlerai à notre médecin

[@sylvie.c2312]

Bonjour Docteur Cohen, votre avis svp: Je prends seresta 1+ 3/4 de10mg depuis plus de 25 ans et depuis cet hiver 1/2 de mirtazapine 15mg car tjrs très déprimée en hivers que je n arrive pas à gérer ( solitude) .J ai comme l impression que soit : La mirtazapine ne correspond pas avec seresta, soit ,seresta ne me correspond plus .Je dors sur le " tôt " et peut me réveiller vers 11h cela dit ,extrêmement fatiguée. Me levant pour m assoir, me recouchant car trop fatiguee assise .Ainsi sur de longue periode .Je n ai aucune energie pour entreprendre quoi que ce soit.Alors que je sais qu il faut "" s activer ,marcher etc... mais aucune energie. J ai 74 ans examens sanguin ok de tempérament dynamique prenant soin à mon alimentation connaissances sur le sujet et ( sans comprendre pourquoi j ai 10kg a perdre ) !!!???. Que pensez vous au sujet des médicaments ? Des kg qui stocks ?Que me conseilleriez vous .?Merci .

[@jlkellerfr]

C’est le Seresta qui vous enlève toute énergie : voyez 1 Addictologue . Courage à vous 😊

[@dieteticiennemethodecohen]

Bonjour, je vous conseille vivement de revoir vos médicaments avec votre psychiatre. Les kg peuvent s'expliquer justement par le manque d'énergie que vous ressentez.

[@Icon639]

J'ai reussi a arreter un benzodiazepine, grace a la melatonine en substitution ! Hourra !

[@etoilemiller6313]

@@Icon639 Pouvez-vous me dire quelle mélatonine vous prenez svp merci car je cherche aussi à me sevrer des benzodiazépines

[@farahfarah8443]

Oui mais ça fait baisser la tension artérielle

[@danielemagnier2252]

👍👍👍🌸🌸🌸🌸

[@peterzim4201]

Plus de trois mois de traitement par du Circadin 2 mg ne m’a rien apporté au niveau de mon insomnie ?!?!?!

[@indecis94]

Perso je prends de temps en temps jusqu’à 4 comprimés de mélatonine pour une nuit. Mais ça n’a strictement aucun effet sur mon endormissement. Et je ne bois pas de café ou très peu (1par jour)

[@beatricebuinoi5771]

J'ai essayé la mélatonine et je faisais des cauchemars épouvantables. Bref, j'ai arrêté...😂

[@alexandrerispoli338]

Je travail de nuit et malheureusement en journée je n’arrive pas à dormir longtemps

[@Legendio54]

@@alexandrerispoli338 idem, et justement, depuis 2 semaines je prends de la melatonine LP en quitta't le boulot, avant je dormais de 8h à 13h, 13h30, maintenant, 14h30, 15h, je vais bcp. mieix.

[@alexandrerispoli338]

@@Legendio54 de 8h a 13h ! Si seulement je pouvais avoir cette chance ! Je rentre vers 9 et je dors à peine 2h , puis je me réveille pour aller au toilette puis je dors encore une heure et puis c fini! Je suis fatigué mais j’arrive plus à dormir! Heureusement que je travail 12h par nuit et que les jours où je ne travail pas, je dors tôt

[@Legendio54]

@@alexandrerispoli338 raison de plus pr tenter la melatonine a liberation prolongé. Elle dure 6h, elle aide à rester endormie

[@oceaneo4603]

​@@alexandrerispoli338😮 Bon courage à vous. 💪🏾 ! Avez-vous essayé d'aller dans une clinique du sommeil, et consulter un spécialiste ?

[@chantaltoucas5704]

Ai tenté la melatonine pour moi inefficace

[@phillamb8612]

Attention, l’efficacité de la mélatonine comme médicament n’est pas reconnu pour toutes les pathologies liées au sommeil. Cela ne fonctionne pas tous les insomnies. C’est pour ça que ce n’est pas remboursé par la sécurité sociale.

[@Icon639]

C'est pas un medicament ! C'est un complement alimentaire.

[@depasseantoine5249]

Mon organisme était en free running heureusement que la mélatonine est la

[@sylvieparent773]

Docteur, lorsque je prends de la melatonine, j'ai l'effet contraire comme avec le magnésium je ne dors pas 😊

[@dr.jeanmichelcohen]

Bonjour, en ce cas préférez ne pas la prendre 😅 Ou bien adaptez le dosage avec votre médecin - Diététicienne Méthode Cohen

[@chantaltn7382]

Exactement pareil. J'ai essayé Euphytose nuit 3 soirs de suite et impossible de m'endormir! J'ai donné la boîte à un ami à qui elle convient

[@sawdalina8570]

Bonjour Elle m'a été prescrite et ne m'a, malheureusement, fait aucun effet.

[@MS.GAB7]

J'en ai vu à 1,9 mg

[@mart9004]

Je suis désolée lais sur moi ça ne honctionne absolument pas... hélas.. à part les nausées j'ai eu le reste...

[@patpat5135]

0.75 mg melatonine suffit

[@danielgarigust1499]

Il est démontré que la melatonine n'intervient pas directement dans le sommeil ...

[@anibal9488]

Pour moi ça fait rien du tout 👎😊

[@Mika_jord]

Vous aviez dit sur une autre video que le Circadin était remboursé, ce n'est pas le cas malheureusement 😢 On va devoir payer cher pour mieux dormir 😫

[@danyel5901]

Théralène rien de mieux pour dormir

[@JoelFrancioli]

Aucun effet

[@morganelegaret4380]

POUR MOI , LA MELATONINE AUCUN EFFET BENEFIQUE...PIRE UN EXCITANT....

[@bbq30-tn2oc]

est ce que la mélatonine rend les dents blanche??????Ou est ce que c'est les fiches nutrition or de prix??? Ou bien des" livres" stupide a 20 E?? ou est surtout les passages chez RANOUNNA (tpmp)?????????????????????????????????????

[@levi4722]

Bah mon coco ,chaque mot une faute!!