Mes 3 conseils pour se lever du bon pied et dire adieu au stress le matin

Mes 3 conseils pour se lever du bon pied et dire adieu au stress le matin
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❓Pour toute question ou pour un p'ti coucou, écris-moi : [e-mail]
Résumé et chapitres de la vidéo
"00:00" Se lever du bon pied et passer une bonne journée dès le lever
"01:10" L'angoisse du matin que j'ai vécu dans ma carrière de cadre commerciale. Je me disais : qu'est-ce qui va encore me tomber dessus ? Il était rare que j'aie la chance de me lever du bon pied
"02:20" Ma responsabilité individuelle a été que j'étais la seule responsable de me lever du bon pied ou pas !
"03:08" 1er conseil Avoir un bon temps de sommeil. Dormir le temps nécessaire en fonction de ses propres besoins.
"05:00" Comment identifier son temps de sommeil idéal, en fonction de ses besoins. Il faut faire un essai pendant un mois.
"05:53" La qualité de sommeil influe aussi en plus du temps de sommeil.
"06:50" 2e conseil Préparer sa journée la veille : anticiper pour gagner du temps le matin et nettoyer sa cuisine pour ôter une grande charge mentale
"08:30" Se vider la tête avant de se coucher. Je regarde mon agenda du lendemain. L'organisation stricte permet de diminuer le stress et la charge mentale. Cela permet de palier l'imprévu.
"10:46" Quelles sont les 3 actions principales que je peux être amenée à faire demain ? Tout ce que je ferai en plus sera du bonus
"11:38" 3e conseil pour se lever du bon pied : Quelle est la boule au ventre que je ressens ? À quoi elle correspond exactement ? De nombreuses pistes sont à envisager.
"13:10" Quelle est LA chose que je peux mettre en place pour contourner LA chose principale qui me gonfle en ce moment ?
Pour ma part, ce serait de ne plus mettre mes enfants à la garderie.
"16:00" Quelle est TON épine dans le pied ?
"17:24" Si tu veux désencombrer ta vie, la retraite Désencombre ta vie ! est faite pour toi

[@diamantsparfums]

Merci beaucoup vous êtes formidable Madame. Moi mon épine, c'est la vie quotidienne d'une femme au foyer

[@desencombretavie]

Je comprends tout à fait. Qu’est ce que tu pourrais faire pour souffler un peu ?

[@anissyess1167]

Ayant 2 enfants en bas âge, mon astuce est de me lever avant mes enfants pour me doucher et prendre mon petit dej au calme. Aussi, depuis que j'ai 2 jours de teletravail par semaine ma vie a changer. Je profite des pauses pour faire à manger/course/machine et ça permet d'être plus efficace au travail car on a moins de charge mentale. Pour se motiver à faire le ménage le soir après une longue journee : écouter des podcasts! Je ne vois pas me temps passer. Merci pour toutes tes vidéo, je te trouve géniale!

[@desencombretavie]

Bravo aniss pour tout ce que tu as mis en place. Tu as trouvé TA solution. Je t’embrasse 😘

[@Roro-wc9dv]

Merci beaucoup pour ton commentaire, tu devrais faire une chaîne

[@cathycailler6434]

❤MERCI POUR TES CONSEILS et pour moment, j'ai trop de choses qui me polluent la tête... ❤

[@desencombretavie]

Allez courage. Tu désencombres chacune à ton rythme

[@Lucillescrappeetrecycle]

Coucou tata Nadia, chaque fois que je regarde une vidéo de toi, j'ai envie de changer des choses ! Tu est très inspirante ! Je desemcombre ma maison déjà depuis un moment mais bien sûr c'est long 😅 le matin ce qui me mets la boule au ventre depuis quelques temps c'est que je cherche du travail et que je ne trouve pas ce qui me convient. J'aimerais concilier aussi comme toi les horaires de l'école avec mon travail, ce qui n'est pas possible a part si je me met a mon compte. J'ai vraiment besoin de travailler, donc je réfléchis sérieusement à cette alternative d'auto entreprise, mais j'ai des freins car j'aimerais être accompagnée au départ. J'ai peur de mal faire de ne pas gagner suffisamment mais aussi de trop facturer à mes clients. Je suis honnête et je ne veux pas arnaquer les gens. Voilà aujourd'hui ce qui me pèse car j'ai mon conjoint derrière qui travaille mais qui n'en peux plus de subvenir aux besoins de toute la famille. Il y'a quelques années c'était l'inverse mais ça ne me dérangeait pas. Enfin bref je passe les détails 😅 merci pour ta vidéo, des gros bisous 😘😘

[@desencombretavie]

Aurais tu envie de te lancer dans un métier de l’organisation (Home Organizer ou aide administrative aux auto-entrepreneurs par exemple) ? C’est le sujet de mon programme en ligne. Je propose l’accompagnent à la création de l’entreprise au niveau réglementaire aussi. Ça pourrait peut-être être bien ? Le lien est ici : formations.rangerchanger.fr/devenir-home-organizer55323991

[@Lucillescrappeetrecycle]

@@desencombretavie merci Nadia, je voudrais moi même être auto entrepreneur en coiffure à domicile et moi même j'ai besoin d'aide dans ma création ! Je suis mitigée dans mes choix donc je me renseigne au maximum avant de me lancer. Ce que je souhaite c'est organiser mon temps de travail comme je le veux et ne plus avoir a rendre de comptes a qui que ce soit ( ou presque!)😓 Je suis pleine de doutes c'est mon défaut actuel... Et la peur de l'engagement encore plus...

[@desencombretavie]

@@Lucillescrappeetrecycle Ce serait anormal de ne pas stresser dans une telle situation. Tu t’apprêtes à prendre des risques pour avoir plus de liberté, donc c'est normal ! Je suis de tout cœur avec toi. Pèse bien le pour et le contre, les risques aussi. Et demande-toi si tu dormiras la nuit. Moi c'est ce qui me guide dans mes choix ! Je t'embrasse.

[@Lilyzian1775]

@@Lucillescrappeetrecycle bonjour Je connais bcp de personnes qui sont auto entrepreneur à domicile pour la coiffure et sont super heureuses, elles gagnent très bien leurs vies et organisent leur temps à leur convenance pour les enfants et pour soi-même, que du bonheur ,,,je t encourage à faire sans hésitation..te souhaite le meilleur 💞🤲🏾💞👍👏👏👏💟

[@veroniquemerci5112]

@@Lilyzian1775 Courage, c’est normal de se faire du souci pour sa famille, alors qu’on peut se sentir submergé. Essaye pour un moment de ne pas te demander ce qu’il vous faudrait, mais qu’ai-je envie de vivre comme émotions. Sentiments de sécurité, sentiments de sérénités, de l’amour, de la joie etc, c’est pour cela que nous souhaitons vivre. Et quand nous sommes dans ce bel élan . On se fatigue moins et on fait de bon choix. Bonne pensée à vous et votre famille

[@ericbougnat1932]

En tant qu'abonné mâle, comme vous dîtes au début, nous sommes nombreuses mais aussi nombreux je pense, à vous suivre Et merci pour vos vidéos

[@desencombretavie]

Merci Eric. Vous êtes peu nombreux les abonnés mâles mais les bienvenus ! C’est un plaisir 😍

[@ericbougnat1932]

@@desencombretavie Je ne savais pas pour le peu de mâles. En tout cas, en ce qui me concerne, vous m'avez bien inspiré et aidé.

[@desencombretavie]

@@ericbougnat1932 Éric je suis ravie de t’avoir dans ma communauté. Sois le bienvenue 🥰 A très bientôt

[@russo354]

#replay j aime ton dynamisme contagieux ❤

[@desencombretavie]

Merci ma Belle

[@lilypalumbo4125]

C'est toujours dynamisant de t'écouter et te voir aussi chère tata Nadia 🥰 J'ai choisi l'année dernière, grâce à toi de désencombrer mon appartement, progressivement. Surtout les vêtements. Mais quelque chose me dérange encore...j'ai le sentiment d'avoir encore trop d'objets, du coup je vois du désordre. Ce qui signifie que je peux encore laisser partir quelques trucs car j'ai besoin d'encore plus de liberté. Chaque fois que je t'écoute je vois plus clair 😉 Merci. Tu es ma lampe torche💡🤣 😘😘😘❤️

[@desencombretavie]

Je m’en réjouis Lily. N’hésite pas sache que je propose des sessions de coaching pour venir à bout de nos blocages et repartir du bon pied. Écris moi si tu le souhaites. [e-mail]

[@natachasery5574]

Coucou Nadia, Mon épine dans le pied, que j ai depuis presque 2 ans c est le bazar et le manque d organisation ( je me suis laissé déborder) depuis que je suis passé en horaires de journée. Merci pour ton tes partage et tes conseils Bonne soirée bisous

[@desencombretavie]

Je comprend tout à fait. Mettre en place de nouvelles habitudes est difficile.

[@italie222]

Je pense que je vais me coucher 1 heure plus tôt pour profiter de mes journées au maximum 😘 et être en forme 🥳

[@desencombretavie]

Génial !👍

[@leilaelle4588]

Vraiment d'excellents conseils, comme d'habitude. J'ajouterai que pour moi, une bonne douche chaude, la mise en "beauté" et un bon petit déjeuner qui me donne envie m'aide à me lever aussi hihihi, merci jolie Nadia

[@desencombretavie]

Merci bcp Leila pour tes bons conseils. Depuis que je suis maman je me douche le soir. Au moins je suis sure que j’ai le temps … hâte de reprendre une douche les matins !

[@val7066]

💙Merci !

[@desencombretavie]

🩷

[@voilaaaaaa]

Ça tombe bien, mon soucis aujourd'hui est que je vais commencer un travail d'assistante dentaire: lundi mardi jeudi vendredi 8h 18h... alors oui j'aurais le mercredi avec mes enfants, mais ma petite va devoir rester à l'école (qui n'est pas à côté de chez moi car garde partagée je vis seule) de 7h40 à 18h20... c'est juste HORRIBLE, mon cœur de maman a mal, mais je dois m'en sortir financièrement

[@desencombretavie]

Je suis de tout cœur avec toi. Tu sais les enfants comprennent que l’on fait de notre mieux. Courage. Tu vas y arriver. Je t’embrasse 😘

[@italie222]

Coucou Nadia merci pour toutes tes vidéos et surtout tous tes conseils pour nous faciliter la vie 😘nous booster gros bisous à toi et tes enfants une mamie ❤️🎉 🥳

[@desencombretavie]

C'est gentil merci beaucoup 😊

[@brigitteriviere2463]

Quel dommage pour la retraite je ne serait pas en vacances , elles sont déjà posé depuis septembre...ça doit être super ce moment là!!! Amusez vous bien !!! Entre filles

[@desencombretavie]

Oh dommage. Gros bisous 😘

[@sergerigouste2885]

Encore merci nadia pour les vrais conseils à très vite

[@desencombretavie]

Avec plaisir Serge. Ça me fait plaisir de te lire. J’espère que tu vas bien. Je t’embrasse 😘

[@annickfontaine221]

Bonjour nadir jolie vidéo moi je prépare tout à l avance comme ça le matin je me lève 6h15 tranquille je prends le temps de déjeuner je fais un peu de ménage avant de partir au travail tranquillement je fais des ménages dans les immeubles

[@desencombretavie]

Très bien comme ça tu dors plus longtemps 😍

[@Kscsaea]

Merci

[@desencombretavie]

😍

[@veroniquemerci5112]

J’ai beaucoup d’admiration pour votre belle énergie et ce que vous faites pour vous faire une journée la plus belle possible. Avec l’âge et l’expérience j’ai désappris à laisser toutes ces obligations et c’est un vrai travail à faire avant la retraite 🤗. Cependant il y à qq angoisse matinale qui arrive pour d’autres choses sur lesquelles il n’y a pas d’action possible. Et là je suis ravie de partager mon petit rituel. Il y a l’accueil, observer ce qui se passe dans le corps. Et surtout je demande Quelle émotion j’ai besoin en ce moment. L’imaginer, la ressentir . Et je vous promet , elle devient une merveilleuse compagnie quoi qu’il arrive dans la journée. Une fois que tout est si bien organisé comme vous le faites, c’est une cerise sur le gâteau. Belle journée à tous ❤

[@desencombretavie]

Merci bcp Véronique pour ton partage et ta sagesse 😍 Je t’embrasse 😘

[@arabellebaudette3170]

Ce contenu m a bcp plu car très concret. Et j ai besoin de tips come cela pour changer. Alors merci. Mais à 53 ans j ai toute ma vie à reprendre en main dans tous les domaines et je ne sais pas par oû commencer surtout que je n ai pas bcp de moyens.

[@desencombretavie]

Bon courage Arabelle. Je suis de tout cœur avec toi.

[@myriamgrand2975]

Cc Nadia super ce podcast alors moi problème de sommeil car je fais des insomnies et gros stress car mutation de mon conjoint donc démission pour moi plus gérer un gros déménagement outre-mer

[@desencombretavie]

Je comprends complètement. Je te souhaite bon courage 🥰❤️🥰 Tu vas y arriver.

[@sylviefuzeau1404]

Super

[@desencombretavie]

🥰

[@douniasissou4339]

Coucou Nadia, merci pour cette vidéo. Pourrais-tu me dire comment tu as réglé le sommeil de ton fils?

[@desencombretavie]

Il me faudrait des heures … essentiellement l’école a accepté qu’il ne fasse plus la sieste en petite section ET je reste avec lui sur son lit jusqu’à ce qu’il s’endorme. Je lui tiens souvent la main. Il dort ainsi en moins de 5 minutes et moi je suis relax. Avec mon bouquin. On est apaisé tous les deux.

[@simonebaudin9090]

Bonjour, je viens de m'inscrire sur votre chaîne et ce qui me gêne en ce moment c'est l'organisation de ma maison 🏠 et cela me bouffe désolée bonne journée 😏👍

[@desencombretavie]

Merci et bienvenue Simone. De tout cœur avec toi

[@njt7335]

Coucou Nadia. Tout simplement Bravo et Merci pour cette vidéo pleine de bons sens et de bons conseils. Gros bisous. 😘.

[@desencombretavie]

Avec plaisir 😊

[@muriellerocheville2151]

Coucou Nadia Merci pour cette vidéo, pleine d'excellents conseils ! Je me réjouis à chaque fois que je vois un nouveau podcast de tata ! C'est un vrai plaisir ! Belle continuation ! Pour le premier conseil je m'y met demain car ce soir il y a ton live ! 😉 Malgré les heures décalées avec la Réunion je vais essayer de m'organiser pour y assister ! Mais je ne te cache pas que c'est pas gagné d'avance ! J'ai des grosses journées en ce moment et il sera 23h chez moi. On verra si je tiens le coup jusque là. Dans tous les cas je suis de tout cœur avec toi! A bientôt. Des bisous.

[@desencombretavie]

Merci ma chère Murielle 🥰 J’espère que tu ne m’as pas attendue car les aléas du direct m’ont stoppée net. Bug technique de ma freebox. Flûte 🤪

[@roxanesting1282]

Coucou Nadia ....belle découverte ta chaine ....elle tombe pile poil pour moi mais ....y a pas de hazard ....merci et haut les coeurs....

[@desencombretavie]

Bienvenue ma belle 😻

[@karinealva1226]

Coucou Nadia,mon epine dans le pied est que je ne fais que croiser mon mari à cause de notre organisation...bref j en pleure chaque jours depuis trop longtemps...a méditer,Merci a toi

[@desencombretavie]

De tout cœur avec toi ma biche. Ne laisse pas cette situation te pourrir la vie et fais ton maximum.

[@zinebzina3032]

Coucou Nadia, alors moi la chose qui me gonfle chaque matin cest le mauvais temps ca me motive pas ni de bouger ni d'avancer sur ce que jai a faire et je me pleine toujours sur ca ou je sais pas comment faire

[@desencombretavie]

Il te reste à demander au soleil ☀️ Youpiiiii

[@violetteb580]

Au top , n'étant pas du matin , je fais le soir ...ou c'est tant pis . Recaler et reprendre son sommeil, c'est des tâtonnements, mais le corps et le mental se disciplinent assez vite ...mais c'est difficile d'être constant 😮

[@desencombretavie]

Tu fais de ton mieux 🥰

[@angeliquebrissy972]

Bonjour Nadia nouvelle sur ton blog donc je réagis a chaud ce matin car novice dans le désencombrement minimaliste un peu plus je réagis au sommeil🥴😩 depuis que je fais ce désencombrement cela se transmet en insomnie 😩." Pourquoi ??" Et pour réagir ce qui me mine sitôt le matin c est par ou commencer ? En période de vacances comment intégrer du temp avec mon fils de 12ans continuervle désencombrement + tâches ménagères et mon petit boulot couture a la maison .je pense réellement un soucis d organisation 😔 quoi faire ?? Comment faire ??? .merci d avance 😉🍀

[@desencombretavie]

C’est toujours un chamboulement le désencombrement car on trie toute sa vie. C’est un marathon. Pas un sprint. Tu vas y arriver. Si besoin d’accompagnement n’hésite pas à m’écrire [e-mail]

[@domyg1272]

La chose principale qui me gonfle c'est mon manque de sommeil, je commence mon stage pour une reconversion professionnelle en ayant travaillé comme une dingue pour le financement que j'ai réussit à décrocher......plus la date approche plus je suis crevée et plus mon boulot actuel me submergé parcequ'ils savent que je vais partir pour un bon moment. J'ai décidé de dire stop Je veux aborder ma formation zen

[@desencombretavie]

Bravo pour cette décision 🥰

[@choubaila4389]

Mon épine en ce moment C'est de trouver les bonnes personnes pour déléguer et comment faire pour les garder.

[@desencombretavie]

Ah oui un gros challenge ! Professionnellement tu veux dire ?

[@isabelleferreol3895]

👏

[@desencombretavie]

🥰

[@cindycordeiro4144]

Mon rangement de mes photos trop de photos faut trier ranger

[@desencombretavie]

Ah oui ça c’est du lourd. Courage. Tu vas y arriver.

[@annickfontaine221]

B

[@desencombretavie]

😍

[@jamieamm7305]

J'aime bien vos vidéos et suis abonné mais le hic et qu'il y a trop de pubs 😏

[@desencombretavie]

Désolée je ne les maîtrise pas. Bienvenue sur ma chaîne 🥰

[@corinneghillebert3634]

Bjr Nadia jpr vraiment que c'est parce que je ne sais plus trop🤔 aller sur tes commentaires et t'es réponses, car je t'es envoyée un 2ème msg assez long je te l'accorde mais je ne trouve plus le 1er aussi donc stp Nadia dit moi si je suis chiante, ça me fera mal au cœur, mais la femme que tu es me dira la vérités .bisous coco 😊🌺👍🏅

[@desencombretavie]

Hein ? Quoi ? Pourquoi tu serais chiante ? Tout va bien ma belle. Je t’embrasse 😘

[@corinneghillebert3634]

À merci beaucoup Nadia 💐 pour t'a réponse et ton très gentille msg 🤗 👍👍👍😉 coco

[@arabellebaudette3170]

Moi le bordel il n est pas chez mes autres et ça, ça me dérange bcp surtout que je n étais pas comme cela avant. J ai identifie bcp de raisons à cela mais mon problème principal c est le passage à l action et que je me suis enfermée dans de aurais habitude et je n arrive pkus à sortir mon cerveau de ce cercle pas vertueux!!

[@desencombretavie]

🥰

[@natachasery5574]

J ai le même problème que toi depuis 2 ans après être passé en horaires de journée.

[@desencombretavie]

@@natachasery5574 tu t’es décalée par rapport à tes habitudes ?

[@natachasery5574]

Oui c est tout à fait ça. Et la j arrive pas à les remettre en place.