Mes conseils pour débuter le Shadow Work (ou Travail de l'ombre)

Hello ! Dans cette vidéo je vous partage neuf conseils pour débuter le Shadow Work si le sujet vous intéresse mais que vous êtes un peu perdu sur la démarche à suivre. J'espère que cette vidéo pourra vous éclairer et vous aider à mieux comprendre le travail de l'ombre et les différentes formes qu'il peut prendre au quotidien (journaling / écriture, méditation / pleine conscience, observation, exercices, lecture...)
00:00 Introduction
01:15 Comprendre bien ce qu’est le Shadow Work
03:19 Ne pas prendre le Shadow Work à la légère
04:55 Identifier ses motivations
06:50 Tenir un journal de son travail de l’ombre
08:59 Étendre son Shadow Work au delà de soi
11:20 Apprendre à se taire, observer et écouter
13:12 Incorporer la méditation et la pleine conscience à son travail de l’ombre
15:23 Être patient(e) et prendre son temps
16:32 S’entourer d’autres personnes dans cette démarche
17:39 Mes derniers conseils
18:55 Accompagnement Shadow Work
Photo de la miniature par la talentueuse Soone Cheylan 💕
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Très belle journée à tous !

[@doug9628]

J’ai trop envie que tu vois tous mes commentaires d’un coup krkrkkrkr, il est 4h43 et je suis encore entrain de m’enfiler tes vidéos tout en prenant des notes, j’avais besoin d’appuis, de savoir par quoi commencer, marre de mes comportements « toxiques » comme dirait mon ex, vouloir évoluer avec trop de failles c’est compliqué on est perdu, tes vidéos m’ont bcp aidé pour remettre en ordre mes idées et les choses sur lesquelles je devrais me focus, merci ma star

[@alain904]

Merci Juliette pour cette vidéo inspirante et pleine de conseils utiles 👍🙏

[@Amadrya]

Merci ! Heureuse qu’elle vous ait plu ! :)

[@cg.carine2056]

Merci pour cette vidéo ! j'avais commencé un travail dans cette idée, dans cette envie d'affronter honnêtement et d'analyser ses parts de moi si importante.. mais sans plus me renseigner, un peu au ressenti... j'ai remué pas mal de choses mais je l'ai fait de manière trop aléatoire, sans base de soutien et avec les mois qui passaient, la course de la vie m'envahissant, j'ai laissé de côté sans même m'en rendre compte. cette vidéo me donne envie de m'y replonger mais de façon beaucoup plus structuré, j'avais besoin d'une trame pour savoir où aller et comment avancer dans ce long chemin, tu m'en apportes une.

[@Amadrya]

Merci beaucoup ! En effet, on peut faire une démarche proche du shadow work assez spontanément sans connaître vraiment le concept, c’était aussi mon cas avant que j’entende parler de travail de l’ombre, mais le fait de conceptualiser cette démarche et pouvoir l’étudier davantage ma aidée à aller beaucoup plus loin et ça m’a réellement passionnée ! ☺️ J’espère que cette vidéo te sera utile alors, bon cheminement et merci encore pour ton message !