Menstruations: Comment gérer ses Règles sur (Ultra) Trail ou Triathlon ?

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Parfois, nos règles vont devoir faire partie de cette compétition, trail ou triathlon, que l'on prépare depuis des semaines ! Ca m'est arrivé plusieurs fois... et ça m'arrivera encore. Dans cette vidéo, je vous partage mon expérience et mes petits conseils pour gérer ET boucler votre compétition malgré vos menstruations (ça rime !)
Contrairement à ce que je dis dans la vidéo, si vous ne trouvez pas en laine de merinos, soyez attentives à la composition ET l'absence de coutures au maximum. J'utilise celles de marque Modibodi mais dont la qualité est assez irrégulière en fonction des modèles, je préfère le préciser.
Quelques marques / modèles:
herloop.com/pr...
smoon-lingerie...
www.elia-linge...
tinyurl.com/59...
eu.modibodi.co...
Mon équipement:
Mes baskets Hoka Mafate 4 tidd.ly/3PASOam
Ma montre Coros: www.i-run.fr/e...
Sac d'hydratation Salomon ADV Skin 12 :
action.metaffil...
Short Hoka
tidd.ly/3hIbHgv
Mes lunettes Oakley:
action.metaffil...
Mes chaussettes de compression BVSport
www.i-run.fr/a...
Kit Sidas
action.metaffil...
T-shirt Odlo
action.metaffil...
#trail #menstruation #ultratrail #triathlon
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[@BoByLeCrafteur]

Bravo et merci d’en parler ouvertement et sans filtre !!

[@carolineleveugle6226]

je suis d'accord on est des warrior! une fois j'ai fini, les jambes pleines de trainées de sang !!! les règles avaient débarqué en pleine course!

[@Zak-ya]

Enfin une sportive féminine qui en parle!!! Merci à toi Anne pour toutes ces précisions, cela va nous être bien utile. Et il y a encore tellement de sujets sur le sport au féminin dont on ne parle pas... Heureusement tu vas peut-être ouvrir la voix.

[@AnneDubndidu]

On en parle de plus en plus mais clairement pas assez ;( !!

[@e.marthe6051]

Merci d'en parler !

[@camilleli1717]

Merci pour tes conseils! Tentative de mon premier ultra ce soir... Avec mes règles!

[@AnneDubndidu]

Bonne course !

[@carolineleveugle6226]

j'ai un trail de 115km demain, départ à 2h du mat.. mon premier ultra! mes règles viennent de débarquer !! or les premières 48h c'est douleurs et flux très abondant.. le stress est au maximum!

[@frederiquelarousse7913]

Merci beaucoup Anne de parler de ce sujet. Je suis comme toi je pense pour les problèmes digestifs qui vont avec :( Du coup, si tu as des astuces à partager sur ce sujet aussi...

[@bereniceroussin8822]

Merci d'en parler, c'est dur d'être une femme ! Et j'ai découvert le disque menstruel que je connaissais pas du tout.

[@AnneDubndidu]

Oui j'en ai entendu parler que récemment aussi !

[@audreydemarchin8441]

Merci Anne d’en parler 🙏😘

[@melaniepicot9094]

Superbe vidéo, j'adore ce format. Ça permet vraiment de suivre ce que tu fais et de voir que toi aussi tu en chi** et ça me rassure 😂

[@AnneDubndidu]

Merci bcp mélanie !! et oui looool on peut le dire!

[@Aliclou]

J’ai une épreuve de +1000km à vélo dans quelques jours… Mes règles sont supposées arriver PILE pdt la course 😂, au milieu de nul part. Ca va être beau (team pb digestifs aussi🎉) merci pour ta vidéo informative!!!

[@AnneDubndidu]

Bon courage !! j'espère que ça a été !

[@vivifiee]

Je ne sais pas comment vous faites. J'ai pas l'endométriose, j'ai fait une fois une mini seance de côtes pendant mes règles et je me suis retrouvée avec des crampes insupportables à finir pliée sous la douche chaude. Alors je ne m'entraîne plus du tout pendant mes règles. En plus trop fatiguée, à plat, sensation que je vais faire une baisse de tension.

[@lemondedezoeybyluciana5940]

Merci pour cette vidéo. J'ai également une endometriose. D'habitude je fais en sorte de ne pas participer en compet pdt mes règles mais là malheureusement je vais devoir y faire face. 66km, je ne sais pas comment je vais faire 😭😭

[@CamilleAndMusic]

Attention pour les règles douloureuses pas d'anti inflammatoire (type ibuprofène, ketoprofene) avant, pendant et après une compétition !!

[@AnneDubndidu]

Oui même en général pendant l'effort (déshydratation, migraine etc.)

[@Pioupoupidou]

Pourquoi donc ?

[@audreysimon8524]

Quand on voit que les ravitos dans des refuges perchés en haut de la montagne sont souvent mieux adaptés que ceux sur des terrains de foot dans un village où l'accès aux toilettes est interdit !

[@AnneDubndidu]

Ah mais totalement ! c'est souvent dans les refuges que tu trouves les meilleurs toilettes quoi :/ !