Mangez du fromage et vous ferez du bien à vos os et mêmes à vos muscles .Oui c'est vrai les produits laitiers sont nos amis pour la vie ,et choisissez les bons: bios et au lait cru.

Au top ...a mettre dans toutes les oreilles..a 61 ans et après mon premier marathon....ce podcast me confirme que je suis dans la bonne voie. Me reste plus qu à trouver un sport de raquettes 😊

Mais les charges m ont causé des blessures au niveau des tendinites

J' ai vécu & eu des activités en crête il y a quelques années. Ça aussi c' est de la littérature. J' étais + orienté régime crétois que les crétois eux même. Effarant ce qu' ils s' envoient comme viande & junk food, désolée de décevoir. Ils mangent du Pourpier, super bon. Je le ceuille ds le sud de la France. C' est la honte pour les gens ici de manger ça. Pas de chance d' être entourée d' ignorants!!

Passé 6 mois au Mexique. Des avocats à la pelle. C' est healthy indeed, mais les mexicains sont malheureusement pas healthy du tout. Graves problèmes d' obésité + la cohorte d' autres pathologies qui va avec. Pourtant ils mangent tous des avocats...& Du jus d' orange à 15 sucre la petite bouteille...

C'est dégueulasse ! 😂😂

Très bel échange ! Collaborer entre professionnels est la clé..mais pas évident à mettre en place malgré tout ..c'est dommage.

Bonjour, peut on faire de la corde à sauter après 50 ans

Hello super intéressant, juste un mot concernant l'alimentation et le sport pour les enfants : ne lâchez rien quand ils deviennent étudiants cela paye. Les miens 18et 23 ans se sont mis au sport et mangent beaucoup plus équilibré. Il faut être un exemple pour eux, ça paye. Merci Lucile pour tous ces podcasts tjrs très intéressants et enrichissants.

Il faut baiser p'us

Tu es tres agreable a écouter, tu serais une super présentatrice de sport (marathon...)

C'est vrai !!!! . Vive le sport ❤. Le renforcement avec des charges ou bien des pompes quotidiennement . ❤❤❤❤

Trop bien ce podcast. ❤❤❤

La musculation c'est la vie la base un rythme de vie après 26 ans de muscu aucun souci le bonheur trois fois une heure et demie par semaine il faut le faire c'est pas un sport le bien que ça fait dans la tête et dans le corps tu pourras foncer la vie et les choses compliquées avec l'alimentation le sommeil à côté on a tout gagné on est gagnant surtout on va pas se reconnaître vous allez pas vous reconnaître 💪✅✅

Le poids de corps est efficace aussi😉

Incroyablement extraordinaire …merci !!!❤

Très bonne vidéo mais il y a un aspect non abordé , il y a un problème de culture et d'éducation psycho émotionnel où beaucoup de gens pensent qu'il faut cravacher et pas forcément debout pour gagner de l'argent et donc passer son temps au taf. Donc il faut vraiment se réveiller et revoir sa vie et dégager certaines croyances enfermantes et nocives.

Vraiment chouette ce témoignage d’humaine ... on sort du papier glacé. Merci

CONSOMMER DES PROTÉINES. ET FAIRE DU SPORT MARCHE ET MUSCULATION.

je suis inquiète quelques part car mes 2 grands enfants car ils sont inactifs sans sport 😞...alors que moi j ai toujours bougé sportif depuis toujours.

J ai adoré. J ai seulement eu une galère sur le dernier exercice.

Super intéressant merci à vous deux

Bonjour LUCILE. D’après vous, est-ce que les qualités digestives du pain sont les seuls éléments à retenir pour faire un choix ?

Quand on fait un crash test, il y a un minimum d'objectivité à avoir. Ne pas partir avec des préjugés, et là dès le départ, on voit bien le parti pris donc on sait déjà que ça n'a aucun intérêt.

Merci à tous les deux, vidéo insructive. Comment faire pour trouver une salle de sport où une personne âgée pourrait se sentir à l'aise et être encadrée correctement ?

Merci infiniment c'est magnifique

Un dessin animé que je recommande à voir et à revoir Pour tous réfractaires a l activité physique : WALLY. Très bon débriefing..encore Merci "

J acquiesce sur tous les angles les points que vous avez abordés …merci à votre invité Professeur Boris Cheval de m avoir confortée dans mon quotidien notamment sur le fait d être en mouvements sans cesse comme prendre les escaliers aux Escalators je pourrais te croiser Lucille! dommage j habite pas à Paris! Depuis toujours la récompense après l effort a toujours été ma motivation Cependant c est très difficile de dupliquer cet état d esprit autour de nous sans être qualifiée d hyper active qui n a pas appris á pas se poser…. Néanmoins j arrive à persévérer et créer une émulation grâce a ma bonne humeur…Merci Lucille pour tout le bien être que tu nous apportes …je suis occasionnellement sur tes vidéos car heureusement comme beaucoup de personnes je bouge 😁

Moi je cours mais je veux pas maigrir

bomjour coment soulager les douleur a laine quand je marche la janbe lache

Merci infiniment pour cette vidéo , que j'ai écoutée avec grande attention 😃 sujet très intéressant et important, falvio donne d'excellents conseils 👍🤗

Très intéressant. Moi je suis aide-soignante donc debout 10h par jour, c'est le côté positif de ce métier difficile. Et je fais de la musculation chez moi avec des charges. Je souhaiterais acheter un tapis de marche d'intérieur incliné avec une pente de 5%, est-ce que c'est aussi intéressant que la marche en extérieur ? J'aimerais avoir votre avis. Merci.

Bon... J'ai tenté mais je suis tombée malade du coup j'ai dû me stop 😂 mais ca va j'ai 100 marches a grimper tous les jours au travail on est sauvé !

Super video. Très apaisante. Quelle est la musique que tu as utilisé pour cette relaxation? Merci

Merci merci

Comme d'habitude tres ruche et ce n'est pas parler pour ne rien dire. Idel depuis k'age de 9 zns et moins puisque j'ai eu une enfance sportive avec mes 4 frere qui jouairnt au fiot ... nos jeux etaient sportif. Le sport c'est ma vie....et fait partie demes gestes quotidiens pas d'escalator quelque soit l'etage ....chaque occasiob est bonne à prendre pour faire du sport. Jusqu'à 48 ans j'ai fait tout type de sport courir ,arts martiaux salle de fitness danse aujourd'hui je suis toujours en salle de fitness et quand financièrement cela a ete la misere je faisait à la maison avec tes video lucile. Depuis 48 ans j'ai adapté car je garde kes sequelles d'une entorse avec arrachement à 30 ans liers d'un cours de kung fu. Malgre tout jusqu'a 48 ans j'ai couru tous kes jours.ensuite il m'a fallu pour un dos abîmé (infirmière) rspacer mes seans de sport et alterner vaec renfo et marche.aujourd'hui à mon grand desespoir je ne courre plus mais toujours marche et velo. Cet été 1400km espagke portugal en biketrip😅😅

Ne prenez pas pour argent comptant ce que ce " professionnel " raconte...

Les coachs sportifs galerent à vendre leurs seances ,evidement c'est payant ...prescription remboursee chez le kiné 👍💪

Le coût colossale pour la sécurité sociale ...qd Mme dit que sa maman s'est vue prescrir 100 séances de kiné !! Si les gens mangeaient mieux et moins ,activité sportive régulière...hygiène de vie ,pas besoin d'enchaîner des séance chez le kiné qui doit être réservé au soins médicaux. Les kines n'ont pas assez de taf qu'ils font le travail des coach sportifs ? J'ai 60 ans je garde la forme en m'entraînant quotidiennement . Pas de changement corporel par rapport à 40 piges sauf les rides et la peau moins tendues . Les kinés ont ma part belle , séances remboursées clients assurés

Bonjour ✨ J'aimerais commencer la natation en tant que débutante par quoi je dois commencer celon toi !?

j'adore Lucile team pieds nus au travail 😊 merci pour ces conseils

Je confirme pour le sport médicament: j'ai normalisé des marqueurs sanguins catastrophiques (triglycérides, cholestérol, insuline...) sans aucun régime en me remettant au sport de manière soutenue et régulière. En 6 mois mes marqueurs étaient revenus dans la norme, et un an après c'était comme si j'avais à nouveau 20 ans! Alors qu'on m'avait diagnostiquée en pré diabète et en syndrome métabolique ! Je suis la preuve vivante de l'impact sur la santé, alors que je n'ai pas touché à mon alimentation 💪🏻😁

Très intéressant merci pour tout ces renseignements ❤a

J'ai 67 ans et j'ai commencé la musculation grâce à Lucie Woodward. J'ai toujours beaucoup nagé mais ce n'étais pas suffisant. J'ai vraiment gagné en lasse musculaire et je suis mieux sans mon corps. Merci encore Lucie, je me sens plus forte et je vieillis en pleine forme.

Merci pour ce podcast 👍 un bel échange. J'ai repris la musculation il y a 2 ans et je me sens plus forte, plus endurante .

Merci pour ce podcast très intéressant...chez ikea un standing desk manuel est à moins de 200 euros. J'en ai un depuis un an et je trouve ça vraiment efficace pour moi qui ne supporte pas de rester trop longtemps assise.

Bonjour, enfin un dialogue qui prone le rapprochement kiné et coach sportif. 🙏

Merci pour cette vidéo qui explique bien les bienfaits du sport pour bien vieillir 💪🙏

Merci beaucoup pour le velo elliptique cardio est ce équipement à la course à pied ?ou est ce plutôt de la muscu? musculation

Merci à vous deux pour la qualité de vos échanges