メンタルが整う呼吸法【楽ゆる式】

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[@ob164]

私はパニック障害を患っていて、今も急な不安で苦しくなりそうでしたが、この方法で眠たくなるくらいリラックスできました！

[@福岡美恵子-i2z]

ありがとう御座います❤涙と、あくびで、嬉しくて、❤🎉

[@lepetitprince5681]

過呼吸したことが過去にあるので、呼吸法は色々勉強しました。先生の動画はわかりやすく、実践しやすくてありがたいです。

[@エリンギエリンギ-u7h]

今朝早くに目が覚めて なんとなく不安感に襲われて 先生のこの動画を見つけました。 すごく落ち着くので 今日は夜もやります。

[@maricat8369]

私は、深呼吸を頑張ってやっているところがありました。。。先生のお話を聞いて気持ちが楽になりました😊 これからはリラックスして呼吸出来そうです！ありがとうございました。

[@okada0820]

体が疲れやすく、ストレスも多いので気絶するように寝ることが多々あります。何か悪いんだろうなと思ってたけど、私の体は自分を休ませるために寝させて深呼吸させて回復してくれてたんだと気づけました。

[@千鶴子小澤]

理にかなった無理ない呼吸。目を、手で隠すのもいいアイデアと思った。これなら出来そう。

[@ディヤングルタ]

1:30~ 掌の小指球辺りで目を覆い、鼻から細く小さく・吸いたいだけ吸い、細く吐きたいだけ吐く。

[@麦茶-k1s]

バットボタンが、0ですね！ ブラボー👍🏻