🍔 MENU Saludable 1500 CALORÍAS 🍴 MEAL PLAN 1500Kcal 🍴 DÍa 1

[@JohnnyPacmanFitness]

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[@ximeninguis]

Hola el café con leche se puede cambiar por un batido de proteína?

[@jossireyessanchez9159]

Podrías poner una de 1400 calorías para mujer por favor... Subi mucho cintura y abdomen, me urge bajar esa parte... 💔😭

[@cosmoart5838]

Le haz puesto azúcar a ese café? El huevo frito no era mejor hervirlo? Además de echarle sal que tampoco me parece necesario.

[@lucianaluna6042]

Hola a media mañana que se puede comer ?y la merienda cual es ?

[@dibujoss843]

La leche la incluiste en tus calorías? 🤔

[@Mariam-xy5kr]

Buscando videos de menú para comenzar y gracias a Dios q di con este, muchas gracias, por favor sigue subiendo videos como este...

[@salahamar2466]

Te apoyo lo que haga falta, con perdón pero eres el puto amo, llevo buscando una serie así un buen tiempo y no había encontrado nada que mereciera la pena. Gracias!

[@VictorTSAENZ]

Excelente, peso 95 kilos , 1.80 mido , quiero bajar 10 kilos , hago pesas más de 10 años y me veo fuerte pero últimamente me creció la cintura 😂 estoy con sobre peso mucho volumen , espero que tus dietas me ayuden 😅

[@clarubenfermartin3757]

Me ha encantado el vídeo, muchas gracias. Comentarios: - se pueden hacer los espárragos con el pollo a la plancha (sin aceite) dan sabor a la ensalada. - Ese tipo de brócoli se vende como “bimi “. - ¿es una comida recomendable PRE-entreno? - las cenas las suelo hacer más ligeras, tipo atún , huevo cocido y cebolla. Coco aparece en medio , no se que minuto pero si le dejas se zampa la ensalada sabrosa. Gracias por lo que haces 😀 Have a lovely day!

[@HeidiFactotum]

Pudieras decirme cómo hiciste la distribución de los macros? Gracias

[@eduardoignaciovalenzuelagu6654]

Buenísimo. Yo pensé que se pasaba mal con 1500 calorías pero por lo que vi, me pongo de una a dieta jaja saludos y gracias por el apoyo 🤝

[@dylan_p_g08]

Se pasa mal y mas cuando uno necesita 3.500 calorias diarias

[@juanblandon227]

@@dylan_p_g08 1500 ni que midieras 1,50 fueras mujer y pesaras 50kg 💀, la mayoria se muere si hace eso

[@nelaleonga56]

Hasta entonces me guíare por este menu rebajando las cantidades de los productos. Necesito bajar 5 o 6 kilos.Gracias.Se ve tido genial me apunto a tu canal.😊

[@Yakarty]

Alguna recomendacion para remplazar el pan integral?. La verdad casi no consumo ningun tipo de pan

[@marianoeldelarcoborggio9041]

Hola! Como esas? Perfecta para mí ya que mido 152 y peso 49kg. Pero una pregunta… la fruta la puedo incluir en cualquier momento? 2 o 3 frutas esta bien?

[@shariy8575]

❤❤❤❤❤❤ Funciona perfecto para mi, simple y sencillo y las tres comidas 🎉

[@Luis.122]

Hola te juro que mi mama que desde que te ve a vos se esta cuidando y no lo dejo muchas gracias por los videos son super utilesss🤗🤗

[@nestorblanco1011]

No me arrepiento de haberme suscrito a este canal.. Eres el mejor.

[@JohnnyPacmanFitness]

Jeje eso espero 😅 Gracias por seguir los vídeos. Un saludo

[@Jaiyamils]

Funcionó?

[@carmencoronelaguilar8117]

Gracias corazón.te lo agradezco de verdad.voy a mirarme la .he estado en mucho dietistas.a ver si me animo🤗🤗🤗🤗😘😘😘

[@JohnnyPacmanFitness]

Gracias a ti por seguir el canal jeje. Espero que esta nueva serie de vídeos te ayude. Un saludo

[@Jaiyamils]

Te funcionó?

[@hidakhimagatakhe8517]

Estos vídeos eran los que estaba esperando!!! Has muchos más por favor 🙏🙏 un genio como siempre! Saludos! 😊👍

[@JohnnyPacmanFitness]

Habrá muchísimos más, empiezan nuevas secciones en el canal 😁

[@_Marisky]

tu contenido siempre es espectacular te sigo des de hace un tiempo ya y nunca he sabido porque no tienes mas seguidores:0 Que opinas del airfryer?

[@JohnnyPacmanFitness]

Jeje no dudes en compartir el vídeo para que cada vez seamos más. Gracias por el apoyo. El Air Frier está perfecto, yo tengo uno de PROZIS, pero ahora en la web están agotados jeje

[@karlalandino2412]

Tambien vivo en Reino Unido estos videos estan increíbles me ayudan mucho a organizar mejor mis comidas junto con mi meta 😊

[@normaangelicagarciadelgado729]

Hola tambien lo puedo comer todo en una sola comida omad?

[@olgalydiabriano8592]

A las ensaladas puedo ponerle jugo de medio limon?

[@oscarrizo5937]

Hola amigo bendiciones buen canal felicidades una dieta de 3000 calorías no tiene en su canal para volumen????

[@Avbisu]

Johnny soy adolescente de 15 años, puedo comer este menu y las calorias sin afectar mi crecimiento y asi perder porcentaje de grasa?

[@anaisry]

Muchisimas gracias por el video, super motivada, una consulta me pueden decir donde esta el dia 4? solo he conseguido hasta el dia 3, Gracias

[@DatosRockeros]

Se puede con aceite de coco o de aguacate para cocinar? Le puedo poner stevia al café?

[@JohnnyPacmanFitness]

Si claro, con esos aceites también se puede. Yo el café lo tomo sin edulcorante jeje, pero le puedes poner stevia si quieres

[@johanamejia654]

Wow super cada vez me gustan más tus videos tu dieta me hubiera ido bien con 100 calorías más pues necesito 1600 para subir habría mucha difencia si utilizo esta de 1500?

[@silviav7101]

Puedes usar esta y meter algún yogur desnatado y alguna fruta pequeña...con eso llegarías.

[@johanamejia654]

@@silviav7101 hola Silvia gracias por tu sugerencia lo haré 😉

[@silviav7101]

@@johanamejia654 de nada corazón 😘

[@evasayago523]

Soy vegetariana pero reemplazo la carne por tofu y me va genial!! Gracias.. me mata de amor ese gato!!! 😍😍😍

[@evasayago523]

Sueño con comprarme ese salero. Es lo más jajaj

[@5toakevinaaronsanchez693]

Buen video!. Puedes hacer una dieta de 2600 calorías para aumentar de peso? Porfavor me ayudaría mucho.

[@JohnnyPacmanFitness]

Cuando acabe con el Menú de Lunes a Viernes traeré una de más calorías para aumentar de peso 😉

[@airamreyes2825]

ese es mi desayuno de todos los días prácticamente lo amo es delicioso y no me aburre desayunar eso todos los días es súper rápido de hacer y solo agrego algo de picante 🔥 soy mexicana

[@maverickmaverick6246]

Muchísimas gracias por el vídeo. Espero con ansia los siguientes para tener el menú completo

[@JohnnyPacmanFitness]

Muchas gracias! Este Domingo nuevo vídeo 😉

[@Maria-d7e8u]

Muy bueno, gracias ❤

[@kryzposadas8673]

En que horario hago el desayuno, comida y cena?

[@olgalidianavia9119]

Buenisimo eso era lo que estaba buscando, bendiciones

[@sandy.between.bookss]

Hola!! Pues me ha encantado el vídeo y los menús, espero que nos traigas más así. El problema que yo le veo es que siempre como pan en las comidas y suelo tomar postre, pero como creo que me corresponden más calorías lo sacaré de ahí ☺️ Muchas gracias!

[@JohnnyPacmanFitness]

😉 Espero que el menu te ayude. Viste el de los demás días? Un saludo

[@marlenyreyes4763]

Eres genial, mira para que no se te oxide el aguacate, guárda las porciones que ya tienes abiertas en un recipiente donde haya unas cebollas de esas redondas cortadas, a mi me da mucho resultado, aquí ese aguacate no puede faltar a diario en casa, te mando un gran saludo desde Colombia

[@soledadmaiza7370]

Muy bueno me podria decir que comer en una dieta de 2114 kl ?

[@lajeka2006]

Sencillo y fácil, GENIAL

[@olgalydiabriano8592]

Al arroz no le agregas sal ajo cebolla ?

[@EliaLajara]

Nueva suscriptora, te acabo de descubrir, y la verdad nunca pensé que comiendo así podría adelgazar😅😅 creo que estoy muy equivocada en base a los alimentos. Muchas gracias!!!😃

[@markusz7733]

No utilizas vinagre en la ensalada?

[@victoriasanchez2592]

Gracias por tus videos me gusta la comida q haces, y una cerveza se podria tomar?en la comida o cena 🇪🇸 😊

[@SelBerryman]

Estaba esperando mucho este vídeo!!! Pero una duda.... Pensé que las porciones de proteína se pesan ya cocidas, es decir, cocinas el pollo y carne y luego pesas

[@gabrielacabrera9784]

Me encantan estos vídeos..dan muchas ideas . Saludos !!!!!

[@JohnnyPacmanFitness]

Muchísimas gracias por el apoyo y por seguir a canal. Un saludo

[@NaoTiffaSerrano]

Si necesitamos mas vídeos de estos

[@Brolysaiyan-fx4xo]

Te puede hacer una pregunta es lo mismo la creatina en capsula que en polvo?

[@jotacebejotaceba883]

Se ve interesante ese plan y lo voy a poner en práctica , lo de la tetera como que no je je je , no como carne roja así que buscaré un sustituto a la ternera . La ternera mejor con su mami que en nuestro estómago . Un saludo Tocheti

[@JohnnyPacmanFitness]

😅 Habrá un menu Vegano más adelante! Aquí hay lugar para todos los públicos 😁

[@mariamarthagarciaperez6512]

Buenísimo! Y siper fácil. Gracias 🙂

[@mundocacatuatv]

El aceite de oliva dicen que no se debe calentar y me ha pasado a calentarlo coge un sabor amargo, hay algún tipo de aceite o indicaciones que va a tener en cuenta para poder escoger este aceite de oliva y utilizarlo para mis frituras o bueno solamente para calentar álbum los alimentos

[@JohnnyPacmanFitness]

El AOVE es el mejor y más saludable 😉 no coge sabor amargo ni nada parecido. No hay que abusar de ello, todo mejor a la plancha en lugar de frito

[@mundocacatuatv]

@@JohnnyPacmanFitness 👌🏻❤️❤️❤️❤️❤️

[@conchiparientegutierrez7330]

Hola lo podrías poner para que se pueda imprimir no estoy muy puesta en esto Gracias 🙂

[@olgalydiabriano8592]

Es arroz normal o integral?

[@patricia122]

Huevos, pan y aguacate, es lo q siempre desayuno, me encanta para coger energía!! Un saludo

[@JohnnyPacmanFitness]

😃 para el siguiente vídeo cambio el desayuno para que haya mes opciones. Gracias por seguir el canal! Un saludo

[@alessandroescobar5062]

cuántas kl tiene ese desayuno??

[@jeangomez9385]

@@alessandroescobar5062 370

[@ricardosalazarcarrizales3747]

Tengo una pregunta Cada comida tiene 1500 calorías o todo el menú son 1500 calorías?

[@doorbell6119]

Gracias mano llevo buscando esto mucho tiempo , gracias , bendiciones

[@enrique3866]

Muchas gracias Johnny x tus consejos ,me servirán de mucho ya q el 1 de noviembre inicio mi perdida de peso ,me serán de mucha ayuda para mejorar mi estilo de vida y salud , saludos desde Honduras 🖐🏻

[@luismanuelgallegosarcinieg9977]

Como vas bro?

[@evelynpatriciaquispesotelo9345]

Excelenteeeee!! me encanto, sigue haciendo videos así por favooor!!

[@aaronsanchezrubio2778]

Hey Johnny!!! Estaba esperando algo así!!! Muchas gracias por esta dieta y por el cupón de descuento en Prozis, a seguir así tío grande!!! Tochetiiiiii

[@JohnnyPacmanFitness]

Muchas gracias a ti por seguir los vídeos y utilizar mi cupón jeje 😄 Un saludo

[@aaronsanchezrubio2778]

@@JohnnyPacmanFitness un abrazo crack!

[@teregarmon2705]

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas qe a mi me van ayudar mucho un saludo grande

[@nahuelsouilhe8254]

pero alguna fruta o algo? manzana porque si entreno y como eso me muero de hambre , o no??

[@olgalopez3599]

CADA cuantas horas es la alimentacion

[@sgonz9475]

Me encantan tus videos, siempre muy bien explicados y muy buenoa. Mereces mas audiencia.

[@Megaflowable]

Toma tu Like buen hombre! hace tiempo no pasaba por aqui, Saludos :D

[@JohnnyPacmanFitness]

Jeje no dudes en ver los vídeos que te perdiste 😅 Gracias por seguir el canal! Un saludo

[@EYESHARE_MX]

Gracias ❤ excente las voy hacer

[@sixtorojas3674]

Que buen video, me gustó mucho. Este año mi meta es tener un peso ideal y músculos tonificados. Una duda: por lo que ví en el video, solo habría que consumir carbohidratos una vez al día? Y de preferencia integral? Muchas gracias de antemano 😃

[@luissanchez-qc3gc]

No hay colaciones entre comidas?

[@jessicadeleonespinosa2590]

Johnny sería buena que pusieras una de 1800, calorías porfa te lo agradecería mucho un abrazo😊❤❤

[@judithparedesdemarron6757]

Excelente!!! Me encantó tú forma de explicar y cocinar. Te felicito. Voy a seguir tú plan de alimentación

[@yimiarroyogutierrez8792]

Exelente video, gracias por los menus, justo yo aqui cansado de comer solo pechuga de pollo... Gracias de nuevo y saludos desde Bolivia

[@JohnnyPacmanFitness]

Jeje justo en este día incluye pechuga de pollo, pero tranquilo que para los demás habrá muchísima variedad. Un saludo

[@raromancoco]

Qué buen canal!!! Acabo de encontrar y me encanta!!!

[@adrianaosoriosoto9207]

excelente contenido... muchas gracias!!

[@olgalydiabriano8592]

Hola Jonhy estas dietas sirven para señoras q solo camino!

[@snack93s]

Gracias, yo los dias que no entreno no desayuno. Igualmente distribuyo las kcal en el resto de platos

[@JohnnyPacmanFitness]

👍👍

[@Jaiyamils]

Funcionó?

[@cvctp372]

Peroooo ponte el delantal 🥺😭😭 (está bien guapooo !) a parte súper buen contenido aquí desde el inicio 💗

[@adriannicolasfloresaquino1526]

Que buena energía, me encantan tus videos bro

[@diegometalurgico7250]

Excelente video. Pregunta en que horarios y que otras rutinas haces en ese mismo dia del primer dia de 1500 kl

[@JohnnyPacmanFitness]

Échale un vistazo a la lista de reproducción de cómo ponerse en forma paso a paso, donde puedes ver mi día a día. Un saludo

[@amolavida2818]

Excelente gracias

[@javierbeltran3349]

Excelente, y no consumes suplementos?

[@amandaarboleda7486]

Genial muchas gracias 😘

[@nuria4808]

Muy buen contenido!! Me suscribo 👍🏻

[@Pro_4real]

Excelentes videos, lo explicas súper bien muchas gracias! Ya estoy suscrito 😎 Según mi peso y estatura, tengo que comer 3000 kalorias para perder peso rápido. Podría simplemente 2 veces está dieta? Te agradezco amigo ❤️

[@juansoto-ze5oy]

No hará daño freir con aceite de oliva? Yo creia q el aceite de oliva solo se come crudo.

[@JohnnyPacmanFitness]

Es el aceite que mejores propiedades tiene. Lo ideal sería siempre cocinar con él

[@Malandrina992]

Gracia por compartir..:nuevas seguidora

[@Fandy18-gi3eu]

Gracias

[@TheRomu123456]

amigo, con todo respeto y muy agradecido de los videos que haces quería hacer una acotación. Usar aceite de oliva para cocinar alimentos que no superaran los 160ºC es genial porque es un muy buen aceite, sin embargo al superar esa temperatura este llega a su punto de humo, en otras palabras que se quema, volviéndose perjudicial para la salud. Solo quería mencionar esto puesto que muchas personas utilizan el aceite de oliva para cocinar pensando que es lo mejor cuando no siempre es así :)

[@MirthaLugo-fd8wv]

Estas en lo cierto

[@Uve-ev7]

Exacto, hay estudios y sin embargo médicos y cocineros siguen usándolo para freír 🤦🤦

[@albavallejo2361]

Hola muchas Gracias está súper para mi que pedo90kilos mido 150 tengo 65años he hecho de todo y nada gracias

[@alexanderstevenmoreirachoe4636]

PARA TUS DIETAS SACAS EL % AD POR TIEMPOS DE COMIDAS ?

[@elmani12]

Genial bro, se ve muy rico todo

[@animofortaleza8203]

Esta genial, Gracias

[@JohnnyPacmanFitness]

Muchas gracias por seguir el canal y por el apoyo. Un saludo

[@Jaiyamils]

Funcionó?

[@sofiacontreras9042]

Excelente video!!!

[@gustavv88]

Muy bueno! Gracias bro 💪

[@juanacabrera9936]

❤gracias 😊

[@lanitagarcia7271]

Gracias por decir lo de las gallinas y concienciar a la gente... Te acabo de descubrir

[@nicoemta]

No es muy agresivo ese déficit? Gracias por el video.

[@JohnnyPacmanFitness]

Como dice Sebastián depende de las calorías que necesites, si necesitas 3000 calorías, 1500 de déficit si es agresivo, pero si necesitas 2mil no. Gracias por seguir los Videos. Un saludo 🙏🏽

[@eldjazul2394]

Saludos profe.era lo que estaba buscando

[@carmenvictoriasilvasanchez7870]

Te faltó colocar cuantas calorías hay por cada comida que hiciste

[@jazminmelo100]

Cuántas calorías tienen las comidas???

[@jimenacasado2103]

Saludos de argentina.. probaremos la dieta!! 😘

[@2993diana]

Gracias por estos vídeos 💙

[@vivikap7450]

Pregunto... no comen frutas? Yo amo la fruta, amo comer algo dulce, 😢no se puede vivir sin fruta¿?

[@jossmorenocontreras565]

Excelente video 👌🏻👌🏻

[@JohnnyPacmanFitness]

Muchas gracias 😃🙏🏽 Un saludo

[@lajeka2006]

Como te preparas el café?

[@valentinabelengimenezolive721]

Super útil, pero para la próxima hace una versión vegetariana porfaaaa

[@JohnnyPacmanFitness]

Vienen muchas secciones nuevas al canal 😃 esa será una de ellas

[@susanavaldez6867]

Me parece delicioso y en mi caso de necesitar más calorías pues solo le agrego más a esa dieta 😋😋😋