Triathlon : Comment j'ai réussi à (enfin) progresser en natation (conseils, tuto et faq)

▲Suivez-moi sur instagram: / annedubndidu
▲Voici toutes les informations sur cette vidéo:
En 2023, j'en avais marre de stagner en natation alors j'ai décidé de changer mon approche de cette discipline (que je pratique surtout pour le triathlon)
Les progrès ont mis du temps à se mettre en place, j'ai eu des hauts et des bas mais en 2024, j'ai enfin pu récolter les fruits de mon travail éhé
Dans le video je vous partage ce que j'ai mis en place pour progresser et quelques conseils pratique pour que vous puissiez vous aussi y arriver ;)
Liste des chaines KZbin :
Mon Coach de natation - / moncoachdenatation
My Swim Pro (EN) - / @myswimpro
Effortless Swimming (EN) - / @effortlessswimming
Apprentissage Natation - / @apprentissagenatation
Fares Ksebati / @faresksebati
Liste des comptes Instagram:
www.instagram....
www.instagram....
www.instagram....
Mon équipement :
Mon bonnet cheveux longs - tidd.ly/4etymWI
Mes lunettes de natation (intérieur) - tidd.ly/4dVUUOO
▲Vous pouvez suivre mes séances sur mon strava :
/ strava
Et plus de détails chaque jour sur Instagram :
/ annedubndidu
N'hésite pas à utiliser mon code promo de -5% DUBNDIDU sur Top4running pour l'achat de tes équipements - top4running.com?a_box=dubndidu
▲ Equipements que vous me voyez souvent utiliser :
- Ma camera sur le velo/en piscine : amzn.to/3TKSs5f
- Mon compteur de vélo Garmin : bit.ly/3dm7NY9
- Ma camera/radar qui m'alerte des véhicules : bit.ly/3PU98WC
- Ma montre de sport : bit.ly/4apaJvM
- Mon Vélo Langma LIV ou EnviLIV
▲Chapitres
00:24 Comment j'ai réussi à progresser en natation
01:07 mon niveau de base / contexte
05:27 Conseil 1 PRENDRE des cours
07:35 Filmez-vous
11:39 Ralentissez
13:07 N'ayez pas honte pour les éducatifs
15:34 Suivez des comptes instagram/youtube pour vous inspirer
19:53 FAQ Natation
21:23 Combien de km tu nages par semaine ?
21:53 Tu respires tous les combien de temps ?
22:41 Comment gagner en vitesse ?
24:09 Faut-il directement prendre des cours ?
24:40 Que retires-tu de la natation ?
25:38 Usage des jambes en triathlon ?
26:40 Qu'as-tu préféré de ton cours de natation ?
29:32 Conclusion
#natation #triathlon
----------
Abonne-toi : www.youtube.com.... ♡
Suivez-moi aussi ici :
- Instagram : / annedubndidu
- Blog: annedubndidu.com
- Tiktok: annedubndidu
- Strava: / strava
- Facebook : / annedubndidu
- Twitter : / annedubndidu
Contact:
[e-mail]

[@CVvertede]

Bonjour Anne, D accord à 100%. Nager devient de plus en plus plaisant quand on sait réellement nager pour de vrai (= quand on dépense la juste énergie nécessaire pour glisser pour de vrai). Je galère encore avec le HIGH ELBOW STROKE. Mais je me débrouille seul avec les vidéos de KZbin. Avec de l entêtement on finit toujours par y arriver. 😀

[@AnneDubndidu]

Mais exactement. Pareil toujours à fond sur mes coudes (surtout à gauche) on va y arriver :D !!

[@DominiqueVerriere]

Bravo pour cette vidéo et les efforts préalables. Mon epouse Isa et moi nous retrouvons tout à fait dans ces explications. Nous sommes des amateurs mais nous essayons toujours de nous ameliorer. Une de nos chaines KZbin est ’Pierre coaching’ Merci encore.

[@gypsy3709]

🎉🎉🎉 Merci 🎉🎉🎉

[@staciepremaor]

J'ai vraiment aimé cette video. Je suis allée à la piscine samedi et généreusement, sans rien demander, le MNS m'a donné des conseils pour perfectionner ma brasse. C'est vrai qu'on pense "savoir" nager, d'autant plus sur une nage telle que la brasse mais au final c'est toujours perfectible. Ses quelques conseils ont tout de suite changer la donne. J’étais dans la ligne 1 face à lui, et je pense que c'était plus fort que lui. Il n'a pas pu laisser passer ça 😅, et je lui en suis reconnaissante. Je me dis que j'aurais du mal à ne pas faire de commentaires à leurs places même si les gens ne demandent rien. Et tout ça pour dire que ça m'a un peu débloquée dans ma démarche d'aller prendre quelques cours. Autant j'ose des trucs bien plus "dangereux" mais ça c'est moins "facile". Why ? 😅 Je ne vois pas la liste des comptes que tu partages dans ta vidéo en barre d'infos. Merci 🙃😘

[@AnneDubndidu]

Ouii il ne faut pas hésiter, beaucoup sont en fait hyper contents de pouvoir partager leurs conseils. C'est parfois la démarche de "demander un peu d'aide" qui est complexe ehe J'ai ajouté les listes en description ;)

[@raymondsenna1065]

Excellente vidéo qui tombe pile poil. Ça fait 6mois que je stagne voire baisse mes chronos. Même avec un stage de natation top avec "Apprentissage Natation". Je commençais à déprimer... Et cette semaine (car plus de cours avec mon club pendant les vacances) j ai commencé à avoir des sensations nouvelles en me concentrant sur 1 seule chose à la fois, en faisant des éducatifs nouveaux et surtout en nageant lentement. C est totalement raccord avec ce que tu dis et ça me conforte à continuer dans ce sens. Je vais arrêter de regarder mes chronos après chaque séance pendant quelques mois et me focaliser sur la technique. Merci!!! Et en passant j adore ta nage. Tu es super horizontale, longiligne, avec un bon roulis, tout pour plaire et être efficace!

[@AnneDubndidu]

Yees tu verras, force toi à ralentir au max pour mieux sentir et de te concentrer sur la technique, même si ça te donne l'impression de revenir en arrière... c'est tout l'inverse. En course à pied, on dit souvent que courir très lent permet de courir très vite... en natation c'est un peu pareil mais pas pour les mêmes raisons lol

[@missmonde2009]

Bonjour c'est très bien expliqué et tes vidéos parlent d'elles même. Je mets un 👍.

[@AnneDubndidu]

Merci bcp !

[@nicolasrosin5877]

Excellente vidéo qui renforce ce pourquoi je nage depuis 4ans avec 1an de club 2 fois semaines. Cette année je reprends le club mais 3 fois semaine. Je me suis bcp inspiré de conseillé coach sur internet pour traviller des éducatifs aussi et progresser. Javais aussi entendu qu'il fallait nager lentement pour progresser mais jusqu'à là j'arrivais pas a nager lentement car mon corps était pas assez horizontal pour suffisamment flotter. Javais l'impression de couler par les jambes. Maintenant que j'ai progresser sur l'horizontalité, jevais pouvoir essaie de nager lentement. Merci beaucoup pour cette superbe vidéo.

[@AnneDubndidu]

avec plaisir ! et surtout bonne continuation ;) on prend tellement de plaisir à apprendre et progresser !

[@Bellijelly]

Bonjour. Ta vidéo me motive à prendre des cours individuels. J avais sauté le pas en collectif mais je n étais pas tombée sur des cours sérieux. Les niveaux étaient tellement différents que personne n a vraiment trouvé ce qu il venait chercher. Merci pour cette vidéo très intéressante. 😊

[@AnneDubndidu]

Oui c'est vrai que lorsque le niveau n'est pas uniforme, c'est compliqué de progresser ;(

[@Bellijelly]

​@@AnneDubndidu Pour rester dans le registre natation mais côté ciné, je viens de commencer le film "Face à la mer" qui retrace le parcours de Gertrude "Trudy" Ederle. Médaillée olympique et 1re femme à avoir traversé la manche. Et il y a également "Insubmersible" sur Diana Nyad qui a rejoint la Floride depuis Cuba (très impressionnant) et son documentaire "The other shore". Je n ai pas encore vu le docu. Et j ajoute "Les nageuses" (très poignant). Des femmes et des parcours sportifs, persos vibrants.

[@Renataellie]

Merci pour ces rappels sur la technique qui sont hyper importants :) . Je suis totalement d'accord sur le côté méditatif de la natation ^^en plus avec certains éducatifs on a besoin d'être tellement concentrées que le temps passe vite au final ! Pour me caler au moins une séance de nat "sûre" dans la semaine, je m'étais réinscrite à des cours adultes en septembre dernier au club d ma fille XD. j'étais parfois frustrée car j'aime bien "borner", mais au final pratiquer les 4 nages et faire beaucoup d'éducatifs a été très productif, comme tu l'as dit. Je crois que, comme en course, l'effet Strava joue aussi, malheureusement ! Travailler la godille et nager le dos avec un gobelet sur le front c'est moins glamour qu'une séance de 4K ( mais + efficace ^^)

[@AnneDubndidu]

Je te rejoins totalement sur l'effet Strava / quantité alors qu'une séance courte, bien technique est parfois plus importance et efficace :) !!

[@gwenpecheur7009]

Cette vidéo me parle (à plus faible niveau) ! J’évolue sur 70.3 depuis 2 ans et la natation c’est pour moi la purge…je nage que la brasse et puis on se dit tanpis je perdrai 10 min c’est rien. Et la en m inscrivant sur full pour 2025 😅, je me suis dit faut se bouger pour apprendre le crawl et bim je commence un cours en septembre! Hâte ! Trop envie de bien savoir nager et pas le faire juste pour me débarrasser

[@AnneDubndidu]

Je te le souhaite, tu verras ! Tu prendras en plus du plaisir à apprendre ;) !!

[@kejodyvamaen]

Merci pour le partage excellente 👍 vidéo

[@AnneDubndidu]

Merciii

[@kipoyimasuwa9908]

Tu vas une vidéo sur le vélo ?

[@leaqdf6583]

Merci pour ta vidéo, tres interessant. Tu vas continuer a prendre des cours du coup ? Meme si le Alpsman est passé ?

[@AnneDubndidu]

bien sûr :) !!