[멜라토닌] 멜라토닌 영양제 수면 효과 부작용 허와 실 정확하게 제대로 알아보세요

수면 보조식품이라고 불리고
부작용이 거의 없어서 안전하다라고 알려져 있는
수면호르몬제 멜라토닌에 대해
정확하고 자세한 정보를 알려드리겠습니다.
-- 약짱 TV 프로그램 편성표 --
◆ 건강 & 약물 상식
바세린 효능
kzbin.info/www/bejne/i57Fl5dmpb6lbtk
과산화수소수 효능
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배만 나오는 이유
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불면증 해결법
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멜라토닌 수면호르몬
kzbin.info/www/bejne/jIDHZ6OFpbWHhtk
건강검진 결과 해설
kzbin.info/www/bejne/r5qwoq2mfdumerM
비타민 영양제 먹는시간
kzbin.info/www/bejne/iWnVdXWabbqdj68
#멜라토닌 #멜라토닌영양제 #멜라토닌부작용 #수면

[@if2ph2]

졸피뎀, 스틸녹스, 폭세틴캡슐...10년간 정말 안먹어본게 없네요 선생님님 말씀대로 수면제에 의존하면 끝도 없더라고요. 선생님께서 말씀하신대로 서방정도 효과 있었습니다. 저는 죽을듯이 노력해도 안되다가 개인적으론 3가지가 제일 효과가 좋았어요. 조금이나마 도움이 되시라고 공유드립니다.. 1. 아침 햇빛 쬐기 - 아침에 햇빛 받는게 세로토닌, 멜라토닌 생성에 정말 도움됩니다. 2. 매일 3키로 걷기 운동 - 알아보니 전두엽이 편도체의 불안을 잠재운거라고 하더라고요 3. 생체시계 관리조명 - 아침에 빛으로 쬐어줘서 생체시계를 조정함. 요즘에서도 쓰고 있습니다. 불면증 인생에 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다

[@user-kq7ov9xh4n]

생체시계 관리조명은 잠앤빛 맞나요? 검색하니 나오는데 그거 쓰시는건지...

[@yongng69]

절때 밤에 스마트폰하면안됨

[@user-wo7ew3vt6g]

자세한 말씀 감사합니다.

[@user-rr2iq8sq7l]

설명이 짱입니다!! 항상 유익한 말씀 고맙습니다^^ 편안한 주말 보내셔요~~^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@user-mr3gq7bc1z]

관심을 두고 있었는데 도움이 되었습니다. 감사합니다

[@user-eg5qs7vu3q]

정말 좋은 정보 감사합니다

[@sellenjung2681]

정말 약짱 이네요. 쉽게 차분하신 설명이라 이해가 잘 됩니다.감사합니다.😇❣💙😇

[@yakjjang]

감사합니다

[@user-os1gj2ti8o]

약사님 자세한 설명 감사합니다

[@user-he7oi7yu9p]

좋은 말씀감사 답답한걸 시원이풀어주시네요 건강하세요 수윈올뜩이..

[@dew7091]

감사합니다~!!^^ 친절한설명

[@user-rc5ct9zi1q]

자세한 설명 감사합니다. 오늘 병원에 서 처방받아 왔는데..설명 을 다시 들어서인지 마음 이 한결 편안해졌네요😂

[@user-cy2mf2mq5l]

최근 밤낮이 바뀌고 목부터 머리타고 쭉 뜨거운 게 지나가는 느낌이 자주 들고 두통이 조금 생겼는데 어떤 약을 복용해야할까요?

[@user-ky8xw6qc1m]

잘 들었습니다 감사해요

[@user-qx7nm1fs1e]

선생님의 유익한정보 감사합니다 저는지금 난소암치료중인데 복용해도되는지 그리고 휴진기는 언제까지인지도 궁금합니다

[@user-ck5el8ct5x]

진실한 말씀 감사합니다 복받으세요

[@mrk6098]

멜라토닌설명 잘들었어요

[@user-ef3dl23]

나이들어 멜라토닌이 부족한 노인분들은 살아있는동안 계속 복용을해야 하나요? 아니면 증상치료를 할수 있는 건가요?

[@user-hb2pd8zf3w]

25개월 아이 야경증이 심하고 잠자는시간이 들쑥날쑥해서, 병원에서 멜라킹을 처방해줬어요. 그런데 애한테 그대로 먹이기 찝찝해서요. 괜찮은건가요? 혹시 뇌나 성장에 해가 될듯 해서요

[@NoName-ln6sj]

내용이 알차서 좋아요

[@lknasdoifjj2-fp1vk]

내용이 정말 알차서 저도 많은 도움이 되었어요. 저도 수면 문제로 고민했었는데, 멜라토닌램프를 사용해보니 인공적인 햇빛이 멜라토닌 조절에 도움이 되더라고요.

[@user-pw5ez2oj8p]

감사합니다

[@eunjoomartha]

60세 수면장애가 심한 사람입니다. 그럼 13주 후 휴지기는 얼마나. 그리고 다시 복용해도되나요

[@user-ok7ug7po4t]

선생닝. 감사합니다 동네의원에서 서방정2mg. 처방받아 먹어도 3시간정도. 자고나면 깨어서 다시 잠이오지 않습니다 어떴게 할까요? 좋은답 부탁드립니다😅

[@user-hx4vb2gy3q]

Gaba도 한번 다뤄주세요

[@user-cb6pf5qu9q]

안녕하세요 정신신녕과약 먹다가 끝으려고 멜라토닌 한미야행 멜라토닌 하루 먹었는데 머리가 띵하고 가슴이 두근거리고 합니다 제가 먹은것은 식물성멜라토닌 먹어도 괜찬은지요 답변좀

[@user-ov9vr1qm9l]

저는 잠은 잘드는데 10시쯤 잠들면 새벽 3시10분경에 매일 깨어납니다. 몸은 피곤한데 뇌가 깨어있으니 넘 힘듭니다. 현제 여성호르몬과 혈압약 먹고 있는데 멜라토닌 먹어도 괜찮을까요

[@user-cy8ny6ll5h]

아 반으로 쪼개 먹으면 안되는구나.. 끊으려고 조금씩 쪼개 먹으려 했는데..그럼 어떻게 끊어야 하나요 ? ㅠㅠ

[@user-kl5dt2hs6d]

멜라토닌 복용한지3주됬는데 우울 초초증상이 있네요 복용을 중단해야 하나요

[@user-ve1mt3zo6f]

선생님 감사합니다.말씀듣고질문이잇ㅇㅅ는데요 처방받고한달먹었는데 아홉시에 먹고 열시에자는데한두시에 깨서 중간에처방수면제를먹는데괜찮을까요 어찌해야할지몰라서요답변부탁드립니다

[@user-cq7yk9zd3o]

안녕하세요 선생님 휴지기는 어느정도를 가지면좋을까요??😄

[@user-xf3wq4bu6c]

잠을잘자는 사람도 복용해도 되나요? 그리고 멜라토닌 복용하면 피부톤도 밝아지나요?

[@user-zq2ph6in3i]

식물성멜라트닉은오래먹어도돼나요

[@user-im5un8pu3i]

3시간을 누워있어도 잠이 안와요 ㅜ 어제는 1시간 단위로 깨었습니다. 여성호르몬제 안젤릭 복용중인데 함께 먹어도 괜찮을까요?

[@user-tr5lr2cn3s]

13주 이상 복용하지 않는것이 좋다고 하셨는데 1년에 13주란 말씀인가요 아님 평생 13주란 말씀일까요?

[@user-nc7tn7pn1o]

설명중 이해 안되는 부분은 멜라토닌을 오래먹으면 뇌에서멜라토닌생성이 줄어들다고 했는데 공식 의학문서에는 호르몬제라서 다른 피임약 이나 탈모제가 그렇듯이 내성이 없다고 나오는데 뇌에서 멜라토닌 합성이 줄어든다는 근거 논문이나 공식문서 출처가 궁금합니다. 그리고 13주 이상먹으면 안된다가 아니라 13주까지 임상시험했을때 부작용이 없었다라고 알고 있는데 13주 이후 섭취시 안된다는 논문이나 공식문서가 어떤건지 알려주실수 있는지요. 이렇게 묻는이유는 국내에서는 처방의약품이고 미국에서는 일반마트에서도 파는것처럼 틀리기 때문입니다. 불법이다 아니다는 두번째 문제고 장기복용이 문제라면 그 의학 임상결과는 미국에서는 적용안되고 한국에서만 적용될리가 없잖습니까? 정확히 출처를 알려주시면 감사하겠습니다

[@user-lm2lt1ym7z]

국내서 처방하는 멜라스방전은 13주고 외국에 마트나 어디서나 파는 멜라토닌 일발이고 차이점 있다고 설명을 상세히 해주시네요

[@dnjddnjddl]

의새들도 안 먹어 봐서 모름! 그냥 이론상으로 그렇다는거임!

[@Hami0222]

박사님 멜라토닌 부작용중에 에스트로겐 수치가 오르면서 그로 인해 남성에게 간혹 정자감소 성욕감소가 일어나지 않습니까? 그렇다면 에스트로겐을 방출시킬수 있도록 인돌-3-카비놀 을 함께 복용하면 좋지 않을까요?? 이미 외국에서는 탈모약 프로페시아를 복용할때 인돌-3-카비놀을 같이 복용하는방법이 많은걸로 알고 있습니다. 이부분에 대해서 어떻게 생각하시는지 궁금합니다^^

[@yakjjang]

꼭 그렇지는 않고요. 멜라토닌이 에스트로겐의 작용을 방해하기도 합니다. 멜라토닌의 성욕에 대한 영향은 별로 없고요. 인돌-3-카비놀은 항암효과도 좋고 여러가지로 좋으니 보조식품으로 드시는 것은 좋습니다.

[@user-ko6me4bn1s]

렘수면행동장애도 멜라톤을 먹나요

[@user-rv7cb7lo3n]

항상 감사드립니다 전 병원서 서카딘서방전2mg 복용한지4개월 됬는데 계속먹어도되냐고 묻니 하루 하루다소멸된다고 처방을계속 해주시는데 괜찮을까요?

[@user-bc7gc6rj5v]

신원철 꿀잠튜브님 영상보시면 멜라토닌은 서방정이라도 기약없이 계속복용해도 아무 문제없다고 합니다

[@user-cr4nn4pg1n]

내과에서도 멜리토닌 처방해주나요

[@ukaerdene2071]

41살인데 먹으면 안되는거에요? 가끔 먹으면 정말 잠도 푹잔것같아요 저는 젊었을 부터 잠이 푹안자고 너무 힘들었어요

[@user-wo7ew3vt6g]

멜라토닌잠오는데도움주신다고했는데.그것말고 수면제는어떡해되나요?다르면가르켜주세요.전69입니다

[@user-hy4ym7sd8q]

뭘먹어도 효과없어 힘들었는데 락티움 들어간거 먹고 조금씩 나아지더라고요. 한달쯤은 나아지는거 같기도하고 잘모르겠다가 두어달먹으니 아 좋아진게 맞구나 했네요. 마미홈수면시간인가 그거 먹는데 2~3시간 자다가 4~5시간 자니까 훨 나아요

[@mhpark7278]

멜라토닌 1주일정도는 먹어야 효과를 볼수있다 하셨는데 시차적응할때는 바로 먹어도 효과를 볼수 있는건가요 아리쏭하네요~

[@user-ld2gf8mk4d]

12:40

[@kjy2275]

궁금한게 장기복용하면 뇌가 약에 적응해서 멜라토닌 생성량을 줄이니 아예 먹으면 안된다는 썰이나 먹다보면 생성량이 줄어든다던데 관련된 연구 결과를 찾기 힘들더라고요. 혹시 관련 논문같은게 있나요? 그리고 최대 4개월까지만 복용하고 휴식기를 가지라고하셨는데 어느 정도 텀을 둬야하나요. 제가 교대근무를 할때 멜라토닌을 좀 먹어서 괜시리 불안하네요.

[@yakjjang]

제대로된 연구논문은 없습니다만.. 다른 우울증약이나 수면제, 호르몬제 등이 그런 내성, 중독성, 금단증상이 있는 경우가 있으니.. 미리미리 조심하자는 차원으로 보시면 될듯 하고요. 13주이상 매일 연속으로 드시지 말고 중간에 하루 이틀 드셨다 안 드셨다하면... 괜찮습니다.

[@kjy2275]

@@yakjjang 아 그렇군요. 최대 2년 관찰론 이상없다는 연구는 봤지만 반대는 본적이 없어서 궁금했었습니다. 복용시 매일매일 복용하는건 아니니 휴식기를 가지면서 먹는셈이니 다행이네요. 답변감사드립니다!

[@user-nc7tn7pn1o]

​@@yakjjang 아니 그러면 근거가 없는 추측으로 그렇게 중요한 부작용으로 단정적으로 말씀하신건가요?

[@BabaYaga-yh3yi]

@@user-nc7tn7pn1oㅎㅎㅎㅎ

[@user-by8el4vw2w]

멜라토니. 서방정을. 2개씩 먹어야. 효과가 있는데. 그래도. 괜찮은지요?

[@amistan7300]

라톤을 복용중인데 13주를 매일거르지않고 복용해야 효과가 있나요? 자다깨면 가끔복용하니 별 효과가 없습니다.

[@burgerqueen7762]

미국사는데요...20대입니다. 여기선 멜라토닌이 약이아니라 비타민으로 분류되서 마트에서 팔아요...이 영상 보기전까지 몰랐습니다. 전 멜라토닌 없이는 꿈을 안꾸고 중간에 안깨는 질 좋은 수면을 못해서 2년째 매일 20mg 먹고있습니다. 당장 끊어야하나요..? 의존도가 좀 심해서 안 먹으면 잠도 안오는데 ㅠ 우째야 할까요. Natrol Melatonin 보라색 통에 담긴 젤리형식인데 그냥 맬라토닌인지 서방정인지는 안나와있네요.

[@user-yi6fd1mr3b]

장기간 복용은 위험합니다 힘드시더라도 서서히 끊어야 합니다 인지능력과 치매에 연관이 있습니다

[@rickpark8676]

차매 인지 기능 다 개소리임다 오히려 잠 못자니 생기더군요 어중이 떠중이 의사들 나불대는거 신경쓰지마세요 자기 몸은 새상에서 자신이 가장 잘앎 잘 받으면 걱정말고 주~욱 쓰시길 복받은 겁나다 나름 해결책이 있으신게 약은 독 그러나 비타민이나 영양소 호르몬은 과다 복용만이 문제인데 어디도 멜라토닌 과다 복용 문제 근거제시 못함 수많은 장기복용자 이상무 사례만 드러남 복받으신거요 미국사시는게 언론 제약사 미디어 의사 병원 사기꾼 집단이라 보면 됩니다. 그나마 몇몇 양심과 소신있는 의사들 의견을 찾아볼 수 있다는게 축복인데 개돼지 세놔충들은 그거 판단할 능력도 마비되서 미디아 노예로 사는게 현실입니다. 스스로 현명하고 깨어있는 자 만이 샇아남을 겁니다.

[@user-xb8sh8oi5f]

중요하게 상담부탁드립니다 불면증이 심해서 멜라토닌 서방정을 먹고 있어요 2mg을 먹다가 별로 효과가 없는 듯 해서 4mg을 먹고 있는데 아침에 일어나기가 굉장히 힘이 듭니다 12시가 넘어도 침대에 있을 정도니깐요 근데 4mg을 먹으면서 잠도 더 잘자고 정신적인 문제들이 많이 감소하고 편해지는걸 느끼거든요 근데 일어나기가 너무 힘들어서 고민 고민입니다 3mg는 생산이 안된다고 들었고... 저 어떡해야 하지요? 도와주세요

[@comgen77]

짤라서 드세요.

[@afeqwerwqef3-ld8hc]

영상에 나온 영양제를 먹었는데, 효과가 정말 좋더라고요. 불면증이 많이 나아졌어요. 그런데 멜라토닌은 장기적으로 사용할 경우 두통, 소화불량, 우울감 등의 부작용이 생길 수 있다고 해서 주의하고 있어요. 저는 멜라토닌램프를 사용하면서 아침에 인공 햇빛을 쬐니 수면의 질이 더 좋아졌어요.

[@user-qn1jq5bn9s]

멜라토닌처방 받아 복용했는데도 효과가ㅠ 8시반정도 먹고 11시쯤 자려고 누워 눈 감고 3~4시까지 잠과 사투를 벌이네요 효과는 졸피뎀뿐 10mg 복용 한시간정도 지나면 잠듬 코로나 확진 3일째부터 불면증이 생겨 힘드네요

[@user-tg5br4hr2i]

13주 근거가 어디 있나요.?

[@user-bi2ol3vs6t]

야간에 일하면 쉬는날에도 아침에 자는게 낫나요?

[@yakjjang]

항상 야간에 일하시면.. 쉬는 날에도 아침에 자는게 맞고요. 3교대 등으로 바뀌시면.. 다음 날 일정 등에 따라서 적당히 변경하시면 되겠습니다.

[@user-no9nh8jz9b]

멜라토닌을처방해달라고했더니시카톤 서방정을주던데 같은성분인지요? 저는9시에자면 12시쯤깨서밤새뒤척이다날이샙니다. 그래서8시반쯤 시카톤을먹습니다. 그런데12시쯤깨면 잠을자는둥마는둥 하다가일어납니다. 별효과가없는것같아요

[@yakjjang]

서카토닌 서방정 멜라토닌과 같은 약입니다~~ 9시에 주무시면.. 너무 빠른듯 합니다. 불면증이 있으시면.. 너무 빨리주무셔도 좋지 않습니다. 차라리 12시 취침이 낫습니다

[@user-no9nh8jz9b]

@@yakjjang 성의있는답글감사합니다. 그렇게해보겠습니다.

[@grace-zs6kt]

멜라토닌을 먹으니까 하루종일 토할것같같아요… 제겐 않맞는 걸까요?

[@user-wm7rs7jv8b]

좋은 영상 감사합니다. 30대초반인데 10대후반부터 불면증 증상으로 고생했는데 멜라토닌만큼 효과를 본 약이 없었네요. 첫 복용 후 한달쉬고 1주일째 다시복용중 입니다. 근데 복용 하고 안하고 차이가 너무 확연하게 나네요 예를들어, 먹으면 잘잠. 안먹으면 다시 바로 불면증. 부작용은 하나도 없습니다. 장기복용해도 괜찮을까요?

[@yakjjang]

중간에 휴약기 적당히 갖고 장기복용하시면 됩니다.

[@user-bb2er9hg4h]

필요할 때만 먹어도 되는건가요? 즉 먹다가 안먹다가 하는건데 괜찮을지 궁금합니다

[@yakjjang]

그러셔도 되는데.. 며칠은 연속으로 드셔야 효과가 있습니다

[@pact6182]

서카딘 비싸고 처방 받아야하는데 직구 다 막아둬서 밀어주는 제품인듯 한데 미국에서 직장생활 하는 내내 월그린스에서 파는 멜라토닌 장복하고 부작용 없었음. 값도 십분의일이고

[@hml5386]

가장 궁금하고 중요한내용은 없네요... 근본적인 치료가 조금이라도 되는건지 아니면 치료효과는 없고 잠을자기위해 일시적으로 먹는것인지? 일반적인 이야기만...

[@user-jv1zq3sv9s]

멜라토닌 몇개월 먹었는데 어는날 부터두통이 심한데요 끊어야겠네요

[@yakjjang]

잠자기 3시간전으로 좀 더 일찍 먹어보거나 다른 회사 제품으로 바꿔보거나 용량을 줄이거나 하면 괜찮아지기도 하는데요. 그래도 두통이 생기면 중단하는 편이 낫습니다.

[@user-jv1zq3sv9s]

@@yakjjang 녜 감사합니다~

[@user-ju6hs7qe1y]

지인에게 소개받고 직구로 구매하려다 잘 안찾아져서 검색하게되었습니다. 양상 보기 잘했네요! 텍스트랑 설명 모두 쏙쏙 이해되고 좋네요

[@yakjjang]

감사합니다

[@user-qn8vo1mn2c]

일광욕 광테라피 조명기구도 보조적으로 이용 검토

[@user-lu6sc9wo8v]

졸피드매일하루1알 트라조돈항우울제 매일1알씩 자기전에 먹어야 4시간정도 잘수있어요 복용기간은 20년넘었고요 완전중독인것 같아요 약을먹지 않으면 단1분도못자고 너무힘든데요 궁금한건 이약을 장기복용인데 부작용으로 목에기도막힘 기억력저하 치매등 느껴지는거 같은데 약을도저히 끊을수는 없답니다 예상되는 몸에 나쁜문제야기되는 부작용좀 알려주세요 너무많이 걱정됩니다

[@yakjjang]

네. 말씀하신 대로 기억력 저하 등이 부작용으로 나타날 수 있습니다. 가능하면 일주일에 1~2일 이라도 약을 안 먹는 날이 있어야 좋습니다. 수면 증진 건강기능식품이나 멜라토닌 등으로 졸피드 등을 줄여보면 좋습니다

[@user-re5co7lf2d]

불면즘땜에고생이시군요ㅡ나도불면증땜에4일꼬박못자고119에2번실려같다왓어요그런데이번추석에선물받은한방약먹으니잘자는거같아요전화번호남겨놓으세요좀더먹은후효과잇음알려드릴께요

[@user-lu6sc9wo8v]

@@user-re5co7lf2d 약먹고 효과있으시면 내용좀 보내주세요

[@user-hk3lc5zv9h]

​@@user-re5co7lf2d 졸피드 먹은지 20년 넘었는데 일주일에 두번은 먹고있는데 내성이 생겼는지 효과가없습니다. 넘괴롭습니다. 제발 도움되는 한방약 좀 알려주세요. 소식 기다립니다.

[@yhlee0808]

​@@user-re5co7lf2d 한의원 너무 믿지마세요 ㅋ

[@user-zd2tg3op2e]

영양제가좋으면 수면제는. 왜먹나요~~

[@jjangkwon4281]

램수면장애에도 효과 보신분 계실까요?

[@user-ob7vo2ce9t]

👍👍👍

[@yakjjang]

감사합니다

[@user-us4do2gb6q]

멜라토닌 복용후 며개월후 잠시 끊어야 하신다고 하셨는데 잠시 기간이 며칠이나 쉬어야 하나요

[@yakjjang]

3개월 정도 드셨으면 1주일 정도 끊으시면 좋습니다

[@afdastsadsdf1-ei6tu]

멜라토닌을 먹으면서 두통이나 소화불량, 신경과민, 우울감 같은 부작용을 겪을 수 있다는 걸 알게 되었어요. 특히 섭취 시간이 잘못되면 더 심해질 수 있다고 하니 조심해야겠어요. 저는 멜라토닌 대신 멜라토닌램프를 사용하고 있는데, 아침에 일어나기 훨씬 수월해졌고, 인공 햇빛 덕분에 수면의 질도 크게 개선됐어요.

[@user-kd4ig6gg4d]

멜라토닌 처방받아서 먹은지 4일 됐는데 맞아요 우울하고 불안한 증세가 백신후유증 인가 햇어요

[@goldpink70]

부작용 거의 없던대요 수년간 먹었는대 아주 좋아요

[@yakjjang]

네~~ 부작용은 일부 사람에게만 나타납니다. 부작용 안 생기는 분들이 더 많습니다.

[@user-ch9wk5rq7n]

아쉬와 간다도 잠이 잘온다고 하던데요 진정작용 한다고 합니다

[@user-if6vi2fg9l]

1년전부터 불면이 심해 항우울제 25 아티반 0.5 먹고 있어요 내과에서 서방정 2미리... 같이 복용해야 하나요 아님 아티반만 반쪽만 먹을까요? 잠만 잘자면 정신과약 끊고 싶습니다

[@user-no9nh8jz9b]

서카톤서방전 복용중입니다. 장기복용해도부작용이없는지요? 고견부탁드립니다. 새해복많이받으세요~

[@yakjjang]

최대 13주까지 복용할 수 있고요. 13주 드시면 1개월 정도 휴약 하셔야 좋습니다.

[@user-no9nh8jz9b]

@@yakjjang 빠르고성의있는답글감사합니다~

[@user-wl9be9ql1v]

다들 휴약기가 필요하다고 하는데 휴약기는 어느정도가 필요한가요?

[@yakjjang]

3개월 정도 드시면 1개월 정도 휴약하시거나 일주일에 5일정도 드시고 2일정도 휴약하시면서 계속 드셔도 되겠습니다

[@user-dr9vz7hc7j]

저는멜라토닌처방전받아구입먹어도효과1도없었어요??유튭보고구입했어요유튭넘믿지마세요

[@user-oj9vu9vt2r]

멜라토닌은 장기 복용이 어렵고 최대 13주 동안만 사용할 수 있어요. 부작용으로 두통, 소화불량, 우울감 등이 생길 수 있다는 것도 꼭 기억해야 해요. 저는 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐면서 부작용 없이 수면의 질을 높이고 있어요.

[@user-qz6zd7ek9n]

👍👍👍👍👍👍

[@yakjjang]

감사합니다

[@STUDY_MACHINE]

어차피 50대부터는 멜라토닌 거의 안 나온다던데요. 50대는 계속 먹어야 하는 것 아닌가요? 단순하게 13주라니 이상하네요?

[@coely7]

멜라토닌 광우병있는 소에서 추출하면 위험하다하는데 괜찮을까요?

[@user-kq7ov9xh4n]

괴담아닐까요

[@user-dr9vz7hc7j]

제가적은글참고하세요불면증이심해서불면에고통을제가알기에적어봅니다

[@user-xn5ov4zc9p]

전 직구로 꾸준히 먹고있어요^^ 신기한게 하얘졌다는 소리를 자주들어요

[@user-ni6yg3tm8w]

어떤거에요 좀 알려 주세요

[@user-kw3fp3zn7x]

제품알려주실수있나요

[@user-lg2to4wo4l]

약국에서는 안파는건가요??.

[@yakjjang]

한국에서 멜레토닌은 처방전 받고 조제 합니다

[@fly-kn8gm]

​@@yakjjang 내과 신경과 아무과 가도 되나요

[@user-kl5dt2hs6d]

멜라토닌 이약물은 수면유도제로서 알려있지만 부작용 으로서 정신과 약물을 복용하는사람은 전문의와 상담하여한다 부작용으로는 불안초조우울증상이 있다

[@noinkim]

멜리토닌과 멜라토닌서방전을 구별할 수가 없다. 왜 이 설명부터하지 않고 헷갈리게하나.

[@user-gd8zg9pf6o]

"서방정"이란 복용후 장시간에 걸쳐 우리 몸에 서서히 흡수되는 것을 말합니다.

[@user-sr3li4wh1o]

밤 11시부터 일하는관계로인해 멜라토닌을 거의 8년째 복용하고있는 사람입니다. 멜라토닌에대한 장기복용 임상실험결과가 없는관계로,,,,최대 13주까지 복용가능하다는말은 정확한 정보가 아닌것같읍니다, 구글이나 다른 의학웹싸이트에 최대 13 -14 주까지만 복용가능하다는 정보가 가끔올라오나,,, 여기 미국 수면전문의 말에 의하면 장기복용해도 안전한 수면제라고 하네요 저역시 8년째거의 매일 복용하나,,,전혀 부작용을 못느꼈고, 저의직장동료들도 적게는 2년 많게는 10년넘게 아무런 부작용없이 잘복용해오고 있읍니다 그리고 멜라토닌 서방정같은거는 미국에는 없고 전부 일반 멜라토닌만 대형마켁이나 약국에서 팔고있으며, 잠자기 30-60 분전에 복용하는걸로 되어있고 복용후 거의 6-8 시간은 푹잘수있죠, 두통 어지러움 신경과민,,, 그런거 절대없는 안전한 건강보조제 입니다

[@RIKUZZING]

아이허브에서 구매하려고 하는데 추천 제품좀 알려주세요

[@user-lg5gw8dh2n]

미국수면전문의 이름이 뭐에요?

[@user-lg5gw8dh2n]

장기복용 임상실험결과가 없어서 장기복용하지말라는 말이 왜 정확하지 않은지도 모르겠네요. "안해봤으니까 안전한지 확인이 안됐어요" 라는 뜻인데..

[@BabaYaga-yh3yi]

서방정이 아주 없다곤 할수 없죠. Extended release가 있습니다. 확실이 fast dissolve 멜라토닌과는 다릅니다.

[@wprt2852]

몇미리짜리 드시고 계신지 알 수 있을까요?

[@JK-ch6wc]

멜라토닌영양제가있다니 처음알았네요 약국에서 쉽게 구할수있나요? 마그네슘 만큼 수면에 도움이된다니.. 수면제는 될수있으면 안먹는게 좋다고알고있는데 최대몇일까지먹을수있나요? 장기복용하면안되는거죠?

[@yakjjang]

멜라토닌은 연속으로 13주까지 복용 가능합니다.

[@user-sd7ct7qd7o]

멜라토닌은 의료보험이 안되더라구요 ㅎ

[@roj5820]

불면증에 마그네슘과 레시틴을 함께 드세요. ( 레시틴은 가루로 정량 드시고요. 캡슐제는 레시틴 용량이 너무 적어요.)

[@user-ur8wh4xs6q]

멜라토닌젤리를 먹고 있어요.

[@user-vr1nt6lf5g]

어디서 구입하나요??

[@user-ur8wh4xs6q]

@@user-vr1nt6lf5g 쿠팡에있어요

[@user-pg4el2cp1f]

나는 40년을 정신과 수면제먹고살아 와습니다

[@2kung2kung]

진짜 아직도 모르지만 꼭 멜라토닌 먹으면... 진짜 병원도 아닌다 그러는데 생라가 두달정도 밀리는듯

[@user-gg8or8xm4v]

맞춤법은박말아드신건지요?

[@user-gg8or8xm4v]

헐 나도마찬가지여서미안요 ㅋ으~~~~

[@user-oy6uu5ib3e]

몃 mg 을 먹어야한다는 말씀은 안보이는데요?,,저는 70세이고 불면증으로 너무너무 힘드네요,,할시온이 잘들엇는데 그약은 중단 되엇다해서 ,,졸민정을 복용중인데요,,,최근엔 이게 효과가 미미해졋구요,, 불면증이 15년전부터,,,, 멜라토닌 서방정을 몃mg을 먹어야할가요?

[@yakjjang]

국산 제품의 경우 잠자기 2시간 전에 2mg을 먹습니다.

[@user-ky6xk2vc2q]

멜라토닌 서방정

[@oshb212]

자기 대략 한 두 시간전쯤 트립토판 l레시틴 마그네슘400mg 을 먹고 도움받았고 이것도 잘자게 되면 안먹고 자기도 합니다 그리고 일찍일어나 햇볕보고 걷기 저는 맨발걷기도 수면에 도움 됬어요 사람마다 다르겠지만요 스트레스 예민한성격 들은 명상으로 편안한 마음이 되게 해보세요 모두 개운한 잠 잘수 있기를 ❤❤❤

[@user-dx3dt5zz5k]

2:45 7:16

[@user-tx3ts9kr4v]

NATROL Melatonin 3m 직구로 주문하세요저는1년째 먹고있습니다 75세입니다 상쾌하게 6시간이상 잘자고 일어납니다.

[@deokhoawon7039]

설명이 조금 교과서적이네요 실제복용 하면 효과 굉장해 서 잘잘수 있어요 우리나라 에서는 서카딘 서방정 뿐이고 ~~

[@yakjjang]

감사합니다

[@maeyn3511]

우리나라는 너무 쳐방으로 구입해야 하는게 다른나라보다 많은것 같아요 인터넷쇼핑 에서판매하는것은요 잠깐 잠자고난후 밤새 잠을 못자고 있어요 잠깐 잠들는게 항상문제입니다

[@user-pz9br7sx2y]

아무병원이나 처방을 해주나요?

[@yakjjang]

동내 내과 등에서 처방해줍니다

[@MaartsFeather]

멜라토닌 서방정- 부작용 거의 없음 자기 1~2전 복용

[@user-rv1oo6nw6o]

일주일동안 3시간을 못자서 죽을거 같음 ㅜ ㅜ

[@roj5820]

보조제로 저녁에 마그네슘과 레시틴을 꾸준히 드시는 것도 도움되지 않을까요? 마그네슘이 이완.진정 같은 효과가 있는 것 같더군요. ( 물론 ~Oxid가 들어간 산화 마그네슘은 묽은변. 장과민 유발할 수 있어서 안먹는게 좋고, 변비 동반되는 사람에게만 좋아요~! 일반인들은 Oxid가 안들어간 "킬레이트 마그네슘"이 흡수율이 높다고 하네요. "버퍼드 킬레이트 마그네슘"은 Oxid가 들어 있어서 묽은변 볼 수도 있으니 조심해야 함.ㅠ)) 의사 처방 받으시고... 힘내세요. 화이팅~!

[@oshb212]

트립토판 l레시틴 마그네슘을 자기1시간전 먹고 자면 바로자진 못해도 도움받았어요

[@user-rv1oo6nw6o]

@@oshb212 지금은 대충 잘자요 감사 합니다 알고 보니 제가 카페인에 엄청 민감해서 커피먹음 이틀을 못자는 거였어요 감사합니다

[@user-dz9nw5qj2j]

​@@roj582012:40 😊😊

[@deokhoawon7039]

조금공부하고 방송하시면 너무틀려요 오년째복용중입니다 항산화작용을 설명좀하시고

[@user-xh2zm8vm9g]

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[@yunsersandy6448]

한국엔 악법이 많아요. 제약회사 악행이 말할수없어요. 멜라토닌 건강보조제예요.

[@user-fo8bw4st6q]

수면도움전혀효과 없음

[@user-qn8vo1mn2c]

감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다