Pour les omegas 3, il faut garder l'huile de la boite. En l'occurrence il faut des sardines à l'huile d'olive. Les omegas 3 migrent dans l'huile. De plus, afin de garder les bienfaits de la sardines, calcium, etc, mangez les aretes. 3 fois par semaines, c'est peut-être excessif par rapport aux métaux lourds que malgré tout les petits poissons contiennent aussi, bien qu'en moindre quantité. Pourquoi faire ce genre de vidéos dont on ne maîtrise pas le sujet?

sympa...mais dommage pour la propagande vaccinale auprès des plus jeunes, pas approprié et ce discours vous discrédite....

Merci Lucile et au docteur Richard pour cette émission formidable ! ❤

Génial 🤩, ultra intéressant et instructif. Merci car, malgré mes 54 ans, j'ai encore appris certaines choses, notamment concernant les traitements locaux pour la ménopause. Top ce Dr Bou Jaoudé 💯👌

Merci beaucoup à tous les 2.

Il faut au contraire laisser les arêtes si on veut bénéficier de l’intérêt des sardines, il suffit de broyer les sardines dans un robot (Chrystelle )

Il y en a marre d'être inondés de produits industriels on ne sait plus a quoi se fier. Pour ma part pain epautre ou complet et ne pas se gaver

Super podcast ❤ merci

Mme Je vous trouve vulgaire dans votre communication, Toutes les tranches d âge peuvent vous ecouter, " Un coup d un soir" Merci de le traduire.... A un niveau supérieur, plus noble au moins Pourquoi ne dites vous pas. " Un coup de tous les soirs" Ainsi la notion d amour n existe pas... Comme des animaux

Vous êtes formidable Mr Charles. co.

J' espère trouver rapidement un partenaire.

Je suis très âgée et ma libido est intacte, mais j' ajoute que je me suis toujours masturbée,car mon mari est décédé depuis un moment .

Podcast très intéressant

Merci, j'ai toujours envie de faire l'amour et j'ai plus de 60 ans, c'est très important de vivre une sexualité épanouie dans une relation, pour nous c'est important. ❤

Miam. Ca a l'air bon. Par contre, ne pas jeter les matières grasses dans l'évier. On récupère dans petit pot à chaque fois et hop! Ca va à la déchetterie 😊 tout comme les graisses de cuisson... Petit geste pour le traitement des eaux usées

Tres bonne recette. Cette recette je la fais aussi en la mettant dans des barquettes d'endives. Je remplace le yaourt à la grecque par du fromage fouetté type Mme Loïc.

Super sujet, très bien traité. J'adore

Merci❤ au top😊

C'est bizarre d'être végétarienne, de refuser les produits alimentaires de source animale, et de boire autant d'alcool! L'alcool est prouvé ultra toxique; alors que la viande de bonne qualité est bonne pour la santé. Si vous êtes fatigué, mangez des aliments de qualité, de source animale, vous exulterez d'énergie!

bonjour je pense qu'en parler c'est lever la honte et le tabou et pour une femme qui semble parfaite, bien dans ses pompes, sportive et coach ça montre qu'on peut tous être touchés par la dépendance et les dommages de cet aliment..car ça reste un met pour certains qui apprécient sans abuser... gérable et équilibré..depuis la nuit des temps! un poison pour d'autres, un médicament pour les anxieux, stressés, dépressif ça on en parle pas! je trouve que c'est le plus important, pour comprendre cette dépendance ..Il y a autant de façon de boire que de personnes, chacun-e son histoire, son fonctionnement, ses croyances limitantes et ses souffrances, ses solutions! J'ai essayé les bières sans alcool, il n'y avait qu'une seule marque à l'époque! oui garder le goût sans les effets...mais pour moi c'est pire, comme vapoter, ça garde les habitudes ! ayant été élevée dans l'abondance d'alcool façon épicurien, la cave remplie à craquer même d'alcool fait maison, les fêtes familiales avec les bons vins en excès, le champagne 1 bouteille presque par personne! puis les potes musiciens adolescente, les fêtes, les amis, la convivialité, la fraternité, je connais! j'ai repris au Mexique de la même façon ! et seule à Paris, quand je m'ennuies, aussi excessive, 3 bouteilles dans la soirée et je m'endors ! même les addictologues que j'ai consulté ne parle jamais des raisons et causes profondes, juste le fait physique..ça ne suffit pas! J'ai repris ! sinon ce serait facile pour chacun-e d'arrêter quand on veut et s'en passer, résister au produit! Il y a derrière des émotions et des pulsions à comprendre et accepter, apprivoiser et gérer...sans ! ensuite oui on peut s'amuser sans ! même si je préfère l'avouer, j'adore boire! me lâcher, sans réfléchir autant (HP c'est connu on est très à fleur de peau, phobie sociale, déprime, émotions intenses en haut comme basses, pensées incessantes, insomnies quotidiennes depuis 15 ans c'est aussi souffrant!) quand j'arrête la clope ou l'alcool je me dis oui c'est mauvais mais aussi bon! alors il faut faire tout un travail de conscience et alignement, de force mentale pour dire "non, ça me fait du bien sur le moment mais ça gâche ma vie et mes facultés..vous l'avez bien dit...et me prive d'autres plaisirs et d'autres joies ...la liberté! cette libération a le prix de la prise de conscience, parfois longue, ambivalente, et des efforts à mettre en oeuvre, des changements...et ensuite quand on y goûte, l'entretenir! la liberté se mérite ben oui! Sortir, s'amuser, voir ses ami-es moi je dois éviter et m'en passer au début...par expérience , c'est très facile de retomber quand la tentation est autour de nous si libérée! j'ai repris par ces habitudes festives, ou avec une copine qui fumait et buvait ses petits verres chaque jour, chez elle ou en apéritif entre amis, ça revient vite! Le problème chez moi c'est la recherche de défonce et d'ivresse, sans limites! alors je peux y résister, pas envie de boire ni le jour ni chaque jour, mais les ivresses sont si puissantes , l'excès dans mes habitudes et mon cerveau le sait! que je préfère éviter les risques qu'il soit stimulé par l'extérieur, le temps de regoûter à un équilibre émotionnel et travailler ma force mentale...savoir résister et même oublier l'alcool...ça m'est arrivé en soirée...jusqu'à reprendre... c'est un cheminement personnel d'abord...qui peut aussi se faire en groupe...

Merci pour toutes ces idées !

Top cette video

J'ai beaucoup apprécié votre cours, bravo 👍👏👏👏♥️♥️♥️🌹🌹🌹

Bonne idée, merci Lucile, à essayer. Merci pour la vidéo.👍

Salut Lucile 😊 Merci pour cette vidéo et joyeuses fêtes 🍾

Une perspective féministe serait intéressante. Le porno ce ne serait pas de la violence (affaire French Bukkake…)

Super, merci beaucoup. A 65 ans j'ai réussi à vous suivre et quand la séance a été terminée j'ai même dit: déjà! Passez de joyeuses fêtes. 🎄

Hello Lucile merci pour cette recette. Pour ma part j'achète des sardines/maquereaux au naturel et je rajoute ma propre huile (et ça se digère mieux) et je crois aussi que c'est moins onéreux. Je mets du fromage type madame loik échalotes ciboulette pour plus de goût que le yaourt. Et pour les avocats suite à ce dont tu parles pour la provenance, il y en a qui viennent de plus en plus d'Espagne donc c'est moins polluant et d'ailleurs je te recommande le super site Crowdfarming qui propose des produits bio ou en reconversion directement du producteur au consommateur et les avocats sont délicieux!

Je fais déjà mais avec du fromage frais à tartiner et SANS huile d'olive et avec sardines et maquereaux natures SANS huile d'olives... Je vois que je peux en mettre à donf 😂 merci pour ce rappel

Bonjour Lucile, je mets un demi citron confit fait maison dans ma tartinable à la sardine

Réanimer la flamme ?! Rallumer... Non, "ranimer" la flamme ! ❤😉

Bonsoir, peut on utiliser de la ricotta à la place du yaourt grec ? c'est vrai que c'est sympa ces recettes merci.

ce toubib est vraiment super !!

Merci beaucoup! Cette vidéo tombe à point pour moi, car je veux intégrer ces poissons à mon alimentation, moi qui en a jamais mangé!🤷‍♀️

Bonjour Lucile, merci pour les idées j ai très envie d essayé. Mon grand mange facilement le maquereau en boîte mais ma plus jeune ne mange pas de poisson car sélective. Elle adore les tartinades et du coup je peux y passer des légumes, a voir si ca passe avec le maquereau ca serait top car elle à 11ans et son cycle ne tardera pas, d ailleurs des astuces hormones et peri ménopause je suis preneuse. Merci 😊

A la place du yaourt grecque je le fais avec du fromage à tartiner nature. Je testerai ta recette en tout cas ! Merci 🙏🏼

Je le fais depuis mon rééquilibrage alimentaire de cet été ! Et ça marche à tous les coups ! Mon fils adore les sardines mais il a passé des vacances au bord de la Méditerranée où tout le monde mangent bcp de sardines ! Haha

Bsr, bonne idée je vais faire les mêmes, merci de vos vidéos, je vous envoie une vidéo en remerciement, à écouté avec un casque ou une chaine, kzbin.info/www/bejne/q4bWeYuembykjrc dite moi ce que vous en penser ? À bientôt

Ca doit être bon, mais quand même trop gras en cas d'estomac fragile ou sujet à la gastrite.

Bonjour J adore ces tartinades. J en fait régulièrement et ca passe très bien pour tout le monde ! J aime bien ajouter qqs épices (paprika) et herbes. 😀

Pas de parfait petit déjeuner. Le petit déjeuner peut largement être sauté pour ceux qui n'ont pas d'appétit le matin. Allez voir pourquoi le petit déjeuner a été "imposé " !!!!!!!!!!

Est-ce que vous arrivez à faire manger des petits poissons à vos enfants ? Quelles sont vos astuces ?

Merci Lucile. C'est vrai pour les omega3 et excellente idée en apéro et en brunch après effort.

Je découvre votre chaîne avec ce podcast vraiment passionnant !!! Merci beaucoup 🙏

Hyper intéressant. Merci beaucoup

Comment j' ai perdu mon temps avec cette vidéo 😮

Merciiiii merciiiii et par quoi je peux remplacer les figues ... est ce que abricot ou pruneaux seraient pas trop riche, ou à part date et figue quel conseil ? Merciiiii

Merci pour cette vidéo

Je confirme que la décorrélation sexualité / reproduction est magique! Depuis ma vasectomie, je (re)grimpe aux rideaux !

Le kéfié que je fais maison !!! Une tuerie et on peut l’aromatiser comme on veut en faisant infuser des fruits, des herbes…..