MES CONSEILS ALIMENTATION (quantités, calories, flexitarien, jeûne ...)

Quelles portions alimentaires manger ? Comment adapter les quantités selon sa faim ? Comment gérer les "cheat meal" ? Menus végétariens ou non ? Tester le jeûne intermittent ?
Dans cette FAQ je réponds à toutes vos questions alimentation de mon programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 !
#BBLÉTÉ2020 #conseilsalimentation

[@Lucilewoodward]

J'espère avoir répondu à toutes vos questions alimentation concernant mon programme été ! Qui suit les recettes ? Vous aimez ? 😀

[@mariondaras6003]

J'adore, merci encore de dire les choses les vraies ! Le sucre, la note sucrée à la fin du repas est tellement une notion culturelle... Les régimes, en ai testé mille aussi entre 18 et 26 ans, l'enfer ! Vive l'équilibre, le no calories, le bon sens, le retour au simple, le moins de viande et pas de transformé et bam, merci Lucile & team !

[@agneslebrat1912]

Je suis les recettes et tout le programme c est juste le top lucile un gros énorme merci...

[@anne-sophiedollet8964]

Je ne suis pas les recettes, mais parce que c'est mon 3e BBL été et que mon alimentation quotidienne y ressemble déjà parce qu'a force c'est devenu naturel. Merci Lucile pour ces mises au point, je crois que tu ne le répèteras jamais assez !

[@martintheriault1844]

Lucile Woodward fait tu des vidéo de 🧘‍♂️ oussi dis moi 👍🏻 👌 ok😨😨😨😨😁😰?

[@martintheriault1844]

Lucile Woodward salut 👋 j’adore tes vidéos que tu fais à tou les jours martin

[@soleneperon]

Je trouve vraiment authentique votre façon d'expliquer et de responsabiliser les gens.

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@luciebouyer3191]

J’adore ! Tu es toujours cash et authentique, tu n’hésites pas à citer tes propres expériences de vie et tu débordes d’énergie que tu me communiques aussi bien dans tes vidéos de sport que de conseils. Milles MERCIS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Lucilewoodward]

Merci merci merci ❤️

[@nadiaghaddar6874]

Salut Lucile ça fait plus qu une année que je visionne tes vidéos sur youtube et je me suis mise sérieusement aux exercices de gym j ai perdu 10 kilos et je suis en forme bref veux juste te remercier vous êtes excellente . Mille merci 😘🙏

[@tessagitard1755]

Salut, je suis carrément d'accord avec pour la vision du "trash" mais je l'ai renommé "plaisir plus" pour casser l'image péjorative du trash. En effet, le mot "TRASH" me faisait culpabiliser alors que "PLAISIR PLUS" rappelle la notion de plaisir (c'est super important de prendre plaisir dans la nourriture) et PLUS (tout en faisant un excès). Merci Lucile.

[@Lucilewoodward]

C'est pas mal ça ! :)

[@Celine-yg6fe]

Super expression ! J'aime pas non plus trash qui a un côté on mange de la m... On peut aussi se faire un petit plaisir en plus sans que ce soit de la nourriture industriel hyper dégueu. Un bon plateau de fromage avec du bon pain et du vin par exemple. Mais j'ai compris l'idée 😉

[@Isabelle.B]

Expression adoptée 😊

[@RDIRDI-qg2hw]

Juste pour vous dire Lucile, je suis à ma deuxième semaine du challenge ventre plat et jambes fines. Toujours un plaisir de vous retrouver chaque matin pour les différents exercices. Le plan alimentaire que vous avez prévu pour atteindre ces objectifs est efficace; pas d'envie de grignotage et une explosion de saveur en bouche. Encore merci pour tout à vous et votre équipe. Et évidemment on continue dans cette lancée. 😊

[@delphinecourt]

Merci Lucile! Tes commentaires sur les desserts lactes ou pas du type fruit a la fin du repas... c'est tellement vrai! On n'en a pas besoin !!! MERCI!

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@kayamadinina8952]

Coucou Lucile ! Grâce à toi j'ai repris le sport, ma soeur m'a parlé de toi en me disant: "je ne me sens jamais seule en la regardant" je confirme lol non seulement ça mais j'apprécie ton naturel , ton caractère franc ton dynamise biensûr lol Quant tu reviens en Martinique, communique sur l'événement 😉 Merciiiii pour la motivation

[@Lucilewoodward]

Je suis revenue depuis le temps ;) Merci !!!!

[@cochemarine749]

Je suis tes recettes mais pas 3x par jour car c’est compliqué de manger différent midi et soir tous les jours mais je vois où tu veux nous emmener dans l’alimentation. Les recettes sont excellentes et je n’ai pas faim entre les repas! J’aime bcp ton énergie et ta vision des choses, j’adore ton programme 🥰

[@camilleg.8394]

MERCII!! Du bon sens qui fait plaisir à entendre dans cette société de surconsommation (de tout, de mauvais comme de régime à outrance)

[@marieb2242]

Merci Lucile pour votre façon de poser les choses simplement et avec franchise, de motiver mais aussi de déculpabiliser ! J'ai repris le sport il y'a maintenant 5 semaines et ce à raison de 4 fois par semaine, moi qui ne faisais rien de rien, et des personnes comme vous me motivent et me font apprécier ce qu'est l'activité physique. Je n'ai jamais été aussi fière de moi et je n'ai jamais été aussi motivée et je compte bien continuer malgré certaines difficultés de débutant =) Je découvre les bienfaits et les sensations positives du sport sur mon corps et mon esprit, belle expérience !

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton témoignage, ça me fait trop plaisir !!!

[@aurelievayssiere224]

J’me suis marrée 😂 comme tu nous secoues !!! Enfin qq un qui dit merde sans arrondir les angles!! J’hésitais encore à suivre BBL, je crois que c’est cette vidéo parmi les autres, qui va me décider enfin put..!😜

[@lilou8033]

Exactement je suis d'accord, le secret c'est de bien manger à heure fixe et ne pas grignoter pendant 3-4h. La digestion s'occupe du reste 👍 Merci pour la vidéo, elle fait du bien

[@OfficielSamWis]

J'ai regardé une première vidéo il y a quelques jours. Au départ, j'ai pensé que tu allais vite m'agacer par ton style de vie et un côté intransigeante que je redoutais . Finalement je me suis abonné parce qu'en même temps on sent que tu connais bien tes sujets mais tu les transmets simplement sans trop paraphraser inutilement. J'aime bien ta façon de parler des fruits et des légumes au détour de l'une ou l'autre phrase aussi. Tu peux parfois adopter un côté strict / manager qui recadre son équipe mais c'est bienveillant. Généreuse aussi dans les conseils que tu prodigues. 👏👍💪

[@anov2334]

Merci de nous enlever le voile marketing de la société et vous êtes rayonnante 😍

[@contrucciaudrey8033]

Tellement tellement heureuse de t'avoir suivi Lucile mon homme kiff je reprend plaisir à préparer nos repas (clairement j'en avais marre avec le confinement on est 5 avec 4 repas par jour c'était l'enfer....) et ouiiii tout le monde adoré 1an et demi 4ans et demi 7 ans ils ont mangé et adoré les asperges oui les asperges.... Et on fait du sport ensemble c'est trop drôle j'adore c'est génial ! Merciiii merciiii merciiii

[@Lucilewoodward]

Trop cool 😍

[@daria706]

Incroyable ta manière de penser. Je te découvre la et en plein rééquilibrage alimentaire. Tu m'aides beaucoup. Je pratique le jeune intermitemps et ne prends jamais de laitage (hors fromage) et dessert. Jespere être sur la bonne voix! Merci pour ce contenu

[@laureenobringer8756]

Salut Lucile ! Je suis psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitives et comportementales, et je trouve ta vidéo plus que pertinente en terme d’informations sur l’alimentation, qui font écho à ma pratique avec des personnes souffrant de TCA. Le fait de se reconnecter à son corps pour retrouver ses sensations de faim et de satiété, entretenir un rapport serein et apaisé avec la nourriture en n’interdisant aucun aliment... Merci de déconstruire les mythes sur l’alimentation, les régimes, la perte de poids, qui ont causé tant de souffrances et qui mènent souvent aux TCA. Au top Lucile, merci merci merci pour ce contenu ! 🙏🏻

[@Lucilewoodward]

Merci pour ta remarque ma belle

[@Celine-yg6fe]

Sympa votre avis ! Car on trouve sur KZbin des vidéos de soit disant nutritionnistes qui critiquent les vidéos de Lucile sans même comprendre la méthode 😡

[@serenityame1005]

Bonjour, très belle énergie, des paroles de bon sens et de bien-être ! BONNE CONTINUATION !

[@dreamsworldblog]

Depuis que j’ai réappris à manger avec tes programmes, je n’ai plus envie de manger comme avant. Je perd progressivement du poids et je suis ravie

[@catherinecourant6402]

Bravo et merci pour ta franchise 👍je te suis depuis 1 mois 1/2 je commence à sentir la satiété plus d'entrée plus de dessert et cela ne me manque pas. Ne plus ressentir cette frustration c'est un vrai bonheur 😄 mon intention est clair c'est un bien-être mental et physique. C'est grâce à toi que j'en suis là. Je ne perds pas de poids et alors 😉 merci merciiiii🥰

[@Lucilewoodward]

Canon !

[@manoune1090]

Je voulais juste te dire merci quand tu as dit que tu ne forçais pas tes enfants à finir leur plat! On a passé mon enfance à me forcer parce qu’on considérait que je mangeais trop peu, alors même que je n’avais plus faim, et par expérience c’est vraiment pas une bonne solution!

[@Lucilewoodward]

Merci 👍

[@mikhaelatlani9641]

J adore tes reponses🤣🤣🤣surtout concernant le manque des aliments.....j aime le fait que tu laisses l autre à prendre ses responsabilites! Bravo

[@Lucilewoodward]

Je suis comme ça ;)

[@mikhaelatlani9641]

He bien tu le fais passer et c est parfait!

[@miwa1934]

Je vous ai découverte grâce à l'émission "Restez en forne", j'adore votre bonne humeur et vos conseils, j'ai commencé à regarder vos vidéos youtube et je dois avouer que je suis très heureuse de m'être abonnée! Merci beaucoup, continuez à être souriante 🙂💪

[@Lucilewoodward]

Merci ! Bienvenue sur ma chaîne 🤗

[@carollsenot2250]

Super cette vidéo, j'adore ce franc parler et cette libération sur les régimes tellement culpabilisant !!! 👍👍

[@Lucilewoodward]

Merci 👍

[@stephanienaissant8239]

On apprend plein de choses super Merci! Me concernant néanmoins le compte des calories m’a aidé à avoir un déclic sur la quantité que je mangeais! Je ne le fais plus mais ça a remis en question une part de mon alimentation notamment le petit déjeuner.

[@lydiaaitbouziad471]

J'adore! C'est lorsque j'ai lâché prise que j'ai commencé à perdre du poids idem :D

[@raw0power]

Je viens de te découvrir et je te remercie d’être aussi claire, simple et honnête envers toutes ces personnes qui pensent encore que les régimes sont efficaces. Perso j’ai même jeté ma balance, je m’écoute, je me regarde, j’essaye mon 501 et hop! Off we go. Très curieuse de découvrir ta méthode en tout cas. Xx

[@Lucilewoodward]

Merci Camille ! Bienvenue 🤗

[@MS-zs8kw]

Tout ce que vous dites est vrai 🙏 expérience faite depuis des années

[@Lucilewoodward]

:)

[@Sarah-hz1vu]

Bonjour, cela fait plus d'un mois que je suis Jessica Mellet et je trouve que vous avez la même façon de penser l'alimentation saine et santé, même sur le fait de prendre un dessert ^^ Je mange de cette façon (fait maison, en écoutant mes sensations, brut, non transformé) depuis presque 2 mois et j'en suis ravie, les gâteaux industriels ne me manquent même pas ^^ Merci pour votre vidéo !!!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup pour ce message !

[@sandvf]

merci pour cette vidéo. je te suis depuis tellement ltps à présent que bien sur j'avais bien tt en tête... mais ça fait tellement bien d'entendre qqn qui dit tt ce que je pense, pke tu l'as dis, que d'autres l'ont dit, que j'ai essayé et que je suis convaincue!! tu me fais trop rire quand tu parles d'une de tes convictions profondes (les produits laitiers, la viande!) mais tellement!!!! le nombre de fois dans la vie où qqn me dit qqch qui me fait penser à ça... >< et ouaou ce passage sur ta vie de la fin! et bien oui on comprends pk ça te tient tant à coeur ;) merci à toi pr tt ton contenu

[@Lucilewoodward]

Merci à toi pour tes retours ❤️ j'adore vous lire

[@LinaLina-rc5os]

Merci pour votre franchise et votre dynamisme qui est porteur en énergies positives !

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@kriss9278]

je viens de découvrir vos vidéos ... vous êtes top ! tout est clair et bien expliqué ! merci c'et un plaisir de vous suivre ! super fan de vos vidéos !!

[@Lucilewoodward]

Merci !! Et bienvenue sur ma chaîne 🤗

[@Lowaaa2b]

Oui ça fonctionne pour moi 😃💪🏻💪🏻💪🏻 en me faisant confiance et en mangeant uniquement quand j’ai faim ça a fait toute la différence, merci pour cette vidéo 😉🙏🏻

[@Lucilewoodward]

tu as tout à fait raison !! :) très belle journée à toi, l'équipe LW

[@sebastienberne6863]

Bonjour, je suis étonné🤔 sur ton avis concernant le grignotage !!! Manger une pomme pour moi entre les repas remplace un verre d'eau par exemple, c'est top👍. Et quelques amandes (3 ou 4 pas plus pour ceux qui en mangent) trempées la veille font merveilles entre les repas. Sinon bravo pour tes conseils et ton energie😉

[@lindalindt8870]

Toujours un plaisir de voir une nouvelle vidéo ☀️

[@Lucilewoodward]

Merci ❤️

[@user-pg9sx2yc5w]

bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161

[@SL-nr3qi]

Bravo Lucile pour votre franc parler et vos conseils de bon sens !

[@bahypnocoach]

Tu as totalement raison Lucile et je peux comprendre ton agacement quand tu reçois des questions pour savoir par quoi remplacer tel ou tel aliment effectivement c'est juste de la logique et un peu de bon sens. Pour ma part je sais parfaitement manger équilibré mais souvent c'est la quantité qui me fait dépasser mon quota calorique et donc m'empêche le déficit. Selon moi l'alimentation c'est une vraie éducation voir une rééducation et effectivement les régimes c'est complètement bidon il faut simplement réapprendre à manger et comprendre quels sont nos besoins et comment fonctionne aussi notre corps. Après pour ce qui est du temps disponible pour faire du sport c'est vrai que ce n'est pas évident mais faire un trajet à pied même si c'est que 200 m c'est toujours mieux que de rester sur son canapé c'est pour ça que 10 minutes de sport par jour c'est rien et ça peut vraiment tout changer merci pour tes conseils

[@Lucilewoodward]

Complètement ! C'est de nouvelles habitudes à adopter, à avoir et à prendre :)

[@chantalmartin7076]

Mdr j'adore ce franc parlé (un petit reste franc comtois non !? 😁) Sans déconner quelle délivrance d'entendre ces propos sur les régimes (c'est de la merde 😂) et d'adopter un vrai rééquilibrage alimentaire propre à soi !! 🙏 Merci pour cette vidéo qui fait du bien !

[@Lucilewoodward]

Oui 😆 Merci à toi !!!

[@sakura7890]

merci Lucile pour ces conseils pleins de bon sens!!! je confirme que ça marche pour moi depuis quelques années ou j'ai changé mon alimentation: aucun produit transformé (il suffit de lire les étiquettes pour s'en rendre compte!), pas de "régime" à court terme et pas de produit miracle (ça se saurait si ça marchait!!!)

[@Mariegxdet]

Oh mon dieu, je suis choquée j’ai l’impression que c’est pas possible ! Pour moi il fallait se restreindre au maximum... je suis trop contente 🙂 merci beaucoup !!

[@julieleclainche6263]

Je suis d’accord, je suis réputée être un ventre sur pattes. Je ne fais pourtant que 3h de sport par semaine mais je ne consomme quasiment jamais de produits ultra transformés. Par contre si on me propose en croissant ou un pain au chocolat au boulot je ne le refuse jamais 😝

[@corinnefernandez3193]

Top 🙏🙏 enfin la vraie manière de se nourrir 👍😄

[@Lucilewoodward]

👍

[@celinebertone1068]

👍 Super vidéo Lucile ! 👍 Merci beaucoup 😉🙏 Et quelle énergie ! Bravo 😁

[@lovely0264]

Suivre des menus tout fait c'est hyper frustrant car ça ne prend pas en compte les goûts de chacun et surtout les envies du moment ! Donc ça peut être source de frustrations... Pour la fermentation c'est le suc gastrique dans l'estomac et sûrement pas la bile (la bile c'est le foie qui la produit et elle n'est sûrement pas déversée dans l'estomac) mais sinon c'est cool de voir enfin quelqu'un qui est au courant qu'il n'y a pas de fermentation dans l'estomac. Dans les intestins c'est le cas... Renseigne toi sur la fermentation colique, ça fait partie de la base quand on donne ce genre de programme hyper complet niveau alimentation. Pour les personnes ayant des soucis de santé ou autre n'hésitez pas à voir un professionnel de santé formé 🙏

[@wantobe8562]

Je te suis à 100% dans ta démarche. Même si elle peut en bousculer certaines (ou certains...) c'est une très bonne méthode, pleine de bon sens et adaptable à tous. Sur les plats tout prêt qu'une certaine société livre à domicile, je veux rajouter quelque chose : ces plats sont stérilisés, donc dénués de tout nutriment ! (et en plus, ils en font état dans leur spot pub comme si c'était un super avantage !!). Par ailleurs, le fait d'apporter la becquetée toute prête ne fait pas de nous des acteurs responsables de leur santé. Comme le dit Lucile, il faut cuisiner et manger du fait maison. Je me suis téléchargé ta vidéo, je l'ai convertie en MP3 pour l'écouter sur mon smartphone, c'est comme une sorte de mantra en fait :).....

[@mariefleurdecactusmariefle6635]

Une vidéo qui fait du bien ! Merci

[@raffaellaparisgandais4474]

Merci Lucile j'ai attaqué ma première semaine de ton programme lundi!je me sens tellement bien.. physiquement et mentalement. Je suis pleine de motivation! Merci merci encore

[@Lucilewoodward]

Canon 😍

[@amandinevalay1894]

Et bien merci beaucoup pour ce live. Au début je me suis dit « c’est bon, je n’ai pas besoin de le regarder, niveau alimentation, j’ai bien compris, je « sais » ce qu’il faut faire ». Sauf que... je ne le fais pas ! Je « sais » mais en pratique, ce n’est pas du tout établi ! Je crois que j’ai pris conscience d’une sorte de trouble alimentaire. Je suis une grosse gourmande, j’adore manger, l’expérimentation du jeûne me semble complémentaire, tendre vers le vege/veganisme. Alors, avec toutes ces infos glanées depuis des années, qui me permettent de me comprendre de mieux en mieux et ce savoir accumulé, cumulé aux idées reçues des régimes/calories, je me suis perdue !! Je viens d’avoir une réelle prise de conscience. Je n’ai pas respecté tes menus jusque là (4ieme semaine du BBL, je pensais être plus en recherche d’un ancrage d’habitude sportive....) mais depuis quelques jours, je me suis mise à la cuisine, avec cette phrase en tête « fais toi confiance/retour à l’instinct » et je prends plaisir à cuisiner de nouveau alors que c’était devenu plutôt prise de tête malgré ma gourmandise et mes bonnes intentions. Puis ici, à ARBOIS, les restaurants se sont mis à faire à emporter, alors je mangeais malgré tout régulièrement de très bons plats... Si on ajoute à ça que depuis la semaine 3, je commence à prendre du plaisir à faire tes séances d’exercices, que j’arrive même parfois à doubler ou à coupler avec d’autres, et je kiffe !! Cette semaine, j’ai fait la séance du lundi, et j’ai voulu refaire celle du premier lundi, séance qui m’avait fait pleurer tellement j’y mettais de mauvaises intentions derrière, et j’ai réussi !!! Je suis trop contente ! Aujourd’hui, j’ai même pu lester les jambes pour rattraper la séance loupée de mardi, j’en chie, mais on dirait que j’ai compris quelque chose. Je ne pensais pas qu’un programme en ligne/virtuel, sans réel suivi physique pourrait être aussi salvateur !!! Alors un grand merci à toute l’équipe, aux personnes avec qui vous collaborez. Merci de vivre des expériences, de tester des choses pour nous les proposer, nous ouvrir l’esprit, nous faire découvrir un autre univers. Et merci d’être disponible à ce point, c’est tellement sécurisant et encourageant ! Et aussi, merci de ton humanité et de ta bienveillance. Ça reconnecte à la réalité d’être soi, d’être femme, d’être mère, d’être chef d’entreprise et d’être ok avec tout ça afin que cela devienne un réel support à l’épanouissement. 💋🥰 🧀

[@ninasens4595]

Au top la Lucille ! J'adore ta façon de voir les choses ! Bravo 👍

[@kidakakache1234]

Coucou Lucile, je suis la chrono nutrition depuis plus de 6mois , ça me correspond pas trop mal, mais je me lasse et ne perds plus et j’ai vraiment envie de me remettre à ta méthode mais j’ai peur de regrossir, surtout que je me marie dans 10 jours... merci pour ce que tu fais ! Bisous

[@multipass9338]

Il faut regarder votre silhouette et non.votre poids

[@jessnek5046]

Bonjour, un grand MERCIIII🙏 Je ne sais pas si vous lisez les commentaires de vos anciennes videos😅. Petite remarque: depuis que je mange les fruits et légumes crus avant le reste: je n‘ai plus jamais de ballonnement et donc…🥁: le ventre plat🤩. Et je sais que c’est pareil pour mes amis qui font la même chose. ❤

[@Lucilewoodward]

J'essaie de lire un maximum de commentaires ;) C'est top ! Bonne astuce :)

[@deborahcarissimi6627]

moi j'adhère je te kif lucile tu es génial !!!!!!!

[@Lucilewoodward]

Merci !!! 😍

[@cuisinefacilekids829]

Coucou Très très bonne vidéo je comprends mieux merci beaucoup 👍🌹

[@Lucilewoodward]

merci !!

[@lhermitearmelle4850]

Bravo pour cette vidéo (et toutes les autres d'ailleurs). Vous sembliez agacée mais ce coup de gueule est du coup percutant. Je suis votre programme ETE2020 et votre méthode , que je connaissais peu, Votre discours colle tout à fait à la micronutrition à laquelle je m'intéresse depuis 2 ans. Et là aussi il ne s'agit pas de régime mais bien d'adopter une alimentation santé avec beaucoup de bon sens ! Se recentrer, être à l'écoute de ses sensations prend du temps. Mais c'est très gratifiant. Merci Lucile et toute la team.

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !!!

[@multipass9338]

Moi je suis aussi la chrononutrition, et je me sent bien ,j ecoute le docteur delabos

[@user-dh7fr7ro6h]

Toujours claire et précise Lucile 😊 Perso a cause d’une forte hausse de cortisol je suis passée au low carb en conseil avec mon nutritionniste et je suis en pleine énergie avec une grande satiété, et en effet je perds du poids avec beaucoup de Kcal en + et sans coup de barre dû au sucre. Je cuisine tout moi même et aucun produit transformé. Merci pour cette vidéo et merci aussi pour le point « fermentation » je ne savais pas 😊💕

[@anissazababel7758]

Bonjour je ne comprends pas la notion de "trash". Cela ne diabolise pas certains aliments entraînant des comportements de culpabilité avec un risque d'effet rebond ? Ce genre de logique entretient la restriction cognitive qui n'est pas viable à long terme. La clé d'une alimentation saine ne serait elle pas plutôt une rééducation du comportement alimentaire basée sur ses sensations alimentaires ?

[@Lucilewoodward]

C'est du plaisir plus en quelque sorte :) J'en parle dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/qpaVlJ2AjNaeb9E

[@marlenelavignasse9957]

Je commence seulement à vous suivre mais tout ce que vous dites me fais eco dc c'est décidé je vais prendre le programme été 2020. Ⓜ📧®©❗

[@Lucilewoodward]

Trop bien !!!!!! Lance toi avec nous :)

[@INTZA6478]

Ce n'est pas une question de fermentation, c'est simplement que le fruit n'a pas de digestion, donc il pousse (pour résumer) le bol alimentaire présent dans l'estomac et tout se retrouve dans le grêle, puis l'intestin et cela ballonne car les aliments non pas eu le temps d'être assimilés. Mais le micro biote est très important aussi pour la digestion et l'assimilation des nutriments...

[@wantobe8562]

Exactement. C'est pour ça que je finis toujours mes repas par une compote de fruits cuits.

[@azalee367]

Waaah 3 à 4 repas trash par semaine ?! Je ne pensais pas que ça représentait autant de repas ! Trop cool 🤩 Avec mon mari, on a commencé le combo céréales/légumineuses/légumes depuis un petit mois maintenant. Perso, je me sens tellement mieux dans mon corps: je n'ai plus faim tout le temps et plus de coup de barre après les repas ! Et mon mari a déjà perdu 2kg alors qu'il n'a jamais autant mangé ! 😂 ça fait du bien cette relation positive à l'alimentation !

[@Lucilewoodward]

Impeccable ça !! :)

[@natchou2506]

Bonsoir ca veut dire que vous ne mangez plus de viande? Ça m'intéresse votre combo. Merci

[@azalee367]

@@natchou2506 Bonsoir, voici mon blog si ça peut vous intéresser : carnetbienetre.wordpress.com/

[@Isabelle.B]

@@azalee367 bonsoir, je viens de lire votre blog. À la rubrique Adieu aliments transformés, je note que vous ne consommez pas de fruits. Qu’en pensez-vous ?

[@imanehammoudi4674]

Coucou merci beaucoup lucile pour cette vidéos je vous adore 😘

[@pmartiste8142]

Très bien expliqué....toujours avec un charme naturel et surtout pas de bla bla bla....j'adore....mes salutations Petra Moons

[@Lucilewoodward]

Merci 🥰

[@clairerichard824]

Superbe vidéo pour remettre les pendules à l'heure ;-)

[@Lucilewoodward]

Merci ;)

[@haleyscott2915]

Top

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@marievinot1363]

À quand ta prochaine vidéo ? Je n'ai pas les moyens de m'offrir ton programme mais je fais tous les jours des séances de sport de ta chaîne, j'adore ! Merci pour tous tes précieux conseils

[@Lucilewoodward]

Hello, chaque lundi à 12h15 :)

[@kleinoctavia5639]

Lucile = simple , sincère, unique , intelligente et éclairante. Juste à en devenir addict 😌

[@Lucilewoodward]

Carrément 😍

[@emii-ue1xp]

Maman jai plus faim mais je veux un dessert.... Mon quotidien avec mon fils 🤣

[@valva3391]

Coucou Lucile, merci pour cette vidéo👏je sais plus qui croire, je suis fatiguée de me dire si c'est bien ce que je mange 😤 Un coup je crois en quelqu'un et hop j'achète son livre et je fais sa méthode après je me dis non ça marche pas je vais plutôt essayer l'autre etc etc... Un coup je me dis stop j'arrête le café avec le lait car on dit que c'est pas bon pour la santé, un coup se sont les fruits qu'ils faut pas manger à la fin des repas et patatipatata ! J'ai envie d'être libérée de tout ça, j'ai plus envie de penser à la nourriture j'ai envie de faire un reset de mon cerveau !! 😅 C'est bien ce que tu dis au sujet de l'acide dans l'estomac et la fermentation Merci beaucoup pour cette info 😘

[@Lucilewoodward]

D'accord avec toi, zero prise de tête l'alimentation plaisir ❤️

[@mel-tp5hi]

Super video, de très bons conseils de bons sens, merci 👍😄

[@Lucilewoodward]

Merci bcp

[@guenifihellal50]

Super vidéo il faut que je m'y remette le programme rentrée que j'ai m'avait aidé mais je n'ai pas tenu sur la longueur avec l'arrêt du boulot et une nouvelle grossesse merci @lucilewoodward on va essayer on lâche rien tout ce que tu dis est vrai sport alimentation équilibrée et copieuse et du trash pour tenir toute une vie 👍👌👍💪💪💪⛹️🙏❤️

[@mrbasket3536]

Je déteste aussi cette expression cheat meal (culpabilisant) ! Je préfère 1 repas KIFF par semaine 😉

[@alinebachelet9131]

Super vidéo Lucille !!! Merci merci merci

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@louloutep5473]

Chuis morte mdrr quand gt petite je sortais aussi à ma mère " j ai plus faim...mais du coup je vais prendre un dessert" et elle me disait aussi "ha beh non tu finis pas ton assiette tu n a plus faim tu ne prends pas de dessert"😬😂

[@Lucilewoodward]

Ahah 😆

[@rbh6214]

Sportive, comment recharger mon taux de magnesium (suite à une carence avéree) et eviter les crampes musculaires lors de mes footings ... Merci Lucille😀

[@melissacordier8586]

Super vidéo 😍😍😍 comme toujours

[@rebeccajuvenal1369]

Au top clair et précise merci

[@Lucilewoodward]

👍

[@lilas8339]

Merci pour votre vidéo tellement vrai !

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir 😉

[@Vanessa-ll9xe]

11:25 j'ai réintroduit les légumes en grosses quantités et j'ai moins faim, je n'arrive pas à finir mes assiettes parfois et j'ai le sentiment que ma faim était la conséquence d'une alimentation qui ne couvrait pas mes besoins fondamentaux !

[@Lucilewoodward]

Ça c'est sur ! Bravo !

[@mammam7873]

Merci Lucil tu fait tjr les vidéos que je cherche

[@Lucilewoodward]

Merci ! Contente que ça te plaise

[@leschroniquesducoeur]

"les régimes c'est de la merde " ..😂😂😂😂😂😂😂😂😂❣️

[@jpbgt9035]

??????????

[@user-pg9sx2yc5w]

bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161

[@julietteplat-colonna3900]

C'est très sain comme méthode, ça empêche de devenir névrosé de la bouffe !

[@Lucilewoodward]

😄

[@Joena_music]

Entièrement d'accord avec toi :)

[@user-pg9sx2yc5w]

bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161

[@Lowaaa2b]

Tout à fait d’accord 👍🏻😉

[@oliviasoares3951]

J’adore ! Mais flexitarien ça ne veut rien dire 😉 N’y vois rien de « moqueur » hein, j’apprécie vraiment ton contenue !

[@Lucilewoodward]

Merci à toi ! Si bien sûr que cela veut dire quelque chose. C'est consommer de façon raisonnée.

[@lalirette17]

Je mange bien tout le temps , pas de besoin de trash... pas envie car mon alimentation me satisfait ! Et je me maintient à mon poids!!! Avec 1 carré de choco tous les soirs! Pour la pomme je l'épluche ca passe bcq mieux !

[@Lucilewoodward]

Super ça !

[@maurannegras8262]

Les biscottes wasa pour remplacer le pain une tuerie c'est trop bon 😀

[@Lucilewoodward]

Yes ! Mais le pain complet c'est très bon aussi

[@maurannegras8262]

@@Lucilewoodward c'est vrai j'ai de la chance que mes parents ont acheté une machine à pain ils mettent farine bio tous est bio pas de sucre dans le pain levure farine tous est complet mais j'essaie de réduire le pain de mon alimentation le remplacer par des biscottes et arrêter tous ce sucre et franchement j'ai essayé de faire comme vous de manger bien au 3 repas c'est sur que ça paraît tellement logique mais nous sommes tellement dans la psychose quand on entends que telles aliments fais grossir ou cela provoque le diabète cholestérol diabète franchement j'essaie de lâcher prise c'est pas simple mais c'est tellement mieux de ce sentir mieux dans son corps alaise tous ça les régime c'est nul après je pense avoir pris une bonne habitude de ne plus salé saucer ces plats vous aller me dire oui mais c'est une question de quantité et j'ai pas honte de le dire j'ai un problème avec les quantités donc je préfère rester sur ce principe pour ma part après j respecte toustype de décision chacun fais à sa façon mais déjà de sous alimenter ca peut provoquer un système grave au niveau du cerveau cela provoque un changement de comportement tels que l aggressivité la colère une fatiguée extrême dépression voir pires suicides... il faut manger c'est important c'est vrai cest dommage que nous sommes pas attiré par les choses sains

[@celinemichel5896]

Bonjour Lucile Effectivement je rejoins les commentaires précédents je crois que là c'est the révélation ! ! Je suis à fond LW😊 Pourrais-tu me dire où télécharger ton programme stp? J'ai hâte de tester ce programme Je fais du sport tous les jours et j'ai besoin de savoir manger Un grand merci

[@Lucilewoodward]

Hello directement sur mon e-shop bit.ly/3dJQ0Fh :)

[@celinemichel5896]

@@Lucilewoodward merciiiiii

[@celinemichel5896]

@@Lucilewoodward je viens d'inscrire et de répondre aux différentes questions Il faut que je parte sur bodybylucile étape 2 ancrage..

[@severinelounamapa2455]

Super vidéo !!!!!!! Merci!!!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@veroniquemariaule7451]

Bonjour Lucile. C'est tout a fait exact pour les régimes, maman en a fait toute sa vie, genre 1 tranche de jambon et une tomate pour le repas du soir, ses assiettes étaient d'une tristesse. De régime en régime, elle perdait de moins en moins et reprenait de plus en plus vite. Merci en tout cas pour les vidéos niveau sport, les conseils, les recettes ... Est-ce ce que le programme été est transposable l'hiver ? En adaptant avec légumes de saison bien sûr. C'est bientôt mon anniversaire, ça me plaît bien comme cadeau ! Et ça va me faciliter la vie niveau menu et séances de sport, tout tout bénef !

[@katiejimenez2661]

I just want to learn how to speak French😀

[@mariestal7166]

Super live. Merci Lucile

[@Lucilewoodward]

Merci Marie ! :)

[@LorenaDiaz-ld5jc]

Súper 👏👏👏🏠Merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

🤗

[@bassisessaidweb]

merci

[@deborahdemierre]

Génial ! Merci Lucile pour cette vidéo riche en conseil et explications 👍🏼😉 Je te suit depuis quelques années déjà et j’ai totalement redécouvert la nourriture, le sport, LA VIE QUOI ! Je suis quasi autonome maintenant au niveau alimentation et sport, j’ai commencé le BBL été 2020 le 4 mai dernier et je revis, je déborde d’énergie, je prends un plaisir fou à cuisiner et tout le monde le remarque, je n’ai que des commentaires positifs et même mon mari qui n’est d’habitude pas très intéressé par tout ça, trouve que ça me réussit super bien et il adore tes recettes ! Donc MERCI !!!!! 😁💪🏼

[@Lucilewoodward]

CANON 😍

[@marieberton8664]

comme toujours, discours super positif, sincère et vrai ! merci

[@Lucilewoodward]

merci !!

[@sleemanoxinta7433]

Bjr toujours au top avec vos super conseils, je kiffe trop cette vidéo. Merci pour tout et bonne journée. "Liberez-vous MERDE :D" ....

[@marloubacbac74]

Tu gagnes une abonnée :)

[@fannyforton284]

"Les regimes, c'est de la merde" ;-D ;-D

[@Lucilewoodward]

Yes ;)

[@Nico_is_back]

J'aime bien tes vidéo hâte de te revoir.... À tu des conseils à propos du muesli.... J'adore sa mais comment le déguster ?

[@camilledargoeuves]

Merci!!!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)